Top 4 # Xem Nhiều Nhất Vitamin Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Europeday2013.com

Giới Thiệu Về Vitamin Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Thai Kỳ

Sự phát triển của thai nhi 3 tháng đầu

Đầu tiên là sự thụ tinh diễn ra khi tinh trùng gặp trứng sau mấy ngày bố mẹ giao hợp. Hợp tử được tạo ra sẽ về tử cung làm tổ, từ đó bắt đầu phân chia lớp để phát triển dần.

Sự phát triển của thai nhi 3 tháng đầu

Ống thần kinh là bộ phận đầu tiên được hoàn thiện, đóng lại. Não và tủy sống sẽ bắt đầu phát triển từ ống thần kinh. Các bộ phận khác cũng dần tạo hình dạng.

Tiếp theo, não và mặt to lên, các bộ phận mắt mũi dần nhìn rõ hơn. Tay chân dần hình thành, móng tay xuất hiện. Cuối giai đoạn này, bộ phận sinh dục ngoài của thai nhi bắt đầu phát triển.

Ba tháng đầu thai kỳ mẹ cần những dưỡng chất gì?

Từ đó các mẹ cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất sau đây để bé yêu phát triển tốt 3 tháng đầu:

+ Acid folic cần cho mẹ mang thai 3 tháng đầu ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Mỗi ngày mẹ cần 0.4mg acid folic để đảm bảo bé yêu phát triển tốt.

+ Sắt: Thiếu sắt sẽ gây ra bệnh thiếu máu, thai nhi thiếu máu sẽ không đủ oxy để thở, không đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Mẹ bầu gặp nhiều bệnh, đặc biệt là biến chứng tiền sản giật. Do vậy mỗi ngày mẹ cần 30mg sắt để vừa nuôi mẹ vừa nuôi thai.

+ Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu: Vitamin A cho mắt sáng, vitamin E cho quá trình thụ thai, vitamin C tăng đề kháng cho mẹ, vitamin nhóm B tham gia cấu tạo thần kinh cho thai nhi. Vitamin D tăng hấp thu và vận chuyển canxi cho cả thai nhi, mẹ bầu. 3 tháng đầu mẹ bầu rất hay bị nghén, mệt mỏi vì thế, vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu không thể thiếu giúp tăng sức khỏe, sức đề kháng cho mẹ.

Vitamin cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp tăng sức đề kháng, sức khỏe cho mẹ​

+ DHA: giúp bé phát triển trí não và mắt cho bé. Chỉ cần 200mg DHA mỗi ngày, mẹ bầu đã có thể giúp bé phát triển tốt.

+ Canxi: Mẹ không đủ canxi bé sẽ bị dị tật về xương, sinh non, nhẹ cân. Ảnh hưởng lớn đến chiều cao của bé sau này. Do vậy, mẹ cần cung cấp đủ 800 mg canxi mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ.

+ Iot: khoáng chất này giúp mẹ mang thai thuận lợi hơn, không chỉ giai đoạn này mà cả thai kỳ đều không thể thiếu được, bởi iot giúp mẹ phòng ngừa lưu thai, sảy thai… Mẹ chỉ cần 200mcg iot mỗi ngày là đủ.

Lưu ý lựa chọn vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu

+ Thành phần phải có đủ hàm lượng các dưỡng chất cần thiết giai đoạn 3 tháng đầu.

+ Nguồn gốc nguyên liệu, nhà máy sản xuất phải đảm bảo, được Bộ Y Tế kiểm chứng.

+ Không có hoặc hạn chế tác dụng phụ.

+ Giá cả hợp lý vì vitamin cần bổ sung thời gian dài suốt từ khi thj thai đến cả sau khi sinh 3-4 tháng.

Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu Avisure mama

Vitamin tổng hợp Avisure mama: Thành phần có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, đặc biệt acid folic được sản xuất dưới công nghệ Quatrefolic giúp mẹ hấp thu tối đa. Đây là loại hộp kép, mỗi ngày 1 viên vitamin tổng hợp và 1 viên DHA là đầy đủ dưỡng chất hoàn hảo cho mẹ trong 3 tháng đầu.

Sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ, được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn chất lượng, giá cả hợp lý, tiện dùng nên rất phù hợp cho các mẹ. Nếu mẹ nào chưa lựa chọn được sản phẩm vitamin tổng hợp cho mình, thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời.

5+ Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Tốt Nhất Được Mẹ Tin Dùng

Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu không chỉ đảm bảo sức khỏe cho các mẹ mà còn là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi trong suốt giai đoạn thai nghén.

Song, rất nhiều cách hiểu sai về vitamin tổng hợp cho bà bầu khiến hiệu quả của nó suy giảm, thậm chí trở nên gây hại khi dùng.

1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu là gì

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là gì? Đây là câu hỏi mà không phải mẹ bầu nào cũng có thể giải đáp.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi lựa chọn loại phù hợp với bản thân, các mẹ nên biết được nó là gì.

Là viên uống chứa nhiều khoáng chất khác nhau cần thiết bổ sung cho các bà mẹ đang mang thai.

Điểm khác biệt của vitamin tổng hợp cho bà bầu chính là thành phần bao gồm những dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai.

Phải kể đến là Folic, Sắt, Calcium, DHA, I-ốt… tất nhiên không thể thiếu các loại vitamin mà mẹ bầu đang cần.

Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu gọi vitamin tổng hợp cho bà bầu với tên là thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu. Điều này là không đúng!

Bởi lẽ, thuật ngữ thuốc bổ tổng hợp không chỉ bao gồm vitamin mà còn nhiều thuốc hoặc thực phẩm chất năng cung cấp dưỡng chất thiết khác cho mẹ bầu.

2. Sự cần thiết của vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Với phụ nữ mang thai, vitamin rất cần thiết trong giai đoạn sinh sản.

Mặc dù có trong nhiều thực phẩm tự nhiên nhưng hàm lượng ở đây vẫn chưa đủ và các mẹ rất khó hấp thu một cách tự nhiên nhất.

Do đó, ngoài việc ăn uống đa dạng các thực phẩm giàu vitamin, việc sử dụng các sản phẩm chức năng như vitamin tổng hợp cho mẹ bầu là thực sự cần thiết.

Đặc biệt rất nhiều bác sĩ khoa sản khuyên các mẹ nên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu 3 tháng đầu để bổ sung đầy đủ.

Bên cạnh đó, viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu còn mang lại những lợi ích như:

Cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu. Nhờ vậy, mẹ có thêm năng lượng để “vượt cạn” thành công.

Nâng cao sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Giúp bé phát triển và hạn chế nhiều bệnh, dị tật ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

3. Kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu mẹ cần biết

Nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu của sản phẩm. Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm từ những thương hiệu có tên tuổi hoặc đến từ những nước nổi tiếng về thuốc vitamin tổng hợp. Chẳng hạn như Mỹ, Úc, Anh… Song, một vài thương hiệu của Việt Nam vẫn đảm bảo chất lượng nên cần kiểm tra nguồn gốc rõ ràng là ổn.

Dựa vào thành phần thiết yếu của sản phẩm. Kiểm tra thành phần của thuốc có các dưỡng chất thiết yếu như Axit folic, DHA/EPA, Vitamin B12, A, C, E, các loại vitamin nhóm B, Sắt, Kẽm, Canxi, Iod…

4. Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu

Có thể phân loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu dựa trên nguồn gốc xuất xứ như sau:

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Mỹ

Các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu đến từ Mỹ đều được đảm bảo về chất lượng.

Sản phẩm được nghiên cứu chuyên sâu và phân tích kỹ càng để cân bằng hàm lượng các dưỡng chất phù hợp với phụ nữ mang thai.

Bên cạnh đó, có rất nhiều thương hiệu vitamin tổng hợp cho bà bầu nổi tiếng của Mỹ được tin dùng.

Nhờ vậy, các mẹ có thể đa dạng các lựa chọn và cân nhắc phù hợp với bản thân. Song, giá thành của sản phẩm từ Mỹ khá cao so với các nước khác.

Nổi tiếng như Mỹ Nature Made Prenatal DHA, Nature Made Iron, One A Day Prenatal 1…

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Việt Nam

Không phải chỉ có nước ngoài mới sản xuất.

Tại Việt Nam, có một số thương hiệu có chất lượng không kém hàng ngoại lại có mức giá phải chăng hơn.

Vì vậy, rất nhiều mẹ bầu yêu thích các sản phẩm vitamin tổng hợp này.

Các thương hiệu phổ biến của Việt Nam như Obimin, Avisure Mama…

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Nhật

Các sản phẩm vitamin tổng hợp của Nhật cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cơ bản mà mẹ bầu cần.

Đặc biệt, hàm lượng các dưỡng chất này cao hơn khá nhiều với yêu cầu của phụ nữ Việt nên rất nghiêm khắc trong vấn đề liều lượng.

Phổ biến bao gồm Pigeon, viên sắt Acid Folic Orihiro Most Chewable Iron, MS 1255…

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Đức

Đức có nhiều thương hiệu không chỉ đa dạng về chủng loại mà còn về giá cả.

Các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm vì chúng đều đạt chuẩn chất lượng EU.

Nổi tiếng như Doppelherz Mama plus, Altapharma + DHA…

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Úc

Không chỉ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ mà sản phẩm còn có hàm lượng khá tốt.

Nhờ đó, các mẹ bầu có thể kết hợp tốt hơn với chế độ ăn uống hàng ngày.

Có thể tham khảo các thương hiệu nổi tiếng như Elevit, Procare, Blackmores…

5. REVIEW 5+ VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY

#1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Procare

Procare là sản phẩm xuất xứ từ Úc đang được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam.

Trong đó có 2 loại là PM Procare và PM Procare Diamond Blue.

Sản phẩm viên uống tổng hợp Procare có dạng viên nang và thường đóng gói theo quy cách 30 viên/ hộp.

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

Cung cấp hàm lượng DHA và EPA dồi dào cho sự phát triển của thai nhi.

Thành phần của thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp hoàn hảo với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm cung cấp cho mẹ bầu một cách đầy đủ nhất.

Nhược điểm

Hàm lượng của một số dưỡng chất như sắt, canxi còn thấp nên mẹ bầu phải bổ sung thêm thông qua việc ăn uống.

# Phản hồi từ người dùng

#2. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Prenatal Multi DHA

Prenatal Multi DHA là sản phẩm nổi bật của hãng Nature Made Mỹ được nhập khẩu vào Việt Nam dưới dạng xách tay.

Sản phẩm được nhiều mẹ bầu tin dùng vì khả năng cung cấp 18 vitamin và khoáng chất thiết yếu.

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

Sản phẩm của thương hiệu lớn từ nước ngoài.

Thuốc dễ uống, không gây khó chịu cho các mẹ.

Giá thành so với nhiều sản phẩm thương hiệu nước ngoài khá hợp lý.

Nhược điểm

Vì là hàng xách tay nên rất khó để đảm bảo chất lượng, kiểm tra cũng như đổi trả sản phẩm.

Đóng gói sản phẩm dưới dạng lọ nên đôi khi khó mang theo.

Hàm lượng thành phần chưa phù hợp với phụ nữ Việt Nam.

Có thể xảy ra một vài trường hợp tác dụng phụ như mệt mỏi, táo bón… khi sử dụng.

# Phản hồi từ người dùng

#3. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit

Elevit là vitamin tổng hợp đến từ Úc với hơn 19 loại thành phần dưỡng chất khác nhau.

Hiện nay, Elevit phân phối trên thị trường với dạng hộp 30 viên và hộp 100 viên.

Elevit được đánh giá là sản phẩm có chứa hàm lượng Axit folic và I-ốt cao.

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

Sản phẩm có nguồn gốc nước ngoài đảm bảo chất lượng.

Thuốc không gây khó chịu khi sử dụng.

Nhược điểm

Chưa được cấp phép phân phối tại Việt Nam nên chủ yếu là hàng xách tay. Do đó, các mẹ rất khó để kiểm chứng chất lượng hoặc đổi trả sản phẩm.

Không chứa DHA và EPA trong thành phần.

Hàm lượng Axit Folic cao hơn quy chuẩn cần thiết đối với phụ nữ Việt Nam.

Giá thành cao và có thể gây một số tác dụng phụ khi dùng.

# Phản hồi từ người dùng

#4. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max

Một sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu đến từ nước ngoài đó là Pregnacare.

Pregnacare chứa Axit Folic, Sắt, vitamin nhóm E, K, c, canxi, ZinC, Iodine, Omega 3, DHA …là những chất quan trọng cho mẹ bầu.

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

Có hàm lượng Canxi cao nhất trong các sản phẩm vitamin tổng hợp cho mẹ bầu.

Hàm lượng dầu cá Omega 3 tự nhiên có độ tinh khiết cao cùng dưỡng chất DHA tốt cho sự phát triển của trẻ.

Bổ sung vitamin D tốt cho trẻ.

Nguyên liệu sản xuất đảm bảo cho mẹ và thai nhi.

Nhược điểm

Giá thành sản phẩm cao.

# Phản hồi từ người dùng

#5. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Blackmores

Nếu nhắc đến Elevit thì không thể bỏ thuốc Blackmores.

Sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu này cũng xuất xứ từ Úc và được xách tay về Việt Nam là chủ yếu.

Đặc biệt, đây là loại thuốc được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn mang thai.

Liều lượng thường được sử dụng của Blackmores là 2 viên/ngày.

Bên cạnh đó, các mẹ nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng để bổ sung dưỡng chất tốt nhất.

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

Thuốc có kích thước nhỏ, rất dễ uống.

Sản phẩm gồm các chất cơ bản nên mẹ có thể bổ sung thêm các dưỡng chất bên ngoài mà không cần quá lo lắng về vấn đề quá liều.

Giá của sản phẩm khá tốt, dễ chịu hơn so với Elevit.

Nhược điểm

Không kiểm tra được chất lượng sản phẩm trước khi nhận vì là hàng xách tay.

Một số bạn bị nghén hoặc dễ quên thì liều lượng uống 2 viên/ ngày khá khó chịu.

Không được hỗ trợ thêm vitamin B6 nên khó hạn chế tình trạng ốm nghén.

Hàm lượng của một số dưỡng chất trong thành phần của sản phẩm thấp hơn so với Elevit hoặc Prenatal.

# Phản hồi từ người dùng

6. Một số lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu nên lưu ý:

Luôn xem kỹ hướng dẫn sử dụng được ghi chú trong sản phẩm trước khi sử dụng.

Uống đúng liều lượng, chỉ dẫn của bác sĩ và không được tự ý uống.

Không nên uống sắt và canxi cùng lúc để hạn chế làm giảm khả năng hấp thụ 2 dưỡng chất này.

Không uống viên sắt cùng với sữa, trà, cà phê…

Nên lựa chọn đơn vị cung cấp uy tín, đảm bảo về chất lượng và độ an toàn.

7. Một số câu hỏi thường gặp về vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu nên uống lúc nào

Theo nhiều chuyên khoa khuyên rằng, ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, quá trình thai nghén và cho con bú đều nên sử dụng vitamin tổng hợp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Bên cạnh đó, khi sử dụng, mẹ bầu nên uống vào buổi sáng và thường sau bữa ăn.

Bởi lẽ, đây là thời điểm tốt để tăng khả năng hấp thụ các vitamin thiết yếu như A,D,E,K… Ngược lại, nên hạn chế dùng vào buổi tốt vì rất khó hấp thụ.

Song, các mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để lên được liều lượng và lịch trình sử dụng hợp lý với tình trạng sức khỏe của bản thân.

# Cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu

Các mẹ bầu nên bổ sung vitamin tổng hợp theo từng giai đoạn:

Chuẩn bị mang thai trước 1 – 3 tháng. Đây là giai đoạn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi trong giai đoạn 7 tuần đầu tiên. Đặc biệt là axit folic tổ cho hệ thần kinh, DHA/EPA tăng khả năng thụ thai.

Trong giai đoạn mang thai. Trong suốt quá trình mang thai hơn 9 tháng, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng. Mẹ bầu cần có nhiều năng lượng để “vượt cạn”.

Giai đoạn cho con bú. Vitamin có thể từ sữa mẹ cung cấp cho trẻ. Vì vậy, giai đoạn này các mẹ bầu vẫn cần bổ sung cho cơ thể.

# Vitamin tổng hợp cho bà bầu giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Việc tìm mua vitamin tổng hợp cho bà bầu không còn quá khó. Có rất nhiều đơn vị cung cấp sản phẩm nước ngoài chính hãng hoặc nguồn gốc tại Việt Nam.

Thông thường, sản phẩm thương hiệu nước ngoài có giá khá cao vì là hàng nhập khẩu. Trong khi đó, các thương hiệu Việt Nam lại có giá phải chăng hơn.

Song, mức giá còn phụ thuộc vào đơn vị cung cấp. Do đó, việc tìm kiếm nơi bán vừa đảm bảo về chất lượng lại không lo về giá không hề đơn giản.

Lời khuyên là nên mua tại các trang thương mại điện tử nổi tiếng của Việt Nam.

Chẳng hạn như Shopee, Lazada, Sendo, Tiki… Bởi lẽ, đây là những đơn vị lớn, có uy tín tại Việt Nam nên đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ.

Ngoài ra, các ưu đãi về giá cả, chính sách bảo hành cũng như đổi trả đa dạng, là điểm cộng thu hút nhiều mẹ bầu.

Đừng ngại ngần xem xét kỹ lưỡng các phản hồi về sản phẩm tại các trang này để cân nhắc việc mua hàng.

Với những lợi ích, đánh giá về vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu được phân tích ở trên, hy vọng các mẹ sẽ chọn cho mình được sản phẩm và điểm mua hàng phù hợp.

Trong đó, vitamin tổng hợp Procare và Pregnacare Max rất được các mẹ bầu tin dùng.

Đây chính là sự lựa chọn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của con yêu.

5

/

5

(

2

bình chọn

)

Lời Khuyên Khi Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung gì?

Các vitamin và khoáng chất đều cần thiết cho giai đoạn này, tuy nhiên một số chất không thể thiếu được ở 3 tháng đầu thai kỳ, đó là:

Vitamin tổng hợp chứa Acid folic

​Ở giai đoạn này, thai nhi đóng ống thần kinh lại để bắt đầu phát triển não bộ và tủy sống. Acid folic giúp thai nhi hoàn thiện tốt quá trình đó, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé. Khi mẹ thiếu acid folic sẽ dẫn đến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, dị tật không não và cột sống. Bản thân người mẹ cũng có nguy cơ thiếu máu, biến chứng tiền sản giật.

Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu chứa axit folic

Do đó đây là một chất không thể thiếu được ở giai đoạn mẹ bầu 3 tháng đầu. Hàm lượng acid folic được khuyến cáo cho các mẹ ở giai đoạn này là 600mcg/ngày.

Sắt trong vitamin tổng hợp cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Sắt là một thành phần quan trọng để tạo tế bào hồng cầu, giúp mẹ tạo máu. Giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ cần khá nhiều máu để cung cấp oxy và các dưỡng chất nuôi thai nhi. Khi thiếu sắt, mẹ sẽ bị thiếu máu biểu hiện là người xanh xao, mệt mỏi, chán ăn…sức khỏe kém, dễ gặp biến chứng tiền sản giật. Mặt khác thai nhi không đủ oxy và chất dinh dưỡng để phát triển do mẹ thiếu máu, trẻ sinh ra nhẹ cân, da xanh xao, sức đề kháng kém.

Vậy nên trong chế độ dinh dưỡng mẹ bầu 3 tháng đầu không thể thiếu sắt. Nhu cầu sắt mỗi ngày của mẹ ở thời kỳ này là 30mg.

Vitamin tổng hợp chứa canxi cho phụ nữ mang thai

Giai đoạn này thai nhi chưa phát triển mạnh về xương và răng nên nhu cầu canxi chưa nhiều, nhưng không thể thiếu được. Thiếu canxi, ở mẹ sẽ có biểu hiện như mệt mỏi, đau lưng, tê chân, chuột rút, mất ngủ…đặc biệt nghiêm trọng hơn ở thai nhi, nếu giai đoạn nền tảng này mà không đủ canxi, bé sẽ bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chậm phát triển…

Do đó, mẹ bầu cần cung cấp canxi mỗi ngày. Hàm lượng canxi khuyến cáo dành cho mẹ ở 3 tháng đầu là 800mg/ngày.

Các loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu

Các vitamin đều cần thiết cho mẹ bầu, giai đoạn này đặc biệt không thể thiếu được 4 loại vitamin sau đây:

+ Vitamin A mỗi ngày mẹ cần 800 mcg/ngày.

+ Vitamin D là 800 IU /ngày.

+ Vitamin E mẹ cần bổ sung trong khoảng 5-10 mg/ngày.

+ Vitamin C trong khoảng 70- 90 mg/ ngày.

Bổ sung DHA trong vitamin tổng hợp

đây là thành phần rất quan trọng của não bộ và thị lực, nó giúp thai nhi phát triển tốt về trí não, khả năng nhận thức, tăng cường thị lực cho bé. Thêm nữa còn giúp bé có hệ miễn dịch khỏe, tránh mắc các bệnh về hệ hô hấp như hen suyễn, dị ứng…

Khi thiếu DHA không những con phát triển chậm về não bộ, nhận thức kém mà mẹ còn có nguy cơ sinh con, dễ mắc các bệnh về tiền sản giật.

Chính vì vậy, mỗi ngày các mẹ bắt buộc phải bổ sung 100- 200mg DHA để đảm bảo “mẹ tròn con vuông”, con phát triển tốt.

+ Sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu phải có thành phần đầy đủ dưỡng chất thiết yếu theo khuyến cáo của Bộ Y Tế. Tránh chọn những sản phẩm nhiều thành phần nhưng hàm lượng mỗi thành phần không đủ, hoặc quá cao so với khuyến cáo Bộ Y Tế.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

+ Nên chọn loại vitamin tổng hợp không có hoặc ít có tác dụng phụ, nếu không xem xét kỹ, các mẹ có thể chọn phải loại sản phẩm có một số tác dụng phụ như nóng trong, táo bón…

+ Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Từ nguồn gốc nguyên liệu, nhà máy sản xuất đến công ty phân phối. Đặc biệt sản phẩm nhập khẩu có rất nhiều hàng giả, hàng nhái. Các mẹ nên chọn những sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành trên thị trường nước ta.

+ Quy cách đóng gói phải tiện lợi, dễ sử dụng, tốt nhất nên chọn sản phẩm không có hoặc ít có mùi để mẹ bầu dễ uống.

+ Giá cả phải hợp lý, thành phần các loại vitamin tương đối giống nhau, nếu mình chưa có điều kiện nên chọn sản phẩm có giá cân đối với khả năng của mình.

Thực Phẩm Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Kiêng

Khi mang thai, chắc hẳn mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ ông bà, cha mẹ hay bạn bè… Giai đoạn này cần cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng khác nhau từ đạm, lipit và khoáng chất, vitamin… Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng đầu nên chú ý đến vấn đề không nên ăn gì để đảm bảo an toàn cho mẹ lẫn con.

Những thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng không nên ăn

Mẹ bầu 3 tháng đầu cần kiêng rau và trái cây

Chú ý rửa sạch các loại trái cây, rau củ quả…bạn có thể ngâm nước muối loại trừ toàn bộ vi khuẩn gây hại trước khi sử dụng.

Tránh ăn các loại rau sống, chúng có khả năng cao là những mầm bệnh tiềm ẩn.

Tránh sử dụng các loại nước ép hoa quả tươi ở ngoài, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Hoa quả nếu không được rửa sạch có nguy cơ tồn tại các loại vi khuẩn gây hại tới sức khỏe của mẹ và thai nhi như E. coli và salmonella. Nên tự chế biến và thưởng thức nước ép tại nhà để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe.

Một số loại trái cây, rau củ quả nên kiêng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Dứa có chứa bromelain, là một enzyme có khả năng phá vỡ protein. Ngoài ra thành phần này còn có tác dụng làm mềm cổ tử cung, gây co thắt trong quá trình mang thai. Vì vậy, mẹ bầu được khuyến cáo không sử dụng dứa cũng như các sản phẩm từ giữa trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, tránh nguy cơ sảy thai hay thai chết lưu.

Mẹ bầu 3 tháng đầu không được dùng đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa enzyme có khả năng gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai, vì vậy cần tránh tuyệt đối sử dụng đu đủ xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, đu đủ chín lại là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai, trong đó có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và bé như folate, choline, beta- carotene, kali, vitamin A, B, C, chất xơ…

Rau củ muối chua

Rau củ muối chua thường được chế biến bằng cách trộn một số loại rau củ với muối, sau đó để lên men chua dưới tác động của một số vi sinh vật. Trong quá trình lên men, nhân tố nitrat trong vi sinh vật sẽ chuyển hóa thành nitrit, khiến cho hàm lượng nitrit tăng cao. Việc sử dụng thực phẩm có chứa nhiều nitrit có thể gây nguy hại tới mẹ bầu, vì vậy cần hạn chế ăn các loại rau củ muối chua khi mang thai 3 tháng đầu.

Rau chùm ngây

Chùm ngây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể bổ sung các loại vitamin, sắt và kali. Tuy vậy, thành phần trong loại rau này có chứa alpha sitosterol – có cấu trúc tương tự như oestrogen, có khả năng gây nguy cơ sảy thai.

Rau ngải cứu

Mẹ bầu 3 tháng đầu không được dùng ngải cứu

Ngải cứu có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung, khảo sát cho thấy nhiều phụ nữ ăn nhiều ngải cứu mới mang thai có dấu hiệu sảy thai hoặc dọa sinh sớm

Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30 mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.

Rau râm khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai

Rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.

Thịt tái hoặc nấu chưa chín

Mẹ bầu 3 tháng đầu không được dùng thịt tái sống

Kí sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt tái hoặc nấu chưa chín và có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác đặc biệt nếu bạn ở trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kì. Chú ý nấu chín thịt và các món ăn để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.

Hầu hết các nghiên cứu cho biết caffeine được tiêu thụ ở mức độ vừa phải không gây ảnh hưởng đến cơ thể, tuy nhiên mối quan hệ giữa lượng caffeine và sảy thai là rất cao. Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn nên tránh caffeine trong 3 tháng đầu tiên của thai kì để giảm khả năng bị sảy thai và theo nguyên tắc chung, không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.

Tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Hải sản, nhất là các loại cá, là nguồn thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3 tốt cho não bộ và mắt nhưng bạn cần có kiến thức cơ bản về các loại cá để có những lựa chọn thông minh.

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên dùng cá cs chưa thủy ngân

Tuy nhiên, cá kiếm, cá kình, cá thu… có chứa hàm lượng metyl thủy ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung khác trong khi mang thai… Lượng thủy ngân này nếu đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển và hệ thần kinh của thai nhi. Thay vào đó, các bà bầu hãy chọn tôm, cá hồi, cá cơm, cá rô phi, cá minh thái. Những loại cá này chứa ít thủy ngân, được chứng minh là an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Thực phẩm để lâu

Phụ nữ mang thai ăn các loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không chỉ bị nhiễm độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn hại đến thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào phôi đang trong giai đoạn phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến tình trạng thai nhi bị quái thai, dị tật bẩm sinh, còn nguy hiểm hơn sẽ khiến thai bị chết.

Mặt khác, trong thời kỳ thai nghén, chức năng của các cơ quan trong cơ thể chưa hoàn thiện. Đặc biệt là chức năng của gan, thận đều rất yếu, các chất độc gây nhiễm độc cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.