Top 6 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Gì Bổ Sung Canxi Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Europeday2013.com

Bị Cường Giáp Uống Sữa Gì Để Bổ Sung Canxi?

Tôi bị cường giáp không ăn hải sản, trứng được thì ăn gì để cơ thể đủ dinh dưỡng?

Chào AloBacsi,

Tôi không ăn hải sản, trứng được thì ăn gì để cơ thể đủ dinh dưỡng? Uống sữa gì để bổ sung canxi?Tôi phát hiện bệnh cách đây gần 7 năm. Lúc đầu là bướu giáp đơn thuần, uống thuốc 2 năm. Sau đó ngưng thuốc 6 tháng để mang thai, nghỉ sinh và cho con bú, tổng thời gian nghỉ thuốc là 3 năm.Sau đó tôi khám lại, BS vẫn nói là bướu giáp đơn thuần, cho tôi uống thuốc như cũ (Berlthyrox 100 ngày 1v vào buổi sáng).

Tôi uống được 1 năm rưỡi, cách đây 2 tuần tự nhiên ngón trỏ tay trái bị run, đi khám và xét nghiệm máu, BS nói tôi bị cường giáp, Kết quả:FT3: 4.43 (2.5-3.9) FT4:1.43 (0.61-1.12) TSH: 0.0181(0.32- 5.0). BS cho toa thuốc: -Thyrozol 5mg Sáng 2v chiều 2v -Dorocadyl 40mg sáng 1/4v chiều 1/4v -Mezathin 500mg sáng 1v chiều 1v, tất cả đều uống sau ăn.

(Đoan Cầm – Bình Thuận)

BS sẽ trả lời từng vấn đề bạn nêu như sau:

Bạn có thể uống các loại sữa giàu canxi, tuy nhiên trong sữa có bổ sung iot với hàm lượng vừa đủ cho nhu cầu sinh lý hàng ngày, vì vậy, bạn cũng chỉ nên uống với lượng vừa phải.

Không ăn nhiều hải sản và trứng được, bạn có thể chuyển qua ăn đạm từ cá, thịt…

Bạn đang điều trị bướu giáp đơn thuần, xuất hiện triệu chứng run ngón trỏ tay trái (chỉ run có một ngón này thôi) kèm theo đó bạn có các triệu chứng khác của cường giáp không (ví dụ sụt cân, tiêu chảy, mệt, hồi hộp, hụt hơi và mạch nhanh,…)? Nếu không có các triệu chứng trên, bạn nên làm lại xét nghiệm nội tiết tố tuyến giáp lần 2 sau 2 tuần, kèm theo đó có thể giảm liều Berthyrox còn ½ viên. Xem xét có thể cường giáp là do liều Berthyxox…

BS-CK1 Bùi Thường Hương Thy

chúng tôi – nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

chúng tôi giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe. Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết. Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/bi-cuong-giap-uong-sua-gi-de-bo-sung-canxi-n175834.html)

Uống Sữa Gì Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Và Uống Như Thế Nào?

Câu hỏi: Uống sữa gì bổ sung canxi Tôi có thai tháng thứ 4 khi đi kiểm tra bác sĩ bảo tôi thiếu canxi và cần bổ sung canxi đặc biệt là bằng cách uống sữa Mong mọi người tư vấn loại sữa nào thì giàu canxi nhát ạ?

Trả lời

Uống sữa gì bổ sung canxi cho bà bầu và uống như thế nào?

Canxi là chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể con người là thành phần chủ yếu tạo nên xương và răng cũng là thành phần không thể thiếu trong quá trình đông máu và tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ. Ở phụ nữ có thai, nhu cầu canxi cao hơn bình thường tùy thuộc vào tuổi thai, tuổi thai càng lớn, nhu cầu canxi càng cao, cụ thể, trong 2-3 tháng đầu nhu cầu canxi là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg nhưng ở 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg.

Uống sữa gì bổ sung canxi cho bà bầu?

Sữa bột và sữa tươi là một trong những thực phẩm cung cấp lượng canxi tương đối cao cho cơ thể nhưng không phải cá nhân nào cũng có thể hấp thụ được Nếu không uống được sữa bạn có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm hằng ngày như cua đồng, tôm đồng (loại thực phẩm này có hàm lượng canxi cao hơn trong sữa) rau cần cà rốt sữa đậu nành…

Tuy nhiên, sự hấp thụ canxi lại khác nhau giữa các loại thực phẩm và cơ thể mỗi người, nên cách tốt nhất là bạn nên đa dạng hóa bữa ăn, nhiều rau, củ, không kiêng khem vô lý và lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều canxi để tránh thiếu canxi cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống các loại thuốc có canxi có thể là loại thuốc đơn thuần chứa canxi nhưng cũng có loại hỗn hợp các vitamin khác nên bạn cần tham khảo và tuân thủ chỉ định của bác sĩ sản khoa khi sử dụng những loại thuốc này.

Bà Bầu Thiếu Canxi Nên Ăn Gì Để Bổ Sung Canxi Khi Mang Thai?

Khi mang thai, Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì? Tăng cường hấp thu canxi bằng chế độ dinh dưỡng thông qua các thực phẩm ăn uống hằng ngày là cách hiệu quả để phòng ngừa thiếu hụt canxi. Vậy ăn gì để bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ?

Lý do cần bổ sung canxi khi mang thai

Canxi là khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Cụ thể thì trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ là:

Giai đoạn 3 tháng đầu: bà bầu phải đảm bảo cung cấp 50mg canxi/ ngày.

Giai đoạn 3 tháng giữa: Thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 200mg canxi/ngày.

Giai đoạn 3 tháng cuối: Thai nhi đã bắt đầu ổn định và mỗi ngày thai phụ phải đáp ứng đủ 300 – 450mg canxi để đảm bảo cho quá trình phát triển toàn diện của người mẹ và thai nhi.

Không những có tác dụng tốt cho bé, việc bổ sung canxi cho cơ thể mẹ còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính cơ thể mẹ. Nếu mẹ thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ trong quá trình mang thai hoặc cơ thể suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp trong quá trình cho con bú, đó là dấu hiệu bà bầu bị thiếu hụt canxi. Tình trạng này diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở sẽ là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh. Đây là tình huống không một mẹ nào mong muốn, vì thế mẹ hãy chú ý bổ sung canxi đầy đủ trong quá trình mang thai để tránh hậu quả về sau.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Các món hải sản như tôm, cua, sò, cá, các loại rau xanh bao gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây.

Thực phẩm có vitamin K là yếu tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương.

Thông thường chỉ có khoảng 20% lượng canxi được cơ thể chúng ta hấp thụ qua thức ăn, phần còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng thì mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn.

Thịt cua biển giàu canxi, protein, kẽm, vitamin C và A lại ít chất béo giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ.

Sữa cũng là nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho cơ thể mẹ.

Cải xoăn có tác dụng bổ sung thêm canxi và rất nhiều vitamin A, C, folate, sắt, kali.

Chuối: bên cạnh việc giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tập trung trí não, chuối còn chứa kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Quả Kiwi: với thành phần giàu canxi, vitamin C, lutein, carotin giúp bảo vệ hệ xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đậu phụ: cung cấp nguồn protein chay và canxi tuyệt vời cho cơ thể. Thường xuyên ăn đậu phụ có tác dụng giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương… ở cơ thể mẹ.

Một chén tảo biển chứa 134mg canxi cùng một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp, vì vậy mẹ hãy bổ sung thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình.

Vitamin D trong sữa chua đóng vai trò là “người bạn đồng hành” giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể. Trước khi đi ngủ, mẹ hãy ăn sữa chua để có lợi về mặt tiêu hóa, cung cấp canxi, vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Ngoài sự hiện diện trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, canxi cũng có trong các thuốc bổ khác và một số thuốc nhóm kháng acid để điều trị bệnh tiêu hóa. Nếu sử dụng đồng thời thuốc và ăn uống, bà bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể mỗi ngày không được vượt quá 2.500mg để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.

Nếu mẹ bầu muốn bổ sung canxi dưới dạng thuốc uống thì nhất thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ để biết loại và liều lượng thích hợp.

Thường khi bổ sung canxi cho bà bầu, bác sĩ sẽ chỉ định kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.

Nếu mẹ sử dụng đồng thời cả sắt và canxi thì 2 chất dinh dưỡng này nên được uống cách nhau vài giờ thay vì đồng thời, theo ý kiến của các bác sĩ. Cụ thể, mẹ có thể bổ sung canxi trong bữa ăn (từ thức ăn) và uống viên sắt giữa các bữa ăn.

Khi uống canxi, mẹ không nên ăn cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, cacao vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm cơ thể giảm hấp thu canxi.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã có lời khuyên rằng mẹ nên bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Trong tổ yến có chứa 50-60% protein, 18 loại axit amin, khoáng chất, carbohydrat, các chất dinh dưỡng khác bao gồm canxi và sắt có tác dụng thúc đẩy sự hình thành, phát triển và tái tạo tế bào, phát triển xương khớp, tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Theo các tài liệu Đông y, khi mang thai đến tháng thứ 4 thì mẹ có thể bắt đầu ăn thử với 1g – 2g rồi tăng lên 3g yến sào mỗi lần cho đến lúc sinh, mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng còn bé thì hồng hào, khỏe mạnh.

Yến chưng tươi Thượng Yến tự tin là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu được khách hàng và nhiều đối tác trong và ngoài nước tin dùng, cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo nguyên thủy của tổ yến. Yến chưng tươi được đóng chai, chưng cách thủy sẽ mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất, đem lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất về sức khỏe.

Sữa Tươi Bổ Sung Canxi Cho Cơ Thể

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng canxi từ bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam trung bình là 482 mg trong khi cần cơ thể cần bổ sung ít nhất 1.200 mg/ngày.

Chế độ ăn uống của người Việt thường ít canxi hơn các nước phương Tây có lẽ chính từ việc ít dùng sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa tươi được coi là một trong những thực phẩm hoàn hảo nhất trong thiên nhiên vì chứa các yếu tố gần như đầy đủ của một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài protein, carbohydrate và chất béo là ba thành phần dinh dưỡng chính có trong sữa giúp cung cấp năng lượng, sữa còn là nguồn bổ sung dồi dào các vitamin và chất khoáng quan trọng cho cơ thể người, đặc biệt là canxi có trong sữa được đánh giá có hoạt tính sinh học cao và dễ hấp thu.

Rất mừng vài năm gần đây người Việt đã có thói quen uống sữa thường xuyên. Đáp ứng kịp thời nhu cầu ngày một tăng của người tiêu dùng, vừa qua, TH True MILK đã cho ra đời dòng sữa mới – sữa tươi sạch tiệt trùng có bổ sung canxi. Từ những dòng sản phẩm trước đây và những ưu điểm nổi trội của dòng sản phẩm mới này, sữa tươi tiệt trùng có bổ sung canxi của TH True MILK hiện đang được đánh giá rất cao.

Được biết thành phần canxi bổ sung trong sản phẩm mới của TH true MILK là canxi F2000 có nguồn gốc tự nhiên trong đó hàm lượng canxi chiếm đến 38-40% với kích thước hạt vô cùng nhỏ (khoảng 1micromet) và bề mặt tiếp xúc lớn, dễ phân tán và hấp thu khi đưa vào cơ thể. Dòng sản phẩm này của TH True MILK còn được bổ sung thành phần Orafti Synergy1- một hoạt chất đã được kiểm nghiệm khoa học tại Đại học Dược Baylor, Houston, Texas, Mỹ, có tác dụng tăng sự hấp thụ canxi lên đến 20% và cải thiện tình trạng khoáng hóa xương.

Thành phần Orafti Synergy1 trong sữa TH true MILK được cung cấp bởi Beneo Orafti- tập đoàn của Bỉ đứng hàng đầu thế. Orafti Synery1 là một loại prebiotic bao gồm hỗn hợp chất xơ inulin và oligofructose hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Quá trình lên men của oligofructose ở ruột non và inulin ở ruột già tạo môi trường có pH thích hợp tạo điều kiện cho canxi được hấp thu dễ hơn và do đó làm tăng khả dụng sinh học của canxi. Bởi vậy, Orafti Synergy1 cũng là chiếc chìa khóa vàng giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, từ đó làm tối ưu hóa việc bổ sung dinh dưỡng canxi cho cơ thể.

Với thành phần canxi bổ sung có nguồn gốc từ tự nhiên dễ hấp thu, dễ uống vì mùi vị rất dễ chịu, cùng loại chất xơ độc đáo, sản phẩm mới của TH true MILK giúp đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi trong từng sản phẩm.

Từ khi ra mắt thị trường đến nay mới gần 2 năm, nhưng TH True MILK là một thương hiệu được nhiều người biết đến và tin tưởng. Với thông điệp “Tinh túy thiên nhiên được giữ vẹn nguyên trong từng giọt sữa sạch”, TH True Milk là thành quả đầu tiên của Dự án chăn nuôi bò sữa và chế biến sữa sạch tập trung quy mô công nghiệp lớn nhất Đông Nam Á. Đáp ứng xu hướng người tiêu dùng cần một sản phẩm thực sự “tươi”, thật sự “sạch”, TH True Milk được sản xuất theo quy trình khép kín, đồng bộ theo tiêu chuẩn quốc tế từ khâu trồng cỏ, xây dựng chuồng trại, chế biến thức ăn cho bò, quản lý thú y, chế biến, đóng gói, phân phối sản phẩm giúp sữa có hương vị tươi ngon lại giầu dinh dưỡng.

Dòng sản phẩm sữa tươi tiệt trùng TH True MILK có bổ sung canxi chính là một lựa chọn mới nhiều ưu điểm cho người tiêu dùng khi sản phẩm mang lại nhiều dưỡng chất đặc biệt là canxi cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Bên cạnh sữa tươi tiệt trùng có bổ sung canxi, TH true MILK còn đưa ra thị trường hai loại sản phẩm mới là sữa tươi sạch tiệt trùng có bổ sung collagen cho da mịn màng, tóc bóng mượt và sữa tươi sạch tiệt trùng TH true MILK bổ sung Phytosterol giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch.