Top 1 # Xem Nhiều Nhất Wheyshop Cửa Hàng Sữa Tăng Cân Whey Protein Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Europeday2013.com

Wheyshop Là Hệ Thống Cung Cấp Whey Protein Sữa Tăng Cơ , Tăng Cân Nhập Khẩu Chính Hãng Giá Rẻ

Các axit béo thiết yếu Omega-3 (EFAs) là chất béo tốt không bão hòa đa tìm thấy trong dầu từ cá nước lạnh như cá hồi, cá thu và cá ngừ, hoặc trong hạt lanh, quả óc chó, cây gai dầu và các loại cây khác. Chúng được phân loại là cần thiết vì cơ thể của bạn cần chúng cho sức khỏe, nhưng cơ thể không thể tự sản xuất chúng. Phải có được thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung.

Vai trò của Omega-3 đối với sức khỏe

Omega-3 EFAs đóng vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tim mạch bằng cách giúp duy trì mức cholesterol, huyết áp và nhịp tim khỏe mạnh, thúc đẩy tuần hoàn khỏe mạnh. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị tiêu thụ cá béo ít nhất hai lần một tuần, hoặc các EFA omega-3 thu được thông qua bổ sung thường xuyên, để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Omega-3 EFA cũng có thể đóng góp tích cực hệ thần kinh mang đến những tác động tích cực, cải thiện tâm trạng. Gần 60% bộ não con người bao gồm chất béo cấu trúc, một phần ba trong số đó là axit docosahexaenoic (DHA). DHA rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của não bộ. Mức độ thấp của axit béo quan trọng này có thể được kết nối với tăng tỷ lệ tâm trạng, tính cách và hành vi kém.

Omega-3 cũng được chuyển thành các chất chống viêm (prostaglandin và leukotrines), chúng cũng được cho là cung cấp sự hỗ trợ chung, thúc đẩy tính linh hoạt, tính di động và giảm đau tiềm năng.

Omega-3 EPA và DHA đã được xây dựng để chứa các mức tối ưu của các EFA omega-3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Mỗi 2 viên chứa đến 2000mg Fish Oil tinh khiết với hàm lượng 344mg EPA và 230mg DHA bổ sung cần thiết cho cơ thể.

☼Nên sử dụng NutraBio® Fish Oil vào thời điểm nào trong ngày? Khoa học khuyến khích sử dụng Fish Oil nói chung vào thời điểm buổi tối trước ngủ 15p Bạn cũng có thể sử dụng Fish Oil vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn chính ☼Nên sử dụng mấy viên NutraBio® Fish Oil mỗi ngày ? Tùy chỉ số cơ thể và nhu cầu , bạn nên sử dụng từ 2-4 viên / ngày

Sữa Tăng Cơ Impact Whey Protein

– Impact Whey Protein cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu 4,5 gram BCAAs và 3.6g của Glutamine trong mỗi lần dùng, và bột mịn hơn để dễ dàng hoà trộn. Hơn nữa, Impact Whey Protein chỉ có 1.9g chất béo và 1g carbohydrate mỗi phục vụ. Một cách đơn giản, nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột whey protein chất lượng đảm bảo mang lại giá trị với một hồ sơ dinh dưỡng vượt trội, tiết kiệm tiền thì không lựa chọn nào hơn nữa!

– Impact Whey Protein đại diện cho một phương pháp chất lượng cao thuận tiện của việc đảm bảo cơ bắp của bạn được cung cấp đủ chất đạm trong suốt cả ngày. Hàm lượng protein cao của sản phẩm này sẽ góp phần vào sự phát triển và duy trì khối lượng cơ bắp. Chỉ với 103 calo mỗi khẩu phần, Impact Whey Protein là một bạn đồng hành lý tưởng cho việc hỗ trợ một loạt các vận động viên, cho dù nghiệp dư, trung cấp hoặc chuyên gia.

– Impact Whey Protein thích hợp với tất cả mọi người có lối sống năng động, ưa thích tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là người tập thể hình muốn tìm ra sản phẩm đáp ứng nhu cầu protein mỗi ngày.

Lợi ích

* 18g-20g protein mỗi lần dùng tuỳ theo hương vị

* 4.5g BCAA bao gồm 2g Leucine mỗi lần dùng

* Hạng A trên bảng xếp hạng LabDoor về độ chân thực trong thành phần

* Hỗ trợ tất cả các mục tiêu đào tạo của bạn

CÁCH DÙNG IMPACT WHEY PROTEIN

Impact Whey protein nhanh chóng được hấp thụ vì thế nó được tiêu thụ cho bài tập. Bạn có thể dùng với nước hoặc sữa để có một bình protein ngon tuyệt hoặc có thể kết hợp trong cốc sinh tố hoặc sữa chua yêu thích của bạn.

Pha 1 muỗng lớn (25g) + 200ml nước hoặc sữa tươi nguyên chất

Các thời điểm dùng tốt nhất 30 phút trước và / hoặc sau khi tập luyện của bạn

Trộn 1 muỗng với sữa , yến mạch , ngũ cốc bạn sẽ có 1 bữa sáng đầy dinh dưỡng

Ngoài ra, có thể bạn có thể bất kỳ lúc nào trong ngày để tăng lượng protein hàng ngày của bạn.

Chocolate Smooth Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (91%), Emulsifier (Soy Lecithin), Natural and Artificial Flavouring (Cocoa Powder, Maltodextrin, Sweeteners (Sucralose, Acesulfame K))

Vanilla Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Emulsifier (Soy Lecithin), Flavouring, Sweetener (Sucralose)

Strawberry Cream Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Emulsifier (Soy Lecithin), Flavouring, Colour (Beetroot Red), Sweetener (Sucralose)

Cookies & Cream Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Emulsifier (Soy Lecithin), Flavouring, Sweetener (Sucralose)

Banana Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Flavouring, Colour (Curcumin), Emulsifier (Soy Lecithin), Sweetener (Sucralose)

Chocolate Mint Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (92%), Emulsifier (Soy Lecithin), Fat Reduced Cocoa Powder, Sweetener (Sucralose), Flavouring

Top 5 Cửa Hàng Bán Sữa Tăng Cân Chính Hãng Giá Tốt Tại Tphcm

Đối với những người gầy, người tập gym đang cần tăng cân thì các sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer chính là sự lựa chọn hàng đầu cho họ.

Bởi sữa Mass Gainer sẽ cung cấp cho bạn nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như protein, carb, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

Thế Giới Whey

Các sản phẩm được bày bán tại Thế Giới Whey luôn đảm bảo chất lượng với giá cả phải chăng, và cam kết hàng chính hãng 100%. Bởi Thế Giới Whey hiện đang là nhà phân phối chính hãng của các thương hiệu thực phẩm thể thao nổi tiếng như: Dymatize, Rule 1, Optimum Nutrition, MyProtein, Bpi Sport,….

Thế Giới Whey là một thương hiệu uy tín được nhiều gymer tin tưởng lựa chọn bởi dịch vụ chuyên nghiệp, nhân viên vui vẻ, nhiệt tình cùng nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn. Đồng thời Thế Giới Whey cũng có những chính sách ưu đãi đặc biệt dành cho học sinh, sinh viên, vận động viên cùng với các học viên của Cali, Fit24, City Gym.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

Số điện thoại: 028 9999 9479

Email: info@thegioiwhey.com

Website: https://www.thegioiwhey.com 

Wheystore

Thông tin liên hệ:

– Địa chỉ quận Tân Bình: số 51 Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, chúng tôi Hotline: 093 993 30 30

– Địa chỉ quận 10: số 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, chúng tôi Hotline: 097 997 3030

– Website: https://www.wheystore.vn

Gymstore

Gymstore là một hệ thống nhà phân phối thực phẩm thể thao nổi tiếng trong cộng đồng gymer. Gymstore hiện có 4 cửa hàng với 2 cửa hàng tại Hà Nội và 2 cửa hàng đặt tại TPHCM.

Gymstore được thành lập từ năm 2012 chuyên cung cấp các dòng thực phẩm thể thao chính hãng. Hiện hệ thống này đang cung cấp sản phẩm của nhiều thương hiệu thực phẩm hàng đầu thế giới như: Cellucor, Gaspari Nutrition, BPI Sport, Labrada, Musclepharm, Dymatize, Muscletech, AST Sport,…

Ưu điểm khi mua hàng tại Gymstore là đảm bảo hàng chính hãng, giá tốt, tư vấn chuyên nghiệp, nhiệt tình, hàng hóa đa dạng.

Thông tin liên hệ: 

– Địa chỉ 1: 388 Điện Biên Phủ, P.17, Q. Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

– Địa chỉ 2: 286 Trần Phú, Phường 8, Quận 5, TP Hồ Chí Minh

– Website: https://gymstore.vn

iFitness

Hiện tại iFitness có hơn 800 sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp, đảm bảo 100% là hàng chính hãng có chất lượng cao và hiệu quả tốt. Tại iFitness bạn sẽ được đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn nhiệt tình, chu đáo đảm bảo giúp bạn chọn đúng sản phẩm phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn.

Thông tin liên hệ: 

– Trụ sở chính: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

– Điện thoại: (028) 399.75.999 

– Email: cskh@fhb.vn

– Website: https://ifitness.vn

Wheyshop

Wheyshop đã có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp thực phẩm thể thao và họ có cửa hàng tại các thành phố lớn trên toàn quốc như TPHCM, Hà Nội, Vinh,…

Các sản phẩm do Wheyshop cung cấp đảm bảo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, 100% hàng chính hãng có tem chứng nhận của bộ Công an, Bộ Y tế và có tem chống giả. Khi mua hàng tại Wheyshop bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng cũng như giá cả của sản phẩm đảm bảo tốt nhất trên thị trường.

Thông tin liên hệ:

– Địa chỉ: 521/36 Cách Mạng Tháng 8 – P.13 – Q.10

– Hotline : 0971.33.85.85 – 0352.33.85.85

– Website: https://wheyshop.vn

Như vậy chúng tôi vừa giới thiệu với các bạn những cửa hàng bán sữa tăng cân Mass Gainer chính hãng với mức giá tốt và nhiều chính sách ưu đãi nhất tại TPHCM. Khi cần mua sữa tăng cân bạn có thể liên hệ các cửa hàng này để được mua hàng chính hãng với giá tốt nhất!

Nguồn: https://www.umon.vn 

Top 5 Sữa Whey Protein Cho Nữ Tăng Cân Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất

Top 5 sữa whey protein cho nữ tốt nhất

HydroPure – Nutrabolics

Cái tên đầu tiên trong danh sách các loại sữa whey protein cho nữ tốt nhất chinh là HydroPure – 1 sản phẩm đến từ thương hiệu Nutrabolics của Canada. HydroPure, đúng như cái tên của nó, chỉ hàm chứa nguồn whey thuỷ phân tinh khiết sở hữu giá trị sinh học cao nhất. Chắc chắn chị em sẽ phải choáng ngợp trước khả năng tổng hợp, xây dựng và phát triển cơ bắp nó đem lại. 

HydroPure

Đánh giá nhanh về HydroPure: 

❖ Sử dụng nguồn whey protein cao cấp dẫn đầu thế giới. 

❖ Hàm lượng protein lên tới 28g – cao hơn hẳn con số phổ thông của các dòng whey khác. 

❖ Hàm lượng calo tương đối thấp (130kcal/muỗng 35.8g) giúp cân nặng được kiểm soát dễ dàng. 

❖ Bổ sung tới 6.1g BCAA + 7g EAA giúp cơ bắp được nuôi dưỡng một cách toàn diện. 

❖ Rất ít chất béo, cholesterol thấp, đương không tới 1g đảm bảo độ tinh khiết gần như tuyệt đối cho sản phẩm. 

❖ Hoàn toàn không cho thêm đường hay hàm chứa lactose gây ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng. 

❖ Cực kỳ an toàn do không chứa doping, hormone tăng trưởng.

❖ Chất lượng được kiểm nghiệm và đánh giá bởi bên thứ 3 theo từng lô hàng và cập nhập công khai cho khách hàng được theo dõi. 

❖ Đạt được các chứng nhận về chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm như HACCP, GMP, HALA.

Rule 1 – R1 Protein

Rule 1 Protein là một loại sữa whey protein cho nữ đáp ứng được cả tiêu chí về giá thành và độ tinh khiết của whey. Sản phẩm sử dụng Whey Protein Isolate – 1 trong những loại whey protein cao cấp hiện nay cho khả năng hấp thụ protein siêu nhanh.

Nhưng so với các loại sản phẩm cũng sử dụng Whey Protein Isolate, mức giá của Rule 1 lại khá mềm. Phù hợp cho những chị em không muốn rút quá nhiều hầu bao nhưng vẫn muốn trải nghiệm một sản phẩm chất lượng cao. 

Rule 1

Đánh giá nhanh Rule 1: 

❖ Nguồn Whey Protein cao cấp: Sử dụng 100% Whey Isolate + Hydrolyzed Whey Isolate 

❖ Hàm lượng protein cao: 25g protein/muỗng 28.9g

❖ Có bổ sung BCAA ở hàm lượng cao (6g) và glutamine (4g).

❖ Bảng thành phần sạch với không đường, chất béo, lactose, gluten, chất bảo quản nhân tạo, chất tạo đặc, tạo kem hay chất làm đầy.

❖ Không độn amino acids chất lượng kém.

❖ Danh sách hương vị phong phú lên tới 14 vị cho chị em thỏa sức lựa chọn.

Iso Surge – Mutant

Nếu như đang tìm kiếm một sữa whey protein cho nữ vừa chất lượng vừa có hương vị ngon, Iso Surge của Mutant chắc chắn sẽ là sự lựa chọn chị em không nên bỏ qua. Được đánh giá là whey protein ngon nhất thế giới, 14 hương vị hiện có của Iso Surge đều được điều chế hương vị từ những công nghệ tiên tiến nhất của các hãng kem nổi tiếng thế giới. Đó cũng là lý do tại sao loại whey này có thể chinh phục được những tín đồ ẩm thực khó tính nhất. 

Iso Surge

Đánh giá nhanh về Iso Surge:

❖ Công thức protein tinh khiết kết hợp giữa Whey Protein Hydrolyzed và Whey Protein Isolate

❖ Hàm lượng protein cao (25g) đảm bảo đáp ứng nhu cầu xây dựng cơ bắp tốt.

❖ Có bổ sung tới 5.5g BCAA + 4.6g Glutamine

❖ Không độn amino chất lượng thấp hay các thành phần bí mật trong công thức

❖ Chất lượng của sản phẩm được kiểm chứng tại các phòng thí nghiệm. 

❖ Khả năng hấp thụ tốt, hiếm khi gặp các vấn đề về tiêu hoá nhờ công thức bổ sung enzyme tiêu hoá.

❖ Hương vị hảo hạng, đa dạng từ các vị truyền thống đến các vị độc đáo không thể tìm được ở bất cứ dòng whey nào khác. 

NitroTech Ripped – MuscleTech

Tăng cơ – giảm mỡ có phải là mục tiêu của chị em? Vậy thì đừng bỏ lỡ NitroTech Ripped  của MuscleTech. Đây là một loại sữa whey protein cho nữ vô cùng độc đáo khi đã kết hợp các thành phần giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa vào cùng một công thức. Bởi vậy, sử dụng NitroTech Ripped, chị em sẽ sớm đạt được một vóc dáng lý tưởng với không chút mỡ thừa, săn chắc và cân đối. 

NitroTech Ripped

Đánh giá nhanh về Nitrotech Ripped: 

❖ Nguồn protein tinh khiết kết hợp giữa Isolate và Peptides.

❖ Sở hữu hàm lượng protein thuộc hàng cao nhất hiện nay với 30g protein/muỗng 43g.

❖ Hàm lượng calo không quá cao, chỉ 170 kcal/muỗng giúp chị em dễ dàng kiểm soát calo và cân nặng của mình. 

❖ Cung cấp 4g chất béo + 4g carb + 2g đường 

❖ Bổ sung L – carnitine L – tartrate + CLA giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. 

❖ Chiết xuất trà xanh, nụ tầm xuân cùng MCTs hỗ trợ giảm cân – đốt mỡ tối ưu. 

❖ Áp dụng công nghệ lọc Multi-Phase Filtration đem tới 1 công thức siêu tinh khiết giúp tối ưu hiệu quả sử dụng. 

Iso 100 – Dymatize 

Cái tên cuối cùng trong danh sách ngày hôm nay chính là Iso 100. Đây là một sản phẩm sữa whey protein cho nữ thuộc hàng cao cấp nhất với bảng thành phần siêu khủng. Không có gì là lạ khi Iso 100 luôn nằm trong danh sách whey có công dụng hiệu quả nhất. Cùng với đó là 11 hương vị đa dạng chắc chắn sẽ khiến chị em không thể chối từ. 

Iso 100

Đánh giá nhanh về Iso 100:

❖ Nguồn protein tinh khiết cho khả năng hấp thụ vượt trội với 100% Hydrolyzed Whey Protein Isolate và Whey Protein Isolate.

❖ Hàm lượng 25g protein giúp kích thích cơ bắp phát triển vượt trội. 

❖ Hàm lượng calo siêu thấp, chỉ 110 kcal/muỗng (30g) phù hợp cho những chị em đang cần kiểm soát calo chặt chẽ để giảm cân. 

❖ Đem tới 5.5g BCAA, trong đó L-Leucine chiếm 2.7% cho khả năng tổng hợp và tăng trưởng cơ bắp vượt trội.

❖ Bảng thành phần sạch với không chất béo, gluten hay lactose cùng hàm lượng đường chưa tới 1g.

❖ Sử dụng cỏ ngọt Stevia cho hương vị ngọt tự nhiên, dễ uống. 

TIêu chí lựa chọn sữa whey protein cho nữ 

Thực tế, whey protein thường không phân định rõ ràng loại nào dành cho, loại nào dành cho nữ. Do đó, về cơ bản, nam giới dùng được loại whey protein nào thì nữ giới cũng hoàn toàn có thể sử dụng được. 

Nhưng với chị em phụ nữ, việc mua sắm thường được thực hiện kỹ tính và cẩn trọng hơn. Do đó, không dễ dàng để chọn được một loại whey protein phù hợp với bản thân mỗi người. 

Làm thế nào để chọn được sữa whey protein cho nữ phù hợp?

✓ Mục đích sử dụng: Tăng cơ, giảm mỡ hay đơn giản chỉ là bù đắp sự thiếu hụt protein trong chế độ dinh dưỡng

✓ Thương hiệu: mức độ uy tín và phổ biến của thương hiệu whey protein đó thế nào? Sản phẩm có được chứng nhận về vệ sinh an toàn thực phẩm hay không? 

✓ Loại whey protein: whey protein được chia làm 3 loại dựa trên mức độ tinh khiết của nó, lần lượt theo thứ tự tăng dần là Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate và Hydrolyzed Whey Protein. Ngoài ra có thêm Whey Protein Blend là sự pha trộn của 2 – 3 nguồn whey khác nhau. 

✓ Thành phần: ngoài whey protein còn có thành phần nào nổi trội và đáp ứng được mục đích sử dụng của bạn? Ví dụ như BCAA, EAA, các thành phần hỗ trợ đốt mỡ, enzyme tiêu hoá…

✓ Giá thành: Liệu mức giá đó có phù hợp với túi tiền của bạn và xứng đáng với số tiền bỏ ra hay không? 

✓ Kết cấu và hương vị: bột whey protein có dễ pha hay không, hương vị có thơm ngon, dễ uống và vừa miệng hay không?

✓ Địa chỉ mua hàng: mua whey ở đâu uy tín, chất lượng, dịch vụ tốt và có nhiều ưu đãi hấp dẫn nhất?

Làm thế nào để chọn được sữa whey protein cho nữ phù hợp?

Khi đã xác định được các yếu tố cần cân nhắc khi chọn mua sữa whey protein cho nữ, câu hỏi tiếp theo đặt ra là làm thế nào để tìm kiếm được sản phẩm phù hợp với tiêu chí đó? Những mẹo sau đây có thể giúp ích cho bạn trong công cuộc tìm kiếm đấy.

Luôn đọc nhãn của sản phẩm

Một sản phẩm đảm bảo trước tiên là phải cung cấp đầy đủ thông tin tới cho người tiêu dùng. Và điều đó được thể hiện chính ở bao bì của nó. Cụ thể, trên bao bì của mọi sản phẩm whey protein bắt buộc phải được in kèm bảng giá trị dinh dưỡng và thành phần kèm theo. 

Đọc nhãn sản phẩm trước khi chọn mua

Khi đọc nhãn của sản phẩm, bạn nên ưu tiên lựa chọn các dòng whey có càng ít thành phần càng tốt. Hãy đọc thật kỹ để xác định xem liệu có bất kỳ chất phụ gia nào bao gồm natri, đường lactose, gluten hay màu và hương vị nhân tạo có trong sản phẩm hay không. 

Một số thành phần trong whey protein có thể gây ra tác dụng phụ ngoài mong muốn. Hãy cẩn thận xem xét loại whey protein bạn chọn có thể ảnh hưởng như thế nào đến việc điều hòa hormone của bạn. Đặc biệt nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về estrogen, insulin hoặc tuyến giáp.

Đồng thời, nếu là người ăn chay trường hoặc ăn chay theo chế độ không chứa sữa, whey protein có lẽ sẽ không phải là sự lựa chọn dành cho bạn.

Đánh giá thực tế từ người tiêu dùng

Bảng thành phần không phải là tất cả khi nói đến quyết định lựa chọn sữa whey protein cho nữ nào. Bởi nhiều nhà sản xuất có thể sử dụng nhiều “thủ thuật” để che giấu thành phần bí mật của mình. Hoặc sử dụng marketing để thổi phồng công dụng của sản phẩm so với thực tế. 

Do đó, để đánh giá một sản phẩm whey protein, bên cạnh thành phần, bạn hãy theo dõi những review, đánh giá thực tế của người dùng. Những đánh giá này có thể tìm thấy trên các kênh thông tin chính thức của thương hiệu, các trang mua bán, sàn thương mại điện tử. Hoặc các trang tin tức, đánh giá trong lĩnh vực thể hình – thực phẩm bổ sung.

Theo dõi đánh giá thực tế từ người tiêu dùng

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo cả ý kiến từ người thân, bạn bè (nếu có). Hoặc từ những chuyên gia, người nổi tiếng. Những cũng nên sáng suốt bởi họ có thể được nhãn hàng trả tiền để PR cho sản phẩm của họ đấy!

Hướng dẫn sử dụng whey protein đúng cách

Whey protein có thể được sử dụng theo nhiều cách. Cách đơn giản nhất là pha với nước lọc hoặc sữa tươi không đường (ở nhiệt độ lạnh). 

Ngoài ra, bạn có thể dùng bột whey với các loại hoa quả, sữa chua/sữa tươi để có một cốc sinh tố đầy bổ dưỡng. 

Sử dụng whey protein như thế nào?

Nếu là một người yêu thích nấu ăn, có rất nhiều công thức nấu nướng với whey protein bạn có thể áp dụng. Từ các món ăn mặn như súp, sandwich tới các món bánh ngọt như pancake, crepe, muffin… 

Về thời điểm sử dụng, sáng sớm trước bữa ăn đầu tiên trong ngày và sau tập 30 phút là 2 thời điểm thường được khuyến khích sử dụng nhất. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng whey protein thay thế các bước ăn phụ trước tập hoặc trước khi đi ngủ tuỳ vào mục đích và liều lượng protein cần bổ sung. 

Lưu ý khi sử dụng Whey Protein cho nữ giới

Nhìn chung, whey protein thường được dung nạp rất tốt. Nó ít khi gây ra tác dụng phụ nên được coi là một nguồn thực phẩm bổ sung an toàn cho hầu hết tất cả mọi người.

Tuy nhiên, có thể một số loại whey protein sẽ ảnh hưởng đến bạn, đặc biệt là về tiêu hóa. Thường là whey protein dạng concentrate có độ tinh khiết thấp. Chúng có thể gây đầy hơi, chướng bụng, co thắt dạ dày và làm nổi mụn (hiếm gặp hơn).

Nữ giới nên cẩn trọng khi sử dụng whey protein

Do đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng whey protein nếu có vấn đề về sức khỏe nào nó hoặc đang dùng thuốc điều trị.

Bên cạnh đó, whey protein khuyến cáo không nên dùng cho phụ nữ đang mang thai hoặc vẫn trong giai đoạn cho con bú.