Top 5 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Khi Nào Là Tốt Nhất Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Dù ở độ tuổi nào, sữa vẫn luôn là thức uống đem lại hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Tuy nhiên, việc uống sữa khi nào tốt nhất vẫn còn khiến rất nhiều người băn khoăn, đặc biệt là các bà mẹ chăm con nhỏ. Vậy nên uống sữa vào khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 thời điểm mà chúng ta có thể uống sữa để hấp thụ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất gồm:

1. Uống sữa sau khi ăn sáng

Bữa sáng là bữa cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Vì thế, uống một cốc sữa vào buổi sáng sau khi ăn sẽ là phương thức hiệu quả để hoàn thiện bữa ăn, bổ sung thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày làm việc.

Uống sữa sau khi ăn sáng là thời điểm lý tưởng nhất cho cả trẻ nhỏ và người lớn

2. Uống sữa vào bữa ăn chiều

Bữa ăn nhẹ buổi chiều với một số loại bánh quy, bánh mì, hay ngũ cốc lại được kết hợp với sữa sẽ giúp cung cấp năng lượng hiệu quả nhưng không khiến bạn quá no. Đặc biệt, sữa lúc này sẽ được hấp thụ hiệu quả, cân bằng được lượng tinh bột và protein cho cơ thể.

3. Uống sữa trước khi đi ngủ

Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn. Từ đó tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe. Thời gian lý tưởng nhất để uống sữa vào thời điểm này là khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Sữa tươi là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ, nhưng thời điểm để cho trẻ uống, và uống bao nhiêu sữa để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất, là điều quan trọng.

1. Những lưu ý khi lựa chọn mua sữa tươi cho bé

Ngoài những sữa trên, thì các mẹ có thể gặp thêm đó là loại sữa tươi nguyên kem, đó cũng là một loại sữa tươi tiệt trùng, hoặc thanh trùng tốt , và hàm lượng chất béo của loại sữa này thấp nhất là 3.5%, khi uống ta sẽ thấy được mùi vị kem có trong miệng, đậm đà.

2. Thời điểm để cho bé uống sữa tươi tốt nhất

Trong sữa tươi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, canxi, phốt pho cao, chính vì vậy các mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi uống sữa tươi, bởi lúc này bé còn nhỏ, hệ tiêu hóa của bé yếu, không thể tiếp nhận được lượng dinh dưỡng lớn từ sữa tươi đem lại, khi dung nạp vào khiến cho cơ thể bị quá tải, lượng đạm trong sữa cao sẽ khiến cho hệ tiêu hóa không hấp thu, gây đầy bụng, và nếu tình trạng kéo dài sẽ khiến cho bé có nguy cơ béo phì, cao huyết áp.

Chính vì lý do ở bên trên, nếu như các mẹ muốn cho bé uống sữa tươi, hãy chờ cho bé trên 1 tuổi mới uống. Bởi độ tuổi đó, cơ thể , hệ tiêu hóa đã đủ khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Vơi những bé bị thừa cân, béo phì, thì bạn hãy lựa chọn cho bé loại sữa tươi tách béo là thích hợp. Còn với những bé bình thường cân nặng chuẩn, hoặc còi xương thì bạn sử dụng những loại sữa tươi bình thường cho trẻ

Lưu ý : Loại sữa thanh trùng chỉ nên sử dụng cho bé từ 18 tháng tuổi trở lên.

Thời điểm nào cho bé uống để hấp thu tốt nhất

Muốn cho con phát triển khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng trọn vẹn, thì thời điểm là rất quan trọng để cho bé uống sữa.

Thời điểm để bé uống sữa tươi tốt nhất là sau bữa ăn chính 1 tiếng, sẽ giúp dung nạp tốt các dinh dưỡng vào trong cơ thể.

Lưu ý: không được cho bé uống sữa trước bữa ăn 2-3 tiếng, bởi sẽ làm cho bé no bụng, và không chịu ăn.

Lượng sữa cho bé uống là bao nhiêu ?

Lượng sữa cho bé uống cũng rất quan trọng, bạn nên cho bé uống với lượng vừa đủ, không nên cho uống quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như : rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn.

Đối với bé trên 2 tuổi thì bổ xung sữa tươi từ 200 -300ml / ngày

Đối với bé từ 3 – 5 tuổi thì lượng sữa cần thiết là 500-700ml / ngày ( liều lượng này cũng có thể áp dụng được cho người trưởng thành)

Video chi tiết hướng dẫn cho bé uống sữa tươi hợp lý

3. Bảo quản sữa tươi như thế nào cho đúng?

Loại sữa tươi thanh trùng : Thì các mẹ hãy bảo quản ở nhiệt độ là 2-6 độ C, và nên sử dụng từ 7 đến 10 ngày kể từ khi sản xuất. Khi đã mở nắp, mở bao bì, thì bảo quản trong ngăn mát, uống hết trong 24 tiếng.

Đối với loại sữa tươi tiệt trùng : Loại sản phẩm sữa này được chứa trong hộp giấy đặc biệt, nên bạn có thể bảo quản ở nơi thoáng mát, hoặc tủ lạnh đều được. Nhưng khi mở hộp hãy nhớ bảo quản trong tủ lạnh, và sử dụng hết sau 24 tiếng.

Với những sữa bò tươi, tiệt trùng theo phương pháp thủ công của hộ gia đình, được đựng trong những chai sơ sài. Thì bạn nên uống trong 24h, và bảo quản trữ lạnh.

Khi sử dụng, bạn hãy nhớ vặn chặt nút chai, để tránh vi khuẩn xâm nhập.

Khi sữa để trong ngăn mát, hãy để chỗ tối nhất, vì hương vị sữa có thể bị ảnh hưởng bởi ánh sáng.

Nếu như bảo quản sữa trong chế độ cấp đông, thì có thể chất lượng sữa bị giảm, sẽ loãng hơn sữa bình thường.

Hầu như các loại sữa được bảo quản , có thể sử dụng sau hạn 1 tuần, nhưng tốt nhất bạn hãy lựa chọn, bảo quản sữa đúng thời gian sử dụng.

Uống sữa bầu khi nào là tốt nhất? Bà bầu có thể như thời gian uống nước hàng ngày, chỉ nên tránh uống trước các bữa ăn để không bị gây ngán và trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn.

Do chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

Sữa bầu được cho là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết khi mang thai như axit folic, canxi, sắt, kali… giúp em bé của bạn phát triển hoàn thiện và mẹ bầu có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, khi nào nên bắt đầu uống sữa bà bầu và uống như thế nào mới đúng cách.

Cách uống sữa bầu không ngán

Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.

Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.

Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc / ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa / ngày. Các mẹ có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác chán ngán không muốn ăn.

Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, các mẹ hoàn toàn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì mẹ cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

Uống sữa bầu bị tiêu chảy phải làm sao?

Kinh nghiệm uống sữa bầu của các mẹ khi magn thai lần đầu được chia sẻ như sau:

Mẹ mgosship ” E cũng dùng sữa similac và cũng đang thắc mắc vụ này lắm. Từ hồi bầu đến giờ uống được hộp này là hộp thứ 4 rồi, mãi chả sao tự nhiên mấy tuần nay toàn bị sôi bụng đi ngoài. Nghĩ là do sữa, e ngừng uống ngày nào thì hết đi ngoài ngày ấy. Những chả nhẽ lại ko uống sữa bầu nữa, mà e cũng giống mẹ nó đợt đi hội thảo của abbott ham khuyến mãi nên mua cho 3 hộp nữa đang chất đống ở nhà. Hôm nay thử áp dụng kinh nghiệm của mn xem, vì e đc cái cũng hay nhắm mắt nhắm mũi làm 1 hơi hết cả cốc sữa “

Mẹ tran_do ” Mình uống sữa Enfa, uống vào cũng hay lục bục bụng lắm, thời gian đầu cũng bị tiêu chảy nhưng giờ thích nghi đc rồi hay sao ấy, chỉ lục bục bụng thôi. Sữa bầu khó uống lắm, toàn phải nhắm mắt nín thở uống một hơi, chứ giờ bắt mình uống tí một chắc mình phun hết “

Mẹ cuti ” Con dễ thương là do bố mẹ xinh xẻo và ăn uống đc ko kén ăn thì bụ bẫm dễ thương chứ sao. Mình ko thể nuốt đc similac, vừa ngấy, vừa tanh, vừa đau bụng. Sữa Celia thì ko ngấy như vậy nhưng cũng tanh, đc cái ko đau bụng. Mình thấy Dielac của vinamilk dễ uống nhất nhưng hình như sữa ko tách bơ nên mẹ dễ béo. Đang tính chuyển sang sữa j của Nhật vị trà xanh với vị chanh xem sao “

Mẹ Cherry ” Chào các mẹ, lúc trước em uống sữa bầu vào hay bị tiêu chảy và em đang dùng Similac mom thì sữa vón cục khó uống lắm, giờ em có kinh nghiệm rồi, xin chia sẻ cho các mẹ. Khi uống sữa bầu các mẹ chú ý uống từng muỗng nhỏ, chậm rãi, để cơ thể hấp thu, nếu mình uống ực 1 lúc hết ly sữa cơ thể k hấp thu kịp thì nó sẽ làm mình tiêu chảy, uổng sữa lắm, đó là bs chỉ e. Còn sữa Similac, khi pha lúc nào cũng vón cục ở trên, ghê lắm, kinh nghiệm là mỗi lần pha sữa, các mẹ đựng trong ly thủy tinh, lấy cái muỗng ép những cái cục vón đó vào ly, ép 1 hồi nó sẽ tan hết, các mẹ nhớ pha nucớ nhìu nhìu tí chứ 150ml như trong hộp để thì uống ngấy lắm. ( e uống Similac là vì lúc trước đi mua đồ thấy em bé 2 tuổi mà ùi uôi nó dễ thương, lanh lợi vô cùng, nói ríu ra ríu rít, mới có 2t thôi đấy, em hỏi mẹ bé chỉ uống sữa gì, chỉ nói từ lúc có bầu tới đẻ nó ra toàn dùng Similac thôi, nên em mới dùng, mong sau này con gái mình cũng đáng yêu như zậy, vì có khuyến mãi nên mua 4,5 hộp to đùng, hiu hiu, nhìn thấy phát ngán, nhưng tất cả vì tương lai con e chúng ta”

Mẹ Cuteo bạn mecuben bạn mecuti ” Một tip cho các mẹ muốn uống sữa bầu là pha thêm 1 thìa bột ca cao nguyên chất cùng với sữa thì sẽ có sữa vị socola ngon, dễ uống như Anmum. Mình thấy Anmum rất khó mua, mình hỏi ở nhiều hàng sữa hay đồ trẻ em đều k có. Đầu tiên các mẹ lấy ~ 2/3 cốc nước sôi 100 độ, hòa tan cacao, cho thêm nước sôi để nguội cho nguội bớt nước rồi cho sữa bột vào. Nguấy tan là sữa cũng nguội bớt, uống là vừa. Các mẹ cũng có thể thay bột cacao bằng Milo nhưng Milo có đường ngọt lắm, mình thì thấy cho bột cacao thì hỗn hợp sữa cuối cùng của mình sẽ nhạt vừa, dễ uống, mẹ đỡ béo. Sữa Morigana của Nhật ngon, dễ uống nhưng đắt quá uống ngon như trà sữa, mình có thể uống 1 lúc 2 gói ấy mà 25k/gói. Thôi thì uống Dielac/ Similac với cacao cũng ngon mà tiết kiệm, để dành xiền mua sữa tốt cho con hihi “

Sữa bà bầu loại nào tốt và dễ uống?

Các mẹ quan tâm đến vấn đề uống sữa bầu nào tốt nhất cho thai nhi thì cũng nên nhớ là sữa dành riêng cho bà bầu rất khó uống do hàm lượng các chất trong sữa được nàh sản xuất chế biến làm sao tốt nhất cho cả mẹ và con. Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa Morinaga của Nhật, XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…

Mẹ bé capino ” Mình uống sữa XO từ đầu, thấy mùi nhẹ mà cũng dễ uống, mình toàn pha loãng loãng uống thay nước cả ngày thôi, mình tăng cân tốt lắm. Tháng trước mình cũng thử đổi sang uống loại khác nên mua Enfamama về uống thử, nhưng thấy sữa đấy uống ngấy kinh khủng rồi mình còn bị tiêu chảy cơ nên giờ lại quay lại uống XO thấy không vấn đề gì rồi. Các bạn nếu thích thì cứ mua mấy loại hộp nhỏ hoặc hộp giấy của các hãng về uống thử xem hợp với loại sữa nào thì theo loại sữa ấy là tốt nhất, mình nghĩ thế .”

Mẹ Meocon88 ” Tớ thì ngược lại, hợp với enfamama, mà tớ lại thích uống sữa nữa. Thành ra hộp 900g uống hơn 10 ngày đã hết veo rồi, trộm vía mẹ khỏe con khỏe, bé đạp mạnh lắm, hôm nào đến giờ mà chưa kịp uống sữa thì bé cứ gọi là đạp ko mệt nghỉ, đến khi mẹ uống sữa mới chịu nằm im.”

Me cuteo bạ mẹ cuti ” Vâng, nói chung đợt bầu Nhím em cũng uống thử nhiều vị rồi. Anmum, rồi Similac, Xo, cả I am Mother nữa. Em thấy các loại mùi vị cũng ngây ngấy na ná nhau. Em cũng được tặng hộp Mom&Me rồi ạ, đi bộ vào đổi, ngay trong Bách Khoa nhà em ^^ thấy cũng khá dễ uống. Đang phân vân ko biết loại nào tốt để uống thêm đây………….. “

Từ khoá:

Mẹ đang băn khoăn không biết bé 8 tháng uống sữa tươi được không? Hay trẻ từ 9 tháng tuổi có uống được sữa tươi không? Nếu có thì loại sữa nào là tốt nhất và nên cho bé uống vào thời điểm nào?

Bé 8 tháng uống sữa tươi được không?

Hiện nay, có rất nhiều mẹ không biết trẻ mấy tháng uống được sữa tươi tiệt trùng? Đặc biệt câu hỏi trẻ 8 tháng uống sữa tươi được không được nhiều mẹ quan tâm. Độ tuổi này bé chưa thể uống sữa tươi được, mẹ ó thể bắt đầu cho con uống sữa tươi đó chính là trên 1 tuổi.

Đó là vì trong sữa tươi vốn có hàm lượng đạm, canxi và phốt pho cao được nghiên cứu, sản xuất cho trẻ em trên 1 tuổi. Trong khi đó, những trẻ nhỏ dưới 12 tháng có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, chưa thể chuyển hóa được các loại protein phức tạp trong sữa tươi. Nếu mẹ vô tình cho bé uống sữa tươi khi dưới 1 tuổi sẽ gây sức ép quá tải cho hệ tiêu hoá.

Một số hậu quả mà trẻ có thể phải gánh chịu khi uống sữa tươi quá sớm đó là:

+ Gây hiện tượng thúc đẩy sản sinh trực khuẩn của đại tràng do sữa tươi có chứa lactoza.

+Trẻ bị mất nước, táo bón, nóng trong, đầy bụng và chán ăn, có nguy cơ suy thận.

+ Trẻ còn có nguy cơ bị tăng huyết áp, tiểu đường (nhất là tiền sử gia đình đã có người mắc bệnh này), béo phì ở tuổi trưởng thành trong tương lai.

+ Trẻ có thể đứng trước nguy cơ thiếu máu trong tương lai do hàm lượng sắt và vi lượng có trong sữa tươi thấp, nếu dùng là nguồn dinh dưỡng chủ yếu.

Bật mí trẻ 10 tháng tuổi có uống được sữa tươi không?

Các chế phẩm làm từ sữa tươi thì sao?

Mặc dù không uống được sữa tươi nhưng mẹ có thể bổ sung các chế phẩm làm từ sữa tươi cho con. Các chế phẩm từ sữa tươi như: sữa chua, phô mai, váng sữa mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ từ 6 tháng tuổi sử dụng. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải để giúp trẻ làm quen với nhiều mùi vị và đa dạng hóa thức ăn. Nếu cho trẻ ăn nhiều thì hậu quả cũng giống như cho trẻ uống nhiều sữa tươi nói trên.

Trong trường hợp mẹ cần bổ sung sữa ngoài cho trẻ dưới 1 tuổi hãy lựa chọn các dòng sữa công thức chuyên dành cho trẻ sơ sinh. Mẹ có thể tham khảo một số dòng sữa được các bác sỹ khuyên dùng hiện nay đó là: Micalait Infant, sữa công thức Monilait Newborn, sữa Dexolac Newborn…

Bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt?

Mẹ nên chọn sữa tươi nguyên kem, không nên chọn sữa tách béo vì lúc này não bộ của trẻ cần chất béo để phát triển.

– Đối với trẻ trên 2 tuổi

Mẹ nên dùng sữa tách béo một phần hoặc sữa tách béo toàn phần nếu trẻ đã thừa cân. Nếu trẻ đã đủ cân nặng thì nên chọn sữa không đường để giảm bớt lượng đường hấp thu trong khẩu phần. Nếu uống sữa có đường thì sau khi uống nên súc miệng để tránh bị sâu răng, đồng thời giảm lượng đường đưa vào cơ thể từ những thực phẩm khác sao cho tổng lượng đường tiêu thụ trong ngày dưới 20g.

– Chọn sữa tiệt trùng cho trẻ

Sữa tươi bao gồm 3 loại là: sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và tiệt trùng. Vậy trẻ 1 tuổi uống sữa tươi gì? Mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa thanh trùng (tiệt trùng) để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không nên uống sữa bò vắt trực tiếp vì không đảm bảo sạch vi khuẩn, có nguy cơ nhiễm khuẩn tiêu hóa cao.

Thời điểm vàng cho trẻ uống sữa tươi

Về cơ bản, mẹ không nên cho bé uống sữa tươi trước các bữa ăn chính 2 giờ đồng hồ. Bởi, sữa tươi có thể làm trẻ no và lười ăn khi vào bữa chính. Cách tốt nhất là mẹ nên cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ.

Ngoài ra, có một thời điểm vàng trong ngày để uống sữa tươi hiệu quả nhất là vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 tiếng. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta phát triển mạnh nhất về ban đêm, khoảng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Đặc biệt, với trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên thì đây chính là thời điểm vàng để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.

Để đạt được sự phát triển tối đa, trẻ cần đảm bảo 2 yếu tố quan trọng: phải ngủ thật sâu và được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong khoảng thời gian nói trên. Do đó, thời điểm để trẻ bắt đầi chìm sâu vào giấc ngủ là từ 10-11h thì cơ thể đã sẵn sàng nguồn năng lượng cần thiết, mẹ nên cho trẻ uống sữa trước đó khoảng 2 tiếng, tức là từ 7-9 giờ tối.

Ngoài ra, 1 ly sữa tươi buổi tối còn góp phần giúp trẻ ngủ ngon hơn. Uống sữa được xem là liệu pháp làm dịu và thư giãn thần kinh, mang giấc ngủ đến nhanh và êm đềm.