Top 9 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Nhiều Có Bị Loãng Xương Không Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Cảm ơn bác sĩ!

Lương Thanh Huyền, 54 tuổi, Cẩm Giàng, Hải Dương Trả lời:

Chào bác Huyền, chúng tôi đã nhận được câu hỏi của bác và xin đưa câu trả lời như sau:

Loãng xương là hiện tượng xương bị mỏng, giòn, xốp và yếu do bị thiếu hụt canxi và protein. Thực chất đây là quá trình thoái hóa tự nhiên của xương khớp, nhưng từ sau tuổi trung niên thì nó được gọi với các tên loãng xương. Loãng xương xảy ra ở tất cả mọi người, tuổi càng cao thì loãng xương càng nặng.

Ngoài ra, loãng xương cũng chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, thói quen vận động. Nếu người bệnh ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý thì loãng xương sẽ đến muộn hơn hoặc tình hình bớt trầm trọng hơn so với những người phải lao động nặng nhọc.

Khi đã bị loãng xương, phần canxi và protein thiếu hụt không thể được bù đắp bằng chế độ ăn uống đơn thuần, ngay cả khi người bệnh sử dụng các thực phẩm rất giàu dưỡng chất như nước hầm xương, các loại thịt, cá. Do vậy, chúng ta đã cho ra đời các loại sữa dành cho người loãng xương.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau, tuy nhiên không phải sữa nào cũng tốt. Vì vậy chúng tôi xin đưa ra một số loại sữa để bác Huyền tham khảo như sau:

– Sữa Anlene: Rất giàu canxi, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo xương và xây dựng mô xương vững chắc. Với công thức nano canxi, các phân tử nhỏ có kích thước chỉ bằng 1/100 so với canxi thông thường sẽ nhanh chóng thấm vào xương, giúp xương dày hơn và chắc khỏe từ bên trong. Bác có thể chọn sữa hương vani vì vị này khá dễ uống và ít béo theo phản hồi của nhiều khách hàng.

– Sữa bột Vinamilk Sure Prevent: Ngoài canxi, loại sữa này còn có tác dụng bổ sung sterol ester thực vật giúp giảm cholesterol rất tốt cho hệ xương khớp và tim mạch, đồng thời giúp người bệnh ăn ngủ tốt.

– Sữa bột Ensure Gold: Dành cho người già và người lớn tuổi, tuy nhiên bác đã ngoài 50 cũng có thể sử dụng được nếu muốn. Sữa bột Ensure Gold giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và đặc biệt là canxi một cách đầy đủ, có thể dùng để thay thế bữa ăn hàng ngày.

– Sữa Primavita: Có công dụng làm giảm nguy cơ loãng xương, bổ sung canxi, giảm táo bón và đầy hơi hiệu quả. Nó còn có công dụng bổ sung sắt cho những người bị thiếu máu.

Khi sử dụng sữa, bác cần lưu ý uống liên tục, tránh uống được 1 tháng lại nghỉ vài tháng thì sữa rất khó phát huy tác dụng.Và một điều đặc biệt là những người chưa bị loãng xương cũng có thể dùng sữa để làm giảm nguy cơ bị loãng xương sớm.

Ngoài việc uống sữa, bác cần lưu ý đến chế độ làm việc và nghỉ ngơi, tránh bắt cơ thể làm việc quá sức sẽ làm tổn thương xương khớp và đẩy nhanh tốc độ loãng xương. Bác cũng nên rèn cho mình thói quen tập thể dục dưỡng sinh vào buổi sáng, nó thật sự rất tốt cho sức khỏe của bác.

Chúng tôi xin chúc bác và gia đình luôn mạnh khỏe!

Tôi năm nay 62 tuổi, tôi có ba câu hỏi mong bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi, đó là: Tôi bị loãng xương, mỗi ngày tôi uống một ly sữa đậu nành thì có được không? Ngoài ra, gần một năm nay khi ngủ đêm nào tôi cũng nằm mơ, có đêm nằm mơ 2-3 lần thì có bị làm sao không? Bên cạnh đó, tôi cũng đang bị mỡ trong máu, uống thuốc đã hơn 2 tháng nay, vậy bây giờ tôi phải làm gì tiếp theo. Xin cảm ơn bác sĩ .

Bác sĩ Nguyễn Thị Bay (BV Đại học Y dược TPHCM) ) tư vấn

Uống sữa đậu nành có giúp điều trị bệnh loãng xương? (Nguồn: Internet)

Chào chị, với những thắc mắc của chị tôi xin được chia sẻ như sau:

Đầu tiên, như chị chia sẻ chị năm nay 62 tuổi, chị đang dùng thuốc mỡ trong máu đã hơn 2 tháng rồi thì bây giờ chị có thể đi thử máu lại để xem tình trạng mỡ trong máu đã giảm chưa và các mỡ còn lại có tốt không. Thông thường các loại thuốc giúp ổn định mỡ trong máu sẽ có tác dụng làm hạ mỡ trong máu, mỡ xấu và sau 2 tháng chị nên khám để kiểm tra tình trạng mỡ trong máu của mình.

Thứ 2, chị bị loãng xương và mỗi ngày chị có uống một ly sữa đậu nành thì theo tôi như thế là tốt ở độ tuổi này. Tuy nhiên, sữa đậu nành sẽ không hỗ trợ nhiều cho việc tăng mật độ xương khi loãng xương, tức là không có nhiều hiệu quả trong điều trị tình trạng loãng xương của chị mà nó chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nói chung. Mặc dù một số thành phần trong sữa đậu này cũng có hỗ trợ, nhưng để bộ xương chắc khỏe, tránh tình trạng gãy xương thì chị nên sử dụng các loại sữa có chứa các thành phần như canxi và canxitriol v.v…

Bên cạnh đó chị phải dùng thuốc điều trị loãng xương kết hợp với việc ăn uống các chất có thành phần như Canxi. Đồng thời chị nên phơi nắng vào mỗi buổi sáng để làm tăng mật độ Vitamin D, từ đó giúp việc hấp thu Canxi vào bẹ xương dễ dàng hơn.

Cuối cùng là thắc mắc, một năm nay đêm nào chị ngủ cũng nằm mơ, có đêm nằm mơ tới 2 – 3 lần thì nó có bị gì không? Tôi xin trả lời là nó sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ, làm rối loạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ sẽ kém hơn, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề khác. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, chị phải xem xét lại cách mình nằm có tốt không, mình đang nằm trên nệm hay ván cứng, tư thế nằm đã đúng hay chưa?….

Để tránh việc các giấc mơ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị thì chị cần chú ý đến chế độ ăn hàng ngày, nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu để hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra chị cũng có thể tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Khi đã làm tất cả những cách này nhưng vẫn còn gặp phải giấc mơ mỗi đêm và nó ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của mình thì chị phải đi khám xem có những vấn đề thuộc về tâm lý hay những vấn đề áp lực trong cuộc sống hay bị stress hay không để bác sĩ nhận diện và điều trị kịp thời.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bổ sung canxi, chống loãng xương cho người trung niên, cao tuổi…Tuy nhiên các chuyên gia Nhật Bản lại cho rằng uống quá nhiều sữa bò mới dẫn đến loãng xương…

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bổ sung canxi, chống loãng xương cho người trung niên, cao tuổi…Tuy nhiên các chuyên gia Nhật Bản lại cho rằng uống quá nhiều sữa bò mới dẫn đến loãng xương…

Uống quá nhiều sữa bò dẫn đến bệnh loãng xương

Theo bác sĩ Nhật Bản Hiromi Shinya: “Nhầm lẫn lớn nhất của mọi người đối với sữa bò là sữa bò giúp phòng tránh bệnh loãng xương … Chính vì uống quá nhiều sữa bò mới dẫn đến bệnh loãng xương”.

Nguyên nhân được lý giải như sau “Nồng độ canxi trong máu ổn định khoảng 9-10mg (100cc). Khi uống sữa bò, nồng độ canxi trong máu tăng lên nhanh chóng bởi vậy nếu chỉ nhìn qua mọi người sẽ cho rằng cơ thể hấp thu được nhiều canxi, tuy nhiên, chính cái gọi là “tăng nồng độ canxi trong máu” lại gây nên bi kịch cho chủ nhân.

Thực ra, khi nồng độ canxi trong máu tăng lên, cơ thể sẽ điều chỉnh sao cho nồng độ canxi quay về giá trị cân bằng ban đầu, lượng canxi thừa sẽ được thận bài tiết qua đường nước tiểu”. “Nói cách khác, thật đáng buồn cười khi chính lượng canxi trong sữa bò vốn được ta uống để hấp thu thêm canxi lại làm giảm lượng canxi trong cơ thể”. (Trích trong cuốn “Nhân tố Enzyme – Phương thức thực hành”).

Tương tự, báo cáo của trường Đại học Harvard cho thấy hầu hết người Mỹ khi nhắc đến canxi họ thường nghĩ ngay đến sữa. Nhưng các nhà khoa học khẳng định sữa cũng chỉ là 1 trong nhiều nguồn thực phẩm như rau xanh, các loại đậu và nhiều nguồn khác có chứa canxi do đó sữa không phải là nguồn canxi duy nhất cho cơ thể.

Những lý do không nên lạm dụng sữa bổ sung canxi

Báo cáo của trường Đại học Harvard giải thích lý do không nên lạm dụng sữa bổ sung canxi do sữa chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao gây nguy cơ bệnh tim mạch, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt…

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nhiều sản phẩm sữa có chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, khi dung nạp chất này vào cơ thể quá nhiều có thể gây nên yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch.

Theo đánh giá, hầu hết các sản phẩm sữa hiện nay có nhiều lựa chọn béo hoặc không béo, tuy nhiên, chất béo bão hòa khi được tách khỏi sữa có thể được chế biến thành các sản phẩm khác như kem, bơ hoặc tàng hình trong các sản phẩm khác.

Gây chuột rút, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy

Một số người sinh ra đã có sẵn cơ chế không dung nạp lactose ở một mức độ nào đó bởi vậy việc ăn hoặc uống các chế phẩm từ sữa có thể gây ra các vấn đề như chuột rút, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.

Khi uống sữa thường xuyên, các triệu chứng này có thể dao động từ nhẹ đến nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Nghiên cứu của trường Đại học Harvard về sức khỏe của nam giới cho thấy, nam giới uống từ 2 ly sữa mỗi ngày trở lên gần như tăng gấp đôi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt so với những người không uống.

Tương tự, những người đàn ông dung nạp lượng canxi cao từ 2.000 mg mỗi ngày tăng gần gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng nguy cơ ung thư buồng trứng

Mức độ cao của galactose, loại đường được giải phóng bởi sự tiêu hóa lactose đã được nghiên cứu là có thể gây tổn hại đến buồng trứng và tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.

Đặc biệt, một phân tích gần đây của 12 nghiên cứu ở 500 nghìn phụ nữ cho thấy, những phụ nữ có lượng lactose cao tương đương với việc uống 3 ly sữa mỗi ngày có nguy cơ bị ung thư buồng trứng cao hơn.

Lời kết

Việc bổ sung sữa ngoài các bữa ăn chính là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi vào chế độ ăn như đậu trắng, cá mòi, nước cam, hạnh nhân và các loại rau lá xanh, bông cải xanh…thay vì uống sữa bò hàng ngày.

Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân không nên uống sữa bò quá nhiều, vừa tốn kém vừa gây ảnh hưởng đến chất lượng xương, là nguyên nhân gây loãng xương và nhiều căn bệnh khác.

Theo Tri Thức Trẻ

Tôi 52 tuổi, Tuần trước tôi đi khám tổng quát làm các xét nghiệm thì BS nói tôi bị rối loạn lipid máu và suy vành. Xin AloBacsi cho biết bệnh của tôi có chữa khỏi không và tôi có dùng được sữa chống loãng xương không? Xin cảm ơn BS. (Trần Thị Huệ – Đồng Nai)

Rối loạn lipid máu và suy vành thường gặp ở tuổi trung niên, đặc biệt ở những người thừa cân béo phì, đái tháo đường, ít hoạt động thể lực.

Những người bị rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng gì do vậy việc phát hiện bệnh chủ yếu phải dựa vào kết quả xét nghiệm máu lúc đói.

Ngược lại, các bệnh nhân bị suy vành thường xuất hiện những cơn đau thắt ngực khi gắng sức, điển hình là cảm giác đè nặng, thắt nghẹn hay bóp nghẹt ở vùng trước tim hoặc sau xương ức. Cơn đau thường kéo dài 3-5 phút, và cơn đau giảm khi nghỉ ngơi hay dùng thuốc giãn động mạch vành.

Để chẩn đoán xác định bệnh cần làm một số xét nghiệm cơ bản như điện tâm đồ, siêu âm tim. Nếu cần làm thêm các xét nghiệm cao cấp hơn như theo dõi điện tâm đồ 24 giờ, nghiệm pháp gắng sức, chụp cắt lớp hệ động mạch vành đa nhát cắt, chụp động mạch vành chọn lọc…

Rối loạn lipid máu và suy vành là hai bệnh có thể điều trị ổn định sau đó phải tiếp tục uống thuốc để duy trì kết quả. Đây là 2 bệnh mạn tính do vậy không thể điều trị khỏi hoàn toàn. Điều quan trọng là ngoài việc dùng thuốc và tái khám định kỳ đều đặn, cần phải ăn nhạt, kiêng mỡ và các phủ tạng động vật, hạn chế bơ sữa, trứng… và tập thể dục thường xuyên.

Sữa chống loãng xương không có chất béo là loại thực phẩm bổ sung thêm canxi cho cơ thể, do vậy bạn có thể sử dụng như những người bình thường khác. Thân mến.

BS Chuyên khoa của AloBacsi