Tác Dụng Vượt Trội Của Gạo Lứt Và Sữa Gạo Lứt

--- Bài mới hơn ---

  • Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì ?
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Sữa Gạo Lứt Cùng Công Thức Bí Truyền
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm 10 Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh Và Những Lưu Ý
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Ngon, Bổ, Rẻ Vừa Đẹp Da Vừa Giảm Cân
  • 【Hot】Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm Cân
  • Một khái niệm đơn giản để hiểu về gạo lứt, đó là gạo lứt là loại gạo chỉ bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài, vẫn giữ nguyên lớp vỏ cám.

    Theo nghiên cứu từ Viện Công nghệ Sinh học và Công nghệ Thực phẩm Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội, so với gạo trắng thì gạo lứt có nhiều dinh dưỡng hơn, cụ thể là có nhiều chất xơ hơn, hàm lượng các loại vitamin nhóm B (Thiamin B1, Riboflavin B2, Niacin B3 (VTM PP), panthothenic axit B5, B6, Inositol (VTM B8) Folate B9), vitamin E, vitamin D và hàm lượng khoáng chất Selen, Mangan cao. Ngoài gạo lứt thường (Brown rice) là gạo trắng ở dạng thô thì còn có một số loại gạo khác như gạo đỏ, gạo đen (Red rice, Black rice).

    Lớp cùi của gạo lức có trên 120 chất AO bảo vệ tế bào khỏi bị xâm hại của gốc tự do (CoQ10, a.alpha-lipoic, a.oligomic, tocophenol, carotenoid, lutein, lycopene…). Sử dụng gạo lứt hay uống sữa gạo lứt thường xuyên có tác dụng hỗ trợ và phòng ngừa ung thư, tốt cho tiêu hoá, giảm cholesterol, chống lão hoá.

    Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, gạo lứt có tác dụng cải thiện chức năng bộ máy tiêu hóa, tăng hấp thu, chống táo bón và tiêu chảy (gạo lức quân bình âm dương), giải độc ruột kết, tăng cường chuyển hóa chất béo. Vì vậy, nếu sử dụng gạo lứt, kết hợp uống sữa gạo lứt Koshi hằng ngày và tập luyện thể thao có thể giảm cân an toàn và khoẻ mạnh.

    Sử dụng các phương pháp thiên nhiên để thanh lọc cơ thể trong mùa hè là đặc biệt quan trọng cho sức khoẻ mỗi gia đình. Phương pháp hiệu quả là phương pháp kết hợp ăn uống bên trong, tập luyện bên ngoài và đặc biệt là giữ cho tinh thần ở trạng thái cân bằng. Các loại thực phẩm nên bổ sung nhiều hơn là trái cây, rau, củ, các loại hạt, sữa hạt… Sữa gạo lứt Koshi 100% thực vật với thành phần chính là gạo giống Nhật Bản Koshihikari và gạo lứt Huyết Rồng là một thức uống đúng chuẩn dinh dưỡng xanh, khoẻ mạnh tự nhiên và rất tiện lợi để cải thiện sức khoẻ mùa hè này.

    Thông tin công ty, sản phẩm:

    Sữa gạo lứt Koshi được sản xuất bởi Công ty cổ phần Elovi Việt Nam trên Hệ thống dây chuyền công nghệ nhập khẩu từ Thuỵ Điển, đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 22000:2005 và ISO 14001:2015

    Quỳnh Giao Nguồn: Tài liệu nghiên cứu khoa học từ Viện Công nghệ Sinh học và Công nghệ Thực phẩm Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Tác Dụng Tuyệt Vời Từ Sữa Gạo Nhưng Ít Người Biết Đến
  • Lợi Ích Từ Sữa Gạo Lứt Và Cách Làm Sữa Gạo Lứt Ngon Bổ Dưỡng
  • ”bật Mí” Cách Làm Sữa Gạo Nhật Bản Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng Koshihikari
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Và Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • Sữa Gạo Lứt Mekong Xanh

    --- Bài mới hơn ---

  • Nước Gạo Lứt Mật Ong Thức Uống Lành Mạnh, Không Kém Phần Hấp Dẫn
  • Nước Gạo Lứt Mật Ong Nóng Hổi, Thanh Lọc Giải Độc Cơ Thể
  • Trà Gạo Lứt Rang Mật Ong Nguyên Chất Giúp Khỏe Mạnh, Đẹp Da
  • Vinaorganic Chuyển Giao Quy Trình Sản Xuất Sữa Bắp
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Nếp Cẩm
  • Sữa bắp Thái Sơn có gì đặc biệt?

    Sữa Bắp Nếp Thái Sơn là loại nước giải hoàn toàn từ tự nhiên mang giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe. Do với thành phần chính là Bắp tươi nguyên chất nên sữa bắp hoàn toàn rất tốt cho cơ thể và bạn có thể xem nó như là bữa ăn lót dạ trong ngày.

    Đặc biệt, Sữa Bắp Thái Sơn không sử dụng sữa bò vào sản phẩm vì thế hoàn toàn phù hợp vời người ăn chay và ăn kiêng. Bạn có thể cảm nhận vị ngon ngọt, thơm dịu nhẹ nhàng khi uống sản phẩm này. Sữa Bắp Nếp Thái Sơn sử dụng ngon nhất khi được ướp lạnh và bạn sẽ thấy thật sảng khoái với vị ngọt lịm từ Bắp tạo cảm giác mát lành, dễ chịu.

    Không chỉ là một thức uống, Sữa Bắp Thái Sơn còn được biết đến như một món ăn ngon với vị ngọt vừa phải sánh quyện cùng hương thơm thanh khiết. Bữa ăn nhẹ luôn là nhu cầu cần thiết để bổ sung kịp thời nguồn năng lượng trong ngày. Sữa Bắp Thái Sơn là một món quà tuyệt vời giúp bạn bổ sung nguồn năng lượng khi cần thiết. Bạn có thể coi sản phẩm này như một bữa ăn lót dạ vào bất cứ thời gian nào trong ngày.

    Uống sữa bắp mỗi ngày có tốt không? có công dụng như thế nào đối với cơ thể?

    Uống sữa bắp mỗi ngày rất tốt và có ích lợi to lớn cho cơ thể bởi vì trong Bắp chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như Vitamin A,B,C cùng nhiều hoạt chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường khả năng đàn hồi của da, ngăn ngừa thiếu máu, làm giảm Cholesterol, cải thiện thị lực, tăng cường năng lượng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho tim mạch, cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa, tốt cho phụ nữ mang thai, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và lão hóa của người lớn tuổi…

    Trong sữa bắp có nhiều vitamin nhóm B như vitamin B1, Vitamin B3, vitamin B5… các loại vitamin này đặc biệt tốt cho hệ tim mạch, giúp phòng chống  sơ vữa động mạch và đột quỵ.

    Ngoài các tác thành phần kể trên, sữa bắp còn có chứa rất nhiều vitamin E giúp làm đẹp da, chống lão hóa; axit folic tốt cho bà bầu, tăng sức đề kháng, chống dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ; vitamin B3 giúp tăng cường trí nhớ, chống bệnh đãng trí ở người già…

    Ngoài ra, trong sữa bắp còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác giúp chống lại một số bệnh tật như tim mạch, giúp sáng mắt nhờ có Vitamin A đây chính là loại vitamin không thể thiếu nếu bạn muốn có một đôi mắt khỏe mạnh.

    Đặc biệt, loại thức uống này còn có chứa Lutein, Zeaxanthin giúp chống thoái hóa điểm vàng. Do đó, uống sữa bắp mỗi ngày chính là cách để giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe.

    Sữa Bắp Thái Sơn mua ở đâu?

    Qua quá trình nghiên cứu và phát triển sản phẩm đáp ứng thị hiếu của người tiêu dung Việt mà Thái Sơn đã cho ra đời dòng sữa này. Qua thời gian dài hoạt động thương hiệu Sữa Bắp Thái Sơn đã có mặt hầu hết các tỉnh như Sài Gòn, Đồng Nai, Bình Dương. Ngoài ra, Sữa Bắp Thái Sơn đã có mặt ở hầu hết các hệ thống siêu thị lớn như Coopmart, Bách Hóa Xanh, Vinmart, chúng tôi Food, Co.opXtra, Emart, Aeon Citimart và một số siêu thị tiện lợi khắp TP. Hồ Chí Minh như Ministop, Circle K, Familymart, B’s mart, 7-Eleven.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Gạo Lứt Mekong Xanh… Thức Uống Đến Từ Thiên Nhiên!
  • Recipe: Yummy Sữa Gạo Lứt Macca
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa Sau Sinh
  • Chỉ 15 Phút Làm Sữa Gạo Lợi Sữa, Có Ngay Sữa Mẹ Về Ướt Áo
  • Uống Gì Để Lợi Sữa? Cách Làm 4 Loại Thức Uống Gọi Sữa Về “Tràn Bờ Đê”
  • Gạo Lứt Huyết Rồng Là Gì? Tác Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng

    --- Bài mới hơn ---

  • 7 Công Thức Làm Sữa Hạt Bằng Máy Làm Sữa Hạt
  • Sữa Gạo Lứt Koshi Là Gì
  • Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Của Gạo Lứt
  • Thanh Hóa: Khánh Thành 2 Nhà Máy Sản Xuất Mía Đường Lam Sơn
  • Lasuco: Nhiều Hoạt Động Chào Mừng Đại Hội Đại Biểu Đảng Bộ Tỉnh Thanh Hóa Lần Thứ Xix
  • Gạo lứt huyết rồng là gì?

    Gạo lứt huyết rồng là loại gạo huyết rồng được xay sơ qua, và vẫn giữ được lớp cám dày bên ngoài nên lớp vỏ màu nâu đặc biệt. Thành phần của gạo huyết rồng chủ yếu gồm: Chất xơ cùng các vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, K… chất đạm, chất báo, các nguyên tố vi lượng canxi, sắt, magie, photpho, omega 3, omega 6, omega 9… Đây đều là những loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe.

    Giống gạo lứt huyết rồng có nguồn gốc từ vùng Đồng Tháp Mười và Tứ Giác Long Xuyên được trồng trên vùng đất ngập sâu 1 – 2m. Do có nguồn gốc từ giống lúa hoang nên sức sống của chúng rất mạnh mẽ, bền bỉ, không cần phải sử dụng thuốc diệt cỏ hay thuốc trừ sâu, cây vẫn sinh trưởng tốt, kháng sâu bệnh. Chính vì vậy, gạo huyết rồng thường có độ tinh sạch cao, không bị lẫn tạp chất, an toàn cho người sử dụng.

    Gạo lứt huyết rồng có vỏ ngoài màu đỏ nên chúng ta thường dễ nhầm với loại gạo lứt đỏ, tuy nhiên, thực tế thì việc phân biệt hai loại gạo này không hề khó. Gạo lứt đỏ khi bẻ đôi ra thì bên trong hạt gạo vẫn có màu trắng, nhưng với gạo lứt huyết rồng, khi bạn bẻ đôi hạt gạo ra thì bên trong hạt gạo có màu đỏ hoặc màu hồng phớt. Hạt gạo mẩy, khi nấu thành cơm thì thơm ngậy, càng nhai càng thấy có vị ngọt bùi và béo. Gạo lứt huyết rồng có giá trị dinh dưỡng cao, chỉ số đường huyết thấp nên thường được sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường, người ăn kiêng, bà bầu…

    Với thành phần dinh dưỡng cao, không khó hiểu khi gạo lứt huyết rồng đem đến nhiều giá trị cho sức khỏe của con người. Tác dụng của gạo lứt huyết rồng chủ yếu là:

    • Chống oxy hóa: Màu nâu đỏ trong vỏ cám gạo có tác dụng giúp chuyển đổi carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng có thể sử dụng cho cơ thể. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lại bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt và cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhiều chứng bệnh khác

    • Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Gạo lứt nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa, nhanh no và no lâu nên hạn chế sự thèm ăn với những ai đang có vấn đề về cân nặng.

    • Tốt cho bà bầu: Gạo lứt đỏ thích hợp dùng cho các bà bầu đang mang thai bởi nó có khả năng tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường trong thai kỳ khi mẹ bầu nạp quá nhiều đồ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột vào cơ thể. Ngoài ra, theo các bác sĩ, trong thai kỳ nếu hàm lượng cholesterol tăng quá cao thì bà bầu nên lựa chọn gạo lứt trong thời kỳ “bầu bí”. Nhiều chứng minh khoa học đã khẳng định, với lượng chất xơ dồi dào gạo lứt hoàn toàn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL (xấu). Nhờ vậy loại thực phẩm này giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

    • Ăn thực dưỡng chữa bệnh: Trong thực dưỡng Ohsawa, gạo lứt mè đen được hướng dẫn ăn hàng ngày giúp mọi người chữa bệnh, đào thải độc tố và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Gạo lứt huyết rồng điều hòa 5 tạng, bổ tỳ vị, béo tốt thân thể, khỏi chứng phiền khát, trị được chứng kiết lỵ, mạnh được tâm trí, ích được thân tinh, bổ phế khí. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu trong 1 tháng dành ra khoảng 10 ngày ăn gạo huyết rồng thay gạo trắng thì có thể giúp cơ thể giải độc tốt.

    • Nhiều công dụng trong chế biến: Gạo được chế biến thành nhiều thứ như trà gạo lứt, xay thành bột gạo lứt, cơm gạo lứt hay trong sản xuất như bánh mì gạo, bún gạo, bánh kẹo gạo lứt.

    • Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Trong cám gạo nhiều chất xơ, giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, nên hệ thống miễn dịch luôn được thanh lọc

    • Làm đẹp: Ngoài ra, gạo lứt huyết rồng còn có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Một chén bột gạo lứt chứa khoảng 1,2mg kẽm thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, da tươi sáng nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mụn trứng cá và mụn trên da. Uống nước bột gạo lứt hàng ngày giúp tác dụng thanh nhiệt,giải độc,thanh lọc máu,thanh lọc gan,thận giúp nước da hồng hào sáng đẹp. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả,giảm mỡ bụng… Gạo lứt chứa nhiều Vitamin E, khoáng chất, có thể dùng đắp mặt giúp da sáng mịn, mềm mại hoặc làm nước dùng hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng.

    Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp gạo lứt nên bạn có thể tìm mua loại gạo này tại các siêu thị lớn, các cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng một cách khá dễ dàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua online loại gạo này tại trang bán hàng online chúng tôi

    Dù mua gạo lứt huyết rồng ở đâu bạn cũng nên nhớ lựa chọn các đơn vị có uy tín, cung cấp những sản phẩm chất lượng có bao bì, nhãn hiệu và hạn sử dụng rõ ràng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gạo Huyết Rồng Và Gạo Lứt Có Gì Khác Nhau?
  • Tác Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Có ‘thần Thánh’ Như Nhiều Người Vẫn Nghĩ?
  • Phân Biệt Gạo Lứt Và Gạo Huyết Rồng Chính Xác 100% Theo 3 Điểm Dưới Đây
  • Những Công Dụng Của Gạo Huyết Rồng
  • Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Mix Gạo Lứt Nảy Mầm Siêu Ngon
  • Sữa Gạo Lứt Hạt Điều

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Nước Gấc Tươi Tại Nhà Cực Đơn Giản, Vị Thơm Ngon!
  • Top 12 Loại Sữa Hạt Thơm Ngon Và Bổ Dưỡng Nhất Hiện Nay
  • 7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Mẹ Tràn Trề Sau Khi Sinh
  • Các Loại Hạt Làm Sữa
  • Sữa Hạt Điều So Good 1Lít
  • Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân. Tương tự như các loại sữa hạt khác, bạn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà cho gia đình thưởng thức. Bởi sữa gạo lứt hạt điều là một trong những thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Hạt điều chứa rất nhiều sắt, photpho, selen, magie và kẽm trong khi đó gạo lứt lại giàu vitamin nhóm B, vitamin E, chất xơ…

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 100g hạt điều

    – 130g gạo lứt trắng/đỏ

    – 1 lít nước tinh khiết 30-40 độC

    – 40g đường phèn

    – 1g muối

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Gạo lứt ngâm qua đêm, rửa sạch để ráo rồi đem rang với lửa nhỏ đến khi có mùi thơm. Cho gạo vào đun sôi nhỏ lửa với 500ml nước sạch đến khi gạo chín mềm.

    Bước 2: Hạt điều rang trên lửa nhỏ cho vàng thơm. Sau đó cho vào máy xay cùng với gạo lứt vừa nấu chín. Lược qua rây lọc.

    Bước 3: Ninh hỗn hợp vừa xay cùng 1 lít nước còn lại bằng nồi áp suất trong khoảng 1h cho nhừ (có thể thay thế bằng nồi gang, nồi cơm điện), khuấy đều hoặc thêm bớt lượng nước. Thêm đường phèn để tạo độ ngọt với lượng vừa phải mà còn tốt cho sức khỏe nữa.

    Bước 4: Đợi nguội và thưởng thức ngay hoặc cho vào bình và bảo quản lạnh, sử dụng trong vòng 2 ngày.

    Công dụng của sữa gạo lứt hạt điều rang

    – Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác dụng của hạt điều là giúp phòng ngừa ung thư do rất giàu chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanol và cardols có hiệu quả cho những người trải qua điều trị u bướu và ung thư. Chất proanthocyanidins cũng được chứng minh là loại flavonoid có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư.

    – Duy trì ổn định sức khỏe tim mạch là một trong những tác dụng của sữa gạo lứt hạt điều rang đối với cơ thể. Hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú, loại chất béo không bão hòa đơn này sẽ giúp làm giảm nồng độ triglyceride, cải thiện sức khỏe con tim.

    – Uống sữa gạo lứt hạt điều mỗi ngày rất tốt cho răng miệng và xương do có nhiều canxi, magie. Hợp chất photpho cũng giúp hỗ trợ trong việc tổng hợp protein, hấp thu tốt carbohydrate và chất béo, duy trì sức khỏe của các tế bào.

    – Đối với trẻ em và người lớn có tác dụng tăng cường Oxy lên não từ đó tăng khả năng ghi nhớ .

    – Gạo lứt hạt điều giàu chất đồng nên có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất sắt, sản sinh các tế bào hồng cầu và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu đồng sẽ có thể dẫn đến chứng loãng xương, nhịp tim không đều, thậm chí gây thiếu máu.

    – Uống sữa gạo lứt hạt điều có thể giúp bạn giảm cân do 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.

    – Ngoài ra ăn sữa gạo lứt hạt điều cũng sẽ giúp các mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu khi mang thai, vì chúng có khả năng sản xuất tế bào hồng cầu, tăng cường máu lên não.

    Hạt điều Hải Bình – Cơ sở cung cấp sản phẩm hạt điều rang củi uy tín, chất lượng trên thị trường.

    ☞ Địa chỉ: 1327 Trường Chinh, P. Chư H’drong, Thành phố Pleiku, Gia Lai

    ☎ Hotline: 0902 711 899 – 0905 980 984

    ☞ Fanpage: Hạt Điều Hải Bình Gia Lai

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tự Tay Vào Bếp Làm 4 Loại Sữa Hạt Được Nhiều Người Yêu Thích
  • Tuyển Tập Cách Làm 20 Loại Sữa Thơm Ngon Từ Thực Vật
  • Sữa Hạt Và Tác Dụng Của Nó Đến Sức Khỏe
  • Ngon Miệng Với Sữa Hạt Điều Nhà Làm Số 1 Đâu Phải Ai Cũng Biết!
  • Hạt Điều Sữa Dừa Thơm Béo Hấp Dẫn Từ Công Nghệ Của Vinaorganic
  • Lợi Ích Từ Sữa Gạo Lứt Và Cách Làm Sữa Gạo Lứt Ngon Bổ Dưỡng

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Tác Dụng Tuyệt Vời Từ Sữa Gạo Nhưng Ít Người Biết Đến
  • Tác Dụng Vượt Trội Của Gạo Lứt Và Sữa Gạo Lứt
  • Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì ?
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Sữa Gạo Lứt Cùng Công Thức Bí Truyền
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm 10 Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh Và Những Lưu Ý
  • Sữa gạo lứt có rất nhiều công dụng như: Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẩy lùi sự lão hóa, và làm mát cơ thể,…Tại Hàn Quốc, Trung Quốc, sữa gạo lứt là một thức uống bổ dưỡng được sử dụng khá phổ biến.

    Tác dụng của sữa gạo lứt đối với sức khỏe của mỗi chúng ta:

    • Giảm cholesterol hay nhiễm mỡ máu
    • Ngăn ngừa bệnh tim
    • Làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kế
    • Kiểm soát cân nặng của cơ thể
    • Ngăn ngừa bệnh táo bón
    • Kiểm soát lượng đường trong máu
    • Tăng cường sức khỏe cho xương
    • Giảm các triệu chứng hen suyễn
    • Giảm nguy cơ bị sỏi mật
    • Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh
    • Hỗ trợ phòng chống ung thư và thống phong

    Về cơ bản, sữa gạo lứt cũng có tác dụng như gạo lứt. Thế nhưng, việc chế biến thành sữa sẽ dễ dàng sử dụng hơn rất nhiều, vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường.

    Sữa gạo lứt sẽ là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bổ sung và thực đơn giảm cân của mình.

    Đây là loại thức uống ngon, lại rẻ và dễ làm, bạn có thể chế biến mỗi ngày để làm đẹp và tăng cường sức khoẻ cho bản thân và gia đình.

    Cách làm sữa gạo lứt đơn giản nhất

    Chuẩn bị:

    Gạo lứt: 100g

    Sữa tươi không đường: 2 hộp nhỏ

    Nước lọc: 1 lít

    Đường phèn: 100g (hoặc có thể tùy theo sở thích của bạn)

    Cách làm:

    Gạo lứt mua về nhặt sạch vỏ trấu và sàng để làm sạch bụi bẩn. Bạn có thể vo gạo hoặc không tùy vào nguồn gốc gạo bạn có. Tiếp theo, bạn đổ gạo vào chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi gạo bắt đầu dậy mùi thơm, hạt gạo bóng đẹp, và có khoảng chừng 20% hạt gạo đã nở là bạn tắt bếp. Như vậy, bạn đã thực hiện xong món gạo lứt rang.

    Công đoạn tiếp theo là làm sữa gạo lứt.

    Bạn lấy 300ml nước lạnh, cho lên bếp đun sôi, sau đó cho gạo lứt đã rang vào nấu chín mềm. Lưu ý là nên nấu với ngọn lửa nhỏ.

    Khi đã nấu xong, bạn hãy đem gạo lứt đã nấu chín cho vào máy xay và xay thật nhuyễn.

    Sau đó, bạn dùng rây, lọc qua rây và phải vắt cho thật mạnh tay chất bột có trong gạo lứt ra hết.

    Tiếp tục cho 700ml nước còn lại vào nồi, cho sữa tươi không đường và đường phèn vào đun đến khi sôi. Sau đó, bạn cho phần nước gạo lứt đã được lọc vào nấu chung. Nấu thêm khoảng chừng 5-10 phút là được. Chú ý canh chừng lửa nếu không sữa sẽ bị trào ra bên ngoài.

    Sau khi nấu sữa xong, bạn nhấc nồi xuống, chờ cho sữa nguội rồi chuẩn bị hộp đựng để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa gạo lứt có thể sử dụng trong vòng 3-4 ngày.

    Lưu ý trong quá trình làm sữa gạo lứt và thành phẩm sau khi làm xong:

    • Sữa có màu đẹp, mùi gạo lứt bốc lên thơm lừng khi uống.
    • Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay đường phèn bằng đường nâu hoặc đường cát.
    • Có thể cho thêm vani hoặc lá dứa.
    • Bạn dùng nóng hoặc lạnh đều được.

    Ngoài cách làm sữa thì bạn có thể làm trà gạo lứt để tiết kiệm thời gian.

    Thay cho lời kết:

    Chỉ với các bước đơn giản như trên, chắc chắn ai ai cũng có thể tự làm được thức uống ngon, bổ, rẻ này.

    Để chọn mua gạo lứt chất lượng, bạn hãy tìm đến Cửa Hàng Thực Dưỡng Bà Loan – địa chỉ chuyên cung cấp gạo lứt tại thành phố Hà Nội

    --- Bài cũ hơn ---

  • ”bật Mí” Cách Làm Sữa Gạo Nhật Bản Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng Koshihikari
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Và Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • Gạo Lứt Huyết Rồng Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe
  • Sữa Glico Icreo Số 0 320G Nội Địa Nhật (0
  • Sữa Gạo Lứt Giàu Protein

    --- Bài mới hơn ---

  • Tác Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Sữa Gạo Koichi ( Nuti F, Giá Siêu Rẻ 27,910Đ! Mua Liền Tay!
  • 7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Sữa Mẹ Về Nhiều Sau Sinh
  • Báo Giá Sữa Gạo Lứt Koshi Nguyên Cám 110Ml Thùng 48 Hộp Giá Rẻ 189.000₫
  • Uống Gì Để Lợi Sữa? Cách Làm 4 Loại Thức Uống Gọi Sữa Về “Tràn Bờ Đê”
  • Tiếp nối sản phẩm Mitaji – nước dinh dưỡng tế bào mía, Lavina Food tiếp tục ra mắt thêm sản phẩm mới: Ojita – sữa gạo lứt giàu protein, với mục đích nhằm đem đến thêm sự lựa chọn về thức uống dinh dưỡng cho người tiêu dùng.

    Thanh mát tự nhiên, cân bằng sức sống

    Ojita là sản phẩm tiên phong kết hợp hoàn hảo giữa các dưỡng chất từ lớp cám gạo Japonica (giống Nhật) và vị ngọt thanh mát của đường phèn thượng hạng Lam Sơn. Mang đến hương vị thơm ngon thuần khiết, giúp thanh nhiệt giải khát, cung cấp vitamin, khoáng chất và tiếp thêm nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

    Ojita được làm từ gạo lứt Japonica canh tác theo định hướng hữu cơ, không bị biến đổi gen – giữ lại được hoàn toàn dưỡng chất tốt cho sức khỏe và có hàm lượng protein cao. Ngoài ra, sản phẩm Ojita sử dụng công nghệ mới sử dụng Enzyme để chuyển hóa tinh bột gạo thành các dạng phù hợp cho cơ thể hấp thụ và giữ lại các chất dinh dưỡng quý giá từ lớp cám, lụa của hạt gạo lứt.

    Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt Japonica Nhật Bản: Bao gồm chất đạm, chất béo, chât xơ, tinh bột, các vitamin nhóm B như (B1,B2,B3,B6) và vitamin B5 folic, canxi, sắt, magie, selen, kali, Na, gamma-oryzanol, Omega3.

    Công dụng tuyệt vời

    Điều chỉnh được hàm glucose trong máu ở những người bị bệnh đái đường

    Hàm lượng Hemoglobin đã được glycosin hoá và cải thiện lượng insulin ở người bị tiểu đường tupe I và II. Các vitamin nhóm B chất béo và chất xơ, khoáng chất oxy hoá trong gạo lứt đóng vai trò trong việc chuyển hoá Glucose trong cơ thể, do đó có thể kiểm soát quản lí và điều hoà lượng glucose trong máu 

    Giảm cholesterol phòng ngừa bệnh tim mạch 

    Một số dinh dưỡng có trong gạo lứt như chất xơ, carotenoid, phytosterol, axit Omega3 có vai trò quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm hàm lượng cholesterol, chất Tryglyceride nó cũng giúp cho việc ổn định nhịp đập tim làm giảm nguy cơ đột quỵ và tai biến tim mạch 

    Giảm cân ở người bệnh béo phì 

    Gạo lứt cung cấp một phổ rất rộng về các chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể không bị kích kích động bởi cảm giác đói, điều hoà lượng đường trong máu, giải độc ruột kết vào việc chuyển hoá chất béo. Gạo lứt giàu magie nên có khả năng chống hội chứng rối loạn trao  đổi chất và cải thiện quá trình trao đổi chất 

    Cải thiện chức năng gan 

    Ngoài vai trò giải độc cơ thể chính các vitamin nhóm B đều là những chất giải độc cho gan, cải thiện sự tái tạo tế bào gan. Trong đó còn có Tocotrienol, gmama oryzanol và những chất khoáng oxy hoá khác cũng có vai trò bảo vệ gan.

    Với sự xuất hiện của Ojita – sữa gạo lứt giàu protein, Lavina Food tin rằng đây sẽ là sự lựa chọn thức uống dinh dưỡng tuyệt vời cho cả gia đình không những ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Thơm Ngon,mẹ Làm Đẹp,bé Mau Lớn
  • Tăng Cân Bằng Gạo Lứt Chưa Bao Giờ Dễ Đến Thế – Dịch Vụ Y Tế Khánh Hòa
  • Thùng 24 Chai Sữa Gạo Lứt Nguyên Chất Vinalut Tại Hà Nội
  • Nước Gạo Chai Thủy Tinh Woongjin (Chai 180Ml X 24 Chai)/1 Thùng
  • Lốc 6 Chai Sữa Gạo Lứt Biolla , Giá Siêu Rẻ 178,617Đ! Mua Liền Tay!
  • Recipe: Yummy Sữa Gạo Lứt Macca

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Gạo Lứt Mekong Xanh… Thức Uống Đến Từ Thiên Nhiên!
  • Sữa Gạo Lứt Mekong Xanh
  • Nước Gạo Lứt Mật Ong Thức Uống Lành Mạnh, Không Kém Phần Hấp Dẫn
  • Nước Gạo Lứt Mật Ong Nóng Hổi, Thanh Lọc Giải Độc Cơ Thể
  • Trà Gạo Lứt Rang Mật Ong Nguyên Chất Giúp Khỏe Mạnh, Đẹp Da
  • Sữa gạo lứt macca.

    Gạo Lứt nấu sữa KHÔNG phải là gạo lứt Huyết Rồng. Gia đình tôi lúc trước sống cùng ông bà nội. Ông tôi vốn mắc chứng tiểu khó..sữa hạt được chia làm hai nhóm là: sữa hạt giàu chất béo, đạm (hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…), và sữa hạt ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…). Sữa sau khi nấu xong cần bảo quản trong tủ lạnh. Đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

    Gạo lứt có thể chế biến thành nhiều món bổ dưỡng như Hẳn mẹ đã tìm được câu trả lời về thắc mắc sữa gạo có tác dụng gì rồi đúng không nào?

    Cách làm không quá cầu kỳ nhưng bạn đã có ngay cho mình một ly sữa gạo lứt đầy dinh dưỡng và ngon tuyệt vời rồi đấy!

    Gạo lứt còn làm giảm các triệu chứng về hen suyễn bởi thành phần magie trong sữa rất cao.

    You can cook Sữa gạo lứt macca using 6 ingredients and 2 steps. Here is how you cook it.

    Ingredients of Sữa gạo lứt macca

    1. Prepare 50 gr of gạo lứt.
    2. You need 70 gr of macca không ngâm.
    3. It’s 1000 ml of nước.
    4. You need 40 gr of đường (mình sd đang phèn không tẩy).
    5. Prepare of Hoặc 10 quả nhãn tươi.
    6. It’s 1 gr of muối hồng (hoặc muối trắng).

    Magie có trong gạo lứt sẽ khắc chế các Vì hàm lượng tinh bột có trong gạo trắng rất cao dẫn đến lượng đường trong máu quá tải, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường..việc uống sữa đậu nành, sữa tươi, sữa bắp, sữa mè đen,… để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nhưng bạn đã thử qua sữa gạo lứt chưa?

    Sau đó cho phần nước gạo lứt đã làm vào, đun sôi.

    Chú ý canh lửa để tránh sữa trào ra ngoài.

    Nấu xong, bạn để cho sữa nguội.

    Sữa gạo lứt macca instructions

    1. Gạo lứt ngâm 12h, rửa sạch, để ráo, rang vàng thơm, cho gạo lứt, đường hoặc nhãn tươi, muối vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ nấu sữa đậm đặc hoặc chế độ nấu chín, khi máy nấu xong, cho hạt macca vào thông qua nắp nhỏ của máy, sd chế độ ép nước trái cây.

    2. Lọc sữa qua rây hoặc túi lọc.

    Sữa gạo lứt là một cách khác giúp bạn có thực đơn gạo lứt đa dạng hơn và thích hợp với mọi khẩu vị cho gia đình bạn.

    Công việc căng thẳng, áp lực cuộc sống khiến nhiều người mắc phải chứng mất ngủ.

    Tuy nhiên người Trung Quốc có mẹo chữa mất ngủ rất đơn.

    Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau.

    Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa Sau Sinh
  • Chỉ 15 Phút Làm Sữa Gạo Lợi Sữa, Có Ngay Sữa Mẹ Về Ướt Áo
  • Uống Gì Để Lợi Sữa? Cách Làm 4 Loại Thức Uống Gọi Sữa Về “Tràn Bờ Đê”
  • Báo Giá Sữa Gạo Lứt Koshi Nguyên Cám 110Ml Thùng 48 Hộp Giá Rẻ 189.000₫
  • 7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Sữa Mẹ Về Nhiều Sau Sinh
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bé

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Mẹ Chia Sẻ Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bé Biếng Ăn Hiệu Quả Nhất
  • ”khám Phá” Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa
  • Nước Gạo Lứt Rang Lợi Sữa, Thức Uống Tuyệt Vời Cho Mẹ Sau Sinh
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa Đầy Lợi Ích Cho Mẹ Sau Sinh
  • Sữa Gạo Lứt Và 6 Tác Dụng Tuyệt Vời Bạn Nên Biết
  • Gạo lứt là gì và có tác dụng thế nào?

    Gạo lứt là loại gạo chỉ vừa mới bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bao bọc bên ngoài. Gạo lứt và gạo trắng khác nhau ở mức độ trong quá trình xay xát. Nếu gia tăng mức độ xay xát lên thì gạo lứt sẽ trở thành gạo trắng.

    Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa 84mg ma-giê, ở gạo trắng chỉ có 9mg. Lớp cám của hạt gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, vitamin B1, B3, B6, ma-giê, man-gan, chất xơ, sắt.

    Lợi ích của sữa gạo lứt

    Một số nghiên cứu khoa học nhận định rằng gạo lứt cũng như sữa gạo lứt là một loại thức uống có chất dinh dưỡng cao. Nó có khả năng phòng ngừa và điều trị nhiều căn bệnh ở trẻ em như: bệnh tim, hen suyễn, loãng xương, tiểu đường, chống ung thư, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu…

    Việc chế biến gạo lứt thành sữa cũng dễ dàng hơn các loại sữa khác rất nhiều. Vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon. Nó kích thích vị giác của bé mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường.

    Ngoài ra, loại sữa này còn có một số công dụng làm đẹp rất hữu dụng được rất nhiều phụ nữ yêu chuộng; là thành phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân và chăm sóc da mỗi ngày.

    Đồng thời với lượng vitamin dồi dào giúp làn da các phụ nữ sau sinh luôn căng mịn đầy sức sống. Và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da ở phụ nữ có tuổi; giúp thanh lọc và làm mát cơ thể.

    Cách làm sữa gạo lứt cho bé siêu ngon

    Nguyên liệu nấu sữa gạo lứt

    – 100gr gạo lứt.

    – 100gr gạo nếp.

    – 350ml sữa tươi không đường.

    – 100gr đường phèn.

    – 1 lít nước lọc.

    Cách nấu sữa gạo lứt

    – Gạo lứt và gạo nếp nhặt sạch những tạp chất. Sau đó đem rang với lửa nhỏ cho đến khi toả hương thơm thì tắt. Cho phần hỗn hợp gạo vừa rang vào máy xay, xay nhuyễn mịn thành bột.

    Bước 2:

    – Cho phần bột gạo lứt vừa xay xong vào nấu với 3 lít nước. Nấu sôi và khuấy đều để phần bột không bị lắng cặn. Khi bột hòa tan đều vào nước và sôi già thì rót nước gạo vừa nấu qua rây lọc để loại bỏ phần bột cặn chưa hòa tan.

    Bước 3:

    – Cho thêm đường cát, đường phèn vào khuấy cho tan đều.

    – Cho sữa tươi không đường vào khuấy đều một lần nữa rồi tắt bếp. Lưu ý, khi cho sữa tươi vào rồi thì không để phần sữa sôi bùng vì sẽ làm mất mùi thơm của sữa.

    – Và cuối cùng rót sữa ra ly, để nguội là có thể thưởng thức được rồi!

    Lưu ý khi nấu sữa gạo lứt để cách làm sữa gạo lứt cho bé được ngon hơn:

    • Đun sôi gạo lứt với lửa nhỏ và khuấy đều để gạo không bị khét.
    • Bạn có thể tăng thêm hương vị cho sữa gạo lứt với nguyên liệu khác trong lúc rang gạo như: quế, lá dứa, vani hoặc thêm mật ong khi pha sữa.
    • Sau khi nấu sữa xong, bạn nên chờ cho sữa nguội rồi chuẩn bị hộp đựng để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa gạo lứt có thể sử dụng trong vòng 3-4 ngày.
    • Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay đường phèn bằng đường nâu hoặc đường cát.( không nên dùng đường vs trẻ dưới 1 tuổi)

    Cách làm không quá cầu kỳ nhưng bạn đã có ngay cho mình một ly sữa gạo lứt đầy dinh dưỡng và ngon tuyệt vời rồi đấy!

    Mua gạo lứt ở đâu?

    Hiện tại trên thị trường có vô số nhãn hàng kinh doanh gạo lứt, bạn có thể dễ dàng tìm mua gạo lứt ở bất kỳ đâu. Thế nhưng, an toàn là trên hết. Bạn nên sử dụng các loại gạo lứt có bao bì đóng gói sạch sẽ, nhãn hiệu đã được chứng nhận.

    Gạo Vinh Hiển cam kết gạo sạch 3 KHÔNG, đạt tiêu chuẩn VietGAP: KHÔNG đấu trộn, KHÔNG chất bảo quản, KHÔNG chất tẩy trắng tạo mùi.

    Link mua hàng trên Bách Hóa Xanh: http://bit.ly/bhx-gaolut

    Link mua hàng trên Tiki: http://bit.ly/lut-tiki

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nước Gạo Lứt Rang Lợi Sữa Có Tốt Không, Cách Làm Và Sử Dụng Như Thế Nào
  • Bà Bầu Uống Sữa Gạo Lứt Được Không? 9 Hữu Ích Không Ngờ
  • Nước Gạo Lứt Lợi Sữa Có Tốt Không, Cách Làm Và Sử Dụng Như Thế Nào?
  • Sữa Gạo Lứt Koshi Có Tốt Hay Không ?
  • Sữa Gạo Lứt Koshi Có Tốt Cho Bé Không?
  • 1 Bát Cơm Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? So Sánh Gạo Trắng Và Gạo Lứt Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Lốc 6 Chai Sữa Gạo Lứt Biolla , Giá Siêu Rẻ 178,617Đ! Mua Liền Tay!
  • Nước Gạo Chai Thủy Tinh Woongjin (Chai 180Ml X 24 Chai)/1 Thùng
  • Thùng 24 Chai Sữa Gạo Lứt Nguyên Chất Vinalut Tại Hà Nội
  • Tăng Cân Bằng Gạo Lứt Chưa Bao Giờ Dễ Đến Thế – Dịch Vụ Y Tế Khánh Hòa
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Thơm Ngon,mẹ Làm Đẹp,bé Mau Lớn
  • 1 bát cơm gạo lứt bao nhiêu calo

    1 bát cơm gạo lứt chứa 111 calo, trong khi cơm gạo lứt rang trứng có 174 calo và cơm sườn gạo lứt là 256 calo. Gạo lứt là món ăn lành mạnh và giảm cân.

    1 bát cơm gạo lứt bao nhiêu calo?

    • Cơm gạo lứt đỏ: 111 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt đen: 124 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt nâu: 107 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt nấu đỗ đen: 148 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt nấu đỗ xanh:  139 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt nấu hạt sen:  173 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt rang trứng: 174 calo/100 gram

    • Cơm sườn gạo lứt: 256 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt cuộn rong biển: 189 calo/cuộn

    • Cơm gà gạo lứt: 201 calo/100 gram

    • Cơm rượu gạo nếp lứt: 385 calo/100 gram

    • Xôi gạo nếp lứt: 326 calo/100 gram

    • Cơm gạo lứt trộn rau củ thịt bò kiểu Hàn Quốc: 294 calo/100 gram

    • 100g gạo lứt: 110,9 calo

    • 100g bún gạo lứt: 380 calo

    Nhìn chung các món cơm từ gạo lứt có lượng calories vừa phải. Thực chất, calories trong gạo trắng có phần thấp hơn. Tuy nhiên ngoài tinh bột thì gạo lứt còn rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên vẫn được khuyến khích ăn nhiều hơn gạo trắng. Với người giảm cân, bạn vẫn nên tránh các món ăn giàu calo từ gạo lứt như xôi hay cơm rượu. Chỉ nên ăn cơm gạo lứt thông thường kèm với thức ăn.

    Tác dụng bất ngờ của cơm gạo lứt

    Tác dụng của gạo lứt

    Tốt cho tim mạch: Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm vừa giàu tinh bột nhưng đồng thời lại rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thực phẩm này giàu chất xơ và các chất oxy hóa có thể chống lại biến chứng tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm cả gạo lứt, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mạch vành thấp hơn 21% so với những người ít ăn. Ngoài chất xơ, gạo lứt còn chứa nhiều hợp chất có tên gọi Lignans có thể làm giảm cholesterol, giảm huyết áp và giảm mức độ xơ cứng của động mạch.

    Giảm đường huyết: Gạo lứt có thể ổn định mức đường huyết, đặc biệt tốt cho người tiểu đường. Trong một nghiên cứu, người mắc tiểu đường loại II ăn gạo lứt mỗi ngày đã giảm đáng kể mức đường máu và hemoglobin A1c (một dấu hiệu kiểm soát đường trong máu) so với người ăn gạo trắng. Gạo lứt cần tiêu hóa chậm hơn do có màng chất xơ bên ngoài nên đường sẽ hấp thụ vào máu chậm hơn. Ăn gạo lứt hàng ngày cũng làm giảm bớt cảm giác đói.

    Không chứa gluten: gluten là một loại protein có nhiều trong ngũ cốc, lúa mì, lúa mạch. Ngày càng có nhiều người theo chế độ ăn không gluten vì nhiều lý do khác nhau, trong đó nổi bật là hiện tượng dị ứng gluten. May mắn thay, gạo lứt tự nhiên thường không có gluten nên có thể đáp ứng được nhiều chế độ ăn khác nhau. Các sản phẩm mì, bánh,… được chế biến từ gạo lứt cũng được dán nhãn gluten free, tốt cho sức khỏe.

    So sánh gạo lứt và gạo trắng

    So sánh gạo lứt và gạo trắng

    Về dinh dưỡng

     

    Cơm gạo lứt (100 gram)

    Cơm gạo trắng (100 gram)

    Calories

    111 calo

    98 calo

    Carbs

    19.6 gram

    14.84 gram

    Chất xơ

    1.52 gram

    0.3 gram

    Chất béo

    0.65 gram

    015 gram

    Protein

    2.76 gram

    2.08 gram

    Vitamin B1

    12%  RDI

    3% RDI

    Vitamin B3

    15%  RDI

    5% RDI

    Vitamin B5

    14% RDI

    0% RDI

    Vitamin B6

    14%  RDI

    0% RDI

    Sắt

    5% RDI

    5% RDI

    Mangan

    88% RDI

    23% RDI

    Photpho

    16%  RDI

    4% RDI

    Kẽm

    8% RDI

    2% RDI

    Đồng

    10%  RDI

    2% RDI

    Magie

    21%  RDI

    0% RDI

    Selen

    27% RDI

    0% RDI

     

    Từ bảng trên dễ dàng nhận thấy gạo lứt có chứa lượng dinh dưỡng đa dạng hơn hẳn so với gạo trắng. Nguyên nhân là vì gạo lứt có lớp màng dinh dưỡng bao ngoài hạt. Lớp màng dài này chứa nhiều chất xơ và vitamin khoáng. Trong khi gạo trắng đã bị loại bỏ màng dai nên không giữ được các dưỡng chất quý này.

    Về cách thức chế biến

    Vì có màng dai nên gạo lứt mất thời gian để nấu chín nhừ hơn. Nếu để nấu một nồi cơm gạo trắng cần 30 phút thì nấu cơm gạo lứt lại cần đến hơn 60 phút để cơm chín hoàn toàn. So với độ tiện lợi khi nấu thì gạo trắng tiện lợi và tiết kiệm thời gian hơn. Kết cấu của gạo lứt cũng cứng và nhạt vị hơn gạo trắng nên nhiều người cảm thấy không quen khi chuyển sang ăn loại thực phẩm lành mạnh này.

    Về mức độ lành mạnh

    Gạo lứt rất lành mạnh

    1 bát cơm gạo lứt bao nhiêu calo? So với gạo trắng, gạo lứt cho thấy nhiều ưu điểm về sức khỏe hơn hẳn. Gạo lứt tốt cho tim mạch, đường máu và hệ tiêu hóa. Vì thế nên loại gạo này mới góp mặt trong nhiều chế độ ăn lành mạnh kiểu mới. Ăn gạo lứt trong dài hạn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe. Nhất là khi càng về già, tim mạch càng gặp nhiều vấn đề và lượng đường máu, huyết áp cũng khó kiểm soát hơn.

    Về công dụng giảm cân

    Điểm nổi bật của gạo lứt nằm ở khả năng giảm cân rất tốt. Gạo trắng thiếu hụt hẳn thành phần chất xơ – Vốn là chất đóng vai trò chủ chốt trong quá trình giảm cân của bạn. Gạo lứt lại rất giàu chất xơ. Chất xơ có thể làm ta no lâu, do đó hạn chế tiêu thụ nhiểu calories hơn. Chỉ số CRP biểu thị chứng viêm trong cơ thể cũng giảm bớt nếu chúng ta ăn gạo lứt thường xuyên.

    Kết luận: Nên ăn gạo lứt hay gạo trắng

    Dù tăng cân hay giảm cân thì vẫn nên ăn gạo lứt. Bởi loại gạo này không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Để giảm cân thì bạn cần thay thế hoàn toàn gạo lứt bằng gạo trắng. Còn nếu để tăng cân, có thể ăn xen kẽ gạo trắng với gạo lứt để tăng cường năng lượng và bảo đảm sức khỏe.

    1 bát cơm gạo lứt bao nhiêu calo? So với gạo trắng cơm nào nhiều calo hơn. 1 bát cơm gạo lứt chứa 111 calo trong khi 1 bát cơm gạo trắng lại chứa 130 calo. Mà giảm cân cần giảm calo, tinh bột, đường, … vì thế sử dụng gạo lứt giảm cân là hoàn toàn hợp lý.

    Phương pháp ăn cơm giảm cân

    • Ăn gạo lứt vào các bữa chính, có thể loại bỏ hẳn gạo trắng.

    • Bữa sáng có thể ăn gạo lứt ăn liền được chế biến sẵn cũng với sữa để tạo thành món ăn ngũ cốc.

    • Thay vì ăn các món mì gạo, hãy thay thế bằng mì, bún gạo lứt.

    • Các món cháo cũng nên sử dụng gạo lứt để chế biến.

    • Không nên ăn quá 200 gram gạo lứt/ngày để giảm cân.

    Bạn đã biết 1 bát cơm gạo lứt bao nhiêu calo rồi chứ? Gạo lứt chính là một lựa chón sáng suốt cho sức khỏe tổng thể và lâu dài của chúng ta.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sản Phẩm Sữa Tốt Cho Sức Khỏe
  • Tất Tần Tật Về Các Loại Gạo Trên Thế Giới
  • Lựa Chọn Gạo Lứt Theo Thể Trạng: Gạo Lứt Trắng Ngà, Đỏ Hay Đen
  • Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Lựa Chọn Gạo Lứt Theo Thể Trạng: Gạo Lứt Trắng Ngà, Đỏ Hay Đen

    --- Bài mới hơn ---

  • Tất Tần Tật Về Các Loại Gạo Trên Thế Giới
  • Sản Phẩm Sữa Tốt Cho Sức Khỏe
  • 1 Bát Cơm Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? So Sánh Gạo Trắng Và Gạo Lứt Giảm Cân
  • Lốc 6 Chai Sữa Gạo Lứt Biolla , Giá Siêu Rẻ 178,617Đ! Mua Liền Tay!
  • Nước Gạo Chai Thủy Tinh Woongjin (Chai 180Ml X 24 Chai)/1 Thùng
  • Lựa Chọn Gạo Lứt Theo Thể Trạng

    Ở Việt Nam và cả trên thế giới, gạo màu trắng ngà được sản xuất nhiều nhất, phổ biến nhất trong ba lọai gạo trên. Đó là lý do tại sao gạo lức có tên tiếng Anh là “brown rice” (gạo lức trắng ngà). Giống gạo lức đỏ (red rice) rất ít và giống gạo đen (black rice) càng ít hơn nữa. Gạo lức trắng ngà quân bình âm dương hơn gạo lức đỏ và gạo lức đen.

    Gạo lức trắng ngà được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới, cho tất cả mọi người từ trẻ em đến người già. Gạo lức đỏ dành cho những người bị bệnh âm như tiểu đường, ung thư… Gạo lức đen dành cho người thể tạng dương sử dụng. Nói chung, cả ba màu gạo lức đều quân bình âm dương so với các thực phẩm khác nên mọi người từ già đến trẻ em, cả phụ nữ và nam giới đều sử dụng được. Người nào thích màu nào thì ăn loại gạo màu đó.

    Gạo lức là hạt gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu. Sau khi xay bỏ luôn lớp cám nữa, trở thành gạo xát trắng thông dụng hiện nay.

    Phân biệt gạo lứt huyết rồng và gạo lứt như thế nào?

    Việt Nam có giống gạo huyết rồng, đỏ từ lớp cám đến hạt lõi tinh bột. Nên dễ nhầm gạo huyết rồng thường với gạo lức đỏ. Để phân biệt, chúng ta xem hạt gạo có còn lớp cám, có còn phôi hay không. Còn cám và phôi là gạo lức, không còn là gạo huyết rồng. Hoặc khi bẻ đôi, gạo huyết rồng vẫn đỏ bên trong, trong khi đó bẻ đôi gạo lức, thấy lõi trắng bên trong. Như vậy, vẫn có gạo lức huyết rồng nếu hạt gạo này còn lớp cám bao bên ngoài.

    Trong Tám Tiêu Chuẩn Chọn Gạo Lứt thì bốn yếu tố (giống lúa, thời gian canh tác, vụ mùa và yếu tố tự nhiên) rất quan trọng, quyết định chất lượng của hạt lúa, hạt gạo. Trong các loại thực phẩm, hạt gạo mới là thức ăn chính của người Việt và là thực phẩm tốt nhất để kiến tạo sức khỏe và phát triển trí tuệ. Thực phẩm tạo ra con người. Thực phẩm tốt sẽ tạo ra con người tốt, người tài.

    Đây là điều ông bà ta đã khắng định từ ngày xưa thời Vua Hùng qua việc chọn truyền ngôi cho người con thứ 18 dâng “Bánh Chưng Bánh Dày” để cúng tổ tiên. Nước ta lại là một trong những quốc gia sản xuất gạo nhiều nhất thế giới. Đây là cơ hội lớn cho Việt Nam xây dựng thế hệ tương lai hoàn toàn khỏe mạnh và tràn đầy trí tuệ.

    Dù là một công dân bé nhỏ, tôi đề nghị các cơ quan chức năng sớm có những công trình nghiên cứu sâu rộng về gạo lức, cách thức trồng lúa tự nhiên hoặc hữu cơ và phục hồi những giống lúa có từ lâu đời. Chúng ta cũng có thể tổng hợp những công trình nghiên cứu về gạo lức sẵn có của nước ngoài. Trong khi chờ những chủ trương của nhà nước tôi mong muốn người nông dân nên canh tác lúa theo tự nhiên và truyền thống bón phân chuồng và phân hữu cơ, đồng thời chọn những giống lúa 6 tháng. Không những cây lúa mà tất cả cây trồng để làm lương thực và làm thuốc đều trồng theo tự nhiên và hữu cơ để có những nông phẩm và dược phẩm chất lượng cao cho bà con sử dụng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Công Thức Chế Biến Bữa Sáng Thực Dưỡng Đơn Giản
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 【#1 Hướng Dẫn】Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả.
  • Thức Uống Bổ Dưỡng Dành Cho Mọi Lứa Tuổi
  • Lốc 4 Hộp Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Vietngucoc 180Ml G.o Mart
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100