Cập nhật nội dung chi tiết về Sau Sinh Ăn Quả Ổi Đúng Cách: Đẹp Dáng, Đẹp Da, Lợi Tiêu Hóa mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Đa phần chúng ta đều cho rằng sau sinh ăn quả ổi sẽ làm tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng hơn. Vì thế, quả ổi luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm bà mẹ cần kiêng sau sinh. Sự thật về loại quả này như thế nào? Liệu có phải chúng ta đã “nghi oan” cho quả ổi hay không?
Dinh dưỡng không ngờ trong quả ổi
Theo Đông y, ổi có vị ngọt và chát, tính bình. Trong dân gian, ổi vẫn thường đươc dùng để chữa bệnh ỉa chảy, cầm máu, kháng khuẩn, tiêu viêm.
Theo các nghiên cứu khoa học, ổi là loại quả giàu dinh dưỡng. 100g quả ổi chín cung cấp khoảng 38 Kcal, 6g chất xơ, 10mg canxi, 62mg canxi và rất nhiều thành phần khác.
Sau sinh ăn quả ổi và vô vàn lợi ích
Đa số các mẹ đều cho rằng sau sinh ăn quả ổi là nguyên nhân khiến tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Nếu biết cách tận dụng loại quả này, mẹ có thể nhận được vô vàn lợi ích.
– 100g quả ổi cung cấp khoảng 62 mg vitamin C, cao hơn cả dứa (24mg/100g), dâu tây (60mg/100g) và cam (40mg/100g). Hàm lượng vitamin C cao này hỗ trợ rất nhiều cho sức đề kháng, da, tóc và móng của cả hai mẹ con. Đặc biệt, vitamin C còn hỗ trợ người mẹ trong việc làm lành các vết thương sau sinh.
– Ổi chứa rất ít năng lượng nhưng lại giàu chất xơ. Vì vậy sau sinh ăn quả ổi sẽ giúp người mẹ giảm táo bón chứ không phải là ổi gây táo bón như mọi người vẫn lầm tưởng. Lượng chất xơ này cũng giúp mẹ hạn chế những bữa ăn vặt không cần thiết và giảm cân sau sinh.
– Ổi có tính kiềm tự nhiên, giúp kháng khuẩn, tẩy uế đường ruột sau sinh.
– Lượng sắt trong quả ổi không quá nhiều, nhưng nó cũng giúp ích đáng kể trong việc tái sản xuất tế bào máu, bù đắp lượng máu thiếu hụt sau khi sinh con.
– Quả ổi chứa nhiều vitamin nhóm B. Sau sinh ăn quả ổi, bà mẹ có thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và phòng tránh được chứng trầm cảm.
– Ổi có tác dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu, rất tốt cho những mẹ bị tiểu đường thai kỳ và tiểu đường sau sinh.
– Với những mẹ bị cảm lạnh, uống một ly nước ép ổi có thể cải thiện tình hình nhanh chóng.
Sau sinh ăn ổi thế nào mới ĐÚNG CÁCH?
Nhiều trường hợp thực tế cho thấy sau khi ăn ổi, bà mẹ bị táo bón nặng, đó là do mẹ đã ăn loại quả này sai cách.
Các sai lầm thường gặp khi ăn ổi là:
– Ăn ổi còn xanh hoặc ăn cả vỏ: Ổi xanh chứa rất nhiều tanin, nó tạo nên vị chát khó chịu và khả năng làm se ruột. Chính yếu tố này đã khiến đường ruột của mẹ gặp vấn đề và kết quả là táo bón.
– Ăn cả hạt ổi: Hạt ổi, ngay cả ổi đã chín rất cứng. Nếu ăn phải, dạ dày sẽ không tiêu hóa được, đường ruột cũng không xử lý được, kết quả là phân trở nên rắn chắc và người mẹ cũng bị táo bón nặng hơn.
Vậy sau sinh ăn quả ổi thế nào mới là ĐÚNG CÁCH?
– Ăn ổi đúng mùa: Mặc dù ổi ra quả quanh năm nhưng tầm tháng 6 đến hết mùa thu mới là chính vụ của loại quả này. Lúc đó, ổi thường ra quả rất to, mỡ màng, thịt mềm và ngọt. Ổi trái mùa thì khá cứng và dễ có nhiều bọ khi chín mềm.
– Chỉ nên ăn phần cùi ổi, loại bỏ phần hạt và vỏ khó tiêu, như vậy mẹ cũng không lo bị táo bón.
– Sau sinh không nên ăn quá nhiều ổi, lý tưởng nhất là 2 lần/tuần, mỗi lần không quá 100g.
– Không ăn ổi khi đói vì tính axit trong ổi sẽ làm hại dạ dày. Nên ăn ổi sau khi ăn cơm khoảng 1 giờ đồng hồ.
– Trường hợp bị dị ứng với ổi không phổ biến, nhưng nếu mẹ hoặc em bé có dấu hiệu lạ sau khi ăn ổi thì không nên tiếp tục ăn loại quả này nữa.
Nguồn: Mabio.vn
5 Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Bằng Nước Uống Giúp Da Khỏe, Dáng Đẹp
Sau khi sinh, rất nhiều chị em đã tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy ăn như thế nào, dùng thức uống gì để đẹp da, về dáng một cách tự nhiên nhất? Bài viết này Mebeaz sẽ giới thiệu với các mẹ phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống, cách pha chế rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến các mẹ bất ngờ.
Hướng dẫn thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống tự chế
Thành phần của những loại thức uống giảm cân sau khi sinh bao gồm nước và các loại trái cây giàu vitamin, các loại rau củ giàu chất xơ, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ gừng, mật ong và chanh
Gừng có tác dụng đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện độ PH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh đồng thời giảm lượng Cholesterol trong cơ thể.
Mật ong vị ngọt, tính bình, mật ong là đường tinh luyện tự nhiên nên chứa ít calo hơn các loại đường hóa học, nhân tạo khác. Mật ong chứa các vitamin B, C, canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da đồng thời tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
Chanh: Chứa nhiều vitamin C, làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa và calo trong máu. Chanh chứa axit citric làm giảm cảm giác thèm ăn.
Bộ ba chanh, gừng, mật ong là những nguyên liệu rất tốt để thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng nước uống, vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu pha chế: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa mật ong.
Cách thực hiện: Gừng rửa sạch, thái lát lỏng. Cho gừng vào máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn sau đó đổ vào 1 chiếc nồi nhỏ đun sôi. Đun nhỏ lửa khoảng 30 – 40 phút, tắt bếp và để nguội. Dùng một chiếc rây để lọc lấy nước. Đổ nước gừng vào bình thủy tinh, cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào đảo đều.
Uống 1 ly vào buổi sáng ngay khi thức dậy, số còn lại dùng để uống trong ngày thay thế nước lọc. Không dùng khi đang đói hoặc bị tụt huyết áp.
Cách làm thức uống giảm cân sau khi sinh bằng cam, dứa và gừng
Như đã nói ở trên, gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Cam và dứa chứa nhiều vitamin C đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tự nhiên. Kiên trì dùng nước uống kết hợp cam, dứa và gừng sẽ giúp mẹ có một làn da và vóc dáng như mong muốn.
Nguyên liệu thực hiện: 1 quả cam, nửa quả dứa, 1 củ gừng nhỏ.
Cách làm: Cam và dứa thái lát mỏng, gừng rửa sạch cạo vỏ lấy khoảng 6 – 7 lát. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước lọc đảo đều. Các mẹ có thể dùng luôn hoặc để trong tủ lạnh uống mát.
Với loại nước uống giảm cân sau khi sinh kết hợp gừng, cam và dứa chị em có thể uống khi vừa vận động hay tập luyện về. Dùng thay nước lọc hàng ngày để cho tác dụng tốt nhất.
Trà gạo lứt rang – Nước uống giảm cân lợi sữa sau khi sinh
Sử dụng gạo lứt nguyên cám là loại gạo chỉ bỏ đi phần trấu vẫn giữ lại lớp cám mỏng bên trong. Thành phần của gạo lứt chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6, các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, selen… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và giúp mẹ thanh lọc, giải độc trong cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, uống trà gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp cải thiện được mùi sữa, giúp sữa thơm và về nhiều hơn. Đây là loại thức uống giảm cân lợi sữa sau khi sinh được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
Cách thực hiện rất đơn giản: nhặt tất cả những hạt gạo mốc, sạn, lưu ý là không cần phải rửa qua nước lã. Cho gạo lứt vào rang nhỏ lửa. Khi nào gạo săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp. Để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách pha trà gạo lứt: Mỗi lần pha trà gạo lứt uống, các mẹ đong 1 chén gạo đã rang sắn. Cho vào nồi nhỏ đun cùng với 3 lít nước và 2 thìa cafe muối. Đun tới khi sôi thì cho nhỏ lửa lại, khi nào thấy hạt gạo mềm, tắt bếp, để nguôi, gạn phần nước vào bình thủy tinh và uống thay nước hàng ngày. Lưu ý, phần nước đã đun chỉ dùng trong ngày, hôm sau các mẹ uống thì lại đun nước mới.
Cách làm nước ép bưởi, lựu và mật ong giúp mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả
Thành phần dinh dưỡng và giá trị giảm cân của bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
Bưởi là loại quả nổi tiếng trong việc giảm cân, bưởi giảm nồng độ insulin trong máu – giúp đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, bưởi giàu chất xơ cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Lựu giúp tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp.
Mật ong giàu vitamin, chứa lượng calo thấp, tác dụng giảm cân rất tốt.
Kết hợp mật ong, lựu và bưởi sẽ có một thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ, 1 thìa mật ong, 1 chút muối.
Cách thực hiện: Bưởi và lựu ép lấy nước, cho thêm mật ong và một vài hạt muối, đảo đều. Dùng nước uống này 1 lần/ngày vào các buổi sáng sẽ cho kết quả như mong muốn.
Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ lá chè vằng
Chè vằng là loại nước uống rất quen thuộc của người dân miền Trung nước ta. Thành phần của chè vằng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, thanh lọc cơ thể, cải thiện mỡ máu. Đặc biệt chè vằng là nước uống giảm cân sau khi sinh giúp cải thiện chất và lượng sữa mẹ hiệu quả.
Cách pha chè vằng: Dùng 50g lá chè vằng khô rửa sạch, cho vào nồi và 2 lít nước đun sôi, giảm nhỏ lửa đun tiếp khoảng 15 phút.
Uống nước lá chè vằng còn ấm và thay nước lọc hàng ngày sẽ có tác dụng giảm cân đồng thời đối với những mẹ đang cho con bú sẽ cải thiện được tình trạng sữa loãng, ít sữa.
Các mẹ cũng cần phải lưu ý thêm, chè vằng tuy là có tác dụng giảm cân và lợi sữa nhưng nếu uống nhiều quá cũng không tốt. Vì thế, các mẹ nên uống thêm nước trắng trong ngày để đảm bảo cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Để tiện hơn, các mẹ hãy sử dụng viên uống lợi sữa Mabio, thành phần có lá chè vằng, cao hương phụ, cao tàu bay, cao biển súc, cao ích mẫu, đảm bảo an toàn và phù hợp với cơ địa của các mẹ sau khi sinh. Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio không chỉ cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng cho các mẹ sau sinh
Chỉ uống nước có thật sự giảm cân sau khi sinh được không?
Các loại thức uống có tác dụng giảm cân sau khi sinh nhưng để đạt được hiệu quả các mẹ cũng cần phải cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày mới có hiệu quả và tác dụng tốt nhất:
– Cải thiện chế độ ăn uống: Các mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa thì chia thành 6 bữa nhỏ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
– Luyện tập thể thao hàng ngày: Tập thể dục là biện pháp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga từ dễ đến khó…
– Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi điều độ.
– Cho con bú giúp tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
Hy vọng, với phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại thức uống ở trên, các mẹ sẽ có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bản thân, cải thiện vóc dáng của mình. Nguồn: chúng tôi
Sau Sinh Ăn Quả Mít: Lợi Ích Rất Nhiều Nhưng Phải Đúng Cách!
Mít là một loại quả có tính nóng nhưng được nhiều người yêu thích vì vị ngon ngọt của nó. Mẹ sau sinh ăn quả mít chín cây được không, có lợi hay có hại và cách phân biệt, lựa chọn như thế nào cho đúng là những phân vân của các mẹ yêu thích loại trái cây này! Mabio sẽ giúp mẹ giải đáp ngay trong bài viết sau!
Sau sinh ăn quả mít chín có được không?
Theo quan niệm xưa cũ của ông bà ta, mẹ đang cho con bú không nên ăn các thực phẩm cay nóng. Điều đó hoàn toàn đúng, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm có tính nóng đều không tốt. Mít nổi tiếng là loại trái cây gây nóng trong người xuất hiện vào mùa hè. Thế nhưng, đây lại là loại quả mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe của mẹ cũng như lợi sữa cho con.
Vì thế, sau sinh ăn quả mít chín cây hoàn toàn không vấn đề gì nhưng phải ăn một cách hợp lý và khoa học. Chúng tôi sẽ nhắc tới phần cuối về những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn mít là gì.
Lợi ích phụ nữ sau sinh ăn mít là gì?
Sau sinh ăn quả mít là cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Mẹ sau sinh cơ thể yếu nên cần bổ sung một hàm lượng dinh dưỡng cao để đảm bảo nguồn năng lượng mỗi ngày để phục hồi cơ thể và đảm bảo lượng sữa đủ và đầy cho con. Mẹ sau sinh ăn quả mít là cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào. Trong 100g thịt của mít cung cấp 95 calo, rất tốt cho mẹ sau sinh đnag có thể lực yếu.
Mẹ ơi con muốn THÊM SỮA! Mẹ GỌI SỮA VỀ cho con đi!
Để lại thông tin để được gọi tư vấn MIỄN PHÍ ngay lập tức.
Ăn mít chín cây: Tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh
Trừ phần vỏ mít có nhiều gai ra thì thịt mít hay xơ của mít đều ăn được và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Mít giàu vitamin C giúp chống oxy hóa. Loại quả này cung cấp khoảng 13,7mg tương đương với 23% RDA (khẩu phần ăn khuyến nghị). Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể phòng chống miễn dịch, nhiễm trùng và các gốc tự do có hại.
Phụ nữ sau sinh ăn quả mít chín giúp bổ sung lượng máu đã mất
Ngoài các chất dinh dưỡng kể trên thì mít còn chứa nhiều loại chất khoáng như: sắt, canxi, magie, photpho,… Trong đó, sắt chứa 0,40mg giúp quá trình tái tạo máu diễn ra tốt hơn. Vì thế, đây cũng là loại quả mà mẹ sau sinh nên ăn để bù lại lượng máu đã mất và lưu thông máu trong khắp cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ ăn mít là máu sẽ về mà cần phải bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác.
Ăn mít tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé
Mít đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, đồng thời cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Hệ tiêu hóa của mẹ sau khi sinh còn rất yếu. Mít rất giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhờ có đường đơn như fructose và sucrose – loại đường mà khi chúng ta ăn sẽ làm tăng dự trữ năng lượng và tiếp thêm sinh khí trực tiếp cho cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Sau sinh ăn quả mít lợi sữa cho con
Bên cạnh những tác dụng của mít đối với mẹ sau sinh thì nó cũng có lợi ích tuyệt vời cho bé con. Đặc biệt, các bộ phận khác của cây mít như lá mít và trái mít non lợi sữa và chữa tắc tia sữa rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, chế biến món mít non trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chất lượng và số lượng sữa được cải thiện đáng kể. Nấu mít non với móng giò, ngô non và gạo nếp đun sôi, ninh nhừ. Ăn nóng ngày 2 – 3 lần liên tục trong vài ngày sữa sẽ về ồ ạt.
Theo mẹo dân gian để lại, phụ nữ sau sinh mà tắc tia sữa có thể sử dụng lá mít hơ nóng rồi đắp lên bầu ngực. Nếu con là bé trai thì đắp 7 lá, bé gái thì 9 lá. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là cách chữa mẹo được ông bà ngày xưa áp dụng. CŨng tùy vào cơ địa của mỗi người mà nó có tác dụng hay không, tác dụng nhanh hay chậm.
Cách giúp mẹ sau sinh phân biệt mít chín cây với mít ngâm hóa chất
Mít đang trong mùa thu hoạch nhưng không phải ai cũng là người bán hàng “có tâm” cho bạn những quả mít chín cây thực sự. Rất nhiều người mang nhãn bán mít chín cây nhưng thực ra là mít ngâm hóa chất. Đối với sức khỏe con người nếu như chọn nhầm loại mít để ăn đã không tốt rồi, phụ nữ sau sinh ăn quả mít ngâm hóa chất nữa thì thật sự ‘lợi bất cập hại”.
Để lại thông tin để được chuyên gia dinh dưỡng TƯ VẤN MIỄN PHÍ gọi sữa về nhiều hơn cho con
Mẹ sau sinh ăn mít phải biết phân biệt “THẬT” và “GIẢ”
Về vỏ và gai
: Mít chín cây thường vỏ mềm, mắt tròn, gai không nhọn và thưa khi chín cây. Ngược lại, mít ngâm hóa chất sẽ có gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
Về mủ mít:
Với mít chín tự nhiên khi bổ ra thường ít mủ, mít bơm hóa chất sẽ nhiều mủ, loãng và chảy ra.
Về múi mít
: Mít thật sẽ là loại mít có những múi vàng óng, cùi dày tùy loại, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, ăn bùi và ngọt đậm. Mít chín ép thì múi không vàng óng mà nhạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi, đậm đà như mít thật.
Về hương thơm
: Mít nếu bị ép chín sẽ ít mùi hoặc không có mùi, nhưng với mít chín cây thì sẽ có mùi thơm nức ngay kể đi từ xa cũng có thể ngửi thấy.
Giúp mẹ sau sinh chọn quả mít “chuẩn” chín cây
Theo như kinh nghiệm kể trên, chọn mít chín hay mít chín cây có thể dễ dàng nhận ra chỉ bằng vẻ ngoài của nó. Vậy chọn mít chuẩn vị ngon và chín cây thì cần lưu ý những gì?
Mít đúng mùa vào tháng 6 – tháng 8 nên mẹ muốn ăn mít thì nên chọn ăn mít chín cây đúng màu mới tốt cho sức khỏe và mang lại những lợi ích kể trên.
Nhận diện mít ngon qua hình dáng: Nếu như mít ngon sẽ là những quả tròn đầy, gai và mắt mít thưa. Những quả bị vẹo hay lỗi lõm đó là do bị sâu hoặc nhiều xơ.
Nhận diện mít ngon qua âm thanh: Mít chín cây khi vỗ hoặc gõ ở vỏ mít phát ra âm thanh bình bịch thì đó là mít chín, ngon.
Xem độ mềm của mít: Mẹ sau sinh chọn mít chín nên chọn quả có vỏ mềm.
Mẹ sau sinh ăn mít như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Không phải mít có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé mà có thể ăn như thế nào cũng được, ăn mít sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ tránh được những nguy hiểm khôn lường. Đó Các lưu ý sau chắc chắn mẹ
Không phải ai cũng có thể ăn mít, một số đối tượng sau không nên ăn mít như người bị bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, có sức khỏe yếu,…. vì lượng đường có trong mít hấp thu nhanh dễ dẫn đến đường huyết tăng, nóng gan, ảnh hưởng sức khỏe.
Các mẹ sau sinh ăn mít chỉ nên ăn sau khi ăn cơm 1, 2 tiếng, không nên ăn khi bụng đói vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu,.
Nên ăn mít cùng với các loại hoa quả chín khác để cung cấp đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể.
Sau sinh ăn quả mít chín với số lượng ít và có sự giãn cách chia đều, không nên ăn một lúc quá nhiều hay ăn quá nhiều lần trong tuần vì có thể dẫn đến nóng trong người gây khó chịu, ảnh hưởng tới sữa cho bé.
Mẹ sau sinh ăn quả mít nên nhai kỹ và không ăn vào buổi chiều tối.
Ai bị nóng trong, dễ nổi mụn nhọt, ăn ít mít và uống đủ lượng nước và rau xanh cần thiết mỗi ngày.
Mẹ sau sinh ăn quả mít hay ăn gì cũng cần phải lưu ý tới cách ăn, hàm lượng ăn sao cho không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Chúc các mẹ có một sức khỏe tốt với chế độ dinh dưỡng đầy đủ để nuôi con phát triển toàn diện và sớm hồi phục sau khi sinh!
Nguồn: Mabio.vn
Sau Sinh Ăn Quả Mít: Lợi Ích Rất Nhiều Nhưng Phải Đúng Cách
Mít là một loại quả có tính nóng nhưng được nhiều người yêu thích vì vị ngon ngọt của nó. Mẹ sau sinh ăn quả mít chín cây được không, có lợi hay có hại và cách phân biệt, lựa chọn như thế nào cho đúng là những phân vân của các mẹ yêu thích loại trái cây này! Mabio sẽ giúp mẹ giải đáp ngay trong bài viết sau!
Sau sinh ăn quả mít chín có được không?
Theo quan niệm xưa cũ của ông bà ta, mẹ đang cho con bú không nên ăn các thực phẩm cay nóng. Điều đó hoàn toàn đúng, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm có tính nóng đều không tốt. Mít nổi tiếng là loại trái cây gây nóng trong người xuất hiện vào mùa hè. Thế nhưng, đây lại là loại quả mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe của mẹ cũng như lợi sữa cho con.
Vì thế, sau sinh ăn quả mít chín cây hoàn toàn không vấn đề gì nhưng phải ăn một cách hợp lý và khoa học. Chúng tôi sẽ nhắc tới phần cuối về những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn mít là gì.
Lợi ích phụ nữ sau sinh ăn mít là gì?
Sau sinh ăn quả mít là cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Mẹ sau sinh cơ thể yếu nên cần bổ sung một hàm lượng dinh dưỡng cao để đảm bảo nguồn năng lượng mỗi ngày để phục hồi cơ thể và đảm bảo lượng sữa đủ và đầy cho con. Mẹ sau sinh ăn quả mít là cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào. Trong 100g thịt của mít cung cấp 95 calo, rất tốt cho mẹ sau sinh đnag có thể lực yếu.
Ăn mít chín cây: Tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh
Trừ phần vỏ mít có nhiều gai ra thì thịt mít hay xơ của mít đều ăn được và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Mít giàu vitamin C giúp chống oxy hóa. Loại quả này cung cấp khoảng 13,7mg tương đương với 23% RDA (khẩu phần ăn khuyến nghị). Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể phòng chống miễn dịch, nhiễm trùng và các gốc tự do có hại.
Phụ nữ sau sinh ăn quả mít chín giúp bổ sung lượng máu đã mất
Ngoài các chất dinh dưỡng kể trên thì mít còn chứa nhiều loại chất khoáng như: sắt, canxi, magie, photpho,… Trong đó, sắt chứa 0,40mg giúp quá trình tái tạo máu diễn ra tốt hơn. Vì thế, đây cũng là loại quả mà mẹ sau sinh nên ăn để bù lại lượng máu đã mất và lưu thông máu trong khắp cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ ăn mít là máu sẽ về mà cần phải bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác.
Ăn mít tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé
Mít đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, đồng thời cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Hệ tiêu hóa của mẹ sau khi sinh còn rất yếu. Mít rất giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhờ có đường đơn như fructose và sucrose – loại đường mà khi chúng ta ăn sẽ làm tăng dự trữ năng lượng và tiếp thêm sinh khí trực tiếp cho cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Sau sinh ăn quả mít lợi sữa cho con
Bên cạnh những tác dụng của mít đối với mẹ sau sinh thì nó cũng có lợi ích tuyệt vời cho bé con. Đặc biệt, các bộ phận khác của cây mít như lá mít và trái mít non lợi sữa và chữa tắc tia sữa rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, chế biến món mít non trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chất lượng và số lượng sữa được cải thiện đáng kể. Nấu mít non với móng giò, ngô non và gạo nếp đun sôi, ninh nhừ. Ăn nóng ngày 2 – 3 lần liên tục trong vài ngày sữa sẽ về ồ ạt.
Theo mẹo dân gian để lại, phụ nữ sau sinh mà tắc tia sữa có thể sử dụng lá mít hơ nóng rồi đắp lên bầu ngực. Nếu con là bé trai thì đắp 7 lá, bé gái thì 9 lá. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là cách chữa mẹo được ông bà ngày xưa áp dụng. CŨng tùy vào cơ địa của mỗi người mà nó có tác dụng hay không, tác dụng nhanh hay chậm.
Cách giúp mẹ sau sinh phân biệt mít chín cây với mít ngâm hóa chất
Mít đang trong mùa thu hoạch nhưng không phải ai cũng là người bán hàng “có tâm” cho bạn những quả mít chín cây thực sự. Rất nhiều người mang nhãn bán mít chín cây nhưng thực ra là mít ngâm hóa chất. Đối với sức khỏe con người nếu như chọn nhầm loại mít để ăn đã không tốt rồi, phụ nữ sau sinh ăn quả mít ngâm hóa chất nữa thì thật sự ‘lợi bất cập hại”.
Về vỏ và gai: Mít chín cây thường vỏ mềm, mắt tròn, gai không nhọn và thưa khi chín cây. Ngược lại, mít ngâm hóa chất sẽ có gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
Về mủ mít: Với mít chín tự nhiên khi bổ ra thường ít mủ, mít bơm hóa chất sẽ nhiều mủ, loãng và chảy ra.
Về múi mít: Mít thật sẽ là loại mít có những múi vàng óng, cùi dày tùy loại, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, ăn bùi và ngọt đậm. Mít chín ép thì múi không vàng óng mà nhạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi, đậm đà như mít thật.
Về hương thơm: Mít nếu bị ép chín sẽ ít mùi hoặc không có mùi, nhưng với mít chín cây thì sẽ có mùi thơm nức ngay kể đi từ xa cũng có thể ngửi thấy.
Mẹ sau sinh ăn mít phải biết phân biệt “THẬT” và “GIẢ”
Mít đúng mùa vào tháng 6 – tháng 8 nên mẹ muốn ăn mít thì nên chọn ăn mít chín cây đúng màu mới tốt cho sức khỏe và mang lại những lợi ích kể trên.
Nhận diện mít ngon qua hình dáng: Nếu như mít ngon sẽ là những quả tròn đầy, gai và mắt mít thưa. Những quả bị vẹo hay lỗi lõm đó là do bị sâu hoặc nhiều xơ.
Nhận diện mít ngon qua âm thanh: Mít chín cây khi vỗ hoặc gõ ở vỏ mít phát ra âm thanh bình bịch thì đó là mít chín, ngon.
Xem độ mềm của mít: Mẹ sau sinh chọn mít chín nên chọn quả có vỏ mềm.
Giúp mẹ sau sinh chọn quả mít “chuẩn” chín cây
Không phải ai cũng có thể ăn mít, một số đối tượng sau không nên ăn mít như người bị bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, có sức khỏe yếu,…. vì lượng đường có trong mít hấp thu nhanh dễ dẫn đến đường huyết tăng, nóng gan, ảnh hưởng sức khỏe.
Các mẹ sau sinh ăn mít chỉ nên ăn sau khi ăn cơm 1, 2 tiếng, không nên ăn khi bụng đói vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu,.
Nên ăn mít cùng với các loại hoa quả chín khác để cung cấp đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể.
Sau sinh ăn quả mít chín với số lượng ít và có sự giãn cách chia đều, không nên ăn một lúc quá nhiều hay ăn quá nhiều lần trong tuần vì có thể dẫn đến nóng trong người gây khó chịu, ảnh hưởng tới sữa cho bé.
Mẹ sau sinh ăn quả mít nên nhai kỹ và không ăn vào buổi chiều tối.
Ai bị nóng trong, dễ nổi mụn nhọt, ăn ít mít và uống đủ lượng nước và rau xanh cần thiết mỗi ngày.
Theo như kinh nghiệm kể trên, chọn mít chín hay mít chín cây có thể dễ dàng nhận ra chỉ bằng vẻ ngoài của nó. Vậy chọn mít chuẩn vị ngon và chín cây thì cần lưu ý những gì?
Mẹ sau sinh ăn mít như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Không phải mít có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé mà có thể ăn như thế nào cũng được, ăn mít sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ tránh được những nguy hiểm khôn lường. Đó Các lưu ý sau chắc chắn mẹ
Mẹ sau sinh ăn quả mít hay ăn gì cũng cần phải lưu ý tới cách ăn, hàm lượng ăn sao cho không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Chúc các mẹ có một sức khỏe tốt với chế độ dinh dưỡng đầy đủ để nuôi con phát triển toàn diện và sớm hồi phục sau khi sinh!
Bạn đang đọc nội dung bài viết Sau Sinh Ăn Quả Ổi Đúng Cách: Đẹp Dáng, Đẹp Da, Lợi Tiêu Hóa trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!