Top 9 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Ensure Có Béo Lên Không Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Sữa ensure nổi tiếng là dành cho các người bệnh, ốm, thiếu chất bởi thành phần trong sữa ensure có rất nhiều chất dinh dưỡng. Chính điều này khiến nhiều người băn khoăn không biết sữa ensure có béo không? Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ.

Với nhiều thành phần bổ dưỡng, sản phẩm này bổ sung cho cơ thể một lượng lớn chất béo; protein; vitamin A; vitamin D; canxi,… giúp bảo vệ tim mạch đồng thời giúp hệ thống xương khớp phát triển; giảm nguy cơ lão hóa và thoái hóa khớp. Bởi những lợi ích đó nên sản phẩm này phù hợp cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi khác nhau. Từ trẻ em nhỏ, các bà mẹ đang mang thai cho đến người già; người bị suy dinh dưỡng và người mắc bệnh tiểu đường.

Thành phần có trong sữa Ensure: Sucrose, tinh bột bắp thuỷ phân, DẦU THỰC VẬT (dầu hướng dương giàu oleic, dầu đậu nành, dầu hạt cải), oligofructose, natri caseinat, đạm đậu nành tinh chế, đạm whey cô đặc, KHOÁNG CHẤT (kali citrat; tricanxi phosphat; magiê sulfat; dikali hydrophosphat; magiê clorid; kali clorid….

Giải đáp sữa ensure có béo không?

Nếu xét về thành phần bao gồm đường, các chất béo và cacbohydrate thì sữa Ensure có thể giúp mọi người tăng cân. Tuy nhiên, nếu như bạn kết hợp Ensure với một chế độ ăn uống phù hợp thì hiệu quả giảm cân không phải là không có.

Bạn có thể uống Ensure thay cho một bữa ăn trong ngày; cùng với việc luyện tập thể dụng thể thao đều đặn và hạn chế đến tối đa thành phần tinh bột trong các bữa ăn để đem lại hiệu quả giảm cân.

Chính vì vậy, bạn hãy uống Ensure theo một cách khoa học nhất để vừa đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa giảm cân, giữ dáng.

Mỗi ngày thay vì việc ăn một bữa ăn với rất nhiều tinh bột thì bạn chỉ cần uống sữa Ensure kết hợp với ăn nhiều rau xanh và trái cây. Bạn sẽ không cảm thấy cơ thể mệt mỏi mà còn tràn đầy năng lượng. Vóc dáng hoàn hảo, cân đối và khỏe mạnh sẽ không còn là điều gì quá khó thực hiện.

Uống sữa ensure đúng cách

Loại sữa này có thể phù hợp với rất nhiều đối tượng, từ trẻ em tới người lớn. Cụ thể, một số đối tượng khuyên dùng như sau:

Người cao tuổi uống sữa Ensure giúp kích thích ăn uống, cải thiện hệ tiêu hóa từ đó giúp duy trì sức khỏe rất tốt.

Trẻ em biến ăn giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, vitamin, protein và khoáng chất.

Bệnh nhân mới ốm dậy uống ensure giúp cung cấp thêm nhiều dưỡng chất; tăng cường quá trình phục hồi nhanh. Mỗi một chai Ensure vani 237ml hay một cốc sữa Ensure bột pha đúng tiêu chuẩn có năng lượng tương đương một bữa ăn. Đồng thời, với nhiều hương vị thơm ngon từ trái cây, vani sẽ giúp kích thích cảm giác thèm ăn của người bệnh sau những ngày dài cần phục hồi.

Người tập thể thao bổ sung sữa Ensure sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng và hỗ trợ cho bạn trong quá trình tập luyện. Không những thế, uống sữa ensure còn có thể giúp bạn tăng cân; nhưng không béo nếu biết kết hợp ăn uống một cách khoa học.

2/ Cách pha và bảo quản sữa ensure

Với công thức chuẩn 6 muỗng sữa bột ensure gạt ngang với 195ml nước đun sôi để nguội khoảng 30-40 độ C thì chúng ta sẽ có được ly sữa Ensure khoảng 230ml thơm ngon và hiệu quả nhất. Ngoài ra, theo giới thiệu của nhà sản xuất thì cứ 1ml sữa bột Ensure sẽ cung cấp cho người lớn khoảng 1 kcal. Và nếu bạn mua hộp 900g sữa thì có thể pha được khoảng 16,5 ly sữa bột Ensure, mỗi ly 230ml.

Đồng thời, sữa đã pha vào ly thì phải dùng ngay, hoặc đậy kín cho vào tủ lạnh và dùng trong 24h.

Cần bảo quản hộp sữa bột Ensure ở nhiệt độ phòng. Nếu hộp đã mở phải được đậy kín nắp hộp và bảo quản ở nơi khô mát; tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và không cho chúng vào tủ lạnh để bảo quản.

Lưu ý: Nên dùng muỗng của nhà sản xuất để sẵn trong hộp vì muỗng của nhà sản xuất đã được quy định dung lượng sữa phù hợp để có thể đong đúng lượng sữa. Nếu chúng ta lấy sữa thừa hoặc thiếu thì đều không có lợi cho sức khỏe.

Chúng ta không cần phải tốn thời gian pha chế, cần lưu ý lắc đều trước khi uống và bảo quản sữa ở nhiệt độ phòng, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sau khi mở cần bảo quản trong tủ lạnh và uống hết trong 24h.

Cần chú ý không uống sữa Ensure khi bụng đói vào bữa sáng vì có thể gây hại dạ dày.

Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn; phòng ngừa chứng mất ngủ; khó ngủ ở người lớn tuổi.

Những điều cần lưu ý khi uống sữa Ensure

– Bạn chỉ nên dùng thìa để đong sữa đã có sẵn trong hộp và không nên dùng thìa khác để hạn chế nhiễm khuẩn và đúng với liều lượng nhà sản xuất đã quy định sẵn khi pha.

– Sản phẩm sữa ensure chỉ thích hợp cho những người từ 10 tuổi trở lên; nếu không cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Sản phẩm không khuyến cáo truyền qua đường tĩnh mạch

Cần có lời khuyên của bác sĩ nếu muốn dùng cho trẻ em

Pha sữa với nước ấm tránh quá lạnh hoặc sôi dễ gây biến chất không tốt cho sức khỏe

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai cần tìm hiểu rõ và hỏi ý bác sĩ nếu đang dùng thêm một loại sữa khác tránh gây cung cấp thừa dưỡng chất. Từ đó, dẫn đến tình trạng béo phì thai kỳ nguy hiểm

Mua ở nơi có uy tín tránh gặp hàng giả, hàng nhái tiền mất tật mang.

Với những phân tích ở trên chắc chắn bạn đã tự mình trả lời được thắc mắc ” Uống sữa Ensure có béo không?”. Đây được xem là loại sữa giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cao cho người dùng. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tăng cân tốt nhất, bạn nên sử dụng đúng cách theo khuyến cáo từ nhà sản xuất.

Milo chính là thức uống yêu thích của bạn vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bạn đang thắc mắc rằng việc uống sữa milo có béo không ?. Đừng lo, bạn có thể tham khảo trong bài viết này để có thể có được lời giải đáp cho việc uống milo có mập không ?

Uống sữa milo buổi tối có tốt không ?

Bạn biết rằng milo chính là thức uống giàu dinh dưỡng và bổ sung một lượng năng lượng lớn cho cơ thể. Nó luôn được mọi nhà ưa chuộng đặc biệt là trẻ em. Nhiều bậc cha mẹ còn sử dụng milo như một thức uống dinh dưỡng hằng ngày. Có nhiều khuyến cáo cho rằng nên uống 3 hộp mỗi ngày để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Trước khi trả lời những câu hỏi này chúng ta sẽ nhìn vào thành phần có trong sữa milo như sau: Sữa milo có chiết xuất từ ​​lúa mạch mạch nha và gạo (tổng chiết xuất 38%), chất rắn sữa, đường, cacao, khoáng chất (canxi, sắt), maltodextrin (ngô), vitamin (C, B3, B6, B2, D, B12), chất nhũ hóa.

Những thành phần này giúp ích trong việc bổ sung năng lượng và khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể uống sữa milo buổi tối nếu như bạn muốn tăng cân vì vóc dáng quá gầy. Sữa milo nếu uống buổi tối sẽ làm bạn tiếp nhận đủ năng lượng cũng như dưỡng chất tốt để có thể giúp ích trong việc tăng cân cũng như có được một giấc ngủ ngon.

Việc uống sữa milo có tăng cân không ? Câu trả lời là không hẳn

Vì milo chỉ giúp bổ sung năng lượng chứ không gây tăng cân béo phì. Nhưng tùy thuộc vào cơ địa, cũng có thể có những người uống sữa milo quá nhiều sẽ khiến họ tăng cân nhanh chóng.

Sữa milo không nên cho trẻ em dưới 2 tuổi uống vì ở độ tuổi này trẻ luôn cần một nguồn sữa mẹ lớn để có thể đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Đối với những trẻ từ 6 tuổi trở lên thì khuyến nghị nên dùng milo vì nó giúp trẻ phát triển tốt và đảm bảo luôn đầy đủ chất cho cơ thể mỗi ngày.

Việc giải đáp cho những câu hỏi như uống sữa milo buổi tối có tốt không ? và uống sữa milo có tăng cân không ? Bạn đã có thể hiểu rõ được những lợi ích của milo đối với sức khỏe chúng ta.

Nhưng có nhiều sự thật về loại thức uống dinh dưỡng này mà bạn chưa được biết

Sữa giúp chống loãng xương

Loãng xương là một căn bệnh mà xương trở nên mỏng manh hơn và dễ bị gãy.

Một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp các khoáng chất và vitamin từ các nhóm thực phẩm khác nhau là điều cần thiết cho xương khỏe mạnh.

Chúng ta không thể nói mọi người không nên dùng nguồn cung cấp canxi tốt như các sản phẩm từ sữa nói chung, không chỉ sữa, bởi vì chúng ta sẽ giảm cách chúng ta đối phó với bệnh loãng xương, một vấn đề ngày càng nghiêm trọng ngày nay

Sữa milo giúp dễ ngủ

Sữa milo được chứng minh là giúp bạn dễ ngủ nhờ hàm lượng canxi và tryptophan. Khi có vấn đề về béo phì, tryptophan cũng có trong trứng, ngũ cốc nguyên hạt hoặc vừng, rất hữu ích để tránh những cơn lo âu, chẳng hạn như chứng ăn vô độ.

nguồn: https://cotrangquan.com/

Sữa là một chất lỏng màu trắng bổ dưỡng, được sản xuất bởi động vật có vú.

Một trong những loại được tiêu thụ phổ biến nhất là sữa bò, có chứa carbs, chất béo, protein, canxi và các vitamin và khoáng chất khác.

Do hồ sơ chất dinh dưỡng của nó, bạn có thể tự hỏi liệu sữa có thể giúp bạn tăng cân.

Bài viết này cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về sữa và tăng cân.

Dinh dưỡng của các loại sữa

Sữa bò có nhiều tỷ lệ chất béo khác nhau, bao gồm sữa tách béo, 1%, 2% và toàn bộ.

Tất cả cung cấp khoảng 12 – 15 gram carbs và 8 gram protein trong 1 cốc (240 ml). Tuy nhiên, lượng chất béo và số lượng calo khác nhau tùy theo loại.

Sữa có hàm lượng canxi cao tự nhiên và thường được bổ sung vitamin D – hai chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và sức khỏe. Hơn nữa, nó chứa vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mắt tối ưu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Hai protein chính trong sữa là whey và casein. Một số nghiên cứu cho thấy những protein này có thể giúp giảm huyết áp và mức cholesterol – hai yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và cải thiện thành phần cơ thể.

Hãy nhớ rằng sữa không đến từ bò – bao gồm sữa cừu và sữa dê, cũng như sữa làm từ thực vật làm từ các loại hạt và hạt – có hồ sơ dinh dưỡng khác nhau và có thể không có tác dụng tương tự đối với sức khỏe.

Tóm tắt

Sữa cung cấp calo, carbs, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Lượng chất béo và số lượng calo trong mỗi loại khác nhau.

Uống sữa có tăng cân không?

Vì sữa là một nguồn calo, protein và các chất dinh dưỡng tốt khác, nó cung cấp một cách tiếp cận cân bằng để tăng cân.

Đặc biệt, nó có thể hữu ích cho các vận động viên và người tập thể hình có thể cần hoặc muốn tăng cơ, cũng như những người thiếu cân và muốn tăng cân.

Kết quả tăng cân từ việc tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy. Nếu bạn đang muốn tăng cân, điều quan trọng là có thêm calo từ thực phẩm bổ dưỡng thay vì những loại có hàm lượng calo cao, ít chất dinh dưỡng, chẳng hạn như đồ ngọt và đồ ăn nhẹ.

Uống sữa – đặc biệt là các loại chất béo cao hơn – có thể cung cấp thêm calo ngoài protein và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

Tất cả các loại sữa bò – ngoại trừ sữa tách béo – đều chứa chất béo bão hòa.

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe của tim, nhưng nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất béo từ sữa có thể làm giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặc dù các sản phẩm sữa giàu chất béo rất giàu cholesterol, tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol không dẫn đến sự gia tăng đáng kể lượng cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là đối với một số cá nhân – được gọi là người phản ứng tăng cholesterol – ăn thực phẩm giàu cholesterol có thể dẫn đến sự gia tăng nồng độ cholesterol cao hơn.

Theo nghiên cứu, sự gia tăng này có thể không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tim, nhưng những người có khuynh hướng di truyền đến mức cholesterol cao có thể muốn tiêu thụ sữa có tỷ lệ chất béo thấp hơn, chẳng hạn như 1% hoặc 2%.

Nhìn chung, sữa rất linh hoạt và có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn hoặc tự thưởng thức, giúp bạn dễ dàng tiêu thụ nhiều calo hơn mà không thay đổi đáng kể chế độ ăn uống.

Uống sữa có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp

Sữa cũng có thể hỗ trợ tăng cân bằng cách giúp bạn xây dựng cơ bắp.

Cụ thể, protein whey và casein trong sữa bò có thể góp phần vào cơ bắp nạc thay vì khối lượng chất béo.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 10 phụ nữ trẻ cho thấy uống 1 lít sữa tách béo sau khi tập thể dục đã dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ đáng kể so với uống một cốc carb có cùng số lượng calo.

Một nghiên cứu khác ở 8 người đàn ông đã quan sát thấy rằng uống khoảng 2 cốc (500 ml) sữa tách béo sau khi tập thể dục kháng thuốc dẫn đến tỷ lệ xây dựng cơ bắp cao hơn đáng kể so với việc tiêu thụ một loại nước giải khát tương tự dinh dưỡng.

Các nghiên cứu khác liên kết tiêu thụ sữa hoặc kết hợp bổ sung casein và whey sau khi tập luyện sức đề kháng để tăng khối lượng cơ bắp là tốt.

Vì những lý do này, sữa có thể là một lựa chọn thông minh cho những người muốn xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng cân.

Tóm tắt

Sữa là một nguồn giàu calo và protein. Các nghiên cứu cho thấy uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp và hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Những tác dụng không mong muốn khi uống sữa

Nhiều người không dung nạp với đường sữa, đường tự nhiên trong sữa. Các triệu chứng không dung nạp đường sữa bao gồm khí, đầy hơi hoặc khó chịu dạ dày sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa.

Một số người cũng có thể bị dị ứng với protein trong sữa – chẳng hạn như casein và váng sữa – có thể gây phản ứng da, khó chịu dạ dày và thậm chí sốc phản vệ trong một số trường hợp.

Trong trường hợp không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng protein sữa, sữa không phải là một lựa chọn tốt để giúp tăng cân.

Tuy nhiên, bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác để tăng cân một cách an toàn – đặc biệt là các nguồn protein nạc giàu calo và chất dinh dưỡng.

Một số lựa chọn thay thế lành mạnh bao gồm trứng, bơ, cá béo, bột protein từ thực vật, và các loại hạt và bơ hạt.

Tóm tắt

Những người không dung nạp đường sữa không nên tiêu thụ sữa để tăng cân. Các loại thực phẩm không chứa chất béo có thể hỗ trợ tăng cân bao gồm trứng, các loại hạt, bơ và protein từ thực vật.

Cách bổ sung sữa vào chế độ ăn uống để tăng cân

Nếu bạn quan tâm đến việc tăng tiêu thụ sữa để tăng cân, có một số cách bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống của mình.

Ví dụ, bạn có thể kết hợp nó vào các bữa ăn bổ dưỡng khác, chẳng hạn như trứng, bột yến mạch, sinh tố, và súp hoặc món hầm. Bạn cũng có thể pha nó vào cà phê hoặc đồ uống trà.

Có một ly sữa với bữa ăn là một cách dễ dàng khác để tăng lượng calo và protein để hỗ trợ tăng cân.

Mặc dù tất cả các loại sữa đều giàu protein và các chất dinh dưỡng có lợi, hãy nhớ rằng hàm lượng chất béo càng cao thì số lượng calo càng nhiều.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là tăng cân, sữa nguyên chất có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Tóm tắt

Để tăng lượng sữa, hãy uống một ly với các bữa ăn hoặc thử trộn nó vào các món ăn khác, bao gồm trứng, bột yến mạch và sinh tố.

Sữa là một nguồn tuyệt vời của calo, protein và các chất dinh dưỡng có lợi có thể giúp bạn tăng cân và xây dựng cơ bắp một cách an toàn.

Để tăng lượng ăn của bạn, hãy thử uống nó trong bữa ăn hoặc thêm nó vào sinh tố, súp, trứng hoặc ngũ cốc nóng.

Tuy nhiên, những người không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng sữa nên tránh nó.

Mọi bài lấy nguồn trích dẫn, tham khảo vui lòng dẫn link về bài viết này trên Bác Sĩ Trực Tuyến

Sữa tươi nguyên kem có thực sự gây béo phì?

Thực ra Chúng Tôi cũng đã dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu về chuyện sữa nguyên kem (whole milk) và sữa tách kem (skim milk), và sau khi đọc qua nhiều tài liệu nghiên cứu y học, Chúng Tôi đã lựa chọn chỉ cung cấp các sản phẩm sữa nguyên kem. Các bạn có thể xem qua một vài số liệu cụ thể như sau:

Nghiên cứu về nguyên nhân gây tăng cân

Một nghiên cứu năm 2014 trên tờ báo chuyên khoa tim mạch Circulation [1] đã lấy mẫu máu trên 3.333 người trưởng thành từ những năm cuối thập niên 1980 và đo lường chỉ số sinh học của chất béo từ sữa trong máu của họ. Trong vòng hai thập niên sau đó, các nhà khoa học đã theo dõi xem trong số những người này ai trở nên béo phì. Kết quả là những người có nhiều chất béo từ sữa trong máu nhất ít rủi ro mắc bệnh béo phì hơn nhóm còn lại đến 46%.

Trong một nghiên cứu khác cũng đăng tải trên American Journal of Clinical Nutrition [3], trong 2.700 trẻ em tham gia nghiên cứu, những đứa trẻ dùng sữa nguyên kem hoặc sữa chứa 2% kem sẽ tăng cân ít hơn trong quá trình trưởng thành so với những đứa trẻ sử dụng sữa tách kem hoặc sữa không chứa chất béo. Chỉ số BMI trung bình của chúng thấp hơn 0.72 điểm so với những đứa trẻ uống sữa ít béo hơn. Cơ thể chúng cũng chứa hàm lượng vitamin D cao hơn, hỗ trợ bộ xương và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu khác của Thụy Điển đăng trên Scandinavian Journal of Primary Health Care [4], sau khi theo dõi 1780 nam giới độ tuổi 40-60 trong thời gian 12 năm liên tục, kết quả cho thấy nam giới trung niên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo có nguy cơ béo phì thấp hơn rõ rệt so với người không bao giờ hoặc hiếm khi sử dụng sản phẩm sữa nhiều chất béo.

Vậy nguyên nhân của việc những người sử dụng nhiều sữa và sản phẩm sữa nguyên kem có ít nguy cơ bị béo phì hơn người không sử dụng hoặc ít sử dụng các sản phẩm này là gì? Các nghiên cứu đã chỉ ra một số nguyên nhân chính như sau:

Nguyên nhân gây ra sự tăng cân

Thứ nhất: Đúng là sữa nguyên kem cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hơn sữa tách kem, nhưng uống một ly sữa nguyên kem sẽ khiến cơ thể no lâu hơn, do đó sẽ giảm nhu cầu ăn thêm một số món chứa tinh bột và đường. Khi uống sữa tách kem, cơ thể có nhu cầu thay thế chất béo bão hòa trong sữa nguyên kem bằng các loại tinh đường, khiến rủi ro tăng cân, béo phì và tỉ lệ cholesterol xấu cũng tăng theo. Các số liệu thống kê cho thấy người sử dụng sữa và các sản phẩm sữa nguyên kem có tỉ lệ béo phì (nhất là béo bụng) thấp hơn so với người sử dụng sữa tách kem.

Thứ hai: Chất béo trong sữa nguyên kem có lợi nhiều hơn có hại. Rất nhiều vi chất dinh dưỡng trong sữa như vitamin A, D, E, K đều hòa tan trong chất béo, do đó phải nhờ có sự hỗ trợ của chất béo, chúng ta mới có thể hấp thụ đầy đủ chúng vào trong cơ thể. Những điều này sữa tách kem mặc dù vẫn giữ hàm lượng vitamin tương đương lại không thể giúp cơ thể hấp thụ được.

Thứ ba: Lợi ích của sữa nguyên kem không chỉ nằm ở việc giúp no lâu và hỗ trợ hấp thụ vitamin. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống sữa nguyên kem có thể giúp giảm rủi ro bệnh tim mạch, béo phì và một số bệnh ung thư (bao gồm ung thư ruột kết và đại tràng). Sữa nguyên kem còn có lợi cho việc tăng cơ bắp. Các nhà khoa học cho rằng sử dụng sữa nguyên kem sau khi vận động sẽ thúc đẩy tăng cơ bắp ở mức độ cao hơn so với sữa không chứa chất béo.

Có lẽ ít ai tin nổi, nhưng trước Thế chiến II, sữa tách kem – vốn là phế phẩm sau quá trình tách béo lấy kem làm bơ – thường được cho heo ăn để chúng tăng cân nhanh hơn. Sữa tách kem vốn không được bán ra thị trường, nhưng sau những nỗ lực marketing và những nghiên cứu y học sai lệch về tác hại của chất béo no và cholesterol tới sức khỏe tim mạch, sữa tách kem đã giành được chỗ đứng trên thị trường, không còn bị coi là phế phẩm độc hại nữa. [5]

Có lẽ các chị em đã hiểu tại sao Chúng Tôi lại lựa chọn chỉ cung cấp sản phẩm sữa nguyên kem rồi đúng không? Tất cả là vì sức khỏe của những khách hàng vô cùng yêu quý của Chúng Tôi đó ạ.

Tuy nhiên, cũng như bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào, hãy tiêu thụ một lượng sữa và sản phẩm sữa vừa phải. Tiêu thụ quá nhiều một loại sản phẩm cũng sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe đâu chị em ạ!

Chúc chị em chúng ta luôn tươi trẻ và xinh đẹp!

[1] Tạp chí chuyên khoa tim mạch Circulation:

http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/03/22/CIRCULATIONAHA.115.018410

[2] Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/11/15/ajcn.116.139675.abstract

[3] Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ: http://ajcn.nutrition.org/content/103/4/979.full.pdf+html

[4] Tạp chí Scandinavia về Chăm sóc Sức khỏe Ban đầu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320900

[5] Trang Nhà Kinh tế học Gia đình Khỏe mạnh:

http://www.thehealthyhomeeconomist.com/why-skim-milk-will-make-you-fat-and/

Tạp chí Y khoa Anh:

http://adc.bmj.com/content/early/2013/02/13/archdischild-2012-302941.short?g=w_adc_ahead_tab

Trang tin Công cộng Quốc gia Hoa Kỳ: http://www.npr.org/sections/thesalt/2016/04/18/474403311/the-full-fat-paradox-dairy-fat-linked-to-lower-diabetes-risk

Thời báo Time: http://time.com/4279538/low-fat-milk-vs-whole-milk/

Tạp chí Telegraph: http://www.telegraph.co.uk/news/2016/11/16/children-who-drink-full-fat-milk-end-up-slimmer-than-those-on-sk/