Top 6 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Nhiều Có Tốt Không Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Sữa là loại thức uống bổ dưỡng có hàm lượng protein cao, ít chất béo và không chứa chất phụ gia không cần thiết. Mỗi ngày bạn chỉ cần tiêu thụ một cốc sữa nguyên chất khoảng 244 gram (g), bạn sẽ tiếp thu được khoảng:

Tổng lượng calo cung cấp vào cơ thể là 146

Protein: 8 gram.

Chất béo: 8 gram.

Canxi: 28% RDA.

Vitamin B12: 18% RDA.

Vitamin D: 24% RDA.

Kali: 10% RDA.

Photpho: 22% RDA.

Riboflavin (B2): 26% RDA.

Selen: 13% RDA.

Với hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao, sữa là thức uống luôn được ưu tiên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của các gia đình.

Uống sữa mang đến lợi ích gì cho sức khỏe?

Trên thực tế, các chất dinh dưỡng có trong sữa luôn mang đến một lợi thế nhất định cho sức khỏe của con người theo nhiều cách khác nhau như sau:

Tốt cho xương và răng

Sữa là thức uống giàu vitamin D và canxi, mà đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng ở trẻ. Đặc biệt, các loại phốt pho, vitamin, magie…có trong sữa sẽ giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Mỗi ngày bạn nên cho trẻ uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao, sức khỏe răng miệng của trẻ.

Ngoài uống sữa, tập luyện thể dục thể thao, hoạt động thể chất cũng là cách giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, toàn diện nhất.

Sức khỏe của bộ não

Theo các chuyên gia, những người lớn tuổi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, sẽ làm tăng glutathione – chất chống oxy hóa bên trong não cao hơn bình thường.

Mỗi ngày, bạn tiêu thụ khoảng 3 ly sữa và các sản phẩm làm từ sữa, mức độ chống oxy hóa sẽ tăng khoảng 30% so với bạn bổ sung từ các nguồn thực phẩm khác.

Ngăn ngừa bệnh huyết áp

Sữa có hàm lượng kali cao hơn sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch. So với người bổ sung 1.000 mg, thì người hấp thụ khoảng 4.069mg kali mỗi ngày có khả năng tử vong sẽ thấp hơn 49%.

Giảm lo âu, phiền muộn

Khi vitamin D trong sữa được bổ sung vào cơ thể sẽ làm sản sinh ra serotonin – hormone ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ. Ngược lại, nếu thiếu vitamin D trầm trọng, bạn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, phiền muộn trong tương lai.

Tốt cho cơ bắp và giảm cân

Sữa là nguồn protein tự nhiên cần thiết cho cơ bắp khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Với những người đói nhưng không muốn tăng cân, sữa là lựa chọn hoàn hảo nhất. Nhờ hàm lượng protein cao bạn sẽ luôn có cảm giác no bụng và không có cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác.

Uống sữa nhiều có tốt không?

Mặc dù sữa là thức uống dinh dưỡng cho con người. Nhưng uống sữa nhiều không phải là tốt, nhất là người trường thành và người già. Bởi nếu tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ dẫn đến một số hệ lụy như sau:

Mụn trứng cá

Trong một nghiên cứu trên những người bị mụn cho thấy, những người tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ có nguy cơ bị mụn và béo nhiều hơn bình thường. Điều này dễ hiểu là mụn được kích hoạt trong thời gian bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa.

Ảnh hưởng xấu với các bệnh về da khác

Dị ứng

Theo các chuyên gia y tế, có khoảng 5% trẻ em bị dị ứng các sản phẩm từ sữa. Đôi khi, nó là nguyên nhân gây bệnh chàm, hội chứng ruột kích thích ( IBS) kèm các dấu hiệu như:

Dị ứng sữa không chỉ gặp ở trẻ con, mà ở người lớn cũng thường xuyên bị dị ứng bởi thuốc kháng sinh có trong sữa của bò.

Gãy xương

Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ có nguy cơ gãy xương nếu nhiều hơn 3 ly sữa trong ngày. Ở một nghiên cứu khác cũng cho thấy, những người cao tuổi sống ở khu vực tiêu thụ nhiều sữa, protein và canxi từ sữa cũng phải đối mặt với tình trạng gãy xương cao hơn.

Tăng nguy cơ ung thư cao hơn

Uống nhiều sữa sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư nguy hiểm như:

Ung thư vú.

Ung thư buồng trứng.

Ung thư tuyến tiền liệt.

Mặt khác, nếu bạn uống các sản phẩm sữa bò sẽ chứa hormone tăng trưởng cao hơn. Điều này đồng nghĩa với việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở người bệnh.

Không dung nạp Lactose

Sữa bò có lượng đường cao hơn các loại sữa khác, khiến cho nhiều người không không thể uống sữa bò vì họ không có nhu cầu dung nạp thêm đường vào cơ thể. Để cải thiện tình trạng của bản thân, hầu hết người bệnh chỉ thêm một lượng rất nhỏ sữa vào thực đơn hàng ngày của mình.

12 Reasons to Stop Drinking Cow’s Milk

https://www.medicalnewstoday.com/articles/273451.php

Sữa Enfamil A+ là dòng sữa được sản xuất tại công ty Mead Johnson – thương hiệu sữa nổi tiếng trên toàn thế giới với hơn 70 sản phẩm. Enfamil A+ có tác dụng hỗ trợ khả năng miễn dịch và hệ tiêu hóa rất tốt cho bé nhờ thành phần Triple- Health Guard Dual Prebiotics. Sản phẩm còn được sản xuất từ những nghiên cứu công thức sữa bột độc quyền của chuyên gia Hoa Kỳ cho ra nhiều sản phẩm phù hợp với từng giai đoạn, thể chất cho trẻ như Enfamil Gentlease.

Enfamil A+ ngoài có những vitamin cần thiết và chất đạm thì còn có Prebiotics giúp cho hoạt động của hệ tiêu hóa hoặc đường ruột dễ dàng hơn và giúp bé tăng cân tốt hơn. Các thành phần như Choline, ARA, DHA giúp cho trí não của bé phát triển tốt hơn, mắt sáng hơn. Đồng thời thành phần magie, vitamin, canxi, photpho có trong sữa giúp bé tăng chiều cao một cách đáng kể sau quá trình sử dụng.

Có thể bạn quan tâm:

DỊCH VỤ ĐẶT MUA HÀNG TRÊN EBAY SHIP VỀ VIỆT NAM GIÁ RẺ 2020

DỊCH VỤ ĐẶT MUA HÀNG TRÊN AMAZON SHIP VỀ VIỆT NAM GIÁ RẺ 2020

BẢNG GIÁ PHÍ DỊCH VỤ MUA HỘ HÀNG TỪ MỸ VỀ VIỆT NAM UY TÍN NHẤT 2020

Sữa Enfamil A+ có dễ uống không?

Mặc dù sữa Enfamil A+ được thị trường Việt Nam rất ưa chuộng nhưng sữa lại không được bán phổ biến và giá thành cũng hơi cao. Muốn mua sữa cần order hàng bên Mỹ và chờ một thời gian mới có hàng. xem trang chúng tôi Điều này cũng hơi bất tiện nhưng sẽ đảm bảo mua được hàng chĩnh hãng tận gốc bên Mỹ.

Hiện nay đã có nhiều dịch vụ chuyên order hộ hàng Mỹ xuất hiện nên bạn không cần tốn thời gian và công sức để tự mình đặt hàng trực tiếp nữa. Bạn muốn mua loại sữa Enfamil A+ nào, số lượng bao nhiêu cả sỉ và lẻ… công ty mua hàng hộ sẽ đặt hàng và ship về tận nơi cho bạn. Hàng được đặt mua trực tiếp bên Mỹ, có đầy đủ giấy tờ, bill hàng hóa để khách hàng kiểm tra.

Một số loại sữa khác giúp bé tăng cân

Ngoài sữa Enfamil A+, nếu mẹ cần tìm loại sữa giúp bé tăng cân thì có thể tham khảo một trong những dòng sau đây:

Sữa hộp Dielac Alpha: Thương hiệu sữa này của Việt Nam, sản xuất trong nước nên giá cả cũng rẻ hơn. Sữa giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu được chất dinh dưỡng tốt hơn nhưng có nhược điểm là có vị hơi ngọt so với sữa mẹ nên có thể khiến bé ngán bú.

Sữa bột S – 26: Dòng sữa này xuất xứ từ Úc, là dòng sữa được đánh giá tăng cân khá tốt cho em bé. Mùi vị sữa thơm ngon, dễ uống, có tác dụng chống táo bón và giúp bé tăng cân nhiều nếu hợp sữa. Nhưng vị của sữa S – 26 này cũng khá ngọt so với sữa mẹ nên đó là nhược điểm khiến nhiều mẹ ngại mua cho con của mình.

Sữa bột Meiji: Thương hiệu sữa này của Nhật Bản, sữa có vị nhạt gần giống sữa mẹ nên rất dễ cho bé bú. Uống sữa giúp bé phát triển cứng cáp, tăng cân, tăng chiều cao được tốt hơn. Nhưng giá thành của sản phẩm này hơi cao so với các loại trên, giá bán khoảng 550,000 VNĐ/ hộp 850g.

Sữa bột Similac: Loại sữa này được sản xuất tại Mỹ, sữa chứa chất đạm cao, nhiều dưỡng chất giúp bé phát triển trí não, thị giác, tăng cân và tăng chiều cao tốt. Tuy nhiên sản phẩm này có giá thành bán ra khá cao và dễ gây táo bón cho bé.

Sữa bột XO: Sữa này được sản xuất tại Hàn Quốc, sữa nhạt có vị gần giống sữa mẹ, giúp bé tăng cân và phát triển tốt. Nhưng sữa bột XO lại có mùi khá tanh của sữa nên hơi khó uống, nhiều bé sẽ không chịu bú vì mùi vị của sữa.

Sữa bột Hipp: Đây là thương hiệu sữa tại Đức, sữa mát, dễ uống giúp bé tăng cân tốt. Sữa có mùi thơm nhưng lại hay vón cục và khó pha hơn các loại sữa khác.

1. Công dụng của sữa đậu nành

Đối với sức khỏe

Là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, đậu nành thường được chế biến thành sữa được sử dụng phổ biến hằng ngày. Bột đậu nành trộn bột ngũ cốc, ca cao để làm thức ăn cho trẻ sơ sinh, người bị bệnh đái tháo đường, bệnh gout, người bị thấp khớp, người mới ốm dậy, người lao động quá sức,…

Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Sữa đậu nành cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông.

Nguồn dưỡng chất chứa trong sữa đậu nành có tỷ lệ tương đương sữa bò, mặt khác sữa đậu nành chứa protein thực vật, một loại protein không gây ra phản ứng dị ứng ở những trẻ có dị ứng với sữa bò và loại protein này cũng có thêm một lợi thế nổi trội bởi nó có thể làm mất một lượng canxi nhất định trong thận.

Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn là loại sữa không chứa lactose trong khi khoảng 25% dân số thế giới không thể ngăn chặn đường lactose khi lactose không hề tốt cho sức khỏe.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Sữa đậu nành có chất béo bão hòa và không có chorestorl, có thể làm ức chế sự vận chuyển chorestorol đi vào máu.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu như bạn có lượng chorestorol cao hay gia đình tiểu sử có người mắc bệnh tim mạch vành thì sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một số lợi ích của sữa đậu nành trong điều trị các loại bệnh:

– Ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới: Trong sữa đậu nành có một nguồn giàu phytoestrogen, đây là một hoocmon thực vật duy nhất làm ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới, làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp phụ nữ bổ sung estrogen và có vòng 1 trở nên săn chắc hơn và làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú.

– Ngăn ngừa bệnh loãng xương: Chất Phytoestrogen có trong đậu nành có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Một ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương.

Đối với sắc đẹp

– Chống lão hóa da: Các acid béo omega – 3 và omega – 6 cũng như chất chống oxy hóa có trong sữa đậu nành gây cản trở quá trình lão hóa trên da. Nó còn giúp cải thiện tính lưu chuyển và linh hoạt của mạch máu giúp cơ thể chống chịu được sự thay đổi của huyết áp.

– Dưỡng trắng da hiệu quả, nuôi tóc khỏe mạnh: Sữa đậu nành có tác dụng chống lão hóa da và cũng là cách dưỡng da trắng. Bên cạnh uống sữa, bạn cũng có thể lấy sữa đậu nành để rửa mặt. Có 2 cách thực hiện:

– Giảm cân: Sữa đậu nành tự nhiên chứa lượng đường thấp, lại chứa các acid béo không bão hòa đơn có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột giúp giảm nguy cơ tăng cân. Uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn chống cảm giác thèm ăn.

2. Uống sữa đậu nành như thế nào là tốt?

Cách 1: Trước tiên rửa mặt với nước ấm, sau đó dùng sữa đậu nành thoa lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút vào mỗi buổi tối rồi rửa sạch mặt lại bằng nước thường.

Cách 2: Rửa mặt với nước ấm , dùng khăn bông thấm nước tốt, thấm sữa vào khăn và đắp lên mặt, thư giãn khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch mặt lại bằng nước thường. Thực hiện 2- 3 lần/tuần.

Khẩu phần

Theo bác sĩ Hồ Thu Mai (Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec): “Lượng sữa đậu nành nên uống hàng ngày là bao nhiêu còn tùy thuộc vào thể trạng, nhu cầu của mỗi người cũng như độ đậm đặc của sữa. Thường cứ 200g đậu nành sẽ làm được 1.5 lít sữa và mỗi người chỉ nên uống 2 lần/ngày, mỗi lần 250ml.”

Thời gian uống

Theo nhà dinh dưỡng học Kanzaki Tomoko của Nhật Bản đã chỉ ra rằng người dùng có thể uống sữa đậu nành bất kì lúc nào trong ngày. Nhưng uống tốt nhất là vào 2 thời điểm:

– Uống sau buổi sáng thức dậy, bạn nên dùng cùng lúc với bữa sáng. Vì lúc này cơ thể còn người càng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.

– Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, vào thời điểm này cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành, ngoài ra nó còn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân.

Đối tượng nên uống

Đối với nam giới, sữa đậu nành thường được cho là không có lợi (nếu uống nhiều), nhưng đối với phụ nữ và đặc biệt là trẻ em thì sữa đậu nành có tác dụng rất tốt.

Sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ 1 tuổi đến 5 tuổi để thay thế một phần sữa động vật, nhưng không nên thay thế hoàn toàn.

Cách uống

– Sữa đậu nành chỉ có thể uống chín. Sữa đậu nành chưa nấu chín có chứa chất độc, dễ gây trở ngại cho quá trình chuyển hoá protein, từ đó dẫn đến hiện tượng ngộ độc. Không chỉ vậy, trong lúc nấu sữa đậu nành, nên mở nắp vung để các chất có hại trong sữa đậu có thể theo khói tản ra ngoài.

– Không cho trứng gà vào đun sôi với sữa đậu nành để uống. Chất trypsine của sữa đậu nành kết hợp với protein có tính miễn dịch của trứng gà sẽ sinh ra một chất ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.

– Không uống sữa đậu nành khi đói, nên dùng sau đã ăn sáng từ 1-2 giờ.

3. Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Không uống quá nhiều: Uống quá nhiều sữa đậu nành một lúc sẽ khiến chất protein trở nên khó tiêu, gây ra hiện tượng trướng bụng, tiêu chảy…

Kiêng dùng cùng đường đỏ: Axit hữu cơ trong đường đỏ và protein trong sữa đậu nành kết hợp với nhau sẽ tạo ra chất kết tủa, làm hỏng các thành phần dinh dưỡng, đồng thời cũng không tốt cho sức khoẻ.

Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt: Trong sữa đậu có chất có thể tẩy trôi các chất cặn bám trong thành bình giữ nhiệt. Sau 3-4 giờ bảo quản ở nhiệt độ thường, sữa đậu nành mới bị biến chất và có vị chua.

Người thể chất suy hàn nên thận trọng khi dùng: Sữa đậu nành chứa hàm lượng Purine tương đối cao, làm từ hạt đậu nành có tính hàn. Do đó người có thể chất suy hàn như người bị trúng gió, cơ thể thiếu lực, suy nhược, tinh thần mệt mỏi…không nên dùng.

Trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành 1 giờ không nên ăn cam, quýt, vì các acid và vitamin trong cam, quýt sẽ tác dụng lên các protein trong sữa đậu nành và kết thành khối ở ruột non, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể gây ra đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Uống sữa đậu thường xuyên, nên chú ý bổ sung kẽm.

4. Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?

Nhiều người nghĩa răng, việc uống sữa đậu nành ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới như làm giảm sản xuất tinh trùng hay dễ gây rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết các nghiên cứu đã khẳng định, sữa làm từ đậu nành không hề tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone ở nam giới khi dùng trong chừng mực mà trái lại, còn có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt ở họ.

Sữa đậu nành chỉ có nguy cơ tác động đến chất lượng tinh trùng hay tình trạng cương dương ở phái mạnh khi bạn dùng nó ở liều cao, vượt quá 3-4 ly mỗi ngày hoặc sử dụng dưới dạng tinh chất cô đặc.

Dù vậy, những ảnh hưởng này chỉ mới phát hiện ở chuột và khỉ chứ chưa có một bằng chứng cụ thể nào trên con người nên bạn không cần quá lo lắng.

Sữa đậu nành là một thức uống có chứa lượng calo thấp (trong 100ml sữa đậu nành chỉ chứa 54 calo), vì vậy nó có thể làm giảm lượng hấp thụ nhiệt của cơ thể. ( chứa 173 calo, 9g chất béo, 10g chất xơ, 17g protein). Sữa đậu nành có chứa chất xơ một loại chất dinh dưỡng quan trọng có thể loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp làm đẹp da và giảm cân.

Sữa đậu nành có chứa nhiều axit béo không bão hòa chủ yếu là Omega-6, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, trong sữa đậu nành có các phytosterol giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cholesterols và nhiều các vitamin, khoáng chất khác như: Manganese, Selenium, đồng, kali, phốt pho, magiê, sắt, canxi, Vitamin B6, Folate, Riboflavin (B2), Thiamin (B1) và Vitamin K… rất tốt cho sức khoẻ.

Uống sữa đậu nành nhiều buổi sáng có tốt không?

Sữa đậu nành không chỉ thơm ngon, dễ uống mà sữa còn cung cấp một lượng lớn protein và các axit amin cần thiết giúp cơ săn chắc, tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Do sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ, có tác dụng phòng chống hấp thụ quá nhiều đường vì thế phòng chống bệnh tiểu đường. Trong sữa còn chứa nhiều sterol, kali, magie, canxi là những chất chống muối natri nên phòng chống bệnh cao huyết áp, cải thiện chức năng cơ tim, loãng xương, giảm thấp cholesterol, cải thiện máu chảy lên não, từ đó giảm nhồi máu não, chảy máu não.

Trong sữa đậu nành chứa lecithin, có thể giảm tế bào não chết, nâng cao chức năng của não. Ngoài ra sữa còn có tác dụng phòng chống ung thư, chống lão hóa (selen, vitamin E, C).Chính vì vậy, sữa đậu nành đã trở thành thức uống hằng ngày của mọi người và được nhiều người ưa thích từ trẻ đến già.

Tuy nhiên, việc uống sữa đậu nành nhiều vào buổi sáng có tốt không? luôn là vấn đề mà mọi người cần nên biết. Lời khuyên tốt nhất cho bạn đó là bạn có thể uống sữa đậu vào bất kì lúc nào trong ngày, nhưng không nên uống khi đói. Bởi vì khi bụng đói, các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành ít được hấp thu và chuyển thành nhiệt lượng và tiêu hao mất. Khi ăn thức ăn có tinh bột, dịch vị dạ dày được tiết ra khiến các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được hấp thu nhiều hơn.

Uống sữa đậu nành nhiều có béo mập không?

Câu trả lời cho các bạn đó là uống sữa đậu nành không hề béo mập như mọi người lo ngại. Ngược lại, sữa đậu nành khi uống thường xuyên còn có tác dụng giảm cân cho các chị em vô cùng hiệu quả. Có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa béo phì, giúp các chị em có vóc dáng cân đối.

Công dụng lớn nhất của sữa đậu nành trong việc giúp giảm cân hiệu quả là làm giảm lượng calo và hàm lượng đường. Trung bình một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo và có thể thấp hơn so với các loại sữa không béo khác. Trong khi các loại sữa khác chứa 12gram đường lactose (là loại đường cơ thể không tự hấp thu được) thì trong sữa đậu nành chỉ chứa một nửa lượng đường này. Phần còn lại trong cacbohydrat của đậu nành là chất xơ.

Một ly sữa đậu nành cung cấp 3gram chất xơ, đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn. Tăng lượng chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn và tăng tốc độ vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt và giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, uống sữa đậu nành để giảm cân còn tùy thuộc vào lượng uống hàng ngày, khi uống có cho đường hay không hay khi uống sữa đậu nành có ăn nhiều thức ăn khác nữa hay không? Quan niệm uống sữa đậu nành có tác dụng giảm béo chỉ đúng khi bạn uống không quá 500ml/ngày, uống không có đường kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh, cân đối đủ theo nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Những người không nên uống sữa đậu nành

Người bị viêm dạ dày: Sữa đậu nành không thích hợp cho những ai bị viêm dạ dày cấp và mãn tính. Sữa đậu nành sẽ khiến cho Axit trong dạ dày bị dư thừa sẽ rất dễ bị đầy hơi, khi đó bệnh tình sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Người bị ung thư vú: Theo một số kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ảnh hưởng của đậu nành trên một số bệnh nhân ung thư vú đang được theo dõi. Nguyên nhân có thể do đậu nành có phytoestrogen tác động như kích thích tố estrogen gây ra tương tác và có thể làm các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Khuyến cáo tốt nhất là nên tránh sử dụng sản phẩm đậu nành khi có tiền sử bệnh lý ung thư vú, buồng trứng và tử cung.

Người bị gút: Những người mắc bệnh Gout cũng không nên sử dụng sữa đậu nành. Gout là bệnh do rối loạn chuyển hóa Purine gây ra trong khi hàm lượng Purine có trong sữa đậu nành tương đối cao.

Người bị sỏi thận: Oxalat có trong sữa đậu nành rất dễ kết hợp với Canxi trong thận để tạo ra sỏi thận. Vì vậy những bệnh nhân mắc sỏi thận cũng không nên uống sữa đậu nành.

Hy vọng qua bài viết Uống sữa đậu nành nhiều buổi sáng có tốt không, có béo mập không ? sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn để có sức khỏe tốt trong việc uống, sử dụng sữa đậu nành.