Top 12 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Hạt Có Tốt Không Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Vài năm trở lại đây sữa hạt được rất nhiều người ưa chuộng. Các mẹ bỉm sữa còn tự mua hạt về làm cho con uống. Nhưng sữa hạt có thực sự tốt không hay chỉ là lời đồn, là trào lưu nhất thời?

1. Sữa hạt là gì?

Không khó để hiểu sữa hạt là gì. Đây là thức uống chế biến từ các loại ngũ cốc, ví dụ như: đậu nành, đậu xanh, ngô, yến mạch, gạo lứt… bên cạnh đó hạt vỏ cứng cũng có thể làm sữa hạt như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều…

2. Thành phần dinh dưỡng trong sữa hạt

Có nhiều loại sữa hạt được làm từ các hạt khác nhau, mỗi loại hạt lại có thành phần dinh dưỡng riêng, phù hợp với từng đối tượng cụ thể. Nhưng để dễ nhận biết mình chia thành 2 nhóm:

Sữa hạt vỏ cứng

Sữa hạt vỏ cứng giàu chất béo và đạm, được làm từ hạt óc chó, hạt đậu, hạnh nhân, bồ đào…Ví dụ như sữa hạt óc chó, theo nhiều công trình nghiêm cứu thì bên trong hạt óc chó chứa nhiều protein và Omega 3. Đây 2 là dưỡng chất hỗ trợ hệ thần kinh, tăng khả năng tư duy và trí nhớ. Ngoài ra hạt óc chó còn chứa tới 65% chất béo không bão hòa trên 100g, làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Loại sữa này bổ sung vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện khả năng vận động.

Sữa làm từ hạt đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ…) chứa nhiều đạm. Có tới 30-50% đạm trên 100g đậu, mà đạm trên đậu là loại đạm cao cấp theo thang đo lường tiêu chuẩn quốc tế của tổ chức WHO.

Sữa hạt hạnh nhân thì lại giàu chất béo và có hàm lượng calo thấp cực kỳ phù hợp với những người ăn kiêng. Ngoài ra thành phần sữa hạnh nhân còn có canxi, vitamin E…

Nhìn chung bạn chỉ cần nhớ sữa làm từ các loại đậu hay hạt vỏ cứng thì thành phần dinh dưỡng chủ yếu là chất béo không bão hòa và đạm.

Sữa hạt ngũ cốc

Sữa hạt ngũ cốc làm từ hạt yến mạch, ngô, gạo lứt hay khoai lang… Thành phần trong loại sữa hạt này chủ yếu là tinh bột, đường, chất xơ, vitamin A, B, C, E, protein, magie, kali, photpho và nhiều chất chống oxy hóa.

Ví dụ như sữa hạt gạo lứt, đây là loại thức uống nhiều người ưa chuộng. Ngoài hương vị thanh mát, dịu nhẹ sữa gạo lứt còn rất tốt cho cơ thể. Thành phần dưỡng chất trong gạo nứt bao gồm chất xơ và tinh dầu làm giảm lượng cholesterol trong máu và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó giúp cho hệ tiêu hóa ổn định, tránh táo bón, nhuận tràng, lợi tiểu. Ngoài ra vitamin B giúp thanh nhiệt, giải độc và an thần, giảm stress…

Với sữa ngô, không chỉ có màu sắc mùi vị hấp dẫn mà còn chứa nhiều folate, vitamin B3. Đây là 2 dưỡng chất rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, sữa ngô chứa phytochemicals, beta-cryptoxanthin , tác dụng tốt cho phổi, chống oxy hóa. Một số tác dụng khác của sữa ngô đó là: chống các bệnh về đường ruột, sáng mắt, hỗ trợ người thiếu máu, chống stress, tăng cường trí nhớ.

Nhìn chung, có nhiều thành phần dinh dưỡng trên từng loại sữa hạt khác nhau, tùy nhu cầu của từng người mà sử dụng sao cho phù hợp.

3. Ưu nhược điểm của sữa hạt

Với những thành phần dinh dưỡng kể trên, có thể thấy ưu điểm của sữa hạt cũng chính là lợi ích, công dụng của nó đối với con người. Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau, giúp cho người sử dụng có một trái tim khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và các bệnh về đường ruộng.

Những loại khoáng chất, vitamin, protein mang lại khả năng chống oxy hóa, thanh nhiệt, giải độc, cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng nếu như uống sữa hạt đều đặn và đúng cách.

Ngoài ra, do làm từ thực vật nên sữa hạt dễ uống hơn sữa bò, không cảm thấy ngán, thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân.

Lợi ích là thế nhưng không có nghĩa là sữa hạt không có nhược điểm. Mình sẽ chỉ ra một số điểm hạn chế của sữa hạt như sau:

Vì thành phần dinh dưỡng trong sữa hạt hoàn toàn là thực vật nguyên chất nên không có vitamin B12, loại vitamin này có chức năng sản sinh huyết cầu tố và hemoglobin. Nếu chỉ uống sữa hạt mà không sử dụng sữa động vật sẽ dẫn đến thiếu sắt, thiếu máu và bị còi xương suy dinh dưỡng, đặc biệt là trẻ em.

Như đã nói ở trên ở các loại hạt chứa nhiều đạm, nhưng tính chất của loại đạm thực vật không hoàn hảo vì nó không có sự cân đối, thiếu một số axit amin mà cơ thể cần bổ sung. Do đó khi uống quá nhiều sữa hạt sẽ không thể tổng hợp các protein cần thiết, dẫn đến cơ thể phát triển không cân đối, thừa chất này thiếu chất kia.

4. Một số lưu ý khi sử dụng sữa hạt

Trong quá trình sử dung sữa hạt bạn cần chú ý tới những vấn đề sau:

Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống sữa hạt

Như đã nói ở trên, mặc dù sữa hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng nhưng lại không có sự cân đối, thiếu axit amin, vitamin B12 cho nên trẻ dưới 6 tháng tuổi sử dụng sữa hạt sẽ bị thiếu chất. Cơ thể trẻ dưới 6 tháng tuổi rất khó hấp thu lượng canxi trong sữa nên dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

Không nên thay thế hoàn toàn sữa bò bằng sữa hạt

Mặc dù sữa hạt có hàm lượng chất béo cao, chứa nhiều tinh bột, vitamin và khoáng chất rất tốt cho da, cho người ăn kiêng nhưng lượng đạm lại thấp hơn rất nhiều so với sữa bò. Vì vậy bạn tuyệt đối không cho bé sử dụng sữa hạt thay thế sữa bò hay sữa mẹ, sẽ dẫn đến mất cân bằng chất. Hiện nay nhiều mẹ có xu hướng thay thế hoàn toàn sữa bò bằng sữa hạt, điều này là không nên, vì mỗi loại thực phẩm đều có chức năng riêng của nó, bạn chỉ nên coi sữa hạt là một thức uống bổ sung mà thôi.

Uống sữa hạt điều độ, đúng cách

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, sữa hạt cũng vậy. Bạn không nên lạm dụng, hãy xem nhu cầu bản thân và cơ thể thiếu chất gì thì sử dụng loại sữa hạt chứa chất đó.

Chú ý sữa hạt giả

Hiện nay sữa hạt là loại thức uống khá hot, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa, cho nên thị trường xuất hiện nhiều loại sữa hạt đóng chai dẫn đến nguy cơ làm giả rất cao. Chỉ với một chút nước và phẩm màu những gian thương đã có thể tạo ra một ly sữa hạt hấp dẫn có mùi vị giống y như thật. Đặc biệt là sữa đậu nành, sữa ngô, sữa hạt óc chó bị làm giả rất nhiều.

Chính vì vậy mẹ hãy chú ý mua sữa hạt của những thương hiệu uy tín, có tem nhãn đầy đủ. Hầu hết sữa hạt giả hiện nay đều có xuất xứ từ Trung Quốc và từ các xưởng sản xuất kinh doanh nhỏ lẻ trong nước.

Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, cách tốt nhất mẹ nên mua hạt về tự làm cho bé và cả gia đình sử dụng. Chỉ cần một chiếc máy làm sữa hạt là có thể tự làm ra những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn. Bạn có thể xem Máy làm sữa hạt loại nào tốt nhất hiện nay để chọn mua cho mình một chiếc máy ưng ý.

5. Vậy sữa hạt có tốt không?

Quay trở lại với câu hỏi của bài viết: Sữa hạt có tốt không?

Câu trả lời là: Có

Với những lợi ích kể trên có thể thấy sữa hạt là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Sữa hạt dễ uống, lành tính và thậm chí có thể tự làm được vì vậy bạn nên uống loại sữa này, tuy nhiên hãy sử dụng một cách điều độ, khoa học.

4 tuần sau sinh là khoảng thời gian rất quan trọng, người mẹ cần phải có một chế độ ăn uống đúng. Ăn đúng để có sữa cho con bú và để cân bằng lại sức khỏe.

Thế nào là cách ăn uống đúng? Ăn gì để nhiều sữa?

Có lẽ các mẹ đã tìm hiểu qua những thực phẩm lợi sữa sau sinh,

Nhưng đôi khi trên thị trường có quá nhiều thực phẩm mà các mẹ không đủ sức tìm hiểu hết được. Ví dụ như hạt chia chẳng hạn.

Lý do mà bạn cần một chế độ ăn uống đúng sau sinh.

Theo Đông Y,

Phụ nữ sau sinh cơ thể bị suy yếu trầm trọng, không chỉ các cơ quan như tim, lá lách, thận, phổi, gan mà cả khí huyết, âm dương trong người đều suy yếu.

Trong quá trình chuyển dạ, người mẹ đã sử dụng rất nhiều năng lượng, mất đi nhiều chất dịch qua mồ hôi và máu, quá trình này sử dụng một lượng lớn năng lượng và làm cho cơ thể kiệt sức.

Nếu mẹ nào cho con bú ngay sau sinh thì cơ thể lại sử dụng thêm dinh dưỡng và máu của người mẹ (Đông Y cho rằng sữa hình thành từ máu).

Từ tất cả những yế tố trên, người mẹ sau quá trình chuyển dạ bị tình trạng thiếu máu, thiếu âm, dương trầm trọng.

Vai trò của thực phẩm lợi sữa sau sinh?

Cơ chế tự nhiên của việc sinh nở đó là em bé sau khi sinh được tiếp xúc da với mẹ và bú mẹ ngay sau khi sinh, việc này làm cho tuyến vú kích hoạt dòng sữa mẹ, và cứ thế cơ thể người mẹ sản sinh đủ lượng sữa theo nhu cầu cho con.

Thật là tuyệt nếu mẹ đủ sữa cho bé sau sinh, nhưng không phải ai cũng được may mắn như vậy.

Có mẹ do sinh mổ, sinh non con bị cách ly ở phòng chăm sóc đặc biệt nên sữa chưa về kịp. Tới khi được tiếp xuc với con thì sữa rất ít.

Cơ thể không được kích hoạt việc sản sinh sữa từ lúc sinh nên phản ứng điều tiết và tạo ra ít sữa hơn.

Chưa kể trong quá trình chăm con tháng đầu tiên, vì mệt mỏi, thức khuya thiếu ngủ, căng thẳng cũng dễ dàng bị mất sữa.

Vì thế muốn có sữa lại, mẹ ngoài việc tích cực cho con bú, thì phải tăng cường dinh dưỡng bằng các thực phẩm lợi sữa.

Những thực phẩm dành cho các bà mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…

Uống nhiều nước ấm là yếu tố then chốt để đảm bảo bạn có đủ nước cho “nhà máy sản xuất sữa” của bạn. Đây cũng là kinh nghiệp dân gian được áp dụng khá thành công, đặc biệt là các loại nước từ lá chè vằng, nụ vối.

Vai trò của hạt chia trong quá trình sau sinh, mẹ cho con bú?

Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi vì có hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao.

Nó cũng là thành phần có trong các loại ngũ cốc lợi sữa.

Hạt chia có omega3 có lợi cho sự phát triển trí não và tăng khả năng kháng viêm cho cơ thể.

Hạt chia có lượng sắt cao giúp hỗ trợ cho việc khôi phục máu cho người mẹ.

Các khoáng vi lượng như canxi, magie, phốt pho kết hợp với nhau để tăng chất lượng sữa cho bé bú.

Hat chia cũng chứa protein, chất xơ chất chống oxy hóa.

Hạt chia sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa.

Có những thực phẩm có thể giúp người mẹ phục hồi từ những thay đổi sau khi sinh và cũng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ – ngăn ngừa những căn bệnh có thể xuất hiện trong tương lai nếu có một chế độ ăn không tốt.

Giai đoạn sau sinh là một giai đoạn cực kì nhạy cảm.

Việc ăn uống cần phải cân bằng âm dương để đưa cơ thể người mẹ trở về trạng thái cân bằng ban đầu.

Phụ nữ sau sinh thường dễ đổ mồ hôi, sợ lạnh và gió, rụng tóc, khô da, táo bón, trĩ hoặc sa sút hậu môn, thiếu sữa oặc trầm cảm sau sinh.

Tất cả những điều này Tây y gọi là suy giảm hooc môn còn Đông y gọi là rối loạn âm dương.

Vậy làm thế nào để đưa cơ thể về trạng thái quân bình hoặc làm giảm các triệu chứng trên?

Khi bị các triệu chứng trên,

Bạn nên ăn nhiều thức ăn để gia tăng khí huyết ( tăng năng lượng) cân bằng các cơ quan.

Nên ăn các loại như thịt cừu, bò, gà, cá, trứng đậu phụ, kỉ tử, rau, trái cây, ăn thêm các loại hạt óc chó, hạnh nhân, macca.

Tốt nhất là ăn thức ăn khi còn ấm, không để nguội lạnh.

Trong thời gian cho con bú có thể uống thêm nhiều loại sup dinh dưỡng chẳng hạn như sup thịt bò /gà, xương, cá.

Tránh thức ăn lạnh và đông lạnh, thức ăn nóng và nhiều gia vị. nhất là khi bạn cho con bú.

Ở Việt Nam vẫn truyền tai nhau chè vằng, ngũ cốc lợi sữa, canh chân giò… bạn có thể áp dụng theo. Nhưng không phải ai cũng phù hợp.

Cốt lõi vấn đề là ban phải hiểu để ăn uống đưa cơ thể về trạng thái quân bình âm dương hay là khôi phuc lại cân bằng hooc môn bị mất mát sau sinh.

Mua hạt chia ở đâu giá rẻ, uy tín chất lương?

Nếu bạn chưa biết mua hạt chia ở đâu uy tín, đúng hàng chính hãng và giá tốt bạn có thể tìm hiểu tại Ngonshop.

Hiện tại chúng tôi có 2 loai:

Hạt chia nhập khẩu từ Úc, Hạt chia Úc 1kg giá 295K

Hạt chia nhập khẩu Mỹ: Hạt chia Mỹ Nutiva giá 330K 1kg.

Tất cả hàng hóa của chúng tôi đề là hàng nhập chính ngạch nên bạn yên tâm về xuất xứ và chất lượng.

Bạn có thể tới địa chỉ 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM để mua hàng trực tiếp

Hoặc liên hệ hotline

Đặt hàng online qua Facebook: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Sữa Ensure là gì?

Ensure là dòng sữa ngoại phổ biến nhất tại thị trường Việt Nam hiện nay. Dòng sữa này được sản xuất trên một dây chuyền hiện đại từ thương hiệu sữa Abbott của Hoa Kì.

Hiện nay dòng sữa Ensure xuất hiện trên thị trường với 2 loại sản phẩm là sữa nước và sữa bột. Tùy thuộc vào nhu cầu cũng như sở thích của từng cá nhân mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho gia đình mình.

Sữa Ensure dùng được cho những đối tượng nào?

Sữa Ensure là dòng sản phẩm có thể dùng cho rất nhiều độ tuổi cũng như nhiều đối tượng khác nhau từ lứa tuổi từ trẻ em đến người già.

Sữa này thích hợp cho các trẻ trên 4 tuổi, và có nhiều loại và mỗi loại là một hương vị cực kì tốt dành cho bé.

– Với người lớn: Sữa Ensure mỹ thích hợp với người gầy cần bổ sung dinh dưỡng, người cần hồi phục nhanh sau phẫu thuật, cho mẹ bầu, cho người luyện tập thể thao thường xuyên, người già tăng cường sức khoẻ.

Hiện nay, mẫu sữa này rất quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam, trở thành một sản phẩm dinh dưỡng quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Vậy lý do gì khiến sản phẩm này được ưa chuộng đến vậy?

Tác dụng của sữa Ensure với sức khoẻ

– Bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, các khoáng chất và vitamtin cho cơ thể giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng.

– Làm chậm lại quá trình lão quá của cơ thể do tuổi tác mang lại, đây là công dụng tuyệt vời nhất của nhiều người khi uống sữa Ensure.

– Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của toàn bộ hệ cơ, xương. Hỗ trợ có hiệu quả sự phát triển của hệ cơ, xương là một phần quan trọng để chống lại tình trạng lão hóa.

– Bổ sung các dưỡng chất cần thiết như đạm, vitamin và khoáng chất. Sản phẩm này có thể được sử dụng cho một khẩu phần ăn hàng ngày, rất bổ dưỡng và dễ sử dụng cho các thành viên.

– Đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe cho người mới ốm dậy, người mới tiến hành phẫu thuật hoặc lao động vất vả. Nhìn chung sản phẩm sữa Ensure là được đánh giá là dễ uống hơn nhiều loại sữa khác, vì vậy mà mọi người cảm thấy tự tin hơn khi tặng/biếu loại sữa này.

Những tác dụng tuyệt vời mà sữa Ensure mang lại đã giúp cho dòng sản phẩm này luôn được ưa chuộng và đánh giá cao trên thị trường hiện nay.

Sữa ensure uống có tốt không

Những tác dụng trên cho chúng ta thấy rằng Ensure là một sản phẩm dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể con người. Việc bổ sung sản phẩm sữa Ensure trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một sức khoẻ dồi dào, duy trì sức đề kháng tốt, giúp xương chắc khoẻ và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Chính vì những tác dụng to lớn của dòng sản phẩm này do đó thị trường cung cấp cũng trở lên hỗn loạn hơn. Do đó người tiêu dùng hãy tìm mua sản phẩm tại các cửa hàng, công ty, đại lý được phân phối chính hãng sản phẩm này.

Vậy bạn nên chọn mua sữa Ensure ở đâu giữa thị trường phân phối sữa đa dạng như hiện nay?

Tại TPHCM, Siêu thị ngoại nhập là một đơn vị uy tín được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao trong việc phân phối sản phẩm sữa Ensure chính hãng. Khi lựa chọn siêu thị chúng tôi, người tiêu dùng sẽ được đảm bảo tuyệt đối về sản phẩm sữa Ensure với chất lượng tốt, date dài, giấy tờ và tem mác đầy đủ cùng với mức giá rát cạnh tranh.

uống sữa không đường có béo không

Trong khi sữa nguyên kem chứa 149 calo mỗi cốc thì sữa sữa gầy chỉ có 90 calo. Vì vậy, nếu bạn thích uống sữa nhưng lại không muốn tăng cân, bạn có thể chuyển sang uống sữa gầy thay vì sữa béo để hạn chế lượng calo tiêu thụ.

Điều này có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Các triệu chứng này có thể khác nhau ở mỗi người nhưng nếu bạn không dung nạp được lactose thì tốt hơn là hãy cắt giảm lượng sữa tiêu thụ.

Hại xươngMặc dù sữa là loại thức uống chắc khỏe xương nhưng trong việc “uống sữa nhiều có tốt không?” thì lại gây ra nguy cơ gãy xương ở phụ nữ. Dị ứng Khi uống quá nhiều sữa, bạn có thể bị dị ứng. Dị ứng bao gồm các triệu chứng như ho, đau bụng, nôn mửa xuất hiện sau vài phút hoặc vài giờ uống sữa, tùy thuộc cơ địa mỗi người. Trong một số trường hợp, dị ứng sữa có thể gây ra sốc phản vệ, đe dọa đến tính mạng con người.

Đây là một vấn đề nghiêm trọng ở trẻ em vì nó có thể làm cho trẻ thiếu sắt và thiếu máu. Vì vậy, trẻ sơ sinh và dưới một tuổi không nên tiêu thụ sữa bò, trẻ dưới 5 tuổi không nên uống nhiều hơn 236 ml sữa trong một ngày. Ung thư Uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến các loại ung thư khác nhau, như tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư buồng trứng.

Trong sữa bò chứa một hormone tăng trưởng rất mạnh mẽ, insulin như yếu tố tăng trưởng-I (IGF-I). IGF-I là giống hệt nhau ở người và bò và nội tiết tố này đã được xác định là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của khối u.”

Hấp thụ kém lactose nguy cơ ung thư buồng trứng tăng gấp đôi ở phụ nữ. Vì vậy, trả lời cho câu hỏi “uống sữa nhiều có tốt không?” thì quả thực là không tốt chút nào, thậm chí còn mang theo bao tác hại mà bạn không tưởng.