Đề Xuất 2/2023 # Những Nguyên Nhân Nào Khiến Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Liên Tục # Top 6 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 2/2023 # Những Nguyên Nhân Nào Khiến Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Liên Tục # Top 6 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Nguyên Nhân Nào Khiến Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Liên Tục mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trong thời gian thai kỳ nhiều mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí là bị tiêu chảy, vậy cần chú ý những nguyên nhân gì khi bị đi cầu phân lỏng – tiêu chảy liên tục?

Một trong những vấn đề cần chú ý khi bị tiêu chảy là tình trạng mất nước, trong thời kỳ mang thai bị mất lượng lớn nước là vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là có thể gây tử vọng. Khi phát hiện bị tiêu chảy, phụ nữ mang thai cần bổ sung kịp thời nước và các chất điện giải.

Nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy khi đang mang thai

Trên thực tế, tiêu chảy cũng là một trong những bệnh thường gặp trên phụ nữ có thai do ban đầu phát hiện mình có bầu, phụ nữ thường đột ngột thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, tuy nhiên nếu thay đổi quá đột ngột thực phẩm, điều này có thể dẫn đến tiêu chảy do mẹ không dung nạp lactose.

Khi mang thai, phụ nữ sẽ tăng cường uống sữa và do cơ thể mẹ bị thiếu hoặc mất hẳn lactose khiến cho cơ thể không hấp thụ được lactose điều này khiến cho cơ thể phản ứng bằng việc bị tiêu chảy.

Các chuyên gia khuyên nên cắt giảm bổ sung sữa trong một vài ngày sẽ khiến cho tiêu chảy thuyên giảm. Tuy nhiên các bà bầu có thể bổ sung canxi từ các nguồn khác như sữa chua, phô mai…

Bên cạnh lý do trên, mẹ bầu có thể bị tiêu chảy là do nhạy cảm với một số thực phẩm, đây có thể là thức ăn bà bầu thường ăn trước khi mang thai nhưng không có biểu hiện lạ, song đến khi có bầu ăn thức ăn này sau khi mang thai có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, đau bụng.

Tiêu chảy do thay đổi hocmone

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do thay đổi hocmon, các hormone như progesterone, estrogen, và Gonadotropin là những hocmone sẽ được sản sinh ra trong quá trình mang thai và chúng sẽ có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng buồn nôn, ói mửa hoặc tiêu chảy.

Mỗi phụ nữ mang bầu sẽ có những thay đổi nhất định khi mang thai về hocmone nhưng chỉ có số ít phụ nữ có bầu bị tiêu chảy. Bên cạnh những lý do trên, các nguyên nhân khác cũng có thể gây ra tiêu chảy như: do vi khuẩn, vi rút, ký sinh đường ruột, ngộ độc thực phẩm, do thuốc men.

Hoặc là do viêm loét đại tràng, bệnh crohn, bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, triệu chứng sớm của một số bệnh như kiết lỵ, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy… là lý do gây ra bệnh tiêu chảy.

Mẹ bầu khi có dấu hiệu tiêu chảy cần theo dõi kỹ các dấu hiệu bất thường và nên đến cơ sở y tế kiểm tra, phòng ngừa những trường hợp xấu xảy ra.

Bà Bầu Bị Tiêu Chảy – Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng tiêu chảy của bà bầu, cụ thể là:

Thói quen ăn uống: Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng tiêu chảy ở cạc mẹ bầu đa phần là do thói quen ăn uống. Khi ăn những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh sẽ khiến cho đường ruột bị nhiễm khuẩn, virus, kí sinh trùng dẫn tới tiêu chảy.

Nhiễm khuẩn: Có một số loại vi khuẩn (E.coli, Salmonella, Shigella…) có chứa trong thức ăn và nước bị ô nhiễm có thể gây nên tình trạng tiêu chảy trong thai kỳ của bạn. Ví dụ như, vi khuẩn Salmonella thường có sẵn trong trứng gà, trứng vịt và gia cầm. Vibrio parahaemolyticus là vi khuẩn có trong hải sản, đặc biệt là hàu

Nhiễm virus: Virus như Rotavirus, Cyptomegalovirus có thể gây ra tiêu chảy.

Nhiễm kí sinh trùng: Một số thực phẩm, đồ uống có chứa ký sinh trùng gây nên chứng tiêu chảy như Giardia lamblia, Cryptosporidium và Entamoeba histolytica.

Đôi khi, mặc dù ăn uống đảm bảo vệ sinh nhưng do trong bữa ăn có nhiều đồ lạ ví dụ như đồ ăn quá nhiều chất đạm, chất mỡ, nên cơ thể không tiêu hóa được mà tống ra ngoài qua tình trạng tiêu chảy.

Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ: Thai kỳ là giai đoạn các hormone trong cơ thể phụ nữ biến động mạnh mẽ. Hormone là chất dẫn truyền và phát tín hiệu đến mọi cơ quan trong cơ thể để những cơ quan này thực hiện đúng chức năng sinh lý của mình. Vì vậy, mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng tới chức năng của đường ruột, cụ thể là sự co bóp của nhu động ruột. Nếu nhu động co bóp yếu, bà bầu dễ bị táo bón. Ngược lại, khi nhu động co bóp dữ dội, bà bầu có thể bị tiêu chảy.

Do tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc kháng axit có chứa magiê và thuốc kháng sinh có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, một số phụ nữ bổ sung vitamin trước sinh, điều này rất tốt cho sức khỏe của họ cũng như của em bé đang lớn. Tuy nhiên, nếu bổ sung không đúng cách, những vitamin này cũng có khả năng làm đau dạ dày của mẹ bầu và gây ra tiêu chảy.

Do các bệnh lý về đường ruột: Hội chứng kích thích và các bệnh đường ruột như bệnh Crohn, viêm đại tràng cũng gây nên triệu chứng ỉa chảy

Do tích trữ quá nhiều nước: Tiêu chảy trong thời kỳ mang bầu còn được gây nên do sự gia tăng lượng nước. Có thể là do các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như hoa quả (dưa hấu), rau quả và uống quá nhiều nước.

Do không dung nạp thực phẩm: Một số nguyên nhân khác bao gồm không dung nạp lactose (có trong sữa) và ngộ độc thực phẩm.

Bà bầu bị tiêu chảy có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Hiện tượng tiêu chảy khi mang bầu thường ít gặp hơn so với táo bón, tuy nhiên tình trạng tiêu chảy có thể kéo dài tới 10 ngày. Tiêu chảy ở bà bầu phổ biến hơn vào những tháng cuối thai kỳ. Nếu bị tiêu chảy nặng bà bầu dễ bị mất nước ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tiêu chảy kiến các cơ quanh đường ruột co thắt liên tục, có thể tác động lên tử cung, ảnh hưởng tới sự an toàn của thai nhi.

Điều trị tiêu chảy khi mang thai

Hầu hết bà bầu bị tiêu chảy nhẹ sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu bị nặng dẫn tới mất nước thì đây lại là một vấn đề. Bà bầu có thể bị mất nước trong thời gian ngắn. Khi đó dùng các dung dịch bù nước đường có thể ngăn ngừa mất nước.

Vì thế, lúc này các chị em cần uống nhiều nước (nước trái cây, nước Oresol), ăn thực phẩm dễ hấp thu, tránh thực phẩm có dầu, mỡ hoặc bơ. Phụ nữ mang thai nên thận trọng các sản phẩm từ sữa, nhưng sữa chua là một ngoại lệ – vì các loại lợi khuẩn trong sữa chua có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Khi tình trạng tiêu chảy kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như ói mửa, buồn nôn/nôn và các triệu chứng mất nước (khô miệng, nước tiểu ít, vàng đậm, tinh thần mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt, giảm phản xạ…), thai phụ cần đến cơ sở y tế để theo dõi, truyền dịch.

Các chị em lưu ý, cần tránh uống những loại nước hoa quả, nước ngọt có gas khi bị tiêu chảy. Nước đun sôi để nguội là một giải pháp hợp lý dành cho bạn.

Ngoài ra, cần cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn vì khi bị tiêu chảy các bà bầu thường cảm thấy uể oải, kiệt sức nhanh.

Cần đi khám ngay khi gặp tình trạng:

Tiêu chảy kéo dài trong 3 ngày hoặc lâu hơn.

Phụ nữ mang thai bị sốt và nôn.

Phân có chứa máu.

Bị đau bụng dữ dội.

Không có nước tiểu trong hơn 5 tiếng.

Phòng tránh tiêu chảy khi mang thai

Để phòng tránh tiêu chảy tìm đến, chị em mang thai cần chú ý với chế độ ăn uống hằng ngày của bản thân.

Về thói quen ăn uống:

Bà bầu cần thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn các loại rau sống chưa rửa sạch, tuyệt đối không ăn gỏi, tiết canh hay thịt tái sống… Không ăn uống ở hàng quán, đảm bảo kỹ thuật an toàn khi chế biến các loại thực phẩm.

Tránh nhóm thực phẩm giàu gia vị hay ẩn chứa lượng chất béo vượt ngưỡng cho phép.

Không ăn các loại thức ăn bị ẩm, mốc, bốc mùi chua, thiu…

Không sử dụng các loại hoa quả dập nát, các loại hạt đã bị biến màu.

Hạn chế những loại cá biển, tôm, ốc… nếu bạn từng có tiền sử bị đau bụng, tiêu chảy vì những loại thực phẩm này.

Về chế độ dinh dưỡng:

Bạn có thể ăn các thực phẩm như: Bánh mì nướng, nước sốt táo, gạo, khoai tây nghiền (không có phụ gia), bánh quy, mì (không có phụ gia); chuối, cà rốt nấu chín, bí nấu chín, cháo và bột yến mạch.

Sữa chua là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe và có thể giúp loại bỏ tiêu chảy bởi vì nó có chứa một số vi khuẩn tiêu hóa.

Không ăn sản phẩm sữa, trừ sữa chua trắng (không thêm hoa quả).

Không ăn thực phẩm có dầu hoặc bơ.

Không ăn thực phẩm nhiều gia vị, hoa quả khô và nước sốt cho đến khi giảm tiêu chảy.

Sữa chua giúp loại bỏ tiêu chảy

Một số thực phẩm dễ gây tiêu chảy, ngộ độc cần phải tránh:

Mọi người, đặc biệt là bà bầu nên lưu ý cẩn thận với một số loại thức ăn chứa nhiều độc tố tự nhiên. Bà bầu ăn phải có hiện tượng nôn nao, đau bụng dẫn tới các triệu chứng như tiêu chảy, hôn mê, ngộ độc:

Củ sắn

Đây là thực phẩm chứa nhiều axit cyanydric, khi gặp men tiêu hóa trong dạ dày nó sẽ gây nên tình trạng đau bụng, nặng hơn có thể gây ngộ độc thức ăn. Chất này chứa nhiều ở hai đầu củ sắn.

Do đó khi sử dụng nên tránh các loại sắn có vị đắng, đun nấu cần gọt vỏ sạch, ngâm trong nước một thời gian, luộc thật chín và ăn ngay.

Nấm

Nấm là thực phẩm khá bổ dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên nếu không may ăn phải một số loại nấm độc thì hậu quả sẽ khôn lường. Do đó, chú ý không nên ăn các loại nấm mọc tự nhiên, không rõ nguồn gốc, xuất xứ nhất là những loại có màu sắc sặc sỡ.

Thịt cóc

Nếu không biết chế biến thịt cóc bạn sẽ dễ dàng bị ngộ độc. Vì loại chất độc có tên là Bufotoxin có trong da, gan, mật, trứng cóc gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa và ngộ độc cho người ăn. Tốt nhất, nếu không biết sơ chế thịt cóc thì nhờ người biết sơ chế giúp.

Cá nóc

Độc tố ở cá nóc khá nguy hiểm, chúng không bị phá hủy ở nhiệt độ cao và gây ra các triệu chứng đau bụng, ngộ độc cho người rất nhanh. Tốt nhất để an toàn bà bầu không nên ăn món này

Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Xử Lý Như Thế Nào?

1. Vì sao mẹ bầu bị tiêu chảy?

Bước vào giai đoạn mang thai, nhiều mẹ sẽ bị lúng túng vào lần đầu nếu có lỡ bị tiêu chảy, vì tâm lý sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng, vì hiện tượng này xảy ra do tác động từ:

Khi mang thai, thói quen sinh hoạt ăn uống của mẹ sẽ thay đổi để phù hợp cho sự phát triển của thai nhi. Và chính điều này có thể gây ra tiêu chảy ở bà bầu.

Cung cấp sữa là điều cần thiết dành cho mẹ bầu để tăng cường canxi, nhưng cơ thể không hấp thụ được đường Lactose, dẫn đến thiếu dưỡng chất bổ sung này nên mẹ bầu dễ bị tiêu chảy. Với tình trạng này, mẹ có thể ngừng uống sữa vài ngày để khỏe hơn, cũng như sử dụng thực phẩm giàu canxi khác như phô mai, sữa chua.

Ngoài những tác động trên, mẹ bầu bị tiêu chảy cũng có thể đến từ các nguyên nhân khác như:

Ảnh hưởng từ virus, vi khuẩn, dị ứng thuốc.

Mắc phải những loại bệnh như đại tràng, celilac hay Crohn rất dễ gây tiêu chảy ở bà bầu.

Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ngọt, không chỉ gây tiêu chảy mà còn khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

2. Giai đoạn thai kỳ nào mẹ bầu dễ bị tiêu chảy?

Triệu chứng tiêu chảy thường sẽ xảy ra vào giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ hoặc chỉ vài tuần trước khi sinh. Nguyên nhân bà bầu tiêu chảy trong 3 tháng đầu có thể đến từ những tác động trong phần 1 đã nêu trên, còn nếu bà bầu bị tiêu chảy vào 3 tháng cuối cùng thì có thể là dấu hiệu nhận biết cơ thể đang bắt đầu chuẩn bị cho thời khắc sinh nở sắp đến.

3. Bà bầu bị tiêu chảy có nguy hiểm không

Mức độ nguy hiểm khi mẹ bầu bị tiêu chảy phụ thuộc vào tác nhân gây ra, và thông thường triệu chứng xuất hiện từ 1-10 ngày là khỏi. Nhưng nếu bắt gặp những trường hợp tiêu chảy sau, thì mẹ bầu phải hết sức cẩn thận:

Tiêu chảy do virus Rota: đây là trường hợp mẹ không được xem thường, vì ngoài tiêu chảy sẽ kèm theo nôn mửa, mệt mỏi, suy kiệt, và mất nước nên rất nguy hiểm cho các mẹ và bào thai.

Tiêu chảy gây co bóp tử cung: Khi có hiện tượng đau thắt rốn, co bóp tử cung do tiêu chảy gây ra, và đi ngoài ra phân lỏng thì phải đến gặp bác sĩ ngay để tránh nguy hiểm cho thai nhi.

Tiêu chảy làm chán ăn: Nếu mẹ bầu có những dấu hiệu không muốn ăn, uể oải sau khi tiêu chảy, thì nên thăm khám bác sĩ, vì điều này dễ gây thiếu chất, thai nhi chậm phát triển, thậm chí thai lưu đấy.

Do đó, có thể nói mẹ bầu bị tiêu chảy cũng là hiện tượng không được xem nhẹ, trong một vài trường hợp phải được đưa đi khám bác sĩ ngay để được đưa ra giải pháp thích hợp nhằm bảo vệ mẹ và thai nhi an toàn.

4. Mẹ bầu bị tiêu chảy phải làm sao?

Để giúp bà bầu bị tiêu chảy cảm thấy tốt hơn bạn nên áp dụng những cách sau:

Với tình trạng tiêu chảy nhẹ, mẹ bầu phải đi ngoài nhiều lần và tình trạng mất nước là không tránh khỏi. Do vậy, mẹ hãy chủ động uống nhiều nước, các loại nước ép nhiều kali, canh có natri để cơ thể được bù lượng nước đã mất nhằm tránh tình trạng gây mệt mỏi.

Nếu thấy tình trạng tiêu chảy không thuyên giảm trong mức thời gian khuyến cáo, thì rất có thể là do đường ruột đã bị virus, vi khuẩn tấn công. Vì thế mẹ bầu nên đi gặp bác sĩ để được tư vấn khám và điều trị triệt để.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho phù hợp với thai kỳ như:

Hạn chế các loại thực phẩm quá nhiều dầu, mỡ, cay, ngọt, tăng cường bổ sung lượng canxi cần thiết từ trứng, phô mai,…

Mẹ có thể cân nhắc kết hợp chế độ BRAT để cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng dồi dào. Trong đó, BRAT gồm chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì. Để cung cấp nhiều hoạt chất hơn mẹ cũng nên bổ sung thêm khoai tây, cà rốt, nui, thịt nạc.

Nghỉ ngơi đủ giấc là điều cần thiết để lấy lại được sức khỏe như trước, vì thế mẹ bầu phải hạn chế vận động nặng trong thời gian tiêu chảy cho đến khi khỏi bệnh.

Tóm lại, mẹ bầu bị tiêu chảy không hiếm thấy và có những tác động nặng, nhẹ tùy thuộc vào nguyên nhân cũng như cơ địa của mẹ. Thêm nữa, khi mẹ bầu biết cách chăm sóc, bồi bổ sẽ mau chóng hồi phục vì thế mẹ đừng nên quá lo lắng.

Những Nguyên Nhân Khiến Mẹ Bầu Đau Mỏi Vai Gáy Khi Mang Thai

Đau mỏi vai gáy khi mang thai là gì?

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau mỏi vai gáy

Cách hạn chế đau mỏi vai gáy khi mang thai

Giảm đau mỏi vai gáy cho mẹ bầu bằng trị liệu thần kinh cột sống tại ACC

Với liệu trình trị liệu thần kinh cột sống tại ACC, những cơn đau mỏi vai gáy sẽ được khắc phục nhanh chóng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật, rất an toàn cho mẹ bầu. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ có cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng hơn trong suốt giai đoạn thai kỳ.

Đau mỏi vai gáy khi mang thai là gì?

Đau mỏi vai gáy không phải là hiện tượng bất thường khi mang thai. Theo đó, phụ nữ mang thai thường bị đau mỏi vai gáy trong 3 tháng đầu thai kỳ và có xu hướng giảm dần trong những tháng tiếp theo. Lúc này, thai phụ có thể cảm thấy sự xuất hiện của các cơn đau âm ỉ hoặc vô cùng khó chịu ở vai gáy và cả những khu vực xung quanh.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy khi mang thai. Những nguyên nhân phổ biến gồm:

Thay đổi nội tiết tố:

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua sự mất cân bằng nội tiết tố. Trong đó chủ yếu là sự thay đổi nồng độ của Estrogen và Progesteron:

Estrogen: Đây là nội tiết tố có nhiệm vụ kiểm soát các hoạt động trao đổi chất ở não và cột sống. Khi nồng độ Estrogen quá cao hoặc quá thấp, phụ nữ sẽ bị đau đầu, cổ, vai gáy hoặc tâm trạng bị xấu đi.

Progesteron: Progesteron đóng vai trò như một chất giúp thư giãn tự nhiên. Trong trường hợp nồng độ Progesteron xuống quá thấp, những hiện tượng như căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm,… rất dễ xảy ra.

Với sự thay đổi của 2 nội tiết tố trên, mất ngủ lâu ngày kết hợp cùng căng thẳng do quá trình mang thai gây ra sẽ khiến tình trạng đau mỏi ở vai gáy sẽ ngày càng nặng hơn. Lúc này, những cơn đau mỏi vai gáy lại tiếp tục làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm lý của các mẹ.

Ngủ về một phía lâu ngày:

Hầu hết phụ nữ mang thai đều thức dậy với sự cứng đờ ở phần vai gáy. Tình trạng này có thể chỉ xuất hiện trong buổi sáng hoặc kéo dài đến hết ngày.

Do mang thai, mẹ bầu cần ngủ nghiêng người về phía bên trái để đảm bảo quá trình đưa dinh dưỡng đến nhau thai vẫn diễn ra tốt. Hơn thế nữa, tư thế này cũng có tác dụng giữ tử cung của mẹ tránh tiếp xúc hoặc đè lên gan. Tuy nhiên, do ngủ nghiêng về phía trái lâu ngày, phần vai gáy của mẹ bầu sẽ trở nên bị cứng và thường xuyên đau nhức khi ngủ dậy.

Nhiễm lạnh:

Vai gáy là một trong những vùng dễ nhiễm lạnh nhất trên cơ thể. Bên cạnh đó, do cần nằm nghiêng về bên trái nên vùng vai gáy của phụ nữ mang thai cũng dễ bị không khí lạnh ảnh hưởng hơn. Những biểu hiện khác cho thấy mẹ bầu đã bị nhiễm lạnh bao gồm sưng họng, ho, sốt nhẹ…

Ít vận động:

Vào những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Đến tam cá nguyệt thứ 2, tình trạng mệt mỏi sẽ dần giảm đi. Thế nhưng, việc tăng trọng lượng khi mang thai lại khiến phụ nữ ngại vận động. Điều này sẽ khiến các cơ bị co cứng và xuất hiện các cơn đau ở vùng vai gáy và thắt lưng. Đặc biệt với những mẹ vẫn tiếp tục làm những công việc văn phòng (ngồi yên, mắt hướng về máy tính nhiều giờ liền) hay thường xuyên ngồi đọc sách, tình trạng đau mỏi có thể trầm trọng hơn.

Cách hạn chế đau mỏi vai gáy khi mang thai

Thư giãn và tập những bài thể thao nhẹ

Thai phụ luôn được khuyên là nên tích cực nghỉ ngơi, tránh để tâm lý bị căng thẳng hay buồn phiền trong giai đoạn mang thai. Điều này không chỉ làm dịu cơn đau mà còn giúp các mẹ dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Để làm được điều đó, mẹ bầu có thể áp dụng những động tác massage nhẹ nhàng vào vùng vai gáy. Bên cạnh đó, thực hiện một số bài tập thể thao đơn giản dưới sự hướng dẫn của chuyên gia như Yoga, bơi lội, đi bộ… cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức tốt hơn.

Đảm bảo chỗ ngồi thật sự thoải mái

Dành quá nhiều thời gian để ngồi làm việc hoặc đọc sách đều không tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Do đó nếu thật sự cần ngồi lâu, hãy đảm bảo rằng chỗ ngồi của mẹ thật sự thoải mái. Bí quyết là thai phụ có thể dùng 2 chiếc gối nhỏ hoặc 1 chiếc gối lớn để lót phần lưng và vai gáy. Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên làm việc liên tục mà nên dành một khoảng thời gian ngắn để nghỉ giữa giờ.

Tư thế ngồi đúng

Bên cạnh chỗ ngồi thoải mái, tư thế ngồi đúng cũng rất quan trọng. Khi ngồi, phụ nữ mang thai cần tránh ngửa cổ ra phía sau hoặc cúi gầm cổ quá lâu. Tốt nhất, mẹ bầu nên giữ lưng và cổ thẳng khi ngồi.

Dùng nệm và gối mềm

Thay vì ngủ trên nệm và gối quá cứng hoặc quá mềm, thai phụ nên chọn loại có độ mềm vừa phải. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ vô cùng nhạy cảm, những loại nệm và gối quá cứng hoặc quá mềm đều không có tác dụng làm giảm đau ở các nhóm cơ. Không những thế, chúng còn có thể làm tồi tệ hơn các cơn đau sẵn có của mẹ.

Tắm nước ấm

Nước ấm được đánh giá là khá hiệu quả trong việc làm giảm đau nhức các nhóm cơ. Tuy nhiên trong giai đoạn mang thai, các mẹ không nên ngâm mình quá lâu, đồng thời tránh tắm quá khuya vì có thể làm cơ thể bị nhiễm lạnh.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thời kỳ mang thai rất quan trọng. Đặc biệt, nếu thường xuyên xuất hiện các cơn đau ở vai gáy hoặc ở những vị trí khác như gối, thắt lưng, bàn chân… mẹ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin E, K, C… Ngoài tác dụng giúp thai nhi khỏe mạnh, những dưỡng chất này còn có tác dụng làm giảm đau mỏi tự nhiên.

Giảm đau mỏi vai gáy cho mẹ bầu bằng trị liệu thần kinh cột sống tại ACC

Những cơn đau mỏi vai gáy khi mang thai thường rất dai dẳng và khiến các mẹ gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, việc đến chuyên khoa xương khớp để tìm hiểu chính xác nguyên nhân, từ đó có phác đồ điều trị khoa học rất quan trọng và cần thiết.

Đau và khó chịu ở vùng vai gáy xảy ra hầu hết ở các phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này nếu bị làm ngơ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì thế khi xuất hiện những cơn đau mỏi vai gáy khi mang thai, phụ nữ nên đến những cơ sở Y tế uy tín để kiểm tra và được điều trị nhanh chóng.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Nguyên Nhân Nào Khiến Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Liên Tục trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!