Cập nhật nội dung chi tiết về Những Sai Lầm Mẹ Bầu Hay Mắc Phải Khi Bổ Sung Sắt mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Chỉ bổ sung sắt thông qua ăn uống
Sắt là vi chất có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc… nên nhiều mẹ cho rằng chỉ cần bổ sung thêm những thực phẩm này là đủ. Tuy nhiên, lượng sắt mà các mẹ bầu thiếu hụt trong quá trình mang thai là rất nhiều (trong 3 tháng đầu, nhu cầu sắt trong cơ thể người mẹ 30mg/ ngày, 3 tháng giữa là 40mg/ ngày, 3 tháng cuối là 50 – 60mg/ ngày).
Hơn nữa, sắt có trong rau củ quả, trái cây, thịt,… còn rất dễ bị bay hơi biến chất trong quá trình chế biến. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, các mẹ bầu nên uống viên sắt ngay từ lúc mới bắt đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và sau khi sinh ít nhất 1 tháng.
Uống sắt lúc nào cũng được
Nhiều mẹ bầu ý thức được việc phải bổ sung sắt bằng đường uống bên cạnh việc bổ sung bằng thực phẩm, nhưng lại sai lầm trong cách uống. Việc uống sắt không đúng, thiếu khoa học sẽ làm giảm sự hấp thu sắt, thậm chí làm cơ thể mệt mỏi.
Uống cùng với sữa: Nhiều mẹ cho rằng uống với sữa sẽ có tác dụng cao hơn do sữa rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, trên thực tế, sữa làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Tốt nhất, mẹ bầu nên uống sắt trước khoảng một giờ trước khi uống sữa.
Uống chung sắt và canxi: Canxi làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. VÌ vậy mẹ nên uống 2 loại này vào 2 thời điểm xa nhau. Ví dụ uống canxi buổi sáng thì buổi tối có thể uống sắt.
Uống trước giờ đi ngủ: Thói quen này cần thay đổi bởi việc uống sắt trước khi đi ngủ có thể gây nóng người khiến mẹ bầu khó ngủ ngon. Các mẹ bầu có thể uống sắt sau khi ăn 1 -2 tiếng.
Trong một số trường hợp, khi uống viên bổ sung sắt, mẹ bầu có thể bị ợ nóng, thấy khó chịu ở bụng, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy, nhưng hiện tượng này ít xảy ra. Tốt nhất là hãy thử uống sắt vào các thời điểm khác nhau trong ngày để tìm ra thời điểm thích hợp nhất.
Thừa còn hơn thiếu
Vì nghĩ sắt cần thiết, nên nhiều mẹ bầu bổ sung một cách “vô tội vạ” theo kiểu thừa còn hơn thiếu. Tuy nhiên, việc thừa sắt cũng mang lại những nguy cơ không kém như táo bón, tiêu chảy, đi ngoài ra máu, buồn nôn, đau bụng…Vì vậy, việc bổ sung sắt đúng liều lượng đúng thời điểm là rất cần thiết.
Hãy uống theo chỉ định và tham khảo bác sĩ trước khi thay đổi liều lượng sắt cần uống.
Chỉ cần bổ sung sắt là đủ
Nhiều mẹ bầu cho rằng sắt là dưỡng chất quan trọng nhất vì thế chỉ cần bổ sung sắt là đủ. Thực tế, ngoài sắt, trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất khác ngoài sắt như omega 3 , magie, kẽm, axit folic…Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chứa đầy đủ các dưỡng chất này. Các mẹ có thể tìm mua tại các cửa hiệu uy tín.
Tuy nhiên, để được tư vấn cụ thể theo từng giai đoạn và tình trạng cơ thể, các mẹ nên siêu âm thai kết hợp khám thai với Bác sĩ Sản khoa. Có như vậy, các mẹ sẽ được theo dõi toàn diện về sự phát triển của thai nhi cũng như các vấn đề của mẹ bầu.
Biên tập – Sưu tầm
Sai Lầm Nào Mẹ Hay Mắc Phải Khi Pha Sữa Meiji Cho Bé
Hiện nay các mẹ sử dụng sữa Meiji cho bé yêu của mình ngày càng nhiều vì chất lượng sữa tốt với một chế độ dinh dưỡng cân đối, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Nhưng nếu sữa tốt mà không biết cách pha thì cũng bằng không. Vậy cần phải pha sữa Meiji Nhật như thế nào là tốt nhất cho bé và tiết kiệm kinh tế cao nhất cho mẹ?
Đó chính là mẹ đừng mắc phải 8 sai lầm sau khi pha sữa Meiji cho bé
Nhiều mẹ có suy nghĩ rằng pha sẵn sữa Meiji cho bé, lúc nào cần là có, chỉ cần hâm nóng lại 1 chút là bé có thể uống được ngay, rất tiện, rất nhanh. Có mẹ còn pha cả một bình lớn và bảo quản trong tủ lạnh để cho bé dùng dần 1 -3 ngày.
Nước khoáng có chứa nhiều canxi, natri không tốt để pha sữa cho bé
Có nhiều mẹ có tính cẩn thận nên đã dùng nước khoáng, nước đóng chai tinh khiết, thay vì sử dụng nước sạch sinh hoạt thường ngày để pha sữa Meiji cho bé. Vì các mẹ nghĩ rằng, nước đóng chai tinh khiết sẽ đảm bảo độ sạch hơn là nước sinh hoạt hàng ngày của gia đình, cộng thêm nước có chứa chất khoáng (Natri, canxi,…) khi pha sữa bột cho bé thì tiện cung cấp thêm chất khoáng cho bé luôn.
Và có thể khi pha nước khoáng với sữa Meiji cho bé sẽ tạo ra một số chất trung gian có thể gây nguy hiểm cho bé. Vì vậy, nước lý tưởng nhất để pha cho bé là nước tự nhiên, đun sôi để nguội
Bé không bú hết sữa mẹ hãy bỏ đi hoặc mẹ có thể uống giúp bé
Có nhiều mẹ hay có tính tiết kiệm nên khi bé không uống hết sữa, lại bảo quản trong tủ lạnh để lần sau mang ra hâm lại cho bé dùng. Như thế là không tốt cho bé vì khi bé ngậm núm ty, vi khuẩn từ không khí và miệng bé có thể truyền vào và bám trụ trong sữa, ảnh hưởng tới sức khỏe vì có thể làm bé bị tiêu chảy.
Thường thì bé đã ngậm miệng vào bình sữa thì chỉ có thể sử dụng được tròng vòng 1 tiếng, sữa pha mà chưa dùng tới thì cũng chỉ để được không quá 2 tiếng.
Không nên kéo dài bữa ăn của bé, nếu sau thời gian đó, mẹ hãy bỏ phần sữa đó đi hoặc để tiết kiệm thì mẹ có thể uống phần sữa Meiji đó cho bé
Tuyệt đối không pha sữa Meiji cho bé với cháo loãng
Nhiều bé lười ăn, lười uống nên mẹ còn nghĩ ra cách pha sữa Meiji cho bé với nước cháo loãng để bé dùng luôn 1 lần cho tiện để mẹ vừa đỡ mất công bón cho bé nhiều lần. Nhưng mẹ lại không biết rằng: trong sữa Meiji có chứa nhiều vitamin A, còn trong nước cháo lại có hủ yếu là chất bột với chất lipoxidase. Đây lại là chất phá hủy vitamin A. Vì thế khi pha chúng sữa Meiji ho bé với nước cơm/cháo loãng mẹ đã vô tình làm mất đi 1 lượng lớn vitamin A vốn rất cần thiết cho sự phát triển của bé.
Hơn nữa là: tinh bột của nước cháo/cơm lại cạnh tranh hấp thu với canxi nên có thể làm bé chậm phát triển chiều cao, chậm mọc răng, và có thể khóc đêm, ít ngủ, ngủ không sâu giấc,… vì không hấp thu được đầy đủ lượng canxi có trong sữa Meiji
Pha sữa Meiji tuần tự đúng quy trình khoa học
Để đảm bảo tốt nhất cho bé, tránh làm bé bị tiêu chảy, mẹ nên pha sữa Meiji cho bé đúng quy trình: tiệt trùng các dụng cụ pha sữa, rửa sạch tay, pha sữa cho bé đúng công thức, để nguội sữa rồi mới cho bé uống,…
Pha sữa Meiji cho bé không đúng công thức
Tránh pha chung sữa mẹ với sữa Meiji cho bé bú vì rất dễ làm bé bị ngộ độc
Làm nóng sữa Meiji cho bé bằng lò vi sóng
Lò vi sóng có ưu điểm là tiện lợi khi hâm nóng các loại thức ăn nên nhiều mẹ theo thói quen cũng cho sữa vào đó để hâm nóng. Lò vi sóng không chỉ phá vỡ hàm lượng các vitamin mà còn tạo ra các điểm nóng, điểm lạnh không đều nhau làm bé có thể bị bỏng, rát lưỡi khi bú.
Nên dùng máy hâm sữa chuyên dụng để hâm nóng sữa cho bé
Một điểm lưu ý cho mẹ là không nên cho bé vừa bú vừa ngủ vì như thế sẽ có nhiều hệ lụy nghiêm trọng xảy ra với bé, nguy hiểm nhất chính là có thể dẫn tới tử vong.
5 Sai Lầm Khi Uống Sữa Cực Kì Tai Hại Nhiều Người Mắc Phải
Sữa là thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống sữa đúng cách mới có thể phát huy lợi ích của thực phẩm này và tránh tác dụng phụ. Rất nhiều người đang mắc phải những lỗi phổ biến khi uống sữa, tác động không tốt đến sức khoẻ.
Sữa là một trong những thực phẩm được coi là cực kỳ bổ dưỡng và đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống sữa đúng cách.
Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động, rất dễ tạo ra các phản ứng khiến sữa kết tủa, gây mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột. Hậu quả là đau bụng, cảm lạnh, dị ứng, tiêu chảy. Nếu bạn muốn kết hợp với trái cây thì chuối, táo, bơ, đào, lê, đu đủ là những lựa chọn an toàn.
Uống sữa với thực phẩm giàu protein
Sữa đã là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Trong khi đó, thịt và cá cũng chứa rất nhiều protein. Kết hợp những thực phẩm này với nhau là tự làm quá tải hệ thống tiêu hóa của bạn.
Đặc biệt đối với những người có hệ tiêu hóa kém, họ dễ bị đau bụng, khó tiêu, dị ứng … Vì vậy, tránh chế biến cùng nhau hoặc uống sữa ngay khi ăn thịt và cá!
Đun sôi sữa
Nhiều người thậm chí mua sữa tiệt trùng nhưng vẫn không an tâm, họ đun sôi lại để khử trùng. Nhưng chính thói quen này đã vô tình khiến sữa xuống cấp, có thể chuyển màu, có vị chua và thậm chí gây ung thư.
Do đó, bạn không nên đun sôi nữa. Đối với trường hợp sữa được làm lạnh, sử dụng cho trẻ nhỏ, có thể làm nóng khoảng 50 độ trong 6 phút hoặc 70 độ trong 3 phút.
Bạn không nên trộn đường với sữa đun sôi. Bởi vì ở nhiệt độ cao, sự kết hợp này tạo ra chất độc không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất là đợi sữa nguội rồi mới thêm đường.
Uống quá nhiều sữa
Nhiều người nghĩ rằng sữa bổ dưỡng nên uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên sử dụng khoảng 600 ml sữa mỗi ngày (tương đương 300g sản phẩm sữa) để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Ngoài ra, sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng một số đối tượng cần hạn chế như:
Người thừa cân: Những người béo phì, thừa cân vẫn có thể uống sữa tách kem, sữa không đường. Ở trẻ em, nên tập cho trẻ uống sữa trên, để tránh cắt sữa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Người mắc bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ: Một chế độ ăn uống hợp lý, giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol là vô cùng quan trọng đối với những người bị gan nhiễm mỡ. Do đó, tránh xa các sản phẩm sữa bão hòa và không lành mạnh.
Người bị sỏi mật: Những người này chỉ có thể uống sữa tách kem
Uống sữa khi bụng đói
Một số người thường cảm thấy đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy sau khi uống sữa ở trạng thái đói. Đây là một nhóm người có khả năng dung nạp đường sữa kém, họ cần ăn uống tốt trước khi uống sữa. Bạn nên ăn thêm tinh bột sau khi dùng khoảng 30 phút.
Những Sai Lầm Nghiêm Trọng Khi “Chăm Sóc Da Cho Mẹ Bầu Sau Sinh”
Đối với mẹ bầu sau sinh khá nhiều việc phải lo, phải quan tâm nên cực kỳ bận rộn. Chính vì thế mà cụm từ chăm sóc da gần như là việc xa xỉ với phần đông mẹ mang thai. Nhiều mẹ còn mặc định trong đầu mang thai thì cần thiết gì phải quan tâm chăm sóc da khi đằng nào nó cũng rạn, nứt, khô hay nổi mụn chi chít. Suy nghĩ cố hữu đó dẫn đến việc mẹ bầu lười luôn việc dưỡng da đẩy tỉnh trạng da xỉn màu, xấu xí lên đến mức độ báo động.
Mẹ cần thiết phải nhớ rằng, làn da cần được chăm sóc mọi lúc vì nếu thời gian bầu bí mẹ đã lơ là không màng làn da thì công cuộc lấy lại vẻ đẹp của da hậu vượt cạn sẽ cực kỳ gian nan đấy.
2, Quên việc dưỡng ẩm cho da
Nhiều mẹ bầu sau sinh nghĩ rằng khi độ ẩm trên da quá nhiều, mụn trứng cá sẽ “hỏi thăm” mẹ liên tục vì thế mà không ít mẹ bầu gạt phăng việc dưỡng ẩm cho da. Bỏ qua bước dưỡng ẩm da là mẹ bầu đã vô tình đánh mất cơ hội để sở hữu làn da đẹp trong thời gian bầu bí.
Thật ra, dưỡng ẩm cho da là bước quan trọng trong liệu trình chăm sóc da mặt đẹp cho mẹ bầu. Dưỡng ẩm cho da mặt không gây ra tình trạng mụn trứng cá mà ngược lại bước này giúp việc cân bằng bài tiết bã nhờn tránh gây ra hiện tượng tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây mụn.
Mỗi tuần, mẹ bầu nên dành từ 2-3 lần cho việc đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da. Mẹ sẽ ngạc nhiên khi thấy da mặt mình giảm hẳn mụn đấy.
3, Không dùng sữa rửa mặt, sữa tắm
Khá nhiều mẹ bầu và những mẹ sau sinh cẩn thận quá mức không dám dùng sữa rửa mặt hay sữa tắm vì lo ngại trong các loại sản phẩm này có chứa hóa chất độc hại ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng chính sự hiểu sai này của các mẹ bầu mà tình trạng làn da bí bức dễ xảy ra hơn khi không được chăm sóc đúng mức.
Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn
Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn
Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn. Để an toàn cho sức khỏe của thai nhi, mẹ cần đến các cửa hàng chuyên về mỹ phẩm cho bà bầu để chọn mua các sản phẩm sữa tắm, sữa rửa mặt hữu cơ dịu nhẹ cho da. Chúng hoàn toàn không chứa chất tẩy mạnh giúp mẹ yên tâm sử dụng để làm sạch làn da trong thời kỳ bầu bí.
4, Lười uống nước
Lười uống nước thì mẹ bầu sau sinh khó có thể sở hữu làn da đẹp và mịn màng được. Bởi thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn.
Thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn
Thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn
Mỗi ngày mẹ cần uống từ 2,5-3 lít nước uống ngay cả khi mẹ không khát để bù đắp lại lượng nước mà trong quá trình vận động của cơ thể đã bị mất đi. Uống nhiều nước dù khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều nhưng nó lại có công dụng rất lớn trong việc bảo vệ làn da mẹ bầu ổn định cấu trúc da cũng như giúp làn da mẹ luôn ở trạng thái tươi trẻ, săn chắc. Uống nhiều nước còn hạn chế giúp mẹ bầu các bệnh về da như nổi mụn, nám và ngứa ngáy trên da.
5, Sử dụng tùy tiện mỹ phẩm chăm sóc da
Tin hay mẹ nên đọc:
6, Lời khuyên của chuyên gia
Chính vì thế mà các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu dừng ngay việc dử dụng mỹ phẩm chăm sóc nếu có các thành phần sau:
Hydroquinone: Thành phần hydroquinone vẫn chưa được thử nghiệm trên động vật hay con người về mức độ nguy hại của nó đối với mẹ mang thai là đến đâu. Dù vậy thì mẹ bầu cũng nên tránh sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da có thành phần này trong khi mang thai kể cả khi mẹ đang cho con bú để đảm bảo an toàn có trẻ.
Benzoyl peroxit: Được đánh giá là một thành phần an toàn không gây hại cho thai nhi nếu mẹ bầu sử dụng loại có nồng độ thấp (5% hoặc ít hơn).
Salicylic acid (BHA): với nồng độ cao được dùng nhiều tại các salon làm đẹp cho mục đích tẩy tế bài chết cho da nhưng lại trở thành nguy cơ đối với mẹ mang thai. Ở nồng độ thấp (2% hoặc thấp hơn) salicylic acid lại được đánh giá là an toàn để mẹ bầu có thể sử dụng mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào cho thai nhi. Nhưng nếu mẹ ngần ngại thì có thể thay thế BHA bằng chất tẩy acid glycolic hoặc axit lactic (AHA).
Erythromycin và clindamycin: là thành phần có trong thuốc kháng sinh dùng theo toa chỉ định được các chuyên gia đánh giá là an toàn khi mẹ bầu sử dụng để chăm sóc làn da trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra các kem chống nắng cũng chứa thành phần an toàn đối với mẹ mang thai.
Công ty TNHH Mom&baby Hằng NgaVPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427
Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Sai Lầm Mẹ Bầu Hay Mắc Phải Khi Bổ Sung Sắt trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!