Top 14 # Xem Nhiều Nhất Mẹ Bầu Nằm Ngửa 3 Tháng Đầu / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Europeday2013.com

Mẹ Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Nên Nằm Tư Thế Nào? / 2023

Sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi của mẹ bầu. Nhất là về đem, chân tay thường có cảm giác tê buồn, nhức mỏi nên rất khó ngủ.

Mẹ chuyển mình thường xuyên và có thể nằm ở một tư thế không tốt cho thai nhi khiến cho tử cung bị chèn ép và không tốt cho sự phát triển của bé cũng như có thể gây ra một số vấn đề cho bà bầu. Vì thế, tư thế ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào?

3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào? Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu để thai nhi được phát triển tốt nhất, đặc biệt khi em bé ngày càng lớn lên trong bụng mẹ. Vậy nên ngủ nghiêng bên trái hay bên phải để tốt cho cả mẹ và bé?

Nghiêng bên trái

Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế “lý tưởng” cho mẹ bầu. Bởi vị trí của tử cung khi mang thai chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới và nhiều cơ quan khác. Vì thế tư thế này thuận lợi cho hoạt động lưu thông máu của cơ thể, giúp đưa tử cung về vị trí trung gian, giảm chèn ép mạch máu và tăng lưu thông tuần hoàn trong cơ thể.

Ngủ nghiêng về bên trái cũng làm giảm áp lực cho gan và thận. Điều này có nghĩa nhiều bộ phận trên cơ thể có thể hoạt động bình thường, giúp giảm các vấn đề sưng tấy ở bàn tay, mắt cá chân và bàn chân của bạn.

Nghiêng bên phải

Nếu tư thế bên trái là lý tưởng, vậy nằm nghiêng bên phải thì sao? Nhiều chuyên gia khẳng định rằng: Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải không gây bất kỳ nguy hiểm nào cho thai nhi. Tuy nhiên, tư thế nằm nghiêng chỉ có thể phù hợp và mang lại sự thoải mái cho một vài thai phụ. Tuy nhiên, tư thế này khiến trục tử cung lệch sang phải nhiều hơn, tăng chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới khiến lượng máu từ chi dưới trở về tim giảm sút, dẫn đến máu từ mẹ đến nuôi thai nhi cũng giảm.

Nằm kê chân

Khi mang thai, do việc lưu thông máu không được ổn định, mẹ bầu thường xuyên bị sưng, phù chân. Để giải quyết tình trạng này, mẹ nên kê một chiếc gối dưới chân khi ngủ.

Nằm kê chân giúp máu huyết được lưu thông giúp chân được thoải hơn, giảm tình trạng tê buồn tay chân nhờ đó mẹ ngủ ngon và sâu hơn, không còn tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Ngủ sấp có phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu?

Tư thế ngủ sấp không được khuyến khích trong toàn thai kỳ mà chỉ trong khoảng thời gian đầu cho đến khoảng tuần 18 của thai kỳ, bởi lúc này không gây nhiều biến chứng. Tuy nhiên khi thai nhi lớn, việc mẹ bầu nằm sấp sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.

Lưu ý về giới tính của em bé

Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng liệu tư thế nằm ngủ của mẹ bầu có thể quyết định giới tính bé yêu hay không?. Các mẹ yên tâm, đây chỉ là truyền thuyết mà không có bất kỳ một bằng chứng khoa học nào. Không có một nghiên cứu nào cho mối liên hệ nào giữa tư thế ngủ và giới tính thai nhi.

Mẹ bầu ngủ không đúng tư thế có ảnh hưởng gì không?

3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào? Một số vấn đề có thể xuất hiện ở bà bầu nếu nằm ngủ không đúng tư thế. Cụ thể như:

Đau lưng

Do sức nặng dồn về phía bụng, sự phát triển kích cỡ của tử cung và thai nhi là hai nguyên nhân làm cho mẹ bị các cơn đau nhức lưng hành hạ.

Mắc các vấn đề về tiêu hóa

Mẹ có thể bị các triệu chứng ợ chua, ợ hơi, nóng rát từ bụng lên tới ngực làm phiền nếu ngủ sai tư thế, nhất là khi nằm ngửa ( vì nằm ngửa khiến dạ dày và thực quản nằm ngang bằng nhau nên acid dễ trào lên hơn)

Tụt huyết áp

Nằm sai tư thế làm lượng máu và oxy đưa đến thai nhi không đủ và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Mắc bệnh trĩ

Khi mẹ bầu nằm ngửa sẽ tạo áp lực lớn lên vùng chậu làm cho búi trĩ bị sa xuống gây ra nhiều tình trạng nguy hiểm hơn.

Địa chỉ khám thai được nhiều khách hàng tin tưởng

Gói thai sản đại Đa khoa phương Nam ra đời nhằm giúp thai phụ có kế hoạch chăm sóc thai nhi toàn diện để con yêu của bạn được phát triển khỏe mạnh. Khi chọn gói thai sản, thai phụ không chỉ được tư vấn 3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào, mà khách hàng còn được những lợi ích sau:

Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao. Đồng thời lên kế hoạch siêu âm phát hiện dị tật thai nhi theo từng giai đoạn để theo dõi sức khỏe thai kỳ.

Bác sĩ chuyên khoa nhi tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng thai phụ.

Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường.

Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ.

Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện.

Chi phí gói chăm sóc sức khỏe thai kỳ phù hợp, và không thu thêm phụ phí.

Bầu 6 Tháng Nằm Ngửa Có Sao Không? Mẹ Bầu Nào Cũng Nên Tìm Hiểu / 2023

Nhiều chị em chưa có kinh nghiệm hẳn sẽ thắc mắc không biết liệu mang bầu 6 tháng nằm ngửa có sao không? Hoặc tư thế nằm như thế nào là tốt cho thai nhi nhất. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm về vấn đề này cho chị em. Mời bạn theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi để cập nhật thông tin.

Bầu 6 tháng nằm ngửa có sao không?

Khi mang thai 2 tháng đầu mẹ bầu có thể nằm ngủ ngửa nhưng từ tháng thứ 3 trở đi bạn không nên nằm ngủ ngửa vì sẽ gây ảnh hưởng thai nhi và cả sức khỏe của mẹ. Khi thai nhi càng lớn dần mẹ càng không nên nằm ngửa mà phải nằm nghiêng sang trái hoặc phải. Bởi vì những lí do như sau:

Khi thai nhi lớn dần mẹ nằm ngửa sẽ khiến trọng lượng và áp lực bị dồn đến bụng bầu khiến bụng bầu bị kéo căng ra gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vả lại tư thế ngủ ngửa như vậy cũng khiến mẹ bầu không cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Bên cạnh đó, nếu nằm ngủ ngửa toàn bộ trọng lượng của tử cung cũng đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính về đường ruột. Áp lực này ảnh hưởng không nhỏ đến dòng máy chảy đến thai nhi và khiến cho mẹ khó thở. Nó còn làm ảnh hưởng đến các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua và bệnh trĩ hoặc mẹ bầu có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt.

Nghiên cứu cho thấy rằng, bầu 6 tháng hoặc các tháng khác nếu nằm ngủ ngửa cũng dễ khiến thai nhi bị chết lưu. Bởi khi mẹ bầu nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chuyển đến em bé làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển của em bé khiến bé dễ bị lưu thai.

Tư thế nằm ngủ theo giai đoạn tốt nhất cho bà bầu

Tư thế nằm ngủ vào 3 tháng đầu thai kỳ

Bà bầu vào giai đoạn 3 tháng đầu tốt nhất nên nằm ngủ nghiêng và có gối để đỡ áp lực. Nếu bạn nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên từ bỏ vì sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Tuy nhiên giai đoạn 3 tháng đầu này thai nhi còn quá nhỏ nên việc nằm ngửa cũng không gây ảnh hưởng quá nghiêm trọng, thỉnh thoảng mẹ bầu cũng có thể nằm ngửa được.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất dành cho 3 tháng giữa thai kỳ

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ đặc biệt là bầu 6 tháng nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Việc ngủ tư thế này giúp giấc ngủ của chị em được ngon hơn mà lại không gây áp lực lên bào thai. Thỉnh thoảng có thể kê chân lên gối mềm và nằm ngửa để tránh tình trạng cảm thấy phân chân nặng nề.

Tư thế nằm dành cho bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ

Giai đoạn này tử cung thường xoay về bên phải, nếu bà bầu nằm nghiêng phải sẽ càng làm tăng áp lực lên các động mạch và vùng xương chậu. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và hạn chế cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Chính vì vậy tốt nhất mẹ bầu nên nằm ngiêng sang bên trái để tốt cho thai nhi hơn.

Nếu hai chân của chị mang bầu bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể kê cao chân một tí sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn và giảm đi hiện tượng phù nề. Nếu quá mỏi vì phải nằm môt bên bà bầu có thể chuyển sang nằm ngửa và nên thay đổi tư thế liên tục để không tạo áp lực lên thai nhi.

Tư thế nằm ngủ bà bầu cần tránh

Cần tránh nằm ngửa khi mang thai:

Ở 3 tháng giữa của thai kỳ bà bầu không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này khiến làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung làm giảm lượng máu dồn đến động mạch chủ. Tử cung sẽ bị thiếu máu và gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như sự phát triển của bào thai trong bụng.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên lưu ý đến các loại nệm khi nằm. Nên lựa chọn loại nệm cứng bông ép có tác dụng nâng cao chất lượng giấc ngủ vào ban đêm hơn. Nó sẽ hạn chế làm ảnh hưởng đến cổ, lưng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.

Nếu những cách trên không hiệu quả, mẹ bầu có thể thử với tư thế nửa nằm, nửa ngồi nhưng nằm nhiều hơn ngồi để tránh gây mỏi lưng và ê mông. Với tư thế ngủ này giúp làm giảm áp lực đè lên bụng và tim hơn so với tư thế nằm ngửa.

Không nên nằm sấp hoặc gục xuống bàn bởi khi nằm sấp các chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm dẫn đến cơ thể bị thiếu oxy và cơ thể thải carbon dioxide cũng bị cản trở. Như vậy sẽ gây áp lực cho em bé trong bụng khiến bé bị thiếu oxy.

Chia sẻ của chuyên gia về tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu

Các bác sĩ khuyên bà bầu 6 tháng hoặc giai đoạn khác của thai kỳ nên nằm nghiêng bên trái, chân trái duỗi, chân phải gấp lại. Đây là tư thế tốt nhất dành cho bà bầu, nó giúp tim hoạt động dễ dàng hơn, sức nặng của thai nhi không bị đè lên các tĩnh mạch vận chuyển máu từ chân về tim.

Tư thế ngủ này còn giúp em bé cử động tốt hơn, giảm sưng ở mắt cá chân và tay ở mẹ. Nếu mẹ muốn nằm nghiêng có thể đặt một chiếc gối phía trước chân để gác chân lên giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Mẹ Bầu Có Nên Nằm Ngửa Khi Mang Thai Không? / 2023

Mẹ bầu có nên nằm ngửa khi mang thai không? Trong những tuần đầu tiên hoặc 2 tháng đầu mang thai, người mẹ vẫn có thể nằm ngửa vì lúc này thai nhi vẫn còn nhỏ, chưa phát triển quá lớn. Tuy nhiên kể từ tháng thứ 3 thai kỳ, tử cung đã bắt đầu to lên và phát triển nặng hơn thì tư thế nằm ngửa sẽ không hề tốt cho sức khỏe người mẹ và lẫn thai nhi.

Do lúc này, nếu nằm ngửa bụng bầu sẽ chèn ép lên các mạch máu khiến việc vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nuôi thai bị chậm lại, dẫn đến thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng, suy thai.

Mặt khác, khi nằm ngửa, bào thai lớn sẽ chèn lên các cơ quan trong ổ bụng, đặc biệt là các vùng tĩnh mạch ở trên cơ thể mẹ, làm cản trở quá trình lưu thông máu tới tim, khiến mẹ bầu dễ bị khó chịu, khó thở,phù chân…

Tư thế tốt cho thai nhi mẹ bầu nên áp dụng

Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất dành cho bà bầu vì nó sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu đến thai nhi, nhờ đó giúp tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái ngủ, thận sẽ dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể nhờ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể để giúp mẹ bầu tránh được chứng phù thũng ở mắt cá, chân và bàn tay. Hơn thế, sẽ giúp cho thai nhi được cung cấp đủ oxy.

Ngoài ra, khi mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái sẽ hạn chế khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Vì vậy, mẹ bầu hãy tập thói quen ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ.

Một số lưu ý để giúp mẹ bầu ngủ ngon

Tập thói quen ngủ sớm, không nên thức khuya.

Tránh dùng các đồ uống có cồn, trà hay cà phê.

Tập thể dục và nghe một số bản nhạc không lời nhẹ nhàng cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nếu cảm thấy không thoải mái khi nằm nghiêng, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng, lệch sang một bên có độ nghiêng 30 độ. Đồng thời tăng khoảng cách giữa 2 chân để giảm áp lực lên khớp xương và giúp máu được lưu thông.

Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào ? / 2023

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp tình trạng mất ngủ, khó có tư thế ngủ đúng khi mang thai, theo nghiên cứu từ tổ chức nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ cho hay có tới 78% mẹ bầu bị rối loạn giấc ngủ so với những người không mang thai.

Mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi ngay từ 3 tháng đầu khiến mẹ luôn thấy buồn ngủ và ngủ nhiều hơn vào ban ngày điều này vô tình khiến mẹ rối loạn khó ngủ hơn vào ban đêm. Cùng với đó là sự thay đổi hormone, bụng bầu ngày một lớn dần, ốm nghén khiến mẹ khó có tư thế ngủ ngon giấc và thoải mái nhất.

Khi thai nhi phát triển kèm theo đó là bụng mẹ ngày một lớn dần, chèn ép lên cơ thể khiến mẹ đau mỏi người và khó có thể nằm 1 tư thế thoải mái, dẫn tới việc mất ngủ khó ngủ.

Bàng quang, bụng dưới bị chèn ép bởi bụng bầu khiến mẹ hay bị mắc tiểu vào ban đêm và cứ mỗi lần thức giấc là khó quay lại giấc ngủ thoải mái được.

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn ốm nghén hành mẹ bầu mọi lúc mọi nơi, khiến mẹ lúc nào cũng cảm thấy khó chịu và tinh thần không được thoải mái, hay cáu gắt với mọi thứ.

Do thực phẩm và chế độ ăn cũng khiến mẹ hay mất ngủ, khó ngủ do mẹ ăn phải đồ ăn dễ khiến mẹ ợ nóng, đầy bụng hay ăn gần thời gian ngủ khiến mẹ đầy bụng khó ngủ và khó nằm tư thế thoải mái.

Ở giai đoạn mới mang thai như 3 tháng đầu thì mẹ vẫn có thể nằm ngửa, nếu như mẹ chưa quen với những tư thế khác nằm tốt hơn cho thời kì mang thai. Nhưng, do sự phát triển tử cung thời kỳ mang thai nên mẹ hãy hạn chế hay tránh nằm ngửa trên mặt phẳng, bởi sự sự phát t rieenrtuwr cu nggaay áp lực lên cơ bụng, cột sống và cách mạch máu gây ảnh hưởng tới tuần hoàn máu trong cơ thể và tuần hoàn máu tới thai nhi.

Đây cũng là tư thế mẹ nên bỏ ngay từ tháng thứ 2 và 3 bởi nó gây tình trạng đau lưng, cơ, phù nề thai kỳ và bệnh trĩ, chèn ép từ bụng bầu khiến mẹ khó thở hơn.

Nhưng mẹ có thể lựa chọn việc nằm ngửa trong tư thế nằm ngồi, với một vài chiếc gối chèn sau lưng để nâng đỡ cơ thể. Tư thế này có thể giúp mẹ tránh được hiện tượng ợ nóng.

Đây cũng là tư thế được bác sĩ chuyên khoa khuyên mẹ bầu nên dùng, tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi. Nhưng? Tại sao lại là nghiêng trái mà không phải nghiêng phải cơ chứ?

Nằm nghiêng về bên phải sẽ làm tăng áp lực lên gan và bac sĩ chuyên khoa cũng khuyên bạn không nên nằm về bên phải.

Tư thế nằm nghiêng về bên trái giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng gan bị áp lực, tốt cho cung cấp oxy và dinh dưỡng tới thai nhi. Tốt cho hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Để ngủ tư thế nghiêng trái thoải mái hơn thì mẹ nên tập thói quen ngủ nghiêng trái ngay từ khi mới mang thai và nên dùng 1 chiếc gối kê hay đỡ phần bụng, một chiếc gối hác chân cao giúp giảm chuột rút, đau lưng và trì bụng khi mang thai, giúp máu lưu thông tốt hơn, Ngoài ra bạn có thể sử dụng Gối ôm ngủ cho bà bầu để có tư thế ngủ nghiêng trái thoải mái nhất và ngủ sâu giấc hơn.