Mẹ Bầu Hạnh Phúc

--- Bài mới hơn ---

  • Cải Thiện Bệnh Huyết Áp Thấp Khi Đang Mang Thai
  • Nguyên Nhân, Điều Trị Và Khắc Phục
  • Làm Thế Nào Để Khắc Phục Tình Trạng Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai?
  • Mẹ Bầu Sẽ Vô Cùng Ngạc Nhiên Nếu Biết Ở Trong Bụng Em Bé Đã Làm Những Việc Này
  • Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Để Thai Nhi Cứng Cáp Khỏe Mạnh?
  • Mẹ Bầu Hạnh Phúc

    Mẹ Bầu Hạnh Phúc

    Khi tạo ra các quyển sách dành cho vấn đề nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe của em bé, mình lại thấy cần chia sẻ và tạo ra một quyển sách khoa học cơ bản cho các mẹ bầu để giai đoạn bầu bì mang thai mẹ cũng được một tiếp cận khách quan để dựa vào nó mà tự tin thực hành và áp dụng.

    Những câu hỏi nhỏ xíu, như có thể sơn móng tay, thoa môi son khi đang mang thai hay không; nên ngủ ở vị trí nào cho an toàn; nên chuẩn bị, lưu ý điều gì khi đi du lịch…, cho đến những câu hỏi lớn về an toàn sinh hoạt tình dục, về các bệnh lý lớn cần hiểu, về các biến chứng lớn nguy hiểm cần nhận biết…đều được tập hợp vào quyển sách này để các bạn có thể tham khảo dễ dàng hơn. Hy vọng, quyển sách này là một món quà tươi tắn mà các bạn có thể tiếp nhận để nở nụ cười và tự tin vượt sóng, để cập bến bình an!

    Thương chúc các bạn

    Đậu thai dễ dàng, Mang thai suôn sẻ, Mẹ tròn con vuông

    Ba mẹ thấu hiểu, cảm thông và yêu thương nhau tích cực! Để khởi đầu chương sách làm ba mẹ một cách an nhiên!

    Về tác giả – Trần Thị Huyên Thảo

    Bs Trần Thị Huyên Thảo tốt nghiệp y khoa tại trường đại học Monash, Melbourne, Úc, qua chương trình học bổng toàn phần AusAid của chính phủ Úc. Sau khi tốt nghiệp, bác sĩ Huyên Thảo về làm việc tại Việt Nam và có nhiều năm kinh nghiệm về Nhi Khoa. Bs Huyên Thảo hiện đang giữ vị trí Trưởng khoa Nhi, phòng khám CarePlus, và là tác giả của hai quyển sách chăm sóc trẻ: “Chào con! Ba mẹ đã sẵn sàng!” dành cho lứa tuổi 0-6 tháng, và “Bước đệm vững chắc vào đời” dành cho trẻ từ 0-6 tháng. Ngoài công việc bác sĩ Nhi Khoa, bác sĩ Huyên Thảo hiện đang kiêm thêm vị trí mama tổng quản tại nhà, quản lý ba người con nhỏ của mình!

    Sách

    Mẹ Bầu Hạnh Phúc

    của tác giả

    Bác sĩ Trần Thị Huyên Thảo

    , có bán tại Nhà sách online NetaBooks với ưu đãi Bao sách miễn phí và tặng Bookmark

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lý Do Để Mang Thai Là Niềm Hạnh Phúc Lớn
  • Bụng Bầu Căng Cứng: Nguyên Nhân Và Lưu Ý Mẹ Cần Biết
  • Đáp: Có Nên Giảm Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối?
  • Sụt Cân Ba Tháng Cuối Có Nguy Hiểm Không?
  • Mẹ Bầu Bị Tụt Cân Trong 3 Tháng Đầu Cần Phải Làm Như Nào?
  • Mẹ Bầu Ăn Tổ Yến

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Yến Chưng Được Không? Ăn Bao Nhiêu Là Đủ?
  • Bí Kíp Cho Mẹ Bầu: Ăn Gì Để Tăng Nội Tiết Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Dùng Yến Chưng Được Không? Liều Lượng Và Nên Ăn Yến Vào Tháng Thứ Mấy?
  • Những Khóa Học Về Cách Tập Yoga Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Nên Tập Thể Dục Bắt Đầu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Yến sào (tổ yến) là một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực Trung Hoa, đã tồn tại hơn 1.000 năm qua. Lợi ích của tổ yến đối với sức khỏe đã được nhiều tài liệu ghi nhận.

    Ngày nay, tổ yến đã trở thành một loại thực phẩm được tiêu thụ rộng rãi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai vì nó giúp thúc đẩy phân chia tế bào, tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

    1.1 Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé

    Tổ yến chứa nhiều protein và 18 loại axit amin, cùng với khoáng chất Magie, Sắt, Kẽm, thiết yếu cho sức khỏe bà bầu.

    Tổ yến còn chứa hàm lượng vi chất cao bao gồm các axit amin không thay thế được và rất cần cho cơ thể như: cystein, phenylanin, tyrosin, acginin, trypto-phan, histidin,…, các Vitamin B, C, E, PP, … các khoáng chất như: Natri, Kali, Canxi, sắt, photpho… và các nguyên tố vi lượng khác… Trong đó có một hàm lượng rất lớn proline mà sẽ bổ sung lý tưởng cho việc phục hồi các cơ, các mô và da.

    1.2 Giúp Mẹ bầu giảm được chứng trầm cảm, lo âu, mệt mỏi trong giai đoạn mang thai

    Axit amin Tryptophan có trong tổ yến tác dụng chống trầm cảm, làm hưng phấn, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi cho bà mẹ, thúc đẩy quá trình phục hồi cho người mẹ sau khi sinh.

    Đây cũng là một tiền chất của serotonin và melatonin trong tổ yến tác dụng tăng trưởng tối ưu cho trẻ, và cân bằng nitrogen ở bà mẹ.

    1.3 Thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện

    Ngoài ra, tổ yến còn chứa axit amin Glycine giúp giảm nguy cơ tiền kinh giật ở bà mẹ mang thai, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện cho trẻ.

    Theo nghiên cứu những người mẹ khi mang thai được ăn yến thì em bé sinh ra khỏe mạnh, không mắc các bệnh về phổi và cơ quan hô hấp.

    Việc bồi dưỡng cho phụ nữ có thai là điều cần thiết. Tuy nhiên, bồi bổ cho phụ nữ mang thai và thai nhi luôn phải có sự điều hòa. Khi dùng tổ yến để bồi bổ cho cơ thể thì cũng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi bà mẹ mang thai.

    Nếu như sử dụng không đúng cách hoặc không đúng liều lượng và thời kỳ thì sẽảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bà mẹ lẫn thai nhi. Trước khi ăn nên cần sự tư vấn của bác sĩ, dùng như thế nào cho đúng cách dung lượng để tốt cho mẹ lẫn con.

    2. Những món ăn bồi bổ lý tưởng từ tổ yến giúp Mẹ khỏe – Bé thông minh

    2.1 Tổ yến huyết nấu cháo sữa tươi

    Nguyên liệu:

    • 10g (1 tổ) tổ yến huyết.
    • 50g gạo trắng.
    • 250g sữa tươi.
    • Gia vị đường và muối phù hợp.

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Vo sạch gạo trong nước sạch cho hết cặn bẩn.

    Bước 2: Sơ chế yến sào, nếu là yến sào thô thì phải ngâm nước, làm sạch lông và tạp chất, nếu là yến sào tinh chế thì chỉ cần ngâm cho nở mềm.

    Bước 3: Đặt nồi lên bếp và thêm vào gạo và nước. Nấu trên lửa lớn cho đến khi nước sôi và chuyển sang lửa nhỏ và đun trong khoảng 30 phút.

    Khi gạo bắt đầu nở, đổ sữa vào và khuấy đều, cho tổ yến huyết đã làm sạch và ngâm nở vào. Tiếp tục nấu trên lửa nhỏ trong 20-30 phút. Thêm gia vị vào tùy theo khẩu vị.

    Thưởng thức:

    Cho cháo sữa tươi nấu cùng tổ yến huyết ra tô. Món này dùng nóng. – Tốt nhất là ăn trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng từ tổ yến sào.

    Công dụng của món ăn: Đây là một món ăn rất giàu canxi và nó là một bổ sung canxi lý tưởng cho phụ nữ mang thai.

    2.2 Tổ yến hầm bồ câu

    Nguyên liệu:

    • 20g tổ yến sào đã tinh chế.
    • 2 quả táo tàu.
    • 10 quả câu kỉ tử.
    • Vài lát hành tây.
    • Gia vị phù hợp.

    Cách thực hiện:

    Bước 1:Sơ chế yến sào, nếu là yến sào thô thì phải ngâm nước, làm sạch lông và tạp chất, nếu là yến sào tinh chế thì chỉ cần ngâm cho nở mềm.

    Bước 2:Rửa sạch chim bồ câu, cho vào nồi nấu trên lửa lớn cho đến khi nước sôi và chuyển sang lửa nhỏ và tiếp tục nấu cho đến khi thịt chim bồ câu được nấu chín hoàn toàn.

    Bước 3:Cho tổ yến sào, táo tàu, câu kỉ tử, hành tây và gia vị nêm vào và nấu thêm 15 phút.

    Thưởng thức:

    Cho món ăn tổ yến sào hầm chim bồ câu ra tô. Món này dùng nóng.

    Tốt nhất là ăn trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng từ tổ yến sào.

    Công dụng của món ăn: Món ăn này bổ sung dưỡng chất cung cấp oxy và máu, giúp nuôi dưỡng làn da và cung cấp các dưỡng chất có tác dụng làm đẹp. Đặc biệt tốt cho các bà mẹ sau khi sinh.

    2.3 Súp tổ yến càng cua

    Thực hiện:

    • Làm sạch Tổ Yến sào, ngâm khoảng 30 – 45 phút cho yến sào nở đều.
    • Luộc càng cua và ức gà chín để nguội, cua bóc vỏ sau đó cua và gà xé tơi. Càng cua bóc vỏ để nguyên càng.
    • Bắp Mỹ cắt thành 1/2 hạt. Nấm đông cô ngâm nở, mềm, cắt thành 1/3.
    • Cho tổ yến sào vào chén chưng cách thủy 20 phút. – Cho 2 chén nước dùng vào đun sôi. Tiếp theo là cho bắp Mỹ vào đun tiếp 3 phút.
    • Cho nấm đông cô, dăm bông và thịt cua vào. Sau đó nêm bột canh cho vừa.
    • Khi hỗn hợp sôi đều pha 2 muỗng bột bắp vào cùng với 1/2 chén nước. Cho vào nối khuấy đều đến khi súp trong nồi sánh lại.
    • Cho súp ra tô, xếp 3 càng cua đã bóc vỏ lên mặt. Cho tổ yến đã hấp chín lên sau đó và có thể trang trí với ngò và tiêu.

    Công dụng món ăn: Món súp Tổ yến này cho bà bầu thưởng thức trước khi đi ngủ là tốt nhất, món này dùng nóng thì rất ngon có tác dụng bổ phổi, đẹp da, giúp ngủ ngon.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Yến Sào Có Tốt Không? Và Những Lợi Ích Bất Ngờ Từ Tổ Yến
  • Bạn Đang Phân Vân Không Biết Mẹ Bầu Ăn Tổ Yến Có Thật Sự Tốt Không?
  • Bầu Tháng Cuối Ăn Yến
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Cho Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Khỏe Mạnh?
  • Bà Bầu Nên Ăn Yến Sào Bao Nhiêu Là Đủ: Bài 38
  • Mẹ Bầu Bị Bệnh Trĩ

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Sinh Xong Bị Trĩ Phải Làm Sao?
  • Bị Bệnh Trĩ Khi Mang Thai Có Sinh Thường Được Không?
  • Mẹ Bầu Bị Trĩ Có Sinh Thường Được Không?
  • Mẹ Sau Sinh Bị Sốt Có Đáng Lo?
  • Mẹ Cần Làm Gì Khi Trẻ Sơ Sinh Bị Sốt?
  • Phụ nữ thường hay gặp phải tình trạng táo bón trong thời gian mang thai. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến bà bầu bị trĩ. Hơn thế nữa mẹ bầu bị trĩ nên sinh thường hay sinh mổ? tùy thuộc vào mức độ bệnh mà mẹ bầu vượt cạn một cách an toàn nhất.

    1. Nguyên nhân dẫn dến bệnh trĩ ở mẹ bầu:

    Mang thai dễ khiến bà bầu bị trĩ, giãn tĩnh mạch ở chân và đôi khi ngay cả trong âm hộ bởi:

    – Tử cung lúc này phát triển gây áp lực lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ dưới. Điều này có thể làm chậm sự tuần hoàn máu từ nửa dưới cơ thể, tăng áp lực lên các tĩnh mạch dưới tử cung và làm tử cung sưng lên.

    – Táo bón, một trong những chứng phổ biến khi mang thai, cũng là “thủ phạm” gây ra hoặc góp phần làm bệnh trĩ thêm trầm trọng. Đó là do sự căng cơ dẫn đến bệnh trĩ và phụ nữ thường cóxu hướng căng cơ khi phải gắng sức rặn để đi vệ sinh.

    – Ngoài ra, sự gia tăng nồng độ nội tiết tố progesterone trong thời gian mang thai khiến các thành tĩnh mạch dễ bị sưng. Progesterone làm chậm nhu động ruột và khiến bạn dễ bị táo bón.

    2. Bệnh trĩ có ảnh hưởng đến sinh sản:

    Là cơ quan nằm liền kề với bộ phận sinh dục nhưng các bác sĩ cũng đã khẳng định bệnh này không tác động đến khả năng thụ thai và sinh con tự nhiên ở phụ nữ. Bệnh trĩ đơn giản được hiểu là bệnh xảy ra ở khu vực hậu môn, trực tràng. Tuy nhiên, mang thai bị mặc bệnh trĩ cũng không phải là tốt.

    3. Mẹ bầu bị trĩ có sinh thường được không?

    Theo các chuyên gia Y tế, hiện tại chưa có chỉ định sinh mổ nào đưa ra đối với phụ nữ mang thai, bởi vậy, không nhất thiết mẹ bầu phải sinh mổ khi mắc bệnh trĩ. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh trĩ hiện tại nặng hay nhẹ và sức khỏe của bà bầu tốt hay không từ đó bác sĩ đưa ra lời khuyên sinh thường được không.

    – Trường hợp bà bầu bị trĩ nhẹ (Cấp độ 1, 2): bà bầu có sức khỏe ổn định thì có thể đẻ thường. Tuy nhiên ở một góc độ nào đó, đẻ thường vẫn gây ảnh hưởng trực tiếp làm các búi trĩ thò ra ngoài nhiều hơn và cũng có thể bị nhiễm trùng hoặc một số tổn thương khác. Điều này gây ra các cơn đau âm ỉ kéo dài cho bà bầu sau sinh.

    – Trường hợp bà bầu bị trĩ ở mức độ nặng (Cấp độ 3, 4): các búi trĩ sa ra ngoài (có thể không co vào trong hậu môn được nữa) đi kèm với hiện tượng chảy máu thì các mẹ bầu nên tìm hiểu phương pháp sinh mổ. Bởi vì khi đẻ thường, bà bầu phải mất sức rặn nhiều để sinh con. Điều này khiến cho các tĩnh mạch trĩ bị giãn nở quá mức, búi trĩ sa ra ngoài nhiều và dễ gây biến chứng bệnh trĩ. Chưa kể tới trường hợp: mẹ bầu sẽ bị mất rất nhiều máu từ búi trĩ chảy ra ngoài gây nguy hiểm cho cả mẹ và con trong quá trình “vượt cạn”.

    Vì vậy, trước khi quyết định sinh thường hay sinh mổ, các mẹ bầu cần xin tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, tìm hiểu kĩ thông tin, các mặt lợi, hại của 2 cách này, đồng thời dựa vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân để có lựa chọn an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

    4. Cách điều trị bệnh trĩ cho bà bầu:

    Có nhiều thuốc và nhiều biện pháp để giải quyết và có thể chữa khỏi hoàn toàn, chỉ có một số ít trường hợp tái phát do chữa trị không đúng hoặc do người bệnh không tuân thủ các biện pháp phòng ngừa tốt. Tùy theo mức độ của bệnh mà có thể đề ra các biện pháp điều trị khác nhau như: điều trị nội khoa, thắt dây chun điều trị trĩ, chích xơ hoá búi trĩ. Hay có các phương pháp điều trị khác không mổ, điều trị trĩ qua siêu âm, điều trị ngoại khoa bệnh trĩ, cắt trĩ bằng Laser.

    Trường hợp của mẹ bầu nhất thiết phải được thăm khám và chẩn đoán chính xác tính chất, mức độ của bệnh, và quan trọng là khẳng định có phải trĩ bệnh không. Nếu là bệnh trĩ thì cần phải được điều trị dứt điểm trước khi mang thai vì khi mang thai sẽ làm cho bệnh trĩ nặng hơn và thời điểm mang thai cũng không phải là thời điểm tốt để điều trị bệnh trĩ.

    – Tránh táo bón: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây, rau và uống nhiều nước khoảng tám đến mười ly một ngày. Tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi bạn có rất ít thời gian.

    – Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu và đừng nán lại nhà vệ sinh quá lâu để tăng áp lực lên trực tràng.

    – Thực hiện các bài tập Kegel hàng ngày. Kegel giúp tăng lưu thông trong trực tràng và tăng cường cơ bắp xung quanh hậu môn, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ khi mang thai. Ngoài ra, Kegel còn giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi sinh nhanh hơn.

    – Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Bạn nên thường xuyên đi lại hoặc nằm nghỉ ngơi thay vì ngồi quá lâu. Khi ở nhà, nên nằm nghiêng bên trái lúc ngủ, đọc sách hay xem tivi để có thể giảm áp lực lên trực tràng và tăng lượng máu trở về từ nửa dưới cơ thể.

    – Dùng túi chườm lạnh và túi đá chườm lên vùng hậu môn vài lần trong ngày để hạn chế tình trạng sưng tấy.

    – Tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn tắm từ 10-15 phút mỗi ngày.

    – Xen kẽ hai phương pháp lạnh và nóng khi điều trị.

    – Rửa sạch hậu môn sau khi đi vệ sinh, nên dùng giấy trắng, mềm và không mùi thơm. Bạn cũng có thể dùng khăn ướt không cồn hoặc loại khăn chuyên dụng cho những người bị trĩ.

    – Không nên tự ý dùng thuốc. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thuốc vì sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi và dễ bị viêm nhiều hơn.

    Bà bầu cần chú ý chế độ ăn uống để giảm bớt những cơn đau rát, khó chịu do trĩ. Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả,… Nên hạn chế thực phẩm chiên rán, cay, nóng,… Cần được vệ sinh sạch sẽ để tránh vi khuẩn làm cho mẹ bị đau rát hơn. Có thể sử dụng một số loại lá đông y để xông và đắp.

    Để biết thêm chi tiết về dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Toả Nỗi Lo Cho Bà Bầu Bị Lòi Trĩ Sau Khi Sinh Nên Làm Gì
  • Đối Phó Với Tình Trạng Phụ Nữ Sau Sinh Bị Trĩ Như Thế Nào?
  • #1【Mách Mẹ】 Bị Trĩ Sau Khi Sinh Con Điều Trị Như Thế Nào?
  • 6+ Phương Pháp Phòng Tránh Đau Đầu Của Mẹ Sau Sinh Mổ
  • Phương Pháp Giảm Đau Nhức Tự Nhiên Cho Mẹ Bầu Và Sau Sinh
  • Mẹ Bầu Ăn Xoài: Những Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết Khi Ăn Xoài

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí 3 Tháng Cuối Ăn Gì Để Con Thông Minh Vượt Trội?
  • Quan Niệm Ăn Uống Sai Lầm 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh Mà Mẹ Không Phát Tướng?
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Đủ Chất Nhất Cho Bà Bầu
  • Top 5+ Bánh Cho Bà Bầu Tốt Nhất 2022 (Kèm: Nơi Mua)
  • Xoài là một trong gương mặt thân quen trong mỗi gia đình. Vị chua ngọt của chúng luôn hấp dẫn với hầu hết chúng ta. Đặc biệt trong thời gian mang thai, sẽ có những lúc mẹ bầu cảm thấy thèm ăn xoài đến phát điên.

    Hỏi

    Em mang thai được 5 tháng rồi. Dạo này em thèm xoài kinh khủng khiếp nhưng không dám ăn vì nghe nói loại quả này sinh nhiệt không tốt cho em bé nếu ăn nhiều, Cho em hỏi là xoài có tốt cho bà bầu khi mang thai không? Ăn khoảng bao nhiêu là an toàn ạ?

    Đáp

    Vấn đề thứ 1: Mẹ bầu có nên ăn xoài không? Có tốt để ăn khi mang thai không?

    Câu trả lời xoài rất tốt cho các mẹ bầu. Lược sơ qua những thông tin về trái xoài trên Wikipedia, các mẹ sẽ thấy ngạc nhiên về hàm lượng dinh dưỡng có trong trái xoài.

    Bởi vậy, các mẹ bầu không nên bỏ qua loại trái cây thuộc hàng siêu dinh dưỡng này. Bên trong xoài có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho qua trình mang thai.

    Cụ thể, dinh dưỡng trong trái xoài gồm có:

    • Vitamin C: Giúp hấp thu sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời gian mang thai.
    • Axit Folic: Giúp hỗ trợ cho sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.
    • Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón mà phụ nữ hay gặp phải trong thời gian mang thai ở ba tháng đầu.
    • Chất chống oxy hóa: Giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ thai nhai, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ sinh non.
    • Vitamin A: Giúp hình thành răng và xương của bé. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch, mắt, tim, phổi, thận.
    • Vitamin B6: Giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi.
    • Magie: Giúp ngăn ngừa tiền sản giật.

    Vấn đề thứ 2: Mẹ bầu nên ăn khoảng bao nhiêu?

    Các mẹ chỉ nên ăn tối đa 1 quả xoài 1 lần, tuần chỉ nên ăn 1 -2 lần, xen kẽ với nhau các loại trái cây khác.

    Xoài xanh và xoài chín đều tốt và có nhiều lợi ích nhưng chỉ nên ăn vừa phải không nên quá nhiều.

    Nếu ăn quá nhiều xoài xanh sẽ tăng lượng axit trong dạ dày. Ăn quá nhiều xoài chín sẽ khiến bạn tăng lượng đường trong máu và dễ bị tăng cân.

    Vấn đề thứ 3: Mẹ bầu ăn xoài thế nào để an toàn?

    • Nên rửa sạch xoài trước khi ăn và gọt vỏ xoài để giảm nguy cơ tiếp xúc với chất độc còn lưu lại bên ngoài vỏ xoài.
    • Đảm bảo rằng dao và thớt đều sạch, rửa tay kỹ sau khi gọt vỏ và cắt xoài.
    • Một mẹo nhỏ đó là để đảm bảo an toàn bạn có thể mua xoài sống sau đó để xoài chín dần và dùng để tránh tình trạng bị phun thuốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hé Lộ Vì Sao Mẹ Bầu Nên “bỏ Túi” Các Xét Nghiệm Cần Làm Khi Mang Thai
  • Những Xét Nghiệm Máu Quan Trọng Khi Mang Thai
  • Những Xét Nghiệm Nào Là Cần Thiết Cho Mẹ Bầu?
  • Ý Nghĩa Của Xét Nghiệm Máu Khi Mang Thai
  • Viêm Nhiễm Phụ Khoa Trong Thai Kỳ, Những Điều Cần Biết
  • Mẹ Bầu Bị Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Tê Tay Chân Là Hiện Tượng Thường Gặp Nhất Là Vào Giai Đoạn Cuối Thai Kỳ. Nguyên Nhân, Cách Điều Trị Bà Bầu Bị Tê Tay Như Thế Nào?
  • Cách Giảm Đau Nhức Cho Bà Bầu Khi Bị Tê Tay
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Có Nên Rặn Không, Rặn Nhiều Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Có Nên Rặn Không ? Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Táo Bón ?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Có Nên Rặn Không, Làm Sao Để Giảm Táo Bón?
  • DANH MỤC

    THỐNG KÊ

    + Số tin hôm nay:

    916

    + Số tin trong 48h:

    1.363

    + Số tin hiện tại:

    33.190

    + Đang online:

    23.837

    + Số thành viên:

    79.025

    + Lượt truy cập:

    253.482.201

    [ 22/04/2021, 07:10 PM ]

    Mẹ bầu bị chuột rút – Phải làm sao? (Lượt xem: 187)

    Một trong vài triệu chứng khó chịu khi mang thai của người phụ nữ là chuột rút. Bà bầu bị chuột rút là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên nhưng không phải vì vậy mà bạn có thể chủ quan, cần có chế độ chu đáo. Bởi đó có thể là dấu hiệu cơn đau đến từ vấn đề khác. Vậy nguyên nhân do đâu và giải pháp khắc phục tình trạng này thế nào?

    chăm sóc bầu

    Vì sao khi mang thai các mẹ bầu hay bị chuột rút?

    Mẹ bầu thường bị chuột rút ở các cơ bắp chân, bắp thịt đùi, hông, gối. Những cơn đau nhức này khiến bắp chân, đầu gối… của mẹ cử động khó khăn hơn và kéo dài vài phút. Nguyên nhân do:

    Trong thai kỳ, trọng lượng cơ thể của mẹ tăng nhiều đã đè nặng lên đôi chân gây ra tình trạng khó lưu thông máu trong các mạch máu.

    Sự phát triển của tử cung, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi. Làm cho các cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức và chuột rút.

    Ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, thường xuyên nôn ói, kém thu nạp dinh dưỡng từ thức ăn. Khi tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ thiếu chất, vitamin dẫn đến bị rối loạn điện giải và căng cơ làm cho mẹ bị chuột rút.

    Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển toàn diện nên mẹ sẽ chuyển một lượng canxi cho thai. Mẹ bầu thiếu canxi cũng gây ra tình trạng chuột rút.

    Phụ nữ có thai bị chuột rút – Cần phải làm gì để ngăn ngừa hiệu quả?

    Chuột rút là hiện tượng phổ biến nên bà bầu khó tránh khỏi các triệu chứng khó chịu này. Đôi khi chỉ cần hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu mẹ bầu cũng có thể bị chuột rút. Chính vì thế, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp phối hợp để giảm bớt tình trạng này:

    Xoa bóp, massage chân tay để máu lưu thông và giảm thiểu hiện tượng chuột rút cho mẹ bầu.

    Bổ sung canxi và chất điện giải. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Một số thực phẩm có lợi cho người mẹ bầu trong việc giảm thiểu chuột rút đó là: sữa, hải sản, rau xanh,..

    • Uống nhiều nước, uống đủ 2 lít nước/ngày, tránh nhịn tiểu không để bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu.
    • Vận động nhẹ nhàng, thư giãn thường xuyên bằng cách massage bầu hoặc yoga. Không ngồi vắt chéo chân vì dễ làm trì trệ lưu thông máu dưới chân. Thường xuyên thay đổi tư thế trong khi làm việc để cột sống và các cơ được co giãn đúng cách.
    • Những ngày gần sinh, mẹ bầu có thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp nhiều hơn để giảm cảm thiểu chứng chuột rút.
    • Ăn nhiều trái cây tươi và ít tinh bột để tránh bị táo bón, gây nặng nề xương chậu, dẫn đến triệu chứng chuột rút.
    • Tránh mặc quần áo quá chật, hay chất liệu dày dặn để mẹ có thể vận động nhiều hơn
    • Tắm bằng nước ấm để giữ ấm cơ thể và không để bị chuột rút.

    Tuy nhiên nếu gặp phải tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đây có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Trường hợp cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng mẹ bầu cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con.

    CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC SỨC KHỎE

    STTTiêu đề Ngày đăng Nơi đăng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút? Nguyên Nhân Và Cách Phòng
  • Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Chuột Rút Và Cách Khắc Phục.
  • Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Từ Tháng Thứ Mấy
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Từ Tháng Thứ Mấy Tới Tháng Thứ Mấy?
  • Giải Đáp Thắc Mắc Mẹ Bầu Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Thì Bị Chuột Rút
  • Mẹ Bầu Thức Khuya Có Sao Không? Mẹ Bầu Thức Khuya Có Hại Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Xử Lý Như Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Phải Làm Sao? Cách Chữa Tiêu Chảy Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Chăm Sóc Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu “đúng Cách” Như Chuyên Gia
  • Cách Chăm Sóc Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu, Cần Phải Biết
  • Thức khuya đúng là không tốt cho sức khỏe. Những nhiều mẹ bầu do làm việc hoặc mất ngủ mà vẫn có thói quen này. Vậy cụ thể bà bầu thức khuya có sao không? Thức khuya có gây nguy hiểm cho bà bầu không? Hãy tìm hiểu trong bài viết này để có ngay câu trả lời đúng nhất.

    Nhiều mẹ bầu lo lắng khi thiếu ngủ, thức khuya thì có thể gây sảy thai. Vì thế, tâm lý của các mẹ thức khuya thường vô cùng lo lắng. Thực tế thì việc thức khuya có nguy hiểm đến thế hay không? Gia Đình Là Vô Giá sẻ cùng các mẹ khám phá vấn đề này.

    Bà bầu thức khuya có sao không? Mẹ bầu thức khuya có sao không?

    Vì sao xuất hiện thói quen mẹ bầu thức khuya?

    Việc thức khuya thường gặp ở các bà bầu không phải là ngẫu nhiên. Đây là hiện tượng rất phổ biến trong quá trình thai sản. Vì thế, không chỉ riêng bản thân mình gặp phải mà nhiều mẹ bầu cũng đang đối diện vấn đề này.

    Vậy lý do của việc mẹ bầu thức khuya là gì?

    Bà bầu thức khuya có sao không? Có gây ảnh hưởng nhiều không? Có khiến sảy thai không? Nếu mẹ bầu nào ngủ dưới 6 tiếng thì đúng là sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức, đồng thời làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu thức khuya có sao không? Nếu các mẹ duy trì thói quen thức khuya trong thời gian dài thì không những cơ thể bị suy kiệt, mệt mỏi mà ngay cả thai nhi cũng bị ảnh hưởng. Các bé sinh ra thường nhẹ cân, kém phát triển và chậm tiếp thu ý kiến. Bà bầu thức khuya có sao không? Nếu mà các mẹ thức khuya thì bé sẽ hay quấy lắm đó. Vì từ khi trong bụng mẹ bé đã quen với việc đồng hồ sinh học bị đảo lộn và điều đó trở nên thói quen không tốt chút nào.

    Bà bầu thức khuya nên làm gì để thay đổi theo hướng tích cực?

    Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

    Điều cơ bản nhất là ngủ đủ giấc. Mẹ bầu cần ngủ đủ để có sức khỏe cho con. Khi ngủ đủ thì máu được sản sinh tốt, cơ thể khỏe mạnh không suy kiệt và có sức lực để hoạt động mỗi ngày. Nhưng các mẹ nên ngủ sớm buổi tối chứ không ngủ cả ngày vì điều này không tốt.

    Lưu ý: Bà bầu không nên thức đêm và ngủ nhiều vào ban ngày.

    • Áp dụng thời gian biểu ổn định mỗi ngày
    • Tinh thần luôn cần thoải mái
    • Duy trì thói quen ngủ trưa
    • Cần nghỉ ngơi, thư giãn trước khi ngủ
    • Không dùng điện thoại khi sắp đi ngủ
    • Nên đi bộ thể dục vào sáng sớm
    • Chọn tư thế nằm thoải mái để dễ ngủ
    • Không uống sữa trước khi ngủ
    • Không uống nhiều nước buổi tối

    Mẹ bầu thức khuya nên ăn gì để dễ ngủ hơn?

    Tóm lại, bài viết đã trả lời chính xác bà bầu thức khuya có sao không hay bà bầu thức khuya có tốt không? Các mẹ nên nhìn nhận tác hại của bà bầu thức khuya mà đưa ra cách xử lý để con luôn khỏe mạnh nhất. Ngoài những kiến thức hữu ích nói trên, bà bầu ngủ muộn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe cũng như có thêm được lời khuyên hữu ích để có một giấc ngủ tuyệt vời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì 3 Tháng Cuối Để Bé Khỏe, Mẹ Dễ Đẻ
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Của Thai Kỳ?
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trong Thai Kỳ Để Mẹ Tròn Con Vuông?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Thai Nhi?
  • Mẹ Bầu Ăn Sầu Riêng

    --- Bài mới hơn ---

  • Trái Cây Nào Bà Bầu Không Nên Ăn Vào Buổi Tối?
  • Sầu Riêng Có Tốt Cho Bà Bầu Và Những Lưu Ý Khi Ăn Sầu Riêng
  • Bà Bầu Ăn Sầu Riêng Được Không? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
  • Mẹ Bầu Bị Trầm Cảm Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Hé Lộ: Vì Sao Mẹ Bầu Nên Siêu Âm Thai 34
  • Chắc hẳn trong số chúng ta sẽ có những mẹ thích ăn sầu riêng và có những mẹ lại không thích sầu riêng, thậm chí là rất ghét mùi sầu riêng.

    Mùa của sầu riêng

    Sầu riêng là loại trái cây có mùi và vị rất đặc trưng, nồng đậm nên với những người thích ăn sầu riêng thì họ cho rằng mùi sầu riêng rất thơm, nhưng cũng có nhiều người không chịu được mùi của sầu riêng. Cả nhà mình có mỗi mình là thích ăn sầu riêng thôi còn mọi người đều sợ mùi này. Nên mỗi lần ăn sầu riêng mình đều phải mang ra chỗ khác để ăn.

    Quả sầu riêng chính vụ bắt đầu vào khoảng tháng 7-8 trở đi. Lúc này giá của sầu riêng cũng rẻ hơn các tháng khác trong năm.

    Dinh dưỡng từ quả sầu riêng

    Theo các chuyên gia thì trong 100g sầu riêng có các chất dinh dưỡng sau:

    • Lượng Vitamin A: 20-30 IU
    • Lượng Ascorbic Acid: 23,9-25,0 mg
    • Lượng Vitamin E: có nhiều
    • Lượng Canxi: 7,6-9,0 mg
    • Lượng Phospho: 37,8-44,0 mg (rất nhiều so với loại quả khác)
    • Lượng Kali: 436 mg
    • Lượng Sắt: 0,73-1,0 mg
    • Lượng Đường: 12,0 g
    • Lượng Protein: 2,5-2,8 g
    • Lượng Chất béo: 5.33g (cao)
    • Lượng Chất xơ: 3,8 g
    • Lượng Carbohydrates: 30,4- 34,1 g (rất nhiều)

    Bà bầu ăn sầu riêng có tốt không?

    Trước hết, phải khẳng định rằng ăn sầu riêng tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nh i, những lợi ích của sầu riêng với bà bầu có thể kể đến là:

    Trong sầu riêng có chứa lượng kali khá dồi dào, nó có tác dụng giúp ngăn chặn canxi bị thất thoát qua đường nước tiểu. Do đó, đảm bảo cho thai nhi và mẹ có một khung xương vững chắc.

      Ăn sầu riêng giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn:

    Trong sầu riêng có chứa thiamin – một loại vitamin B có tác dụng sản sinh ra axít hydrochloric trong dạ dày, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó làm tăng cảm giác ngon miệng cho mẹ bầu.

      Ăn sầu riêng làm giảm các triệu chứng đau đầu cho mẹ bầu:

    Mẹ bầu thường gặp tình trạng bị đau đầu, nhưng vì đang mang thai nên mẹ bầu được bác sĩ khuyến cáo là không nên dùng các loại thuốc giảm đau. Vậy nên các mẹ thường tìm đến các bài thuốc dân gian và việc chữa đau đầu bằng sầu riêng sẽ không ảnh hưởng gì đến thai nhi cả. Khi mẹ bị đau đầu, hãy ăn một chút sầu riêng, cơn đau sẽ được giảm bớt đấy.

      Ăn sầu riêng còn giúp mẹ bầu phòng và trị bệnh táo bón thai kỳ:

    Ngoài những lợi ích trên, ăn sầu riêng còn giúp:

      Ăn sầu riêng giúp bảo vệ tuyến giáp:

    Trong quả sầu riêng có chứa chất iodine và đồng, 2 chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa của tuyến giáp, giúp cơ thể sản xuất và hấp thụ các hoocmon. Do đó, ăn sầu riêng sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ tuyến giáp của mình.

    • Sầu riêng chứa một số chất như kẽm, tryptophan, …, đây đều là những chất chống oxy hóa rất tốt, giúp mẹ bầu và thai nhi tránh khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm. Đặc biệt trong môi trường sống ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì tác dụng này của sầu riêng rất hữu ích.
    • Ăn sầu riêng giúp bổ sung lượng máu cần thiết cho mẹ bầu để cung cấp cho thai nhi.
    • Trong quả sầu riêng không chứa cholesterol hay những loại chất béo gây hại cho cơ thể chúng ta. Do đó, ăn sầu riêng rất tốt.
    • Ăn sầu riêng giúp phòng ngừa dị tật cho thai nhi:

    Sầu riêng là nguồn thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Trong 100g sầu riêng có tận 32% vitamin C, và nhiều dưỡng chất khác như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, protein, chất béo, chất xơ, folate, magie, canxi, kẽm và kali,…Và vì hàm lượng folate trong sầu riêng rất cao, nên khi mẹ bầu ăn sầu riêng sẽ giúp phòng ngừa dị tật cho thai nhi.

    Ăn nhiều sầu riêng có tốt không?

    Tuy vậy, bà bầu không phải tránh xa hoàn toàn quả sầu riêng đâu mà các mẹ vẫn được phép ăn nhưng với lượng vừa phải và đúng cách thì sẽ rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi đấy.

    Những lưu ý khi ăn sầu riêng

    • Người bị tiểu đường không được ăn sầu riêng cùng với các loại thức uống có cồn như rượu, bia. Vì việc này có thể làm mạch máu bị tắc nghẽn, thậm chí là vỡ động mạch đến mức gây đột quỵ
    • Người cao huyết áp không được ăn sầu riêng cùng với rượu, bia. Vì việc này có thể gây đau đầu, nôn, làm tim đập nhanh, nặng thì bị đột quỵ, xuất quyết.
    • Mẹ bầu bị tiểu đường không được ăn sầu riêng
    • Mẹ bầu thừa cân không nên ăn quá nhiều sầu riêng.
    • Mẹ bầu bị chứng tăng huyết áp không nên ăn sầu riêng
    • Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều sầu riêng trong một ngày mà chỉ nên ăn trung bình khoảng 150g cơm sầu riêng 1 ngày thôi, vì quả sầu riêng là loại quả có tính nóng.
    • Sầu riêng không nên ăn cùng các loại gia vị có tính cay như ớt, gừng, tỏi,..vì chúng sẽ làm tăng tính nóng của sầu riêng.
    • Không nên ăn sầu riêng cùng rượu, bia, các chất có cồn khác.

    307 views

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Sầu Riêng Có Tốt Không?
  • Bà Bầu Ăn Sầu Riêng Có Tốt Không
  • Bà Bầu Ăn Lựu Có Tốt Không? Tác Dụng Của Quả Lựu Đối Với Bà Bầu Là Gì?
  • Tác Dụng Của Xoài: Ăn Có Nóng, Béo Không Và Bà Bầu Ăn Tốt Không?
  • Có Bầu Uống Trà Gừng Được Không
  • Sữa Bầu Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Cùng

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 10 Sữa Bầu Nào Tốt Và Dễ Uống Nhất 2022
  • Bí Kíp Giúp Con Phát Triển Chiều Cao Tối Đa Ngay Từ Trong Bụng Mẹ
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao
  • Để Con Cao Từ Trong Bụng Mẹ
  • Sữa Bầu Nhật Loại Nào Tốt Nhất? Top 4 Loại Sữa Bầu Được Tin Dùng Nhất
  • Sữa bầu thật sự là sản phẩm cần thiết dành cho các chị em trong suốt thời kỳ mang thai để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng

    Ba tháng cuối cùng thời kỳ mang thai là thời kỳ não bộ và xương thai nhi phát triển mạnh nhất, không những vậy đây cũng là thời kỳ mẹ cần được cung cấp, bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng dự trữ cho việc mất máu khi sinh, tiêu hao sinh lực, cho con bú sau sinh. Do vậy, việc bổ sung đầy đủ các chất cần thiết như canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 6, DHA, DRA… thực sự rất cần thiết. Dựa vào nhu cầu cung cấp dinh dưỡng đó, có rất nhiều loại sữa được sản xuất ra để dành riêng cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đầy đủ kiến thức để có được cách uống sữa bầu phù hợp.

    1. Lựa chọn loại sữa bầu phù hợp

     

    Phần lớn sữa chế biến theo công thức dành cho bà bầu thì sẽ có lợi cho việc cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé. Tuy vậy, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu đủ các nhãn hiệu, xuất xứ, thành phần, giá cả, mùi vị… và không phải mẹ bầu nào cũng phân biệt được chất lượng cái nào tốt hơn.

    Vì vậy khi lựa chọn, các mẹ nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa quá hạn hay không. Hơn nữa, các mẹ cũng cần tìm hiểu thông qua bạn bè, người thân, sách báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình.

    Một số loại sữa bầu được các bà mẹ ở Việt Nam tin dùng như: Enfamama A+, XO,  Maji Mama, Frisomum Gold, Anmum, Dielac mama,Similac Mom.

    2. Uống sữa bầu đúng cách

     

    Thông thường việc ăn uống của các mẹ chỉ gặp khó khăn trong thời kỳ ốm nghén 3 tháng đầu tiên, tuy nhiên đa số các loại sữa bầu đều có vị khá khó uống làm cho các chị em chỉ uống được vài lần đã thấy ngán kể cả khi đã qua thời kỳ nghén. Để giúp cho việc uống sữa bầu dễ dàng và hiệu quả hơn các mẹ cần:

    – Đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì trước khi sử dụng, trên bao bì thường ghi mỗi ngày uống 2 cốc, mỗi cốc tương đương khoảng 4 thìa 50g sữa. Tuy nhiên nếu ngán sữa bầu khi phải uống  trong 2 lần một ngày các mẹ có thể chia nhỏ ra 4-5 lần và pha loãng lượng sữa trên để dễ uống hơn.

    – Kết hợp với bánh mỳ, bánh quy ăn kèm.

    – Thường xuyên thay đổi các vị sữa để tránh tình trạng sợ sữa, có thể lựa chon các vị như socola, vani, trái cây,… phù hợp với vị giác và sở thích của từng người.

    – Dùng sôi nước vừa đủ ấm để pha sữa, tránh nóng quá hay nguội quá để pha sữa, có thể dẫn đến hiện tượng tiêu chảy.

    – Có thể chia đều các thời điểm uống sữa nhưng không nên uống vào buổi tối khi đi ngủ gây cảm giác khó tiêu, mất ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh việc chán ăn và các chất dinh dưỡng khó hấp thụ.

    Sữa bầu thật sự là sản phẩm cần thiết dành cho các chị em trong suốt thời kỳ mang thai để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng.

    Tuy nhiên, để giúp thai nhi phát triển tốt nhất bên cạnh uống sữa bầu các mẹ cần đặc biệt chú ý chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm chứa các loại vi chất cần cho sự phát triển của trẻ. Đối với  một số mẹ không thể uống được sữa bầu vì nghén quá, thì chúng ta có thể sử dụng sữa tươi và một số các món ăn bổ sung dinh dưỡng khác để thay thế sữa bầu.

    Lan Anh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Cuối Có Nên Uống Sữa Bầu Không?
  • Đâu Là Loại Sữa Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?
  • 6 Loại Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Tốt Và Giàu Dinh Dưỡng
  • Tiết Lộ: Các Loại Sữa Cho Bà Đẻ Sau Khi Sinh Có Thể Uống!
  • Top 11 Loại Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Tốt Nhất Cho Mẹ Và Bé
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Phù Chân Tháng Cuối
  • Phụ Nữ Mang Thai Lần Đầu Tiêm Mấy Mũi Uốn Ván?
  • Bà Bầu Tiêm Phòng Uốn Ván Vào Tháng Thứ Mấy, Tiêm Phòng Ở Đâu Tốt
  • Vì Sao Mẹ Bầu Cần Tiêm Phòng Khi Mang Thai Lần Đầu? Và Tiêm Bao Nhiêu Là Đủ
  • Lịch Tiêm Phòng Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu & Lần Hai Khác Nhau?
    • Sự tăng lượng dịch cơ thể khi mang thai: đây là cơ chế tuyệt vời của tạo hóa để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sự phát triển an toàn của thai nhi trong cơ thể người mẹ. Sự tăng 50% lượng chất lỏng trong cơ thể trong suốt quá trình mang thai (lượng chất lỏng này chiếm 25% lượng tăng trọng lượng cơ thể lúc mang thai) giúp cơ thể người mẹ “mềm mại” hơn, và có khả năng dãn nở ra theo sự lớn dần của thai nhi. Tuy nhiên, với lượng dịch cơ thể tăng lên, trọng lượng cơ thể tăng lên và cơ thể dãn nở ra nhiều hơn nên tạo áp lực (trong đó có trọng lực và lực dãn nở) gây chèn ép các mạch máu làm máu khó lưu thông về tim gây ra hiện tượng phù, nhất là ở các vị trí ở xa tim nhất như tay, chân.
    • Do lượng chất lỏng tăng lên nên để tạo môi trường đẳng trương cho các tế bào thì cơ thể cần thêm nhu cầu các chất điện giải, chủ yếu là kali. Sự bổ sung thiếu hụt các chất điện giải (nhiều Natri mà lại thiếu Kali) cũng là nguyên nhân gây phù nặng hơn.
    • Ngoài ra, một số thói quen khác như đứng lâu, tư thế khi nằm, uống café hoặc bia rượu, ăn nhiều muối Natri… cũng làm nặng thêm tình trạng này.
    • Để đôi chân được nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt: hạn chế đứng lâu, chọn mang loại dép mềm, đế thấp. Tránh mặc quần áo chật hay mang vớ chật.
    • Khi nằm ngủ nên nghiên sang bên trái để hạn chế tử cung chèn ép lên tĩnh mạch khung chậu.
    • Nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ.

    Ngâm chân vào nước ấm giúp mẹ bầu giảm phù chân

    • Tập thể dục đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn, đặc biệt là tập yoga sẽ rất hiệu quả.
    • Ăn nhạt hơn, uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là những loại có nhiều kali như cam, dưa hấu, chuối, rau chân vịt…
    • Có thể dùng bài thuốc dân gian: nấu râu ngô với nước để uống như trà trong ngày (lượng vừa phải để tránh lợi tiểu quá mức).
    • Không uống các đồ uống có cafein và các đồ uống có cồn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hy Hữu: Mẹ Bầu Sốc Phản Vệ Rất Nặng Vì Ong Đốt, Suýt Nguy Kịch Cả Mẹ Và Con
  • Cân Sức Khỏe Cho Mẹ Bầu Ở Đồng Nai
  • Bầu 7 Tháng, Mẹ Việt Ở Mỹ Chỉ Tăng 3 Kg
  • Mê Mẩn Tài Cắm Hoa Tuylip Của Mẹ Bầu Việt Ở Mỹ
  • Top Sữa Rửa Mặt Được Mẹ Bầu Nhật Yêu Thích Năm 2022
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100