Top 5 # Xem Nhiều Nhất Uống Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Mới Nhất 3/2023 # Top Like

uống sữa bí đỏ giảm cân (Lượt xem: 1.648)

Sẽ ra sao nếu như chúng ta hiểu rằng giảm cân thực ra không khó khăn tới vậy. Các thực đơn ăn uống kiêng khem nhàm chán, các giờ tập dượt mê mải tới kiệt lực sẽ chẳng còn là nỗi khiếp sợ. Chỉ cần áp dụng những bí kíp thuần tuý là mỡ thừa đã dần được đánh bay. Và phương pháp làm sữa bí đỏ giảm béo chính là bí kíp như vậy!

tại sao uống sữa bí đỏ giảm béo hiệu quả?

bí quyết làm cho sữa bí đỏ giảm cân vững chắc không thể thiếu được nguyên liệu “vàng” ấy là bí đỏ. Đây là dòng rau củ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân cực kì hữu hiệu và rất được các Các bạn mê làm cho đẹp ưu ái chỉ mất khoảng qua.

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một mẫu rau củ cực kì thân thuộc, mang đến nhiều lợi ích cho chúng ta, đặc biệt là khả năng giảm mỡ và thu gọn vóc dáng cực kì hữu hiệu. Giảm béo bằng bí ngô được ưa thích bởi lẽ nó chứa hàm lượng to vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê; giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì những hoạt động sống. Hiểu nôm na là chúng ta có thể uống sữa bí ngô và không cần nạp thêm các chiếc thực phẩm tương đối cmà vẫn không lo bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Vitamin T (carnitine) trong sữa bí ngô giúp nâng cao cường sự bàn thảo chất, giúp đốt chất chất béo và tăng trưởng cơ bắp.Chất xơ dồi dào grong sữa bí đỏ không chỉ giúp bạn no bụng, giảm thèm ăn mà còn giúp ngăn ngừa lượng tuyến phố trong máu. Từ đấy giúp hạn chế nguy cơ béo phì tích mỡ và làm cho giảm số đo vòng eo cực kỳ hiệu quả.

Sữa bí đỏ còn cất phổ biến những axit glutamine, đóng vai trò quan trọng trong việc tương trợ các bức xúc chuyển hoá của tế bào thần kinh và não, tương trợ giải toả căng thẳng; nhờ đấy mà cũng tránh được nguy cơ nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn đến béo phì.

Gợi ý ăn kiêng hiệu quả với sữa bí đỏ

+ thực đơn gợi ý số 1

Buổi sáng: một lát bánh mì đen, một cốc sữa bí đỏ, 1 quả chuối chín.

Bữa phụ 1: 3 dòng bánh ngũ cốc.

Buổi trưa: một bát cơm gạo lứt, một miếng thịt lợn nướng, một bát salad dưa chuột.

Bữa phụ 2: một quả táo.

Buổi tối: một miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, 1 bát súp rong biển, một cốc nước ép cần tây.

+ menu gợi ý số hai

Buổi sáng: 1 bát miến kèm rau củ thịt nạc, một cốc nước ép cà rốt.

Bữa phụ 1: 1 cốc sữa bí đỏ.

Buổi trưa: một bát cơm gạo lứt, một đĩa thịt bò xào, một đĩa rau củ luộc.

Bữa phụ 2: 1 cốc sinh tố bơ yến mạch.

Buổi tối: một miếng cá hồi áp chảo kèm rau củ, một bát gạo lứt, 1 bát canh rau củ.

+ thực đơn gợi ý số 3

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, một dòng bánh ngũ cốc, 1 quả táo, 1 cốc nước chín lớn.

Bữa phụ 1: một hộp sữa không tuyến phố.

Buổi trưa: một bát salad rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 đĩa gà nướng, một bát canh bí đao.

Bữa phụ 2: một cốc sữa bí đỏ.

Buổi tối: 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát thịt bò xào cần tây, 1 cốc nước to.

Lưu ý chẳng thể bỏ qua khi uống sữa bí đỏ giảm béo

+ Không nên bảo quản sữa bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh quá lâu vì giả dụ để lạnh thì sữa bí đỏ sẽ dễ bị biến chất, có nguy cơ khiến cho bạn bị ngộ độc.

+ mặc dầu sữa bí đỏ rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn bí đỏ quá phổ biến để hạn chế trường hợp dư thừa năng lượng hoặc bị vàng da cho bí đựng rộng rãi beta-caroten.

+ Bí đỏ càng già thì càng chứa hàm lượng con đường cao, hơn nữa lúc lưu trữ thời gian dài bí đỏ dễ xảy ra giai đoạn lên men và biến chất do đó nên giảm thiểu dùng bí đỏ già để làm sữa.

+ Người bị rối loạn tiêu hóa tránh ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ quá cao, dễ dẫn đến đau bụng, đầy hơi khó chịu.

bên cạnh việc áp dụng cách thức khiến sữa bí đỏ giảm cân thì vì sao các chị em không tham khảo ngay phương pháp giảm béo nhanh chóng Max Burn Lipo để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, đặc trưng là vòng eo đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong” ạ.

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Max Burn Lipo là công nghệ giảm cân đương đại được áp dụng rộng rãi ở phổ quát nước tăng trưởng. Tại Việt Nam, đây là công nghệ độc quyền được nghiên cứu tại Hoa Kỳ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Quý các bạn quan tâm tới nhà sản xuất giảm cân công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng địa chỉ tới số 1800.2045 để được những chuyên viên cung ứng thông báo chi tiết về nhà sản xuất.

Nguồn: https://vienthammynevada.com/cach-lam-sua-bi-do-giam-can/

CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Dịch vụ tổng hợp

STTTiêu đề Ngày đăng Nơi đăng

Cập nhật ngày: 04/05/2020

Uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân khi sữa bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bí đỏ trộn sữa tùy vào công thức có tác dụng tăng cân hay giảm béo như ý muốn. Ở bài viết này giảm béo an toàn sẽ review tác dụng của uống sữa bí đỏ giảm cân và sẽ được đề cập tới một cách chi tiết nhất. Bí quyết làm sữa bí đỏ giảm cân chuẩn công thức sẽ giúp chị em không suy nghĩ hiệu quả tăng cân hay giảm cân không như mong muốn.

Tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân tùy thuộc vào công thức pha chế

Uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân? Sữa bí đỏ với mục đích giảm béo và là 1 bí quyết giảm cân an toàn. Nhưng thực tại nhiều chị em vẫn tương đối băn khoăn về tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân không theo ý muốn.

Sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân làm cho những người, chị em đang lên thực đơn phải đau đầu. Bí đỏ là 1 loại thực phẩm có vị ngọt nhưng lượng calo trong bí đỏ lại quá thấp, thấp hơn những thực phẩm khác. Trung bình 100g bí đỏ (hay bí ngô) chỉ có đến 26,1 calo, đây được cho là lượng calo quá thấp trong các thực phẩm hiện giờ, bởi vậy bí đỏ được áp dụng nhiều trong thực đơn giảm cân của các tín đồ ăn kiêng giảm cân.

Nếu như uống sữa bí đỏ tăng cân vậy thì phải khiến cho sao để chế biến sữa bí đỏ giảm cân được. Đừng lo âu, mặc dầu sữa bí đỏ ăn nhiều sẽ gây tăng cân béo phì, nhưng chỉ cần bạn áp dụng đúng bí quyết khiến cho sữa bí đỏ giảm cân, thì không những không làm cơ thể béo phì, sữa bí đỏ còn giúp bạn giảm béo đột nhiên mà an toàn nữa ấy.

Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân? Sữa bí đỏ giảm cân tuy là 1 phương pháp giảm béo tự nhiên, nhưng vẫn chịu nhiều tác động của cơ địa và khẩu vị của từng người, tuy nhiên, bí đỏ được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Bí đỏ có nhiều thành phần như đạm, chất béo cũng như là các loại vitamin cộng sắt, kẽm, canxi,… tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp nên ngoài việc thúc đẩy giai đoạn tuần hoàn máu thì bí đỏ còn có tác dụng giảm cân. Chất xơ là một chất dinh dưỡng khó hấp thu, sẽ làm chậm tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu nên kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Ngoài ra, để dùng bí đỏ để giảm cân thì bạn cũng cần các công thức pha chế và chế độ ăn phù hợp. Bạn không nên quá lạm dụng vào việc ăn bí đỏ ăn giảm cân cho hầu hết những bữa trong ngày mà chỉ nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ. Đặc biệt vấn đề nêm gia vị cũng rất cần được chú. Nếu như lúc chế biến bạn cho quá nhiều đường, bơ hoặc cream thì hiệu quả dùng sữa bí đỏ giảm cân sẽ không cao, thậm chí là phản tác dụng.

Thực đơn cách làm sữa bí đỏ giảm cân giảm 4kg trong 1 tuần chuẩn hấp dẫn

Có thể nói rằng bí đỏ là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ hiệu quả lúc đó, còn khi kết hợp với những thực phẩm khác, đặc biệt là sữa thì bí đỏ sẽ biến thành một món ăn tăng cân cho người gầy. Liệu có 1 cách thức nào có thể chế biến sữa bí đỏ không khiến cho tăng cân mà giúp giảm cân hiệu quả hay không? Đừng lo âu, phương pháp làm cho sữa bí đỏ giảm cân ngay sau đây chính là điều bạn đang kiếm tìm đấy.

Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ giảm cân bao gồm:

+ 500g bí ngô (nên chọn những quả bí đỏ nặng chắc tay, ruột đặc, có màu vàng tươi)

+ 1l sữa tươi có con đường

+ 1/2 lon sữa đặc có con đường

+ 50ml mật ong (nếu thích uống mật ong)

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch cắt miếng vừa.

+ Cho bí ngô lên xửng hấp chín (nên hấp bí đỏ thay vì luộc để giữ trọn vẹn được vị ngọt bỗng nhiên của bí đỏ)

+ Sau lúc bí đỏ được luộc chín thì tán nhuyễn

Bước 2: Xay sinh tố bí đỏ

+ Cho bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc và 1/2 thìa cà phê bột quê vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn thành hẩu lốn.

+ Cho sữa bí ngô vào nồi đun nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều tay để sữa không bị khê.

+ Sữa chín, rót sữa ra cốc và thưởng thức sữa bí đỏ giảm cân thôi.

Uống sữa bí đỏ ra sao để giảm béo hiệu quả nhất

Như trên chúng ta đã biết đáp án cho uống sữa bí đỏ có nâng cao cân không? Sữa tươi hài hòa với bí đỏ tạo thành món ăn hết sức bổ dưỡng với phổ biến chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. phổ thông Các bạn lo ngại việc “Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?” là đúng. nhắc chúng, việc uống sữa bí đỏ tuy có thể giảm cân nhưng giả dụ chị em làm cho dụng quá phổ thông thì sẽ gây nâng cao cân. Uống sữa bí đỏ là 1 phương pháp bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bí đỏ có vị ngọt thanh, bởi thế, rộng rãi người lo ngại rằng lúc uống sữa bí đỏ sẽ gây tăng cân, hoặc làm cho cơ thể béo phì. tuy nhiên, giả dụ chế biến đúng phương pháp sữa bí đỏ lại mang đến hiệu quả giảm béo hiệu quả đó.

+ Để cách giảm cân bằng sữa bí đỏ phát huy được tác dụng thì bạn phải kiên kiên trì, đều đặn ít nhất trong hai tuần để có hiệu quả cao nhất.

+ Sữa bí đỏ giúp giảm béo này không thể thay thế những bữa ăn chính trong ngày mà cân đối với lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

+ Bạn nên uống sữa bí đỏ giảm béo hàng ngày và từ hai tới 3 tiếng trước khi đi ngủ.

+ Nhắc cả lúc áp dụng phương pháp uống sữa bí đỏ giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp với những bài tập thể dục thể thao đơn thuần hàng ngày như đi bộ, chạy bộ,.. Để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Trong bí đỏ chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho và các chất khác… Nhờ những thành phần này bí đỏ tốt cho sức khỏe con người và giúp điều trị một số bệnh sau:

Bảo vệ niêm mạc dạ dày tốt cho tiêu hóa: Trong ruột bí đỏ chứa vitamin và pectin có tác dụng cải thiện chức năng của đường ruột khi bị táo bón. Nó có thể loại bỏ các độc tố và những vi khuân gây hại đối với cơ thể. Pectin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hạn chế và kiểm soát bệnh tiểu đường: Bí đỏ có tác dụng làm giảm cơn đau đầu, giảm đường máu đối với bệnh nhân bị tiểu đường. Nó đẩy mạnh chức năng tạo máu, tham gia vào công việc tổng hợp vitamin B12 phòng chống bệnh tiểu đường, hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu.

Phòng chống bệnh tim mạch: Bí đỏ có tác dụng trung hòa và làm giảm lượng cholesterol, phục hồi các tế bào sản sinh insulin bị tổn thương cải thiện lượng insulin trong máu. Giúp ngăn ngừa các bệnh như nhồi máu cơ tim, thiểu năng tim và ung thư. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm hạt đác có tác dụng hỗ trợ tốt cho tim mạch được tốt hơn đấy.

Tốt cho xương và mắt: Bí đỏ giàu carotene giúp duy trì thể lực. Chất khoáng, canxi, natri, kali trong bí đỏ có tác dụng tốt cho người già vì nó có khả năng ngăn ngừa loãng xương, tăng huyết áp.

Tốt cho não và phụ nữ mang thai: Axit glutamine trong bí đỏ tốt cho não bộ, nó có công dụng bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Đối với phụ nữ mang thai ăn hạt và hoa bí đỏ giúp não bộ thai nhi phát triển tốt, phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp… Bí đỏ còn phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

Bí đỏ bao nhiêu calo? Ăn bí đỏ giảm cân hay tăng cân?

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, trung bình cứ 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calo. Nó còn chứa nhiều chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên nên không gây béo phì mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn bí đỏ đúng cách, phân chia bữa ăn hợp lý giúp giảm cân khá hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe.

Chất xơ trong bí đỏ giúp tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn và giúp làm chậm hấp thụ đường trong máu. Bí đỏ còn chứa dồi dào các dưỡng chất như vitamin A, E, C, D, sắt, kẽm, canxi, folic, kali, đặc biệt có vitamin T giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và phát triển cơ bắp.

Ăn bí đỏ có thể giảm cân nhưng nếu ăn nó với nhiều thực phẩm giàu calo khác và ít vận động thì khó giảm cân được, thậm chí còn tăng cân hơn đấy. Để giảm cân bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng tiêu thụ mỗi ngày. Bạn phải thực hiện chế độ ăn với bí đỏ là món chính và kết hợp vận động đều, nghỉ ngơi hợp lý mới có thể giảm cân được.

Giảm cân bằng bí đỏ có lợi ích gì?

Giảm cân bằng bí đỏ bạn sẽ giảm được khoảng 4-8 kg trong khoảng 2 tuần.

Làn da được cải thiện lên trông thấy, sức khỏe tốt hơn.

Lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Cải thiện giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Ổn định nồng độ cholesterol trong máu.

Tạo cảm giác ít thèm ăn hơn.

Hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ điều trị một số bệnh khác.

Bạn sẽ thực hiện giảm cân bằng bí đỏ trong khoảng 2 tuần, dự kiến sẽ giảm được 8 kg nhưng bạn phải hoàn toàn tuân theo chế độ ăn uống sau đây mới đạt hiệu quả:

Ngày 1:

Sáng: Ăn 1 chén cháo bí đỏ gồm gạo nâu và bí đỏ.

Trưa: Nửa chén bí đỏ hấp nghiền và rau trộn trái cây.

Tối: Ăn 1 chén bí đỏ hầm.

Ngày 2:

Sáng: Ăn nửa chén cháo bí đỏ + 1 quả dưa chuột.

Trưa: Ăn 1 chén bí đỏ xào tỏi.

Tối: Ăn 1 chén cháo bí đỏ nấu với thịt gà.

Ngày 3:

Sáng: Ăn 1 chén cháo bí đỏ với bột yến mạch.

Trưa: Ăn 1 chén súp bí đỏ với cá, rau.

Tối: 1 chén salad bí đỏ, dứa, rau.

Ngày 4:

Sáng: Ăn 1 chén bí đỏ hầm rau/

Trưa: Ăn 1 chén bí đỏ nấu chín + 1 dĩa rau luộc + 1 quả trứng luộc.

Tối: 1 quả táo.

Ngày 5:

Sáng: Ăn 1 chén cháo bí đỏ rau.

Trưa: Ăn 1 chén súp bí đỏ, thịt viên.

Tối: 1 chén bí đỏ hấp, hoa quả.

Ngày 6:

Sáng: Ăn 1 chén salad bí đỏ và rau.

Trưa: Ăn 1 chén cháo bí đỏ cá rau.

Tối: 1 quả táo.

Ngày 7:

Sáng: Ăn 1 chén cháo bí đỏ với hạnh nhân.

Trưa: 1 chén salad rau, bí đỏ, trái cây, hạt bí.

Tối: ½ kg phô mai.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng bí đỏ

Chỉ nên thực hiện giảm cân bằng bí đỏ theo cách trên trong vòng 2 tuần.

Không nên ăn vặt trong thời gian trống, nếu đói chỉ nên ăn rau hoặc ít calo.

Nên ăn ban ngày nhiều hơn ban đêm và không ăn trước 2-3 tiếng trước khi đi ngủ.

Hạn chế lượng đường và muối trong chế biến thức ăn.

Không nên ăn thực phẩm có nhiều đường, sữa tươi hoặc sữa chua.

Nên chọn các món ăn hấp, luộc thay vì chọn món chiên, xào hoặc rán chứa nhiều dầu mỡ.

Vận động mỗi ngày để đốt cháy calo dư thừa và uống nhiều nước lọc để giải độc cơ thể và tăng cường sức khỏe hơn.

Với những chia sẻ như trên chúng tôi đã giải đáp cho các bạn biết được bí đỏ bao nhiêu calo? Ăn bí đỏ giảm cân hay tăng cân? Đồng thời cung cấp các thông tin cần thiết khác để bạn tham khảo và thực hiện chế độ giảm cân của mình tốt hơn. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của mọi người đã dành cho chúng tôi và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo.

Bí đỏ bao nhiêu calo? Tác dụng khi giảm cân bằng bí đỏ

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, trung bình cứ 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calo. Nó còn chứa nhiều chất xơ, xenlulo, đường tự nhiên nên không gây béo phì mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn bí đỏ đúng cách, phân chia bữa ăn hợp lý giúp giảm cân khá hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe.

Chất xơ trong bí đỏ giúp tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn và giúp làm chậm hấp thụ đường trong máu. Bí đỏ còn chứa dồi dào các dưỡng chất như vitamin A, E, C, D, sắt, kẽm, canxi, folic, kali, đặc biệt có vitamin T giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và phát triển cơ bắp.

Khi giảm cân bằng bí đỏ, không những cân nặng được giảm xuống mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Giảm cân bằng bí đỏ bạn sẽ giảm được khoảng 4-8 kg trong khoảng 2 tuần.

Làn da được cải thiện lên trông thấy, sức khỏe tốt hơn.

Lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Cải thiện giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Ổn định nồng độ cholesterol trong máu.

Tạo cảm giác ít thèm ăn hơn.

Hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ điều trị một số bệnh khác.

Như vậy, bạn cần có một chế độ ăn và thực đơn giảm cân các món ăn từ bí đỏ, kết hợp với các chế độ luyện tập để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân an toàn, hiệu quả 

Nguyên liệu:

500g bí ngô

1 lít sữa tươi có đường

1/2 lon sữa đặc

50ml mật ong

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân:

Bước 1: Bí đỏ chọn quả màu vàng đậm, cầm nặng tay vỏ bóng. (Bí càng già, làm sữa sẽ ngọt hơn bí non)

Bước 2: Bí gọt vỏ, cắt khúc (Bí cắt khúc càng nhỏ hấp càng nhanh chín và dễ xay), hấp đến khi bí mềm để nguội và cho vào xay cùng sữa. (Bí hấp chứ không luộc vì luộc sẽ mất chất).

Bước 3: Cho bí đỏ, sữa tươi, nước, sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn. (Với số lượng nguyên liệu như trên mình chia ra 3 lần xay, dễ xay và nhanh mịn).

Bước 4: Cho hỗn hợp đã xay vào nồi nấu sôi. Khi sữa sôi thì tắt bếp ngay. Sau đó để nguội, cho vào tủ lạnh và thưởng thức.

Giảm cân bằng sữa bí ngô phải được thực hiện đều đặn, kiên trì trong nhiều tuần để có hiệu quả cao nhất. Bạn nên uống sữa bí ngô mỗi ngày 2-3 tiếng trước khi ngủ để vừa giảm được cân mà cải thiện cả giấc ngủ cho bạn. Sữa bí đỏ không thể thay thế các bữa ăn hàng ngày, nên bạn vẫn cần có chế độ ăn và luyện tập thể thao hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.