Top 8 # Xem Nhiều Nhất Mẹ Bầu 6 Tháng Nên Ăn Gì Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Europeday2013.com

Mang Thai Tháng Thứ 6: Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì

Protein rất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu, tuy nhiên mẹ cần tránh các loại cá quá béo hoặc thịt mỡ để tránh bị tăng cân nhiều.

​Tháng thứ 6 thai kỳ là mẹ đã ở cuối giai đoạn của chu kỳ mang thai thứ 2 và hầu hết chị em đã đỡ hẳn triệu chứng ốm nghén khó chịu. Ở tháng này, mẹ cần đặc biệt lưu ý việc ăn uống và bổ sung dưỡng chất để thai nhi phát triển. Do đã hết mệt mỏi và ốm nghén nên hầu hết các mẹ sẽ ăn uống ngon miệng hơn, tuy nhiên chị em cần lưu ý ăn uống phải có kiểm soát và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh nhất.

Các loại rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu đặc biệt ở giai đoạn này khi bụng bầu đang lớn nhất nhanh. Những loại rau mẹ bầu nên ăn là củ cải, bắp cải, măng tây, rau bina, cà rốt, bí đỏ, cà tím, đậu xanh, cà chua…

Trái cây tươi

Trái cây là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cung cấp nguồn vitamin tốt lành cho mẹ bầu. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày, chị em chớ bỏ qua chuối, nho, kiwi, táo, lê hay bưởi…

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Ở tháng thứ 6 thai kỳ, nhu cầu về canxi để thai nhi phát triển xương và răng là rất cao vì vậy mẹ cần bổ sung sữa và các thực phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa… mỗi ngày.

Nước

Ngoài nước lọc, chị em mang thai cần bổ sung thêm nước ép trái cây, nước rau luộc, canh… để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo nguồn nước trong cơ thể giúp máu lưu thông đến thai nhi tốt nhất.

Mang thai tháng thứ 6 không nên ăn gì? Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Cá sống và các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể khiến thai nhi bị dị tật nên mẹ cần tuyệt đối tránh.

Thịt tái, sống

Thịt tái sống có thể chứa vi khuẩn listeriosis gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Một nguyên tắc cần thiết mẹ bầu nào cũng cần phải ghi nhớ đó là ăn chín, uống sôi.

Pho mát mềm

Pho mát mềm có thể được làm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy đây cũng là thực phẩm không được khuyến khích trong thai kỳ.

Thực phẩm cay nóng

Rất nhiều mẹ mang thai thèm ăn đồ cay, nóng tuy nhiên chúng sẽ gây chứng khó tiêu và gây khó chịu cho chị em. Gia vị cay nóng cũng không hề tốt cho sự phát triển của thai nhi nên mẹ cần hạn chế đến mức tối đa.

MANG THAI THÁNG THỨ 8: MẸ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ MANG THAI THÁNG THỨ 9 : MẸ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ

Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì 3 Tháng Cuối?

Medonthan – Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí. Vậy mẹ bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?

Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức, đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết ra nhiều. Đồng thời, thai nhi lớn dần trong bụng mẹ chèn ép lên dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy ngược lên thực quản.

Chứng ợ nóng thường gia tăng vào những tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu dễ bị nhạt miệng, chán ăn ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tình trạng này càng tệ hơn nếu mẹ bầu vô tình ăn những thực phẩm có tác dụng tăng tiết dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng tại cổ dạ dày đẩy axit trào ngược lại thực quản. Vì vậy, để hạn chế ợ nóng, mẹ bầu cần tránh thưởng thức những món ngon sau đây trong suốt thai kỳ.

Không chỉ có khoai tây chiên, chị em cũng cần tránh các loại thức ăn chiên nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Nếu quá yêu thích khoai tây, nên thay thế bằng khoai tây nướng, luộc hoặc hấp.

Nguyên nhân là thịt bò chứa 75% nạc nhưng có đến 25% chất béo bão hòa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, đồng nghĩa với việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu hơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn. Do đó, hãy thay thịt bò bằng ức gà nướng hay hamburger chay với rau củ cho buổi ăn tối nhẹ trước giờ đi ngủ.

4. Trái cây họ cam quýt

Cam và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong suốt thời gian bầu bí. Nhưng thật không may, các loại trái cây có tính axit cao này cũng là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở nhiều bà mẹ tương lai.

Do đó, nếu đang gặp rắc rối vì ợ nóng, hãy thay cam, chanh, bưởi hay quýt bằng các loại trái cây khác dồi dào vitamin C và dưỡng chất nhưng ít có tính axit như quả mâm xôi hay dâu tây.

5. Socola

Socola có chứa theobromine, một hợp chất tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăn dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola cũng là một nguồn cung caffeine gây kích thích dạ dày. Hai tác nhân này dẫn đến việc nếu ăn quá nhiều socola, bà bầu sẽ có nguy cơ phải đối diện với chứng ợ nóng nhiều hơn bình thường. Do đó, chỉ nên ăn 1 lượng socola nhỏ, hoặc chuyển qua ăn socola làm từ cây carob, một loại socola không có chất caffeine và theobromine.

7. Trà và cà phê

Cà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nên chứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể làm tình trạng ợ nóng ở bà bầu nặng thêm. Chưa kể, dùng nhiều cà phê, trà hay các thức uống chứa caffein hoàn toàn không tốt cho thai nhi, do chúng là 1 trong những tác nhân gây nên tình trạng sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sẩy thai. Vì sức khỏe của cả mẹ và bé, bà bầu nên tránh dùng các loại thức uống này trong suốt thai kỳ, nếu quá “ghiền” cà phê, bạn hãy chuyển qua dùng 1 tách cà phê sữa nhỏ để giảm bớt lượng caffein trong món uống dễ gây nghiện này.

8. Nước có gas

Soda, cola, nước ngọt hay bất kỳ một sản phẩm uống nào có chứa gas đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn thêm trầm trọng. Caffein, cộng với những sủi bọt nhỏ trong những loại nước này là nguyên nhân khiến dạ dày phình lên, kích hoạt sản xuất axit dạ dày nhiều hơn. Để hạn chế việc dung nạp các loại thức uống này, mẹ bầu nên chọn mua loại nước có gas đóng trong hộp vừa thay vì một chai lớn, và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây kích ứng thực quản.

10. Các sản phẫm chế biến từ sữa

Uống 1 ly sữa nóng trước giờ đi ngủ có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng, nhưng nếu dùng quá nhiều sữa nguyên kem và các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa trứng chứa lastose (axit lactic) và chất béo … có thể gây nên chứng khó tiêu cho bà bầu. Nhằm hấp thụ tốt canxi và các dưỡng chất từ sữa, thai phụ chỉ nên uống từ 2 – 3 ly mỗi ngày, và có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay sữa gạo bổ sung canxi để hạn chế tình trạng ợ nóng.

Medonthan Tổng hợp

Mang Thai Tháng Thứ 5: Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?

Bước vào tháng thứ 5 của thai kỳ, mẹ bầu cần thiết chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày bởi đây đã là giai đoạn thai nhi bắt đầu có sự phát triển nhanh vượt bậc.

Tháng thứ 5 của thai kỳ đồng nghĩa với việc mẹ bầu nói lời chào những cơn ốm nghén phiền phức, cân nặng cơ thể mẹ bắt đầu có dấu hiệu tăng rõ rệt. Cảm giác thèm ăn quay trở lại nhanh chóng, cảm hứng với thực phẩm ở mẹ bầu tháng thứ 5 mãnh liệt hơn tam cá nguyệt đầu tiên rất nhiều.

Những lưu ý về dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Ăn đúng và đủ là nguyên tắc dinh dưỡng hàng đầu ở phụ nữ mang thai dù là tuần thai thứ mấy. Khi mẹ mang thai ở tháng thứ 5 thì đấy cũng là lúc thai nhi bắt đầu phát triển nhanh. Lúc này, bụng bầu của mẹ cũng thấy rõ hơn vì thai nhi đang trên đà phát triển. Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, cân đối cả về lượng lẫn về chất là điều vô cùng cần thiết đối với mẹ mang thai ở tháng thứ 5.

Ở vào giai đoạn tháng thứ 5 của thai kỳ, sắt và canxi là hai dưỡng chất quan trọng nhất mẹ cần bổ sung cho cơ thể.

-Chất sắt: đây là dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp tạo ra các tế bào máu đỏ đồng thời giúp việc vận chuyển oxy đến từng tế bào của mẹ bầu lẫn thai nhi. Chính vì thế mà mẹ bầu thường hay nghe nhắc đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Khi mắc phải trường hợp này, sức khỏe của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Bên cạnh việc tạo ra các tế bào máu đỏ thì sắt còn giúp củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu.

Có hai cách để mẹ bầu tháng thứ 5 bổ sung sắt cho cơ thể: nạp chất sắt thông qua ngườn thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung bằng cách uống viên sắt dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Mỗi ngày, mẹ mang thai ở tháng thứ 5 cần thiết cung cấp cho cơ thể từ 20-30 mg sắt.

-Protein: Protein (chất đạm) là nguồn dinh dưỡng tạo nên sự sống không thể thiếu vắng với cơ thể con người. Nhóm protein này tham gia đóng góp nhiều trong việc tạo ra các cơ bắp và tế bào của thai nhi. 1g protein/1kg trong lượng cơ thể là con số mẹ bầu cần thuộc nằm lòng để bổ sung đúng cách và đủ lượng protein cho cơ thể khi mang thai ở tháng thứ 5.

-Vitamin và khoáng chất: Khi mẹ mang thai ở tháng thứ 5 thì vitamin D là vitamin xếp đầu bảng trong số những vitamin cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Tăng lượng vitamin D cho cơ thể mẹ bầu bằng cách tắm nắng mỗi buổi sáng là việc làm được các chuyên gia khuyến khích. Các thực phẩm như trứng, sữa cũng đóng góp khoảng 600 IU/ngày lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ mang thai ở tháng thứ 5.

Ngoài vitamin D thì cơ thể mẹ bầu ở vào tháng thứ 5 của thai kỳ còn cần các vitamin A, C, B. Các khoáng chất kẽm, selen, magiê, phốt-pho… cũng là nhóm dinh dưỡng không thể thiếu cho các mẹ bầu trong giai đoạn này. Thật khó để mẹ bầu có một cơ thể khỏe mạnh nếu thiếu đi một trong số các vi chất này bởi chúng có mối quan hệ hỗ tương. Cơ thể mẹ bầu chỉ hoạt động hiệu quả khi được cung cấp đủ đầy các nhóm chất cần thiết này.

-Chất béo: Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi nên mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 không thể lơ là việc bổ sung nhóm chất này. Mẹ cần nhớ là các loại cá béo, chất béo từ thực vật thay vì động vật sẽ tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu hơn.

Những thực phẩm có lợi cho bà bầu mang thai tháng thứ 5

Một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng đối với mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5.

Cá và trứng

Cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mú là nguồn chất béo có ích cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Đồng thời chất béo có trong các loại cá này còn giúp thai nhi dự trữ được lớp mỡ cần thiết trước khi bé chào đời. Tuy nhiên, dù rất tốt cho não bộ của bé nhưng các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 không được ăn quá 3 phần cá/ tuần.

Mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 không thể bỏ qua trứng. Chất béo lecithin có trong trứng có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể mẹ bầu.

Các loại đậu

Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự … đều chứa lượng protein dồi dào rất tốt để mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Sữa và các thực phẩm từ sữa

Sữa và các thực phẩm từ sữa là không thể thiếu đối với chế độ dinh dưỡng của mẹ mang thai 5 tháng. Ngoài sữa bầu, mẹ vẫn còn nhiều lựa chọn các loại sữa từ đậu nành, sữa tươi hay các thực phẩm chế biến từ sữa như phô mai, yogurt.

Các loại ngũ cốc

Chất bột đường có trong các loại ngũ cốc cũng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu không kém các nhóm chất dinh dưỡng khác. Bởi đây là nhóm chất mang lại nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của cơ thể mẹ bầu. Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cho cơ thể mẹ bầu tháng thứ 5 tăng sức đề kháng bởi trong chúng còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng quý báu như vitamin B, A và chất xơ cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu.

Trái cây

Lợi ích của trái cây đối với bà bầu là không thể phủ nhận dù mẹ mang thai ở tháng thứ mấy. Vitamin C, B, E, D, A có trong các loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Bé con khi sinh ra cũng thông minh hơn nếu mẹ bầu nạp nhiều trái cây trong suốt thai kỳ.

Các loại rau xanh và củ quả

Các vấn đề về tiêu hóa ở mẹ bầu sẽ được giải quyế triệt để nhờ vào lượng chất xơ dồi dào từ rau xanh và các loại củ quả như bầu bí, cà chua, cà tím. Hệ tiêu hóa của mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 sẽ hoạt động hiệu quả hơn nhờ việc ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả mỗi ngày đấy.

Các loại hạt

Nguồn axit béo dồi dào trong các loại hạt và quả hạch như hạnh nhân, hạt macca, hạt sen, quả óc chó giúp mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó các loại hạt còn mang đến lượng protein cần thiết cho cơ thể mẹ. Một vốc các loại quả, hạt mỗi ngày vào các bữa phụ sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều đấy.

Viên uống bổ sung canxi và sắt

Viên uống bổ sung sắt và canxi luôn được các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 nhằm đáp ứng được nhu cầu sắt, canxi tăng cao trong thời kỳ mang thai. Khi uống bổ sung sắt và canxi dưới dạng viên uống mẹ nên dùng từng loại cách xa nhau từ 2 giờ đồng hồ trở lên để việc hấp thu diễn ra dễ dàng hơn.

Lên thực đơn và chọn món ăn cho mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 để bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết là không hề là việc dễ dàng. Với bài viết này, hy vọng các mẹ bầu đã có thêm gợi ý về thực đơn đủ chất đủ lượng giúp có khoảng giữa và cuối thai kỳ nhàn tênh.

Từ khóa được tìm kiếm:

https://babaucanbiet com/mang-thai-thang-thu-5-me-bau-nen-an-gi/

phụ nữ có thai 5 tháng nên ăn gì

thai 5 thang

ăn cháo vào tháng thứ mấy của thai kỳ là tôt nhat

me bau thang thu 5

bau 5 thang nen an gi

mang thai 5 thang biet gi chua

me bầu tháng thứ 5 nên ăn gì

mẹ bầu 5 tháng cần bổ sung gì

mẹ có bầu

Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 6 Nên Ăn Gì Tốt Nhất?

Bà bầu mang thai tháng thứ 6 nên ăn gì tốt nhất? Mẹ biết không, tháng thứ 6 của thai kỳ cũng là bước chuyển mình mới, là mốc quan trọng đánh dấu sự kết thúc của tam cá nguyệt thứ hai để chuẩn bị qua tam cá nguyệt thứ ba rồi đấy. Thế nên, thai phụ cần tăng cường đẩy mạnh việc bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu nhằm đáp ứng hiệu quả nhất cho sự phát triển nhanh chóng của thai nhi trong bụng. Nhiều mẹ thường đặt ra câu hỏi, thực phẩm nào là nên dùng nên ăn khi mang bầu tháng thứ 6, xin thưa rằng, đó chính là một số nhóm thực phẩm chứa tinh bột, nhóm thực phẩm giàu protein, thực phẩm dồi dào vitamin & khoáng chất cùng một số loại thực phẩm giàu chất béo khác. Ngoài ra, mẹ cũng cần phải có sự tư vấn trực tiếp từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được thêm nhiều lời khuyên bổ ích có lợi nhất cho thai kỳ.

Mang thai tháng thứ 6 nên ăn gì cho tốt? Liệt kê 4 nhóm thực phẩm quan trọng cần thiết nhất cho bà bầu tháng thứ 6

Mẹ bầu có biết ở vào tháng những tháng cuối của thai kỳ, trung bình mỗi ngày thai nhi tăng trưởng khoảng 10gr? Lúc này đứa bé trong bụng mẹ đã có sự ổn định, mẹ bầu không còn gặp tình trạng ốm nghén như những tháng đầu của thai kỳ nên ăn uống có phần ngon miệng hơn do đó rất dễ để mẹ bầu tăng cân. Dù việc chọn thực phẩm không còn quá khắt khe như trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai nhưng mẹ bầu vẫn cần biết về những thực phẩm nên ăn trong tháng thứ 6 của thai kỳ:

1. Chất béo

Bước vào những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu rất dễ lên cân nên trong khẩu phần ăn hàng ngày nên chọn lọc các thực phẩm cung cấp mỡ, chất béo. Ăn quá nhiều chất béo dễ dẫn đến triệu chứng khó tiêu, táo bón nỗi ám ảnh kinh hoàng của các mẹ bầu thậm chí nguy hiểm hơn là nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh trĩ rất khó chữa trị cho các mẹ bầu.

Một lượng chất béo nhỏ thôi đủ giúp cơ thể mẹ bầu cân bằng dinh dưỡng. Một muỗng nhỏ chất béo từ dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu vừng, dầu lạc, dầu cải dùng trong việc trộn salad hay chiên xào thức ăn giúp cho bữa ăn của mẹ bầu tháng thứ 6 đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

2. Vitamin và khoáng chất

Mẹ bầu ở tháng thứ 6 không thể không chú trọng việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa duy trì được vẻ đẹp cho mái tóc và làn da. Không những giúp mẹ bầu giữ gìn làn da, mái tóc mà vitamin và khoáng chất còn cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi trong những tháng cuối thai kỳ.

Những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất mà mẹ bầu nên ghi nhớ để bổ sung kịp thời vào thực đơn hàng ngày của mình: rau củ (bắp cải, củ dền, cải thìa, măng tây, cải bó xôi, bí đỏ, cà tím, cà chua, súp lơ xanh, đậu bắp, dưa leo, đậu đũa, rau muống, bầu, bí đao, rau mồng tơi, nấm, tía tô), trái cây (cherry, chuối, táo, lê, nho, kiwi, bưởi, cam, ổi, dâu, mận, …)

Ngoài rau củ, trái cây thì các món làm từ sữa như sữa chua, phô mai, … cũng là nguồn bổ sung vitamin, protein, canxi và nhiều khoáng chất khác cho mẹ bầu.

3. Protein

Tháng thứ 6 của thai kỳ chính xác là giai đoạn thai nhi tăng tốc trong bụng mẹ. Chính vì thế để nuôi dưỡng một cơ thể đang lớn lên từng ngày mẹ bầu nhất định phải chú trọng bổ sung protein.

Mẹ bầu có thể tham khảo những thực phẩm giàu protein để bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày như: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu nành, đậu phụ.

4. Tinh bột

Những thực phẩm giàu tinh bột mẹ bầu tháng thứ 6 nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày là: gạo lứt, bún, miến, xôi, mì, nui, khoai lang, khoai tây, yến mạch, bánh mì,…

Như vậy, sau khi tham khảo qua thực đơn bổ sung dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 6, các mẹ chắc cũng đã biết được đâu mới là nhóm thực phẩm quan trọng cần thiết nhất cho mình và con yêu rồi phải không nào? Tháng thứ 6 của thai kỳ được xem là thời điểm “chạy nước rút”, đòi hỏi mẹ cần phải ăn uống đầy đủ mọi dưỡng chất thì mới đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển nhanh chóng thần tốc ở thai nhi. Vài lời khuyên và kinh nghiệm chia sẻ cách ăn uống đúng chuẩn khi mang bầu tháng thứ 6, hi vọng sẽ hỗ trợ mẹ phần nào. chúng tôi chúc các mẹ xem tin vui!