Cập nhật nội dung chi tiết về Top 15 Các Loại Rau Củ Quả Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những dưỡng chất quan trọng trong rau,củ cần cho phụ nữ mang thai
Trong rau củ quả chứa rất nhiều khoáng chất, Vitamin, nước, chất xơ, dưỡng chất quan trọng với phụ nữ mang thai từ những bà bầu 3 tháng đầu cho tới 3 tháng cuối. Rau củ quả giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: bệnh tim, đái tháo đường, béo phì, đột quỵ,…
Trong khẩu phần ăn hàng ngày các mẹ cần chú ý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng các loại rau củ để cũng cấp cho mẹ và thai nhi. Các loại rau tốt cho bà bầu khá đa dạng với nhiều thành phần. Một số nghiên cứu khuyến cáo lượng trái cây, rau củ thai phụ nên ăn là khoảng 400g/ngày.
Rau, củ quả sẽ cung cấp một số loại dưỡng chất tốt cho thai kỳ như:
Canxi
Các mẹ cần lưu ý khoáng chất này rất quan trọng, cần thiết hình thành hệ xương,răng của thai nhi và giúp trẻ phát triển toàn diện.
Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày. 3 tháng giữa của thai kỳ các mẹ cần cung cấp canixi nhiều hơn tầm 1.000mg/ngày.
Đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kỳ lượng canxi cần cung cấp cho phụ nữ mang lên tới 1.500mg/ngày quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ và chuẩn bị nguồn canxi cho trẻ qua sữa mẹ.
Kali
Các loại rau củ quả chứa kali có vai trò quan trọng duy trì sự cân bằng nước và điện giải cơ thể giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra đóng góp đến sự phát triển và hình thành thai nhi.
Phụ nữ mang thai cần bổ sung 4.700 mg/ ngày.
Chất xơ
Trong rau, củ, trái cây là nguồn thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ quan trọng giúp giảm thiểu tình trạng táo bón, trĩ… đối với phụ nữ mang thai.
Đồng thời, việc bổ sung thêm chất xơ hàng ngày giúp phụ nữ có thai kiểm soát tốt cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch…
Các chuyên gia khuyến kích mỗi thai phụ nên bổ sung chất xơ cho cơ thể tầm 25 – 30 gram/ ngày.
Vitamin C
Vitamin C vô cùng quan trọng giai đoạn phụ nữ mang thai vì Vitamin C với vai trò giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, sắt. Đặc biệt giúp phụ nữ mang thai có thêm sức đề kháng chống lại những vi khuẩn có hại và giúp hình thành hệ xương, răng khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu đối với phụ nữ mang thai cần cung cấp lượng Vitamin C tầm từ 80mg – 85mg /ngày.
Lưu ý phụ nữ mang thai không tự ý cũng cấp quá nhiều Vitamin C nên theo chỉ định của bác sĩ.
Vitamin A
Vitamin A có trong rau củ quả cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai và đóng góp tới sự phát triển của tim, phổi, thận, hệ thần kinh, thị giác, xương,.. thai nhi. Ngoài ra Vitamin A giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo hiệu quả.
Có 2 dạng vitamin A trong tự nhiên là dạng hoạt động và dạng tiền chất ( phổ biến là beta-carotenoid).
Đối với phụ nữ mang thai lượng vitamin A được khuyến nghị cung cấp hàng ngày trong khoảng là 650 micrograms RAE (2,145 IU) cho tới 780 microgram RAE (2,310 – 2574IU). IU và RAE là hai đơn vị thường dùng cho vitamin. 1 microgram RAE tương đương với 3,3 IU và bằng với 1 microgram Vitamin A ở dạng hoạt động.
Axit folic
Axit folic (hay được biết đến là Vitamin B9) là dưỡng chất rất cần đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng cho việc cung cấp tế bào máu, giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi ở môi, tim, ống tiểu và chân tay và giúp bé không bị nhẹ cân khi sinh.
Theo như khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng quốc gia năm 2016 trong khi mang thai cần cung cấp 400 – 600 mcg Axit folic/ ngày
Phụ nữ mang thai nên lưu ý không cung cấp dư thừa axit folic trong cơ thể vì có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe nên hỏi ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên và cách sử dụng hiểu quả, an toàn nhất.
Top 15 loại rau củ quả tốt cho bà bầu
Các loại rau củ tốt cho bà bầu
Rau củ tốt cho bà bầu không phải mẹ nào cũng nắm được hết để lựa chọn cho khẩu phần ăn hàng ngày. Lựa chọn các loại rau củ hợp lý sẽ bổ sung nước, khoáng chất, các chất dinh dưỡng, Vitamin giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và phát triển của thai nhi.
Măng tây
Măng tây chứa một lượng chất xơ cao nên rất tốt với bà bầu bị bệnh táo bón. Ngoài ra trong măng tây chứa hàm lượng cao axit folic giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Các loại rau củ quả tốt cho bà bầu không thể thiếu được súp lơ xanh chứa nhiều khoáng chất( axit folic, magie, phốt pho,..) và Vitamin C, K và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai… Một số nghiên cứu sự dụng súp lơ xanh khi mang thai giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa thiếu máu và loãng xương.
Cà chua
Cà chua là loại quả rất giàu vitamin C, sắt rất tốt cho bà bầu đây là một loại quả không thế thiếu được các loại rau tốt cho bà bầu. Đặc biết sử dụng cà chua trong bữa ăn giúp bà bầu nên thường xuyên giúp giảm stress và chống lão hóa.
Rau dền đỏ
Rau dền đỏ chứa nhiều chất sắt và canxi giúp bà bầu giải nhiệt, tránh táo bón nhất là những ngày hè oi nóng. Rau dền đỏ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu đặc biệt trong rau chứa các loại Vitamin trong đó Vitamin A ngoài ra là B12, C giúp các mẹ nâng cao sức đề kháng.
Cải bó xôi (Rau bina)
Cải bó xôi là nguồn cung cấp axit folic dồi dào, các chất dinh dưỡng cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu , ổn định huyết áp và nguy cơ sinh non . Đối với thai nhi khi sinh ra giảm nguy cơ dị tật như hở hàm ếch và nứt đố sống bẩm sinh
Bắp cải
Rau bắp cải chứa rất nhiều chất béo có lợi cho não, trong đó có omega 3, giúp tăng cường sự phát triển của thai nhi, Ngoài ra trong rau bắp cải còn có nhiều dưỡng chất rất tốt khác như folate và axit folic cùng với các vitamin A, B, C, E, protein, canxi, sắt, magie rất tốt cho phụ nữ có thai.
Atiso
Giống như bắp cải trong Atiso có chứa vitamin C, kali, magie và folate có khả năng ngăn ngừa các dị tật của thai nhi, giúp mẹ hấp thụ dinh dưỡng tốt. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng Atiso giúp giảm cholesterol ngăn chặn đươc bệnh xơ cứng động mạch. Đặc biệt ngăn chặn phát tán của tế bào chết ngăn ngừa bệnh ung thư.
Khoai lang
Thật bất ngờ khi khoai lang là một trong những loại rau củ tốt cho bà bầu và thai nhi. Trong khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng( Mangan, đồng) chất xơ, các loại Vitamin( A ,C, B3, B5, B7,…) giúp hình thành phát triển xương, sụn, và các cơ quan như tim, phổi, gan, thận cho trẻ và giartm nguy cơ táo bón cho bà bầu.
Mồng tơi
Một số kinh nghiệm các chị em từng mang thai chia sẻ rau mồng tơi là một trong những loại rau thường xuất hiện trong bữa ăn với giá trị dinh dưỡng cao và khả năng thanh nhiệt cơ thể một loại không thể thiếu trong các loại rau tốt cho bà bầu. Trong rau chứa nhiều Vitamin A3, vitamin B3, sắt, saponin, axit foli giúp phụ nữ mang thai tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm cholesterol trong máu,..
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một trong những loại rau củ rất giàu Vitamin C, A, B6, E, kali, folate,… Theo nghiên cứu chỉ ra hàm lượng Vitamin C có trong ớt chuông cao gấp 3 lần so với trong quả cam. Sử dụng ớt chuông giúp phụ nữ mang thai tăng sức đề kháng, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ
Các loại hoa quả tốt cho bà bầu
Kiwi
Kiwi là một trong những hoa quả tốt cho bà bầu với thành phần chứa nhiều chất xơ, axit folic, Vitamin C ,E và 80 loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe, không chứa cholesterol, ít đường và chất béo phù hợp với bà bầu .
Lê
Lê là loại loại trái cây thông dụng không còn xa lạ với người dân Việt Nam với nguồn Vitamin A, C, K, B9, cùng các loại khoáng chất phốt pho, kali, sắt, kẽm, đồng, chất xơ, canxi,… giúp bà bầu có thêm dưỡng chất, ngăn ngừa táo bón, chống nhiễm trùng,…
Táo
Táo loại trái cây tốt cho bà bầu rất bổ dưỡng và giàu chất chống oxy hóa, phytonutrients, flavonoid và chất xơ hòa tan cùng các loại Vitamin rất hữu ích với phụ nữ mang thai ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
Bơ
Bơ là một trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu với nguồn folate và Vitamin C, E cao với khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp kiểm soát lượng đường huyết và cân nặng nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Nho
Nho loại trái cây giàu Vitamin, chất chống oxy hóa, axit hữu cơ, chất xơ, axit folic, pectin, sắt…với tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu khi mang thai và kiểm soát cholesterol trong thai kỳ.
Lưu ý các chị em trong thời kỳ mang thai nhất là trong 3 tháng đầu tiên cần tuân thủ khẩu phần ăn do các bác sĩ cung cấp không tự ý thay đổi và sử dụng quá nhiều các loại rau củ quả tránh phản tác dụng.
Top Các Loại Hạt Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Thai Nhi Khỏe
Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu tiên
– Giảm cholesteron xấu, tăng cường cholesteron tốt à ngăn chặn hình thành mảng bám xơ vữa động mạch à hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao ( Omega 3 và các chất béo tốt).
– Ngăn ngừa táo bón ( chất xơ và Protein).
– Giữ được cân nặng vừa phải nhờ kiểm soát và đốt cháy chất béo ( Axit palmitoleic).
– Giữ ẩm cho làn da, tái tạo tế bào, làm cho làn da tươi trẻ giàu sức sống ( Axit béo và vitamin E).
– Giảm dị tật thai nhi ( chất Folate).
– Hỗ trợ cho sự phát triển của trí não ( Omega 3).
– Phát triển cơ bắp, hệ thống xương ( Protein và khoáng vi lượng).
– Phát triển trí não cho trẻ ( khoáng chất, vitamin nhóm B, vitamin E).
– Bổ sung chất béo tốt cho cơ thể. Giảm nguy cơ đứng tim, tai biến mạch máu não ().
– Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.
– Ổn định và giảm huyết áp khi mang thai, tăng cường máu não ( Arginine – một loại Axit amin).
– Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ táo bón.
– Phát triển toàn diện não bộ: Ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức cho trẻ, đồng thời hạn chế nguy cơ trầm cảm ( Axit hữu cơ, Axit béo Omega 3, khoáng chất).
– Phát triển cơ xương, da, tóc, mắt,… và các bộ phận khác. Duy trì hệ miễn dịch nhờ sản sinh đủ số lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể ( Protein).
– Hỗ trợ phát triển tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu và mệt mỏi.
– Ngăn ngừa và giảm chứng táo bón.
– Duy trì làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ ( Vitamin E).
– Giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật thai kỳ ( Canxi).
– Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
– Phát triển cơ bắp, xương, răng và các bộ phận khác.
– Hình thành làn da và mái tóc khỏe mạnh cho bé ( Vitamin E).
– Cung cấp năng lượng, phát triển nhận thức ( Riboflavin).
– Hình thành chức năng hệ thống thần kinh trung ương ( Magie).
– Bảo vệ bé khỏi nguy cơ khuyết tật ( Folate).
Ngoài các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng trên, chúng ta còn có thể kể đến hạt điều, hạt dẻ, hạt chia, hoặc hạt sen cùng các loại hạt họ đậu khác nhau. Tùy vào khẩu vị của mẹ bầu mà lựa chọn hạt ăn sao cho phù hợp, ví dụ nếu Óc chó hơi khó ăn vì nhiều chất béo, dễ ngấy có thể chuyển qua ăn hạt Điều có vị ngọt dễ ăn, hoặc ăn hạnh nhân rang giòn, thơm, ngoài ra Macca cũng là lựa chọn tốt nó không quá ngọt, vị ngọt nhẹ, thanh mát. Nếu bạn thích cảm giác bùi giòn thì có thể dùng hạt sen sấy.
Mẹ bầu cần ăn đúng bữa, không nên bỏ bữa chính, ngoài những bữa chính có thể ăn thêm những bữa phụ nhẹ vào xế chiều để đảm bảo đủ năng lượng. Cơ thể Mẹ cũng như em bé cần cung cấp đủ những nhóm dưỡng chất bao gồm chất Đạm ( Lấy từ thịt, cá, sữa, hạt, ngũ cốc các loại ), chất béo ( dầu thực vật, cá, các loại hạt, bơ…), Các loại khoáng chất như Canxi, Sắt, Kẽm…(có trong thịt cá, sữa, các loại rau, hạt ), nhóm Vitamin ( các loại rau, củ , trái cây tươi, khô….), ngoài ra còn có chất xơ ( các loại rau xanh ăn lá, các loại hạt khô, hạt chia, hạt é…)….
Ngoài ra cần chú ý khám thai định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như: Rượu, Bia, Thuốc Lá, Cafe…..
Bà Bầu Nên Ăn Các Loại Hạt Gì Tốt Cho Thai Nhi ?
Cập nhật vào 22/06
Bà bầu nên ăn các loại hạt gì tốt cho thai nhi, đây là câu hỏi được các bà mẹ mang thai tìm kiếm nhiều nhất. Vậy bài viết sau đây sẽ trả lời cho câu hỏi đó.
Bà bầu nên ăn các loại hạt gì ?
1. Hạt dẻ
Hạt dẻ là một hạt cung cấp những dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt này cực kì cao và có tác dụng tốt cho sự phát triển của não bộ. Đây cũng là loại hạt được rất nhiều người yêu thích bởi nó hợp khẩu vị của nhiều người. Những nguyên tố vi lượng như: Magan, kẽm, crom đều có hết trong hạt dẻ và chúng cực kì cần thiết cho cơ thể con người.
Ngoài ra, trong hạt này còn có axit hữu cơ nhằm thúc đẩy sự phát triển não của thai nhi. Đây là lý do mà các mẹ được khuyên là nên ăn hạt này để phát triển não cho trẻ thông minh hơn. Đối với loại hạt này các bạn có thể nướng lên ăn rất ngon. Các bạn có thể tham khảo cách nướng hạt dẻ bằng lò vi sóng rất đơn giản.
2. Hạt lạc
Quá trình chăm sóc cho bà bầu rất cần hạt lạc bổ xung thêm chất dinh dưỡng. Tại sao lại như vậy? Hạt lạc chứa 10 loại axit amin vô cùng cần thiết cho cơ thể mỗi người. Đa phần những axit amin đó nhằm tăng cường sự phát triển tư duy và nâng cao khả năng ghi nhớ cho trẻ, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh của các tế bào não.
Ngoài ra, khi ăn lạc, vỏ lạc còn có tác dụng bỏ máu tốt. Lời khuyên của bác sĩ là các mẹ nên ăn lạc dưới hình thức như xôi, luộc, nếu cháo chứ không nên ăn theo hình thức chiên với dầu mỡ.
3. Hạt chia
Loại hạt này chứa rất nhiều omega 3. Đây là các axit rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, và tái tạo tốt hệ thống tế bào thần kinh và trí não. Hạt này chứa gấp nhiều lần lượng omega3 trong cá hồi và các thực phẩm chứa omega 3 khác.
Omega-3 rất tốt cho việc tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như trí não. Trong hạt chia còn chứa axit folic nhằm phòng ngừa khiếm khiếp của ống thần kinh của thai nhi và bổ sung hồng cầu và giúp cho thai nhi luôn thông minh và khỏe mạnh.
4. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là một hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu. Hạt này tốt cho dạ dày, thận và nhuận tràng. Ngoài ra, nó còn giảm những nguy ơ gây trầm cảm ở mẹ bầu và giúp cho người sử dụng cảm thấy đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và thoải mái hơn. Loại hạt này được nhiều mẹ bầu ăn vì nó cung cấp cho sự phát triển của não trẻ.
5. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa hàm lượng lớn Protein so với nhiều loại hạt khác. Ngoài ra, trong loại hạt này còn chứa nhiều các loại axit và vitamin E có khả năng tăng cường sức đề kháng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ xảy thai và an thai.
Một số các nguyên tố như mage, kali, sắt, kẽm cũng chứa trong loại hạt này nhằm phòng hiện tượng thiếu máu.
Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường nhiều hạt hướng dương đều chứa những chất phụ gia hoặc bị mốc, với những hạt đó các mẹ bầu không nên ăn.
6. Hạt dẻ cười
Chẳng ai là không biết đến hạt dẻ cười bởi hạt này có một vị ăn rất ngon và thu hút nhiều người. Hạt dẻ chưa nhiều Vitamin C giúp giảm stress và mệt mỏi. Bên cạnh đó, hạt còn chứa nhiều chất khoáng vi lượng như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm và các nhóm Vitamin B và kali dồi dào.
Với thành phần như vitamin E và caroten và các hợp chất polyphenolic nhằm chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ. Đồng thời, loại hạt này còn giúp phát triển thai nhi. Những công dụng và hữu ích của loại hạt này thì bạn thực sự nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu để cung cấp những chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt nhất.
7. Hạt sen
Hạt sen là loại hạt chứa rất nhiều ích lợi cho sức khỏe giúp giảm stress và giúp an thần.
Hạt sen cung cấp các dưỡng chất sắt, vitamin B1, lipit, gluxit nhằm giúp cho mẹ bầu ngủ ngon và khỏe mạnh. Ngoài ra còn nhăm ích trí và dưỡng tâm nhằm đảm bảo cho sự phát triển của thần kinh và trí não của thai nhi.
Top 5 Sữa Cho Bà Bầu Nào Tốt Cho Cả Mẹ Và Thai Nhi
Home » Mẹ & Bé
[Review] Top 5 Sữa cho bà bầu nào tốt cho cả mẹ và thai nhi
2
[Review] Top 5 Sữa cho bà bầu nào tốt cho cả mẹ và thai nhi
Mang thai là thời kỳ khá quan trọng của mỗi người phụ nữ. Bên cạnh việc ăn uống thì nhiều chị em còn uống sữa cho bà bầu để bổ sung dinh dưỡng. Thế nhưng, uống loại nào mới tốt, loại nào mới đảm bảo tốt cho cả mẹ và thai nhi trong bụng?
Top 5 loại sữa cho bà bầu tốt nhất được nhiều người tin dùng
Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng sữa bà bầu thì có thể tham khảo 5 sản phẩm được nhiều người dùng ưa chuộng của những thương hiệu nổi tiếng sau đây.
1. Sữa bột Similac Mom 900g
Đây là sản phẩm được nhiều chị em lựa chọn bởi rất nhiều ưu điểm nổi bật. Như các bạn đã biết, thời kỳ mang thai là giai đoạn cần phải bổ sung dinh dưỡng vô cùng nhiều. Vì thế uống sữa là cách đơn giản nhất. Sữa bột Similac Mom 900g là sự lựa chọn tối ưu.
Cụ thể Sữa bột Similac Mom 900g với công thức được thiết kế một cách khoa học nhất đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao suốt thời kỳ mang thai và cho con bú, hàm lượng canxi cao cùng hàm lượng chất béo thấp, không gây dư thừa năng lượng. Thêm nữa trong Sữa bột Similac Mom 900g còn chứa 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng chất đạm, DHA, prebiotic là nguồn dinh dưỡng bổ sung rất tốt cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Cùng với đó là hệ dưỡng chất độc đáo IQ gồm DHA, cholin, acid folic và sắt – các dưỡng chất thiết yếu cho não bộ của trẻ. Chính vì vậy, đây là sản phẩm khó bỏ qua khi bạn lựa chọn loại sữa bầu tốt cho cả mẹ và bé.
2. Sữa ANMUM Chocolate 800G – Sữa có hàm lượng Folate cao
Đây cũng là một trong những loại sữa được nhiều bà bầu tin dùng hiện nay. Nếu bạn mong muốn sở hữu một loại sữa chất lượng với mức giá bình dân thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo.
Sữa Anmum Materna mang đến cho mẹ đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào phục vụ các hoạt động của cả mẹ và thai nhi trong suốt chu kỳ mang thai. Bổ sung DHA không chỉ tốt cho não bộ, hệ thần kinh của bé mà còn có tác dụng giảm cholesterol toàn phần, và triglyceride máu, LDL-cholesterol (cholesterol xấu), giúp dự phòng các bệnh tim mạch. Thành phần dinh dưỡng cung cấp đủ sắt là yếu tố vi lượng cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời gian mẹ mang thai bởi nó đóng vai trò quan trọng trong sự tạo thành tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể cho phụ nữ mang bầu, thai nhi, trẻ em. Ngoài ra, sữa Anmum Materna còn chứa Gangliosides là thành phần quan trọng của mô não, giúp kết nối các tế bào não cùng cung cấp DHA giúp xây dựng các tế bào não, hỗ trợ sự phát triển của trí não và thị lực.
3. Sữa bầu Enfamama A+ 900gr – Thương hiệu số 1 Hoa Kỳ
Sữa cho bà bầu Enfamama A+ 900g hương Choco là một thương hiệu đến từ Mỹ được các bà mẹ Việt tin dùng nhiều nhất hiện nay. Bạn nếu đang lựa chọn sữa bầu thì cũng không nên bỏ qua loại sữa này.
Sữa bầu Enfamama A+ 900gr dành trọn được sự tin tưởng của người dùng Việt như vậy bởi những đặc điểm nổi bật như: cung cấp DHA với hàm lượng cao giúp phát triển trí não cho bé toàn diện, cùng với đó là cung cấp lượng chất xơ cao tăng cường hệ tiêu hóa giúp hạn chế táo bón. Ngoài ra, sữa còn cung cấp khá nhiều dưỡng chất khác giúp cho quá trình phát triển thai nhi một cách hiệu quả. Theo đánh giá của nhiều người tiêu dùng về sữa này đó là có vị thoem ngon dễ uống, không gây ngán khi hấp thụ. Đi cùng với sản phẩm chất lượng đến từ Hoa Kỳ thì sản phẩm sữa bầu Enfamama A+ có giá khá cao so với mặt bằng chung của sữa tại Việt Nam, nhưng với chất lượng như vậy thì sản phẩm này xứng đáng với sự lựa chọn của bạn.
Giá tham khảo: 390.000 – 420.000đ
4. Sữa Bầu Meiji Mama 350g
Nếu bạn muốn tìm một loại sữa dành cho phụ nữ mang thai đến từ Nhật Bản thì đây chính là sự lựa chọn phù hợp.
Sữa Bầu Meiji Mama không những dành cho các mẹ khi mang bầu mà trong thời kỳ cho con bú mẹ vẫn có thể sử dụng được. Người dùng có thể yên tâm sử dụng sản phẩm bởi đây là sản phẩm chính hãng đến từ Nhật Bản với dây chuyền sản xuất hiện đại nhất, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Sữa cung cấp các dưỡng chất như proteins, chất béo, và carbohydrates hay các vi chất thiết yếu, DHA cần thiết giúp cho bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não, cấp cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong và sau thời kỳ mang thai. Ngoài ra, sữa còn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất bao gồm sắt, can-xi, kẽm, axit folic, những thành phần thường khó hấp thụ qua đường ăn uống.
5. Sữa cho bà bầu XO MOM – Sữa bà bầu tốt nhất tại Hàn Quốc
Sữa Bột Namyang Imperial Mom XO 800g được đánh giá là loại sữa tốt nhất Hàn Quốc được các bà mẹ tại Việt Nam tin tưởng sử dụng với những công dụng như sau:
Dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú
Hỗ trợ phòng chống tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
Giúp xương mẹ thêm chắc khỏe và phát triển xương cho bé. Giúp ngăn ngừa loãng xương cho mẹ và phát triển cấu trúc xương của bé
Hỗ trợ ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ
Điều hòa hấp thụ, chống táo bón
Tăng cường hệ miễn dịch
Cung cấp các khoáng chất thiết yếu khác
Giá bán: 509.000đ
back to menu ↑
Nên mua sữa cho bà bầu hãng nào tốt nhất hiện nay?
Tìm hiểu những thương hiệu nổi tiếng hiện nay chuyên về sữa bà bầu sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm chọn mua dễ dàng.
1. Sữa bầu Morinaga
Sữa Morinaga là thương hiệu đến từ Nhật Bản khá nổi tiếng. Hãng này còn cung cấp rất nhiều sản phẩm từ sữa với chất lượng đảm bảo. Những loại sữa của thương hiệu này mặc dù có giá thành hơi cao nhưng bù lại chất lượng khá tốt. Sữa được chế tạo theo công thức chuẩn riêng biệt đảm bảo đầy đủ các thành phần dưỡng chất như DHA, Canxi, Sắt,….
Hiện nay, sữa được bày bán với rất nhiều hương vị khác nhau. Bạn có thể xem xét và lựa chọn loại mà mình ưa thích để dễ uống hơn. Hơn nữa, sữa còn có vị ngọt nhẹ nên được nhiều mẹ yêu thích.
2. Sữa bầu Anmum Materna
Thêm một thương hiệu nữa mà bạn nên biết khi có nhu cầu mua sữa cho bà bầu đó chính là Anmum Materna. Loại sữa này có xuất xứ từ New Zealand được sản xuất theo dây chuyền hiện đại đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Loại sữa này được người dùng đánh giá là rất tốt cho cả mẹ bầu và đang cho con bú.
Trong sữa có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai như vitamin A, DHA, Sắt, Canxi,… Đặc biệt, sữa được chế biến theo công thức riêng có thể hạn chế các dấu hiệu ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Hiện nay, Anmum Materna có 3 hương vị khác nhau là xoài, vani và socola. Bạn có thể lựa chọn loại mà mình thích.
3. Sữa bầu Enfamama A+
Rất nhiều mẹ bầu hiện nay đều ưa chuộng sữa nhập khẩu. Sữa bầu Enfamama A+
chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Đây là thương hiệu nổi tiếng đến từ Mỹ. Loại sữa này có chứa đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và cả bé.
Uống loại sữa này không chỉ giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hạn chế táo bón. Hiện tại, sữa Enfamama A+ chỉ có 2 mùi hương đó là socola và vani. Tùy theo sở thích mà bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp nhất.
4. Sữa dành cho bà bầu Dielac Mama
Dielac Mama là tên gọi khá quen thuộc đối với các chị em phụ nữ khi bắt đầu quá trình mang thai gian nan. Loại sữa này được có xuất xứ từ Việt Nam được nhiều người dùng tin tưởng và lựa chọn. Đây là sản phẩm của tập đoàn Vinamilk.
Loại sữa này vừa có giá thành phải chăng vừa đảm bảo chất lượng không thua kém gì so với sữa ngoại. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. Uống Dielac Mama sẽ giúp bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết như vitamin, Sắt, Axit Folic, Canxi….Tuy nhiên, vị sữa hơi ngọt nên sẽ dễ gây ngán nếu uống lâu dài.
5. Sữa dành cho bà bầu Friso
Nói đến sữa cho bà bầu, chúng ta không thể không kể đến thương hiệu Friso đến từ Hà Lan. Đây là thương hiệu khá nổi tiếng được nhiều người dùng Việt Nam ưa chuộng. Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng thì có thể tham khảo loại sữa này.
Sữa Friso được đánh giá cao về chất lượng và được nhiều mẹ bầu tin dùng. Sữa không chỉ chứa khoáng chất mà còn rất nhiều vitamin. Ngoài sữa cho bà bầu, Friso còn cung cấp nhiều loại sữa cho bé từ 1 đến 3 tuổi giúp phát triển toàn diện. Hiện nay, loại sữa này có 2 mùi hương chính đó là vani và cam. Mỗi hương vị đều có điểm đặc biệt riêng. Bạn có thể chọn theo sở thích để dễ uống hơn.
6. Sữa bầu XO
Thương hiệu sữa này có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc. Sữa XO đang rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Nó không chỉ có mùi vị thơm mà còn rất dễ uống. Bạn sẽ không có cảm giác buồn nôn khi uống sữa. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng thì sữa XO còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch và hạn chế táo bón.
Giá thành của sản phẩm cũng không quá đắt. Vì thế, đa số người dùng đều có thể sử dụng được.
7. Sữa bầu Similac Mom
Loại sữa này là sản phẩm của tập đoàn Abbott. Sữa Similac Mom được chế biến theo dây chuyền sản xuất và đóng gói nghiêm ngặt đảm bảo các tiêu chí của bộ y tế đưa ra. Uống loại sữa này, cơ thể mẹ sẽ được bổ sung 24 loại vitamin và rất nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
Tương tự như các loại sữa khác, uống sữa Similac Mom sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh đồng thời tăng cường miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.
8. Sữa Meiji Merry Mama
Meiji Merry Mama là thương hiệu khá nổi tiếng đến từ Nhật Bản. Thương hiệu này được nhiều người dùng tại đất nước hoa anh đào ưa chuộng. Nó không chỉ chứa khoáng chất giúp cho quá trình phát triển não bộ mà còn tăng cường sức đề kháng cho cả cơ thể mẹ.
Loại sữa này có vị hơi nhạt nhưng rất mát. Uống vào bạn sẽ không bị đầy bụng. Một đặc điểm không được nổi bật của sữa Meiji đó là chỉ có một mùi hương duy nhất.
9. Sữa bầu Matilia
Điểm nổi bật nhất của loại sữa này đó là sử dụng công nghệ khử trùng hiện đại UHT. Vì thế bạn hoàn toàn có thể yên tâm về mức độ an toàn. Sữa bầu Matilia cũng chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, sữa còn có 2 mùi hương riêng biệt cho bạn sự lựa chọn phù hợp.năm!
back to menu ↑
Công dụng thực tế của sữa cho bà bầu
Nhiều người vẫn uống sữa cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Thế nhưng, họ thật sự không hiểu hết được những lợi ích thực tế mà nó mang lại. Để giúp thai nhi luôn khỏe mạnh và phát triển bình thường, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng. Vì thế, hãy tập uống sữa bà bầu để tăng cường dinh dưỡng.
Trong loại sữa này có chứa rất nhiều thành phần như canxi, axit folic, vitamin và sắt,… Khi mang thai cơ thể phụ nữ thường rất dễ thiếu đi những dưỡng chất kể trên. Uống sữa là cách tốt nhất giúp bổ sung nhanh chóng. Vậy sữa dành cho bà bầu có công dụng gì?
Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ khi mang thai
Hỗ trợ thai nhi phát triển về xương, răng và trí não
Giảm thiểu khả năng dị tật ở thai nhi
Hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi trong khi mang bầu
Tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế táo bón.
back to menu ↑
Kinh nghiệm chọn sữa bầu nào tốt và an toàn
1. Chọn loại sữa dễ uống nhất
Như đã đề cập ở trên, sữa dành cho bà bầu có rất nhiều dạng khác nhau từ loại sữa được làm từ nguyên liệu khô đến các loại sữa công thức. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với cơ thể của bạn.Vì thế, hãy chú ý đến hương vị để uống dễ dàng hơn. Nếu sau khi uống lần đầu, bạn cảm thấy không phù hợp thì hãy đổi loại sữa khác. Bởi vì nếu cơ thể cảm thấy khó chịu thì sẽ không hấp thu được nhiều dưỡng chất.
Hiện nay, trên thị trường, các loại sữa cho bà bầu được bán với nhiều hương vị khác nhau. Tùy theo khẩu vị của mỗi người mà chọn loại ưa thích để uống.
2. Xem xét thành phần của sữa
Thêm một vấn đề nữa mà bạn cần phải quan tâm đó chính là xem xét thành phần của sữa. Đây là vấn đề khá quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi nếu sữa chứa những thành phần không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và cả mẹ.
Mỗi loại vitamin và khoáng chất có trong sữa đều có vai trò khác nhau. Vì thế, khi lựa chọn bạn nên chú ý đến những thành phần này. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp cho thai nhi phát triển toàn diện.
3. Chọn loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa
Thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều. Một số người thường có biểu hiện nôn ói, kén ăn,…. Hệ tiêu hóa của họ hoạt động rất kém. Đó chính là lý do vì sao bạn nên chọn loại sữa dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa, những loại sữa này cần phải hạn chế được tình trạng táo bón để các mẹ có thể luôn khỏe mạnh.
4. Tham khảo mức giá của các loại sữa
Không phải ai cũng có khả năng mua những loại sữa nhập ngoại đắt tiền. Vì thế, trước khi mua họ thường phải tìm hiểu thật kỹ về mức giá. Điều này cũng dễ hiểu bởi không phải bạn chỉ uống ngày một ngày hai mà cả quá trình dài.
Tuy nhiên, cũng đừng vì quá tiết kiệm mà chọn những loại sữa kém chất lượng. Điều này sẽ khiến cho cả mẹ và bé gặp vấn đề về sức khỏe. Trước khi chọn mua bạn nên tham khảo giá cả của nhiều loại ở những nơi uy tín để dễ chọn hơn.
5. Chú ý đến nguồn gốc và thông tin của sữa
Ngày nay, khi vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu, các mẹ thường bỏ ra số tiền lớn để mua sữa ngoại nhập. Tuy nhiên, những sản phẩm này cũng có thể là hàng nhái kém chất lượng và có nguồn gốc không rõ ràng. Chính vì thế, việc quan trọng mà bạn cần làm khi chọn mua sữa đó chính là xem kỹ xuất xứ và những thông tin được dán trên bao bì. Bên cạnh thông tin này, bạn còn phải xem xét thêm hạn sử dụng để đảm bảo sữa là hàng mới.
6. Chọn loại sữa của thương hiệu danh tiếng
Hầu hết những thương hiệu nổi tiếng về sữa cho bà bầu đều đã được nhiều người dùng sử dụng qua. Điều này sẽ khiến bạn yên tâm hơn khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu là sữa nhập ngoại thì hãy chắc chắn rằng họ đang bán sản phẩm chính hãng.
7. Một số lưu ý khi sử dụng sữa cho bà bầu
Uống sữa với liều lượng phù hợp: Không phải cứ uống nhiều sữa thì sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi. Bởi một số loại sữa có chứa nhiều chất béo là nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát cho mẹ. Trong thời kỳ mang thai, việc mẹ tăng cân quá mức có thể khiến một số vấn đề phát sinh làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
Không nên sử dụng nước nóng để pha sữa: Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng sữa bột công thức. Họ thường dùng nước nóng để pha uống. Tuy nhiên, đây lại là sai lầm khá nghiêm trọng. Nước nóng có thể giúp sữa tan ra dễ dàng nhưng lại khiến cho dinh dưỡng bị mất đi. Hơn nữa, mỗi loại sữa lại có những cách pha khác nhau. Vì thế, các mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước đó. Nước dùng để pha sữa chỉ cần khoảng 40 độ C ở mức ấm là được.
Không nên pha cùng với quá nhiều nước: Pha không đúng liều lượng cũng là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải hiện nay. Nếu bạn pha quá nhiều hoặc quá ít thì rất dễ phát sinh những tác dụng phụ không mong muốn.
Nên uống sữa vào lúc nào? Nhiều mẹ nghĩ rằng uống sữa và mỗi buổi sáng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này chưa hẳn đã hoàn toàn đúng. Thời gian thích hợp nhất đó là trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Lúc này sữa không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn khiến bạn dễ ngủ hơn.
back to menu ↑
Thời điểm nào tốt nhất để uống sữa cho bà bầu?
Hầu như ở những tuần đầu, các chị em phụ nữ thường chưa biết được sự tồn tại của thai nhi. Bởi đây chỉ là giai đoạn đầu của quá trình mang thai. Lúc này, thai nhi rất bé chỉ bằng hạt đậu nhỏ. Cơ thể người mẹ cũng chưa thay đổi quá lớn. Để nhận biết nhanh chóng, các chị em có thể sử dụng que thử thai. Vào giai đoạn này vì chưa biết nên chẳng ai uống sữa để bổ sung dinh dưỡng.
Bắt đầu từ tuần thứ 5 trở đi, mọi dấu hiệu bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn. Người mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Vậy có nên bắt đầu uống sữa hay không. Thông thường, quá trình mang thai được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài khoảng 3 tháng. Lúc này, các bác sĩ khuyên rằng nên uống sữa cho bà bầu vào 3 tháng đầu. Lúc này, cơ thể cần bổ sung lượng dinh dưỡng khá lớn để cho thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, mẹ hãy nhớ rằng chế độ ăn uống này phải hợp lý để tránh tăng cân quá sức không tốt cho quá trình mang thai. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể uống sữa ở 2 giai đoạn còn lại nhưng với lượng vừa đủ.
back to menu ↑
Một số loại sữa cho bà bầu phổ biến hiện nay
Sữa nguyên kem: Loại sữa này có thành phần 100% là sữa bò nguyên chất được chế biến khá cẩn thận đảm bảo an toàn nhờ quá trình sản xuất hiện đại. Uống loại sữa này có thể bổ sung canxi và rất nhiều loại vitamin khác nhau. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ rất dễ tăng cân.
Sữa tiệt trùng: Mọi hoạt động của cơ thể mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu người mẹ ăn những thực phẩm không an toàn có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì thế, trong thời gian này, các bà bầu chỉ nên uống sữa đã được tiệt trùng.
Sữa gạo: Để đảm bảo an toàn, các mẹ có thể tự làm sữa gạo để uống ngay tại nhà. Bởi sữa gạo cũng chứa rất nhiều canxi cũng như vitamin.
Sữa đậu nành: Đây cũng là loại sữa mà các mẹ có thể uống trong giai đoạn này. Đậu nành là loại hạt chứa khá nhiều dinh dưỡng nên có thể giúp mẹ bổ sung đầy đủ những thứ đang thiếu.
Sữa hạnh nhân: Ngoài đậu nành thì hạnh nhân cũng là loại hạt khô có nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nó còn giàu chất xơ và sắt. Hơn nữa, uống sữa hạnh nhân sẽ không làm tăng cân.
Sữa yến mạch: Loại sữa này giúp các mẹ bổ sung các khoáng chất như K, P…..
Sữa công thức: Ngoài những loại sữa kể trên thì một số mẹ thường sử dụng sữa công thức. Bởi những loại sữa này được sản xuất theo công thức chuẩn của các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu phù hợp với nhiều đối tượng. Bạn sẽ không cần phải mất thời gian chế biến mà chỉ cần pha cùng với nước để uống mỗi ngày.
back to menu ↑
Kết luận
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
5
/
5
(
2
bình chọn
)
Bạn đang đọc nội dung bài viết Top 15 Các Loại Rau Củ Quả Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!