Vì Sao Mẹ Bầu Không Được Ngồi Xổm Trong Thai Kỳ

--- Bài mới hơn ---

  • Địa Chỉ Massage Cho Bà Bầu Ở Hà Nội
  • Spa Massage Bà Bầu Ở Đâu Tốt Tại Hà Nội, Tphcm
  • Chia Sẻ Bí Quyết Lựa Chọn Dịch Vụ Massage Cho Bà Bầu Ở Hà Nội
  • Đi Tìm Địa Chỉ Massage Cho Bà Bầu An Toàn Và Hiệu Quả Nhất
  • Tổng Hợp Các Dịch Vụ Massage Cho Bà Bầu Tại Nhà Ở Hà Nội Và Tphcm Tốt Nhất
  • Bà bầu ngồi xổm có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề, đau bụng dưới,…ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ cần chọn tư thế ngồi thích hợp để mẹ và bé khỏe nhất trong giai đoạn bầu bí nhé.

    Bà bầu ngồi xổm có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề, đau bụng dưới,…ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ cần chọn tư thế ngồi thích hợp để mẹ và bé khỏe nhất trong giai đoạn bầu bí nhé.

    Bà bầu ngồi xổm có sao không?

    • Tư thế này dù không gây nguy hại đến mức nghiêm trọng cho sự an toàn của thai nhi.
    • Lý do mà mẹ bầu bị cấm ngồi xổm là vì khi bụng mẹ to lên, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi, sẽ lại bị kéo căng ra hơn, khiến cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm.
    • Đồng thời, một số mẹ bầu còn cho rằng ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến cho họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.
    • Tuy nhiên, tư thế này lại được khuyến khích cho các bà bầu sắp sinh như là một trong những bài tập giúp xương chậu nở ra và dùng sức ép lên tử cung để đẩy em bé ra ngoài dễ hơn, việc này các bác sĩ hoặc hộ lý sẽ hướng dẫn mẹ cụ thể hơn.

    Bà bầu ngồi như thế nào đúng cách?

    • Những triệu chứng trong thai kỳ cộng với việc tăng cân sẽ khiến mẹ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và đau nhức khắp người.
    • Do đó, khi ngồi không đúng cách, mẹ sẽ tạo ra nhiều áp lực hơn nữa lên phần dưới của cơ thể, khiến cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, ngồi sai tư thế sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Đó là lý do mà mẹ cần chọn tư thế ngồi đúng.

    Những tư thế ngồi được khuyến khích cho bà bầu

    • Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùng lưng cũng không đẩy người.
    • Nên ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng, như thế bạn sẽ ít bị mỏi và đau lưng.
    • Khi ngồi, bạn không gác cao chân hay bắt chéo chân, hãy bảo đảm bàn chân đặt thoải mái trên sàn (hoặc đặt chân thoải mái trên chiếc ghế thấp kê chân), đầu gối tạo góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể ở cả hai bên hông.
    • Khi ngồi ghế xoay, đừng vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, bạn cần xoay cả người.
    • Không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Để đứng lên, bạn hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy.
    • Và tốt nhất, bạn hãy tập nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế ngay từ trước khi mang thai, điều này hoàn toàn không thừa chút nào đâu nếu muốn có sức khỏe tốt và dáng người đẹp hơn.

    Khi lên, xuống cầu thang mẹ bầu cần đi đúng tư thế

    • Khi lên cầu thang, mẹ không được khom lưng hoặc quá ưỡn ngực, ưỡn bụng mà nên duỗi thẳng lưng.
    • Lúc xuống cầu thang, các bà bầu cần chú ý nhìn rõ các bậc cầu thang, bước lên, xuống chậm rãi và chắc chắn. Không nên chỉ bước bằng mũi chân, vì việc này sẽ khiến mẹ dễ ngã.

    Khi nhặt đồ vật mẹ bầu nên cẩn thận

    • Khi nhặt các đồ vật trên mặt đất, trước hết mẹ phải gập đầu gối, sau đó hạ eo xuống, ngồi xuống vững chắc rồi mới nhặt đồ vật.
    • Sau khi nhặt xong, mẹ nên đứng thẳng lên. Tuyệt đối không được khom người khi nhặt đồ vật.

    Những tư thế ngồi không thích hợp cho mẹ bầu

      Ngồi vắt chéo chân: Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng… Phụ nữ mang thai ngồi tư thế này sẽ càng làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ.

    • Ngồi xổm: đây là tư thế ngồi mà mẹ bầu nên tránh.
    • Ngồi ngã về phía trước: Thay vì ngả ra sau, nhiều người làm việc bàn giấy lại có thói quen chồm, đẩy người về trước như muốn tựa vào bàn. Đừng làm như vậy, nhất là khi mang thai, vì tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ bất tiện mà còn không tốt cho con chút nào cả.
    • Nửa nằm nửa ngồi: Đây cũng là một tư thế ngồi thường thấy khi ở nhà, và cũng tạo thêm nhiều áp lực không cần thiết lên cột sống. Đó là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi như vậy lâu.

    Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm Khi Mang Thai ?
  • Mang Thai Bà Bầu Có Ngồi Xổm Được Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?
  • Bà Bầu Ngồi Xổm Khi Đi Vệ Sinh Có Sao Không
  • Mẹ Bầu Bị Ngứa Nổi Mụn Nước Là Bệnh Gì? Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Bà Bầu Có Ngồi Xổm Được Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm Khi Mang Thai ?
  • Vì Sao Mẹ Bầu Không Được Ngồi Xổm Trong Thai Kỳ
  • Địa Chỉ Massage Cho Bà Bầu Ở Hà Nội
  • Spa Massage Bà Bầu Ở Đâu Tốt Tại Hà Nội, Tphcm
  • Chia Sẻ Bí Quyết Lựa Chọn Dịch Vụ Massage Cho Bà Bầu Ở Hà Nội
  • Đối với phụ nữ mang thai, để có một thai kỳ khỏe mạnh cần thực hiện rất nhiều điều kiên kỵ cả trong vấn đề ăn uống lẫn sinh hoạt hằng ngày. Trong số những vấn đề đó có cả vấn đề ngồi xổm. Vậy khi mang thai bà bầu có ngồi xổm được không? Có rất nhiều phụ nữ mang thai đang thắc mắc về vấn đề này. Hãy cũng chúng tôi theo dõi nội dung bài viết sau đây để có cách nhìn nhận vấn đề một cách chính xác.

    Những ảnh hưởng của việc ngồi xổm đối với bà bầu

    Từ lâu đối với phụ nữ mang thai, việc ngồi xổm đã bị nhiều người lớn tuổi nhắc nhở là không tốt cho thai nhi. Điều đó khiến một số người thắc mắc liệu bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không? Nhiều người lại cho rằng mang thai 3 tháng đầu nếu ngồi xổm còn ảnh hưởng không tốt đến em bé rất dễ gây sảy thai. Vậy nếu mang thai 3 tháng đầu có được ngồi xổm không?

    Thực tế, bà bầu ngồi xổm không quá nguy hiểm đến thai nhi như nhiều người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng việc ngồi xổm như thế ảnh hưởng đến sức khỏe cũng không phải không có căn cứ. Được biết, khi mang thai do phần dưới của cơ thể bà bầu và cột sống phải chịu nhiều áp lực từ thai nhi và cân nặng của cơ thể.

    Nếu bà bầu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề…Việc ngồi xổm ở bà bầu còn làm gia tăng áp lực cho bàng quang dễ khiến đau bụng một cách đột ngột. Ngoài ra, việc ngồi xổm sẽ khiến trọng tâm của cơ thể đỗ dồn về phía trước rất dễ gây té ngã ảnh hưởng đến thai nhi.

    Ngồi xổm có thể giúp dễ sinh nở ở những tháng cuối thai kỳ

    Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tuy cơ thể bà bầu chưa có nhiều thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, do thời gian này thai nhi mới hình thành và bắt đầu phát triển. Mọi hoạt động của mẹ dù nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vì thế tốt hơn hết, bà bầu không nên ngồi xổm để tránh tình trạng xấu nhất có thể xảy ra.

    Tuy nhiên tư thế ngồi xổm, lại được khuyến khích cho các bà bầu sắp sinh vì những động tác này có thể khiến xương chậu giãn nở và ép lên vùng tử cung khiến việc sinh nở trở nên dễ dàng. Đồng thời tư thế này còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn bệnh thoát vị đĩa đệm. Lưu ý việc làm này cần có sự hướng dẫn cụ thể của các bác sỹ chuyên khoa.

    Vậy tại sao bà bầu không được ngồi vắt chéo chân?

    Trong những tháng đầu của thai kỳ, do cơ thể chưa có những thay đổi đáng kể nào. Cho nên, rất nhiều phụ nữ vẫn duy trì thói quen sinh hoạt ngày thường là ngồi vắt chéo chân. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai phụ.

    Theo các chuyên gia, dáng ngồi chuẩn nhất là hướng mặt về phía trước và đặt hai chân vuông góc với mặt. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có rất ít người ngồi đúng tư thế này. Đối với phụ nữ có thai việc ngồi vắc chéo chân không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

    Khi chân này vắt chéo lên chân kia, hông sẽ xoắn lại và gây nên áp lực đè lên vùng xương chậu, hành động này còn làm ảnh hưởng đến hệ thống xương, cơ ở phần cổ, lưng giữa và lưng dưới. Nếu hành động này diễn ra liên tục có thể gây thoát vị đĩa đệm tại vùng cột sống…

    Ngoài ra, do khi mang thai cơ thể phụ nữ còn chịu một số áp lực từ trọng lượng cơ thể cho nên ngồi vắt chéo chân có thể là thủ phạm gây nên những vấn đề về sức khỏe như: suy giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, tê các bắp chân…

    N.A

       Địa chỉ phòng khám: 1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, chúng tôi

    Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất

    Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?
  • Bà Bầu Ngồi Xổm Khi Đi Vệ Sinh Có Sao Không
  • Mẹ Bầu Bị Ngứa Nổi Mụn Nước Là Bệnh Gì? Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Đỏ Ở Bụng Không Ngứa Có Sao Không?
  • Hiện Tượng Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Ngứa Ở Bụng Cảnh Báo Điều Gì ?
  • Bà Bầu Ngồi Xổm Khi Đi Vệ Sinh Có Sao Không

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?
  • Mang Thai Bà Bầu Có Ngồi Xổm Được Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm Khi Mang Thai ?
  • Vì Sao Mẹ Bầu Không Được Ngồi Xổm Trong Thai Kỳ
  • Địa Chỉ Massage Cho Bà Bầu Ở Hà Nội
  • Cập nhật vào 02/12

    1. Bà bầu có nên ngồi xổm khi đi vệ sinh không?

    Khi mang thai, phụ nữ thường phải kiêng kỵ rất nhiều như tránh cách thực phẩm không lành mạnh, tư thế vận động quá mạnh,… để thai nhi luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Ngoài ra, tư thế ngồi đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ bầu cũng như có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.

    Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Nga – Trưởng Khoa sản, bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai, cho biết thai phụ không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh trong suốt thai kỳ bởi phần thân dưới và cột sống chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể nên khi thai nhi lớn, áp lực về trọng lượng cũng tăng theo. Do đó, ngồi xổm sẽ làm cho phần dưới và cột sống bị kéo căng hơn, gây đau và khó chịu.

    Ngoài ra, tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh còn làm cho các mạch máu ở 2 chân bà bầu bị ùn tắc, không lưu thông tốt gây ứ trệ tuần hoàn, dẫn đến phù và giãn tĩnh mạch ở cả 2 chân. Đặc biệt, vào những tháng giữa và cuối của thai kỳ, thai nhi lớn lên, do vậy khi ngồi xổm sẽ gây áp lực lên tử cung bởi nó phải “vác” phần thai nặng nề đè lên bàng quang (bọng đái) làm tăng áp lực bàng quang và gây đau.

    2. Ngoài ngồi xổm, bà bầu cần tránh ngồi tư thế nào nữa?

    Tư thế ngồi buông thõng vai

    Cân nặng của thai nhi cùng với trọng lượng cơ thể bà bầu sẽ tạo áp lực rất lớn cho cột sống của mẹ. Khi mẹ bầu thói quen buông thõng vai thì đồng thời cột sống của mẹ sẽ phải chịu áp lực rất lớn, vì thế nên mẹ đi vệ sinh hay ngồi sinh hoạt thì cũng nên tránh xa tư thế này.

    Tư thế ngồi ngả người về phía trước

    Thực tế rất nhiều mẹ bầu quen với việc ngồi nghiêng người để dễ đi nặng hơn. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn tạo áp lực lên bụng bầu và thai nhi, thậm chí có thể làm em bé bị ngạt và nguy cơ thai lưu nếu mẹ có thói quen xấu này.

    Tư thế ngồi không tựa lưng

    Với những mẹ bầu bị đau lưng, việc ngồi tựa lưng không chỉ giúp mẹ giảm đau mà còn kiểm soát những áp lực lên các cơ ở lưng. Vì thế khi đi vệ sinh thì mẹ đừng quên tận dụng chỗ tựa phía sau để giúp cơ thể dễ chịu và giảm gánh nặng cho bụng.

    3. Bà bầu đi vệ sinh ngồi tư thế nào cho đúng?

    Ngồi đúng cách khi mang thai không chỉ làm giảm áp lực cho thai phụ mà còn giữ an toàn về sức khỏe cho thai nhi. Tư thế chuẩn nhất cho các mẹ bầu khi đi vệ sinh là nên ngồi xuống thành bồn cầu và thẳng cổ. Mẹ không nên chúi người về phía trước, thả lỏng người, giữa chân với mặt đất tạo nên 1 góc 90 độ, mẹ đặt hai đùi song song với mặt đất và từ đó lấy lực để đi ngoài.

    Có một điều các mẹ bầu nên lưu ý là khi mẹ ngồi xuống bồn cầu hay đứng lên thì không nên quá khom người về phía trước. Ngược lại, mẹ bầu nên di chuyển một cách từ từ, hạn chế đứng lên ngồi xuống quá đột ngột và tạo áp lực lên lưng hay bụng. Đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mỗi khi đi vệ sinh thì mẹ bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi để giảm các áp lực đè nặng lên em bé.

    4. Làm thế nào giúp bà bầu đi vệ sinh dễ dàng hơn?

    Theo khảo sát thì hầu hết phụ nữ mang thai đều bị chứng táo bón, mức độ có thể nặng nhẹ khác nhau ở mỗi người. Táo bón khiến bà bầu cảm thấy đau đớn, khó chịu mỗi lần đi đại tiện. Bên cạnh việc áp dụng tư thế ngồi vệ sinh đúng chuẩn đã được nêu trên thì bà bầu cũng có thể sử dụng 1 số biện pháp để cải thiện tình trạng này, cụ thể:

    • Uống nhiều nước hơn. Mỗi ngày uống đủ lượng 2- 2.5 lít để dễ đi ngoài hơn.
    • Bổ sung probiotic và pbiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.
    • Ăn nhiều trái cây, rau xanh
    • Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian có thai
    • Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón.
    • Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng.

    Như chúng ta đã biết, nhà vệ sinh là nơi chứa rất nhiều các vi khuẩn bẩn, độc hại, có mùi hôi thối khó chịu (nếu không được vệ sinh thường xuyên). Khi bà bầu bị táo bón thời gian phải ngồi đi vệ sinh lâu hơn, việc ngồi trong không gian hôi thôi sẽ khiến bà bầu luôn trong tình trạng nín thở và cố gắng rặn nhanh. Việc rặn mạnh sẽ kích thích các cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non hay các biến chứng nguy hiểm khác. Hơn thế nữa, nếu mẹ rặn nhiều sẽ làm hậu môn dễ bị nứt, gây ra hiện tượng nhiễm trùng hậu môn, là tiền đề của bệnh trĩ và ung thư đại tràng rất nguy hiểm.

    Không chỉ phụ nữ mang thai mà tất cả các hộ gia đình nếu nhà vệ sinh “bốc mùi” đều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe mọi người. Để cải thiện thì bạn có thể sử dụng một vài cách khử mùi đơn giản như: xịt khử mùi, đặt sáp thơm, sử dụng lát chanh hoặc bã cà phê đặt góc nhà vệ sinh… Tuy nhiên nếu nguyên do bể phốt đầy tạo ra mùi hôi thì các biện pháp này sẽ không thể loại bỏ được mùi hôi. Giải pháp thông hút bể phốt là điều bạn nên nghĩ tới.

    Nếu gia đình bạn đang sinh sống ở quận Từ Liêm hoặc các vùng lân cận thì có thể tham khảo dịch vụ hút bể phốt tại Từ Liêm. Bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay sau khi bể phốt nhà mình được hút bỏ toàn bộ cặn bẩn, bồn cầu sẽ không có dấu hiệu tắc nghẽn, trào chất thải bẩn ra ngoài khó chịu. Không khí trong nhà vệ sinh sẽ dễ chịu hơn, việc đi vệ sinh đối với bà bầu bị táo bón cũng không còn là nỗi ám ảnh nữa. Lợi khuyên hữu ích cho gia đình bạn là nên hút bể phốt sau 2-3 năm sử dụng.

    Bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ngồi xổm đi vệ sinh không đồng thời gợi ý mẹ bầu tư thế ngồi vệ sinh chuẩn. Các chị em hãy chú ý thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Ngứa Nổi Mụn Nước Là Bệnh Gì? Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Đỏ Ở Bụng Không Ngứa Có Sao Không?
  • Hiện Tượng Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Ngứa Ở Bụng Cảnh Báo Điều Gì ?
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Đỏ Ở Bụng Không Ngứa Nguyên Nhân & Cách Xử Lý
  • Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Trị Dứt Điểm Tình Trạng Nổi Mẩn Đỏ Ở Mặt
  • Tin tức online tv