Đề Xuất 2/2023 # Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Đẻ Sau Sinh Giúp Mẹ Nhiều Sữa Cho Con Bú # Top 7 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 2/2023 # Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Đẻ Sau Sinh Giúp Mẹ Nhiều Sữa Cho Con Bú # Top 7 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Đẻ Sau Sinh Giúp Mẹ Nhiều Sữa Cho Con Bú mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thiên nhiên kỳ diệu ban tặng cho chúng ta hàng vô vàn các loại thực phẩm với thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Trong số đó, không phải tất cả đều là thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh. Việc này đòi hỏi một bà mẹ đang cho con bú phải có những kiến thức nhất định để đảm bảo sức khỏe và lượng sữa luôn dồi dào.

Tháp dinh dưỡng các thực phẩm cho bà mẹ sau sinh

Theo các nhà khoa học, mỗi đối tượng từ trẻ nhỏ đến phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú hay người già đều cần có một chế độ dinh dưỡng riêng biệt. Để đơn giản hóa chế độ dinh dưỡng này, các nhà khoa học đã xây dựng nên một hệ thống rất dễ hiểu được gọi là tháp dinh dưỡng.

Trước khi tìm hiểu về các thực phẩm cho bà mẹ sau sinh, chúng tôi xin giới thiệu đến các mẹ tháp dinh dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ cho con bú. Trong đó những thực phẩm trên đỉnh tháp được khuyến cáo nên ăn ít, những thực phẩm dưới đáy tháp cho phép mẹ có thể ăn nhiều.

Danh sách những thực phẩm tốt nhất giúp bà đẻ có nhiều sữa cho con bú

Thực phẩm tốt cho mẹ cho con bú là những thực phẩm đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết có trong tháp dinh dưỡng.

1. Thực phẩm thuộc nhóm chất béo lành mạnh tốt cho bà mẹ sau sinh

Bà mẹ sau sinh không cần ăn nhiều chất béo, nhưng chúng ta vẫn không thể loại bỏ nó ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Theo các nghiên cứu khoa học, 18 – 24% trọng lượng tế bào của người trưởng thành là chất béo. Chất béo giúp chúng ta ổn định thân nhiệt, cung cấp và dự trữ năng lượng cũng như vận chuyển các vitamin tan trong dầu mỡ.

Ngoài nguồn chất béo trực tiếp từ mỡ động vật thì các bà mẹ có thể bổ sung một số loại chất béo lành mạnh như dầu oliu, quả bơ, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu hạt cải, cá hồi. Đây đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu sau sinh.

2. Thực phẩm thuộc nhóm sữa giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

Trước đây, chúng ta chỉ biết đến các loại sữa động vật, mà phổ biến nhất là sữa bò và sữa dê. Chúng được sản xuất thành nhiều sản phẩm sữa khác nhau như sữa tươi, sữa đặc có đường, sữa chua, phomat (hay phomai). Tuy nhiên trên thực tế, trong nhóm sữa còn có sữa thực vật – thứ mà các bà mẹ thường bỏ qua.

Có nhiều tranh cãi về việc sữa thực vật hay sữa động vật tốt hơn, nhưng cho đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều đó. Mỗi loại sữa lại có một thế mạnh riêng, trong đó sữa động vật giàu canxi và protein, còn sữa thực vật (sữa từ các loại hạt) lại giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Cả hai đều được đánh giá là những thực phẩm tốt cho sữa mẹ.

3. Thực phẩm thuộc nhóm thịt tốt cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Thịt là nguồn cung cấp năng lượng và protein chính của cơ thể. Bà đẻ cần được cung cấp đủ thịt để tái tạo tế bào, làm lành các vết thương cũng như đảm bảo đủ khỏe mạnh để có sữa cho con bú. Vì vậy thịt luôn luôn nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh.

Theo đó, tốt nhất là bà mẹ nên ăn thịt nạc để tránh dư thừa chất béo động vật. Không cần quá bận tâm đến việc nên ăn thịt gì mà chỉ cần bố trí xen kẽ giữa các bữa ăn sao cho cảm thấy ngon miệng nhất.

4. Thực phẩm thuộc nhóm cá nên ăn sau sinh

Trong nhóm thực phẩm nên ăn sau sinh, chúng ta không thể bỏ qua các loại cá, bởi cá không chỉ cung cấp năng lượng mà còn rất giàu DHA – yếu tố hỗ trợ cực tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng là thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh, chẳng hạn như cá thu, cá mập, cá ngừ, cá kiếm chứa rất nhiều thủy ngân có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Trong khi đó, một số loại cá khác như cá chép, cá hồi, cá mòi lại được khuyến khích nên sử dụng hàng tuần.

5. Thực phẩm thuộc nhóm đậu đỗ tốt cho bà bầu sau sinh

Đậu đỗ được coi là thực phẩm nhiều sữa sau sinh vì chúng hoạt động tương tự như estrogen, giúp hệ thống tuyến sữa phát triển phục vụ cho quá trình tiết sữa và làm giảm tình trạng khô rát sau sinh. Ngoài ra, đậu đỗ cũng cung cấp một lượng đáng kể chất xơ và canxi cho sữa mẹ.

Người mẹ có thể sử dụng nhiều loại đậu theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như hầm nhừ với xương, nấu cháo, nấu canh hay làm sữa.

6. Thực phẩm thuộc nhóm rau tốt cho mẹ cho con bú

Rau cung cấp chất xơ, canxi cùng rất nhiều vitamin. Ăn rau là cách tốt nhất để làm giảm tình trạng táo bón sau sinh. Mẹ đang cho con bú ăn rau có thể giúp sữa mẹ mát hơn, con bú không bị rối loạn tiêu hóa.

Phần lớn các loại rau đều là những thực phẩm tốt cho bà mẹ mới sinh, tuy nhiên một số rau tính hàn thì nên hạn chế. Ngược lại, cũng có một số rau đặc biệt tốt cho sữa mẹ, giúp mẹ nhiều sữa và phục hồi nhanh chóng các tổn thương sau sinh, đó là rau ngót, rau đay, rau lang, giá đỗ, mồng tơi, rong biển, cải xoăn, bông cải xanh.

7. Thực phẩm thuộc nhóm quả nên ăn sau sinh

Tương tự như rau xanh, hoa quả cũng là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, giúp đào thải chất độc, cholesteron dư thừa và giảm thiểu táo bón. Ngoài ra, hoa quả còn cung cấp một lượng đường đáng kể cho cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta không nên ăn quá nhiều hoa quả ngọt.

Hoa quả cùng với rau xanh là những thực phẩm tốt cho bà mẹ sau sinh nhưng không thể thay thế được cho nhau. Trong đó, hàm lượng chất xơ trong rau được đánh giá cao hơn trái cây, ngược lại trái cây lại giàu đường và vitamin hơn rau xanh. Do đó, nên cân bằng cả hai nhóm thực phẩm này để đảm bảo dinh dưỡng.

Đối với các thực phẩm cho bà đẻ, có một số loại hoa quả được đánh giá tốt hơn các nhóm quả còn lại, đó là vú sữa, dâu tây, đu đủ chín, quả bơ, kiwi, nho, dưa hấu, cam quýt, bưởi, chuối.

8. Thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc tốt cho bà đẻ

Ngũ cốc là khái niệm để chỉ chung các loại cây lương thực, chứ không đơn thuần là “5 loại hạt” theo nghĩa đen của nó. Hiện nay, ngũ cốc là nguồn thực phẩm chính của các nước châu Á, trong đó có Việt Nam.

Trong các loại ngũ cốc thì gạo là thực phẩm cho mẹ sau sinh quen thuộc nhất. Ngay cả khi áp dụng chế độ ăn kiêng, bà mẹ cũng không thể loại bỏ cơm ra khỏi bữa ăn của mình. Ngoài ra, các loại ngũ cốc khác như ngô, yến mạch, đậu đỗ cũng cần được bổ sung vào thực đơn. Nên ưu tiên cho ngũ cốc nguyên hạt vì lớp vỏ lụa của chúng rất giàu vitamin.

9. Thực phẩm thuộc nhóm nước tốt cho sữa mẹ sau sinh

Khi nói về những thực phẩm cho bà mẹ sau khi sinh, người ta thường bỏ qua nước vì cho rằng nó không phải là thực phẩm, hoặc không nghĩ đến sự quan trọng của nó đối với bà đẻ.

Trên thực tế, nước là một trong những những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa cơ bản nhất vì 90% sữa mẹ là nước. Trong 6 tháng đầu đời nếu được bú mẹ hoàn toàn, trẻ thậm chí không cần bổ sung nước từ bất cứ nguồn nào khác.

Nước còn là chất không thể thiếu cho sự trao đổi chất và là dung môi để vận chuyển mọi thứ trong cơ thể. Nước cũng là thành phần chính của huyết tương trong máu. Con người có thể chết nếu nhịn uống nước 3 ngày. Nước là thực phẩm tốt và không thể thiếu cho bà đẻ sau sinh.

Như vậy, thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh có rất nhiều. Các bà mẹ nên căn cứ vào tháp dinh dưỡng để bố trí các bữa ăn sao cho hợp lý, ngon miệng và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nguồn: Mabio.vn

MẸ LƯU Ý:

Để giải quyết rắc rối này, chúng tôi xin gửi đến mẹ VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO – giải pháp cải thiện sữa mẹ một cách hoàn hảo.

Bà Đẻ, Mẹ Sau Sinh Cho Con Bú Ăn Sầu Riêng Có Được Không? (Mới Sinh)

Trái sầu riêng có nhiều múi, mỗi múi có thể có 1 – 3 hạt, phần thịt sầu riêng được bao quanh một lớp vỏ dày và nhiều gai. Hạt sầu riêng có kích cỡ giống với hạt mít, có thể ăn được nếu nướng, chiên hay luộc. Sầu riêng có chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin E, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, Kali, Sắt, Axit amin trytophan… tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn sầu riêng và hợp với sầu riêng.

Các chất dinh dưỡng có trong sầu riêng?

Vitamin B6: Ăn sầu riêng có thể làm tăng dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm ở nhiều người.

Chất xơ: Chất xơ có trong sầu riêng giúp cải thiện nhu động ruột, giảm giảm tình trạng táo bón, buồn nôn.

Vitamin C: Sầu riêng chứa 80% lượng vitamin C, có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn nừa những mầm bệnh.

Vitamin B9: Ăn sầu riêng tốt cho máu, giúp cơ thể sản xuất hồng huyết cầu.

Kali và Canxi: Sầu riêng có chứa nhiều kali và canxi, những hợp chất này có khả năng ngăn cản sự bài tiết canxi theo đường nước tiểu, đồng thời giúp cho xương, răng chắc khỏe hơn.

Tác dụng phụ của việc ăn sầu riêng quá nhiều?

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Không những đối với sầu riêng mà tình trạng sau sinh ăn bưởi, sau sinh ăn dứa cũng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chúng ta. Được biết rằng Trong sầu riêng có chứa một lượng chất xơ dồi dào, nếu ăn quá nhiều sầu riêng có thể làm dạ dày khó chịu, đầy bụng. Tốt nhất nên ăn sầu riêng vào bữa xế để tránh những tình trạng này.

Dị ứng, ngộ độc: Không phải ai cũng hợp với sầu riêng. Nhiều trường hợp xảy ra những triệu chứng dị ứng như nổi mẩn đỏ, mề đay gây ngứa và khó chịu. Trong sầu riêng có hợp chất lưu huỳnh làm ức chế hoạt động của gan, cản trở việc loại bỏ độc tố của gan.

Làm lượng đường trong máu tăng cao: Sầu riêng chứa nhiều glucozo. Ăn sầu riêng quá nhiều sẽ dẫn đến lượng đường trong máu tăng, nhất là đối với người già và người bị bệnh tiểu đường tốt nhất là không nên ăn loại quả này.

Tăng cân: Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc ăn kiêng thì không nên ăn sầu riêng vì nó chứa lượng calories cao. Ăn sầu riêng thường xuyên và với số lượng nhiều sẽ làm tích tụ chất béo, làm cho trọng lượng cơ thể bạn tăng nhanh dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.

Ảnh hưởng đến tim mạch: Hàm lượng Kali có trong sầu riêng quá cao, mặc dù dưỡng chất này giúp cho xương chắc khỏe, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sầu riêng sẽ làm cho lượng kali này ứ đọng, khiến tim loạn nhịp và có thể làm ngừng tim đột ngột.

Nổi mụn: Chất đường và chất béo có trong sầu riêng không chỉ làm cho bạn tăng cân mà sầu riêng còn sinh nhiệt gây nóng cho cơ thể, khiến bạn bị nổi mụn và mắc các bệnh về nhiệt miệng.

Những lưu ý khi ăn sầu riêng?

Được biết, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên ăn quá 150g sầu riêng vì sẽ gây nóng cho cơ thể. Những người bị tiểu đường, huyết áp cao, phụ nữ có thai nên nhớ không nên sử dụng rượu có cồn cùng với sầu riêng vì nó sẽ gây nên nguy hiểm đến tính mạng.

Không nên ăn sầu riêng quá nhiều và thường xuyên vì sẽ gây nóng cho cơ thể, gây tăng cân không kiểm soát. Nếu muốn ăn sầu riêng mà sợ tăng cân thì bạn có thể giảm lượng bớt tinh bột trong bữa cơm.

Nên chọn những quả sầu riêng đúng mùa và mua tại vườn là tốt nhất để đảm bảo chất lượng. Không nên chọn những trái xiêu vẹo, những trái cuốn mềm hoặc không cuốn, những trái có đường răn nứt nhẹ tự nhiên.

Sau khi sinh ăn sầu riêng được không?

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì mặc dù loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên nó cũng mang những tác dụng phụ nguy hiểm, nên những bà bầu sau khi sinh tốt nhất không nên ăn sầu riêng để tránh gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

Gây đầy bụng, khó tiêu ở mẹ. Sức nóng của sầu riêng thông qua sữa mẹ sẽ đi vào cơ thể của con, làm cơ thể của con nóng theo, dễ bị nổi mụn, khó ngủ, quấy khóc.

Sầu riêng khiến mẹ sau sinh tăng cân nhanh và làm cho các vết thương sau sinh khó lành hơn. Lượng đường quá cao không hề tốt đối với những bà mẹ bị tiểu đường.

Sầu riêng gây ra tình trạng khó ngủ, xuất huyết, chính vì vậy nó không tốt cho phụ nữ mang thai và cả người mẹ sau sinh.

Lượng đường trong sầu riêng làm tăng lượng bài tiết chất nhờn ở tuyến bã, làm lỗ chân lông bít tắc, gây mụn nhọt, mụn viêm, ảnh hưởng đến làn da của bà mẹ sau sinh.

Bà bầu sau khi sinh không nên ăn sầu riêng. Sầu riêng không làm sữa mẹ có mùi, tuy nhiên, nó lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Mùi sầu riêng có thể bám vào người của mẹ làm cho em bé cảm thấy không thoải mái, gây khó chịu, dẫn đến tình trạng mất ngủ cho bé. Hi vọng các bà mẹ sẽ tìm được đáp án cho mình sau khi tham khảo bài viết Sau khi Sinh ăn sầu riêng được không?

Những Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu Sau Sinh Tốt Nhất

8 thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu:

Với rau ngót, mẹ có thể chế biến thành rau ngót luộc hoặc canh rau ngót nấu thịt bằm để đổi món trong tuần cho đỡ ngán.

Móng giò

Các cụ xưa có quan niệm “Sau sinh ăn cháo móng giò nhiều sữa” bởi ăn bát cháo móng giò suốt cả đêm no nhờ gelatin trên bì. Đó là một loại chất đạm, cho mẹ chất dinh dưỡng để có lượng sữa dồi dào.

Tuy nhiên, với những gia đình nghĩ ăn cháo móng giò để tạo sữa nhiều là những gia đình có bữa ăn không hợp lý. Nếu người mẹ trong thời gian cho con bú, ăn 5 bữa đầy đủ đủ 4 nhóm thực phẩm, đặc biệt nhiều canh cho mẹ sau sinh thì sau mỗi bữa, sữa sẽ đầy ở buồng ti của mẹ, không cần phải ăn cháo móng giò.

Thịt bò

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “vỡ chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến sức khỏe chị em thường xuyên cảm thấy uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Các loại thịt lạc như thịt bò, thịt lợn hay thịt gà với thành phần dinh dưỡng cao, ít chất béo đặc biệt tốt đối với các sản phụ sau khi sinh. Thực đơn hàng ngày của mẹ với các món ăn từ thịt nạc sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú mà không lo chứng béo phì sau sinh. Mẹ có thể luộc, hấp, xào, nấu canh…rất nhiều món có thể được chế biến từ thịt lạc, giúp mẹ đa dạng thực đơn món nạc. Lưu ý: hạn chế các món chiên, món rán bởi đồ chiên rán chứa rất nhiều dầu mỡ.

Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri tốt cho sự phát triển của bé.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là một nguồn vitamin phong phú như A, B, C, D, E… cùng với hàm lượng protein và chất béo có thể cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để “gọi” sữa về bằng đu đủ xanh, chị em hãy kết hợp với một số thực phẩm khác như là móng giò. Đây là món ăn được sử dụng nhiều nhất cho các sản phụ ít sữa.

Để giảm thiểu cảm giác chán ăn, chị em cũng có thể thay thế móng giò thành cá chép hay cá quả để nấu với đu đủ xanh, các món ăn này đều có khả năng tăng sữa hoặc cải thiện tình trạng sữa loãng.

Quả mướp

Quả mướp có giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là rất tốt cho mẹ sau sinh. Mướp có tính bình, vị ngọt, mẹ sau sinh ăn mướp không chỉ giúp sữa về nhiều và đều mà còn giúp làm thông tắc tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, tăng cường lưu thông máu giúp mẹ hồi phục nhanh hơn sau khi vượt cạn.

Nhiều người cho rằng khi mới sinh cần kiêng tanh vì vậy loại bỏ cá ra khỏi danh sách thực đơn của mình. Điều này hoàn toàn sai lầm. Trong các loại cá nhất là cá hồi chứa hàm lượng DHA, Omega 3 lớn rất tốt cho sự phát triển về trí não, thị lực, tim mạch, chống oxy hóa ở trẻ. Mặt khác, các chất này còn giúp mẹ lợi sữa, giảm stress, mệt mỏi sau sinh vô cùng hiệu quả.

Mẹ Đang Cho Con Bú Nên Uống Sữa Gì? Sữa Tốt Cho Bà Mẹ Sau Sinh Mổ

Việc mẹ cho con bú nên uống sữa gì phần lớn không phụ thuộc vào chuyện mẹ sinh thường hay sinh mổ, thế nhưng nó lại chịu sự ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như điều kiện tài chính, sở thích của mẹ, khẩu vị và cơ địa của con…

Nhìn chung, uống sữa trong thời gian cho con bú cũng là một vấn đề khá phức tạp vì nó sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của em bé. Vì vậy trước khi quyết định xem mẹ sẽ uống sữa gì khi cho con bú, tại sao chúng ta không làm một cuộc khảo sát nho nhỏ nhỉ?

Theo mẹ, cho con bú nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa cho mẹ sinh mổ có khác sữa cho mẹ sinh thường không?

Câu hỏi khảo sát 1: Theo các mẹ, bà mẹ sau sinh nên uống sữa gì là tốt nhất?

Kim Chi: Lúc mới sinh bé thì mình uống sữa bột còn thừa thì hồi mang bầu ấy. Sau này sữa bột hết rồi thì chuyển qua uống sữa ông thọ, mỗi ngày làm 3 ly hòa với nước ấm vừa ngon lại vừa tiết kiệm. Mà mình khuyên các mẹ nên uống sữa trước lúc cho con bú tầm nửa tiếng, sữa xuống nhanh hơn hẳn luôn.

Nga Pham: Các mẹ cứ bảo nên uống sữa Tây sữa Tàu này nọ mới tốt chứ theo mình mẹ sau khi sinh uống sữa gì mà chẳng được, miễn là cả mẹ cả con thấy ngon miệng là ổn rồi. Mình lúc thì uống sữa tươi, lúc nào chán chán thì làm hộp sữa chua, hay hôm nào rảnh thì lại cùng mẹ chồng hí hoáy làm mấy lít sữa gạo để tủ lạnh uống dần.

Nói chung mình không bắt bản thân phải uống cố định một loại sữa nào, lúc nào thèm sữa gì thì uống sữa ấy thôi.

Nguyễn Thị Huyền: Em cũng không biết mẹ cho con bú nên uống sữa gì nhưng em thấy các bà các mẹ bảo không nên uống sữa bò vì nhiều bé bị dị ứng sữa bò nguy hiểm lắm. Thế là từ lúc đẻ em chỉ uống sữa đậu nành với sữa gạo lứt thôi, thấy cũng tốt lắm đó các mẹ.

Hà Vũ: Mình đang uống sữa dê loại dùng với mẹ bầu và đang cho con bú mà thấy cũng không có tác dụng nhiều. Nói chung mẹ mới sinh nên uống sữa, nhưng đừng kỳ vọng quá nhiều vào hiệu quả của nó, chắc còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa từng mẹ nữa.

Câu hỏi khảo sát 2: Mẹ có nghĩ rằng sữa cho mẹ sinh mổ khác với sữa cho mẹ sinh thường hay không?

Nấm Đặc Biệt: Các mẹ không nên quá quan trọng hóa chuyện mẹ cho con bú nên uống sữa gì, sinh thường hay sinh mổ cũng thế. Mình chỉ quan tâm đến việc mình uống sữa có thấy ngon không và con bú vào có dị ứng không thôi.

Hoàng Hương: Trước mình sinh mổ và bác sĩ chỉ dặn trong 3 ngày đầu chưa nên uống sữa ngay chứ không thấy bảo có sữa nào là không uống được. Bản thân mình cũng uống qua rất nhiều loại sữa và không thấy bị ảnh hưởng gì cả.

Nhi HongNguyen: Mình nghĩ sữa cho mẹ sinh mổ cũng giống như sữa cho mẹ sinh thường vì đều là cho con bú cả mà. Có điều là sinh mổ thì cần phải cẩn thận hơn, nếu uống sớm quá sẽ bị đầy bụng khó chịu một chút.

Phải nói rằng các bà mẹ của chúng ta nắm rất vững kiến thức nuôi con, bằng chứng là câu trả lời của các mẹ đều khá chính xác. Tuy vậy, chúng tôi vẫn muốn tóm gọn lại một số vấn đề để những mẹ chưa có kinh nghiệm tiện theo dõi hơn.

Bà mẹ mới sinh đang cho con bú nên uống sữa gì?

Hiện nay sữa có rất nhiều, bao gồm sữa động vật (sữa tươi, sữa chua, sữa bà bầu được làm từ sữa động vật) và sữa thực vật (sữa gạo, sữa đậu nành, sữa từ các loại hạt). Cả hai loại sữa này đều giàu canxi tốt cho xương khớp của em bé.

Ngoài ra sữa động vật mạnh về protein hỗ trợ sự phát triển thần kinh và cơ bắp, còn sữa thực vật lại giàu chất xơ, chất chống oxy hóa để hoàn thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ cho sự phát triển của các cơ quan.

Vì vậy nếu hỏi mẹ nên uống sữa gì khi cho con bú, chúng tôi khuyên mẹ nên sử dụng cả sữa động vật và sữa thực vật xen kẽ. Tuy nhiên, không bắt buộc phải uống hết tất cả các loại sữa mà nên căn cứ vào sở thích, khẩu vị của mẹ và em bé mà lựa chọn cho phù hợp.

Sữa cho mẹ sau sinh mổ có gì khác với mẹ sau sinh thường?

Mẹ uống sữa gì sau khi sinh không phụ thuộc vào sinh thường hay sinh mổ, mẹ có thể thoải mái uống loại sữa mà mình muốn.

Tuy nhiên trong 3 ngày đầu sau khi sinh mổ, cơ thể người phụ nữ diễn ra một quá trình gọi là liệt ruột cơ năng, nếu uống sữa trong thời gian này sẽ dễ dẫn đến chướng bụng, tiêu chảy rất khó chịu. Sau khi đã có trung tiện (trong dân gian gọi là đánh rắm) thì có thể uống sữa bình thường được.

Trẻ bú mẹ bị dị ứng có phải do mẹ uống sữa khi đang cho con bú?

Đúng. Một số trẻ có cơ địa dị ứng có thể có một số phản ứng không tốt khi người mẹ uống sữa, phổ biến nhất là dị ứng đạm sữa bò. Khi đó, bé có thể bị mẩn ngứa, nổi mụn…

Trong các trường hợp này, người mẹ cần theo dõi chính xác xem bé bị dị ứng với loại sữa nào. Nếu bé dị ứng sữa động vật thì mẹ có thể chuyển sang uống sữa thực vật để đảm bảo an toàn cho bé.

Bà mẹ đang cho con bú uống nhiều sữa quá có sao không?

Mẹ mới sinh đang cho con bú nên uống sữa để bổ sung dinh dưỡng nhưng không nên uống quá nhiều sữa vì có thể gây dư thừa chất béo, đường và làm cản trở sự hấp thu sắt.

Một ngày bà mẹ cho con bú chỉ nên dùng 6,6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, con số này tương đương với khoảng 30g phô mai + 200 ml sữa chua + 250 ml sữa dạng lỏng. Nếu uống sữa đậu nành thì không nên quá 600 ml/ngày và không quá 200 ml/lần.

Khi uống sữa, nên lưu ý không nên uống sữa ngay trước bữa ăn, cũng không nên uống sữa ngay trước khi đi ngủ. Thời điểm tốt nhất để uống sữa là trước khi cho con bú 20 phút.

MẸ LƯU Ý:

Uống sữa khi đang cho con bú là một cách tuyệt vời để mẹ tăng được số lượng và chất lượng sữa mẹ. Thế nhưng trong một số trường hợp, cơ chế hấp thu và chuyển hóa của mẹ không đủ tốt sẽ làm cho lượng sữa uống vào không phát huy được hết tác dụng.

Nghiêm trọng hơn nữa là rắc rối này không thể khắc phục được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hay các động tác tập luyện. Nhưng thật may mắn, VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO có thể giúp mẹ khắc phục được một phần nào đó.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Đẻ Sau Sinh Giúp Mẹ Nhiều Sữa Cho Con Bú trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!