Đề Xuất 5/2022 # Rối Loạn Tiêu Hóa Có Nên Ăn Sữa Chua Không? # Top Like

Xem 3,861

Cập nhật nội dung chi tiết về Rối Loạn Tiêu Hóa Có Nên Ăn Sữa Chua Không? mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 3,861 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Lợi Ích Của Prebiotic & Probiotic Đối Với Sức Khỏe Con Người
  • Sữa Chua Uống Probi 65Ml (Ít Đường)
  • Probiotic – “Hộ Vệ” Của Hệ Tiêu Hóa
  • Dấu Hiệu Lừa Đảo Gắn Mác Tập Đoàn Quốc Tế Của ‘nhà Máy’ Sữa New Zealand
  • Khu Tt Đh Kt Quốc Dân Quận Hai Bà Trưng Hà Nội
  • 1. Thành phần của sữa chua

    Sữa chua là chế phẩm làm từ sữa, rất quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày của nhiều gia đình. Trong 100g sữa chua có khoảng 100Kcal, khoảng 2,6g lipid, khoảng 5,3g protein và khoảng 15g chất bột. Một phần protein trong sữa chua được chuyển hóa thành các acid amin dễ tiêu hóa và thành phần đường bột chuyển hóa thành đường lactose có lợi cho sức khỏe.

    Sữa chua có chứa một lượng lớn lợi khuẩn probiotic rất tốt cho đường ruột. Ngoài ra còn có vitamin D, DHA, canxi, natri… những dưỡng chất thiết yếu với cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng

    2. Tác dụng của sữa chua đối với hệ tiêu hóa

    Hạn chế tiêu chảy

    Sữa chua chứa các lợi khuẩn thuộc các chủng sinh lactic có khả năng liên kết với các vi nhung mao của ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó các lợi khuẩn sẽ giúp hạn chế sự phát triển, xâm nhập của các hại khuẩn. Do đó có thể nói sữa chua sẽ giúp giảm nguy cơ cũng như thời gian tiêu chảy.

    Hạn chế viêm loét dạ dày

    Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua thì độ pH thấp do tác dụng của axit lactic trong sữa chua hạn chế sự phát triển của Helicobacter Pylori (HP). Các vi khuẩn sinh lactic trong sữa chua cũng kìm hãm sự phát triển của HP giúp hạn chế nguy cơ viêm loét dạ dày hành tá tràng do xoắn khuẩn này gây ra.

    Tăng sức đề kháng

    Lợi khuẩn có trong sữa chua có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật tốt hơn.

    Bảo vệ đường tiêu hóa

    Có một loại đạm trong sữa chua có nguồn gốc từ beta-casein sữa bò đã lên men sẽ giúp tăng tạo và duy trì lớp dịch nhầy bao phủ trên bề mặt ruột non. Lớp dịch nhầy này sẽ như một lá chắn giúp tăng khả năng bảo vệ ruột non khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh vào màng ruột.

    Hạn chế táo bón

    Không chỉ chứa nhiều lợi khuẩn mà sữa chua còn cung cấp chất xơ, chính là thức ăn để các lợi khuẩn tồn tại, phát triển và giúp tăng nhu động ruột tránh táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu.

    Cung cấp dinh dưỡng

    Sữa chua cũng cung cấp các khoáng chất và vitamin cho cơ thể như vitamin D, DHA, canxi, natri…

    3. Rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua thế nào cho hợp lý

    Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa nhưng ăn quá nhiều sẽ không tốt cho dạ dày. Vì thế để sữa chua tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa thì mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua và nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Sữa chua sẽ có tác dụng tốt nhất nếu được ăn vào buổi tối.

    Chú ý không nên ăn sữa chua khi đang đói, vì lúc này độ chua của dịch dạ dày cao nhất, sẽ tiêu diệt phần lớn các lợi khuẩn trong sữa chua..

    Nên ăn sữa chua lấy ở tủ lạnh ra để 1 lúc cho đỡ lạnh, ảnh hưởng đến họng và tuyệt đối không làm nóng sữa chua, vì như vậy sẽ tiêu diệt hết lợi khuẩn có trong sữa chua.

    Cũng không nên ăn sữa chua cùng các loại thịt chế biến nhiều dầu mỡ như xúc xích, lạp xưởng… Vì khi chế biến các thực phẩm này người ta có cho thêm Nitre, chính là Nitric (III) Axit, khi kết hợp với Amine trong sữa chua sẽ tạo thành N-nitrosamine, một trong những chất gây ung thư.

    Tránh ăn sữa chua khi uống các loại thuốc như kháng sinh hay thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh… vì cũng có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt lợi khuẩn trong sữa chua.

    Nhiều người không biết khi ăn sữa chua với kem sẽ diệt các lợi khuẩn do các probiotic trong sữa chua chỉ chịu được nhiệt độ mát khoảng 8 độ C, mà nhiệt độ khi ăn kem chảy là 0 độ C.

    4. Nên dùng loại sữa chua nào khi bị rối loạn tiêu hóa?

    Sữa chua tốt cho sức khỏe và đường ruột nói chung cũng như thích hợp để ăn khi bị rối loạn tiêu hóa. Nhưng theo các chuyên gia nên ăn sữa chua không đường, sẽ tốt cho cải thiện rối loạn tiêu hóa hơn do giữ nguyên hương vị, giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu muốn thay đổi để dễ ăn hơn bạn cũng có thể ăn sữa chua ít đường hoặc sữa chua trộn thêm hoa quả tươi.

    Ngoài sữa chua, theo các chuyên gia khuyên bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với rèn luyện thói quen sinh hoạt và sử dụng men vi sinh chứa Probiotics và Prebiotics bằng công nghệ bao kép Lab2pro hàng ngày không chỉ giúp khỏi nhanh rối loạn tiêu hóa mà còn giúp phòng tránh rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra. Ngoài ra, cha mẹ nên lắng nghe thầy thuốc ưu tú, BS Lê Thị Hải, Nguyên GĐ TT Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn cách đẩy lùi bệnh rối loạn tiêu hóa ở trẻ an toàn, hiệu quả nhất TẠI ĐÂY.

     

    Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : [email protected]

    Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

    Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Theo Bạn Nên Uống Sữa Chua Probi Dành Cho Trẻ Mấy Tháng, Sữa Chua Probi Cho Bé Uống Khi Nào Là Tốt Nhất
  • Men Vi Sinh Cho Bà Bầu Có Thực Sự Tốt Và An Toàn?
  • Sữa Pediasure Vị Chuối Của Nga
  • Tăng Chiều Cao, Tăng Cân Nặng Cho Bé
  • Sữa Pediasure Nước Pediasure Grow And Gain 237Ml Của Mỹ
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Rối Loạn Tiêu Hóa Có Nên Ăn Sữa Chua Không? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100