Top 9 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Yakult Có Giảm Cân Không Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Uống sữa Yakult có giảm cân không?

Yakult được biết đến là thương hiệu sữa chua uống lên men nổi tiếng đến từ Nhật Bản, hiện nay đã có mặt trên 32 quốc gia. Từ lâu nay, Yakult được bổ sung vào khẩu phần ăn của người Nhật để cải thiện đường tiêu hóa.

1. Lợi khuẩn

Cái mà Yakult cung cấp không phải là đường hay sữa mà là lợi khuẩn. Lợi khuẩn có tác dụng diệt khuẩn có hại, nên khi khuẩn có hại bị tiêu diệt thì cơ thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Trong mỗi chai sữa uống Yakult có chứa đến hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn L.casei Shirota. Lợi khuẩn L.casei Shirota kháng được dịch vị tiêu hóa tiến đến ruột và phát triển trong ruột, và sẽ hỗ trợ cho sức khỏe bằng cách:

Làm gia tăng lợi khuẩn và giảm vi khuẩn gây hại, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Làm giảm sự hình thành các chất gây hại, các độc tố và ức chế sự hình thành các chất gây hoại tử ruột

Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón

Điều hòa hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và ung thư

Loại khuẩn L.casei Shirota có trong Yakult có khả năng kháng được các loại dịch vị tiêu hóa, nên sẽ đi sâu vào trong ruột và phát triển bên trong đường ruột. Bên cạnh đó, lợi khuẩn này còn làm tăng các loại lợi khuẩn có lợi và giảm tối đa các loại vi khuẩn có hại giúp cân bằng hệ sinh vật bên trong hệ tiêu hóa.

Khuẩn L.casei Shirota có trong sữa chua uống Yakult giúp giảm hình thành các loại chất độc hại cũng như các độc tố và ức chế các chất thành phần gây hoại tử tế bào đường ruột. Loại khuẩn này sẽ giúp cải thiện được hệ vi sinh vật trong đường ruột và giúp người dùng ngăn chặn các tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón. L.casei Shirota còn góp phần ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm trong ruột và các loại ung thư trong hệ tiêu hóa.

2. An toàn

Các sản phẩm của Yakult không chứa bất kỳ chất bảo quản, chất ổn định hay bất cứ phẩm màu nào nên cực kỳ an toàn với sức khỏe của người sử dụng.Màu của sản phẩm là màu tự nhiên bởi quá trình tiệt trùng đường và dung dịch sữa trước khi cho hỗn hợp lên men. Chính dưỡng chất acid lactic được tạo ra trong quá trình lên men là chất bảo quản tự nhiên của dòng sản phẩm này. Bên cạnh đó sản phẩm này không sử dụng chất ổn định do đã sử dụng công nghệ sản xuất cao của Nhật Bản cực kỳ tiên tiến và hiện đại. Ngoài ra, sản phẩm này phù hợp cho mọi lứa tuổi nhất là cho trẻ nhỏ (trên 1 tuổi) và mẹ đang mang thai hay cho con bú. Sữa giúp giảm và ngăn chặn được tình trạng táo bón của các bà bầu trong giai đoạn mang thai.

Uống sữa Yakult có giảm cân không?

Hệ vi sinh vật đường ruột đóng một vai trò quan trọng việc điều hòa kiểm soát năng lượng, là chìa khóa giải mã cho việc tăng cân và giảm cân. Chúng ta đều biết rằng vi khuẩn trong đường ruột kích thích hệ miễn dịch, tổng hợp các vitamin thiết yếu và hấp thu chất dinh dưỡng, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa. Do đó, mọi tác động gây xáo trộn sự cân bằng của hệ vi khuẩn này đều ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chúng ta và kiểm soát vi sinh vật đường ruột được xem như một giải pháp trong việc điều trị béo phì.

Mặc dù các nghiên cứu về vấn đề này vẫn chưa có kết luận cuối cùng, nhưng rõ ràng rằng một chế độ ăn uống được quản lý tốt có thể cải thiện tình trạng cơ thể, đa dạng hóa hệ vi khuẩn đường ruột và làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Điều này không có nghĩa thay đổi chế độ ăn sẽ có hiệu lực cho tất cả mọi người trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì, nhưng chắc chắn rằng nó có thể cải thiện tình trạng của họ.

Men vi sinh probiotics có trong sữa chua và các loại sữa chua lên men giúp cân bằng đường ruột, hạn chế khả năng giải phóng calo biến thành chất béo gây thừa cân. Nếu chúng ta tiếp tục chế độ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột xấu và đồ ăn đã qua chế biến thì hệ vi sinh đường ruột sẽ bị phá hủy, các vi khuẩn có lợi cũng không còn, dẫn đến dễ tăng cân.

Ngoài ra, men vi sinh probiotics có trong sữa chua uống còn được Viện Dinh dưỡng quốc gia kiểm chứng lâm sàng về tác dụng tăng cường đề kháng, phòng ngừa cảm cúm đơn giản và hiệu quả.

Uống Yakult đúng cách

Bạn chỉ cần sử dụng một hộp sữa chua uống Yakult cho mỗi ngày là vừa đủ. Bạn cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày, vì nếu uống quá nhiều sẽ khiến dư thừa lượng axit trong dạ dày, từ đó có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của các loại enzim trong hệ tiêu hóa của bé. Điều này có thể làm giảm vị giác của trẻ và làm mất cân bằng cấu trúc điện phân của hệ tiêu hóa.

Bên cạnh cách uống trực tiếp sản phẩm sữa chua uống của Yakult thì bạn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau để tăng khẩu vị và cung cấp đủ chất dinh dưỡng:

Có thể thêm bánh, ngũ cốc hay các loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin chung với sữa chua uống của Yakult

Không dùng chung sản phẩm sữa chua uống này với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo hay đồ hộp, thịt muối hay xúc xích. Nguyên nhân là do các loại thực phẩm này có chứa nhiều thành phần Nitrit nên khi kết hợp với sữa chua uống có thể sản sinh ra nitrosamines là một hợp chất có thể gây ung thư.

Không nên dùng chung sữa chua uống Yakult với các loại thuốc kháng sinh. Vì các loại lợi khuẩn có lợi trong sản phẩm sẽ bị các chất kháng sinh tiêu diệt.

Không nên đun nóng, hay cho các loại đồ ăn vào sữa chua uống của Yakult để sử dụng. Vì nhiệt độ cao sẽ làm các loại lợi khuẩn bị tiêu diệt nên mất tác dụng của sản phẩm.

Bạn cũng nhớ lưu ý là không sử dụng sản phẩm này khi đang đói. Vì thời điểm này cơ thể rất khó dung nạp được các chất có trong sản phẩm mà còn làm cho cơn đói cồn cào và khó chịu hơn.

Có nên uống sữa giảm cân không?

Có nên uống sữa giảm cân không? Những người thừa cân luôn phải thực hiện chế độ dinh dưỡng và tập luyện khắt khe để mong giảm được lượng mỡ thừa cơ thể. Nhưng khá khó khăn và phải kiên trì. Nên đã chẳng ít người tìm đến thực phẩm chức năng để dễ dàng lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên,họ cũng luôn canh cánh không biết uống sữa giảm cân có tốt, có nên dùng hay không.

Tác dụng của sữa giảm cân?

Sữa giảm cân có chứa lượng đường, và chất béo rất ít, nhưng lại cung cấp protein và vitamin giàu có nên sẽ tạo năng lượng lành mạnh cần thiết để duy trì các hoạt động sống.

Và khi sử dụng, bạn cũng chẳng cần lo sợ sẽ bị tăng cân hay tích mỡ. Mà ngược lại, nó giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Đồng thời, trong sữa cũng giàu canxi và khoáng chất nên có tác dụng làm hạn chế cảm gíac đói, thèm ăn, giúp kiểm soát tốt lượng calo dung nạp vào cơ thể. Và làm quá trình thực chế độ ăn kiêng sẽ không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Quan trọng hơn, thực phẩm giảm cân ở dạng sữa với thành phần từ thiên nhiên, nên khá dễ sử dụng và là thức uống ngon miệng phù hợp với mọi người, lại dùng được lâu dài mà chẳng cần lo lắng có tác dụng phụ.

Có nên uống sữa giảm cân không?

Sữa giảm cân, với nhiều tác dụng như thế cho người béo, giúp tác động mạnh mẽ và nhanh chóng để bạn sớm có kết quả khả quan. Vậy nên bạn hãy yên tâm sử dụng để cải thiện vấn đề cân nặng của mình nhanh chóng.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, việc trước tiên bạn cần làm là tính lượng calo cần thiết cho mình theo cách áp dụng 30 calo trên 1 cân nặng mỗi ngày để dựa vào đó, điều chỉnh khẩu phần ăn và uống sữa giảm cân số lượng hợp lí, tránh ăn uống quá nhiều đồ giàu năng lượng.

Để giảm cân phải thiết lập chế độ dinh dưỡng ít calo.

Ngoài ra, bạn phải có kế hoạch rèn luyện thể thao kiên trì, bài bản với bộ môn giúp tiêu hao năng lượng lớn, cũng là việc cần thiết phải thực hiện để giảm cân an toàn hiệu quả.

Nguồn :

Uống cafe có béo không?

Uống cafe có béo không?

Uống cafe là thức uống được người dân Việt ưa thích. Theo thống kê, cafe là một trong những mặt hàng bán chạy nhất trên thị trường. Dễ dàng bặt gặp bất kì đâu những quán cafe ven đường, người thưởng thức cafe ngày một tinh tế và phong thái hơn.

1.

Uống cà phê có béo không?

Câu trả lời cho câu hỏi này là không, uống cà phê không béo, không làm tăng trọng lượng của cơ thể. Đặc biệt, nếu như biết cách uống đúng cách thì bạn sẽ có một thân hình đẹp, tinh thần tốt phục vụ cho công việc và học tập.

Uống cafe có béo không?

Uống cafe sữa, cafe sữa đá có mập không? Một câu hỏi tương tự cho một loại cafe tưởng như rất béo. Và câu trả lời vẫn là không, cafe sữa được sản xuất ra nhằm giảm bớt đi vị nguyên chất của cafe, phù hợp với giới nữ và những người không thể uống được các vị cafe khác.

Chứa trong cafe là caffein, một loại chất giúp đốt lượng axit béo có trong cơ thể. Chính vì vậy, khi uống cafe đủ lượng, thì cơ thể bạn sẽ không bao giờ tồn tại mỡ thừa. Và đây là mong muốn của hầu hết các bạn gái, đặc biệt là làm việc văn phòng với cường độ làm việc cao.

2.

Uống cafe có giảm cân không?

Uống cafe có béo không?Như đã trình bày ở tr ên tác dụng cực kì hiệu quả của cafe là giúp giảm béo. Hãy lựa chọn cho mình hương vị cafe phù hợp với sở thích và tìm hiểu các dùng đúng cách. Để bản thân có thể giữ được vóc dáng và sức khỏe.

Uống cafe có béo không?

Đi tìm hiểu về đối tượng thường xuyên sử dụng cafe, có thể kể đến đó là nhân viên làm việc tại các văn phòng. Do áp lực công việc tương đối nhiều, thường xuyên gặp phải căng thẳng, stress trong công việc. Họ cần tìm biện pháp nào đó giúp lấy lại tinh thần và sư sảng khoái, để có thể hoàn thành tiếp tục công việc của một tuần. Và cafe chính là thứ được lựa chọn.

Nhiều người uống cafe thường gặp phải những sai lầm, nên gặp một số tác hại không mong muốn. Bởi vậy đã có một số người bảo vệ quan điểm rằng uống cafe không tốt cho cơ thể, hay còn gây hại. Hay như thắc mắc uống cafe có béo không? Là một ví dụ.

3.

Uống cafe có gây hại cho cơ thể hay không?

Chia sẻ của một vài người về việc uống cafe, rằng khi uống cafe khiến não căng thẳng, tạo ra sự ức chế thần kinh, không tốt cho cơ thể. Theo các nghiên cứu gần đây, cơ thể con người có thể tự điều chỉnh được khi bị tác động bởi các nhân tố bên ngoài.

Uống cafe có béo không?

Hơn thế nữa, không thể quy hoàn toàn trách nhiệm cho cafe, bởi sự hữu ích của cafe trong cuộc sóng là tương đối nhiều. Và cafe không hề gây hại, nếu biết cách uống và lựa chọn cafe phù hơp.

Như một sự yêu thích, cafe khiến con người ta ngày đêm nhớ mong. Nếu thường lệ mà không uống một tách cafe, bạn sẽ cảm thấy thiếu một điều gì đó rất quan trọng trong cuộc sống.Và chắc hẳn ngày làm việc đó sẽ không thuận lợi và đạt hiệu quả thấp.

4.

Tác dụng tuyệt vời của cafe

Để có một cơ thể khỏe mạnh, đủ chất, ngoài việc bạn cung cấp một lượng dưỡng chất vừa đủ vào cơ thể. Thì bạn nên tham khảo những tác dụng tuyệt diệu mà cafe mang lại sau đây. Lời giải thích đầy đủ và chính xác cho thắc mắc uống cafe có béo không?

–

Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng

Đây chính là lí do dùng cafe nhiều nhất hiện nay, với mong muốn giải tỏa căng thẳng, áp lực trong công việc và những vấn đề khó nghĩ trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt với những người thường xuyên làm việc với con số hoặc máy tính cả ngày. Chắc hẳn luôn phải giữ tinh thần tỉnh táo, đảm bảo công việc diễn ra một cách thuận lợi nhất.

Uống cafe  có béo không, dân văn phòng đừng lo lắng về lượng mỡ thừa có trong cơ thể vì lười tập thể dục. G7 cafe giúp giữ vóc dang cực hiệu quả.

–

Uống cafe giảm béo, tiêu mỡ

Như đã trình bày ở trên, hoạt chất có trong cafe giúp giảm mỡ một cách tuyệt vời. Một mẹo nhỏ là bạn có thể dùng làm bã cafe cho công cuộc làm đẹp của bản thân, giúp tiêu mỡ, sáng da, hạn chế sự lão hóa.

Uống cafe có béo không?

Thời gian gần đây, nhiều bạn trẻ con tin dùng bã cafe cho việc làm trắng da. Một liệu pháp thiên nhiên, không chứa chất độc hại.

Lời khuyên cho bạn chỉ nên uống 1-2 li cafe mỗi ngày, tuyệt đối không nên lạm dụng quá nhiều cafe.

–

Uống cafe giúp tăng tuổi thọ

Thực tế nghiên cứu cho rằng, uống cafe làm giảm nguy cơ tử vong ở nam giới. Còn với nữ giới, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như đời sống, hóa mỹ phẩm, đồ ăn,..

–

Uống cafe giảm nguy cơ mắc bệnh gout

“ Căn bệnh nhà giàu” hiện nay đã không còn xa lạ với mọi người, ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc gout. Dẫn đến nhiều ảnh hưởng về mặt sức khỏe, công việc và học tập.

Uống 42-4 li cafe mỗi ngày sẽ giúp giảm các cơn đau về khớp do căn bệnh này gây ra, đồng thời cũng giảm đi tình trạng bệnh của bệnh.

Với những người chưa mắc bệnh, uống cafe làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout

–

Uống cafe giảm tình trạng mắc bệnh dị ứng và hen

Ngoài việc uống cafe giúp giảm béo, thì cafe còn là liều thuốc hữu dụng cho căn bệnh dị ứng và hen xuyễn.

Uống cafe có béo không?

Với những người thường xuyên bị dị ứng bởi các tác nhân bên ngoài thì bạn nên uống cafe để ngay lập tức giảm đi tình trạng ngứa đó.

Với bệnh hen, cafe giúp dễ thở hơn và hạn chế số lần lên cơn hen mỗi ngày.

–

Uống cafe giúp giảm đau đầu

Một mẹo nhỏ làm giảm nhanh các cơn đau đầu là uống 1 tách nhỏ cafe. Cơ thể bạn ngay lập tức sẽ thúc đẩy các cơ quan chống lại cơn đau  đó.

5.

Cách pha cafe đúng cách

Với các loại cafe pha sẵn, chỉ cần bạn làm theo hướng dẫn có trên bao bì. Dùng lượng nước vừa đủ, thưởng thức khi nóng hoặc thêm đường, đá và sữa để thêm ngon.

Uống cafe có béo không?

Còn với cafe phin, với những dụng cụ có sẵn, hãy pha cho mình và người thân những li cafe nguyên chất nhất.

Trước tiên, hãy chọn loại cafe nguyên chất, không tẩm ướp hóa chất hay các chất phụ gia, các loại bột khác. Có như vậy thì mới có thể cho ra tách cafe ngon, thơm, hấp dẫn.

Tráng phin qua nước nóng, để loại bỏ những tạp chất và vi khuẩn. Một lưu ý, nên chọn loại phin vừa phải, không quá to hoặc quá nhỏ. Lắp đậy, thân phi cân đối, để đảm bảo rằng khi pha có thể cho ra những giọt cafe chất lượng nhất.

Cho ½ cafe vào phin, với tỉ lệ ½ cafe và 2/3 nước. Dùng gạt ép vừa phải, không quá chặt cũng không quá nhẹ. Chặt quá sẽ khiến cafe không thể chảy, nhẹ quá sẽ làm cho nổi phồng lên. Pha 1 vài lần bạn sẽ có kinh nghiệm hơn.

Sau đó đổ nước vào phin, đợi cho nước ngấm và cafe bắt đầu nhỏ giọt, đợi đến khi hoàn thành, bạn đã có 1 li cafe thơm ngon tuyệt hảo.

6.

Địa chỉ mua cà phê ngon, uy tín

Chỉ biết về công dụng của cafe, uống cafe có béo không thôi chưa đủ, bạn cần phải biết thêm về địa chỉ bán cafe uy tín, có thương hiệu.

Bởi lẽ rằng, nếu bạn uống phải cafe kém chất lượng, được mua từ những nhà sản xuất không có thương hiệu thì không những không phát huy tác dụng mà còn tồn tại nhiều nguy cơ gây bệnh khác.

Đến với Trung Nguyên cafe, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn một cách đầy đủ và nhiệt tình nhất. Đặc biết đến với Cà phê Trung Nguyên bạn sẽ nhận được những ưu đãi cực tốt, về chính sách mua hàng và giá cả.

Hi vọng qua bài chia sẻ uống cafe có béo không đã giúp cho bạn có được những thông tin hữu ích.

Liên hệ hotline 0942. 275. 999 để mua hàng!

Nguồn: http://bancaphetrungnguyen.com/

Uống sữa đậu nành có giảm cân không?… Mỗi ly sữa đậu nành chỉ chứa 54 calories, rất ít chất béo, lại nhiều chất xơ và canxi. Vì thế, nếu biết uống sữa đậu nành đúng cách sẽ đem lại kết quả rất tốt khi giảm cân và lấy lại vóc dáng.

máy giảm béo

UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Thành phần của sữa đậu nành:

Mỗi ly sữa đậu nành (khoảng 100ml) chỉ chứa khoảng 40-50 calories mà thôi. Lại rất ít chất béo, trong khi lượng chất xơ lại khá cao, đáp ứng tới 15% nhu cầu chất xơ mỗi ngày. Không chỉ thế, sữa đậu nành còn có lượng protein có lợi từ động vật, axit béo Omega-6. Cùng nhiều dưỡng chất khác như vitamin nhóm B, vitamin K, canxi, sắt, magie, photpho, mangan…

Bạn có thấy, càng tìm hiểu về thành phần của loại đồ uống này. Chúng ta lại càng phát hiện được nhiều công dụng tuyệt vời của nó. Quả thực, đây là thức uống vô cùng cần thiết và đáng liệt vào thực đơn vàng cho tất cả chúng ta.

Sữa đậu nành có những tác dụng gì?

Tuy chỉ được làm từ một nguồn nguyên liệu rất gần gũi và rẻ tiền. Nhưng lượng dưỡng chất của loại đồ uống này lại vô cùng dồi dào. Không chỉ có chất xơ, chất béo, chất đạm, vitamin, mà còn rất giàu canxi, sắt, magie cùng nhiều loại khoáng chất thiết yếu khác. Đây có thể coi là một loại “siêu thực phẩm” với vô vàn lợi ích và công dụng tuyệt vời như:

Giúp tim mạch luôn khỏe mạnh.

Giúp da hồng hào, căng mọng.

Chắc khỏe xương nhờ lượng canxi dồi dào.

Ngăn ngừa ung thư.

Điều hòa kinh nguyệt và cân bằng nội tiết tố.

Tăng cường khả năng miễn dịch.

Câu trả lời như chúng ta đã biết. Đó là có. Nhưng cụ thể giảm được nhiều hay ít và có giảm hay không thì cần xem xét. Vì đôi khi, không uống đúng cách, không chỉ không giảm cân mà còn tăng cân ngược trở lại. Thậm chí, còn gây hại cho sức khỏe của con người nữa. Để trả lời cho những thắc mắc này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu từng khía cạnh của vấn đề như sau:

Uống bao nhiêu sữa đậu nành mỗi ngày thì tốt cho cân nặng?

Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo không bão hòa dạng đơn. Những axit béo này có thể giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột. Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào cũng tạo cảm giác no và giảm bớt những cơn thèm ăn. Nên uống sữa đậu nành mỗi ngày hỗ trợ cực tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, dù tốt tới đâu cũng cần uống vừa phải. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới hệ tiêu hóa, có thể gây khó tiêu đầy hơi, vô cùng khó chịu.

Có nên uống sữa đậu nành với đường không?

Sữa đậu nành thường khá nhạt, chỉ có mùi thơm và vị béo ngậy nhẹ nhàng của đậu nành mà thôi. Vì thế, thói quen của hầu hết mọi người là cho đường vào để có vị ngọt nhẹ, tăng thêm mùi vị cho loại đồ uống này. Nhưng đây quả thật là thói quen không tốt nếu như bạn đang muốn giảm cân. Đường luôn là nguyên nhân gây béo, vì đường phân giải ra rất nhiều đơn vị năng lượng. Nên một khi đã có kế hoạch giảm cân thì không thể nào để đồ ngọt có mặt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày được.

Thông thường, bữa tối chúng ta không nên ăn nhiều và chỉ ưu tiên sử dụng các sản phẩm dễ tiêu mà thôi. Sữa đậu nành chứa lượng đạm nhất định. Nó có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và có thể gây mất ngủ. Khó ngủ, ngủ không ngon và thức quá khuya sẽ kích thích việc tích tụ chất béo ở vùng bụng. Vậy nên, sữa đậu nành là đồ uống thích hợp cho bữa điểm tâm vào mỗi buổi sáng. Sử dụng sữa đậu nành vào thời điểm nào cũng rất quan trọng trong giảm cân.

Kết hợp song song giữa sữa đậu nành với nhiều loại thực phẩm khác.

Tuy là loại đồ uống nhiều dưỡng chất nhưng chỉ uống sữa đậu nành cũng không phải là giải pháp tốt. Bạn nên cân đối giữa sữa với những thực phẩm có lợi khác để xây dựng lên thực đơn giảm cân khoa học. Tùy vào cân nặng của bạn để tính toán và cân đối lượng calo cần thiết mỗi ngày. Cụ thể là cứ mỗi kg trọng lượng cơ thể cần khoảng 25-30kcal mỗi ngày. Khi giảm béo, lượng này có thể giảm xuống thấp hơn. Thực đơn cần cân đối 4 nhóm chất chính: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vi chất (vitamin và khoáng chất). Có như thế, giảm cân mới đẹp và đảm bảo sức khỏe.

Phải đun sôi kỹ trước khi uống. Sữa không được nấu chín hoàn toàn chứa nhiều chất ức chế men Trypsin, saponin… có thể gây ngộ độc.

Nhiều người không hấp thụ được sữa đậu nành. Đậu nành theo đông y có tính thiên hàn. Nên những ai có tỳ vị hư hàn rất dễ bị đầy hơi, bụng chướng, ợ chua… Bệnh nhân bị chứng thận hư, di tinh, thường xuyên tiểu đêm… cũng có thể bị nặng hơn khi uống thức uống này.

Đường đỏ chứa nhiều axit hữu cơ có thể tác dụng với protit, canxi làm biến chất. Nên đừng pha sữa với đường đỏ để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ.

Chứa sữa trong bình giữ nhiệt vì đây là môi trường dễ sản sinh vi khuẩn.

Đánh trứng với dữa đậu nành sẽ tạo kết tủa gây khó tiêu và làm mất chất dinh dưỡng tốt có trong thức uống này.

Cần uống sữa đậu nành kèm với các loại thực phẩm chứa tinh bột. Không nên chỉ uống sữa đậu nành mà thôi.

Nếu bạn đang uống các loại thuốc kháng sinh thì sữa đậu nành không phải là lựa chọn sáng suốt. Vì các thành phần trong kháng sinh sẽ phân hủy dưỡng chất của đậu nành.

Giờ thì bạn đã biết uống sữa đậu nành có giảm cân không hoàn toàn tùy thuộc ở bạn. Nếu uống đúng cách, liều lượng vừa phải và khoa học sẽ đem lại kết quả rất tốt đấy!