4 yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ 3 tuổi
Theo nhiều công trình nghiên cứu, có 4 yếu tố chính ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ:
Yếu tố di truyền (chiếm khoảng 23%)
Chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định 32%
Việc rèn luyện thể dục, thể thao đóng góp đến 20%
Còn lại 25% là các yếu tố của môi trường sống, tâm lý, chế độ nghỉ ngơi, ngủ nghỉ…
Khi nhắc tới tầm vóc của trẻ mọi người thường nghĩ ngay đến yếu tố di truyền sẽ quyết định phần lớn. Nhưng nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh di truyền chỉ là một trong những yếu tố tạo nên tầm vóc trẻ chứ không phải yếu tố quyết định hoàn toàn.
Trên thực tế yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Chế độ ăn không khoa học uống ít sữa, ăn nhiều chất đạm, chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu Vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ làm trẻ chậm lớn.
Trong nhóm Vitamin và khoáng chất thì Canxi, Photpho, Magie, Kẽm, Sắt… là những thành phần quan trọng nhất giúp kéo dài xương, cho xương chắc khỏe và phát triển dài ra.
Trẻ năng vận động sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kéo giãn xương và kích thích lớp sụn phát triển. Không chỉ thế, thường xuyên vận động, chơi thể thao còn giúp trẻ thoải mái, giảm stress căng thẳng và nâng cao sức khỏe.
Chế độ ngủ nghỉ cũng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển chiều cao. Theo các chuyên gia ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm trước 22h và ngủ đủ giấc (8-9h/ngày). Vì trong khoảng thời gian ngủ cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, là yếu tố tác động mạnh mẽ đến sự phát triển chiều cao.
Môi trường sống thiếu lành mạnh, không khí bị ô nhiễm, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chất lượng chăm sóc kém, trẻ bị hút thuốc thụ động dần dần sẽ làm ảnh hưởng tới hệ xương còn non nớt của trẻ khiến, hạn chế phát triển chiều cao.
Trẻ thường xuyên bị stress có thể gây ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch, giảm lưu thông tuần hoàn máu từ đó khiến cho nồng độ của hormone tuyến giáp bị suy giảm làm ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.
Có thể nhận thấy, trong 4 yếu tố trên, yếu tố di truyền là không thể tác động. Vì vậy, để thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển, ba mẹ cần có những tác động hợp lý ở 3 yếu tố còn lại.
2. 3 giai đoạn vàng giúp phát triển chiều cao của bé
Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng từ mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Đây là giai đoạn rất quan trọng quyết định chiều cao khi trưởng thành của trẻ, bỏ lỡ giai đoạn này, chiều cao sau này khó có thể cải thiện.
Trong thời gian mang thai nếu như người mẹ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì khi trẻ ra đời có thể đạt được chiều cao trung bình là 50 cm.
Trong 3 năm đầu đời nếu trẻ được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết thì trẻ có thể cao thêm 25cm (trong 12 tháng đầu đời) và có thể tăng thêm 20cm trong 2 năm tiếp theo.
Có thể nói đây là giai đoạn quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ.
Ở giai đoạn dậy thì trẻ có bước tăng trưởng chiều cao vượt trội, mỗi năm trẻ có thể tăng khoảng 10-15cm.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh, ngoài độ tuổi dậy thì, chiều cao vẫn có thể được cải thiện nếu như bạn thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tích cực luyện tập thể thao thường xuyên. Chiều cao vẫn tiếp tục tăng lên đến 25 tuổi với nữ và tới 28 tuổi đối với nam.
Do vậy để trẻ không bỏ lỡ cơ hội đạt được chiều cao lý tưởng trong giai đoạn vàng này các mẹ nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết thông qua khẩu phần ăn hàng ngày kết hợp với chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học, hợp lý.
3. Các loại sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi
3 tuổi là thời điểm trẻ có uống sữa và ăn các loại thực phẩm tăng chiều cao khác nhau. Mẹ có thể cân nhắc lựa chọn loại sữa uống phù hợp để bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho trẻ khỏe mạnh.
Sữa Hikid là sản phẩm tới từ tập đoàn ILDONG của Hàn Quốc.
Sữa Nan Kid 4 là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu Nestle của Thụy Sỹ
Sữa Abbott Grow Gold 3+ là sản phẩm tới từ thương hiệu Abbott của Hoa Kỳ.
Sữa Celia Expert 3 tới từ thương hiệu Celia của Pháp
Kid Taller là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu ENERIGHT NUTRITION
Là dòng sản phẩm tới từ tập đoàn FriesLandCampina của Hà Lan
Sữa Friso Gold Pedia đặc biệt phù hợp với trẻ trong độ tuổi từ 0-4 tuổi
Thành phần những dưỡng chất có trong sữa Friso Gold Pedia gồm có:
Selenium, Nucleotides, Vitamin D, Taurin, Selen, DHA, Prebiotics, Probiotics, Canxi, Kẽm…
Hiện taị trên thị trường sản phẩm đang được bán với giá 398000 VNĐ/ hộp 900 gam
Sữa Dielac Grow Plus được đặc chế dành cho trẻ từ 2- 10 tuổi
NUVITA GROW 3+ là sản phẩm tới từ thương hiệu sữa Nutifood của Việt Nam
Sữa bột Nuvita Grow 3+ loại 900g đặc biệt dành cho trẻ trên 3 tuổi
Thành phần chính có trong sữa NUVITA GROW 3+ gồm: Phospho, Mg, Lysin và Sắt, kẽm, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E và Vitamin K , Vitamin D3, Canxi nano. Bên cạnh đó sữa bột Nuvita Grow 3+ còn chứa DHA và ARA, Taurin, choline , FOS, Probiotic…
Sản phẩm đang được bán với giá 200000 VNĐ/ hộp 900 gam
Sữa Metacare 3 mới là dòng sản phẩm của Nutricare
Sữa tươi Vinamilk là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu sữa Vinamilk của Việt Nam.
Thành phần chính có trong 100ml sữa tươi Vinamilk: Vitamin D, Vitamin A, Vitamin C, Canxi (110 .), photpho ( 90 Mg), Magie ( 10mg), chất béo ( 3,5 gam), chất đạm ( 3,1 gam), Hydrat Carbon,..,
Sữa tươi Vinamilk là sản phẩm phù hợp với các bé trong độ tuổi từ 1- 10 tuổi.
Sữa tươi TH True Milk là sản phẩm tới từ tập đoàn TH của Việt Nam
Thành phần dinh dưỡng có trong 100ml sữa tươi tiệt trùng nguyên chất gồm: Vitamin B (127 µg), Vitamin B2 (145 µg) , Canxi (104 mg), Magiê (8,0 mg), Kẽm (0,32 µg), chất béo, chất đạm, Vitamin A, Vitamin D, Hydrat cacbon,…
Sữa tươi TH True Milk phù hợp với mọi độ tuổi đặc biệt sản phẩm phù hợp với trẻ từ 1-10 tuổi.
Là dòng sản phẩm tới từ thương hiệu Dutch Lady sản xuất tại VIệt Nam
Nhiều cha mẹ Việt tư duy rằng cứ cho con uống nhiều sữa thì sẽ cao. Nhưng theo các chuyên gia thì tư duy này chỉ đúng một phần bởi uống nhiều sữa không đồng nghĩa với việc sẽ cao nhanh hơn.
Chính vì thế ngoài việc cho trẻ sử dụng các loại sữa tăng chiều cao, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các chất có tác dụng giúp xương chắc khỏe và dài ra là Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Mangan, Kẽm, Silic…
Canxi được bào chế bằng công nghệ nano sẽ có kích cỡ siêu nhỏ, nhờ đó Canxi nano có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn so với Canxi dạng thường. Chỉ với 1 lượng nhỏ Canxi nano là đủ cho nhu cầu của cơ thể mà không bị táo bón hay nóng trong người.
Canxi sẽ đi đến đích là các mô xương khi có được sự “vận chuyển” của Vitamin D3 và MK7. Trong đó, Vitamin D3 giúp hấp thu tối đa Canxi từ thành ruột vào máu và duy trì ổn định nồng độ Canxi trong máu. Còn MK7 sẽ đưa Canxi từ máu vào xương, gắn chặt Canxi trong mô xương. Đồng thời, MK7 còn làm tăng Collagen cho xương thêm chắc khỏe, dẻo dai để phát triển.
Magie, Kẽm, Boron, Mangan, Silic,… hỗ trợ Canxi chăm sóc khung xương chắc khỏe, tăng khả năng tái tạo xương, hỗ trợ xương phát triển dài ra.
Với những chia sẻ, hy vọng ba mẹ đã giải đáp được thắc mắc trẻ 3 tuổi uống sữa gì để tăng chiều cao. Kết hợp sữa với các thực phẩm giàu dinh dưỡng và luyện tập thể thao thường xuyên sẽ là cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.