3 Cách Làm Sữa Yến Mạch Hạt Sen Ngon, Bổ Dưỡng Tại Nhà

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Sữa Hạt Sen Nấu Đơn Giản, Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Tại Nhà
  • 5 Công Thức Làm Sữa Yến Mạch Tuyệt Ngon
  • Mẹ Đảm Mách Công Thức Làm Sữa Hạt Vừa Dễ Vừa Ngon Dành Cho Con
  • Sữa Bột Bổ Sung Tổ Yến Vinamilk Mới
  • Dielac Grow Plus Có Tổ Yến Mới
  • Sữa yến mạch hạt sen bí đỏ

    Thời gian thực hiện sữa yến mạch hạt sen bí đỏ:

    • Thời gian sơ chế 10 phút.
    • thời gian chế biến 15-20 phút.

    Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết:

    Cách làm sữa yến mạch hạt sen bí đỏ:

      Yến mạch nguyên hạt rang sơ lên cho thơm ngâm trong nước sôi để nguội 2 tiếng tiếng.

      Hạt sen tươi bỏ tâm sen, rửa sạch.

      Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cắt thành khúc vừa phải.

      Cho bí đỏ, hạt sen vào luộc chín mềm cùng với 1 lít nước.

      Sau đó cho yến mạch, hạt sen, bí đỏ cùng nước luộc bí đỏ hạt sen lúc nãy vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi dùng khăn xô hoặc rây để lọc bã.

      Sau khi lọc bã lấy phần sữa vừa lọc xong cho vào nồi đun nhỏ lửa cho sữa lăn tăn lại 1 lần nữa trong vòn 30 phút. Trong khi đun quyấy nhẹ tay và chú ý vớt bọt để sữa được đẹp mắt hơn.

      khi nấu xong bạn có thể uống ấm hoặc để nguội bỏ vào chai lọ bỏ vào ngăn mát tủ lạnh uống dần

    Thành phẩm nhận được:

    • Sữa thơm ngon của bí đỏ, hạt sen, ngọt nhẹ.
    • Sữa không bị tách nước khi bảo quản trong tủ lạnh.
    • Nên lựa chọn bí đỏ loại già vỏ ngoài cứng vỏ có màu vàng.

    Cách chế biến sữa yến mạch hạt sen kết hợp mè đen

    Nguyên liệu :

    Cách làm sữa yến mạch hạt sen kết hợp mè đen:

      Yến mạch rang sơ lên cho thơm rồi ngâm vào nước nguội 2 tiếng.

      Mè đen ngâm với ít muối hạt trong vòng 8 tiếng. Nên sửa dụng dụng cụ có nắp đậy hoặc dùng khăn sạch che lên để không bị bụi bẩn vào trong lúc ngâm.

    • Hạt sen tươi bỏ tâm rửa sạch với nước.
    • Sau khi ngâm vớt mè đen ra và rửa sạch lại với nước, yến mạch không phải rửa.
    • Cho hạt sen vào 1 lít nước luộc chín mềm.
    • Cho cả 3 loại vào máy xay cùng 1 lít nước vừa luộc hạt sen xong rồi xay nhuyễn. Rồi dùng túi lọc chắt lấy nước.
    • Bạn cho nước vừa lọc được cho vào nồi đun sôi nhỏ lửa trong vòng 30 phút rồi tắt bếp.
      Bạn có thể uống nóng hoặc để nguội bỏ vào chai lọ bỏ tủ lạnh uống dần.

    Thành phẩm nhận được:

    • Sữa thơm mùi mè, ngọt nhẹ.
    • Sữa không bị tách nước khi bảo quản trong tủ lạnh.

    Cách nấu sữa yến mạch hạt sen kết hợp với hạt óc chó

    Nguyên liệu:

    Cách chế biến sữa yến mạch hạt sen kết hợp hạt óc chó:

    Bước 1:

    • Rang yến mạch sơ qua để sữa có mùi thơm hơn, sau đó ngâm cùng với nước trong vòng 2 tiếng.
    • Hạt sen tươi bỏ tâm rồi rửa sạch với nước, sau đó cho vào nước để luộc chín mềm.
    • Óc chó tách lấy nhân bên trong ngâm trong nước trong vòng 6-8 tiếng.

    Bước 2:

      Sau khi làm xong bước 1 bạn bỏ tất cả vào máy xay sinh tố cùng 600ml nước xay nhuyễn, lọc lấy nước bỏ bã đi.

    Bước 3:

      Cho nước vừa được lọc xong cho vào nồi nấu sôi nhỏ lửa trong vòng 30 phút rồi tắt bếp.

    Một số lưu ý khi làm sữa yến mạch hạt sen

    • Bạn có thể thêm sữa tươi không đường và sữa đặc cho vừa miệng hơn.
    • Không được ngâm yến mạch quá lâu sẽ làm yến mạch bị chua.
    • Có thể ngâm các loại yến mạch bằng nước ấm để rút ngắn thời gian ngâm.

    Lời kết

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Quy Bơ Sữa Yến Sào Ycake
  • Sữa Chua Uống Yakult Tốt Cho Tiêu Hóa?
  • Sữa Chua Uống Yakult Đến Từ Nhật Bản
  • Sữa Chua Uống Yakult Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu, Nên Uống Lúc Nào
  • Sữa Chua Uống Yakult (1 Vỉ Gồm 5 Chai)
  • Cách Làm Sữa Yến Mạch Với Máy Làm Sữa Hạt

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Làm Sữa Yến Mạch Ngon Bổ Rẻ
  • Bỏ Túi Ngay Công Thức Làm Món Sữa Hạt Bổ Dưỡng, Thơm Ngon Của Mẹ 9X Hòa Bình
  • Cách Làm Bánh Chuối Yến Mạch Giảm Cân Đơn Giản Nhất
  • Mẹ 9X Mách Công Thức Làm Đủ Các Loại Sữa Hạt Ngon Bổ Cho Con
  • Công Thức Sữa Hạt Điều Thơm Ngon Đầy Đủ Dinh Dưỡng
  • Thú thực trong các loại sữa hạt tự làm, ban đầu mình không thích sữa yến mạch cho lắm. Ý mình ở đây là sữa 100% yến mạch.

    Như bạn đã biết yến mạch giàu chất xơ. Trong đó chủ yếu là chất xơ hòa tan beta-glucan.

    Khi yến mạch tiếp xúc nó sẽ tạo một thành dạng gel sền sệt dính dính.

    Vì vậy, uống sữa yến mạch sẽ có cảm giác như vậy. Sữa rất dễ đặc nếu cho bạn nhiều yến mạch.

    Mình sử dụng 40g yến mạch với 900ml nước đã cảm thấy sữa hơi đặc rồi.

    Trong khi nhiều công thức chia sẻ dùng tới 100g yến mạch với 1 lít nước thì không biết thế nào.

    Cách làm sữa yến mạch bằng máy làm sữa hạt

    Máy làm sữa hạt Ranbem là sản phẩm máy làm sữa hạt “quốc dân”. Nó có giá rẻ nhất thị trường.

    Tuy là thương hiệu của Trung Quốc nhưng mình đánh giá cao về độ bền của nó.

    Mấy năm nay ngày nào mình dùng con Ranbem 732G để làm sữa hạt.

    Máy vẫn hoạt động tốt. Chả có hỏng hóc gì.

    Ngoài còn máy làm sữa hạt Ranbem này, mình cũng có một chiếc máy làm sữa đậu nành Bluestone SMb-7391.

    Cả hai con máy này đều làm sữa hạt tốt.

    Tuy nhiên mình thích dùng Ranbem hơn vì nó xay nhuyễn hơn. Điểm trừ là hơi ồn ào và nấu lâu hơn so với máy làm sữa hạt Bluestone.

    Thực tế, bạn có thể làm sữa yến mạch mà không cần nấu. Chỉ cần cho yến mạch và nước vào một chiếc máy xay bất kỳ ví dụ như máy xay sinh tố.

    Xay lên rồi lọc là có sữa yến mạch. Bởi yến mạch cán dẹt hay cán vỡ trong quá sản xuất người ta đã hấp qua rồi.

    Nên uống sữa yến mạch sống này không vấn đề gì cả.

    Máy làm sữa hạt Ranbem còn tiện hơn vì nó có chức năng làm sữa không cần nấu. Quá trình này chỉ mất 6 phút.

    Bạn cũng không cần phải lọc vì máy có công suất rất khỏe nếu so sánh với máy xay sinh tố thông thường.

    Mình đã thử làm sữa kiểu này. Uống rất ngon. Chỉ có một nhược điểm:

    Không để được lâu. Mặc dù bảo quản trong tủ lạnh nhưng ngày hôm sau sữa đã có vị chua rồi.

    Do vậy, cách làm sữa yến mạch không nấu này chỉ phù hợp cho sữa uống luôn trong ngày.

    Vậy làm sữa yến mạch nấu lên thì sao?

    Mình đã thử cách này với máy làm sữa hạt Ranbem. Kết quả thật đáng sợ.

    Với chức năng làm sữa có nấu thì máy Ranbem sẽ đun sôi tầm 10 phút sau đó xay. Ở khâu đun đun sôi yến mạch cán vỡ của mình cháy thành than luôn.

    Mình không biết yến mạch cán dẹt sẽ như thế nào. Chưa thử nên không biết.

    Tuy nhiên kết luận rút lại:

    Không thể làm sữa yến mạch nấu với máy Ranbem được.

    Vì vậy, mình chuyển sang dùng máy làm sữa đậu nành Bluestone. Kết quả là thành công.

    Sữa yến mạch có tốt không?

    Cách sử dụng sữa yến mạch tự làm

    Bạn có thể uống luôn sữa yến mạch tự làm này.

    Ngoài ra, mình còn hay dùng nó để thay thế sữa bò trong các loại đồ uống và công thức làm bánh thuần chay.

    Nguyên liệu làm sữa yến mạch

    Mình sử dụng yến mạch cán vỡ Hafer Flocken của Đức. Gói 500g.

    Yến mạch này của Đức vừa đạt chuẩn hữu cơ của Châu Âu. Trong khi giá chỉ tầm 25.000 VNĐ cho gói 500g.

    Tóm lại là ngon bổ rẻ. Bạn nên tham khảo sử dụng loại yến mạch này.

    Về chất làm ngọt, mình hay dùng chà là hữu cơ thay thế đường trắng tinh luyện. Cách này tốt cho sức khỏe phải không bạn?

    Chà là mình dùng là gói chà là hữu cơ 1.13kg của Dessert Valley. Cứ dùng hàng hữu cơ cho đảm bảo sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Macca Đơn Giản Cực Ngon
  • Tổng Hợp Chi Tiết 6 Cách Làm Sữa Đậu Xanh Thơm Ngon, Bổ Dưỡng
  • Cách Làm Sữa Đậu Xanh Bằng Máy Sinh Tố Thơm Ngon
  • Cách Làm Sữa Đậu Xanh Ngon Mát, Bổ Dưỡng Cả Nhà Ai Cũng Thích
  • Những Lý Do Nên Mua Máy Xay Nấu Sữa Hạt Đa Năng Gia Đình?
  • Cách Làm Sữa Hạt Yến Mạch Thơm Ngon Nhanh Gọn

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Sữa Yến Mạch Cho Bé
  • Top 5 Món Bánh Yến Mạch Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Đến Khó Cưỡng
  • 10 Công Thức Cho Món Yến Mạch Giảm Cân Thơm Ngon Lạ Thường
  • Top 3 Cách Nấu Bột Yến Mạch Với Sữa Công Thức Cho Bé
  • 10 Gợi Ý Món Ngon Từ Yến Mạch Cho Bé
  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

    Tổng thời gian: 5 phút

    Khẩu phần: 4

    Thànhphần:

    Hướng dẫn:

    Thêm nước và quả chà là (nếu có) vào máy xay. Xay ở tốc độ cao cho đến khi chà là nhuyễn (Xay nhỏ chà là trước để đảm bảo yến mạch không bị xay quá kĩ sau này).

    Thêm yến mạch vào máy và xay cho đến khi hạt yến mạch nhuyễn và hỗn hợp mịn, giống như kem, khoảng 20-30 giây

    Đổ hỗn hợp đã xay qua một lưới lọc mịn và vỗ nhẹ thành lưới để sữa có thể chảy hết qua (Đừng dùng muỗng để đè ép hỗn hợp qua lưới lọc, nếu không sữa sẽ bị nhớt)

    Thưởng thức ngay hoặc đổ sữa vào một lọ/chai vặn kín, để ngăn lạnh và dùng được đến 4 ngày.

    • Nếu bạn sử dụng yến mạch cắt hạt tấm, hãy ngâm qua đêm trong nước. Sau đó rửa sạch, loại bỏ phần nước nhớt và thực hiện theo công thức. Nếu không ngâm, sữa hạt thu được sẽ loãng và nhiều nước.
    • Nếu bạn thích sử dụng sữa yến mạch như một lớp kem cho cà phê, bạn có thể thêm ít nhất 1 muỗng cà phê (tsp) dầu dừa vào hỗn hợp. Chất béo vừa được bổ sung vào sẽ giúp sữa có kết cấu mịn màng và đặc sệt. Ngoài ra bạn có thể thay thế dầu dừa bằng các chất béo khác miễn sao bạn luôn nhớ rằng, tùy thuộc vào chất béo bạn thêm vào mà hương vị thức uống sẽ thay đổi đôi chút. (Ví dụ như bơ hạnh nhân, bơ hạt điều,…)

    Mẹo để làm sữa yến mạch ngon đúng điệu

    Một trong những vấn đề thường gặp khi làm sữa yến mạch đó là sữa sẽ bị nhớt nếu không thực hiện đúng cách. Vì vậy bạn cần chú ý một vài điểm sau:

    • Đừng xay sữa quá kĩ: Nếu máy xay của bạn có công suất cao giống như máy Vitamix, chỉ nên xay trong 30 giây.
    • Sử dụng lưới lọc mịn để lọc sữa: Bạn có thể lọc qua lưới lọc hai lần để loại bỏ sạch phần cặn bã. Tuy nhiên không nên ép hay vắt kiệt sữa qua lưới lọc vì sẽ làm sữa dễ bị nhớt hơn.

      Đừng đun nóng sữa: Khi được nấu lên, sữa yến mạch sẽ đặc lại. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng nó trong những công thức “lạnh” chẳng hạn làm ngũ cốc, smoothies, hoặc cà phê đá.

    • Đừng ngâm hạt yến mạch cán (Rolled oat) trước: Mình biết mặc dù có rất nhiều công thức khuyên nên ngâm hạt yến mạch trước để sữa không bị nhớt nhưng sau vài lần thử nghiệm mình chỉ thấy sữa bị nhớt hơn. Vậy nên cứ đơn giản lấy hạt yến mạch khô đem làm thôi!

    Lợi ích của yến mạch:

    Sữa yến mạch có chứa Gluten hay không?

    Trong tự nhiên, bản thân hạt yến mạch không chứa Gluten, nhưng trong quá trình sản xuất chúng có thể lẫn với các loại hạt chứa Gluten khác. Nếu bạn cần một loại sữa hạt hoàn toàn “Gluten-free” hãy mua những gói sản phẩm có dán nhãn “Không chứa Gluten” để phù hợp với chế độ ăn của riêng bạn.

    Lợi ích của sữa hạt yến mạch

    Theo các nghiên cứu chỉ ra, 65% người trưởng thành đều gặp vấn đề với việc tiêu hóa đường lactose (một thành phần có trong sữa bò). Vì vậy, sữa yến mạch là lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho các sản phẩm sử dụng các thành phần từ sữa. Thêm vào đó, sữa yến mạch còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, có lợi cho sức khỏe.

    • Một nửa cốc (cup) yến mạch khô chứa khoảng 20% hàm lượng sắt và kẽm được khuyến nghị trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
    • Yến mạch giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là nhóm chất avenanthramides. Nổi bật bởi khả năng chống viêm và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp cao.
    • Một nửa cốc (cup) yến mạch khô đáp ứng đến 191% nhu cầu mangan và 34% nhu cầu magiê hàng ngày của bạn – dựa trên báo cáo hàm lượng dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày của các chuyên gia.
    • Yến mạch chứa các vitamin B quan trọng, bao gồm folate, B1 và ​​B5, tác động đến các mức trạng thái năng lượng, chức năng não và sự trao đổi chất của bạn.

    Để Mai tính biên dịch và tổng hơp từ Nguồn tham khảo

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sữa Chua Không Bị Nhớt
  • Tuyệt Chiêu Làm Sữa Yến Mạch Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2022
  • Sữa Bao Nhiêu Calo? Thực Hư Uống Sữa Giúp Giảm Cân
  • Bánh Yến Mạch Hàn Quốc Có Bao Nhiêu Calo?
  • 100G, 1 Chén, 1 Bát Yến Mạch Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • Công Dụng Của Hạt Sen Tươi Và Cách Làm Sữa Hạt Sen

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Phải Áp Dụng Cách Làm Sữa Hạt Cho Người Giảm Cân Đúng Cách
  • Mách Bạn Cách Làm Sữa Hạt Cho Bé Vừa Bổ Vừa Ngon Và An Toàn
  • Dây Chuyền Sản Xuất Sữa Hạt Sen
  • Chia Sẻ Cách Làm Sữa Chua Từ Sữa Hạt Sen
  • Bột Hòa Tan Hạt Sen Sữa
    • Giúp ngủ ngon: trong hạt sen có chứa thành phần glucozit và chất kiềm giúp an thần, dễ ngủ. Ngoài ra, nếu bạn ăn hạt sen vào buổi tối sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin, từ đó giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ.
    • Giảm huyết áp, tốt cho tim mạch: trong tâm của hạt sen có chứa chất alkaloids isoquinoline làm nên vị đắng đặc trưng, chất này có tác dụng chống co thắt, giúp làm giãn mạch máu và giảm huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, với hàm lượng natri thấp và hàm lượng magie cao trong sạt hen rất có lợi cho hệ tim mạch của bạn.
    • Bồi bổ cho bà bầu và thai nhi: các thành phần khoáng chất và vitamin có trong hạt sen giúp an thai, ngăn ngừa sẩy thai ở phụ nữ mang bầu đồng thời cũng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi, các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm này để thai nhi được phát triển toàn diện.
    • Làm đẹp da: người ta đã phát hiện ra trong hạt sen có chứa một loại enzyme tên là L-isoaspartyl methyltransferase giúp phục hồi những tổn thương dưới da, chống lại sự lão hóa cho làn da khỏe, đẹp. Đồng thời, do chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà hạt sen cũng có tác dụng tẩy da chết hiệu quả và lưu thông khí huyết giúp làn da trắng hồng.

    Nguyên liệu: hạt sen tươi, sữa tươi tiệt trùng, đường, nước, muối ăn.

    • Bước 1: hạt sen tươi bóc vỏ, rửa sạch, loại bỏ tim sen, ngâm khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi cho vào nồi thêm nước và muối ăn vào nấu cho hạt sen chín mềm rồi để nguội.
    • Bước 2: cho hạt sen đã nấu chín vào máy xay sinh tố, thêm nước hoặc sữa tươi vào xay nhuyễn và lọc bằng ray hoặc túi lọc để loại bỏ bã.
      Bước 3: Cho hỗn hợp vừa ray được vào nồi đun sôi rồi để nhỏ lửa, đun thêm 15 phút nữa đến khi thấy sữa sủi bọt lăn tăn thì tắt bếp. Nên nhớ khi đun nên vặn vừa lửa, vừa đun bạn vừa khuấy nhẹ tay để các nguyên liệu được tan đều, hòa quyện vào nhau giúp cho sữa hạt sen đậm đà hơn. Để sữa thật nguội, cho vào bình thủy tinh hoặc bình nhựa chuyên dụng bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cô Giáo Mầm Non Truyền Đam Mê Cho Các Mẹ Với 16 Công Thức Làm Sữa Hạt Thơm Ngon, Bổ Dưỡng, Con Uống Tì Tì
  • Bánh Trung Thu Richy Nhân Thập Cẩm Lạp Xưởng Gà Quay, Ngũ Nhân, Hạt Sen Macca, Khoai Môn Hạt Óc Chó, Đậu Xanh Hạt Dưa, Sữa Dừa
  • Bánh Trung Thu Bách Lạc Nhân Hạt Sen, Dừa Sữa Hạt Dưa, Thập Cẩm Lạp Xưởng, Trà Xanh Matcha
  • Cách Làm Bột Gạo Nứt Hạt Sen Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà.
  • Máy Nấu Sữa Bắp,hạt Sen, Gạo Lứt
  • Cách Làm Sữa Hạt Macca Cho Bé, Cách Nấu Sữa Macca Yến Mạch

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Macca Cho Bé Giữ Nguyên Dưỡng Chất
  • Con Lười Ăn, Mẹ Chỉ Cần Làm Món Sữa Hạt Yến Mạch Macca “thần Thánh” Này, Bé Sẽ Thích Thú Ngay
  • Sữa Hạt Mixed Saigon Milk
  • Hạt Macca Tách Vỏ Đảm Bảo Chất Lượng Giá Rẻ Đang Bán Chạy Nhất Trên Thị Trường
  • 8X Làm Sữa Từ Các Loại Hạt, Ngũ Cốc Truyền Cảm Hứng Sống Khỏe
    • Theo nghiên cứu của các chuyên gia khoa học, uống sữa hạt thường xuyên giúp làm chậm sự lão hóa. Ngoài ra còn ổn định huyết áp, tim mạch nhờ vào hàm lượng kali dồi dào. Một số loại sữa hạt cung cấp Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, nhăn ngừa virus, làm đẹp da.
    • Một số loại sữa hạt bổ sung vitamin A, D3, E, hợp chất iso- flavones( có trong đậu nành) giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Nó giúp phát triển chiều cao và cân bằng nội tiết tố estreogen cho phái nữ. Và mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ, mịn màng, tăng số đo vòng 1.

    Các loại sữa hạt có thể được xem như là một loại lương thực dạng “cháo lỏng”. Theo đó, bạn có thể uống trực tiếp thay vì ăn như bình thường. Vì vậy, sữa hạt rất thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ đang trong thời kì ăn dặm. Nó cũng được dùng cho trẻ em trong thời kì phát triển. Hay dành cho người già, phụ nữ mang thai, người ăn chay. Hầu hết mọi lứa tuổi đề sử dụng được sữa hạt. Và tùy từng loại hạt phù hợp với mỗi người.

    • Tốt cho hệ tiêu hóa: thay vì xử lý nguyên cả nhân hạt macca để hấp thụ chất dinh dưỡng thì cơ thể của chúng ta chắc chắn sẽ thấy dễ chịu hơn với sữa hạt macca ở dạng nước.
    • Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa tình trạng béo phì: thành phần dinh dưỡng trong nhân macca có nhiều chất xơ, protein. Và chất béo đơn không bão hòa… có tác dụng cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giảm việc tích tụ mỡ và hạn chế cảm giác thèm ăn.
    • Tốt cho não bộ: omega 3 và 6 là hai chất cực kỳ có lợi . Đối với sự phát triển não bộ của con người, nhất là với trẻ nhỏ. Mà sữa hạt macca thì lại chứa lượng lớn hai chất này.

    Sữa hạt macca là loại sữa được làm từ hạt macca, cực kỳ thơm ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Sau đay là những lợi ích không ngờ từ sữa hạt macca mà có thể bạn chưa biết:

    • Nhân hạt Macca đã tách rời vỏ: 1 cốc (khoảng 150 gram) Nên chọn những hạt to, đều màu, có mùi thơm
    • Đường phèn: 2 thìa (khoảng 15-20 gram)
    • Nước lọc : 1 lít
    • Hũ thủy tinh có nắp đậy kín

    Với hạt macca, bạn có thể nấu sữa hạt macca cho bé, làm sữa hạt macca yến mạch cho mẹ bầu. Nó cũng rất phù hợp khi bạn dùng là bữa ăn phụ cho cả gia đình.

    Cách làm sữa hạt macca sẽ gồm 4 bước:

    Bước 1: Ngâm nhân hạt macca sấy khô trong nước khoảng 2-4h để cho hạt mềm sẽ dễ xay mịn hơn.

    [ lưu ý : Nếu bạn không có quá nhiều thời gian hoặc muốn giữ sữa được nguyên chất nhất có thể thì không cần ngâm hạt, mà cứ thế cho nhân khô vào máy xay, miễn sao được mịn và nhuyễn là dùng được (thường xay khoảng 8-10 phút)]

    Bước 3: Dùng rây hay túi lọc bằng vải để loại bỏ bã, giữ lại nước sữa để sử dụng. Lúc này, sữa cũng đã có thể uống được luôn, nhưng để đảm bảo hơn về độ thơm ngon và an toàn vệ sinh thì bạn nên cho sữa vào nồi nhỏ và nấu chín.

    • Đậu xanh giàu vitamin B, protein, đạm
    • Macca giàu floic, omega và bổ sung khoáng chất
    • Kết hợp hai loại là một ly sữa Thơm- Ngon- Bổ
    • Đậu xanh: 30g ngâm 8h
    • Macca: 150g
    • Chà là tạo ngọt; khoảng 4-5 trái( có thể thay bằng đường hay loại tạo ngọt khác)

    Ngoài ra hạt macca có thể mix với các loại hạt khác. Bạn chỉ cần mix thêm hạt là có một thức uống mới lạ, bổ dưỡng:

    Bước 1: Hấp đậu xanh với máy làm sữa hạt Unie V1 bằng chức năng: HẤP và NẤU

    Bước 2: Cho đậu xanh đã ngâm + hạt macca + chà là vào cối máy

    Bước 3: Chọn chức năng: SỮA KHÔNG NẤU, sau 8ph sẽ có ngay một ly sữa đậm đặc thơm ngon:

    Unie.com.vn thương hiệu gia dụng- Chất lượng tạo niềm tin!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lợi Ích Của Sữa Hạt Macca Yến Mạch
  • Sữa Hạt Macca Yến Mạch Hương Vị Thơm Ngon Khó Thể Chối Từ
  • Hạt Mè Đen Là Gì? Bột Mè Đen Và Cách Làm Sữa Mè Đen Thơm Ngon.
  • Uống Sữa Mè Đen Có Mập Không? Cách Làm Sữa Mè Đen Giảm Cân, Đẹp Dáng
  • Combo Sữa Hạt Óc Chó Mè Đen
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Hạt Sen

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Ngay Cách Làm 4 Loại Sữa Hạt Giúp Bé Tăng Cân Hiệu Quả
  • Điểm Danh Các Loại Sữa Hạt Tăng Cân Cho Bé Các Mẹ Không Thể Bỏ Qua!
  • Giá 1 Thùng Sữa Tươi Th True Milk 110Ml 180Ml 220Ml 2022
  • Th True Milk Và Hành Trình 10 Năm Vẽ Lại “bản Đồ Sữa Việt”
  • Sữa Gạo Lứt Tăng Cân Cho Người Gầy
  • Sữa gạo lứt, hạt sen là loại sữa hạt giàu dinh dưỡng, sữa thơm mịn, dễ uống, rất phù hợp với phụ nữ mang thai và trẻ em (dành cho bé trên 1 tuổi).

    Nguyên liệu làm sữa gạo lứt hạt sen

    – 50g hạt sen tươi hoặc hạt sen khô.

    – 50g đường (tùy khẩu vị)

    Cách làm sữa hạt sen gạo lứt

    – Bỏ lõi hạt sen tươi, nếu là hạt sen khô thì ngâm qua đêm.

    – Rang gạo lứt nhỏ lửa đến khi thấy mùi thơm, hạt nào trắng chuyển sang màu vàng, cắn thấy thơm, giòn là được. Không nên rang gạo lứt lửa quá to, sẽ làm cháy và mất chất dinh dưỡng của hạt

    – Bỏ gạo đã rang và hạt sen vào nồi cơm điện, thêm 1,2 -1,5l nước lọc, 1 xíu muối, đun sôi 10p, rút điện ủ 1,5h, kiểm tra thấy hạt gạo nở bung, mềm là được. Hạt sen tươi rất dễ bở.

    – Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bã chuyển sang nồi

    – Thêm đường, đun sôi lại hỗn hợp khoảng 2p, khuấy đều tay để k bị bén nồi

    – Đợi hỗn hợp nguội xuống 70 độ (ngâm nồi vào nước lạnh) , thêm sữa tươi và thưởng thức!

    – Màu sắc: Cốc sữa gạo sẽ có màu đặc trưng của gạo lứt

    – Hương vị: Mùi thơm của gạo rang, vị bùi của hạt sen, ngậy ngậy của sữa tươi và sự sánh mịn của gạo

    Tác dụng của sữa hạt sen gạo lứt

    • Thành phần dinh dưỡng của hạt sen vô cùng dồi dào, có thể kể đến như canxi, sắt, phot pho, gluxit, calo, vitamin, kali,… Vì vậy hạt sen là nguồn cung cấp các dưỡng chất quý giá cho sức khỏe của bà bầu cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ.
    • Gạo lứt giúp bé tái tạo tế bào nhanh chóng, phát triển cao lớn nhờ chuyển hóa tốt các chất đạm và chất béo. Khi bé bệnh, mẹ có thẻ dùng sữa gạo lứt để giúp bé chống nhiễm trùng, giảm viêm, tiêu đàm…
    • Mẹ nào mới sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ phải kiêng gạo nếp thì SỮA GẠO LỨT HẠT SEN là cách gọi sữa về tuyêt vời, vừa lành, vừa bổ, dễ tiêu hóa
    • Với mẹ bầu, hạt sen giúp mẹ an thai, chất xơ trong vỏ cám giúp mẹ dễ tiêu hóa, tránh táo bón, món này cung câp nước và dinh dưỡng, là bữa ăn phụ tuyệt vời cho các mẹ.
    • Với các bạn bé ăn dặm, sữa gạo thơm ngon, mát lành không chỉ là là nguồn cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất mà lại còn là món ăn dễ tiêu hóa cho bé.

    ps: Mình nấu cho bé uống và khuyến khích bé cảm nhận hương vị tự nhiên của món sữa này nên thường ko cho thêm sữa bò hay các hương vị khác vào để ngon hơn. Vì nó đánh lừa thính giác và vị giác bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bột Sữa Gạo Lứt Sinh Thái Điện Biên 500G (Dành Cho Người Ăn Kiêng, Hạn Chế Đường)
  • Sesamin Ex Suntory Nhật Bản 30 Ngày Hỗ Trợ Sức Khỏe & Sự Trẻ Trung 90 Viên (N30080) (Miễn Phí Giao Hàng)
  • Bột Sữa Mầm Gạo Lứt Hữu Cơ Soyna
  • 9 Tác Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Của Sữa Mầm Gạo Lứt
  • Gạo Lứt Gạo Huyết Rồng Chất Lượng Giá Tốt Nhất Tphcm
  • Cách Làm Sữa Hạt Sen Siêu Ngon

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Hạt Sen Đậu Xanh Lá Dứa Tuyệt Ngon
  • Con Còi Đến Mấy Cứ Làm Sữa Này, Đảm Bảo Bé Tăng Cân Vùn Vụt
  • Sữa Khoai Lang Bí Đỏ Hữu Cơ Bổ Dưỡng Cho Bé
  • Sữa Bí Đỏ Có Tác Dụng Gì ? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Không Cần Máy Xay Cho Bé Tăng Cân Vù Vù Đều Đặn
  • Cách Nấu Súp Bí Đỏ Kem Tươi Chỉ Trong 30 Phút
  • Sữa hạt là loại sữa được mọi người chế biến để để thay thế các loại sữa từ động vật. Có rất nhiều loại sữa hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao và cao hơn cả sữa từ động vật.

    Bởi trong các loại hạt sẽ chứa ít chất béo bão hòa và lactose hơn và đồng thời hàm lượng cholesterol cũng thấp hơn. Chính vì thế chúng hoàn toàn có thể thay thế cho các loại sữa từ động vật và có thể dùng kết hợp với trà hoặc cà phê,…

    Sữa hạt sen là một trong số những loại sữa hạt được ưa chuộng nhất bởi loại sữa này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và dễ phối hợp với các nguyên liệu khác để chế biến nhất.

    Vậy tại sao sữa hạt sen lại được ưa chuộng? Công dụng của sữa hạt sen đối với sức khỏe chúng ta như thế nào? Chế biến sữa hạt sen như thế nào cho đúng cách và đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cho cơ thể?

    Sữa hạt sen có công dụng gì trong việc chăm sóc sức khỏe thường ngày?

    Dựa trên số liệu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng của nước Mỹ thì hạt sen rất giàu Protein, magie, phốt pho, kali và đồng thời hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol thì rất thấp

    Cụ thể hơn cứ trong mỗi 100g hạt sen thì sẽ có chứa những thành phần dinh dưỡng như sau:

    • Calories: 350 calo
    • Carbohydrate: 63-68 gam
    • Protein: 17-18gam
    • Đặc biệt là chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ,
    • Và 13 % là nước, còn lại là các thành phần khác như: natri, kaili, canxi, phốt pho

    Nhờ hàm lượng dinh dưỡng của hạt sen khá dồi dào mà khi chế biến sữa hạt sen để sử dụng thường ngày sẽ đem lại rất nhiều tác động hữu ích đến sức khỏe của chúng ta

    Vốn dĩ hạt sen được xem là một vị thuốc dân gian chuyên dùng để điều trị chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh

    Việc dùng sữa hạt sen mỗi ngày sẽ giúp an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn. Ngoài ra loại sữa này còn có khả năng thanh nhiệt và chống viêm rất tốt.

    Đối với phái đẹp thì hạt sen còn có tác dụng dưỡng nhan và suy trì dáng vóc rất tốt. Chính vì thế mà cơ thể chúng ta sẽ có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giữ gìn được vẻ đẹp tự nhiên và sẽ luôn khỏe mạnh khi kết hợp dùng sữa hạt sen cùng chế độ ăn uống hợp lý.

    Cách làm sữa hạt sen đảm bảo dinh dưỡng sử dụng hằng ngày

    Hạt sen rất giàu dinh dưỡng và cũng rất dễ phối hợp cùng các loại thực phẩm khác để chế biến thành nhiều món ăn ngon, đa dạng và bổ dưỡng.

    Cũng tương tự như thế việc chế biến sữa hạt sen cũng hết sức đơn giản, và hạt sen cũng có thể kết hợp cùng vô số những thực phẩm khác để cho ra những ly sữa hạt sen thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà

    Cách làm sữa hạt sen nguyên vị, thơm ngon, béo ngậy

    Để làm sữa hạt sen thì đương nhiên nguyên liệu mà bạn cần phải có đó là hạt sen và đường (bạn có thể dùng đường cát trắng hoặc đường phèn tùy ý)

    Hạt sen khi mua về bạn tách vỏ, bỏ phần tim sen rồi đem rửa sach và để cho ráo nước

    Dùng máy xay sinh tố để say nhuyễn hạt sen cùng với 2 lít nước

    Bạn xay hạt sen cho thật nhuyễn rồi lọc lấy phần nước cốt

    Tiếp theo cho lượng nước cốt đã lọc được vào nồi rồi bắc lên bếp và cho hết phần đường đã được chuẩn bị vào

    Đến đây bạn phải khuấy cho thật đều tay để cho đường tan hết vào phần sữa

    Tiếp tục đun cho đến khi hỗn hợp này sôi lên thì bạn tắt bếp, để cho nguội là có thể thưởng thức

    Vào những ngày trời nóng nực, thời tiết oi ả, bạn có thể cho thêm một vài viên đá vào cùng để có thể thưởng thức một ly sữa hạt sen thơm mát, giải nhiệt hiệu quả

    Cách làm sữa hạt sen đậu xanh giải nhiệt

    • 100gam đậu xanh cà vỏ
    • 100g hạt sen tươi
    • 2 muỗng canh đường phèn hoặc đường cát trắng
    • Và máy xay sinh tố, nồi, bếp, rây lọc

    Xong khâu chuẩn bị thì mình tiến hành nấu sữa hạt sen theo 3 bước đơn giản như sau:

    Bước 1: sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị

    • Rửa sạch đậu xanh rồi vớt ra để cho ráo nước
    • Hạt sen cần được tách bỏ phần tim sen để không bị đắn, sau đó rửa sạch và vớt ra để cho ráo nước

    Bước 2: Tiến hành nấu sữa

    • Trước tiên bạn cho hạt sen và đậu xanh vào nồi cùng với 1 lít nước rồi đun với lượng lửa vừa phải
    • Đun đến khi hỗn hợp này sôi lên thì bạn cho nhỏ lửa lại và ninh thêm khoảng 30 phút nữa cho đậu và hạt sen được mềm và nở đều
    • Sau 30 phút thì hạt sen đã bùi, đậu đã thơm, lúc này bạn có thể cho chúng vào máy xay sinh tố và xay cùng với 500ml nước nữa
    • Xay cho đến khi hỗn hợp này thật nhuyễn và mịn thì bạn dùng rây lọc lại để phần nước này không bị lợn cợn và sữa sẽ mịn hơn
    • Kết thúc bước 2 bằng việc đun sôi lại hỗn hợp này rồi cho đường vào và đun với lửa liu riu đến khi sôi lại thì bạn tắt bếp và để cho nguội là dùng được

    Bước 3: hoàn thiện

    • Sau khi sữa đã nguội, bạn có thể cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần
    • Hoặc bạn cũng có thể dùng ngay, nếu thích bạn có thể cho thêm đá để uống cùng cho mát

    Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa hạt sen – long nhãn tốt cho sức khỏe

    Hạt sen và long nhãn là một bộ đôi kết hợp hoàn hảo trong món chè hạt sen long nhãn rồi đúng không.

    Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị cũng hết sức đơn giản và rất dễ mua:

    Tiến hành nấu sữa, bạn cho hạt sen vào nồi và ninh cùng với nước với lửa vừa

    Sau khi sôi thì bạn tiếp tục ninh thêm trong khoảng 30-45 phút với lửa liu riu cùng với long nhãn đã chuẩn bị để đảm bảo hạt sen được mềm, bùi và long nhãn được nở đều và tạo vị ngọt cho sữa thay vì dùng đường

    Sau khi hỗn hợp này sôi lên thì bạn để cho nguội bớt rồi cho vào máy xay sinh tố để xay cho thật nhuyễn, mịn

    Cuối cùng là dùng rây lọc để đọc lại phần sữa cho bớt lợn cợn và sữa sẽ mịn hơn, dễ uống hơn

    Về phần bảo quản thì bạn có thể cho vào chai thủy tinh đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh là có thể dùng được trong 3-4 ngày

    Cách làm sữa hạt sen kết hợp với bí đỏ

    Đây cũng là một cách chế biên sữa hạt sen rất phổ biến và được khá nhiều người dùng để làm sữa cho cả gia đình

    Để làm sữa hạt sen- bí đỏ thì đương nhiên nguyên liệu bạn cần chuẩn bị sẽ là: hạt sen, bí đỏ, đường, lá dứa và sữa đặc nếu thích

    Trước tiên bạn cần sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên như sau

    Tiếp theo chúng ta sẽ tiến hành nấu sữa:

    • Nấu hạt sen sao cho chín mềm thì cho bí đỏ vào cùng
    • Nấu đến khi các nguyên liệu này mềm nhừ và tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp
    • Tiếp theo bạn cho hỗn hợp này vào máy xay sinh tố và xay cùng với 500ml nước
    • Cuối cùng bạn lọc hỗn hợp này bằng rây lọc để sữa được mịn hơn và tránh lợn cợn khi uống

    Bước cuối cùng là hoàn thiện món sữa hạt sen tự làm:

    • Hỗn hợp bạn vừa lọc được cho vào nồi và bắc lên bếp để đun cho sôi lại kèm với lá dứa, đường và sữa đặc, khuấy nhẹ nhàng để chúng được hòa quyện với nhau rồi nêm nếm lại để phù hợp với khẩu vị của cả nhà
    • Để cho nguội thì bạn đóng chai và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và dùng trong 3 ngày

    Hướng dẫn mẹ cách làm sữa hạt sen kết hợp với khoai lang cho bé ăn dặm

    Hạt sen kết hợp với khoai lang sẽ cho trẻ có được một món ăn dặm cực kỳ bổ dưỡng và có lợi cho đường tiêu hóa

    Để làm món này, mẹ chỉ cần chuẩn bị:

    Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu thì mẹ sơ chế nguyên liệu như sau:

    • Khoai lang mẹ gọt vỏ rồi đem rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ
    • Hạt sen bạn tách đôi, bỏ tim sen để tránh bị đắng

    Tiến hành nấu sữa ăn dặm cho con bằng hạt sen và khoai lang vô cùng đơn giản như sau:

    • Cho vào nồi khoảng 400ml nước để nấu hạt sen
    • Sau khi hạt sen sôi lên thì cho khoai lang vào và nấu cho thật mềm
    • Tiếp đó là xay nhuyễn hỗn hợp này rồi dùng rây lọc để lọc cho sữa được mịn màng và không bị lợn cợn
    • Chỉ với 3 bước làm hoàn toàn đơn giản như trên, bé đã có một món ăn dặm vô cùng bổ dưỡng rồi
    • Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh mức nước thấp hơn, ví dụ nấu với 200ml nước để cho ra món tàu hủ hạt sen khoai lang, và cũng có thể cho bé ăn dặm rất tốt

    Một vài mẹo nhỏ trong quá trình nấu sữa hạt sen

    Giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích mà hạt sen có thể đem lại cho sức khỏe mỗi người chúng ta, cũng như có thể chia sẽ được cho độc giả các công thức chế biến những loại sữa ngon và bổ dưỡng từ loại hạt này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Làm Giàu Từ Sản Xuất Kinh Doanh Sữa Hạt Sen
  • Cách Làm Sữa Hạt Sen Cho Bé Ngủ Ngon, Tăng Cân Đều
  • Chuyển Giao Quy Trình Sản Xuất Sữa Bí Đỏ
  • Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Là Gì? Uống Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Không?
  • Uống Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Hay Giảm Cân ? Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Là Gì?
  • Cách Làm Yến Mạch Trộn Sữa Chua

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Sữa Chua Yến Sào Thơm Ngon Bổ Dưỡng
  • Sữa Chua Tổ Yến: Sản Phẩm Kết Hợp Giữa Tổ Yến , Sữa Tươi, Men Tự Nhiên
  • Sữa Chua Hy Lạp Giảm Cân Thế Nào, Có Gì Tốt So Với Sữa Chua Khác?
  • Công Thức Tự Làm Sữa Chua Hy Lạp Tại Nhà
  • Homemade Greek Yogurt / Tự Làm Sữa Chua Hy Lạp
  • Cách làm yến mạch trộn sữa chua thơm ngon bổ dưỡng. Tư liệu của shop Hạt Sạch. Shop chuyên hạt dinh dưỡng, hạt macca hà nội miễn phí vận chuyển .

    Cách làm yến mạch trộn sữa chua

     

    Cách làm yến mạch trộn sữa chua là một trong những món ăn mà được yêu thích. Nhất là các nước châu Âu hoặ Mỹ và các nước phát triển. Sở dĩ các sản phẩm được yêu thích bởi sự phù hợp và tốt cho sức khỏe.

    Yến mạch trộn sữa chua còn có tên gọi khác . Đó là YẾN MẠCH TRỘN QUA ĐÊM (OVERNIGHT OAT) . Cách làm thì tức là làm từ hôm trước. Và có thể có bữa ăn sáng vào hôm sau bằng cách ăn ngay. Chính vì thế, các bạn có thể tiết kiệm thời gian cực kỳ. Người phương Tây còn gọi  đây là bữa sáng trong 5 phút là vì thế. 

    Hiện nay Yến mạch cũng như Hạt macca Hà Nội đang bán. Chủ yếu được nhập khẩu từ 2 thị trường chuyên về yến mạch và hạt macca. Đó là Úc và Mỹ. Và được đánh giá tốt nhất hiện nay thì các bạn nên sử dụng hạt yến mạch quaker Oat để sử dụng.

     

    Tại sao nên ăn món yến mạch trộn sữa chua

    Đây được coi là món ăn đem lại nguồn năng lượng quý báu. Giúp bạn làm việc cả ngày mà không hề biết mệt mỏi .

    Có lẽ đối với những những người đam mê lối sống healthy, Thì việc sử dụng yến mạch là điều thực sự trở nên quen thuộc. Tuy nhiên, làm thế nào để ăn yến mạch trộn sữa chua. Hay còn gọi là món yến mạch trộn qua đêm. Hoặc yến mạch ăn sáng nhanh là điều không phải chị em nào cũng biết.

    Cách làm món yến mạch trộn sữa chua cực đơn giản

    Món yến mạch trộn sữa chua qua đêm đúng như tên gọi tiếng Anh của nó là overnight oats (yến mạch ngâm qua đêm). Nếu đã làm xong thì thấy cực kì đơn giản và tiện lợi khi ăn.

    – Yến mạch

    – Sữa chua không đường

    – Sữa tươi không đường

    – Trái cây tùy thích

    – Hạt chía

    Khi đã có trong tay các nguyên liệu trên rồi thì các bạn sử dụng một chiếc bát to. Hoặc nồi hoặc hộp thủy tinh để đựng nguyên liệu để qua đêm.

    Các bạn có biết không. Món yến mạch trộn sữa chua qua đêm là món ăn sáng cực kỳ ngon. Mà lại có nhiều dưỡng chất cung cấp cho bạn năng lượng làm việc hiệu quả cả ngày. Đồng thời, lại không cung cấp chất béo có hại, không làm tăng cholesterol nữa. Chính vì thế mà người phương Tây cực kỳ thích món ăn yến mạch trộn qua đêm này.

    Dinh dưỡng từ món yến mạch trộn sữa chua

    Theo số liệu nghiên cứu thành phần yến mạch trộn. Thì dinh dưỡng cung câp được tính đến là có trên 200 Calo. Lượng Protein khoảng từ 10 tới 15 gam. Lượng chất xơ là từ 4 tới 6 gam. Với mỗi bát to trung bình  vừa phải. Nếu khẩu phẩn nhiêu hơn lượng dinh dưỡng trên sẽ còn tăng lên.

    Các thành phần vitamin có trong hỗn hợp trên như sau. Có chứa vitamin B12, vitamin A, vitamin D.

    Các thành phần khoáng chất như canxi. magie, kẽm, sắt , selenium tổng hợp.

     

    Hạt Sạch

    Chuyên cung cấp hạt macca sạch , quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười, hạt yến mạch.

    Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .

    Liên hệ tại Chat Online. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123

    Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sinh Tố Xoài Sữa Chua Cho Bé Ngon Nhất
  • Kết Quả Xổ Số Miền Nam
  • 13 Loại Trái Cây Tăng Cân Chứa Nhiều Calo Nhất Người Gầy Phải Ăn
  • Ăn Sinh Tố Xoài Có Béo Không? Bao Nhiêu Calo Trong 1 Ly?
  • Review Sữa Chua Uông Vị Trái Cây Tự Nhiên Wahaha Risen Chai 500Ml
  • Cách Làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Yến Mạch Với Sữa Tươi Ngon Cho Bé Ăn Sáng
  • Cách Nấu Yến Mạch Với Sữa Giúp Phái Đẹp Giữ Dáng, Sáng Da Quanh Năm Suốt Tháng
  • Sữa Milo Úc 1Kg Có Tốt Không, Có Sữa Milo Úc Giả Không
  • Nestlé Milo Ra Mắt Sản Phẩm Mới
  • Tổng Hợp 3 Cách Dùng Yến Mạch Ăn Liền Tốt Nhất Hiện Nay
    • Số dĩa : Chưa xác định
    • Khẩu phần: 4 người
    • Thời gian chuẩn bị : 20 phút
    • Thời gian nấu : 10 phút
    • Tổng thời gian : 30 phút

    • 50 g yến mạch
    • 50 g vừng đen
    • Vài hạt muối biển
    • Nhúm muối
    • 1200 ml nước lọc

    Bước 1

    Ngâm vừng với muối biển, nước trong 8h.

    Bước 2

    Ngâm yến mạch với nước lọc 4h. Dùng khăn xô đậy lên mặt bát nước ngâm cho sạch sẽ.

    Bước 3

    Rửa sạch vừng đen. Đổ hết nước ngâm yến mạch rồi xả lại nước mới cho sạch. Đổ nước vào máy xay, thêm vừng, yến mạch vào, bật nút soaked bean rồi để máy nấu tự động trong 25′.

    Bước 4

    Lọc qua rây. Thêm đường, đá tuỳ thích.

    Bước 5

    Nếu ko có máy xay chuyên dụng thì bạn ngâm hạt xong, rửa sạch rồi cho vào máy xay, lọc qua khăn xô. Đun sôi liu riu tầm 30-45′ là ok.

    Yến mạch hay kiều mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp. Kết hợp với vừng đen có tác dụng bổ khí huyết, làm mịn da, đen tóc giúp trẻ lâu nhờ chứa nhiều sắt và vitamin E, PP nên ta có món sữa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ!

    Bạn nghĩ Sữa Yến Mạch, Vừng Đen trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sữa Yến Mạch, Vừng Đen không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

    Món ngon hôm nay:

    • Bạch Tuộc Xào Rau Muống

    • Cánh gà chiên nước mắm

    Thành phần dinh dưỡng

    Thông tin trên mỗi khẩu phần.

    • Đạm

      6.60g

    • 50g

    • Chất béo

      50g

    • Năng lượng

      70g

    • Chất béo bão hòa

      90g

    • Natri

      800mg

    • Carbohydrate

      10g

    • Cholesterol

      55.50g

    Cách Làm Sữa Yến Mạch Cho Bé

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 5 Món Bánh Yến Mạch Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Đến Khó Cưỡng
  • 10 Công Thức Cho Món Yến Mạch Giảm Cân Thơm Ngon Lạ Thường
  • Top 3 Cách Nấu Bột Yến Mạch Với Sữa Công Thức Cho Bé
  • 10 Gợi Ý Món Ngon Từ Yến Mạch Cho Bé
  • Cháo Yến Mạch Cho Mẹ Và Bé
  • Cách làm sữa yến mạch cho bé

    Lợi ích của yến mạch đối với trẻ nhỏ

    Hàm lượng chất khoáng cao: Theo các chuyên gia, trong yến mạch chứa nhiều các khoáng chất thiết yếu bao gồm: canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, natri và kẽm. Mỗi khoáng chất mang lại những lợi ích khác nhau cho bé, trong đó canxi và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và tăng trưởng xương, sắt hỗ trợ quá trình sản xuất hemoglobin diễn ra thuận lợi và giúp cơ thể thêm khỏe mạnh,…

    Cung cấp vitamin: Trong yến mạch chứa nhiều các loại vitamin như: B1, B2, B3, folate, vitamin B-6, vitamin K và vitamin E. Những loại vitamin này có tác dụng thúc đẩy các hoạt động khác nhau trong cơ thể, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

    Nguồn chất chống oxy hóa: Ngoài các vitamin và khoáng chất, yến mạch còn rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp làm giảm các nguy cơ tấn công của các gốc tự do trong cơ thể, giúp trẻ tăng cường và cải thiện sức khỏe trong thời gian dài.

    Nguồn năng lượng dồi dào: 100g bột yến mạch có thể cung cấp cho cơ thể trẻ tới 400 kalo. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, đây là nguồn thực phẩm chứa nguồn năng lượng khá cao so với các thực phẩm khác cùng loại.

    Dễ tiêu hóa: Mặc dù bột yến mạch cung cấp nhiều năng lượng nhưng nó lại rất dễ tiêu hóa chứ không khó tiêu như một vài loại thức ăn khác. Điều này giúp cho bột yến mạch trở thành một loại thực phẩm lý tưởng mà bà mẹ nào cũng nên lựa chọn sử dụng.

    Tốt cho hệ thống miễn dịch.

    Cách làm sữa yến mạch cho bé

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • Yến mạch nguyên cám (90g)
    • Nước lọc (750ml)
    • Muối (1 nhúm nhỏ)
    • Nước lọc để ngâm yến mạch

    Cách làm như sau:

    Bước 1: Cho yến mạch vào bát, đổ nước lọc vào ngâm trong vòng 12 – 24 tiếng (phủ miệng bát ngâm yến mạch bằng tấm vải xô mỏng). Việc này sẽ giúp yến mạch mềm hơn và loại bỏ phần axit phytic có trong vỏ nguyên cám của yến mạch.

    Bước 2: Đổ bỏ phần nước ngâm và sử dụng nước lọc để rửa sạch phần yến mạch. Điều này giúp cho phần sữa của chúng ta không bị nhớt.

    Bước 3: Cho phần yến mạch và 750ml nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong khoảng 1-2 phút.

    Bước 4: Lọc phần sữa yến mạch này qua vải lọc để loại bỏ phần bã. Cố gắng vắt kiệt để thu được nhiều nước nhất có thể.

    Bước 5: Cho vào bình đậy nắp kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh. Lắc đều trước khi uống.

    Lưu ý:

    Trong quá trình làm, cần đảm bảo dụng cụ của mình thật sạch sẽ. Bạn có thể khử trùng qua nước sôi trước khi sử dụng vì thành phẩm cuối cùng của chúng ta không qua xử lý nhiệt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sữa Hạt Yến Mạch Thơm Ngon Nhanh Gọn
  • Cách Làm Sữa Chua Không Bị Nhớt
  • Tuyệt Chiêu Làm Sữa Yến Mạch Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2022
  • Sữa Bao Nhiêu Calo? Thực Hư Uống Sữa Giúp Giảm Cân
  • Bánh Yến Mạch Hàn Quốc Có Bao Nhiêu Calo?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100