Top 8 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Đậu Xanh Giảm Cân Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Sữa đậu xanh bao nhiêu calo?

+ Sữa đậu xanh truyền thống

Để làm sữa đậu xanh, bạn cần chuẩn bị:

100 gram đậu xanh

500 ml sữa tươi

200 ml nước lọc

100 gram đường

1/5 thìa cafe muối hạt

Cách thực hiện khá đơn giản với các bước cụ thể như sau:

Vo sạch đậu xanh rồi đổ ngập 1 đốt ngón tay rồi ngâm khoảng 3 – 4h (với đậu xanh chưa tách vỏ). Với đậu xanh đã tách vỏ thì chỉ cần ngâm 1 – 2h là được.

Đem đậu xanh đi vo lại với nước sạch rồi để ráo nước.

Điều chỉnh khoảng cách giữa 2 mặt đá của máy xay rồi đổ đậu xanh và nước sạch vào phễu theo tỉ lệ 1:2 (100 gram đậu cùng 200 ml nước). Trường hợp không có máy xay sữa tách bã thì bạn có thể dùng máy xay sinh tố với tỉ lệ đậu + nước tương tự như trên. Sau đó đổ hỗn hợp đậu nước qua rây lọc để lọc lấy nước cốt.

Đặt nồi lên bếp, cho nước cốt đậu xanh vào rồi đổ thêm sữa tươi, đường và muối rồi đun lửa to mở vung, liên tục khuấy đều.

Nước sôi thì hạ lửa nhỏ, tiếp tục khuấy đều rồi đun thêm 5 phút nữa là xong. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho sữa vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi uống.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra khoảng 900 ml sữa đậu xanh truyền thống chứa 871,7 calo. Tương ứng 100 ml sữa đậu xanh truyền thống chứa khoảng 97 calo.

Ngoài cách làm truyền thống như trên thì bạn còn có thể kết hợp sữa đậu xanh với lá dứa, hạt sen, nước cốt dừa, mè đen hay hạt điều để tăng thêm hương vị cùng giá trị dinh dưỡng.

+ Sữa đậu xanh lá dứa

Với sữa đậu xanh lá dứa, bạn cần chuẩn bị:

300g hạt đậu xanh nguyên vỏ

1/4 bát con đường kính

1/5 thìa cà phê muối

1 bó lá dứa (lá nếp thơm)

500ml sữa tươi

600 ml nước

Cách thực hiện tương tự như khi làm sữa đậu xanh truyền thống, chỉ khác là thêm lá dứa trong quá trình đun nước cốt với sữa tươi, đường và muối.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra khoảng 1.500 ml sữa đậu xanh lá dứa chứa 1.452,8 calo.

+ Sữa đậu xanh hạt sen

Với sữa đậu xanh hạt sen, bạn cần chuẩn bị:

200g hạt đậu xanh nguyên vỏ

100g hạt sen tươi hoặc hạt sen khô

600 ml nước sạch

100g đường trắng

1/5 thìa cà phê muối hạt

Cách làm sữa đậu xanh hạt sen tương tự như cách làm sữa đậu xanh truyền thống, chỉ khác là lúc xay đậu xanh với nước để lấy nước cốt, chúng ta cần cho cả hạt sen vào xay cùng. Hạt sen trước khi cho vào xay cần tách bỏ vỏ lụa, bỏ tâm rồi rửa sạch để ráo nước. Với hạt sen khô thì cần ngâm khoảng 3 – 4 tiếng rồi rửa sạch để ráo.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra khoảng 1.000 ml sữa đậu xanh hạt sen chứa 685,8 calo. Tương ứng 100 ml sữa đậu xanh hạt sen chứa khoảng 69 calo.

+ Sữa đậu xanh nước cốt dừa

Với sữa đậu xanh nước cốt dừa, bạn cần chuẩn bị:

300g hạt đậu xanh nguyên vỏ

200 ml nước cốt dừa

600 ml nước sạch

100g đường trắng

1/5 thìa cà phê muối hạt

1 bó lá dứa

Cách làm sữa đậu xanh nước cốt dừa tương tự như cách làm sữa đậu xanh lá dứa, chỉ khác là sau khi thu được sữa đậu xanh để nguội, chúng ta cần đổ nước cốt dừa vào rồi khuấy đều là có thể thưởng thức.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra khoảng 1.000 ml sữa đậu xanh hạt sen chứa 1.592 calo. Tương ứng 100 ml sữa đậu xanh hạt sen chứa khoảng 159 calo.

Uống sữa đậu xanh có giảm cân không?

Hơn nữa, đậu xanh còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, E, K, axit folic, Canxi, Sắt, Đồng, Mangan… giúp cơ thể nhanh no, hạn chế thèm ăn, ngăn mỡ thừa tích tự trong cơ thể.

Ngoài sữa đậu xanh thì bạn có thể thay đổi thực đơn bằng những món ăn khác như:

Nước ép đậu xanh

Cháo đậu xanh

Chè đậu xanh

Canh đậu xanh bí đỏ

Chú ý: Đậu xanh tuy tốt những không thích hợp với người có thể chất hàn, bị suy nhược hay đang uống thuốc. Người có thể chất hàn như chân tay lạnh, lưng đau nhức… tiêu thụ các sản phẩm từ đậu xanh sẽ làm bệnh nặng hơn. Người bị suy nhược tiêu thụ các sản phẩm từ đậu xanh sẽ gây đau bụng, tiêu chảy. Còn người đang uống thuốc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu xanh sẽ làm thuốc mất tác dụng.

Uống bột đậu xanh có tăng cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ, các bà mẹ bỉm sữa thắc mắc khi sử dụng bột đậu xanh. Vậy thì hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đi tìm hiểu bột đậu xanh là gì và cách tăng cân bằng bột đậu xanh nào.

Bột đậu xanh là một loại bột được chế biến từ đậu xanh nguyên chất. Hạt đậu xanh sau khi đã được làm sạch thì sẽ đem lên rang chín, sau đó được say nhuyễn thành bột như bạn đang sử dụng. Bột đậu xanh hiện nay rất được nhiều người tin dùng vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích, tốt cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ.

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì

Trong thành phần của bột đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng phổ biến như glucid, canxi, photpho, sắt, vitamin, lipid… Thêm vào đó bên đông y họ còn cho chúng ta biết rằng đậu xanh có tính hành, vị ngọt, không độc nên mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho người sử dụng. Và chúng có rất nhiều công dụng mà khi sử dụng chúng ta sẽ cảm nhận được như.

Đầu tiên đó là công dụng bổ máu. Bởi lẽ nhờ hàm lượng chất sắt có rất nhiều trong bột đậu xanh mà chúng có tác dụng bổ sắt và rất tốt cho máu. Đồng thời là cải thiện được lượng hồng cầu một cách đáng kể, làn da hồng hào, tươi trẻ chống lão hóa.

Ngoài ra bột đậu xanh còn có công dụng đó là giải độc và ngăn ngừa được bệnh ung thư. Nhờ có nhiều kali và ít natri. Chính vì vậy mà khi sử dụng bột đậu xanh thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đường huyết. Tăng cường được khả năng chống xơ vữa động mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

Còn về việc ngăn ngừa được cả bệnh ung thư là vì trong đậu xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nhất là chất coumestrol, đây là một loại polyphenol có tác dụng chính là ngắn ngừa ung thư cực hiệu quả.

Uống bột đậu xanh mang lại một làn da đẹp

Không chỉ có những công dụng về sức khỏe cơ bản như chúng tôi đã nêu ở trên. Mà một câu hỏi cũng được rất nhiều người tò mò đó là uống bột đậu xanh có làm đẹp da. Câu trả lời là có vì trong đậu xanh cũng chứa rất nhiều vitamin E,C cùng với một hàm lượng chất xơ cực nhiều. Hơn nữa thành phần của bột đậu xanh còn có rất nhiều chất chống oxy hóa và đặc biệt là chống sạm da. Nên sẽ mang lại cho bạn một làn da căng mịn, đàn hồi tốt, trắng trẻo hồng hào như mong muốn. Đặc biệt là làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả.

Uống bột đậu xanh có tăng cân không

Cách uống bột đậu xanh để tăng cân hiệu quả

Để tăng cân bằng bột đậu xanh rất đơn giản và dễ làm ngay tại nhà

Bước 1: Đậu xanh khi mua về rửa sạch, phơi khô và đem rang đều cho đậu chín. Đậu xanh khi chín sẽ chuyển sang màu hơi úa và ngả cốm. Bạn đang đều tay khi nhìn thấy chúng đổi màu có thể tắt bếp.

Bước 2: Sau khi đã rang sau chúng ta đem tất cả đi xay nhuyễn thành dạng bột

Bước 3: Bỏ vào một chiếc lọ sạch để bảo quản

Bước 4: Nếu bạn cần uống thì hãy đun 150ml nước sôi và bỏ bột đậu xanh vô khuấy nhanh. Để chúng không bị vón cục lại.

Bước 5: Nếu bạn muốn uống để tăng cân thì hãy thêm vào một ít sữa béo hoặc sữa đặc. Tùy vào khẩu vị bạn muốn uống ngọt hay nhạt mà có thể cho thêm đường.

Bột đậu xanh là loại bột được chế biến hoàn toàn từ đậu xanh nguyên chất. Sau khi được làm sạch, những hạt đậu xanh sẽ được rang lên rồi xay nhuyễn sang dạng bột để sử dụng. Sản phẩm này được nhiều người tin dùng vì đem lại những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống bột đậu xanh có tăng cân không?

1. Lợi ích mà bột đậu xanh đem lại

Song song với rèn luyện thể dục mỗi ngày trên xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ tại nhà hay rèn luyện tại công viên, thì chế độ ăn uống tác động rất lớn đến hiệu quả tập luyện.

Đậu xanh là một trong những loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như canxi, photpho, sắt, lipid, protein, chất xơ, các chúng tôi chuyển thành dạng bột, những khoáng chất này hoàn toàn không bị mất đi mà chỉ nhằm mục đích làm cho cơ thể con người có thể dễ dàng hấp thụ hơn. Khi sử dụng sản phẩm này thường xuyên, tác dụng mà nó sẽ đem lại là:

1.1 Giúp trái tim phát triển khỏe mạnh

Trong đậu xanh chứa các chất kháng viêm và một lượng vitamin B phức hợp, có tác dụng tăng cường chức năng làm việc của các mạch máu. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp làm giảm triglyceride và cholesterol nên rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch.

1.2 Bổ sung chất sắt tự nhiên

Với hàm lượng sắt dồi dào có sẵn thì đậu xanh chính là nguồn bổ sung sắt rất tốt, đặc biệt là cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hay cho con bú. Sử dụng đậu xanh khi mang thai còn góp phần làm tăng sự phát triển cho bé đồng thời cũng làm tăng sự trao đổi chất giúp hai mẹ con luôn khỏe mạnh.

Trong đậu chứa rất nhiều chất như sắt, protein, canxi…..

1.3 Cung cấp protein

Một điều mà ai cũng có thể dễ dàng nhận ra là trong những bữa ăn của những người giảm cân thường có đậu xanh. Vì loại thực phẩm này cung cấp cho họ một lượng protein cần thiết mà không thêm calo hay chất béo không bão hòa.

Sử dụng bột đậu xanh rất tốt cho tim mạch và các cơ quan khác trong cơ thể

1.4 Tăng cường hệ miễn dịch

Trong hạt đậu còn chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid, polyphenol. Các chất này đã được nghiên cứu và chứng minh là rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch và các chức năng hoạt động của cơ thể.

2. Uống bột đậu xanh có tăng cân không?

Thắc mắc uống bột đậu xanh có tăng cân không? Với những lợi ích mà bột đậu xanh đem lại thì loại thực phẩm này vừa giúp tăng cân cũng như giảm cân hiệu quả, tùy vào mục đích sử dụng của bạn. Trong trường hợp muốn tăng cân, hỗn hợp bột đậu xanh cùng với sữa béo hoặc sữa đặc chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Nhờ hàm lượng chất xơ cao trong bột nên người dùng sẽ không cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng sau khi sử dụng.

Bột đậu xanh là thực phẩm bổ sung giúp tăng cân hiệu quả

Hiện nay người dùng có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm bột đậu xanh tại các cửa hàng, siêu thị hay tạp hóa…. Tuy nhiên, những địa chỉ uy tín sẽ là tốt hơn khi bạn có thể biết được rõ ràng nguồn gốc, xuất xứ cũng như thời hạn sử dụng để có cách bảo quản hợp lý. Nếu có thời gian thì bạn hãy tự chuẩn bị cho mình loại thực phẩm bổ sung, vừa đảm bảo lại tiết kiệm hơn rất nhiều.

3. Hướng dẫn cách làm bột đậu xanh ngay tại nhà

Việc tự làm bột đậu xanh tại nhà không hề khó khăn đối với các chị em nội trợ. Chỉ với một vài dụng cụ làm bếp, nguyên liệu cơ bản là bạn đã có thể tự mình làm được loại bột này ngay tại gia đình.

3.1 Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ hỗ trợ

Hạt đậu xanh: Đậu xanh là loại ngũ cốc có giá tương đối rẻ có thể được tìm thấy tại bất kỳ đâu như siêu thị, cửa hàng tạp hóa, chợ…. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn nên cân nhắc về số lượng mình định mua. Lưu ý khi mua bạn nên chọn những hạt đậu căng, mẩy để đảm bảo chất lượng của khi xay nhuyễn thành bột.

Dụng cụ hỗ trợ: Tất nhiên là sẽ không thể thiếu các dụng cụ để có thể làm được bột đậu xanh như chảo rang, máy xay, rây lọc bột…. Nếu không muốn sử dụng máy xay thì bạn có thể dùng chày và cối để cán bột, tuy nhiên quá trình này sẽ khá là tốn sức và thời gian.

Trong quá trình mua, bạn hãy chọn những hạt đậu có chất lượng tốt nhất

3.2 Cách làm bột đậu xanh

Đầu tiên, bạn vẫn phải tiến hành lại công đoạn lựa chọn những hạt tốt và loại bỏ những hạt lép, xẹp. Khi đã hoàn thành, bạn mang phần đậu dùng để làm bột này đi ngâm trong nước và loại bỏ tiếp những hạt bị nổi rồi vo sạch đậu. Hãy ngâm thêm tầm 1 tiếng để đậu có thể nở hơn.

Bước tiếp theo chính là làm khô đậu. Bạn vẩy sạch rổ đậu vừa được ngâm sau đó bỏ lên chảo để rang. Trong quá trình rang, chỉ nên rang với lửa nhỏ và không cần phải làm chín đậu.

Bước cuối cùng, bạn cho phần đậu đã rang vào máy và tiến hành xay thật mịn, nhuyễn. Bạn cũng có thể chia nhỏ lượng đậu ra để xay một cách kỹ càng hơn. Sau đó cho bột vào lọ và đậy kín, tránh côn trùng xâm nhập. Với cách làm này, lọ bột của bạn có thể được sử dụng trong vòng 3 – 6 tháng.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Uống sữa đậu nành có giảm cân không là câu hỏi muôn thuở của những chị em yêu thích món sữa đậu nành nhưng lại sợ tăng cân. Sữa đậu nành là một thức uống dinh dưỡng, nhắc đến sữa đậu nành chị nhiều chị em nghĩ ngay đến việc uống sữa đậu nành giảm cân tăng vòng 1. Nhưng uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Sữa đậu nành giúp giảm cân như thế nào?

Uống sữa đậu nành có giúp giảm cân không thì mọi người hay quan tâm đến lượng calo có trong sữa đậu nành là bao nhiêu. Sữa đậu nành là thức uống giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo. Người ta ước tính trong 1 cốc sữa đậu nành thông thường 250ml chỉ có khoảng 80 calo. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn còn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt là 1 thành phần riboflavin và vitamin B12: đây được cho là 1 thành phần có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy các axit béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.

Uống sữa đậu nành hàng ngày đúng sẽ giúp bạn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả hơn so với những gì bạn tưởng.

Uống sữa đậu nành có giảm cân được không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa béo phì, giúp phụ nữ có vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Sữa đậu nành giàu vitamin (A, E, nhóm B, K, C) và khoáng chất (canxi, sắt, mangan, magie, phốt-pho, kali, natri, kẽm), là những dưỡng chất cần thiết cho một làn da tươi tắn, mái tóc chắc khỏe, mềm mượt.

Uống nước sữa đậu nành có giảm cân không thì bạn đã có câu trả lời. Bên cạnh đó, nhiều chị em khi uống sữa đậu nành còn thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Trong đậu nành còn chứa hàm lượng lớn Estrogen giới tính. Đây là một trong những thành phần quan trọng quyết định đến sự nữ tính về sinh lý của chị em. Estrogen có tác dụng lớn trong việc tăng kích thước vòng 1. Ngoài ra, Protein trong sữa đậu nành cũng giúp nuôi dưỡng mô ngực phát triển từ sâu bên trong. Vì vậy, uống sữa đậu nành giảm cân tăng vòng 1 là câu trả lời chính xác cho tác dụng của sữa đậu nành.

Review uống sữa đậu nành giảm cân webtretho có hiệu quả không?

Uống sữa đậu nành có giảm cân không để có được cái nhìn khách quan thì chúng ta cùng xem review của người dùng webtretho về hiệu quả giảm cân của sữa đậu nành. Review uống sữa đậu nành giảm cân webtretho là một trong những cách để bạn xác minh được sữa đậu nành có thực sự đem lại hiệu quả giảm cân tốt không hay chỉ là lời đồn. Webtretho nơi mà các chị em đang truyền tay nhau những kinh nghiệm làm đẹp, vì vậy uống sữa đậu nành có giảm cân hay không cũng là đề tài đang được các chị em quan tâm trong thời gian gần đây.

Uống sữa đậu nành có tác dụng giảm cân, nhưng làm thế nào để uống sữa đậu nành đem lại kết quả giảm cân tốt nhất thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống sữa đậu nành nguyên chất để giảm cân. Vậy để có được sữa đậu nành nguyên chất thì các chị em có thể áp dụng cách nấu sữa đậu nành và uống sữa đậu nành giảm cân đúng cách như sau:

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: Đậu nành: 1 kg, lá dứa, đường kính: 300 gr, nước lọc, mè trắng hoặc đậu phộng nếu thích.

– Dụng cụ: máy xay sinh tố, túi lọc, cốc định lượng, nồi, bếp, vá khuấy, thau inox…

Bước đầu tiên: Ngâm đậu nành

Đầu tiên, bạn nên ngâm đậu nành bằng nước ấm từ 6 – 8 tiếng (10 – 12 tiếng đối với mùa đông). Sau khi ngâm, hạt đậu sẽ nở ra rất nhiều, lúc này dùng tay để chà xát làm sạch lớp vỏ bên ngoài.

Rửa lại lần nữa cho sạch, nhớ xả hết phần bọt và vớt bỏ những hạt lép.

Bước 2: Xay đậu nành lấy nước cốt

Cho đậu nành và 350ml nước vào máy xay sinh tố. Xay đậu trong 2 phút, cứ 30 giây nên nghỉ một lần để tránh máy bị nóng, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. (Để sữa thơm ngậy và có hương vị hơn, bạn có thể cho thêm mè trắng hoặc đậu phộng vào xay cùng.)

Sau khi xay xong, bạn đổ đậu nành đã xay túi vải sạch, lọc cho hết cặn. Dùng tay vắt lấy phần sữa nguyên chất.

Cho sữa vào nồi, thêm từ 350 – 500 ml nước lọc và đun sôi với lửa to, đến khi gần sôi thì hạ lửa nhỏ (lưu ý nhớ vớt bọt thường xuyên)

Cho đường cát vào để dễ bảo quản sữa đậu nành hơn, vị ngọt của sữa cũng không quá gắt. Cho thêm lá dứa vào nồi sữa đang đun để tạo hương thơm, đu khoảng 10 phút thì vớt lá dứa ra.

Khoảng 20 – 30 giây bạn nên khuấy đều 1 lần để sữa không bị cháy ở đáy nồi hay hình thành ván trên mặt sữa.

Tốt nhất nên sử dụng sữa đậu nành tự làm tại nhà. Các loại sữa đóng hộp có thể chứa thêm nhiều chất gây tăng cân hoặc gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Sau 3 đến 4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa vì vậy không nên lạm dụng sữa đậu nành, nên uống sữa đậu nành tươi để đạt được tác dụng tốt nhất.

Uống nhiều sữa đậu nành có giảm cân không? Lời khuyên của chúng tôi là mỗi ngày nên uống từ 1-2 cốc sữa đậu nành vào sáng sớm hoặc trong ngày để giảm cân. Không nên uống sữa đậu nành vào ban đêm, trước khi đi ngủ. vì sữa đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng, uống sữa đậu nành trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể không thể chuyển hóa hết được lượng calo, khiến cho năng lượng tích tụ lại và khiến bạn bị tăng cân. Nếu uống sữa đậu nành vào ban đêm, nên uống trước khi ngủ tối thiểu 1 tiếng. Kết hợp sữa đậu nành với những món ăn giảm cân khác sẽ có được thực đơn giảm cân nhanh đem lại hiệu quả giảm cân nhu bạn mong muốn.

Công nghệ giảm cân cấp tốc Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF có bước sóng từ 650 -1200nm, giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu âm cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.