Ăn Yến Mạch & Uống Yến Mạch Có Lợi Sữa Không?

--- Bài mới hơn ---

  • Yến Mạch: Thực Phẩm Lợi Sữa Hàng Đầu Cho Các Bà Mẹ Sau Sinh
  • Sữa Đặc Ông Thọ, Ngôi Sao Phương Nam,… Giá Tốt Giao Nhanh
  • Sữa Đặc Thương Hiệu Uy Tín, Giá Tốt, Giao Hàng Nhanh
  • Muốn Giảm Cân Nhanh, Học Ngay Cách Pha Bột Yến Mạch Uống Này
  • Sữa Đặc Vỉ, Sữa Đặc Gói Nhỏ Tiện Dụng, Giá Tốt
  • Yến mạch được biết đến là thực phẩm nhiều dinh dưỡng, lành mạnh hợp với mọi độ tuổi. Các mẹ sau sinh thường rỉ tai nhau về việc ăn yến mạch giúp tăng chất lượng sữa cho bé bú. Vậy thực tế bà đẻ ăn yến mạch có lợi sữa không?

    Uống yến mạch có lợi sữa không và ăn yến mạch có lợi sữa không?

    Mẹ sau sinh ăn yến mạch có lợi sữa không là câu hỏi của nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yến mạch là thực phẩm tốt, phù hợp cho phụ nữ sau sinh trong vấđề “gọi sữa” về. Cụ thể các thành phần trong yến mạch bao gồm:

    • Có nhiều dưỡng chất quan trọng: Yến mạch chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Bên cạnh đó, còn nhiều chất như mangan, sắt, kẽm, canxi và 1 lượng lớn chất xơ hòa tan.
    • Đặc biệt, vitamin B trong yến mạch còn giúp mẹ tăng năng lượng, chống lại mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm sau sinh. Điều này cực kì quan trọng để mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, tạo điều kiện cho lượng sữa tiết ra nhiều và chất lượng hơn.
    • Hàm lượng estrogen thực vật trong yến mạch còn kích thích tuyến sữa của mẹ tiết được lượng sữa dồi dào, sánh mịn cho bé bú.
    • Yến mạch chứa Beta-glucan: Đây cũng là một loại chất xơ được chứng minh có thể giúp mẹ tăng mức độ hormone prolactin khi cho con bú. Khi nồng độ prolactin cao hơn sẽ tác động tích cực đến khả năng điều tiết, sản xuất sữa mẹ.

    Mẹ sau sinh ăn yến mạch thế nào cho phù hợp?

    Mẹ sau sinh có thể chế biến yến mạch thành nhiều món dinh dưỡng, hợp khẩu vị. Sau sinh ăn và uống yến mạch có lợi sữa không? Câu trả lời là có. Nhiều mẹ có thể chưa quen ăn yến mạch nhưng có rất nhiều cách để mẹ chế biến đa dạng thực phẩm này dễ ăn hơn. Mẹ sau sinh có thể dùng yến mạch vào bữa sáng, trưa hoặc tối và có thể dùng kèm chung món tráng miệng. Một số món đơn giản Gia Đình Là Vô Giá gợi ý cho mẹ từ yến mạch như sau:

    • Trà yến mạch: Mẹ có thể pha trà uống cũng rất tốt cho cơ thể. Lấy khoảng 1 muỗng cà phê bột yến mạch vào 1 cốc nước sôi. Sau đó thêm chút mật ong và quế để tăng độ thơm ngon, vừa khẩu vị. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thêm một vài loại thảo mộc như cây thì là, cây hồ lô vào trà cũng là cách lợi sữa hiệu quả.
    • Mẹ có thể sáng tạo ra món bánh muffin yến mạch vừa thơm ngon vừa dinh dưỡng để ăn sáng hoặc ăn nhẹ buổi chiều đều được.

    Cách nấu cháo yến mạch lợi sữa sau sinh

    Nguyên liệu để nấu cháo yến mạch cho mẹ sau sinh lợi sữa gồm: + Yến mạch khoảng 1 muỗng. + Thịt lợn ba chỉ 100gr + Rau thơm. Cách nấu cháo yến mạch lợi sữa như sau: + Múc 1 muỗng ăn cơm yến mạch ra chén. + Đổ nước sôi vào, đảo vòng tròn khoảng 5 vòng, lấy muỗng chặn xác lại, đổ bỏ nước. + Đổ nước sôi khác vào 2/3 chén (thường là nước dùng hoặc nước rau củ). + Ngâm tiếp khoảng 15 phút. + Cho lên nồi đun sôi tiếp khoảng 10 đến 15 phút là được. + Khi đun sôi thì cho thịt vào, thịt chín, thì nêm nếm rồi cho rau vào, sau vài phút rau chín thì tắt bếp, cho dầu vào. ⇒ Như vậy là đã xong cách nấu cháo yến mạch lợi sữa cho mẹ sau sinh rồi, thật dễ làm phải không nào các mẹ.

    Công dụng khác của yến mạch với mẹ sau sinh

    Sau sinh uống và ăn yến mạch có lợi sữa không với các thông tin trên mẹ đã biết. Bên cạnh đó, ăn thực phẩm này còn đem lại nhiều tác dụng khác cho mẹ như sau:

    • Tốt cho tim mạch: Lượng chất xơ beta-glucan ở trong yến mạch có thể giúp mẹ giảm huyết áp, ổn định lượng đường trong máu.
    • Giảm cân: Ăn yến mạch nguyên hạt giúp mẹ no lâu hơn, dễ kiểm soát được lượng thức ăn hiệu quả, tránh béo phì, thừa cân sau sinh.
    • Làm đẹp da: Mẹ cũng có thể dùng yến mạch làm phương pháp chăm sóc da sau sinh rất tốt. Yến mạch thường có trong thành phần của các sản phẩm dưỡng da. Nó có tác dụng làm dịu da bị ngứa ngáy, đặc biệt với người mắc bệnh về vảy nến, bệnh chàm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Kíp Giảm Cân Sau Sinh Với Yến Mạch Cho Mẹ Bỉm Sữa
  • Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Hiệu Quả. Phương Pháp Được Chuyên Gia Tư Vấn
  • Sữa Tắm Johnsons Baby Milk Oat Chứa Sữa Và Yến Mạch 1000Ml (Mới)
  • Combo Sữa Tắm St.ives Yến Mạch Và Bơ Shea 709Ml + Tẩy Da Chết St.ives Dừa Và Cà Phê 170G
  • Bộ 2 Sữa Tắm St.ives Yến Mạch Và Bơ 400Ml
  • 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Chua Hy Lạp Kết Hợp Làm Nên 3 Món Ăn Eat Clean Siêu Ngon
  • 5 Công Thức Đơn Giản Cho Món Ăn Với Sữa Chua Hy Lạp
  • 5 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Để Ăn Vào Buổi Sáng
  • 12 Thực Phẩm Tốt Nhất Nên Ăn Vào Buổi Sáng
  • Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp Ngay Tại Nhà Nhờ Công Thức Đầy Sáng Tạo Mà Vẫn Chuẩn Không Cần Chỉnh
  • Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên trái đất.

    Chúng là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng.

    Các nghiên cứu cho thấy yến mạch và bột yến mạch có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

    Chúng giúp giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

    Yến mạch và bột yến mạch là gì?

    Yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc, có tên khoa học là Avena sativa.

    Các loại ngũ cốc yến mạch dạng nguyên chất nhất phải mất rất nhiều thời gian để nấu. Vì lý do này, hầu hết mọi người đều thích các loại bột yến mạch cán, nghiền hoặc cắt nhỏ.

    Yến mạch đóng hộp (đồ ăn nhanh) là loại được chế biến kĩ nhất. Tuy tốn ít thời gian nhất để nấu nhưng kết cấu lại xốp.

    Yến mạch thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch, được làm bằng yến mạch đun sôi trong nước hoặc sữa. Bột yến mạch thường được gọi là cháo yến mạch.

    Chúng cũng thường có trong bánh nướng xốp, thanh kẹo nhỏ, bánh quy và các loại đồ nướng khác.

    Điểm then chốt: Yến mạch là một loại ngũ cốc thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch (cháo).

    1. Yến mạch rất giàu dinh dưỡng

    Thành phần dinh dưỡng của yến mạch rất cân đối.

    Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ tốt, bao gồm chất xơ beta glucan có tác động mạnh mẽ ( 1, 2, 3).

    Chúng cũng chứa nhiều đạm và chất béo hơn hầu hết ngũ cốc ( 4).

    Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá. Nửa chén (78 gram) yến mạch sấy chứa ( 5):

    Trong đó cũng có một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

    Trong 78 gram này chứa 51 gram carb, 13 gram protein, 5 gram chất béo và 8 gram chất xơ, nhưng chỉ có 303 calo.

    Điều này có nghĩa là yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất bạn có thể ăn.

    Điểm then chốt: Yến mạch giàu carb và chất xơ, nhưng cũng giàu chất đạm và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, bên cạnh đó nó còn giàu vitamin và khoáng chất.

    2. Yến mạch nguyên chất giàu chất chống oxy hoá, bao gồm Avenanthramide

    Yến mạch nguyên chất có nhiều chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol. Đáng chú ý nhất là một nhóm chất chống oxy hoá duy nhất được gọi là avenanthramide, hầu như chỉ tìm thấy trong yến mạch ( 6).

    Avenanthramide có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Phân tử khí này giúp giãn mạch máu và dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn ( 7, 8, 9).

    Ngoài ra, avenanthramide có tác dụng chống viêm và chống ngứa ( 9).

    Axit ferulic cũng được tìm thấy với lượng lớn trong yến mạch. Đây là một chất chống oxy hoá ( 10).

    Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hoá mạnh mẽ, bao gồm avenanthramide. Những hợp chất này có thể giúp làm giảm huyết áp và mang lại những lợi ích khác.

    3. Yến mạch chứa một chất rắn hòa tan mạnh được gọi là Beta-Glucan

    Beta-glucan một phần hòa tan trong nước và tạo thành một dung dịch gel dày, giống như dịch trong ruột.

    Lợi ích sức khoẻ của chất xơ beta-glucan bao gồm:

    • Giảm cholesterol LDL và toàn phần (1).
    • Giảm lượng đường trong máu và phản ứng với insulin (11).
    • Tăng cảm giác no (12).
    • Tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa phát triển (13).

    Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan beta-glucan mang nhiều lợi ích. Nó giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy gia tăng vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột và làm tăng cảm giác no.

    4. Có thể hạ thấp mức cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi bị phá huỷ

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất beta-glucan trong yến mạch có tác dụng giảm cả cholesterol LDL và cholesterol toàn phần ( 1, 14).

    Beta-glucan có thể làm tăng bài tiết chất mật giàu cholesterol, do đó làm giảm mức tuần hoàn của cholesterol trong máu.

    Sự oxy hóa LDL (cholesterol có hại), xảy ra khi LDL liên kết với các gốc tự do, là một bước quan trọng nữa trong sự tiến triển của bệnh tim.

    Nó gây viêm ở động mạch, gây tổn thương các mô và có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

    Một nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hoá trong yến mạch kết hợp với vitamin C để ngăn ngừa sự oxy hóa LDL ( 15).

    Điểm then chốt: Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol LDL và toàn phần, bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa.

    5. Yến mạch có thể kiểm soát đường huyết

    Đái tháo đường tuýp 2 là một căn bệnh thông thường, có đặc điểm là lượng đường trong máu tăng đáng kể. Nó là kết quả của sự giảm nhạy cảm của insulin nội tiết tố.

    Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc bị tiểu đường tuýp 2 ( 16, 17, 18).

    Chúng cũng có thể cải thiện độ nhạy của hoocmon insulin ( 19).

    Những tác động này chủ yếu là do khả năng hình thành một lớp gel dày làm trì hoãn việc rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu của beta-glucan ( 20).

    Điểm then chốt: Nhờ chất xơ không hòa tan beta-glucan nên yến mạch có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm lượng đường trong máu.

    6. Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân

    Bột yến mạch (cháo) không chỉ là một bữa sáng ngon lành mà nó còn làm người ăn cảm thấy rất nhanh no ( 21).

    Ăn thực phẩm làm no nhanh có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

    Bằng cách trì hoãn thời gian cần thiết để dạ dày tiêu hóa hết thức ăn, beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no ( 12, 22).

    Beta-glucan cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY (PYY), một hoóc môn sản sinh ra trong ruột khi bạn đói. Hoocmôn chán ăn này đã được chứng minh là làm giảm lượng calo tiêu thụ và có thể làm giảm nguy cơ béo phì ( 23, 24).

    Điểm then chốt: Bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn qua việc làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và tăng sản xuất hoocmon không thèm ăn PYY.

    7. Bột yến mạch xay mịn có thể giúp chăm sóc da

    Không phải ngẫu nhiên mà yến mạch có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Các nhà sản xuất các sản phẩm này thường coi loại yến mạch xay mịn là “bột yến mạch keo.”

    ục quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì FDA chấp thuận bột yến mạch keo như một chất bảo vệ da vào năm 2003. Nhưng trên thực tế, yến mạch có lịch sử lâu dài trong việc điều trị ngứa và kích ứng ở các điều kiện da khác nhau ( 25, 26, 27).

    Ví dụ, các sản phẩm chăm sóc da có chứa yến mạch có thể cải thiện triệu chứng khó chịu của bệnh chàm (eczema) ( 28).

    Điểm then chốt: bột yến mạch keo (xay mịn) đã được sử dụng để điều trị da khô và ngứa từ lâu. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các loại da khác nhau, bao gồm cả bệnh chàm eczema.

    8. Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là bệnh mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em ( 29).

    Đó là một chứng rối loạn viêm đường thở – các ống dẫn không khí vào và ra từ phổi người.

    Mặc dù không phải tất cả trẻ em đều có cùng một triệu chứng, nhưng nhiều người lại bị ho, khò khè và thở dốc.

    Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng việc ăn thức ăn cứng sớm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác ( 30).

    Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm. Ví dụ, việc sớm đưa yến mạch vào bữa ăn có thể ngăn ngừa được ( 31, 32).

    Điểm then chốt: Một số nghiên cứu cho thấy yến mạch có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen ở trẻ khi cho trẻ nhỏ.

    9. Yến mạch có thể giúp làm dịu chứng táo bón

    Người cao tuổi thường bị táo bón, với những hoạt động không thường xuyên, bất thường của ruột.

    Thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để giảm táo bón ở người cao tuổi. Tuy có tác dụng nhưng nó lại gây ra giảm cân và giảm chất lượng cuộc sống ( 34).

    Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám gạo yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của ngũ cốc, có thể giúp giảm táo bón ở người lớn tuổi ( 35, 36).

    Một thử nghiệm cho thấy rằng 30 bệnh nhân cao tuổi ăn xúp hoặc món tráng miệng có chứa yến mạch cám hàng ngày trong 12 tuần có tác dụng tích cực ( 37).

    Hơn nữa, sau 3 tháng nghiên cứu, 59% bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc nhuận tràng, trong khi lượng sử dụng thuốc nhuận tràng chung lại tăng 8% ở nhóm đối chứng.

    Điểm then chốt: Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch có thể giúp giảm táo bón ở người cao tuổi, giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc nhuận tràng.

    Làm thế nào để đưa yến mạch vào chế độ ăn

    Bạn có thể thưởng thức yến theo nhiều cách.

    Cách phổ biến nhất là ăn bột yến mạch (cháo) vào bữa sáng.

    Cho các nguyên liệu vào nồi và đợi sôi. Giảm lửa xuống, thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi mềm.

    Để làm bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp.

    Ngoài ra, yến mạch thường được đưa vào bánh nướng, các món điểm tâm, granola và bánh mì.

    Mặc dù yến mạch tự nhiên không chứa gluten nhưng đôi khi chúng bị nhiễm gluten. Đó là bởi vì chúng có thể được thu hoạch và chế biến bằng cách sử dụng thiết bị giống như các loại ngũ cốc khác chứa gluten ( 38).

    Nếu bạn bị bệnh đường ruột hoặc nhạy cảm với gluten, hãy chọn các sản phẩm yến mạch được chứng nhận là không chứa gluten.

    Điểm then chốt: Yến mạch có thể là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể ăn như cháo cho bữa sáng, thêm vào các món nướng và nhiều thứ khác nữa.

    Yến mạch rất tốt cho sức khoẻ

    Yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng vô cùng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá quan trọng.

    Thêm vào đó, chúng có nhiều chất xơ và protein hơn so với các loại ngũ cốc khác.

    Yến mạch có chứa một số thành phần mà không loại thực phẩm nào có – đặc biệt là chất xơ beta-glucan hòa tan và các chất chống oxy hoá được gọi là avenanthramide.

    Lợi ích của yến mạch bao gồm cả việc giúp giảm lượng đường trong máu và cholesterol, bảo vệ da chống kích ứng và giảm táo bón.

    Ngoài ra, chúng làm ta nhanh no và có nhiều đặc tính khiến chúng trở thành một loại thực phẩm giúp giảm cân thân thiện nhất.

    Cuối cùng thì yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ bạn nên ăn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 20 Món Salad Giúp Bạn Có Một Cơ Thể Hoàn Hảo
  • 1️⃣【20 Quán Ăn Ngon Quận 1 Ở Sài Gòn
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám
  • 7 Cách Thưởng Thức Sữa Chua Hy Lạp Ngon Nhất
  • Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp Chuẩn Vị Ngay Tại Nhà
  • Soap Sữa Dê Yến Mạch

    --- Bài mới hơn ---

  • Trả Lại Bạn Làn Da Thanh Mát, Hết Thô Sần
  • Tự Làm Sữa Yến Mạch Mè Đen Dinh Dưỡng Tại Nhà
  • Sữa Hạt Mắc Ca Yến Mạch, Sự Kết Hợp Dinh Dưỡng Tuyệt Hảo
  • Mật Ong Và Bột Yến Mạch – Những Công Dụng Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
  • Yến Mạch Tập Gym Mua Ở Đâu Chất Lượng Nhất
  • Khám phá bí mật của nữ hoàng Cleopatra với soap sữa dê yến mạch Mộc Hương

    Ai Cập cổ đại từng được mệnh danh là cái nôi “người đẹp” toàn thế giới. Đã có rất nhiều “huyền thoại sắc đẹp” xuất thân từ đây, mà nổi tiếng phải kể đến là nữ hoàng Cleopatra – một trong những phụ nữ có sức quyến rũ mạnh nhất trong lịch sử loài người.

    Bí quyết quyến rũ của nữ hoàng Cleopatra khơi nguồn cảm hứng cho soap sữa dê yến mạch Mộc Hương

    Lấy cảm hứng từ bí mật của Nữ hoàng, Mộc Hương đã nghiên cứu hoàn chỉnh và cho ra đời Soap Sữa Dê Yến Mạch – một sản phẩm thuộc dòng Soap Đặc Biệt, làm sạch và dưỡng da với những công dụng tuyệt vời. Với thành phần chính từ Sữa dê tươi và Bột Yến mạch, kết hợp với những tinh túy dưỡng da từ những loại dầu thực vật cao cấp như Dầu Hạnh nhân, Dầu Cám gạo, Dầu Thầu Dầu…, Soap Sữa Dê Yến Mạch của Mộc Hương là lựa chọn hoàn hảo cho những làn da khô, thô ráp và không đều màu.

    Nếu không chơi sang được như nữ hoàng đắm mình trong bồn tắm sữa thì ít nhất bạn có thể xài soap sữa dê yến mạch Mộc Hương nha. Không phải ngẫu nhiên mà sữa dê được Mộc Hương lựa chọn thay vì sữa bò để sử dụng trong công thức làm đẹp này. Với hàm lượng axít béo chuỗi ngắn cao hơn hẳn sữa bò, sữa dê có những tính chất độc đáo rất hữu ích cho việc chăm sóc làn da nhờ vào việc cân bằng độ pH, giữ ẩm và khả năng chống khuẩn. Cấu trúc protein trong sữa dê cũng khác so với sữa bò, với nhiều chuỗi protein ngắn hơn nên càng dễ hấp thụ vào sâu trong da hơn. Chính vì thế, sữa dê giúp làn da mềm mịn, ẩm và khỏe hơn nhiều so với sữa bò.

    Bên cạnh đó, trong sữa dê cũng rất giàu vitamin và chất khoáng được hấp thụ vào da cùng với chất béo và protein. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A trong sữa dê cao hơn sữa bò tới 47%, giúp nuôi dưỡng làn da hồng hào, khỏe mạnh, tránh được các hư tổn và dấu hiệu lão hóa. Tất cả những công dụng dưỡng da tuyệt vời đó của sữa dê được tận dụng triệt để trong một công thức phối hợp cùng Bột Yến mạch – thứ ngũ cốc được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với công dụng làm đẹp tuyệt diệu mà ít ai ngờ tới. Axit lactic trong sữa khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó tẩy da chết vô cùng hữu hiệu. Lớp tế bào chết được tẩy sạch tạo điều kiện hoàn hảo để lớp tế bào mới hấp thu trọn vẹn những dưỡng chất trong thành phần bánh soap của Mộc Hương. Để gia tăng thêm hiệu quả thư giãn tuyệt vời, Mộc Hương đã thêm vào thành phần một lượng tinh dầu hương nhu, bạn sẽ muốn hít hà mãi hương thơm của bánh soap đặc biệt này cho mà xem.

    Chân dung soap sữa dê yến mạch Mộc Hương nhà tớ đây

    Chỉ với việc duy trì rửa mặt và tắm hằng ngày bằng Soap Sữa Dê Yến Mạch, bạn sẽ thực sự bất ngờ bởi một làn da không chỉ được dưỡng ẩm, làm mịn mà còn trắng sáng và tràn đầy dưỡng khí hơn rất nhiều. Bí mật của một Nữ hoàng – một người đẹp trị vì cả một đế chế giờ nằm gọn trong bàn tay bạn, ngay trong phòng tắm nhà bạn. Đó chẳng phải một món quà tuyệt diệu mà bạn cần ngay lập tức dành tặng cho chính mình và những người thương yêu hay sao!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Review Sữa Tắm St. Ives 2In1 Vừa Làm Sạch Vừa Tẩy Da Chết Giá Dưới 100K
  • 1️⃣【 10 Mặt Nạ Yến Mạch Dưỡng Ẩm Trị Mụn Kết Hợp Sữa Tươi, Sữa Chua 】® Tóc Đẹp Az
  • Các Món Ngon Dinh Dưỡng Từ Yến Mạch Cho Bà Bầu
  • Công Thức Cacao Yến Mạch Đậu Đỏ
  • Những Tác Dụng Vàng Của Bột Yến Mạch Đối Với Sức Khoẻ Và Làm Đẹp
  • Ăn Yến Mạch Đúng Cách Cách Chế Biến Yến Mạch Giảm Cân, Tăng Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Tắm Trắng Bằng Yến Mạch Và Sữa Chua
  • Sữa Chua Yến Mạch Burine Organic Vị Chuối, Chanh 95G
  • Bột Hipp Chúc Ngủ Ngon Sữa Yến Mạch Táo Oat Apple
  • Sữa Yến Mạch Biogreen Pink Lady Oatmilk 800Gr
  • Sữa Đậu Phộng Có Tác Dụng Gì
  • Yến mạch nguyên chất ngày càng được nhiều người lựa chọn để ăn sáng, ăn kiêng giảm cân hoặc đơn giản là dùng thay gạo để bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, dùng yến mạch thế nào để tăng cơ nạc, để giảm mỡ cũng như các cách chế biến yến mạch với sữa tươi, sữa chua như thế nào cho ngon cho bổ dưỡng thì không phải ai cũng biết.

    Giới Thiệu Yến Mạch Nguyên Hạt, Yến Mạch Cán Vỡ Và Bột Yến Mạch Ăn Liền

    Ngày nay, người Việt Nam không còn xa lạ với yến mạch nữa, hầu như ai cũng từng được nghe, hoặc từng sử dụng yến mạch, để ăn hoặc để đắp mặt nạ làm đẹp. Thế nhưng, yến mạch gồm có bao nhiêu loại, cách sử dụng chúng ra sao thì có thế nhiều bạn chưa biết.

    Tuy có nhiều xuất xứ khác nhau như yến mạch Mỹ (Quaker Oats), yến mạch Úc (CustomFood) hoặc yến mạch Đức (White Oats), nhưng xét về hình dạng, chúng ta có thể chia yến mạch thành 5 loại cơ bản như sau:

    Phổ biến nhất ở các siêu thị, cửa hàng và shop online chuyên kinh doanh yến mạch là 3 loại bên dưới: yến mạch cán mỏng, cán vỡ và bột yến mạch.

    Ngoài yến mạch nguyên chất (không gia vị, không thức ăn kèm) được chia thành 5 loại như trên, hiện nay các shop còn chào bán các loại yến mạch ăn liền dạng gói, hoặc dạng ly nhựa (có gia vị và các loại trái cây sấy khô cắt lát bên trong). Loại này có cách sử dụng giống mỳ gói của chúng ta, đổ nước sôi vào ăn ngay do đó còn được gọi là cháo yến mạch ăn liền.

    Dùng yến mạch để giảm cân là mối quan tâm của rất nhiều người, nhất là các bạn nữ quan tâm đến việc duy trì một vóc dáng cân đối.

    Lưu ý, cháo yến mạch nấu trong tất cả những cách giảm cân trên đều là cháo yến mạch nguyên chất, không kèm bất kỳ loại gia vị nào như đường, sữa ngọt, muối hoặc các loại bơ.

    Bất kỳ một chế độ giảm cân nào đều cần nhiều nhất ở bạn lòng kiên trì. Đừng nóng vội, hãy cho cơ thể thời gian để hiểu bạn đang làm gì. Vận động, uống đủ nước và duy trì tinh thần lạc quan trong suốt quá trình giảm cân cũng là những lưu ý bạn cần nắm đấy.

    Yến mạch là loại tinh bột (carbonhydrate – gọi tắt là carb) hấp thu chậm, rất phù hợp cho các bạn tập gym cần tăng lượng cơ nạc. Carb hấp thu chậm nên dùng trước khi tập, còn sau khi tập ta dùng các loại carb hấp thu nhanh.

    Nếu cần tăng cân, tăng cơ, chỉ ăn yến mạch (hoặc ăn yến mạch thay hẳn cơm) sẽ dễ mất cân đối lượng carb nạp vào. Hơn nữa, ăn yến mạch khá ngán, bạn nên linh hoạt thay đổi món ăn để có thể sử dụng lâu dài.

    Với những bạn cần ăn kiêng, carb hấp thu chậm này giúp bạn hạn chế cơn đói. Khi nạp vào cơ thể, chúng ở lâu trong dạ dày, cân bằng lượng đường và chất xơ trong dạ dày khiến nó không phát ra tín hiệu đói, do đó, lượng thức ăn vặt nạp vào sẽ ít hơn. Do đó, thay cơm bằng yến mạch phù hợp với những bạn cần giảm cân hơn.

    Tìm hiểu thêm về Sản Phẩm Yến Mạch Quaker Oats Thật Sự Chính Hãng và vui lòng liên hệ chúng tôi để nhận tư vấn

    Thùng Nắp Kín – Date Luôn Mới Nhất – Đổi Trả Hoàn Tiền Ngay Tại Shop

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Yến Mạch Oat Milk Giảm Cholesterol Xấu
  • Bánh Yến Mạch Sữa Chua Nho Hàn Quốc 400Gr
  • Cách Làm Sữa Ngô Cho Bé Ngon Ngọt Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Trà Lúa Mạch Mugi Tea Ông Già Của Nhật Bản, 54 Gói Giá Tốt
  • 5 Tác Dụng Của Bột Mầm Lúa Mạch Nhật Bản: Đẹp Da, Ngừa Ung Thư
  • 100G Yến Mạch Bao Nhiêu Calo? Ăn Yến Mạch Có Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Mẹ Cách Làm Sữa Yến Mạch Thơm Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé Yêu
  • Những Tác Dụng Vàng Của Bột Yến Mạch Đối Với Sức Khoẻ Và Làm Đẹp
  • Công Thức Cacao Yến Mạch Đậu Đỏ
  • Các Món Ngon Dinh Dưỡng Từ Yến Mạch Cho Bà Bầu
  • 1️⃣【 10 Mặt Nạ Yến Mạch Dưỡng Ẩm Trị Mụn Kết Hợp Sữa Tươi, Sữa Chua 】® Tóc Đẹp Az
  • Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao, thường được sử dụng trong thực đơn ăn uống của người ăn kiêng. Vậy bạn có biết thành phần calo trong yến mạch là bao nhiêu? Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân hiệu quả?

    1. 100g yến mạch bao nhiêu calo?

    Theo nghiên cứu, 100g yến mạch có chứa khoảng 389 calo, đây là hàm lượng calo khá cao, đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động thời gian dài. Ngoài ra, trong 100g yến mạch còn chứa lượng chất xơ dồi dào lên đến 10.6g, hàm lượng Protein là 15g, Canxi là 54mg, Kali là 429mg. Thành phần chất xơ và Protein trong yến mạch sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, giúp trì hoãn cơn đói.

    100g yến mạch bao nhiêu calo?

    2. Ăn yến mạch có giảm cân không?

    Ăn yến mạch có giảm cân được hay không là thắc mắc của rất nhiều cần được giải đáp. Trong thành phần của yến mạch có hàm lượng chất xơ khá cao, có tác dụng giúp bạn cảm thấy nhanh no, không muốn nạp thêm thức ăn nữa. Bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ yến mạch là đã có cảm giác no lâu, không còn thèm ăn nên hạn chế được việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Hơn nữa, hạt yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, cung cấp đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy, ăn yến mạch sẽ đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể.

    3. Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần.

    Ngày thứ 1.

    – Bữa sáng: Nước chanh mật ong + cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua.

    – Bữa trưa: Salad rau củ cùng nước sốt + cháo yến mạch + 1 miếng bưởi.

    – Bữa tối: rau cải luộc + cháo yến mạch + 1 quả táo.

    Ngày thứ 2.

    – Bữa sáng: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi không đường.

    – Bữa trưa: 1 đĩa bánh nướng yến mạch + 1 hộp sữa chua.

    – Bữa tối: 100g ức gà hấp + 1 bát cháo yến mạch.

    Ngày thứ 3.

    – Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 cốc yến mạch trộn sữa chua và dâu.

    – Bữa trưa: cháo yến mạch + 2 quả chuối.

    – Bữa tối: yến mạch trộn sữa tươi không đường + 1 đĩa salad cà chua xà lách.

    Ngày thứ 4.

    – Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch nấu cùng tôm và rau.

    – Bữa trưa: 100g thịt bò xào dứa + ít bánh yến mạch tự làm.

    – Bữa tối: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi + 1 quả dưa leo.

    Ngày thứ 5.

    – Bữa sáng: 1 cốc nước chanh pha mật ong + 1 đĩa bánh yến mạch.

    – Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch nấu rau củ băm nhỏ.

    – Bữa tối: Salad rau trộn tôm + 1 bát cháo yến mạch.

    Ngày thứ 6.

    – Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi.

    – Bữa trưa: 1 đĩa bánh yến mạch + 1 cốc sinh tố nước cam.

    – Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch + 1 đĩa rau củ luộc.

    Ngày thứ 7.

    – Bữa sáng: 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi và dâu tây.

    – Bữa trưa: 1 chén cơm trắng nhỏ + 100g cá hấp + 1 bát canh bí.

    – Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch nấu tôm.

    Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần.

    4. Lưu ý khi sử dụng yến mạch giảm cân.

    Quả thật ăn yến mạch có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên để tăng kết quả giảm cân bạn nên lưu ý thêm một số điều sau đây khi áp dụng chế độ ăn kiêng với yến mạch. Cụ thể là:

    – Sau khi ngủ dậy buổi sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với một lát chanh mỏng để làm sạch hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố cho cơ thể.

    – Nên uống đủ nước mỗi ngày (1,5 lít đến 2 lít cho người trưởng thành).

    – Cần kết hợp chế độ ăn kiêng với tập luyện thể dục như tập Gym, bơi lội, chạy bộ ngoài trời hoặc với máy chạy bộ…

    – Trong thực đơn giảm cân của bạn nên hạn chế sử dụng tinh bột, đường, chất béo.

    – Tích cực ăn nhiều rau củ, các loại trái cây giàu vitamin C.

    – Sau khi đạt được mức cân nặng mong muốn, bạn nên duy trì thói quen mỗi sáng ăn một bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

    5. Lời kết.

    Rút gọn

    --- Bài cũ hơn ---

  • 100G Yến Mạch Chứa Bao Nhiêu Calo? Cách Giảm Cân Bằng Yến Mạch
  • Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Với Yến Mạch I California Fitness & Yoga
  • 8 Món Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Tăng Cân Nhanh, Cực Dễ Nấu
  • Sữa Dưỡng Thể Avena Instituto Espanol Hand And Body 500Ml
  • Tất Tần Tật Về Sữa Ovaltine Thức Uống Lúa Mạch Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi

    --- Bài mới hơn ---

  • Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi, Bí Quyết Làn Da Trắng Mịn Chỉ Sau Vài Tuần
  • Mặt Nạ Bột Yến Mạch & Sữa Tươi Dưỡng Da Cực Kỳ Hiệu Quả
  • Cách Làm Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi Cho Làn Da Sáng Khỏe
  • Cách Làm Các Loại Mặt Nạ Yến Mạch Với Sữa Tươi
  • Uống Sữa Yến Mạch Mỗi Ngày Để Tiêu Hóa Khỏe, Giảm Cân Nhanh
  • 1. Những lợi ích truyền miệng của Mặt nạ yến mạch sữa tươi

    Yến mạch thường được sử dụng để làm đẹp da và vóc dáng. Yến mạch có 3 dạng: nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ (có kích thước bằng 1/3 hạt nguyên), 2 loại này thường dùng để ăn hơn là đắp mặt (nhưng mình vẫn thường lấy loại này để đắp mà không gặp vấn đề gì cả). Và loại yến mạch xay mịn thành bột chuyên dùng để đắp mặt, làm đẹp.

    Trong bột yến mạch nguyên chất có chứa hàm lượng dưỡng chất cao như: 66% Cardbohydrate; 11,2% Protein; 9,2% chất béo; 7,1% chất xơ hoà tan cùng các thành phần khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại Vitamin: Vitamin B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), Vitamin B6, Vita E,… chiếm 4.5%.

    Nhờ hàm lượng dưỡng chất này mà yến mạch được cho là có thể dưỡng ẩm, ngừa mụn, làm dịu vết thương và tẩy tế bào chết.

    Còn sữa tươi, vốn được coi là nguyên liệu làm đẹp xa xỉ thời trước, nên có thể coi đây là phương pháp làm đẹp truyền thống. Sữa tươi được ghi nhận trên nhiều công dụng đối với làn da như làm mềm mịn da, dưỡng trắng, dưỡng ẩm và phục hồi da cháy nắng. Đó là lý do vì sao nhiều nhãn hiệu mỹ phẩm vẫn thường đưa chiết xuất sữa tươi vào sữa tắm để chăm sóc da cho phụ nữ hàng ngày, như Dove, Biore, Hazeline, Johnson Baby cũng sử dụng chiết xuất sữa tươi để sản xuất sản phẩm tắm gội lành tính cho em bé.

    Nếu kết hợp hai nguyên liệu trên, ta sẽ có được một hỗn hợp mặt nạ yến mạch sữa tươi nổi trội với công dụng làm dịu da đặc biệt là các vết cháy nắng, phục hồi da hư tổn, dưỡng ẩm và làm làn da trắng mịn tự nhiên.

    2. Review Mặt nạ yến mạch sữa tươi qua trải nghiệm

    Trước đây mình từng dùng mặt nạ yến mạch sữa tươi lên da mặt và ngày hôm sau đã bị nổi mụn nước dị ứng, lần đó cũng thấy hơi hãi hãi nên mãi đến tận bây giờ mình mới dùng lại. Bởi vì bạn của mình nói rằng, một người rất đam mê và có hiểu biết về skincare nói là mới đầu sử dụng sản phẩm gì cũng có thể gây dị ứng nhẹ vì chưa quen da, chúng ta không nên bỏ dở mà hãy tiếp tục dùng tối thiểu 1 tuần để theo dõi. Nếu sản phẩm đó khiến da của chúng ta ngày càng khó chịu, nổi mẩn, ngứa ngáy… thì nên dừng lại. Còn nếu không thì đó là lúc sản phẩm và da đã “làm quen” nhau thành công rồi.

    Mình nghe lời của bạn ý và đắp cách ngày, tối đa 3 lần trong tuần và liên tục suốt 1 tháng, mình nhận thấy những lời bạn mình nói quả là “chân lý”. Mình dùng mặt nạ yến mạch sữa tươi đến lần thứ 3 thì không còn gặp tình trạng nổi mụn nước như trước nữa và cảm giác sau mỗi lần đắp là bao phê, bao mê luôn.

    2.1. Ưu điểm của mặt nạ yến mạch sữa tươi

    Mình thích cái cảm giác đắp hỗn hợp này lên da cho đến khi rửa sạch với nước mát. Khi đắp lên da, mặt nạ này không khô căng, nứt nẻ như những mặt nạ khác mà nó vẫn còn hơi ẩm ẩm, khiến cho da mình khá dễ chịu. Đặc biệt, mình luôn tận dụng những ngày đắp mặt nạ yến mạch sữa tươi để dưỡng da và tẩy da chết luôn, bởi khi rửa lại với nước, mình thường massage nhẹ nhàng lớp mặt nạ đang khô ở trên da khoảng 1-2 phút. Da mình sau khi được làm sạch thì sáng hẳn nửa tone và mịn mượt, cũng không có cảm giác khô da.

    Mình thường dùng hỗn hợp yến mạch sữa tươi lên cả da mặt và toàn thân để làm da trắng đều màu. Đối với da mặt, mình ưu tiên sử dụng trong những ngày trời lạnh hoặc mát mẻ vì độ ẩm tự nhiên được lưu trên da cực thích. Và trong những ngày nóng da khi da đang có dấu hiệu thừa dầu và xỉn màu, mình dùng với mục đích để làm sạch da và làm dịu da sau một ngày ở ngoài đường toàn nắng và bụi.

    Tone da mình sáng nhưng không đều màu, có xu hướng thâm ở quầng mắt, khi vào hè da mình tiếp xúc thường xuyên với khói bụi và ánh nắng vì vậy mới trở nên xám xịt lại. Sau khi sử dụng mặt nạ yến mạch sữa tươi 1 tháng đầu tiên, da mình dần hồi phục lại sắc độ da trắng như trước. Sau 3 tháng sử dụng, da mình không trắng lên nhiều hơn, nhưng lại sáng khỏe mạnh, do đó mình đánh giá cao khả năng phục hồi da sạm đen do tác động của môi trường của mặt nạ này.

    Vì mình cũng dùng để tẩy tế bào chết cho cơ thể 2 lần/ tuần nên da cũng có dấu hiệu sáng màu một chút và mịn màng hơn.

    Chốt lại những công dụng thực tế mà mình thấy được ở mặt nạ yến mạch sữa tươi, đó chính là làm mịn da, phục hồi da xỉn màu và tẩy da chết. Còn khả năng trị mụn của loại mặt nạ này thì thực sự đáng chê. Mình sẽ nói rõ ở phần nhược điểm sau đây.

    2.2. Nhược điểm của mặt nạ yến mạch sữa tươi

    Mình nhận thấy rằng, trong hỗn hợp mặt nạ này, sữa tươi lại là khắc tinh đối với da mụn (hoặc có thể là nó không hợp với da mình).

    Mình tìm trên mạng các phương pháp trị mụn thiên nhiên, thì có một kết quả cho thấy mặt nạ yến mạch sữa tươi có thể trị mụn, vậy nên mình đã tò mò thử xem sao. Và kết quả là nó hoàn toàn vô thưởng vô phạt, mình vẫn mất số thời gian bằng với thời gian chờ mụn giảm sưng đau tự nhiên của mình khi đắp mặt nạ này. Đã không giảm sưng thì chớ, nó còn khiến mụn của mình viêm lên chứa mủ bên trong, gây mất quan điểm vô cùng!!

    Mình cũng đã thử bỏ thành phần sữa ra, chỉ dùng mặt nạ yến mạch với nước thường thôi, thì kết quả vẫn như vậy.

    2.3. Mặt nạ yến mạch sữa tươi phù hợp với loại da nào và mua ở đâu?

    Mình đề xuất em mặt này này cho những bạn có làn da khô, da thường, da hỗn hợp, da có dầu, da xỉn màu.

    Đây là một số địa chỉ mua online mà bạn có thể đặt mua yến mạch;

    4. Nhắc nhở nho nhỏ của chủ thớt khi sử dụng mặt nạ yến mạch sữa tươi

    Mình nghĩ là vì nhiều người quan niệm rằng, các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên sẽ không cho hiệu quả rõ rệt hoặc chậm thấy hiệu quả, nên mới không hào hứng với phương pháp này. Mình cũng xin nói rằng, khi bạn sử dụng bất kỳ phương pháp làm đẹp nào kể cả truyền thống hay hiện đại cũng cần sự kiên trì. Với mặt nạ yến mạch sữa tươi cũng vậy, mình cũng phải sử dụng 3 lần/ tuần liên tục trong 1 tháng mới nhận thấy hiệu quả nhỏ nhất của nó Và phải gắn bó một thời gian chúng ta mới có thể kết luận rằng mặt nạ yến mạch sữa tươi nói riêng và mặt nạ thiên nhiên nói chung có ích hay vô tác dụng.

    Một lưu ý nữa đó là bạn chỉ được dùng sữa tươi không đường cho mặt nạ này hoặc sử dụng sữa chua không đường, mật ong cùng với yến mạch để tránh làm da bị kích ứng và lão hóa nhanh.

    Review Mặt Nạ Ngủ Tổ Yến Tươi – Nguyên Liệu Quý 100% từ Thiên Nhiên

    Review Mặt Nạ Gold Vital Essential Mask – Liệu Pháp Thần Kì Cho Làn Da

    Review Mặt Nạ Sữa Chua Nha Đam – Dịu Mát Làn Da Mùa Hè Nên Dùng

    Review Mặt Nạ Pearl Light Perception: Thần Dược Dưỡng Da từ Ngọc Trai

    BẢN QUYỀN LOZIMOM: Bài viết và hình ảnh thuộc bản quyền của Lozimom, tác giả đã dành rất nhiều thời gian và tâm sức cho bài viết này với mong muốn cung cấp thông tin hữu ích nhất cho người đọc. Nếu có sao chép hoặc copy một phần, xin vui lòng ghi rõ nguồn tham khảo về bài viết này (có đặt link). Xin cảm ơn!!!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Tắm Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm Dưỡng Ẩm Sáng Da 670G
  • Sữa Tắm Hazeline Yến Mạch & Dâu Tằm Dưỡng Ẩm Sáng Da 1Kg
  • Sữa Cho Bà Bầu Và Những Hữu Ích
  • Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Bà Bầu Bổ Sung Dinh Dưỡng
  • Bà Bầu 2 Tháng Nên Uống Sữa Gì Để Thai Nhi Phát Triển Trí Não Tối Đa?
  • Cách Làm Yến Mạch Trộn Sữa Chua

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Sữa Chua Yến Sào Thơm Ngon Bổ Dưỡng
  • Sữa Chua Tổ Yến: Sản Phẩm Kết Hợp Giữa Tổ Yến , Sữa Tươi, Men Tự Nhiên
  • Sữa Chua Hy Lạp Giảm Cân Thế Nào, Có Gì Tốt So Với Sữa Chua Khác?
  • Công Thức Tự Làm Sữa Chua Hy Lạp Tại Nhà
  • Homemade Greek Yogurt / Tự Làm Sữa Chua Hy Lạp
  • Cách làm yến mạch trộn sữa chua thơm ngon bổ dưỡng. Tư liệu của shop Hạt Sạch. Shop chuyên hạt dinh dưỡng, hạt macca hà nội miễn phí vận chuyển .

    Cách làm yến mạch trộn sữa chua

     

    Cách làm yến mạch trộn sữa chua là một trong những món ăn mà được yêu thích. Nhất là các nước châu Âu hoặ Mỹ và các nước phát triển. Sở dĩ các sản phẩm được yêu thích bởi sự phù hợp và tốt cho sức khỏe.

    Yến mạch trộn sữa chua còn có tên gọi khác . Đó là YẾN MẠCH TRỘN QUA ĐÊM (OVERNIGHT OAT) . Cách làm thì tức là làm từ hôm trước. Và có thể có bữa ăn sáng vào hôm sau bằng cách ăn ngay. Chính vì thế, các bạn có thể tiết kiệm thời gian cực kỳ. Người phương Tây còn gọi  đây là bữa sáng trong 5 phút là vì thế. 

    Hiện nay Yến mạch cũng như Hạt macca Hà Nội đang bán. Chủ yếu được nhập khẩu từ 2 thị trường chuyên về yến mạch và hạt macca. Đó là Úc và Mỹ. Và được đánh giá tốt nhất hiện nay thì các bạn nên sử dụng hạt yến mạch quaker Oat để sử dụng.

     

    Tại sao nên ăn món yến mạch trộn sữa chua

    Đây được coi là món ăn đem lại nguồn năng lượng quý báu. Giúp bạn làm việc cả ngày mà không hề biết mệt mỏi .

    Có lẽ đối với những những người đam mê lối sống healthy, Thì việc sử dụng yến mạch là điều thực sự trở nên quen thuộc. Tuy nhiên, làm thế nào để ăn yến mạch trộn sữa chua. Hay còn gọi là món yến mạch trộn qua đêm. Hoặc yến mạch ăn sáng nhanh là điều không phải chị em nào cũng biết.

    Cách làm món yến mạch trộn sữa chua cực đơn giản

    Món yến mạch trộn sữa chua qua đêm đúng như tên gọi tiếng Anh của nó là overnight oats (yến mạch ngâm qua đêm). Nếu đã làm xong thì thấy cực kì đơn giản và tiện lợi khi ăn.

    – Yến mạch

    – Sữa chua không đường

    – Sữa tươi không đường

    – Trái cây tùy thích

    – Hạt chía

    Khi đã có trong tay các nguyên liệu trên rồi thì các bạn sử dụng một chiếc bát to. Hoặc nồi hoặc hộp thủy tinh để đựng nguyên liệu để qua đêm.

    Các bạn có biết không. Món yến mạch trộn sữa chua qua đêm là món ăn sáng cực kỳ ngon. Mà lại có nhiều dưỡng chất cung cấp cho bạn năng lượng làm việc hiệu quả cả ngày. Đồng thời, lại không cung cấp chất béo có hại, không làm tăng cholesterol nữa. Chính vì thế mà người phương Tây cực kỳ thích món ăn yến mạch trộn qua đêm này.

    Dinh dưỡng từ món yến mạch trộn sữa chua

    Theo số liệu nghiên cứu thành phần yến mạch trộn. Thì dinh dưỡng cung câp được tính đến là có trên 200 Calo. Lượng Protein khoảng từ 10 tới 15 gam. Lượng chất xơ là từ 4 tới 6 gam. Với mỗi bát to trung bình  vừa phải. Nếu khẩu phẩn nhiêu hơn lượng dinh dưỡng trên sẽ còn tăng lên.

    Các thành phần vitamin có trong hỗn hợp trên như sau. Có chứa vitamin B12, vitamin A, vitamin D.

    Các thành phần khoáng chất như canxi. magie, kẽm, sắt , selenium tổng hợp.

     

    Hạt Sạch

    Chuyên cung cấp hạt macca sạch , quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười, hạt yến mạch.

    Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .

    Liên hệ tại Chat Online. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123

    Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sinh Tố Xoài Sữa Chua Cho Bé Ngon Nhất
  • Kết Quả Xổ Số Miền Nam
  • 13 Loại Trái Cây Tăng Cân Chứa Nhiều Calo Nhất Người Gầy Phải Ăn
  • Ăn Sinh Tố Xoài Có Béo Không? Bao Nhiêu Calo Trong 1 Ly?
  • Review Sữa Chua Uông Vị Trái Cây Tự Nhiên Wahaha Risen Chai 500Ml
  • Cách Làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Yến Mạch Với Sữa Tươi Ngon Cho Bé Ăn Sáng
  • Cách Nấu Yến Mạch Với Sữa Giúp Phái Đẹp Giữ Dáng, Sáng Da Quanh Năm Suốt Tháng
  • Sữa Milo Úc 1Kg Có Tốt Không, Có Sữa Milo Úc Giả Không
  • Nestlé Milo Ra Mắt Sản Phẩm Mới
  • Tổng Hợp 3 Cách Dùng Yến Mạch Ăn Liền Tốt Nhất Hiện Nay
    • Số dĩa : Chưa xác định
    • Khẩu phần: 4 người
    • Thời gian chuẩn bị : 20 phút
    • Thời gian nấu : 10 phút
    • Tổng thời gian : 30 phút

    • 50 g yến mạch
    • 50 g vừng đen
    • Vài hạt muối biển
    • Nhúm muối
    • 1200 ml nước lọc

    Bước 1

    Ngâm vừng với muối biển, nước trong 8h.

    Bước 2

    Ngâm yến mạch với nước lọc 4h. Dùng khăn xô đậy lên mặt bát nước ngâm cho sạch sẽ.

    Bước 3

    Rửa sạch vừng đen. Đổ hết nước ngâm yến mạch rồi xả lại nước mới cho sạch. Đổ nước vào máy xay, thêm vừng, yến mạch vào, bật nút soaked bean rồi để máy nấu tự động trong 25′.

    Bước 4

    Lọc qua rây. Thêm đường, đá tuỳ thích.

    Bước 5

    Nếu ko có máy xay chuyên dụng thì bạn ngâm hạt xong, rửa sạch rồi cho vào máy xay, lọc qua khăn xô. Đun sôi liu riu tầm 30-45′ là ok.

    Yến mạch hay kiều mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp. Kết hợp với vừng đen có tác dụng bổ khí huyết, làm mịn da, đen tóc giúp trẻ lâu nhờ chứa nhiều sắt và vitamin E, PP nên ta có món sữa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ!

    Bạn nghĩ Sữa Yến Mạch, Vừng Đen trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sữa Yến Mạch, Vừng Đen không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

    Món ngon hôm nay:

    • Bạch Tuộc Xào Rau Muống

    • Cánh gà chiên nước mắm

    Thành phần dinh dưỡng

    Thông tin trên mỗi khẩu phần.

    • Đạm

      6.60g

    • 50g

    • Chất béo

      50g

    • Năng lượng

      70g

    • Chất béo bão hòa

      90g

    • Natri

      800mg

    • Carbohydrate

      10g

    • Cholesterol

      55.50g

    Sữa Ngũ Cốc Fruto Vị Lúa Mạch Ngô Gạo (200Ml) (6M+)

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Ngũ Cốc Fruto Vị Lúa Mạch Và Gạo (200Ml) (6M+)
  • Học Ngay Cách Làm Sữa Yến Mạch Giúp Giảm Béo Hiệu Quả
  • Cách Làm Món Sữa Yến Mạch Giảm Cân Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà
  • Chia Sẻ 3 Thực Đơn Giảm Cân Với Yến Mạch, Giảm Ngay 5Kg/tuần
  • 4 Công Thức Giảm Cân Với Bột Yến Mạch Càng Ăn Càng Tốt Cho Sức Khỏe
  • Sữa ngũ cốc Fruto dành cho bé từ 6-36 tháng tuổi.

    · Sữa có pha thêm bột, trở thành hơi sệt sệt, đóng chai, thuận tiện mang theo đi du lịch, đi chơi

    · Sữa Fruto giúp bé đủ chất, no bụng, hoạt động thể lực cả ngày

    · Sữa nước ngũ cốc Fruto có thể đổ vào bình sữa (nên sử dụng ty Y cut, loại ty dành cho ăn cháo đặc hoặc uống nước hoa quả) để bé mút được dễ dàng hơn

    · Chỉ cần ngâm cả hộp sữa vào nước nóng là ngay lập tức bé đã có sữa uống liền mà không phải pha thêm bất cứ thứ gì khác.

    Thông tin thêm về sữa ngũ cốc Fruto

    · Sữa nước ngũ cốc Fruto giàu dinh dưỡng, ngon, dễ uống, ngậy ngậy, béo béo vô cùng hấp dẫn & đặc biệt những ngày bé khó ở như mọc răng, sốt, chảy mũi thì bé vẫn chịu uống sữa dạng này.

    · Sữa nước ngũ cốc Fruto giúp mẹ bớt căng thẳng khi bé trở nên khó ăn, khó uống.

    · Sữa nước ngũ cốc Fruto dành cho bé từ 6 tháng tới 3 tuổi.

    · Có bổ sung pbiotics – inulin, mà tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện con tiêu hóa.

    · Sữa nước ngũ cốc Fruto không có gluten, không chất bảo quản.

    · Thành phần: Bột sữa, bột mì, bột yến mạch, táo nghiền, maltodextrin, tinh bột ngô, pbiotics – inulin, natri citrat, nước.

    · Sữa nước Fruto sản xuất và nhập khẩu từ Nga.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Ngũ Cốc Ban Đêm Fruto Vị Lúa Mạch 200Ml
  • Sữa Fruto Ban Đêm Vị Lúa Mạch Và Kiều Mạch 200Ml ( 6 Tháng )
  • Sữa Đậu Đỏ Với Nano Collagen Và Mầm Lúa Mạch
  • Sữa Bột Ensure Gold Lúa Mạch(Hmb) 850G
  • Lon Ensure Gold Hương Lúa Mạch 850G Tặng Hộp Thủy Tinh
  • Bột Yến Mạch Trà Xanh

    --- Bài mới hơn ---

  • Lốc 4 Hộp Sữa Chua Yến Mạch Cacao Yo
  • Sữa Bột Goodmilk Lifecare 400Gr ( Phục Hồi Sức K, Giá Siêu Rẻ 473,351Đ! Mua Liền Tay!
  • Sữa Bắp Non Lif Kun Thùng 24 Hộp X 180Ml Giảm Tiếp 163,000Đ
  • Top 6 Máy Hâm Sữa Tốt Nhất Nên Dùng Năm 2022
  • Sữa Tắm Lifebuoy Bảo Vệ Vượt Trội Chai 850G
  • Kết hợp yến mạch với trà xanh matcha – lựa chọn hàng đầu cho da dầu mụn.

    CÔNG DỤNG CHÍNH:

    – Giảm dầu cho da, hút bã nhờn hiệu quả.

    – Trị mụn viêm sưng tấy.

    – Chống lão hóa da.

    – Mờ thâm mụn, thâm nám.

    – Dưỡng da, tẩy tế bào chết.

    – Tái tạo da mụn.

     

    Bột yến mạch trà xanh 

    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CHUNG CHO CÁC LOẠI BỘT MASK:

    *Sản phẩm dùng được cho cả face và body (gia giảm công thức, mix lượng phù hợp theo yêu cầu sử dụng)

    CÁC BƯỚC TRỘN BỘT TẠO MẶT NẠ DƯỠNG DA:

    – Trộn 2-3 thìa nhỏ bột mask + sữa tươi không đường (hoặc sữa chua không đường) + 1 thìa nhỏ mật ong (nếu có).

    – Thêm 1-2 giọt chanh nếu da nhờn, thêm 1 thìa nhỏ dầu olive hoặc dầu dừa, dầu gấc (nếu da khô).

    – Có thể mix thêm một ít lòng đỏ trứng gà để thêm dưỡng chất tái tạo da.

    – Để hỗn hợp trong tủ lạnh 1-2 phút (có thể bỏ qua bước làm lạnh mask). Đắp mask lạnh hỗ trợ se khít lỗ chân lông rất hiệu quả.

    TIẾN HÀNH ĐẮP MẶT NẠ CHO DA:

    - Vệ sinh da mặt sạch sẽ, sau đó dùng bông trang điểm hoặc bông gòn lau khô da nhẹ nhàng (có thể tẩy tế bào chết cho da trước khi đắp mask).

    – Dùng cọ chuyên dụng hoặc tay sạch bôi đều mask lên da, ủ da trong 15-20 phút.

    – Mask khô, rửa lại nhẹ nhàng với nước LẠNH, tránh để mask khô cứng quá lâu hoặc ma sát rửa da quá mạnh gây mẩn đỏ tổn thương da.

    – Có thể dùng kèm với sữa dưỡng ẩm, toner, mỹ phẩm, sữa rửa mặt bình thường – giản cách thời gian 20 phút sau khi đắp mặt nạ.

     

     

    Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh ẩm, tránh nước lẫn vào bột. Đậy kín nắp sau khi sử dụng.

    HSD: 6-8 tháng sau khi mở nắp.

    Tuần đắp mặt nạ 2-3 lần vào buổi tối trước khi ngủ. Nên duy trì đắp mặt nạ thường xuyên để da luôn khỏe và đẹp.

     

     

    TẠI SAO NÊN CHỌN MUA SẢN PHẨM BỘT DƯỠNG TRẮNG DA THIÊN NHIÊN TẠI MÝT NIVALIS SHOP?

    – Mýt Nivalis là thương hiệu mỹ phẩm THIÊN NHIÊN chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp được sản xuất, chiết xuất 100% từ thiên nhiên.

    – Các sản phẩm của Mýt Nivalis đã được thử nghiệm chứng thực là hiệu quả và an toàn với người sử dụng.

    – Quy trình sản xuất là từ thủ công, tuân thủ theo công thức cổ truyền, các giai đoạn chế biến tỉ mỉ, luôn làm sạch và khử trùng dụng cụ tiếp xúc trong quá trình sản xuất.

    – Với triết lý “Thực sự là thiên nhiên”, Mýt Nivalis luôn hướng tới mục tiêu phát triển bền vững cho chính thương hiệu và khách hàng của mình.

     

    Mọi yêu cầu cần tư vấn hoặc phản hồi vui lòng liên hệ với chúng tôi qua:

     

    BỘT DƯỠNG TRẮNG DA THIÊN NHIÊN MÝT NIVALIS

    Địa chỉ: 49/2/35 đường số 51, phường 14, Quận Gò Vấp, TP.HCM

    Email:

    Hotline: 039 328 8954 – 039 575 8020

    Website: botthiennhien.vn – mytnivalis.com

    Fanpage: fb.com/mytnivalis.shop

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Ăn Yến Mạch Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Lâu Năm
  • Sữa Tắm Lúa Mạch Happy Bath Natural 900Gr (4/23)
  • Đơn Vị Nhập Khẩu Và Phân Phối Sản Phẩm Nguồn Gốc Thực Vật Tại Việt Nam
  • Sữa Lúa, Giá Siêu Rẻ 933,973Đ! Mua Liền Tay!
  • Sữa Yến Mạch Hữu Cơ Không Đường Organic Oat Beverage Unsweetened (Thùng 6 Hộp X 946Ml)
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100