Top 8 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Physiolac Có Tăng Cân Không Mới Nhất 5/2023 # Top Like

Sữa physiolac có tốt không ? Sữa Physiolac có tăng cân không ? đánh giá chất lượng sữa physiolac từ những mẹ đã dùng sữa cho con.

Mẹ đang muốn tìm dòng sữa tăng cân cho con yêu? Mẹ tự hỏi và tìm kiếm câu trả lời dòng Sữa Physiolac có tăng cân không?

Mẹ được nhiều người giới thiệu Sữa Physiolac cho con để thoát khỏi tình trạng thiếu hụt cân nặng mà con đang gặp phải.

Sữa Physiolac có tăng cân không ?

Mẹ biết đó chất béo và chất đạm (protein) là 2 hợp chất vô cùng quan trọng có ảnh hưởng tới vấn đề cân nặng của bé.

Do vậy khi trẻ muốn thoát khỏi tình trạng nhẹ cân hãy đảm bảo rằng trẻ được cung cấp hàm lượng chất đạm và béo cao đáp ứng nhu cầu của bé.

Ở đây Sữa Physiolac đã làm rất tốt vấn đề đó.

Trong 100g Sữa Physiolac sẽ có 16.5 g chất đạm và 25g chất béo (lipid).

Hơn nữa thành phần chất đạm có trong sữa là thành phần dễ chuyển hóa.

Ngay sau khi được dung nạp vào cơ thể chất đạm được chuyển hóa nhanh chóng thành các axit amin tham gia việc hình thành và phát triển các tế bào tại các cơ quan trên cơ thể nhằm chuyển hóa năng lượng cho hoạt động của bé.

Hơn nữa hàm lượng chất đạm và chất béo có trong Sữa Physiolac luôn tuân thủ theo quy định của tổ chứ Y tế do đó mẹ hoàn toàn tin tưởng dù Sữa Physiolac giúp bé tăng cân rõ rệt nhưng không hề gây hại mà đổi lại cực kỳ an toàn cho cơ thể của bé.

Cũng nên chú ý rằng Sữa Physiolac là một sản phẩm tuyệt đối an toàn theo tiêu chuẩn châu âu. Sữa không phải là sản phẩm tăng cân tức thì mà là một sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ bên trong, từ chính sự điều chỉnh sức khỏe của trẻ.

Sữa Physiolac có tốt không ?

Nếu thắc mắc Sữa Physiolac có tốt không? Thì mẹ hãy xem thành phần dinh dưỡng mà sản phẩm cung cấp cho bé sẽ thấy.

Đây là dòng sản phẩm dễ hấp thụ tối ưu cho tiêu hóa và có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất.

Trong Sữa Physiolac có 9 vitamin thiết yếu nhưu vitamin A, C, B, E..cùng các khoáng chất như Na, Mg, Canxi..

Đây được xem như là những nguyên tố key giúp sự phát triển và hình thành cân nặng trở lên tốt hơn ở bé.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của Sữa Physiolac chứa nhiều loại vi chất, khoáng chất có ảnh hưởng tích cực tới hệ miễn dịch nhằm tăng sức đề kháng cho bé.

Việc tăng sức đề kháng sẽ giúp bé cải thiện tình trạng sức khỏe của bé, bé trở lên khỏe mạnh, ít ốm hơn đồng nghĩa với việc cân nặng và sự phát triển của bé toàn diện.

Với sự xuất hiện của FOS giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế tối đa tình trạng táo bón của trẻ. Khi có đường tiêu hóa tốt bé sẽ hấp thụ dinh dưỡng nhanh hơn và khả năng dung nạp cao hơn.

Bên cạnh đó phải kể đến sự xuất hiện của các thành phần Selen, vitamin nhóm B, các vi chất có tác dụng tạo ra môi trường sinh sống thuận lợi cho các vi sinh vật có ích, tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Sữa Physiolac là loại sữa với hàm lượng chất béo dễ chuyển hóa cao, cùng với hệ dưỡng chất được xem là đầy đủ nhất, chắc chắn sẽ là dòng sản phẩm giúp bé phát triển toàn diện nhất .

Hơn nữa đây là dòng sản phẩm có tác dụng tăng cân từ từ, từ bên trong thông qua cải thiện tình trạng hấp thu dinh dưỡng và sức đề kháng do đó mẹ hoàn toàn yên tâm là an toàn cho bé.

Sữa Physiolac được thiết kế dựa trên những nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu và trải qua 1 quá trình thử nghiệm sau đó mới tung ra thị trường, do đó sản phẩm mang lại sự đảm bảo chất lượng cao.

Liên hệ để biết thêm thông tin chi tiết: Công ty cổ phần tư vấn đầu tư ACS_Cửa hàng SữaBỉm.vn Địa chỉ: 29- Ngõ 54 – Nguyễn Chí Thanh – Đống Đa – Hà Nội Email: kientrucacs@gmail.com Hotline: 0904.614.767

Sữa Physiolac có tốt không?

Là sữa bột của Pháp, Physiolac là sữa công thức do Tập đoàn Gilbert Laboratories nghiên cứu và sản xuất rồi được các công ty sữa ở Việt Nam nhập khẩu về phân phối. Sữa bột Physiolac được đánh giá là sữa mát, có công thức và vị sữa gần như sữa mẹ, trong sữa có nhiều chất xơ nên giúp bé đi out put đẹp, hệ tiêu hóa tốt, ăn tốt, ngủ ngon.

Cung cấp 13 loại vitamin và 12 loại khoáng chất, sữa bột Physiolac có tỉ lệ casein/đạm hòa tan là 45/55 gần giống như sữa mẹ (40/50) giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu tốt chất đạm hơn từ đó ngừa được các chứng rối loạn tiêu hóa, chậm tiêu hay táo bón. Tỉ lệ các chất đường trong sữa là 70% lactose, 21% maltodextrin và 9% siro glucose tạo vị ngọt tự nhiên giúp trẻ không bỏ bú đồng thời tránh được các chứng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, các chất béo 100% từ thực vật cùng các axit béo không no như AA, ALA là tiền đề tổng hợp DHA, EPA, ARA giúp trí não bé phát triển và thị giác tốt. Đặc biệt, hệ Frbrea+ gồm chất xơ GOS và FOS với tỉ lệ 90/10 tương đương trong sữa mẹ giúp hình thành các vi khuẩn có lợi cho đường ruột không chỉ giúp bé tiêu hóa tốt mà còn tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ chống lại các bệnh viêm nhiễm cơ bản.

Trên thị trường hiện nay sữa Physiolac có 3 dòng:

Sữa Physiolac số 1 màu xanh cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi.

Sữa Physiolac số 2 màu xanh cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi.

Và sữa Physiolac số 3 màu vàng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi.

Nhìn chung, đây chỉ là một loại sữa bột công thức tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé một cách toàn diện với các vitamin, khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé chứ không quá tập trung vào yếu tố cân nặng, chiều cao hay trí não nhiều.

Uống sữa bột Physiolac bé có tăng cân không?

Câu trả lời là CÓ.

Tuy không quá tập trung vào yếu tố cân nặng, chiều cao vì Physiolac không phải sữa tăng cân hay sữa tăng chiều cao nhưng uống sữa bột Physiolac bé nhà bạn vẫn tăng cân đều đặn và đạt chuẩn khuyến nghị của Tổ chức y tế thế giới WHO nên mẹ có thể yên tâm sử dụng loại sữa bột này cho con.

Giá sữa bột Physiolac rẻ nhất bao nhiêu tiền?

Hiện nay, sữa bột Physiolac được đánh giá là loại sữa công thức giá bình dân và phù hợp với đa số túi tiền của các mẹ bỉm sữa Việt. Sữa được đóng gói theo quy cách lon thiếc 400g và lon 900g. Trong đó:

Giá sữa Physiolac số 1 400g dao động trong khoảng từ 140.000 vnđ đến 200.000 vnđ/hộp.

Giá sữa Physiolac số 1 900g dao động trong khoảng từ 340.000 vnđ đến 450.000 vnđ/hộp.

Giá sữa Physiolac số 2 400g dao động trong khoảng từ 160.000 vnđ đến 235.000 vnđ/hộp.

Giá sữa Physiolac số 2 900g dao động trong khoảng từ 320.000 vnđ đến 475.000 vnđ/hộp.

Giá sữa Physiolac số 3 400g dao động trong khoảng từ 130.000 vnđ đến 242.000 vnđ/hộp.

Giá sữa Physiolac số 3 900g dao động trong khoảng từ 306.000 vnđ đến 447.000 vnđ/hộp.

Sữa Physiolac số 1 dành cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi có tốt không? có tăng cân không? giá bao nhiêu? mua ở đâu tốt nhất?

Giai đoạn từ 0 đến 6 tháng tuổi là giai đoạn đầu đời của các bé. Khoảng thời gian này cơ thể bé yêu của chúng ta còn rất non nớt và mỏng manh, bé đang phải dần thích nghi mỗi ngày với một môi trường hoàn toàn mới.

Nguồn dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này chủ yếu và quan trọng nhất vẫn là sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời không thể thay thế để giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất.

Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ không có sữa hoặc lượng sữa quá ít không đủ cung cấp cho trẻ thì phải cần đến các loại sữa công thức. Đây được xem là nguồn bổ sung và hỗ trợ cho sữa mẹ tốt nhất dành cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi.

Một lý do nữa mà các bà mẹ nên sử dụng sữa công thức cho bé giai đoạn từ 0 đến 6 tháng tuổi là vì ở thời kỳ này, nguồn IgG (Immuno Globulin G) trong cơ thể bé được cung cấp từ sữa mẹ sẽ giảm đi đáng kể.

Trong khi việc tự sản sinh kháng thể này của bé lại rất hạn chế và không thể bù đắp được những thiếu hụt đó. Vì vậy, việc bổ sung nguồn kháng thể tự nhiên từ các sản phẩm sữa công thức dành cho trẻ là rất cần thiết.

Trong việc lựa chọn sản phẩm sữa cho trẻ giai đoạn từ 0 đến 6 tháng tuổi, tốt nhất vẫn là các loại sữa bột, được pha với nước ấm, sẽ rất tốt cho sự hấp thu và tiêu hóa của trẻ, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Một trong những sản phẩm sữa bột tốt nhất cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng là Sữa Physiolac 1- 900g.

Sữa Physiolac số 1 có tốt không? có tăng cân không?

Physiolac 1 được đánh giá là sản phẩm có công thức gần giống sữa mẹ nhất, đây cũng là một dòng sữa mát, rất tốt để sử dụng cho trẻ.

Sản phẩm bao gồm các thành phần quan trọng giúp phát triển não bộ tốt nhất cho trẻ.

Sữa Physiolac 1- 900g đặc biệt đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp thích nghi tốt hơn với môi trường mới trong những năm tháng đầu đời.

Bên cạnh đó, sử dụng sữa bột Physiolac 1 của Pháp cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi cũng góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ.

Hàm lượng Vitamin A cao trong sản phẩm còn rất tốt cho thị giác của các bé, giúp phát triển thị lực tốt nhất cho bé yêu của bạn trong và cả sau giai đoạn đầu đời này.

Sữa bột Physiolac 1 900g chứa hệ chất xơ GOS/FOS, với tỷ lệ là 90/10. Đây là tỷ lệ cực kỳ lý tưởng, gần như sữa mẹ, vì vậy rất tốt khi được cung cấp cho trẻ. Đồng thời, tỷ lệ đạm casein/whey đạt 45/55 cũng không khác nhiều so với thành phần này trong sữa mẹ (tỷ lệ 40/60) nên hệ tiêu hóa của bé sẽ hấp thu và tiêu hóa một cách dễ dàng hơn.

Sữa Physiolac 1 900g cũng chứa hệ 3 đường bao gồm Lactose, Maltodextrin và Glucose. 3 thành phần này cung cấp lượng đường cần thiết cho trẻ, chúng có vị rất giống sữa mẹ nên hệ tiêu hóa của bé dễ tiếp nhận, tránh được việc trẻ bỏ bú sữa mẹ hay hiện tượng rối loạn tiêu hóa ở trẻ như tiêu chảy, nôn trớ.

Ngoài ra, thành phần còn bao gồm dưỡng chất IQ-Advance, đặc biệt là acid linoneic và α-linoneic. Đây là 2 tiền chất quan trọng của DHA, tham gia vào vai trò chính là hỗ trợ sự phát triển của não bộ và tăng cường miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh đó là sự có mặt của các dưỡng chất như Taurin, Cholin cùng 26 vitamin và khoáng chất khác, tham gia hỗ trợ phát triển cơ thể bé một cách toàn diện nhất, đặc biệt là hệ thống não bộ.

Với những thành phần và công dụng vượt trội trên, có thể thấy, sản phẩm Sữa Physiolac 1 900g của Pháp rất tốt để sử dụng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi, với công thức gần giống sữa mẹ, giúp đem lại cho bé nguồn dưỡng chất tối ưu nhất, hỗ trợ tuyệt vời cho sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu đời.

Mua sữa Physiolac 1 900g ở đâu tốt nhất và đúng giá?

Việc mua các sản phẩm sữa ngoại nhập hiện nay nói khó mà dễ, dễ mà lại khó. Vì thực ra các dòng sữa được nhập khẩu vào thị trường Việt ngày càng nhiều, đa dạng về mẫu mã, chủng loại.

Để lựa chọn sản phẩm chính hãng, chuẩn chất lượng không phải dễ dàng, chưa kể nhiều nơi chuộc lợi bằng cách bán hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng, rất nguy hiểm.

Một trong những địa chỉ mua hàng uy tín nhất hiện nay tại Việt Nam là chúng tôi – Một đại lý phân phối nhiều dòng sữa ngoại nhập đảm bảo chính hãng, chất lượng đạt chuẩn ISO 22000 do Bộ Y Tế quy định tại.

Đến với chúng tôi các mẹ có thể yên tâm về chất lượng và giá thành sản phẩm, bên cạnh việc nhận được các chế độ ưu đãi hấp dẫn, cùng thái độ phục vụ ân cần và chu đáo nhất.

Công ty cổ phần tư vấn đầu tư ACS_Cửa hàng SữaBỉm.vn

Địa chỉ: 29- Ngõ 54 – Nguyễn Chí Thanh – Đống Đa – Hà Nội

Email: kientrucacs@gmail.com, hotline 0904.614.767

Sữa là một chất lỏng màu trắng bổ dưỡng, được sản xuất bởi động vật có vú.

Một trong những loại được tiêu thụ phổ biến nhất là sữa bò, có chứa carbs, chất béo, protein, canxi và các vitamin và khoáng chất khác.

Do hồ sơ chất dinh dưỡng của nó, bạn có thể tự hỏi liệu sữa có thể giúp bạn tăng cân.

Bài viết này cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về sữa và tăng cân.

Dinh dưỡng của các loại sữa

Sữa bò có nhiều tỷ lệ chất béo khác nhau, bao gồm sữa tách béo, 1%, 2% và toàn bộ.

Tất cả cung cấp khoảng 12 – 15 gram carbs và 8 gram protein trong 1 cốc (240 ml). Tuy nhiên, lượng chất béo và số lượng calo khác nhau tùy theo loại.

Sữa có hàm lượng canxi cao tự nhiên và thường được bổ sung vitamin D – hai chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và sức khỏe. Hơn nữa, nó chứa vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mắt tối ưu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Hai protein chính trong sữa là whey và casein. Một số nghiên cứu cho thấy những protein này có thể giúp giảm huyết áp và mức cholesterol – hai yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và cải thiện thành phần cơ thể.

Hãy nhớ rằng sữa không đến từ bò – bao gồm sữa cừu và sữa dê, cũng như sữa làm từ thực vật làm từ các loại hạt và hạt – có hồ sơ dinh dưỡng khác nhau và có thể không có tác dụng tương tự đối với sức khỏe.

Tóm tắt

Sữa cung cấp calo, carbs, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Lượng chất béo và số lượng calo trong mỗi loại khác nhau.

Uống sữa có tăng cân không?

Vì sữa là một nguồn calo, protein và các chất dinh dưỡng tốt khác, nó cung cấp một cách tiếp cận cân bằng để tăng cân.

Đặc biệt, nó có thể hữu ích cho các vận động viên và người tập thể hình có thể cần hoặc muốn tăng cơ, cũng như những người thiếu cân và muốn tăng cân.

Kết quả tăng cân từ việc tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy. Nếu bạn đang muốn tăng cân, điều quan trọng là có thêm calo từ thực phẩm bổ dưỡng thay vì những loại có hàm lượng calo cao, ít chất dinh dưỡng, chẳng hạn như đồ ngọt và đồ ăn nhẹ.

Uống sữa – đặc biệt là các loại chất béo cao hơn – có thể cung cấp thêm calo ngoài protein và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

Tất cả các loại sữa bò – ngoại trừ sữa tách béo – đều chứa chất béo bão hòa.

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe của tim, nhưng nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất béo từ sữa có thể làm giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặc dù các sản phẩm sữa giàu chất béo rất giàu cholesterol, tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol không dẫn đến sự gia tăng đáng kể lượng cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là đối với một số cá nhân – được gọi là người phản ứng tăng cholesterol – ăn thực phẩm giàu cholesterol có thể dẫn đến sự gia tăng nồng độ cholesterol cao hơn.

Theo nghiên cứu, sự gia tăng này có thể không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tim, nhưng những người có khuynh hướng di truyền đến mức cholesterol cao có thể muốn tiêu thụ sữa có tỷ lệ chất béo thấp hơn, chẳng hạn như 1% hoặc 2%.

Nhìn chung, sữa rất linh hoạt và có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn hoặc tự thưởng thức, giúp bạn dễ dàng tiêu thụ nhiều calo hơn mà không thay đổi đáng kể chế độ ăn uống.

Uống sữa có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp

Sữa cũng có thể hỗ trợ tăng cân bằng cách giúp bạn xây dựng cơ bắp.

Cụ thể, protein whey và casein trong sữa bò có thể góp phần vào cơ bắp nạc thay vì khối lượng chất béo.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 10 phụ nữ trẻ cho thấy uống 1 lít sữa tách béo sau khi tập thể dục đã dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ đáng kể so với uống một cốc carb có cùng số lượng calo.

Một nghiên cứu khác ở 8 người đàn ông đã quan sát thấy rằng uống khoảng 2 cốc (500 ml) sữa tách béo sau khi tập thể dục kháng thuốc dẫn đến tỷ lệ xây dựng cơ bắp cao hơn đáng kể so với việc tiêu thụ một loại nước giải khát tương tự dinh dưỡng.

Các nghiên cứu khác liên kết tiêu thụ sữa hoặc kết hợp bổ sung casein và whey sau khi tập luyện sức đề kháng để tăng khối lượng cơ bắp là tốt.

Vì những lý do này, sữa có thể là một lựa chọn thông minh cho những người muốn xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng cân.

Tóm tắt

Sữa là một nguồn giàu calo và protein. Các nghiên cứu cho thấy uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp và hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Những tác dụng không mong muốn khi uống sữa

Nhiều người không dung nạp với đường sữa, đường tự nhiên trong sữa. Các triệu chứng không dung nạp đường sữa bao gồm khí, đầy hơi hoặc khó chịu dạ dày sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa.

Một số người cũng có thể bị dị ứng với protein trong sữa – chẳng hạn như casein và váng sữa – có thể gây phản ứng da, khó chịu dạ dày và thậm chí sốc phản vệ trong một số trường hợp.

Trong trường hợp không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng protein sữa, sữa không phải là một lựa chọn tốt để giúp tăng cân.

Tuy nhiên, bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác để tăng cân một cách an toàn – đặc biệt là các nguồn protein nạc giàu calo và chất dinh dưỡng.

Một số lựa chọn thay thế lành mạnh bao gồm trứng, bơ, cá béo, bột protein từ thực vật, và các loại hạt và bơ hạt.

Tóm tắt

Những người không dung nạp đường sữa không nên tiêu thụ sữa để tăng cân. Các loại thực phẩm không chứa chất béo có thể hỗ trợ tăng cân bao gồm trứng, các loại hạt, bơ và protein từ thực vật.

Cách bổ sung sữa vào chế độ ăn uống để tăng cân

Nếu bạn quan tâm đến việc tăng tiêu thụ sữa để tăng cân, có một số cách bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống của mình.

Ví dụ, bạn có thể kết hợp nó vào các bữa ăn bổ dưỡng khác, chẳng hạn như trứng, bột yến mạch, sinh tố, và súp hoặc món hầm. Bạn cũng có thể pha nó vào cà phê hoặc đồ uống trà.

Có một ly sữa với bữa ăn là một cách dễ dàng khác để tăng lượng calo và protein để hỗ trợ tăng cân.

Mặc dù tất cả các loại sữa đều giàu protein và các chất dinh dưỡng có lợi, hãy nhớ rằng hàm lượng chất béo càng cao thì số lượng calo càng nhiều.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là tăng cân, sữa nguyên chất có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Tóm tắt

Để tăng lượng sữa, hãy uống một ly với các bữa ăn hoặc thử trộn nó vào các món ăn khác, bao gồm trứng, bột yến mạch và sinh tố.

Sữa là một nguồn tuyệt vời của calo, protein và các chất dinh dưỡng có lợi có thể giúp bạn tăng cân và xây dựng cơ bắp một cách an toàn.

Để tăng lượng ăn của bạn, hãy thử uống nó trong bữa ăn hoặc thêm nó vào sinh tố, súp, trứng hoặc ngũ cốc nóng.

Tuy nhiên, những người không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng sữa nên tránh nó.

Mọi bài lấy nguồn trích dẫn, tham khảo vui lòng dẫn link về bài viết này trên Bác Sĩ Trực Tuyến