Đề Xuất 3/2023 # Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Và Kiêng Cữ Gì? # Top 9 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 3/2023 # Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Và Kiêng Cữ Gì? # Top 9 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Và Kiêng Cữ Gì? mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chuyên gia tư vấn thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì?

Chế độ ăn uống với các mẹ bầu vốn đã rất quan trọng. Với những chị em bị mắc bệnh đau dạ dày thì lại cần phải muôn phần lưu ý hơn. Xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày một cách khoa học, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt các cơn đau và triệu chứng bệnh. Không chỉ vậy còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Bà bầu đau dạ dày nên ăn gì sẽ được giải đáp qua 6 gợi ý sau:

Ăn nhiều rau xanh

Không chỉ riêng phụ nữ mang thai mà tất cả những người đau dạ dày đều cần phải ăn nhiều rau xanh. Loại thực phẩm này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cải thiện bệnh đau dạ dày.

Ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chúng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hoạt động co bóp của dạ dày cũng sẽ trở nên thuận lợi hơn rất nhiều.

Ăn rau xanh có thể ngăn ngừa các triệu chứng do đau dạ dày gây ra như ợ hơi, ợ chua, chướng bụng, khó tiêu, táo bón…

Rau xanh nhiều chất dinh dưỡng mà lại ít calo nên có thể kiểm soát cân nặng của mẹ bầu. Đây là điều rất quan trọng để hạn chế sức ép lên các cơ quan, xương khớp…

Nhất Nam Bình Vị Khang chữa trào ngược dạ dày tốt không? Review chi tiết Nhất Nam Bình Vị Khang là bài thuốc đông y chữa trào ngược dạ dày được đông đảo chuyên gia khuyên dùng. Hơn 20.867 người bệnh đã CHẤM DỨT trào ngược. Xem Review Chi Tiết

Trái cây

Ngoải rau xanh, thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày cũng nên bổ sung thêm trái cây. Đây là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất rất tốt cho quá trình điều trị đau dạ dày. Tùy từng loại trái cây mà hiệu quả mang đến cũng sẽ rất khác nhau. Một vài trái cây rất tốt cho mẹ bầu bị đau dạ dày như:

Cà rốt.

Đu đủ chín.

Lựu đỏ.

Bơ.

Việt quất.

Ngược lại, các chị em nên hạn chế ăn trái cây có vị chua như cam, kiwi, dứa, nhãn, đu đủ xanh…

Sữa chua

Bầu bị đau dạ dày nên ăn gì để tiêu hóa dễ hơn? Câu trả lời không thể bỏ qua sữa chua. Đau dạ dày ăn sữa chua đúng cách không chỉ giúp chữa bệnh mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Men vi sinh Bifidobactoria và Lactobacillus được tìm thấy trong sữa chua sẽ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chữa khó tiêu, ợ hơi, chướng bụng.

Probiotic có trong sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc kháng viêm. Nhờ vậy mà có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi của dạ dày bị viêm loét. Ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng sức đề kháng, làm cơ thể mẹ bầu miễn dịch tốt hơn.

Axit lactic dồi dào trong sữa chua sẽ giúp kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP. Nhờ vậy mà cũng góp phần hỗ trợ chữa viêm loét dạ dày tá tràng.

Cá hồi

Nếu được hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày. Ăn cá hồi mang đến nhiều tác dụng với hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.

Các món chế biến từ cá hồi rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Nhờ vậy mà có thể cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.

Đặc biệt phải kể đến làm lượng Omega-3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp lợi khuẩn trong ruột phát triển. Ngoài ra còn có vô số các công dụng khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch, làm đẹp da, cải thiện giấc ngủ, tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi…

Người ta cũng tìm thấy trong cá hồi có lượng DHA lớn. Hợp chất này sẽ giúp ổn định tinh thần, giảm căng thẳng, stress trong quá trình mang thai.

Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc với mọi nhà và cũng rất tốt với bà bầu bị đau dạ dày.

Đầu tiên là nguồn protein có trong trứng sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường sức khỏe cho mẹ.

Chỉ với một quả trứng gà sẽ cung cấp đến hơn 70 calories cho cơ thể. Đây là nguồn năng lượng dồi dào, rất cần thiết cho quá trình mang thai.

Giống như cá hồi, trong trứng cũng có Omega-3 cộng thêm kẽm, choline… Những hợp chất này có thể hỗ trợ chữa đau dạ dày, viêm loét dạ dày và nhiều bệnh khác.

Ngũ cốc

Ngũ cốc có thể dùng như một bữa phụ bổ sung thêm năng lượng cho mẹ bầu.

Các chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp chữa bệnh táo bón, giúp tiêu hóa trong quá trình mang thai thuận lợi hơn.

Ngũ cốc tùy loại mà sẽ có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên có thể kể đến một vài vitamin phổ biến như vitamin nhóm, Folic, Axit Para Aminobenzoic… Những chất này sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu. Ngoài ra còn tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Enzyme Amylase có trong ngũ cốc đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống đủ nước

Bên cạnh các món ăn hàng ngày thì việc uống đủ nước cũng vô cùng quan trọng với phụ nữ đang trong thai kỳ, đặc biệt là những bà bầu cần đau dạ dày. Lượng nước mà mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 2,5 – 3 lít tuỳ vào cơ địa mỗi người. Khi cơ thể được bổ sung lượng nước cần thiết sễ giúp điều hoà thân nhiệt tăng cao hơn cũng như hạn chế được tình trạng táo bón trong suốt thai kỳ.

Mặt khác, uống nước đầy đủ còn giúp cơ thể bà bầu kiểm soát được nồng độ acid từ dịch vi, làm giảm nhanh triệu chứng của các cơn đau, nóng rát, khó chịu do tăng tiết dịch acid gây ra. Quan trọng hơn là việc cung cấp đủ nước cần thiết cũng giúp hạn chế nguy cơ thiếu ối, làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống nước ấm, thai vì nước lạnh bởi nó sẽ không tốt cho cổ họng và dạ dày. Ngoài nước lọc thì các mẹ có thể bổ sung thêm và thay đổi hàng ngày bằng các loại nước ép rau củ quả hoặc nước canh.

Đau dạ dày nên ăn rau gì để tốt cho bệnh nhân? Top 8 loại tốt nhất

Giải đáp thắc mắc bà bầu đau dạ dày nên kiêng ăn gì?

Ngoài câu hỏi mẹ bầu bị đau dạ dày nên ăn gì thì các món nên kiêng cũng cần phải biết. Theo đó để quá trình chữa đau dạ dày được hiệu quả cũng như giúp thai nhi phát triển ổn định bạn nên lưu ý:

Đồ sống, đồ tái

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày tuyệt đối không nên có các món đồ sống, tái. Hình thức chế biến này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh tình cũng như sức khỏe của mẹ và bé:

Thực phẩm tái, sống có chứa khá nhiều vi khuẩn, vi trùng gây hại cho cơ thể. Mẹ bầu sức đề kháng yếu khi ăn rất dễ bị tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, đau dạ dày…

Thịt bò, thịt lợn, thị gia cầm… nếu không chế biến chín kỹ khi ăn rất dễ mang theo vi khuẩn salmonella, E. coli và listeria… vào cơ thể.

Nhiều trường hợp ăn đồ sống còn có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga là thức uống được nhiều người yêu thích và rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên với người bị đau dạ dày nói chung và mẹ bầu nói riêng đều cần hạn chế uống nước ngọt có ga.

Khí CO2 và axit có trong dạ dày là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng viêm loét, đau dạ dày thêm nặng hơn.

Uống nước ngọt có ga dẫn đến các triệu chứng như ợ hơi, ợ chua, chướng bụng… xuất hiện nhiều hơn.

Không chỉ vậy thức uống này còn có thể gây bệnh tim mạch, béo phì, tổn hại răng xương…

Rượu bia

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày tuyệt đối không nên có rượu bia.

Giống như nước ngọt, rượu bia có chứa khí CO2 sẽ làm cho triệu chứng đau dạ dày nặng hơn.

Nghiêm trọng hơn đó là đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Uống nhiều rượu bia sẽ tăng nguy cơ trẻ bị dị tật, kém thông minh.

Còn nhiều tác hại khác khi mẹ bầu đau dạ dày uống rượu bia như: Dễ bị sảy thai, mất sữa, sức khỏe suy yếu…

Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ

Mẹ bầu tốt nhất hãy hạn chế ăn thức ăn được chế biến theo kiểu chiên xào nhiều dầu mỡ. Các nghiên cứu đã cho thấy những món này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như:

Làm bệnh đau dạ dày nghiêm trọng hơn, gây khó tiêu, tổn thương ruột, gây viêm dạ dày tá tràng.

Các triệu chứng như chướng bụng, buồn nôn… cũng xuất hiện nhiều hơn khi bạn ăn nhiều đồ chiên xào.

Ngoài ra, chúng còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp…

Thực phẩm chua

Dẫu biết rằng trong giai đoạn mang thai rất nhiều mẹ bầu thèm ăn các món chua. Tuy nhiên cần phải biết tiết chế đặc biệt với các mẹ bầu bị đau dạ dày.

Trái cây chua, dưa cải muối chua, kim chi… sẽ làm kích thích tiết dịch axit dạ dày nhiều hơn. Điều này sẽ đẩy nhanh sự viêm loét niêm mạc, làm bệnh đau dạ dày thêm nặng.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu ăn nhiều đồ chua sẽ ảnh hưởng đến việc tiếp nhân dinh dưỡng của thai nhi.

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu máu, suy thận, loãng xương… cũng có nguy cơ xảy ra cao hơn.

Thực phẩm gây dị ứng

Thực tế rất khó để mẹ bầu có thể chắc chắn được rằng mình bị dị ứng với loại thực phẩm nào nếu chưa ăn trước đó, hoặc sau khi mang thai cơ thể có nhiều thay đổi rất dễ gây kích ứng, khó chịu khi ăn một số món. Tuy nhiên, khi đã có tiền sử dị ứng thì chúng ta nên tránh tuyệt đối trong thời gian nhạy cảm này.

Tuỳ vào thể trạng và cơ địa từng người mà bà bầu có thể gặp phải các triệu chứng khác nhau khi ăn phải thực phẩm gây dị ứng. Ở mức độ nhẹ thì cos thể gây nổi ban đỏ, mẩn ngứa, đau bụng, rối loạn tiêu hoá, đi ngoài, tiêu chảy… Trường hợp nặng hơn có thể gây khó thở, suy hô hấp, thậm chí là sốc phản vệ. Do đó, để bảo vệ sức khỏe cho mình và bé, mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm không phù hợp, có nguy cơ gây dị ứng cao.

Thực đơn cho bà bầu đau dạ dày nên tránh các thực phẩm trên như vậy sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bà bầu đau dạ dày

Xây dựng thực đơn cho bà bầu đau dạ dày ngoài món nên ăn và không nên ăn thì còn khá nhiều điều cần lưu ý.

Thực đơn nên được thay đổi thường xuyên, đa dạng các món ăn như vậy sẽ tốt hơn cho mẹ bầu. Bên cạnh đó cũng đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất, không thừa hay thiếu.

Nên lựa chọn các nguyên liệu tươi sống để chế biến, hạn chế thực phẩm đóng hộp, thức ăn công nghiệp hay đồ ăn nhanh, bởi chúng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn có thể khiến thừa cân, béo phì.

Tham khảo hoặc xin sự tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn theo tuần phát triển của thai nhi. Trong mỗi giai đoạn của thai kỳ, em bé sẽ có những nhóm dưỡng chất riêng cần được ưu tiên. Nếu mẹ nắm rõ yếu tố này và tăng cường đúng thực phẩm, đúng thời điểm sẽ giúp con có điều kiện phát triển tốt nhất.

Nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hạn chế các triệu chứng khó chịu, bởi những cơn ốm nghén có thể khiến mẹ bầu ăn uống khó khăn hơn.

Nên ăn chậm, nhai kỹ để giúp giảm gánh nặng lên dạ dày trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra khi thức ăn được nghiền nát sẽ giúp cho các dưỡng chất được hấp thụ nhanh chóng, dễ dàng hơn rất nhiều.

Mẹ bầu bị đau dạ dày cần hạn chế vận động ngay sau khi ăn. Vận động là thói quen tốt khi mang thai, tuy nhiên chúng ta nên đợi ít nhất 30 phút sau ăn mới nên vận động hoặc đi lại nhẹ nhàng để tránh các cơn đau dạ dày.

Nên ưu tiên chế biến thức ăn ở dạng mềm, lỏng để dễ tiêu hoá hơn. Dạ dày lúc này không thích hợp cho các món khô, cứng, phức tạp, do dó nên chọn cách đến biến đơn giản, ít dùng gia vị như các món hầm, canh, súp, cháo, hấp, luộc….

Để cải thiện bệnh đau bao tử ở mẹ bầu việc ăn uống đúng giờ là rất cần thiết. Đặc biệt tuyệt đối không được tùy tiện bỏ bữa ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Tinh thần thoải mái là một trong những yếu tố quan trọng giảm những cơn đau dạ dày. Vì vậy hãy ngủ sớm, tránh căng thẳng để hỗ trợ chữa bệnh tốt hơn.

Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Tốt Nhất 2022

Mẹ bầu bị đau dạ dày cần rất cẩn trọng trong vấn đề ăn uống để có một thai kỳ khỏe mạnh. Vậy, bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau!

Bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì?

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của hệ tiêu hóa, giảm thiểu nguy cơ táo bón, giảm áp lực lên dạ dày. Bên cạnh đó, rau xanh còn cung cấp rất nhiều nước và độ pH kiềm, chúng sẽ giúp trung hòa axit dịch vị dạ dày, khắc phục tình trạng dư thừa axit trong dạ dày. Nhờ đó mẹ bầu sẽ hạn chế được các cơn đau vùng thượng vị.

Ngoài ra, rau xanh giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn nên mẹ bầu còn tránh được tình trạng ợ chua, ợ nóng, đầy bụng, khó chịu do bệnh đau dạ dày gây ra. Hệ tiêu hóa vận hành ổn định, khi ăn uống bạn sẽ thấy ngon miệng hơn, không gặp phải cảm giác nóng rát thượng vị và các triệu chứng nôn mửa như trước đây.

Một số loại rau bà bầu nên ăn là: bắp cải, súp lơ, rau dền, rau mồng tơi, rau lang,….

Khi mang thai, nội tiết tố của người phụ nữ có những xáo trộn nhất định nên hệ miễn dịch bị suy giảm đáng kể. Chính vì vậy, tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp bà bầu phòng ngừa được các vấn đề về sức khỏe và các cơn đau dạ dày khi mang thai.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bà bầu mang thai bị đau dạ dày nên bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin C như: cam quýt, dâu tây, việt quất, sơ ri,….Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung các loại quả có khả năng chống oxy tốt như: Bơ, táo, bưởi, lựu, chuối,…

Bà bầu bị đau dạ dày nên ăn nhiều sữa chua

Sữa chua là nguồn dinh dưỡng cung cấp dồi dào axit amin, probiotic, protein và các khoáng chất thiết yếu khác. Tích cực ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày mẹ bầu sẽ giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa đấy!

Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3

Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3 là một đáp án rất chính xác cho câu hỏi bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Omega 3 là một loại axit béo rất tốt cho cơ thể. Nó giúp bạn chống lại sự tấn công của vi khuẩn, chống viêm, thúc đẩy quá trình làm lành vết viêm loét dạ dày, tạo ra một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát.

Hơn nữa, cơ thể được cung cấp đầy đủ Omega 3 thì mẹ bầu sẽ tránh được nguy cơ tiền sản giật, loãng xương, thiếu máu, sụt cân khi mang thai.

Các thực phẩm giàu Omega 3 gồm có: Cá thu, cá hồi, dầu oliu, hạt óc chó, hạnh nhân,….

Thực phẩm nhiều tinh bột

Tinh bột là chất dinh dưỡng rất cần thiết đóng vai trò cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Trong trường hợp bị đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu càng cần phải chú ý đến việc cung cấp hợp lý lượng tinh bột cho cơ thể. Như vậy bạn mới có được một thai kỳ khỏe mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, tránh tình trạng suy nhược cơ thể khi mang thai.

Ngoài ra, tinh bột cũng tham gia vào quá trình tái tạo màng nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tinh bột còn hỗ trợ lành lành viêm loét dạ dày, giảm thiểu tình trạng đầy bụng, khó tiêu và triệu chứng ợ chua, ợ nóng.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột là: khoai tây, yến mạch, bánh mì, đậu nành.

Protein là nhóm chất dinh dưỡng đóng vai trò chủ đạo trong quá trình vận chuyển oxy trong máu, giúp cơ thể phát triển cơ bắp, tạo ra kháng thể để nâng cao hệ miễn dịch và cân bằng nồng độ hormone. Bên cạnh đó, protein cũng giúp bé yêu phát triển đầy đủ cả về thể chất và trí tuệ.

Chính vì vậy, mẹ bầu hãy tích cực bổ sung protein qua các thực phẩm như: thịt nạc lợn, thịt bò, đậu nành, cá hồi, thịt gà, thịt vịt, trứng, sữa và các loại hạt,…

Bị đau dạ dày khi mang thai kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm bà bầu cần tăng cường bổ sung khi mang thai thì bạn cũng cần phải tránh xa những thực phẩm có hại cho dạ dày, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mình và sự phát triển của thai nhi. Theo đó, những thực phẩm mẹ bầu cần kiêng là:

Thực phẩm chưa chín kỹ, thức ăn tái

Thực phẩm chưa được nấu chín kỹ có thể chứa số lượng lớn vi khuẩn, nấm ký sinh, virus và giun sán. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ mang thai, các vị trí viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn dễ gây dị ứng

Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai thường kém hơn các thời điểm khác. Bởi vậy, ăn những thực phẩm dễ gây dị ứng có thể khiến bạn bị rối loạn hệ miễn dịch, nôn mửa, khó thở, tăng sự co bóp tử cung, suy hô hấp,…rất nguy hiểm.

Mẹ Bầu Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì?

Đau dạ dày (còn gọi là đau bao tử) là tình trạng đau có nguồn gốc tổn thương tại dạ dày như viêm hay loét dạ dày dẫn đến những cơn đau khó chịu, âm ỉ cho người bệnh. Có khoảng 5 – 10% dân số thế giới bị đau dạ dày, và con số này ở Việt Nam là 7%.

Chế độ ăn uống hợp lý là cách tốt nhất chống lại bệnh đau dạ dày khi mang thai.

Bà bầu nên ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày, vì nếu ăn quá no có thể làm căng dạ dày và gây áp lực lên vùng ngực. Theo bác sĩ Lê Kim Dung, Phó viện trưởng Viện sức khỏe sinh sản và gia đình Việt Nam, bà bầu có thể chia nhỏ thành 7 – 8 bữa một ngày để tránh dạ dày phải hoạt động nhiều. Các mẹ nên nhai kỹ, nuốt chậm, nên nghỉ ngơi và tránh hoạt động sau mỗi bữa ăn để thức ăn được chuyển hóa tốt trong dạ dày.

Chọn ăn những thực phẩm gì?

Chọn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như cháo, mỳ, cơm mềm. Ngoài ra, có những thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng có thể hỗ trợ giảm tiết dịch vị là trứng và sữa, những thực phẩm này vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa trung hòa axit trong dạ dày

Nên chế biến món ăn bằng luộc, hấp, ninh

Những thức ăn chứa nhiều tinh bột cũng tốt cho dạ dày như nếp, bột gạo, dinh dưỡng từ sữa

Ăn hải sản để bổ sung nguyên tố vi lượng kẽm để làm lành vết loét

Gừng, nước ép cải, khoai tây là những món ăn để chữa bệnh dạ dày

(PS) – Có thể mẹ quan tâm:

– Hotline tư vấn mua hàng:

Tránh ăn những thực phẩm gì?

Tránh những thực phẩm khô cứng vì chúng chỉ làm cho tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hơn, thậm chí vết loét càng bị loét thêm, như hoa quả sấy, lương khô, dưa muối…

Không nên ăn các loại quả như chuối, đu đủ, táo…

Những thức ăn chiên, nướng, hay món gỏi, món sống hay lạnh đều không nên ăn

Hạn chế thức ăn giàu gia vị. Tuyệt đối tránh xa rượu, thức ăn cay nóng, đồ uống chứa caffein…

Tránh các loại dưa cà muối; những thực phẩm có độ axit cao, các loại quả chua: chanh, cam, bưởi…

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ bầu cần kết hợp dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn cân bằng năng lượng cơ thể, hít thở sâu. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Mẹ bầu cũng nên cố gắng giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái; tránh căng thẳng, suy nghĩ nhiều và không thức khuya.

(Tăng Minh Nga tổng hợp từ các nguồn – Út Em Shop Hà Nội)

Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Ho: Ăn Gì Kiêng Gì Để Cơn Ho Biến Mất?

Mang thai bị ho không phải là hiện tượng lạ. Song nếu không cẩn thận ho có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị ho ngay sau đây sẽ giúp chị em xua tan “ám ảnh” những cơ ho trong thời kỳ thai nghén.

Ho và những nguy cơ đối với bà bầu

Ho trong thời gian mang thai thường rất phổ biến. Lý do là thời gian này sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm, nội tiết tố thay đổi, hay nhạy cảm với những thay đổi của thời tiết, khói bụi, môi trường ô nhiễm, dễ bị virus vi khuẩn tấn công… Ngoài ra theo cách nói của dân gian trong khoảng 26 – 28 tuần bà bầu dễ bị ho do thai nhi mọc tóc .

Không cần biết là nguyên nhân gì nhưng ho kéo dài 1 – 2 tuần không chỉ khiến cho sức khỏe của chị em bị suy giảm mà còn ảnh hưởng tới thai nhi. Cụ thể bà bầu bị ho có thể đối mặt với những nguy cơ sau:

– Ho nhiều làm vùng ngực co thắt gây khó thở, mệt mỏi từ đó gây chán ăn, ngủ không sâu giấc, suy nhược dẫn tới thai nhi chậm phát triển.

– Cơn ho mạnh và liên tục kích thích co thắt tử cung gây động thai và sảy sớm.

– Ho có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm trùng của cơ thể người mẹ. Nếu không phát hiện kịp thời không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi mà còn làm mất tim thai đột ngột rất nguy hiểm.

Trong khi các biện pháp sử dụng thuốc kháng sinh cần loại bỏ hoàn toàn thì giải pháp dinh dưỡng luôn được ưu tiên lựa chọn. Theo đó, thực đơn cho bà bầu bị ho phải đảm bảo những món ăn tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể phục hồi và loại bỏ những thực phẩm kích thích cơn ho tăng lên.

Ai cũng biết, dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Nhưng không phải mẹ nào cũng nắm rõ bà bầu bị ho nên ăn gì, kiêng gì để nhanh chóng khỏi bệnh. Vậy hãy chế biến các món ăn theo nguyên tắc sau:

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Bao gồm đạm, vitamin, tinh bột, chất béo để tăng cường sức khỏe và đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

– Thực phẩm lỏng, dễ nuốt: Khi bị ho chị em sẽ cảm thấy khô và rát cổ họng. Những thực phẩm dễ nuốt như cháo hành tía tô, súp, nước luộc rau củ… vừa dễ ăn vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng.

– Thực phẩm giàu vitamin A, C: Gồm những loại rau màu xanh đậm, đỏ đậm như cam, chanh, bưởi, súp lơ, khoai lang. Những thực phẩm giàu kẽm như ngao, sò, củ cải trắng để tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe đẩy lùi bệnh tật.

– Thêm gia vị như tỏi, gừng vào món ăn. Trong khi, tỏi tính nóng giúp loại bỏ tác nhân gây cảm lạnh đồng thời chất kháng sinh Alixin có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn thì gừng có tác dụng ngừa ho, giảm tắc nghẽn mũi, tiêu đờm… rất hiệu quả. Thêm gừng và tỏi vào thực đơn cho bà bầu đang bị ho sẽ giúp cho chị em cải thiện đáng kể tình trạng của mình.

– Uống nhiều nước: Hãy uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày bao gồm nước trắng, nước ép hoa quả, canh, súp ấm nóng sẽ làm loãng đờm, giảm ho nhanh.

Bà bầu bị ho trong thực đơn cần kiêng thực phẩm gì?

Một số loại thực phẩm kích thích cơn ho mạnh hơn. Do vậy, thực đơn cho bà bầu bị ho cần loại bỏ những món ăn sau:

– Thực phẩm lạnh: không tốt cho phổi, gây tắc khí ở phổi và khiến cho các cơn ho trở nên “dữ dội” hơn. Vì thế khi đang bị ho bà bầu không nên ăn thực phẩm lạnh như đồ trong tủ lạnh chưa rã đông làm ấm, nước lạnh, đá…

– Nhóm thực phẩm chứa dầu: như lạc, vừng, hạt hướng dương… vì những thực phẩm này làm tăng tiết dịch đờm và cũng khiến cơn ho liên tục “làm phiền” chúng ta.

– Đồ tanh: như cá, tôm, cua sẽ khiến cơn ho nặng hơn. Lý do hệ hô hấp dễ bị kích thích bởi vị tanh. Đặc biệt khi dị ứng với protein trong những loại thực phẩm này còn khiến cơn ho trở nặng hơn gấp nhiều lần.

– Ăn nhiều đồ ngọt, mặn: Bất kể là đồ ngọt hay mặn thì cũng đều làm cho cơ thể bị bốc hỏa từ đó khiến cơn ho trở nên “mạnh mẽ” hơn.

– Thực phẩm chiên rán: Đây là những loại thực phẩm làm cho dạ dày trở nên nặng nề, khó tiêu đồng thời lượng đờm tiết ra nhiều hơn. Vậy hãy nhớ thực đơn cho bà bầu đang bị ho cần hạn chế món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

– Kiêng ăn quýt: Vỏ quýt có tác dụng long đờm, giảm ho nhưng phần thịt quýt chứa cellulite làm cơ thể sinh nhiệt, sản sinh nhiều đờm và càng làm cho cơn ho trở nên nặng hơn.

Một số lưu ý cho bà bầu khi đang bị ho

Ngoài những thực phẩm bà bầu nên và kiêng ăn trong khi đang ho . Chị em cũng cần lưu ý tới những vấn đề sau để cơn ho không có nhiều cơ hội hoành hành:

– Ngủ sớm, không thức khuya.

– Khi ngủ không để quạt chĩa thẳng vào mặt.

– Nếu thời tiết lạnh nên lấy một chiếc khăn quàng để cổ không bị lạnh.

– Vệ sinh nơi ở sạch sẽ, thoáng mát.

– Súc miệng hàng ngày bằng nước muối sinh lý.

– Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.

Đọc xong bài viết này chị em đã biết thực đơn của bà bầu đang bị ho nên và không nên có những thực phẩm gì rồi chứ? Nếu cơn ho vẫn không chấm dứt mà có biểu hiện nặng hơn, tốt nhất là hãy đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn phương án khắc phục. Chúc sức khỏe! Nguồn: chúng tôi

Bạn đang đọc nội dung bài viết Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Và Kiêng Cữ Gì? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!