Top 9 # Xem Nhiều Nhất Sữa Nan Uống Có Tăng Cân Không Mới Nhất 2/2023 # Top Like

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là vấn đề được quan tâm hàng đầu của các bà mẹ hiện nay.

Ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ai cũng muốn thấy con mũm mĩn nhất là với tâm lý các bà mẹ Việt trong những năm tháng đầu đời luôn chú trọng vấn đề cân nặng của con.

Vì thế, khi mẹ lựa chọn bất kỳ sản phẩm sữa bột nào cũng đều đặt ra câu hỏi sản phẩm có tốt không, có tăng cân tốt không, và sản phẩm sữa Nan cũng không nằm ngoài câu hỏi này.

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là vấn đề được quan tâm hàng đầu của các bà mẹ hiện nay.

Ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ai cũng muốn thấy con mũm mĩn nhất là với tâm lý các bà mẹ Việt trong những năm tháng đầu đời luôn chú trọng vấn đề cân nặng của con.

Vì thế, khi mẹ lựa chọn bất kỳ sản phẩm sữa bột nào cũng đều đặt ra câu hỏi sản phẩm có tốt không, có tăng cân tốt không, và sản phẩm sữa Nan cũng không nằm ngoài câu hỏi này.

Sữa Nan với đặc trưng nổi bật là dòng sữa mát điều đó nhiều người biết, do đó chúng được nhiều bà mẹ sử dụng cho con. Nhưng cũng từ đó một băn khoăn, sữa nan có tăng cân tốt không.

Với những trẻ nhỏ, hệ miễn dịch luôn là điều cần được quan tâm hàng đầu.

Vì sao, vì khi bé có hệ miễn dịch tốt nghĩa là bé có một sức đề kháng cao, nhờ đó cơ thể bé khỏe mạnh.

Lúc này đây bé mới có thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu và có những phát triển vượt bậc nhất.

Vì vậy lựa chọn dòng sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé là lựa chọn thông minh dành cho các bà mẹ.

Sản phẩm có chứa hệ lợi khuẩn Bifidus BL chứa vi khuẩn Bifidobacteria.

Đây là loại vi sinh vật sống có lợi thường xuất hiện trong sữa mẹ.

Với sự xuất hiện của loại vi sinh vật này giúp cho bé có hệ miễn dịch tốt và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nhờ đó bé hấp thu dinh dưỡng tối đa mang lại sự phát triển tốt nhất.

Bên cạnh đó Probiotic giúp bé hạn chế hay đúng hơn là loại bỏ hoàn toàn hiện tượng táo bón thường gặp ở trẻ.

Ngoài ra sữa nan còn bổ sung một lượng lớn chất xơ hòa tan Fos, giúp bé hỗ trợ hệ tiêu hóa, không lo táo bón.

Với những nghiên cứu tuyệt vời từ các chuyên gia hàng đầu dinh dưỡng đã mang đến một hệ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp nhất dành cho bé.

Với quan điểm, những năm tháng đầu đời bé có hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện do đó khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng hạn chế hơn.

Quan điểm của nhà sản xuất rất rõ ràng, khi trẻ xây dựng được hệ tiêu hóa tốt, sẽ tự có nhu cầu ăn và sẽ tăng cân tốt tự nhiên.

Do đó bé uống Nan sẽ không có sự chuyển biến cân nặng nhanh chóng mà chỉ là sự tăng cân đều đều.

Các vitamin A, D, C, vitamin nhóm B đến các khoáng chất như Canxi, Kẽm, magie, Phospho, DHA, AA…

Hàm lượng chất đạm có trong sữa nan là đạm tinh chế, đạm optipro một thành tựu cao trong ngành chế biến sữa.

Đạm Optipro giúp bé tăng khả năng hấp thụ thêm 30% so với các loại đạm thông thường.

Nuôi bé bằng sữa Nan là một chiến lược an toàn, nhàn hạ và rẻ tiền nhất:

+ Bé từ sơ sinh đến 1 tuổi nuôi bằng sữa mẹ và sữa nan, giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển, hệ miễn dịch phát triển tốt.

+ Bé trên 1 tuổi, cho sử dụng các dòng sữa nội, các loại sữa nguyên kem giá rẻ.

+ Thực tế đã cho thấy đây là một chiến lược nuôi trẻ tối ưu nhất.

Đây chính là điểm chinh phục lớn nhất của sản phẩm đối với các bà mẹ bỉm sữa trên thế giới. Nhờ hệ miễn dịch tốt cơ thể bé sẽ luôn khỏe mạnh.

Bé sẽ không thực sự mũm mĩm nhưng vẫn luôn đảm bảo duy trì cân nặng đúng tiêu chuẩn của tổ chứ y tế thế giới khuyến cáo.

Pre Nan là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành riêng cho bé sinh non, nhẹ cân, chưa đạt chuần 5kg của Nestle được sản xuất và đóng gói tại Hà Lan. Sản phẩm sử dụng nguyên liệu sản xuất là sữa bò cao cấp, được chọn lọc kỹ lưỡng từ đàn bò chăn nuôi hữu cơ, đảm bảo không chứa dư lượng kháng sinh, an an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Thành phần dinh dưỡng của sữa Pre Nan

Để trả lời thắc mắc sữa Pre Nan có tăng cân không, đều dựa trên công thức thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm.

Sữa Pre nan cho trẻ sinh non thiếu tháng

Theo đó, sản phẩm được nghiên cứu với nhiều thành phần nổi bật như:

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

+ Pre Nan bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa như: đau bụng sinh lý, chướng bụng,…

+ Bổ sung nguồn đạm chất lượng Optipro thủy phân giúp bé dễ hấp thu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa hơn.

+ Chất béo MCT thủy phân có lợi, nó được chia nhỏ sẵn, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, chất béo MCT còn giúp hệ tiêu hóa tăng cường hấp thu các dưỡng chất khác.

– Củng cố hệ miễn dịch vững chắc:

Trong 100g sữa bột sẽ có 15,57mg thành phần Nucleotides giúp bổ sung các kháng thể có lợi, giúp bé yêu có hệ miễn dịch vững chắc.

Hàm lượng các chất chống oxy hóa như vitamin C, A, E,…. Giúp cây dựng tế bào khỏe mạnh, bảo vệ bé khỏi nguy cơ tấn công của vi khuẩn gây bệnh từ bên ngoài, từ đó giảm thiểu tình trạng ốm vặt.

Sữa Pre Nan giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch – Kích thích phát triển chiều cao và cân nặng tối đa:

Tỷ lệ canxi:photpho trong là 1,7 tương đương với xương người, bé sẽ có thể dễ dàng hấp thu canxi từ sữa vào xương tối đa, giúp củng cố mô xương phát triển, kích thích phát triển chiều cao.

Ngoài ra, trong 100ml sữa có 122,36 I.U hàm lượng vitamin D3 giúp cơ thể chuyển hóa thành canxi, đồng thời giúp phòng ngừa tình trạng thiếu canxi giúp bé ngủ ngon giấc, không quấy khóc vào ban đêm.

Đặc biệt, sản phẩm có chứa đầy đủ các vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé như: Kali, kẽm, natri, mangan, axit folic, canxi, i ốt,… kết hợp cùng gần 27 loại vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin K… có tác dụng tích cực đối với quá trình tổng hợp protein, hệ xương và trí não để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh, xây dựng hệ cơ, giúp bé tăng cân nhanh chóng, phòng ngừa tối đa tình trạng thiếu hụt vi chất.

Sữa PreNan giúp trẻ sinh non bắt kịp nhịp tăng trưởng – Hoàn thiện trí não toàn diện:

Tỷ lệ DHA và ARA cân đối, giúp xây dựng hệ nơ-ron thần kinh dày đặc, kích thích não bộ phát triển toàn diện để bé yêu ham học hỏi, thông minh và sáng dạ. Ngoài ra, thành phần Choline, Taurine trong sữa Pre Nan còn đóng vai trò là chất truyền dẫn thần kinh, tổng hợp acetylcholine, tăng cường sự ghi nhớ của não bộ để bé ghi nhớ tốt hơn, nhận biết nhanh hơn.

Vậy sữa Pre Nan có tăng cân không?

Thiếu cân là vấn đề quan trọng nhất của trẻ sinh non, nên các chuyên gia của Nestle đặc biệt quan tâm đến vấn đề giúp tăng cân của sản phẩm sữa Pre Nan. Sữa Pre Nan được nghiên cứu bổ sung hơn 27 loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp bé xây dựng hệ cơ, từ đó tăng cân nhanh chóng, bắt kịp đà tăng trưởng so với bé sinh đủ tháng và phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất như: Magie, Kẽm, Đồng, Selen,… kết hợp với vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin K…. Đồng thời, bổ sung thêm Axit Folic và Sắt đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể – nguyên liệu cần thiết để sản sinh hồng cầu nuôi cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng sữa Pre Nan

Đặc biệt, Pre Nan còn có đạm Whey – “protein ban ngày” dễ hòa tan, hấp thu trực tiếp, đảm bảo giúp các cơ, hệ cơ hoạt động, phát triển nhanh chóng. Hơn nữa, hàm lượng chất béo MCT có đặc điểm là hấp thu nhanh qua đường ruột, dễ chuyển hóa thành năng lượng. Bởi thế, đối với trẻ sinh non, thiếu tháng, chất béo MTC đặc biệt cần thiết.

Sự kết hợp của đạm Whey và chất béo MCT trong sữa Pre Nan là nhân tố quan trọng, quyết định đến khả năng tăng cân nhanh của bé yêu. Vì vậy, nếu trẻ sinh non uống sữa Pre Nan đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bé yêu nhanh chóng phát triển cân nặng đạt thể với bạn bè đồng trang lứa.

Ngoài ra, qua các chứng minh lâm sàng, thực tế sử dụng sữa Pre Nan của người dùng phản hồi cho thấy: Bé sinh non, nhẹ cân đáp ứng tốt với sữa, tăng cân nhanh, hạn chế các bệnh nhiễm khuẩn.

Hi vọng những giải đáp thắc mắc sữa Pre Nan có tăng cân không trong bài viết sẽ giúp các mẹ chọn lựa được sản phẩm tốt nhất cho con. Ngay bây giờ, khách hàng có thể đặt mua sữa trực tuyến trên hệ thống website chúng tôi hoặc liên hệ qua hotline 18009470 để được tư vấn nhanh nhất.

Sữa là một chất lỏng màu trắng bổ dưỡng, được sản xuất bởi động vật có vú.

Một trong những loại được tiêu thụ phổ biến nhất là sữa bò, có chứa carbs, chất béo, protein, canxi và các vitamin và khoáng chất khác.

Do hồ sơ chất dinh dưỡng của nó, bạn có thể tự hỏi liệu sữa có thể giúp bạn tăng cân.

Bài viết này cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về sữa và tăng cân.

Dinh dưỡng của các loại sữa

Sữa bò có nhiều tỷ lệ chất béo khác nhau, bao gồm sữa tách béo, 1%, 2% và toàn bộ.

Tất cả cung cấp khoảng 12 – 15 gram carbs và 8 gram protein trong 1 cốc (240 ml). Tuy nhiên, lượng chất béo và số lượng calo khác nhau tùy theo loại.

Sữa có hàm lượng canxi cao tự nhiên và thường được bổ sung vitamin D – hai chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và sức khỏe. Hơn nữa, nó chứa vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mắt tối ưu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Hai protein chính trong sữa là whey và casein. Một số nghiên cứu cho thấy những protein này có thể giúp giảm huyết áp và mức cholesterol – hai yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và cải thiện thành phần cơ thể.

Hãy nhớ rằng sữa không đến từ bò – bao gồm sữa cừu và sữa dê, cũng như sữa làm từ thực vật làm từ các loại hạt và hạt – có hồ sơ dinh dưỡng khác nhau và có thể không có tác dụng tương tự đối với sức khỏe.

Tóm tắt

Sữa cung cấp calo, carbs, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Lượng chất béo và số lượng calo trong mỗi loại khác nhau.

Uống sữa có tăng cân không?

Vì sữa là một nguồn calo, protein và các chất dinh dưỡng tốt khác, nó cung cấp một cách tiếp cận cân bằng để tăng cân.

Đặc biệt, nó có thể hữu ích cho các vận động viên và người tập thể hình có thể cần hoặc muốn tăng cơ, cũng như những người thiếu cân và muốn tăng cân.

Kết quả tăng cân từ việc tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy. Nếu bạn đang muốn tăng cân, điều quan trọng là có thêm calo từ thực phẩm bổ dưỡng thay vì những loại có hàm lượng calo cao, ít chất dinh dưỡng, chẳng hạn như đồ ngọt và đồ ăn nhẹ.

Uống sữa – đặc biệt là các loại chất béo cao hơn – có thể cung cấp thêm calo ngoài protein và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

Tất cả các loại sữa bò – ngoại trừ sữa tách béo – đều chứa chất béo bão hòa.

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe của tim, nhưng nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất béo từ sữa có thể làm giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặc dù các sản phẩm sữa giàu chất béo rất giàu cholesterol, tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol không dẫn đến sự gia tăng đáng kể lượng cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là đối với một số cá nhân – được gọi là người phản ứng tăng cholesterol – ăn thực phẩm giàu cholesterol có thể dẫn đến sự gia tăng nồng độ cholesterol cao hơn.

Theo nghiên cứu, sự gia tăng này có thể không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tim, nhưng những người có khuynh hướng di truyền đến mức cholesterol cao có thể muốn tiêu thụ sữa có tỷ lệ chất béo thấp hơn, chẳng hạn như 1% hoặc 2%.

Nhìn chung, sữa rất linh hoạt và có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn hoặc tự thưởng thức, giúp bạn dễ dàng tiêu thụ nhiều calo hơn mà không thay đổi đáng kể chế độ ăn uống.

Uống sữa có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp

Sữa cũng có thể hỗ trợ tăng cân bằng cách giúp bạn xây dựng cơ bắp.

Cụ thể, protein whey và casein trong sữa bò có thể góp phần vào cơ bắp nạc thay vì khối lượng chất béo.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 10 phụ nữ trẻ cho thấy uống 1 lít sữa tách béo sau khi tập thể dục đã dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ đáng kể so với uống một cốc carb có cùng số lượng calo.

Một nghiên cứu khác ở 8 người đàn ông đã quan sát thấy rằng uống khoảng 2 cốc (500 ml) sữa tách béo sau khi tập thể dục kháng thuốc dẫn đến tỷ lệ xây dựng cơ bắp cao hơn đáng kể so với việc tiêu thụ một loại nước giải khát tương tự dinh dưỡng.

Các nghiên cứu khác liên kết tiêu thụ sữa hoặc kết hợp bổ sung casein và whey sau khi tập luyện sức đề kháng để tăng khối lượng cơ bắp là tốt.

Vì những lý do này, sữa có thể là một lựa chọn thông minh cho những người muốn xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng cân.

Tóm tắt

Sữa là một nguồn giàu calo và protein. Các nghiên cứu cho thấy uống sữa sau khi tập thể dục có thể giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp và hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Những tác dụng không mong muốn khi uống sữa

Nhiều người không dung nạp với đường sữa, đường tự nhiên trong sữa. Các triệu chứng không dung nạp đường sữa bao gồm khí, đầy hơi hoặc khó chịu dạ dày sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa.

Một số người cũng có thể bị dị ứng với protein trong sữa – chẳng hạn như casein và váng sữa – có thể gây phản ứng da, khó chịu dạ dày và thậm chí sốc phản vệ trong một số trường hợp.

Trong trường hợp không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng protein sữa, sữa không phải là một lựa chọn tốt để giúp tăng cân.

Tuy nhiên, bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác để tăng cân một cách an toàn – đặc biệt là các nguồn protein nạc giàu calo và chất dinh dưỡng.

Một số lựa chọn thay thế lành mạnh bao gồm trứng, bơ, cá béo, bột protein từ thực vật, và các loại hạt và bơ hạt.

Tóm tắt

Những người không dung nạp đường sữa không nên tiêu thụ sữa để tăng cân. Các loại thực phẩm không chứa chất béo có thể hỗ trợ tăng cân bao gồm trứng, các loại hạt, bơ và protein từ thực vật.

Cách bổ sung sữa vào chế độ ăn uống để tăng cân

Nếu bạn quan tâm đến việc tăng tiêu thụ sữa để tăng cân, có một số cách bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống của mình.

Ví dụ, bạn có thể kết hợp nó vào các bữa ăn bổ dưỡng khác, chẳng hạn như trứng, bột yến mạch, sinh tố, và súp hoặc món hầm. Bạn cũng có thể pha nó vào cà phê hoặc đồ uống trà.

Có một ly sữa với bữa ăn là một cách dễ dàng khác để tăng lượng calo và protein để hỗ trợ tăng cân.

Mặc dù tất cả các loại sữa đều giàu protein và các chất dinh dưỡng có lợi, hãy nhớ rằng hàm lượng chất béo càng cao thì số lượng calo càng nhiều.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là tăng cân, sữa nguyên chất có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Tóm tắt

Để tăng lượng sữa, hãy uống một ly với các bữa ăn hoặc thử trộn nó vào các món ăn khác, bao gồm trứng, bột yến mạch và sinh tố.

Sữa là một nguồn tuyệt vời của calo, protein và các chất dinh dưỡng có lợi có thể giúp bạn tăng cân và xây dựng cơ bắp một cách an toàn.

Để tăng lượng ăn của bạn, hãy thử uống nó trong bữa ăn hoặc thêm nó vào sinh tố, súp, trứng hoặc ngũ cốc nóng.

Tuy nhiên, những người không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng sữa nên tránh nó.

Mọi bài lấy nguồn trích dẫn, tham khảo vui lòng dẫn link về bài viết này trên Bác Sĩ Trực Tuyến

Uống sữa nghệ có tăng cân không là câu hỏi mà Safa Milk nhận được rất nhiều từ phía khách hàng. Sữa nghệ là cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy liệu uống có bị béo, mập hay tăng cân không?

Uống sữa nghệ tăng cân hay giảm cân đều được, tùy vào mục đích sử dụng của mình mà ta sẽ có công thức cũng như cách uống hợp lý.

Trước tiên, Safa Milk xin được phép giải đáp thắc mắc này cho quý khách hàng. Khi uống sữa nghệ Safa, bạn hoàn toàn không phải lo về vấn đề bị béo hay tăng cân.

Do thành phần chính của sữa nghệ Safa chính là sữa tách béo (chỉ có 1% là chất béo). Nên sử dụng lâu dài hoàn toàn không gây tăng cân cho người dùng.

Việc bạn sử dụng sữa nghệ như thế nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân hay giảm cân của bạn.

Vậy tại sao sữa nghệ lại vừa có thể giúp tăng cân lại vừa giúp giảm cân được nhỉ? Với những bạn muốn tăng cân thì phải uống sao mới hiệu quả?

Tại sao uống sữa nghệ lại giúp tăng cân?

Một cốc sữa nghệ Safa Milk cung sẽ cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đó chủ yếu là năng lượng và protein (chất đạm). Đây là những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tăng cân, tăng cơ và giảm mỡ.

Nếu bạn đang muốn tăng cân, việc bổ sung từ 1-2 cốc sữa nghệ mỗi ngày sẽ rất tốt cho cơ thể.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Giúp xây dựng và phục hồi các múi cơ, giảm thiểu chấn thương do tập luyện.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho tim mạch, giảm stress.

Giúp chuyển hóa chất béo và mỡ thừa thành năng lượng nuôi cơ thể.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả ( do chứa rất ít chất béo).

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, chia nhỏ thành nhiều bữa mỗi ngày để quá trình tăng cân, tăng cơ được tốt hơn.

Hướng dẫn cách pha sữa nghệ uống tăng cân

Cho 3 thìa gạt miệng sữa nghệ Safa Milk vào 180ml nước ấm.

Khuấy đều cho tới khi sữa nghệ tan hoàn toàn trong nước.

Có thể cho thêm 1-2 thìa cafe mật ong hoặc sữa ông thọ (cho người gầy).

Uống ngay cốc sữa nghệ khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngày uống 2 cốc sữa nghệ, sau bữa ăn sáng, trưa khoảng 1 tiếng, khi bắt đầu cảm thấy đói.

Ưu nhược điểm của phương pháp này

Có thể bạn không biết, sữa nghệ Safa rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Một khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ dễ dàng hơn.

Ưu điểm: của cách này là rất tiện lợi và hiệu quả cao. Mỗi lần pha sữa nghệ bạn sẽ chỉ mất khoảng 30s, rất tiết kiệm thời gian. Bạn có thể mang tới chỗ làm và pha uống bất cứ khi nào cần.

Nhược điểm: Giá sẽ hơi cao một chút đối với những bạn đang là học sinh, sinh viên hoặc điều kiện kinh tế không cho phép. Tính ra bạn sẽ mất khoảng 15-20 ngàn mỗi ngày. Bạn cũng có thể đợi đến khi có chương trình khuyến mãi để mua với giá tốt nhất.

Cách uống tinh bột nghệ với sữa ông thọ để tăng cân

Nếu biết cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ , bạn hoàn toàn có thể có một ly sữa nghệ tăng cân hiệu quả với chi phí thấp.

Bởi tinh một thìa cafe tinh bột nghệ cung cấp cho cơ thể khoảng 30 calories. Kết hợp với những dưỡng chất và chất béo có trong sữa ông thọ sẽ tạo nên một thức uống tăng cân tuyệt vời.

Cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ

Cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào khoảng 200ml nước ấm.

Khuấy đều cho tới khi tinh bột nghệ tan hết trong nước.

Cho 2-3 thìa cafe sữa ông thọ vào và tiếp tục khuấy đều.

Uống ngay ly sữa nghệ khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ưu điểm: chi phí thấp chỉ khoảng 10-15 ngàn/ngày. Cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm.

Nhược điểm: Hàm lượng curcumin thấp nên hiệu quả sẽ không cao bằng cách đầu tiên. Mùi hăng sẽ hơi khó uống và phải mất thời gian làm quen. Rất dễ mua phải tinh bột nghệ giả, kém chất lượng do tinh bột nghệ giả đang được bán tràn lan trên thị trường.

Uống sữa nghệ tăng cân vào thời gian nào tốt nhất?

Nên uống sau bữa ăn khoảng từ 1-2 tiếng (thay thế cho bữa phụ hoặc khi cảm thấy đói) là tốt nhất. Bạn có thể uống sau bữa sáng trưa hoặc trưa tối đều được.

Chỉ uống tối đa là 2 cốc sữa nghệ mỗi ngày, do curcumin trong sữa nghệ là chất khó hấp thụ. Nếu dùng quá liều trong thời gian ngắn có thể gây ra các triệu chứng phụ như tiêu chảy, loét dạ dày…

Những người nào không nên uống sữa nghệ tăng cân?

Không được dùng chung với các loại thuốc tây hoặc thuốc có tác dụng làm đông máu.

Chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng hạn chế sử dụng vì nghệ có tính phá huyết.

Phụ nữ đang mang thai cũng không nên uống mà nên đợi tới sau khi sinh.

Người đang chuẩn bị phẫu thuật cũng không được uống sữa nghệ.

Uống sữa nghệ tăng cân kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Sữa nghệ không phải là thần dược hay thuốc tăng cân. Nó sẽ không giúp bạn tăng cân ngay tức thì. Hãy coi sữa nghệ như thức uống dinh dưỡng bổ sung. Nên uống đều đặn từ 2-3 tháng sẽ giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả, không bị tụt cân.

Ngoài ra, vấn đề dinh dưỡng và chế độ ăn cũng rất quan trọng nếu bạn muốn tăng cân. Bạn chỉ cần nhớ, muốn tăng cân hiệu quả thì “lượng calories cơ thể nạp vào phải nhiều hơn lượng calories cơ thể tiêu thụ”.

Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, béo, vitamin và khoáng chất.

Chất đạm: thịt gà, bò, trứng, sữa, hải sản… Các loại hạt như đậu, vừng, ngũ cốc…

Chất béo: thịt bò, trứng, phô mai, kem…

Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm A, B, E, Omega 3..

Nếu các bạn đã đọc và làm theo những hướng dẫn của Safa Milk, thì việc tăng cân sẽ trở nên vô cùng đơn giản. Kết hợp với tập thể dục thể thao, chạy bộ, gym… sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.