Cập nhật nội dung chi tiết về Uống Sữa Bắp Có Tăng Cân Không? mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của bắp ngô
Bắp ngô là ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Ngô là một trong những loại ngũ cốc rất phổ biến trên thế giới. Hàm lượng chất dinh dưỡng chứa trong bắp ngô có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.
Trong hạt ngô giàu thành phần chất xơ không hòa tan như: lignin, hemicellulose, cellulose… là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.
Với hàm lượng axit béo có lợi như axit béo Omega 3 giúp loại bỏ Cholesterol xấu, hỗ trợ giảm huyết áp, ngăn ngừa các động mạch bị tắc, giảm nguy cơ đột quỵ và cực kỳ tốt cho tim mạch.
Ngô cũng bổ sung dồi dào lượng vitamin và khoáng chất như magie, kali, sắt, vitamin B và vitamin C giúp đẩy lùi các gốc tự do ra ngoài cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm…
Đặc biệt, tinh bột là thành phần dinh dưỡng chiếm tỷ lệ nhiều nhất trong bắp ngô, cung cấp dồi dào năng lượng cho cơ thể. Đây là loại carb vô cùng có lợi cho sức khỏe bởi có chỉ số GI cực thấp.
Sữa bắp là thức uống thơm ngon được nhiều người ưa thích
Như vậy, bắp ngô thực sự là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ngoài việc luộc ăn trực tiếp, ngô bắp còn có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Sữa bắp thơm ngon, giàu dinh dưỡng là một trong những sự kết hợp hoàn hảo giữa ngô và sữa.
2. Uống sữa bắp có tăng cân không?
Để giải đáp thắc mắc rằng uống sữa bắp có tăng cân không? Chúng ta nên tìm hiểu hàm lượng dưỡng chất trong sữa bắp cũng như những lợi ích đối với sức khỏe. Khi kết hợp giữa ngô và sữa tươi sẽ tạo nên một thức uống rất giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể.
Uống sữa bắp có hỗ trợ cải thiện cân nặng hay không?
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa ngô bao gồm:
Thành phần gồm nhiều loại vitamin như vitamin B1, B5, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng của các bộ phận và quan trọng nhất là phòng chống nhiều bệnh tật.
Sữa ngô cung cấp một lượng chất xơ hữu ích cho cơ thể kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu đồng thời ổn định lượng đường huyết.
Thành phần Axit folic trong sữa ngô rất quan trọng trong việc sản sinh các tế bào mới. Đây là thức uống thực sự rất tốt cho phụ nữ đang mang thai hoặc những người gầy.
Ngoài ra, sữa bắp còn cung cấp những sắc tố tự nhiên gồm Zeaxanthin và lutein rất tốt cho tim và mắt luôn khỏe mạnh.
Các thành phần dinh dưỡng trong bắp ngô kết hợp với sữa tươi chứa nhiều chất béo, canxi và protein nên đây được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ tăng cân và bồi bổ sức khỏe.
Vì vậy, nếu bạn thưởng thức một ly sữa bắp béo ngậy, thơm ngon mỗi ngày sẽ rất có ích trong việc cải thiện cân nặng. Đây được cho là giải pháp giúp người gầy tăng cân một cách tự nhiên, an toàn và cực kỳ hữu hiệu.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân và duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh thì uống sữa bắp thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp uống sữa ngô mỗi ngày, đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Đi bộ nhẹ nhàng với máy chạy bộ cơ hoặc đạp xe với tốc độ chậm cùng xe đạp tại chỗ là những bài tập đơn giản giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ tốt hơn, việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng. Như vậy, bạn sẽ có được thân hình chắc khỏe và khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
3. Hướng dẫn cách làm sữa bắp tăng cân an toàn
Vậy là bạn đã giải đáp được câu hỏi uống sữa bắp có tăng cân không? Thực tế, nếu bạn mua sữa bắp ngoài hàng quán nhiều khi không biết rõ nguồn gốc, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và quan trọng là không kiểm soát được lượng đường có trong sữa bắp. Do vậy, tự tay làm sữa bắp tại nhà để thưởng thức là giải pháp hỗ trợ tăng cân tự nhiên và an toàn nhất.
3.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món sữa bắp:
3.2 Cách làm sữa bắp tại nhà:
Bước 1: Tách hạt ngô, sau đó cho cùi ngô vào nồi luộc trước khoảng 10 phút. Tiếp tục cho hạt ngô đã tách vào luộc cùng thêm trong 5 phút rồi tắt bếp. Vớt hạt ngô ra để nguội, sau khi chờ nước luộc ngô lắng thì chắt lấy phần nước trong.
Bước 2: Xay phần hạt ngô vừa luộc bằng máy xay sinh tố sao cho thật nhuyễn, lọc lấy phần nước và bỏ bã.
Bước 3: Đun nhỏ lửa phần nước ngô vừa lọc sau khi xay nhuyễn. Sau đó, bạn từ từ cho thêm sữa tươi, sữa đặc và đường vào khuấy đều tay. Tùy khẩu vị bạn có thể cho sữa và đường cho phù hợp. Đun hỗn hợp sữa bắp đến khi sữa sôi lên thì tắt bếp. Bạn có thể thưởng thức sữa ấm luôn hoặc bảo quản trong ngăn mát để uống được lâu hơn.
Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn biết được uống sữa bắp có tăng cân không? và công thức làm sữa bắp thơm ngon, chuẩn vị. Thưởng thức một ly sữa bổ dưỡng này mỗi ngày là cách tăng cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Sữa Bắp Bao Nhiêu Calo Và Uống Sữa Bắp Có Mập Không?
Sữa bắp bao nhiêu calo?
Sữa bắp được tạo ra từ bắp cùng nhiều loại nguyên liệu khác với khối lượng cụ thể như sau:
3 trái bắp vàng hạt to, bóng
200 ml sữa đặc
500 ml sữa tươi có đường
500 ml nước lọc
Cách thực hiện:
Bắp lọt bỏ vỏ và râu rồi đem rửa sạch để ráo nước.
Dùng dao gọt mỏng hạt bắp cho vào tô lớn, giữ lại cùi bắp để nấu nước.
Cho cùi bắp cùng 500 ml nước lọc vào nồi, đun sôi 15 phút rồi tắt bếp, để nguội.
Cho hạt bắp cùng nước luộc cùi bắp vào máy xay xay nhuyễn.
Cho nước cốt đã lọc vào nồi đun sôi tới khi chuyển sang màu vàng sẫm thì thêm 500 ml sữa tươi có đường, tiếp tục đun sôi. Chú ý khuấy sữa liên tục trong quá trình nấu để sữa không bị cháy và vón cục.
Sữa bắp sôi thì hạ nhỏ lửa xuống rồi đổ 100 ml sữa đặc vào nồi, tiếp tục khuấy đều tới khi hỗn hợp hòa tan hoàn toàn thì tắt bếp. Sữa bắp có thể dùng nóng hoặc lạnh đều được. Nếu muốn uống lạnh thì cho sữa bắp vào chai thủy tinh đậy kín rồi đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 45 phút là có thể thưởng thức.
Với 1.300 ml sữa bắp như trên chứa khoảng 1.107 calo. Tương ứng 100 ml sữa bắp sẽ cung cấp khoảng 85,2 calo cho cơ thể. Lượng calo trong 1 ly sữa bắp có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng nguyên liệu mà bạn sử dụng.
Uống sữa bắp có mập không?
Tuy nhiên, do sữa bắp chứa một lượng chất xơ nhất định giúp cơ thể no lâu, ít đói, hạn chế ăn uống trong ngày nên có hiệu quả giảm cân. Để giảm cân bằng sữa bắp, bạn nên chú ý giảm lượng sữa tươi, sữa đặc hoặc giảm lượng sữa đặc và thay thế sữa tươi có đường thành sữa tươi không đường. Đồng thời chú ý cho thêm nhiều bắp hơn trong quá trình chế biến.
Còn với những người muốn tăng cân, sữa bắp là lựa chọn an toàn bởi bởi giàu dinh dưỡng và năng lượng. Thời điểm thích hợp là uống vào buổi sáng.
Sữa bắp có tác dụng gì?
Sữa bắp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Phòng ngừa bệnh tim mạch: Sữa bắp chứa hoạt chất lutein có khả năng ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch và đột quỵ. Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin B3 và magnesi trong sữa bắp còn giúp trái tim khỏe mạnh hơn.
Sáng mắt: Sữa bắp chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt. Hai chất lutein và zeaxanthin trong sữa bắp còn giúp cơ thể chống bệnh thoái hóa điểm vàng gây mù ở người lớn tuổi.
Ngăn ngừa táo bón: Một ly sữa bắp có thể cung cấp cho cơ thể 23% nhu cầu chất xơ trong ngày, từ đó ngăn ngừa táo bón, cải thiện đường ruột, đặc biệt thích hợp với những người bị bệnh trĩ hay ung thư ruột kết.
Cải thiện tinh thần: Vitamin B1, B3, B5 trong sữa bắp giúp cơ thể cải thiện trầm cảm, chứng hay quên, đặc biệt tốt với những người mắc bệnh Alzheimer.
Tốt cho phụ nữ mang thai: Sữa bắp chứa lượng lớn axit folic cần thiết cho thai kỳ với khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, vitamin C trong sữa bắp còn giúp mẹ bầu nâng cao sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh tật trong suốt thời gian mang thai.
Làm đẹp: Sữa bắp chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, điều hòa khí huyết ở phụ nữ đồng thời khiến làn da trở nên tươi trẻ, sáng mịn, hồng hào hơn. Vitamin B và lecithin trong sữa bắp còn giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa lão hóa sớm, sạm da, khô da, gãy móng tay.
Sữa bắp bảo quản được bao lâu?
Vì được nấu từ nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nên sữa bắp có thời gian bảo quản khá ngắn. Bạn nên sử dụng trong vòng 3 – 4 ngày để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng trong sữa bắp. Tránh để sữa bắp quá 1 tuần vì lúc này sữa đã bị hư, chua ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Uống Sữa Nghệ Có Tăng Cân Không? Uống Sao Thì Tăng Cân Được?
Uống sữa nghệ có tăng cân không là câu hỏi mà Safa Milk nhận được rất nhiều từ phía khách hàng. Sữa nghệ là cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy liệu uống có bị béo, mập hay tăng cân không?
Uống sữa nghệ tăng cân hay giảm cân đều được, tùy vào mục đích sử dụng của mình mà ta sẽ có công thức cũng như cách uống hợp lý.
Trước tiên, Safa Milk xin được phép giải đáp thắc mắc này cho quý khách hàng. Khi uống sữa nghệ Safa, bạn hoàn toàn không phải lo về vấn đề bị béo hay tăng cân.
Do thành phần chính của sữa nghệ Safa chính là sữa tách béo (chỉ có 1% là chất béo). Nên sử dụng lâu dài hoàn toàn không gây tăng cân cho người dùng.
Việc bạn sử dụng sữa nghệ như thế nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân hay giảm cân của bạn.
Vậy tại sao sữa nghệ lại vừa có thể giúp tăng cân lại vừa giúp giảm cân được nhỉ? Với những bạn muốn tăng cân thì phải uống sao mới hiệu quả?
Tại sao uống sữa nghệ lại giúp tăng cân?
Một cốc sữa nghệ Safa Milk cung sẽ cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đó chủ yếu là năng lượng và protein (chất đạm). Đây là những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tăng cân, tăng cơ và giảm mỡ.
Nếu bạn đang muốn tăng cân, việc bổ sung từ 1-2 cốc sữa nghệ mỗi ngày sẽ rất tốt cho cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Giúp xây dựng và phục hồi các múi cơ, giảm thiểu chấn thương do tập luyện.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho tim mạch, giảm stress.
Giúp chuyển hóa chất béo và mỡ thừa thành năng lượng nuôi cơ thể.
Kiểm soát cân nặng hiệu quả ( do chứa rất ít chất béo).
Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, chia nhỏ thành nhiều bữa mỗi ngày để quá trình tăng cân, tăng cơ được tốt hơn.
Hướng dẫn cách pha sữa nghệ uống tăng cân
Cho 3 thìa gạt miệng sữa nghệ Safa Milk vào 180ml nước ấm.
Khuấy đều cho tới khi sữa nghệ tan hoàn toàn trong nước.
Có thể cho thêm 1-2 thìa cafe mật ong hoặc sữa ông thọ (cho người gầy).
Uống ngay cốc sữa nghệ khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngày uống 2 cốc sữa nghệ, sau bữa ăn sáng, trưa khoảng 1 tiếng, khi bắt đầu cảm thấy đói.
Ưu nhược điểm của phương pháp này
Có thể bạn không biết, sữa nghệ Safa rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Một khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ dễ dàng hơn.
Ưu điểm: của cách này là rất tiện lợi và hiệu quả cao. Mỗi lần pha sữa nghệ bạn sẽ chỉ mất khoảng 30s, rất tiết kiệm thời gian. Bạn có thể mang tới chỗ làm và pha uống bất cứ khi nào cần.
Nhược điểm: Giá sẽ hơi cao một chút đối với những bạn đang là học sinh, sinh viên hoặc điều kiện kinh tế không cho phép. Tính ra bạn sẽ mất khoảng 15-20 ngàn mỗi ngày. Bạn cũng có thể đợi đến khi có chương trình khuyến mãi để mua với giá tốt nhất.
Cách uống tinh bột nghệ với sữa ông thọ để tăng cân
Nếu biết cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ , bạn hoàn toàn có thể có một ly sữa nghệ tăng cân hiệu quả với chi phí thấp.
Bởi tinh một thìa cafe tinh bột nghệ cung cấp cho cơ thể khoảng 30 calories. Kết hợp với những dưỡng chất và chất béo có trong sữa ông thọ sẽ tạo nên một thức uống tăng cân tuyệt vời.
Cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ
Cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào khoảng 200ml nước ấm.
Khuấy đều cho tới khi tinh bột nghệ tan hết trong nước.
Cho 2-3 thìa cafe sữa ông thọ vào và tiếp tục khuấy đều.
Uống ngay ly sữa nghệ khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ưu điểm: chi phí thấp chỉ khoảng 10-15 ngàn/ngày. Cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm.
Nhược điểm: Hàm lượng curcumin thấp nên hiệu quả sẽ không cao bằng cách đầu tiên. Mùi hăng sẽ hơi khó uống và phải mất thời gian làm quen. Rất dễ mua phải tinh bột nghệ giả, kém chất lượng do tinh bột nghệ giả đang được bán tràn lan trên thị trường.
Uống sữa nghệ tăng cân vào thời gian nào tốt nhất?
Nên uống sau bữa ăn khoảng từ 1-2 tiếng (thay thế cho bữa phụ hoặc khi cảm thấy đói) là tốt nhất. Bạn có thể uống sau bữa sáng trưa hoặc trưa tối đều được.
Chỉ uống tối đa là 2 cốc sữa nghệ mỗi ngày, do curcumin trong sữa nghệ là chất khó hấp thụ. Nếu dùng quá liều trong thời gian ngắn có thể gây ra các triệu chứng phụ như tiêu chảy, loét dạ dày…
Những người nào không nên uống sữa nghệ tăng cân?
Không được dùng chung với các loại thuốc tây hoặc thuốc có tác dụng làm đông máu.
Chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng hạn chế sử dụng vì nghệ có tính phá huyết.
Phụ nữ đang mang thai cũng không nên uống mà nên đợi tới sau khi sinh.
Người đang chuẩn bị phẫu thuật cũng không được uống sữa nghệ.
Uống sữa nghệ tăng cân kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Sữa nghệ không phải là thần dược hay thuốc tăng cân. Nó sẽ không giúp bạn tăng cân ngay tức thì. Hãy coi sữa nghệ như thức uống dinh dưỡng bổ sung. Nên uống đều đặn từ 2-3 tháng sẽ giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả, không bị tụt cân.
Ngoài ra, vấn đề dinh dưỡng và chế độ ăn cũng rất quan trọng nếu bạn muốn tăng cân. Bạn chỉ cần nhớ, muốn tăng cân hiệu quả thì “lượng calories cơ thể nạp vào phải nhiều hơn lượng calories cơ thể tiêu thụ”.
Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
Chất đạm: thịt gà, bò, trứng, sữa, hải sản… Các loại hạt như đậu, vừng, ngũ cốc…
Chất béo: thịt bò, trứng, phô mai, kem…
Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm A, B, E, Omega 3..
Nếu các bạn đã đọc và làm theo những hướng dẫn của Safa Milk, thì việc tăng cân sẽ trở nên vô cùng đơn giản. Kết hợp với tập thể dục thể thao, chạy bộ, gym… sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
Uống Sữa Nghệ Có Tăng Cân Không? Cách Uống Tăng Cân Hiệu Quả!
có tăng cân không? Vâng thưa các bạn, trong vô vàn công dụng mà sữa nghệ mang lại cho sức khỏe của chúng ta, thì “tăng cân” chính là một trong số đó.
Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết điều này, cũng như biết cách uống sao để tăng cân hiệu quả.
Uống sữa nghệ có tăng cân không?
Như tiêu đề viết, uống sữa nghệ chắc chắn sẽ giúp bạn tăng được cân nặng. Hơn nữa, nó còn giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả, an toàn, và giúp giữ không bị sụt cân.
Tại sao lại như vậy?
Tác dụng của curcumin đối với việc cải thiện cân nặng
Thành phần chính có trong sữa nghệ gồm có tinh bột nghệ, sữa tươi hoặc sữa đặc, mật ong. Trong đó, một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa tới 30 calories, trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Rất tốt cho những người đang muốn tăng cân.
Không chỉ vậy, curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua. Nhờ đó những người gầy sẽ nhanh có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa dễ dàng hơn.
Tác dụng của sữa nghệ trong việc tăng cân và cải thiện vóc dáng
Trong sữa đăc, sữa tươi… đều có những vitamin, dưỡng chất quan trong đối với cơ thể. Đặc biệt sữa đặc còn giúp kích thích vị giác, giúp tăng cảm giác thèm ăn.
Cách uống sữa nghệ tăng cân với mật ong
2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.
2-3 thìa cafe sữa đặc (sữa ông thọ).
2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.
200ml nước ấm (khoảng 35-40 độ C).
Cho 2 thìa tinh bột nghệ vào nước ấm, sau đó khuấy đều.
Lần lượt cho tiếp sữa đặc và mật ong vào hỗn hợp trên.
Khuấy cho tới khi tinh bột nghệ, sữa đặc và mật ong tan hẳn.
Uống 2-3 lần/ngày, sau bữa ăn khoảng một tiếng.
Cách pha sữa nghệ tăng cân với sữa tươi và sữa đặc
Uống sữa ông Thọ tăng cân là một phương pháp tăng cân rất tiết kiệm và hiệu quả. Nhưng bạn có biết khi pha sữa đặc với tinh bột nghệ còn có thể tăng hiệu quả sử dụng lên gấp nhiều lần không?
Đây cũng là một cách rất hay đối với những ai không dùng được mật ong. Ta có thể thay thế mật ong bằng sữa tươi cũng đem lại hiệu quả rất cao.
200ml sữa tươi đã làm ấm (khoảng 40 độ C).
2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.
Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ với sữa tươi đã làm ấm.
Cho tiếp 2-3 thìa cafe sữa đặc vào và khuấy đều.
Uống sữa nghệ khi còn ấm, sau bữa ăn khoảng một tiếng.
Không uống quá 3 ly mỗi ngày.
Uống sữa nghệ vào lúc nào để tăng cân?
Golden Milk sẽ trả lời ngay thắc mắc của các bạn đây. Thời điểm tốt nhất giúp bạn tăng được cân nặng đó chính là uống sau bữa ăn khoảng một tiếng.
Bạn có thể uống sau bữa sáng, trưa, tối đều được. Hãy coi như đó là một bữa phụ của mình. Bạn cũng có thể ăn kèm thêm một vài cái bánh quy, một ít hoa quả sấy khô… cũng là cách rất tốt để cải thiện cân nặng.
Đối tượng nào không nên uống sữa nghệ tăng cân?
Do curcumin là chất khó hấp thụ nên nếu dùng quá liều trong thời gian ngắn, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như chảy máu dạ dày, đau bụng hay tiêu chảy.
Tuyệt đối không dùng chung với thuốc tây hoặc các loại thuốc có tác dụng làm đông máu.
Phụ nữ đang bị rong kinh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không được uống sữa nghệ.
Uống sữa nghệ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh
Để việc tăng cân hiệu quả nhất, các bạn cũng nên chú ý tới thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bạn chỉ cần nhớ, muốn tăng cân hiệu quả thì “lượng calories cơ thể nạp vào phải nhiều hơn lượng calories cơ thể tiêu thụ”.
Chất đạm: thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, hải sản… Các loại hạt như đậu, vừng, lạc, ngũ cốc…
Chất béo: thịt bò, trứng, phô mai, bánh kem, các loại dầu thực vật… Các loại hoa quả như: nho, bơ, lê, sầu riêng.
Vitamin và khoáng chất: các loại vitamin nhóm A, B, C, E, Omega3…
Bạn đang đọc nội dung bài viết Uống Sữa Bắp Có Tăng Cân Không? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!