Top 6 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Mè Đen Giảm Cân Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Europeday2013.com

Uống Sữa Mè Đen Có Mập Không? Mẹo Uống Sữa Mè Đen Giảm Cân

Mè đen có tốt không?

Mè đen, hay vừng đen trong y học cổ truyền được coi là có tính bình, vị ngọt, có tác dụng bổ máu, nhuận tràng, bổ ngũ tạng, chống hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt giúp mắt sáng, thông minh,… Nước được pha chế từ vừng đen sẽ có tác dụng rất tốt cho làn da và vóc dáng của các chị em phụ nữ.

Theo đánh giá, mè đen chứa nhiều nhóm khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó phải kể tới các tác dụng như:

Giảm lượng cholesterol có trong máu

Thành phần acid oleic hay acid linoleic trong mè đen có khả năng giảm cholesterol máu, loãng chất béo. Bên cạnh đó, nó còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả.

Rất tốt cho da và tóc

Các dưỡng chất và các loại vitamin có lợi của mè đen giúp da căng bóng, mịn màng, tránh tình trạng da chảy xệ cũng như kích thích tóc mọc dày và đen hơn.

Mè đen hỗ trợ trị mụn và ngừa da lão hóa hiệu quả

Mè đen sở hữu hàm lượng vitamin E, PP và chất ngừa oxy cao, nhờ đó da sẽ trở nên sáng mịn, đều màu và hạn chế tối đa tình trạng mụn nhọt. Ngoài ra, ăn mè đen đúng cách còn giúp phá hủy liên các kết gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Cải thiện hệ xương chắc khỏe và giúp cơ thể dẻo dai

Thành phần acid folic và canxi có trong mè đen có công dụng bồi bổ cơ thể, giúp xương trở nên chắc khỏe, dẻo dai hơn.

Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho bà bầu

Các dưỡng chất có lợi trong mè đen giúp tăng đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, phụ nữ khi mang thai ăn hay uống nhiều sữa mè đen sẽ có được làn da mịn màng, hạn chế tình trạng chảy xệ và đặc biệt là giúp tăng sữa rất tốt.

Uống sữa mè đen có mập không?

Với hàm lượng dưỡng chất cao mang nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như thế, nên ai cũng muốn ăn thật nhiều mè đen để đẹp da, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những ai đang ăn kiêng lại hết sức lo ngại vì sợ uống sữa mè đen sẽ tăng cân cao.

Lượng calo có trong mè đen là bao nhiêu?

Theo phân tích, trung bình 100g mè đen chứa khoảng 570 calo và 50g chất béo. Tuy nhiên, trong 50g chất béo đó chứa khoảng 18% acid béo bão hòa, 80% là chất béo không bão hòa. Với lượng chất béo này thì không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết, vẫn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết.

Đang trong quá trình ăn kiêng uống sữa mè đen có mập không?

Mặc dù lượng calo khá cao nhưng các khoáng chất thiết yếu để làm giảm tối đa lượng cholesterol trong máu lại chứa rất nhiều trong mè đen. Chính điều này đã giúp ngăn chặn các tế bào mỡ hình thành. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có lợi khác trong mè đen còn là cứu tính đắc lực cho quá trình đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể.

Vì thế, uống sữa mè đen đúng cách sẽ không làm tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Công thức nấu sữa mè đen giảm cân tại nhà được nhiều ưa chuộng nhất

Sữa mè đen có hương vị thơm ngon, dễ uống mà lại còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và đây còn là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hơn mong đợi.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp nấu mè đen cùng đậu hành thành món sữa giảm cân cũng như cải thiện tiêu hóa và đào thải độc tố tối ưu.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm 200 đậu nành trong nước sạch 2 tiếng rồi để ráo nước. Mè đen rang chín đều, có mùi thơm.

Bước 2: Xay nhuyễn đậu và mè đen, sau đó cho hỗn hợp vào nồi đun cùng nước đã chuẩn bị sẵn.

Bước 3: Chắt lấy nước hỗn hợp trên, sau đó cho thêm lá dứa cùng sữa tươi vào đun tiếp.

Bước 4: Khi lá dứa tỏa hương thơm thì tắt bếp, để nguội và cho sữa vào cốc để thưởng thức. Nên dùng trong ngày để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong sữa.

Giảm cân bằng sữa mè đen có thật sự hiệu quả?

Sữa mè đen mặc dù có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo, tuy nhiên trên thực tế không phải ai khi dùng mè đen cũng sẽ đạt hiệu quả như mong đợi. Đặc biệt, với các trường hợp cân nặng cao, mỡ tích tụ lâu năm thì việc sử dụng mè đen hay các phương pháp giảm cân tự nhiên không phải là cách phù hợp.

Lúc này, chỉ có các công nghệ giảm béo hiện đại mới có thể hỗ trợ bạn giảm béo nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus

Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus có cơ chế tác động thông minh, giảm mỡ trên mọi phân vùng. Những ưu điểm nổi bật:

Giảm mỡ không gây xâm lấn, chỉ tác động vào vùng cần giảm.

Giúp săn chắc da và ngăn ngừa chảy xệ sau giảm cân cũng như hạn chế tối đa mỡ tích tụ trở lại.

Thời gian thực hiện nhanh chóng và hiệu quả tức thì.

Không phải băn khoăn về vấn đề uống sữa mè đen có mập không.

Ăn Mè Đen Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Mè Đen Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày

Ăn mè đen có giảm cân không?

Mè đen là thực phẩm được chế biến với nhiều món ăn quen thuộc như rắc trên bánh đa vừng, thêm vào salad, làm sữa mè đen…. Vậy liệu ăn mè đen có giảm cân không? Thành phần dinh dưỡng có trong mè đen như thế nào?

100g mè đen bao nhiêu calo?

Theo nguồn USDA trong 100g mè đen chứa 572 kcal với các dưỡng chất sau:

Lipid 50 g Chất béo bão hoà 7 g Chất béo không bão hòa đa 22 g Axit béo không bão hòa đơn 19 g Cholesterol 0 mg Natri 11 mg Kali 468 mg Cacbohydrat 23 g Chất xơ 12 g Đường 0,3 g Protein 18 g Vitamin A 9 IU Vitamin D 0 IU Vitamin C 0 mg Canxi 975 mg Sắt 14,6 mg Vitamin B6 0,8 mg Vitamin B12 0 µg Magie 351 mg

Lượng calo có trong các chế phẩm từ mè đen có thể bạn muốn biết:

100ml Sữa đậu nành mè đen bao nhiêu calo?

Sữa đậu nành mè đen là một trong những biến tấu thú vị trong cách làm sữa đậu nành với hương thơm cuốn hút, béo ngậy. Không những thế sữa đậu nành mè đen còn có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Trung bình 100ml sữa đậu nành mè đen có chứa 47,9kcal với khoảng 6g đường, 2.6g đạm đậu nành, 47.9Kcal, 1.7g chất béo, 400mg khoáng chất thiết yếu, 12mg chất Isoflavones và đặc biệt trong sữa đậu nành mè đen hoàn toàn không chứa Cholesterol có hại. Trong sữa đậu nành mè đen chứa hầu hết các vitamin nhóm B, E, D, vi khoáng như sắt, kẽm, magie…cùng lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò.

Bột mè đen bao nhiêu calo?

Bột mè đen được say mịn từ hạt mè đen do vậy lượng calo có trong 100g bột mè đen sẽ bằng lượng calo có trong hạt mè đen là 572kcal.

Bánh tráng mè đen bao nhiêu calo?

Thành phần chủ yếu làm nên bánh tráng mè đen hoặc mè trắng, có nhiều cách ăn bánh tráng mè đen như bánh tráng mắm ruốc, bánh tráng cuốn, làm chả ram…. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia trong 100g bánh tráng mè đen 367kcal.

Bánh đa vừng đen bao nhiêu calo?

Cứ trong 100g bánh đa vừng đen có chứa khoảng 333,4 calo, các thành phần bao gồm đạm, đường, chất béo. Ăn bánh đa vừng đen không gây béo và còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Bánh đa vừng đen chứa nhiều dinh dưỡng và dưỡng chất cùng khoáng chất, ức chế và làm giảm lượng cholesterrol trong máu.

Bánh gạo lứt mè đen bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt mè đen với các thành phần là gạo lứt và mè đen, đây đều là những những nguyên liệu chứa nhiều calo, theo bao bì sản phẩm 100g bánh gạo lứt me đen sẽ chứa khoảng 454-500kcal.

1 chén chè mè đen bao nhiêu calo?

Chè mè đen được bắt nguồn từ cách chế biến của người Trung Quốc với cái tên là xí má phù. Chè mè đen có vị thơm béo, sánh mịn thường được sử dụng làm món tráng miệng bổ dưỡng loại bỏ độc tố. Theo nghiên cứu 1 chén chè mè đen chứa khoảng 358kcal.

Bột mè đen hạt sen bao nhiêu calo?

Thành phần chứa trong bột mè đen hạt sen chứa 30% mè đen, 10% hạt sen, gạo nếp lứt, đường, bột kem…. Trong 100g bột mè đen hạt sen chứa 382-416kcal.

Bánh mì mè đen hàn quốc bao nhiêu calo? Bánh mì đen Hàn Quốc được chế biến từ nguyên liệu chính là bột mì và mè đen do vậy hàm lượng calo có trong bánh mì mè đen khá thấp chỉ khoảng 80-109kcal/1 chiếc bánh.

Ăn mè đen giảm cân hay tăng cân?

Hạt mè đen có hàm lượng chất xơ cao. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết khoảng 100 gam vừng đen có hơn 8 gam chất xơ. Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân vì nó giúp góp phần tạo nên một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hơn nữa, thực phẩm giàu chất xơ giúp giữ cho bụng của bạn no lâu hơn, do đó, ngăn bạn ăn quá nhiều hoặc ăn quá mức.

Chất xơ cũng giúp đường và chất béo bạn ăn vào máu với tốc độ ổn định, giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát. Nhờ đó, bạn tránh được một cú va chạm đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy đói trở lại.

Mè đen có hàm lượng natri thấp, giúp điều hòa chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa tích nước trong cơ thể. Mè đen rất giàu lignans có thể giúp đốt cháy chất béo vì chúng khiến cơ thể tiết ra nhiều men gan đốt cháy chất béo hơn.

Hơn nữa, lignans được cho là ức chế sự hình thành và hấp thụ cholesterol và giảm chuyển hóa chất béo. Hạt mè đen được biết đến là một nguồn protein tuyệt vời, giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và hạn chế cảm giác đói, do đó tránh tiêu thụ quá nhiều calo và hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn giảm mỡ nhưng duy trì cơ bắp.

Cách nấu sữa mè đen giảm cân tại nhà

Công thức nấu chè mè đen giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: – 1 trái dừa già – 100g mè đen – 100g đường phèn – 50g bột sắn dây – 40g đậu phộng – 10g gừng – 1/2 muỗng cà phê muối

Cách làm sữa mè đen giảm cân:

– Rang chín mè đen (Thời gian rang thường là 5 – 7 phút) – Cho mè đen và 300ml vào máy sinh tố xay nhuyễn và lọc cặn. – Đậu phộng rang chín, loại bỏ vỏ và giã nát sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn và lọc bỏ cặn. – Dừa đổ riêng phần nước vào nồi còn phần cơm dừa thì bào sợi dài. – Cho bột sắn dây vào nồi nước dừa khuấy đều, tiếp theo, bạn cho đường phèn và gừng bào nhuyễn vào nồi. – Cho nồi nước dừa lên bếp đun trên lửa nhỏ. Trong quá trình đun, khuấy đều tay đến khi nào phần nước sánh lại là được. – Khi phần nước dừa và sắn dây đã sánh lại, đổ phần nước mè đen đã lọc cặn vào. Lưu ý, vừa đổ vào bạn vừa khuấy đều tay. Tiếp tục khuấy đều tay khoảng 5 phút nữa cho đến khi nước mè đen và nước sắn dây hòa quyện vào nhau. Bạn có thể nêm nếm lại độ ngọt cho vừa với khẩu vị của mình và tắt bếp. – Múc chè mè đen ra chén, rắc dừa đã bào sợi, gừng cắt sợi và đậu phộng lên trên và thưởng thức!

Công thức nấu mè đen hạt sen giảm cân

Cách nấu cháo vừng đen giảm béo

Cách làm bột gạo lứt mè đen giảm béo bụng sau sinh

Cách nấu chè mè đen hạt sen giảm cân:

– Gạo lứt và mè đen rang chín sau đó để nguội. – Cho hỗn hợp gạo lứt, mè đen rang vào máy xay thành bột mịn. Lưu trữ bột gạo lứt, mè đen, bột nghệ vào lọ thủy tinh dùng dần. – Cách dùng: Mỗi lần pha 2 muỗng bột gạo lứt mè đen với 200ml nước nóng, có thể thêm đá nếu bạn thích uống lạnh.

Thực đơn giảm cân với mè đen trong 7 ngày

Trả lời câu hỏi ăn mè đen giảm cân

Ăn nhiều vừng đen có tốt không?

Ngoài tác dụng ăn mè đen giảm cân và giảm mỡ bụng thì loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất xơ, sắt, vitamin và axit béo omega-3 giúp thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh, thải độc tố, cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp cắt bớt chứng phồng. Hơn nữa, chúng còn chứa hai hợp chất độc đáo, sesamin và sesamolin, những lignans mạnh mẽ đã được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa huyết áp cao.

Ăn mè đen có bị mất sữa không?

Hạt mè đen được cho là có tác dụng tăng nguồn sữa ở các bà mẹ. Nó là nguồn cung cấp canxi, khoáng chất và axit béo omega 6 tuyệt vời. Bạn có thể ăn hạt mè đen có thể được thêm vào các món ăn. Bạn cũng có thể thử dùng mè đen trong các món ăn.

Ăn mè đen có tác dụng gì cho bà bầu?

Ăn mè đen sống có tốt không?

Hạt mè thường được rang chín thêm vào salad hay nghiền mịn pha nước uống. Tuy nhiên, ăn mè đen sống sẽ giúp thêm độ giòn và hương vị khá hấp dẫn. Bạn có thể thêm hạt mè đen sống vào các món rau.

Nên ăn mè đen trước khi sinh vào tháng thứ mấy?

Mè đen có tác dụng giúp mẹ sinh nở được dễ dàng hơn. Thời điểm tốt nhất để ăn mè đen là vào tuần thứ 34-35 của thai kỳ. Đặc biệt hơn, với những mẹ bầu có tiền sử khó sinh, ăn chè mè đen sẽ giúp mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Kết luận: Bài viết này đã giải đáp câu hỏi ăn mè đen có giảm cân không? và giải đáp những câu hỏi xoay quanh ăn mè đen giảm cân. Nếu bạn vẫn gặp cản trở trong kế hoạch giảm cân và chưa tìm được giải pháp hiệu quả hãy để được chuyên gia giảm béo Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn chi tiết phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ sau 1 liệu trình giúp bạn sở hữu thân hình eo thon.

4 Cách Giảm Cân Bằng Mè Đen Siêu Dễ Ngay Tại Nhà

Phải nói rằng, cách giảm cân bằng mè đen không được nhắc đến nhiều không đồng nghĩa với việc chúng không có tác dụng trong việc giảm cân. Để hỗ trợ cho suốt một quá trình giảm cân dài, không ít người đã sử dụng mè đen như một bí quyết “kép”, vừa để cung cấp chất dinh dưỡng vừa để giảm béo cho người ăn kiêng.

Có lẽ, không cần phải nói nhiều đến lợi ích của mè đen bởi hầu như chúng xuất hiện khá phổ biến trong các bữa ăn gia đình. Đặc biệt, mè đen còn được sử dụng nhiều trong các thực dưỡng dành cho những người bị ốm, trẻ nhỏ cũng như mẹ bầu đang mang thai hoặc sau khi sinh con. Với mè đen, bạn có thể dùng để giảm cân cũng là một lợi ích tuyệt vời.

1. Cháo mè đen giảm cân

Cháo mè đen là một trong những bí quyết mà bạn sẽ nghĩ đến đầu tiên khi nhắc đến phương pháp giảm cân bằng thực phẩm này. Hầu hết các món cháo đều có khả năng giúp bạn giảm lượng calo, bao gồm cả cháo mè đen. Lên thực đơn giảm cân bằng cách bổ sung thêm các món cháo sẽ là một sự lựa chọn tốt để bạn giảm cân nhanh chóng.

1 muỗng cà phê mè đen

2 muỗng canh gạo lứt

1 muỗng canh đậu đỏ

1 ít muối, đường

200ml nước lọc

Gạo lứt đem rửa sạch, ngâm nước khoảng 2 giờ sau đó đem xay nhuyễn, bắc lên nấu nhừ cùng 200ml nước lọc.

Đậu đỏ hấp chín lên, tán nhỏ vào nồi cháo

Mè đen rửa sạch, để ráo rồi đem rang vàng sau đó thì tiến hành giã nhỏ, cho hết vào cháo.

Khuấy đều nồi cháo, cho thêm một ít muối, đường cho vừa ăn rồi tắt bếp

Giảm cân bằng mè đen với món ăn này cũng là một trong những sự lựa chọn hợp lý cho các mẹ bầu sau sinh. Nếu cảm thấy cơ thể chưa thích nghi để giảm cân bằng một số phương pháp khác, các mẹ nên lựa chọn đúng các loại thực phẩm ăn kiêng mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như thế này để đảm bảo đủ sữa cho trẻ bú.

2. Sữa mè đen giảm cân

Để đa dạng các món ăn giảm cân từ mè đen, các bạn gái có thể tự tay chế biến thành sữa mè đen để uống mỗi ngày. Hương vị vừa thơm ngon lại dễ uống là những ưu điểm khiến nhiều người tìm đến với phương pháp này.

Đậu tương (đậu nành)

Mè đen

Đường phèn: 1 ít

Lá dứa: 1 bó nhỏ

Sữa tươi không đường: 1 bịch 200ml

1 lít nước lọc

Lưu ý: Bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ cho phù hợp, với mè đen chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ trong chế biến.

Đậu tương đem ngâm 2 giờ cho nở ra, hạt mè rửa sạch, rang thơm lên

Xay nhuyễn đậu tương và mè đen, nấu sôi nước, cho hỗn hợp vào rồi tắt bếp

Lọc hỗn hợp qua rây mịn để loại bỏ phần cặn rồi đun sôi trở lại

Cho thêm lá dứa, đun sôi

Cho sữa tươi, đường vào nồi, khuấy đều cho tan rồi tắt bếp

Như vậy là bạn đã có ngay một ly sữa mè thơm ngon, bổ dưỡng mà lại giúp giảm cân hiệu quả rồi. Nếu đã ngán với các món ăn kiêng như salad, bột ngũ cốc bạn có thể thay đổi với cách giảm cân bằng mè đen như thế này.

3. Bột gạo lứt mè đen giảm cân lợi sữa

Gạo lứt và mè đen đem rửa sạch, để ráo và rang vàng cho thơm, để riêng 2 mẻ khác nhau.

Đem xay nhuyễn từng mẻ sau khi đã để nguội, dùng rây lọc nhiều lần cho thật mịn

Bột đã xay mịn cho vào hũ thủy tinh, túi hút chân không để bảo quản.

Bạn có thể sử dụng 3-4 muỗng, pha với nước nóng và uống bổ sung 3 lần 1 ngày. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn lưu ý khi pha không cho đường hay mật ong, uống trước bữa ăn 30 phút.

4. Cơm gạo lức muối mè

Công thức này mang đến hiệu quả giảm cân “kép” nhờ sự kết hợp giữa mè đen và gạo lứt. Như chúng ta đã biết, gạo lứt là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng nhờ lớp vỏ nâu ở bên ngoài. Tác dụng trong chữa bệnh của gạo lứt cũng được nhiều người đánh giá cao, có vì vậy mà trong dân gian người ta thường nói rằng chưa có loại thực phẩm nào tốt như là gạo lứt.

Nếu bạn đang muốn giảm cân cũng như sở hữu một sức khỏe tuyệt vời, cơm gạo lứt muối sẽ là sự lựa chọn hữu ích.

Bạn có thể dùng gạo lứt để nấu cơm ăn ngày 2-3 bữa như bình thường. Mè đen thì rang thơm, giã nhuyễn trộn với muối rồi ăn chung với cơm gạo lứt. Nếu chưa thấy quen, bạn chỉ nên bắt đầu ít nhất 1 bữa/1 ngày, về sau khi cơ thể đã dần thích nghi thì nên xen kẽ các bữa ăn phụ bằng cơm gạo lứt mè đen để giảm cân tốt hơn.

Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân, Lợi Sữa Sau Sinh Cho Mẹ

Singlemum – Cách làm bột gạo lứt mè đen giảm cân, lợi sữa sau sinh như thế nào? Sự kết hợp của bộ đôi gạo lứt và mè đen sẽ đem đến một thực phẩm lợi sữa tuyệt vời. Ngoài ra, với cách làm bột gạo lứt mè đen đơn giản và thơm ngon, mẹ còn bổ sung thêm một món ăn giúp giảm cân hiệu quả sau sinh đấy!

Cách làm bột gạo lứt vừng đen đúng chuẩn

Một số mẹ còn cho thêm ít bột nghệ để tăng hiệu quả dưỡng da, nhưng nghệ có mùi khó uống và hơi đắng nên có thể mẹ sẽ không quen.

Vo sạch mè và gạo lứt, để khô ráo và rang trên bếp cho thơm. Chỉ nên rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi.

Sau đó để thật nguội và dùng máy xay nhuyễn thành bột để dùng dần. Mẹ có thể tận dụng cối xay tiêu của máy xay sinh tố gia đình để xay, tuy hơi lâu vì dung tích cối xay nhỏ nhưng không mất thêm thời gian mang ra chợ để nhờ xay.

Nếu chỉ đơn thuần để lợi sữa, mẹ nên chia ra ngày uống 3 lần, mỗi lần, lấy khoảng 3 thìa cà phê bột gạo lứt mè đen pha với 250 – 300ml nước nóng ấm để uống. Một số mẹ có cách ăn khác là pha đặc như bột em bé, cho thêm ít sữa tươi hoặc mật ong cho ngon.

Nếu muốn giảm cân, các mẹ nên uống bột gạo lứt mè đen trước mỗi bữa ăn 30 phút và nên uống bột nhạt, không pha thêm đường hay mật ong. Bột sẽ gây cảm giác no nên các mẹ sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn.

Công dụng của bột gạo lứt mè đen cho mẹ sau sinh

Đối với những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nhưng đã đi làm, bột gạo lứt mè đen là bữa ăn sáng tuyệt vời vì: Thời gian chế biến nhanh, mùi vị thơm ngon, dễ uống nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bột còn giúp no lâu nên các mẹ có thể dùng để giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa dành cho con.

Mẹ ơi, còn chờ gì mà không bắt đầu thực hiện cách làm bột gạo lứt mè đen cực kỳ hữu ích kể trên để vừa nuôi con khỏe, vừa làm đẹp cho bản thân?

Singlemum tổng hợp