Top 14 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Gì Để Cao Mới Nhất 5/2023 # Top Like

Người cao tuổi ăn gì tốt cho sức khỏe?

Người cao tuổi có nhu cầu năng lượng ít hơn người trẻ tuổi (khoảng 25 tuổi) khoảng từ 20% -30%. Tuy nhu cầu năng lượng giảm nhưng người cao tuổi vẫn cần có đủ dinh dưỡng để đảm bảo duy trì sức khỏe và hoạt động. (1)

Người cao tuổi cần tăng cường ăn cá, rau xanh, hoa quả tươi. Các loại cá tốt cho sức khỏe người cao tuổi: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi… Ăn cá ít nhất 3 lần/tuần. Các loại cá nhỏ, tôm tép nhỏ cần chế biến để có thể ăn được cả xương nhằm cung cấp canxi. (1)

Rau xanh nên ăn đủ 300g/ngày và ăn đủ loại của cả 5 nhóm rau: nhóm rau màu xanh, nhóm rau màu trắng, nhóm rau màu tím, nhóm rau màu đỏ, nhóm rau màu vàng. Mỗi nhóm rau có chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho sức khỏe người cao tuổi. (1)

Trái cây tươi mỗi ngày nên ăn khoảng 100g. Trái cây cung cấp vitamin C, A, B… các khoáng chất canxi, mangan… (1)

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi: hạt hạnh nhân, óc chó, mè đen, các loại đậu, đậu phộng… các dưỡng chất có trong các loại hạt giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, loãng xương… (1)

Đối với thịt: người cao tuổi nên hạn chế thịt và dùng không quá 1,5kg/tháng. Ngoài ra, dầu mỡ, đường, muối cũng nên giảm trong chế độ ăn. Người cao tuổi nên dùng lượng dầu mỡ dưới 600g/tháng, lượng đường dưới 500g/tháng, lượng muối dưới 150g/tháng (1)

Người cao tuổi uống sữa gì tốt cho sức khỏe?

Sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. Các dưỡng chất có trong sữa giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Sữa Maxvida là sản phẩm của ngành hàng dinh dưỡng Signutra thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma – với hơn 62 năm kinh nghiệm, phục vụ hơn 4 tỷ bệnh nhân toàn cầu trên 120 quốc gia. Sữa Maxvida là sữa cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho người lớn tuổi, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Sữa Maxvida cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu và hệ dưỡng chất Certi 5 bao gồm:

Hệ đạm kép chất lượng cao: gồm có đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO ® ) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, giúp tái tạo và cải thiện khối cơ ở người cao tuổi.

Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm đường huyết.

Các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi

Các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.

Các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D): Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.

Mỗi ngày uống 2 ly sữa Maxvida cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người cao tuổi, người bệnh nằm viện nhanh hồi phục.

*Hướng dẫn cách pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.

*TM: Thương hiệu Maxvida thuộc quyền sở hữu của Signutra Inc., Hoa Kỳ.

http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc-su-kien-noi-bat/dinh-duong-de-nguoi-cao-tuoi-luon-khoe-manh.hl

MVN-141-04-12-19 RAF

Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt, học tập, vận động của trẻ. Nếu thấp bé, khi lớn lên trẻ sẽ mất đi cơ hội nghề nghiệp và gặp những khó khăn, bất lợi trong rất nhiều mặt khác của cuộc sống. Và từ 3 tuổi có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

* Top 3 loại sữa tăng cân cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

* Top 3 loại sữa của Viện dinh dưỡng quốc gia khuyên dùng

*​​​​​​​ Tổng hợp các loại sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 3 tuổi

1. Sữa Abbott Grow Gold 3+

Abbott Grow Gold 3+ là đáp án đầu tiên khi nhắc đến trẻ 3 tuổi uống sữa gì để tăng chiều cao. Đây là sản phẩm dinh dưỡng của dành cho trẻ từ 3 – 6 tuổi với công thức giàu dưỡng chất, hương vị thơm ngon, được thiết kế một cách khoa học giúp trẻ có thể chất khỏe mạnh để phát triển tối đa tiềm năng trong môi trường học tập. Cụ thể:

– Phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác: bổ sung DHA, Taurin, Cholin, sắt, kẽm, i-ốt và đồng, giúp phát triển tốt não bộ và thị giác. Thành phần Tryptophan giúp hỗ trợ dẫn truyền thần kinh. Đây đều là các vi chất quan trọng hỗ trợ cho sự học hỏi, khám phá, tư duy và nhận thức của bé trong giai đoạn này.

– Phát triển tốt về chiều cao: Bổ sung thêm 20% Canxi cùng hàm lượng Vitamin D, Phốt pho cao, đáp ứng được các khuyến nghị của Hoa Kỳ cùng với Protein chất lượng cao, giàu Lysin hỗ trợ hấp thu Canxi cho xương chắc khỏe và giúp phát triển chiều cao của trẻ.

– Cải thiện tiêu hóa và hấp thu: chứa chất xơ (Inulin và FOS) và chất xơ kép Synergy 1 giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt là giúp cơ thể hấp thu canxi và magie dễ dàng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E) giúp tăng cường sức đề kháng.

2. Sữa Hikid của Hàn Quốc

Sữa Hikid được tập đoàn được nghiên cứu với công thức giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí lực, đặc biệt là chiều cao từ 1 – 9 tuổi.

– Bổ sung canxi và vitamin D cho bé: Hikid được đặc chế với hàm lượng canxi cao vượt trội, lên tới 183mg Canxi trong 100g sữa, cùng với Vitamin D, Kẽm, Magie và hàm lượng cao vitamin K2, Hikid bổ sung và tăng khả năng hấp thu canxi, giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Bên cạnh đó, còn có hàm lượng cao thành phần IGF và TGF có trong sữa non giúp trẻ phát triển toàn diện về cả chiều cao và cân nặng.

– Củng cố và hoàn thiện hệ thần kinh của bé: bổ sung hàm lượng cao DHA giúp phát triển trí não. Ngoài ra, còn có thành phần Sphingomyelin, giúp não bộ nhanh nhạy và phát triển tốt hơn.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho bé: chứa GMP giúp ngăn cản sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, bổ sung thêm thành phần Immunoglobulin giúp ngăn ngừa mầm bệnh và virus tác động đến cơ thể, hạn chế mọi sự lây nhiễm, ảnh hưởng của mầm bệnh từ bên ngoài.

3. Sữa Pediasure của Abbott Hoa Kỳ

Nhắc đến sữa tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi không thể không nhắc đến , đây là sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân và suy dinh dưỡng từ 1- 10 tuổi.

Sữa Pediasure được cải tiến, bổ sung thêm một hàm lượng lớn canxi, vitamin D, đạm. Đặc biệt còn được bổ sung thêm Arginin và Vitamin K2 giúp trẻ nhanh chóng cải thiện chiều cao sau 9 tuần sử dụng. Trong đó:

– Arginin và Vitamin K2 tự nhiên giúp xương dài hơn và chắc khoẻ hơn.

– Arginin giúp gia tăng bề dầy của đĩa sụn tăng trưởng ở xương chày, giúp xương phát triển dài hơn.

– Vitamin K2 tự nhiên kích hoạt Osteocalcin – Protein liên kết Canxi và vận chuyển vào xương, tăng hàm lượng khoáng trong xương giúp xương thêm chắc khỏe.

Đặc biệt, thành phần chất béo MCT (Axit béo chuỗi trung bình) và hỗn hợp 3 loại dầu thực vật không chứa dầu cọ, giúp chuyển hóa năng lượng tối ưu, giúp tăng cường hấp thu Canxi hiệu quả phát triển chiều cao và giúp giảm táo bón.

Ngoài ra, Pediasure còn chứa các dưỡng chất giúp trẻ tăng khả năng hấp thu cũng như cải thiện tình trạng thể chất, thể trạng phát triển. Bên cạnh đó, đây cũng là 1 trong top 11 loại sữa giúp trẻ ngủ ngon giấc mỗi đêm.

Sữa phát triển chiều cao và trí não cho trẻ chỉ thật sự tốt và có tác dụng khi cha mẹ biết rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ: khi mang thai, khi sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé

Giai đoạn mang thai bé: trong giai đoạn này nếu mẹ bầu ăn uóng đầy đủ dinh dưỡng, tăng cân đều và chuẩn thì bé sẽ có chiều cao tốt nhất, trung bình là 50cm khi bé chào đời.

Giai đoạn phát triển chiều cao đến 3 tuổi: khi sinh ra cho đến 1 tuổi bé phát triển thêm 25 cm so với lúc đầu, trong 2 năm kế tiếp sẽ tăng 10 – 12cm mỗi năm với điều kiện dinh dưỡng và sức khoẻ tốt. Đây là giai đoạn quan trọng nhất quyết định chiều cao sau này của trẻ, ảnh hưởng tới 60% quá trình để trẻ đạt chiều cao tốt nhất.

Khi bé ở tuổi dậy thì: trong thời gian này bé sẽ có 1 năm tăng rất nhanh từ 8 – 12cm mỗi năm, và giảm từ từ các năm sau đó. Tuổi dậy thì của bé gái là từ 10 tới 16 tuổi và bé trai là từ 12 đến 18 tuổi.

2 thành phần hỗ trợ chiếu cao tối đa là Canxi và Vitamin D nhưng nhiều quá thì sẽ không tốt vì cơ thể không hấp thụ được sẽ đào thải hoặc gây tác hại cho bé. Theo bác sĩ, phát triển não bộ và hệ miễn dịch quan trọng hơn cho các bé, chính vì vậy sữa công thức đang có ở trên thị trường Mỹ tập trung vào phát triển toàn diện cho các bé. Hiện tại KHÔNG có công thức tối ưu phát triển tốt nhất với chi phí rẻ nhất cả 3 yếu tố: não bộ, hệ miễn dịch và chiều cao, nên một công thức sữa đầu tư để có tác dụng vượt trội của yếu tố này sẽ giảm bớt đầu tư các yếu tố khác để có tổng chi phí là thấp nhất.

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là dinh dưỡng và di truyền. Với trẻ nhỏ thì dinh dưỡng là yếu tố quyết định. Trước đây, điều kiện dinh dưỡng của chúng ta chưa tốt nên có thể ngay cả ông bà cha mẹ cũng chưa phát huy hết tiềm năng về chiều cao của mình. Chăm sóc dinh dưỡng tốt thì thế hệ sau bao giờ cũng cao hơn thế hệ trước.

Trẻ ngủ ngon mới mau lớn cả về cân nặng lẫn chiều cao, vì hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào lúc bé đã ngủ say, khoảng 2h-3h sáng. Bé ngủ không ngon có thể do thiếu vitamin D vì bé không được phơi nắng đều đặn mỗi ngày (15-30 phút lúc nắng ấm), thiếu canxi, thiếu magie hay quá đói, quá no, sinh hoạt không phù hợp (không gian ồn ào, gia đình ngủ muộn, xem phim kích động, đùa giỡn quá mức trước khi ngủ…). Tùy theo nguyên nhân mà cha mẹ cần có hướng can thiệp cho đúng.

Chế độ dinh dưỡng cần có cho một chiều cao lý tưởng cần có đủ canxi, vitamin D, A, chất đạm và những thành phần vi chất khác. Và sữa là sản phẩm tốt nhất để cung cấp đồng loạt những chất này. Tuy nhiên, không phải cho bé uống nhiều sữa có hàm lượng canxi cao là chắc chắn bé sẽ cao lớn như mong muốn của cha mẹ, điều này sai hoàn toàn. Bạn bổ sung nhiều mà khả năng hấp thụ canxi của bé thấp thì cũng không hiệu quả.

Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ

Bảng nhu cầu canxi cần cho sự phát triển đầy đủ của trẻ theo tổ chức y tế thế giới WHO quy định như sau

Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…

Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao?

So với sữa công thức, sữa mẹ giúp tăng chiều cao tốt hơn, nên các mẹ cố gắng duy trì sữa mẹ cho bé, còn nếu thiếu sữa mẹ thì bổ sung sữa công thức, sữa tươi hay chế phẩm sữa để có nguồn cung cấp dưỡng chất đầy đủ. Nếu bé không chịu uống thêm sữa thì có thể dùng thực phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao và canxi như bánh canxi, cốm sữa non…

Bé 1 tuổi uống sữa tươi được không?

Trẻ dưới 1 tuổi: Không được uống sữa tươi.

Trẻ trên 1 tuổi: uống khoảng 100 ml – 150 ml/ ngày

Trẻ trên 2 tuổi: uống khoảng 200 ml – 300 ml/ ngày

Trẻ trên 3 tuổi: uống khoảng 300 ml – 500 ml/ ngày

Từ 5 tuổi trở đi nên cho trẻ uống từ 500 ml – 700 ml/ ngày

Trẻ dưới 2 tuổi nên uống sữa nguyên kem. Trẻ trên 2 tuổi nên dùng sữa tách béo một hoặc toàn phần. Trong trường hợp trẻ đã đủ cân nặng, nên chọn sữa không đường cho trẻ, tránh tình trạng để trẻ bị béo phì trong giai đoạn này.

Hiện nay trên thị trường có quá nhiều sự lựa chọn cho người tiêu dùng. Các mẹ nên cẩn thận trong việc lựa chọn sữa cho phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé yêu bằng cách: liệt kê tỷ lệ Canxi và Vitamin D của các loại sữa trên cùng một đơn vị sử dụng, tìm tỷ lệ khuyên dùng hoặc mức tiêu thụ cho phép theo lứa tuổi từ các tổ chức y tế được công nhận, so sánh, xếp hạng và lựa chọn cho bé yêu sản phẩm phù hợp với cơ thể của bé.

Do vậy,không có loại sữa nào tốt nhất cho sự phát triẻn chiều cao của trẻ ngoài sữa mẹ. Việc lựa chọn sữa khác thay thế sữa mẹ khi cần thiết thì các mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị của bé yêu mà thôi. Yếu tố chính vẫn là khả năng hấp thu của bé và quan trọng hơn cả là sữa chính hãng, không bị pha với mục đích giảm giá thành.

Một số sữa được gợi ý dành cho các bé như sau:

Sữa dành cho bé dưới 6 tháng tuổi Các loại sữa dành cho bé trên 1 tuổi

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Để bé tăng chiều cao mẹ nên cho con ăn nhiều tôm, cua cá hơn thịt, uống sữa đều đặn. Ngoài ra cần đến khám tư vấn bác sĩ dinh dưỡng để được bổ sung các vi chất dinh dưỡng như: vitamin D, canxi, kẽm, vitamin A… Tăng cường cho trẻ vận động càng nhiều càng tốt, đến khi 2 tuổi có thể cho bé đạp xe, đi bộ… 5- 6 tuổi tập bơi, chạy bộ…

Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể cho con đạp xe, đi bộ hoặc chơi thể thao ngoài trời để giúp con bạn phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp và chống được tình trạng béo phì. Theo các chuyên gia sức khỏe, các hoạt động trên sẽ khuyến khích con bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi trong phòng chơi các trò chơi truyền hình hoặc xem video.

Cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo KidsHealth, trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì thế, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Để phát triển chiều cao tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con. Theo Tạp chí Dinh dưỡng thì các chất dinh dưỡng khi vào cơ thể thường không làm việc một mình. Chúng thường phải kết hợp với protein sẽ đem lại lợi ích tăng trưởng tối đa cho bé.

Cho trẻ nhà bạn kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá và thịt nạc và chọn loại sữa giàu Canxi đồng thời tắm nắng bé thường xuyên để cơ thể tổng hợp lượng Vitamint D cần thiết. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, trẻ em nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein và Canxi sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp. Khoáng chất, Canxi và Vitamin D giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, cao lớn vượt trội, nếu đủ Canxi bé sẽ hay ăn, chóng lớn, ngủ được. Cùng với các hoạt động chân tay ngoài trời chừng ½ – 1 giờ/ ngày, bé sẽ không bị duy dinh dưỡng và cũng không bao giờ bị béo phì.

Từ khoá:

Sữa phát triển chiều cao và trí não

Cách giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Cho bé uống sữa gì để phát triển chiều cao

bé 1 tuổi uống sữa tươi được không

Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé

Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin như thịt nạc, sữa, trứng gà, trái cây tươi…

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, cơ thể người phụ nữ khi mang bầu thường có những thay đổi lớn để phù hợp với thai kỳ. Việc bổ sung dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đủ năng lượng cho mọi hoạt động và chuyển hóa bình thường của cơ thể mẹ đồng thời giúp thai nhi và các phần phụ bé phát triển hoàn chỉnh. Dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ cũng giúp mẹ có đủ sữa cho con bú sau khi ra đời.

Thực tế không phải người mẹ nào cũng được trang bị đầy đủ kiến thức và có kinh nghiệm trong việc chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những chị em lần đầu có con. Theo bác sĩ Nguyệt, về cơ bản để đứa trẻ sinh ra cao khỏe, thông minh, người mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, giữ cho tinh thần thoải mái cùng chế độ sinh hoạt, làm việc phù hợp, không để bị stress. Riêng về chế độ dinh dưỡng, chị em cần đảm bảo khẩu phần nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin phong phú như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển và các loại rau xanh, trái cây tươi.

Bác sĩ nhấn mạnh vấn đề dinh dưỡng của trẻ nên được quan tâm ngay từ khi còn trong bụng mẹ chứ đừng đợi cho đến khi bé chào đời. Thực tế cho thấy bà mẹ trong trạng thái tốt về thể chất, được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết thì đứa con sinh ra sẽ khỏe mạnh, đủ cân và phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não. Ngược lại trẻ không được cung cấp đủ dinh dưỡng có nguy cơ chậm phát triển trí não và thể chất, hạn chế phát triển tầm vóc…

Lưu ý riêng trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi phát triển chậm, mỗi ngày chỉ tăng khoảng một g. Nếu người mẹ không có hiện tượng nghén thì chỉ cần đảm bảo mỗi ngày ăn 3 bữa và bổ sung thêm một chút thực phẩm có giá trị dinh dưỡng. Một số dưỡng chất quan trọng trong thời kỳ này như axit folic, chất sắt và đừng quên uống nước thường xuyên.

Từ khi đứa trẻ sinh ra, nguồn sữa mẹ cần phải được duy trì trong 6 tháng đầu đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh bú sữa mẹ trong nửa năm đầu ít bị bệnh nhiễm trùng hơn các bé bú sữa bình. Khi đã cứng cáp hơn, bé cần được cho ăn bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, D, kẽm, sắt… đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng tế bào các mô. Các dưỡng chất này có nhiều trong sữa mẹ, rau, củ, quả, thịt, cá, ánh nắng mặt trời và sữa. Dù vậy, bác sĩ khuyên thai phụ và sản phụ cần thiết lập chế độ ăn đầy đủ và cân đối, không nên thiếu hay thừa dinh dưỡng đều không tốt cho cả mẹ và con.

Hãy chia sẽ bài viết nếu bạn thấy có ích! 🙂

Tin Liên Quan