Top 7 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Loãng Xương Có Tốt Không Mới Nhất 5/2023 # Top Like

Uống sữa có chữa được bệnh loãng xương không? Đây là vấn đề mà cả người mắc bệnh lẫn người bình thường đều quan tâm.

Mỗi chúng ta ai cũng mong cho mình có một cuộc sống hạnh phúc và với nhịp sống hiện tại thì sức khỏe chính là yếu tố hàng đầu góp phần tạo nên sự hạnh phúc đó.

Xã hội ngày càng phát triển, sự tác động của nếp sinh hoạt, môi trường, sự tăng trưởng của ngành công nghiệp,… đang làm cho sức khỏe của con người ngày càng đi xuống…Và một trong những tình trạng đáng báo động hiện nay đó là vấn đề loãng xương vì nó có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau .

Nguyên nhân gây loãng xương

Loãng xương có nhiều nguyên nhân, có thể kể đến: di truyền, thiếu cân, thiếu canxi, sử dụng quá nhiều Corticosteroids hoặc do các bệnh như thận, nội tiết,…, nhưng phổ biến nhất vẫn do nếp sống thiếu lành mạnh và một chế độ ăn uống chưa hợp lí,…

Để chưa loãng xương có nhiều cách. Bên cạnh dùng thuốc tây, thuốc đông y thì cũng có những lời khuyên đặt ra là sử dụng sữa cho người loãng xương. Vấn đề đặt ra ở đây là liệu uống sữa có thực sự chữa được bệnh loãng xương không?.

Loãng xương do nhiều nguyên nhân gây ra

Thực hư uống sữa có chữa được loãng xương ?

Loãng xương là bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Loãng xương để lại nhiều hệ lụy xấu, nhẹ thì đau nhức, mệt mỏi, còn nghiêm trọng có thể khiến người bệnh trở nên tàn tật , bất động suốt đời.

Y học hiện đại đã phát minh ra nhiều loại thuốc chữa loãng xương nhưng uống sữa được xem là giải pháp đáng cân nhắc. Thế nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều lời kêu gọi nói rằng muốn không loãng xương ngừng uống sữa.

Mặc dù vậy, các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, loãng xương có thể được ngăn ngừa bằng việc uống sữa.

Theo Bác sĩ Lê Kim Huệ – Trưởng khoa Truyền thông giáo dục sức khỏe (Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM): Để tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe thì chúng ta phải uống sữa từ lúc còn bé, nếu để lớn tuổi, qua giai đọạn phát triển mới uống sữa sẽ không có hiệu quả.

Cũng theo bác sỹ, mặc dù các thành phần trong sữa dành cho người loãng xương có thể đảm bảo tốt cho sự phát triển của xương nhưng đối với những người bước vào độ tuổi trung niên trở đi, các cơ quan hấp thu của cơ thể yếu, khi sử dụng những chất canxi hay vitaminD, khả năng hấp thu không đạt hết 100%. Ngay cả những người bị thiếu canxi từ bé dẫn đến còi xương và lớn lên bị loãng xương, nếu có uống sữa thì cũng không giải quyết được tình trạng loãng xương hay giúp xương cứng hơn.

Tóm lại, uống sữa sẽ hỗ trợ một phần giúp xương cứng hơn nhưng phải uống sữa đúng lúc, đúng thời điểm, đồng thời, uống sữa phải thực hiện cùng với các biện pháp điều trị khác như bổ sung thêm lượng canxi bên ngoài, bổ sung vitamin D, ăn các chất tốt cho hệ xương hoặc tăng cường vận động,…

Loãng xương nên uống sữa gì?

Hiện nay những loại sữa dành cho người bị bệnh loãng xương xuất hiện nhiều trên thị trường và sữa chống loãng xương anlene là cái tên được nhiều người lựa chọn.

Sữa loãng xương anlene chứa nhiều chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng như sắt, kẽm, ….là những chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp nguồn năng lượng đáng kể cho cơ thể.

Ngoài ra, trong công thức sữa loãng xương cho người già này hội tụ đủ các thành phần tốt cho xương, có tác dụng nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe, giúp tái tạo xương và phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Bên cạnh uống sữa loãng xương, việc bổ sung các dưỡng chất giàu canxi cho cơ thể cũng là giải pháp ngăn ngừa và điều trị loãng xương cho kết quả khả quan. Một số thực phẩm giàu canxi, tốt cho người mắc các bệnh về xương có thể kể đến: trứng, cua, tôm, rau cải ngọt, rau dền….Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc sưởi nắng giúp hấp thụ vitamin D ngay từ bé cũng là cách phòng tránh loãng xương cha mẹ nên biết.

Ăn gì để phòng ngừa bệnh loãng xương? Bị bệnh loãng xương có nguy hiểm không?

Tại sao cần biết loãng xương nên uống sữa gì?

– Một trong những nguyên nhân gây nên loãng xương và các vấn đề xương khớp ở người già chính là thiếu canxi. Điều này do sự suy giảm mật độ xương theo sự lão hóa của tuổi tác và một số vấn đề khác gây ra.

– Có thể nói loãng xương và sữa có mối liên hệ mật thiết. Bởi vì trong sữa có chứa một trong những thành phần quan trọng nhất chính là canxi. Vậy nên, dùng sữa để bổ sung canxi cho xương của người già là vô cùng cần thiết. Một ly sữa mỗi ngày sẽ giúp hình thành và bảo vệ cho hệ xương chắc khỏe hơn đáng kể.

Loãng xương nên uống sữa gì – 5 loại sữa khuyên dùng

Việc bổ sung canxi cho xương từ sữa cần thận trọng trong việc chọn loại sữa phù hợp. Bởi mỗi dòng sữa trên thị trường có thể có những thành phần và hàm lượng khác nhau để phục vụ các mục đích khác nhau. Cho nên, khi chọn sữa bổ sung canxi cho người già, việc băn khoăn loãng xương nên uống sữa gì là rất quan trọng.

có công thức cải tiến Nano – Canxi với kích thước nhỏ hơn 100 lần canxi thông thường nên có thể thẩm thấu rất nhanh và dễ dàng hơn ở nhiều người và ở nhiều độ tuổi khác nhau. Ngoài thành phần chính này, sữa Anlene còn có thêm các thành phần bổ dưỡng tốt cho người già như magie, kẽm, một lượng nhỏ đạm và các vitamin dồi dào tốt cho sức đề kháng và hệ Sữa loãng xương Anlenexương khớp.

Đây là dòng sản phẩm của Nuti Enplus dành riêng cho đối tượng người cao tuổi. Ở dòng sản phẩm này, hãng đã bổ sung đầy đủ các giá trị dưỡng tốt và đầy đủ nhất cho người lớn tuổi. Theo đó, các thành phần được công bó góp mặt trong Enplus Gold gồm: Vitamin nhóm B, A cao, protein, khoáng chất Natri, canxi, magie, kẽm,… với tỷ lệ tương đối cao.

Theo đó, một ly sữa khoảng 230ml có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 240kcal nên đây là loại sữa nên dùng nhất cho những người cao tuổi mới ốm dậy.

Đây là dòng sản phẩm mà người cao tuổi cần bổ sung canxi đồng thời gặp các vấn đề về tim mạch nên sử dụng nhất. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ 100% dầu đậu nành, các acid béo không no Mufa, Pufa. Ngoài ra, trong Calosure còn có chứa Omega 3, Omega 6 giúp tăng cường sức mạnh cho trái tim khỏe. Riêng canxi và phospho cao là thành phần không thể thiếu để tăng cường mật độ xương giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe hơn.

Đây là dòng sản phẩm sữa nhập khẩu từ Hà Lan, với hàm lượng canxi cao từ 688 – 1032mg/100g. Ngoài ra còn có vitamin D3 đạt tới 306-374 IU/100g, thêm magie giúp cho xương chắc khỏe tối đa. Loại sữa này còn bổ sung thêm tới 22 acid amin đặc biệt tốt với hệ miễn dịch, giúp tăng cường miễn dịch cho người già, phòng ngừa bệnh tật và ốm đau rất hữu ích. Omega 3 và Omega 6 cũng tốt cho hệ tim mạch của người cao tuổi. Lecithin trong sữa giúp giảm bớt lượng cholestorol xấu trong cơ thể người già nên rất tốt cho tim mạch, huyết áp, thần kinh.

Gần đây, một số thông tin cho rằng những người lớn, nhất là những người ngoài 30 tuổi trở đi thì việc uống sữa không mang lại lợi ích gì nhiều, nhất là những phụ nữ trung niên uống sữa không giải quyết được tình trạng loãng xương, thậm chí có nguy cơ làm tăng rạn nứt xương. Các nhận định này có chính xác không?

Về điều này, bác sĩ Lê Kim Huệ – Trưởng khoa truyền thông giáo dục sức khỏe (Trung tâm Dinh dưỡng chúng tôi cho biết, để tốt cho xương, giúp xương chắc phải uống sữa từ lúc còn bé, nếu để lớn tuổi, qua giai đoạn phát triển mới uống sẽ không có hiệu quả.

Những người lớn tuổi, bắt đầu bước vào thời kỳ mãn dục ở nam và mãn kinh ở phụ nữ, lượng nội tiết tố giảm. Khi nội tiết tố giảm sẽ làm cho lượng hấp thu canxi giảm. Do đó phải điều trị bằng nội tiết tố.

Một mình sữa không thể giúp cứng xương

Theo bác sĩ Huệ, hiện nay những loại sữa dành cho người lớn tuổi có mặt trên thị trường đều có các thành phần: canxi, vitamin D, Fos, một số vitamin khác. Tuy nhiên, những người lớn tuổi, nhất là khi bước vào độ tuổi trung niên trở đi, các cơ quan hấp thu của cơ thể yếu, khi sử dụng những chất canxi hay vitamin D, khả năng hấp thu không đạt hết 100%.

Trong khi đó, những thành phần này bổ sung trong sữa cũng chỉ là một lượng rất nhỏ. Do đó, sữa chỉ bổ sung một phần rất thấp lượng canxi hay vitamin D nên không có tác dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương hay làm cứng xương.

Ngay cả những người bị thiếu canxi từ bé dẫn đến còi xương và lớn lên bị loãng xương, nếu có uống sữa thì cũng không giải quyết được tình trạng loãng xương hay giúp cứng xương.

Muốn giải quyết loãng xương, làm cứng xương, theo bác sĩ Huệ phải dùng các biện pháp điều trị khác, bổ sung thêm lượng canxi bên ngoài, sử dụng thực phẩm giàu canxi, bổ sung thêm vitamin D, tăng cường vận động, hạn chế ăn mặn…

“Do đó, việc giúp cứng xương hay ngăn ngừa loãng xương, kéo dài thời gian bị loãng xương cần kết hợp nhiều biện pháp, bản thân sữa không giải quyết được chống loãng xương, giúp cứng xương”, bác sĩ Huệ kết luận.

Muốn giải quyết loãng xương, làm cứng xương, phải dùng các biện pháp điều trị khác, bổ sung thêm lượng canxi bên ngoài, sử dụng thực phẩm giàu canxi, bổ sung thêm vitamin D, tăng cường vận động, hạn chế ăn mặn…

Tuy nhiên nếu nói phụ nữ trung niên uống sữa có nguy cơ làm tăng rạn nứt xương là không chính xác mà là nếu chỉ uống sữa không giải quyết được tình trạng loãng xương.

“Bước vào độ tuổi này quá trình lão hóa bắt đầu, hủy xương tăng vọt rất dễ gây loãng xương. Việc xương bị rạn nứt là do người đó bị loãng xương quá nặng, các mô xương bị rỗng, mỏng, khiến xương bị dòn, dễ rạn nứt hơn…”, bác sĩ Huệ nói.

Chỉ hỗ trợ một phần giúp cứng xương

Theo bác sĩ Huệ, nói như thế không có nghĩa sữa không giúp ích gì cho người lớn tuổi. Trong thành phần của sữa có chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng như sắt, kẽm, vitamin B, Vitamin A…

Do đó, sữa sẽ cung cấp dinh dưỡng, nhất là người lớn tuổi, ăn uống yếu, sữa sẽ là nguồn cung cấp năng lượng, đảm bảo đủ lượng calo cần thiết. Đối với sữa giàu năng lượng, thường 100gl sẽ cung cấp khoảng 100kcal; còn sữa ít năng lượng thì 100ml sữa cung cấp khoảng 65kcal.

Uống sữa đối với người lớn hiện nay có tác dụng bổ sung thêm năng lượng, bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà bữa ăn hằng ngày con người không cung cấp đủ.

Thường lượng canxi cần trong ngày của mỗi người khoảng 500mg hay 600mg, những phụ nữ mang thai nhiều hơn 1.000-1.200mg/trong ngày. Như vậy, có thể uống 3 ly sữa trong ngày có thể đủ cho nhu cầu đó, bổ sung đủ lượng canxi cần trong ngày.

Tuy nhiên, nếu người nào đó ăn đầy đủ cá, trứng thì có thể lượng canxi đã bổ sung đầy đủ, không cần đến sữa.

“Thực tế cho thấy, người lớn uống sữa cũng hỗ trợ một phần trong việc giúp cứng xương, chứ không thể hỗ trợ hoàn toàn giúp cứng xương và phòng ngừa loãng xương”, bác sĩ Huệ nói.

Mới đây, một số cơ quan truyền thông đưa tin, trên New York Times đăng bài viết của giáo sư khoa nhi Aaron E. Caroll của ĐH Y dược Indiana cho rằng, có có nhiều bằng chứng cho thấy dùng sữa sau giai đoạn thơ ấu thực tế không giúp ích nhiều, thậm chí có thể có hại cho người dùng.

Bên cạnh đó, Tạp chí khoa học Journal of Bone and Mineral Research chuyên về xương và khoáng chất đã cho công bố kết quả phân tích liệu việc tiêu thụ sữa giúp chống rạn nứt xương hông thế nào ở người trung niên và người già.

Nghiên cứu ở khoảng 200.000 phụ nữ cho thấy việc uống sữa đã không giúp gì cho việc giảm tỉ lệ rạn xương ở phụ nữ.

Một nghiên cứu công bố trên JAMA Pediatrics năm nay, theo dõi 100.000 người cả phụ nữ và đàn ông trong hơn 2 thập kỷ, xem việc uống sữa có giúp giảm tỉ lệ rạn xương hay không. Kết quả là sữa không hề giúp cải thiện tỉ lệ.

Một nghiên cứu mới công bố khác trên tờ BMJ cũng theo dõi hơn 45.000 đàn ông và 61.000 phụ nữ ở Thụy Điển có tuổi từ 39 trở lên cũng cho kết quả tương tự.

Theo Hồ Quang

Một thế giới

Nên uống sữa Ensure Original Nutrition Shake Mỹ và các loại sữa chống loãng xương ngay từ tuổi trung niên để bổ sung đầy đủ canxi phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt là phụ nữ từ 40 tuổi trở lên.

Loãng xương là gì? Nguyên nhân từ đâu?

Loãng xương là quá trình mất dần các dưỡng chất. Đặc biệt là canxi khiến xương bị xốp, yếu giòn dễ gãy. Hiện nay có rất nhiều người rất chủ quan vì cứ nghĩ nó không xảy ra với mình mà chúng diễn ra rất âm thầm theo thời gian, tuổi tác đến khi đau mới đi khám để dùng thuốc điều trị.

Theo các chuyên gia đánh giá tuổi tác càng lớn thì tế bào xương bị lão hóa các hormone sinh dục sẽ giảm tháp dẫn đến quá trình loãng xương. Vì vậy tuổi càng cao tình trạng loãng xương càng nặng.

Bắt đầu bao nhiêu tuổi thì nên uống sữa Ensure Original Nutrition Shake Mỹ ngăn ngừa loãng xương?

Việc quan trọng nhất là bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường canxi không quên sữa Ensure Original Nutrition Shake Mỹ để đảm bảo dưỡng chất có trong xương. Khối lượng canxi cao nhất l,à ở độ tuổi trưởng thành từ 20 – 30 tuổi. Khi bắt đầu 40 tuổi trở đi dưỡng chất sẽ giảm đi. Vì thế ngay từ hôm nay nên bổ sung canxi tăng cường đem lại xương khớp người lớn tuổi chắc khỏe.

Để có một khung xương khỏe mạnh nhiều người nghĩ chỉ cần bổ sung hằng ngày những thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, phomat, cá hồi… là đủ. Nhưng không phải ai cũng biết rằng để hấp thụ được canxi cần có magie, Vitamin D3, Vitamin K1…Magie tham gia ổn định các khoáng chất trong xương, tái tạo xương và giúp xương chắc khỏe. Vitamin D3 giúp canxi hấp thụ vào xương bằng cách tổng hợp Protein Ossteocalcin. Protein có chức năng mang canxi gắn vào xương giúp tăng cường hấp thu canxi. Vitamin K1 có khả năng kích thích protein hoạt động có khả năng mang canxi gắn vào khung xương nhờ tăng tỉ lệ canxi được hấp thu vào xương và tăng cường mật độ xương.Để tổng hợp được các chất trên bạn nên bổ sung ngay sữa Ensure Original Nutrition Shake Mỹ .

Người cao tuổi là đối tượng cần được cung cấp đầy đủ canxi cần thiết hằng ngày để ngăn ngừa căn bệnh loãng xương. Mặc dù trong thức ăn hằng ngày cũng có chứa canxi nhưng không đáng kể nên người già cần phải bổ sung thêm.

Lượng canxi trong sữa khá lớn và dễ dàng hấp thụ nên các nhà nghiên cứu khuyến cáo người cao tuổi nên uống thường xuyên 1 – 2 ly mỗi ngày.

Tuy sữa là một thực phẩm giàu canxi, đạm ( bao gồm các axit amin thiết yếu với tỷ lệ cân đối nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như A, D và nhóm B… nhưng chỉ có thể dùng như bữa phụ chứ không nên thay thế bữa chính hằng ngày vì sữa không có đủ những dưỡng chất khác mà cơ thể cần như kẽm, chất xơ, một số vitamin khác trong thực phẩm tươi sống.

Để có một giấc ngủ ngon, bạn nên uống sữa tươi trước khi ngủ nữa tiếng. Trong thành phần sữa tươi có Trytophan một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thichsh giấc ngủ là serotonin và Melatonin giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.

Bạn có thể uống sữa cho người già vào mọi thời điểm trong ngày nhưng tốt nhất nên lót dạ với một ít tinh bột ( cơm, các loại bánh làm từ bột mì, bột gạo, ngũ cốc…. để giúp hấp thu tốt nhất lượng canxi trong sữa.

ĐỊA CHỈ: 241 Bà Hạt – Phường 4 – Quận 10 – Tp.Hồ Chí Minh

HOTLINE: 028 3834 7666

Zalo/hotline/viber: 0902.40.43.49

CHAT NGAY VỚI FACEBOOK: https://www.facebook.com/vaodaymua.vn/

LINK BÀI VIẾT: https://vaodaymua.vn/product/sua-bot-ensure-original-nutrition-powder-400g-vi-vani-loc-3-hop-cua-my/