Đề Xuất 2/2023 # Những Lưu Ý Khi Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Tại Nhà # Top 3 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 2/2023 # Những Lưu Ý Khi Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Tại Nhà # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Lưu Ý Khi Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Tại Nhà mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

30/06/2020 lúc 06:49 PM

/

by Admin

/

Chăm sóc mẹ sau sinh

Sau khi sanh con, đa số sản phụ thấy tóc rụng nhiều. Tình trạng này có thể kéo dài đến 6 tháng, thậm chí có người không bao giờ có lại mái tóc dày như trước.

Hướng dẫn cách chăm sóc cho mẹ sau sinh tại nhà và những điều cần lưu ý! có thể giảm thiểu rủi ro sau sinh cho Mẹ và Bé. Đồng thời, nó giúp cho việc làm đẹp sau sinh HIỆU QUẢ hơn bao giờ hết.

1. Giao hợp: 

Khi còn sản dịch sản phụ không nên giao hợp để tránh nhiễm trùng, tránh đau, tránh rách hay bung vết may tầng sinh môn (nếu có). Nên giao hợp 4 tuần sau sanh vì lúc đó sản dịch đã hết, cổ tử cung đóng, tầng sinh môn đã lành sẹo. Tuy nhiên sau 2 tuần đã có thể giao hợp được nếu sản phụ có nhu cầu, nhưng nên nhớ rằng sản phụ cho con bú mẹ việc sản xuất estrogen bị ức chế lâu dài làm âm đạo teo và khô, tình trạng sinh lý này luôn dẫn đến giảm tiết chất nhờn trong lúc giao hợp.

2. Rụng tóc sau sanh:

Sau khi sanh con, đa số sản phụ thấy tóc rụng nhiều. Tình trạng này có thể kéo dài đến 6 tháng, thậm chí có người không bao giờ có lại mái tóc dày như trước. Trong khi hormone androgen là nguyên nhân gây rụng tóc thì estrogen lại có tác dụng giữ tóc, khiến tóc mọc nhanh và ít bị rụng. Điều này giải thích vì sao trong khi mang thai, tóc của sản phụ thường dày hơn và dài nhanh hơn. Khi có sự giảm estrogen, sự rụng tóc xảy ra sau đó khoảng 3 tháng; và khi hormone cân bằng, cũng phải 3 tháng sau tóc mới mọc trở lại đầy đủ. Rụng tóc có thể xảy ra khi uống thuốc ngừa thai, trong thai kỳ nhưng chủ yếu là sau khi sanh do nồng độ estrogen tụt xuống đẩy tóc đang mọc sang thời kỳ “nghỉ ngơi”. Chứng rụng tóc sau sanh ảnh hưởng đến 90% số sản phụ; trong đó khoảng 45% rụng nhiều sau khi sanh 2-3 tháng. Một số ít bị rụng tóc nặng hoặc rụng tóc hoàn toàn sau khi sanh. Rụng tóc sau sanh chỉ là một tình trạng tạm thời, đa số sẽ hồi phục tự nhiên. Tuy nhiên, sản phụ cũng cần chăm sóc tóc, không để tóc rụng quá nhiều hoặc ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Tránh buộc chặt tóc, tránh dùng lược dày để chải, tránh cuốn hay sấy và duỗi tóc. Sau khi gội, nên thấm tóc bằng khăn tắm mềm, không nên vò và chà xát mạnh vì tóc ướt rất dễ bị tổn thương.

4. Phát hiện những bệnh lý của mẹ trong thời kỳ hậu sản để có xử trí kịp thời.

Tóm lại hậu sản thường là thời kỳ các cơ quan sinh dục dần dần trở lại trạng thái bình thường về giải phẫu và sinh lý, trung bình là khoảng thời gian 6 tuần lễ đầu sau sanh. Việc theo dõi sản phụ và trẻ sơ sinh tại bệnh viện, động viên an ủi họ về mặt tinh thần, hướng dẫn cách tự chăm sóc, cho con bú sữa mẹ và cách chăm sóc trẻ, tư vấn công tác kế hoạch hoá gia đình, một số vấn đề khác như dinh dưỡng, vận động, thể dục, quan hệ tình dục sau sanh…cho sản phụ trong giai đoạn này của người thầy thuốc để phát hiện sớm các biến chứng của mẹ và bất thường của con là rất cần thiết; không chỉ giúp sản phụ nhanh chóng ổn định về tâm lý, cảm xúc – tinh thần, mà còn phục hồi nhanh về tình trạng sức khoẻ, giúp họ an tâm vì đã trải qua một cuộc vượt cạn an toàn và có đủ tự tin để thực hiện thiêng chức của mình: “làm mẹ”.

ThS.BSCK.II Lê Thanh Hùng

Những Điều Cấm Kị Khi Chăm Sóc Mẹ Bầu Sau Sinh Mổ

Khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ: Hạn chế nằm ngửa

Sau ca sinh nở khoảng 4-5 giờ, thuốc gây tê sẽ dần mất tác dụng khiến mẹ phải đối mặt với những cơn đau đớn. Nếu mẹ nằm ngửa lúc này sẽ làm tăng sự co thắt tử cung và khiến mẹ đau đớn hơn.

Tư thế nằm tốt nhất cho mẹ trong quá trình chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ là nằm nghiêng so với giường một góc khoảng 20-30 độ, giường đệm êm và chắc chắn để hạn chế tối đa sự rung động đến vết mổ đẻ. Vị trí nằm này cũng khiến sản dịch trong cơ thể dễ dàng đi ra ngoài hơn nằm ngửa.

Khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ: Không được lười đi vệ sinh

Do đau đớn sau ca sinh mổ nên hầu hết các mẹ thường ngại đứng lên đi vệ sinh và còn sợ ảnh hưởng đến vết thương. Thậm chí có mẹ còn ngồi ăn uống, đi vệ sinh ngay trên giường bệnh. Trên thực tế, hành động này vô tình gây nguy hiểm cho sản phụ đấy. Ngồi quá nhiều và nín đi vệ sinh có thể khiến mẹ bị bí tiểu, táo bón thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu mẹ bị táo bón và bệnh trĩ thì nguy cơ này càng cao hơn.

Bà mẹ sau sinh mổ thường được rút ống thông tiểu sau ca phẫu thuật khoảng 24 giờ và từ lúc đó nếu có nhu cầu mẹ nên đi vệ sinh hoặc nhờ người nhà dìu đi. Mẹ nên đi vệ sinh 3-4 giờ/lần. Nếu không thể đi tiểu được, mẹ nên thông báo với bác sĩ vì có thể bạn đã bị bí tiểu.

Vì vậy, khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ, mẹ không nên ngâm mình trong bồn tắm bởi có thể sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho vết mổ. Mẹ cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm để đảm bảo sao cho vết mổ được khô hoặc cách vệ sinh vết mổ khi tắm sao cho an toàn.

Chị em cũng cần biết thêm rằng, trong 4 tuần sau sinh, cổ tử cung mới dần dần đóng lại. Tắm bồn thời gian này cũng tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm vùng chậu. Tốt hơn hết là mẹ nên dùng vòi hoa sen để xả trực tiếp khi tắm.

Khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ: Không nên ăn nhiều thịt cá

Trong quá trình chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ, việc bổ sung dưỡng chất sau ca sinh mổ là cần thiết tuy nhiên các chuyên gia khoa sản luôn khuyên chị em chỉ nên ăn cháo loãng trong ngày đầu mới sinh. Khi đã trung tiện được thì mới có thể ăn các thực phẩm khác.

Dù vậy, khi mới sinh nở, bụng dạ chị em còn khá yếu nên trong tuần đầu không nên bồi bổ quá nhiều sẽ khiến thực phẩm lên men, gây đầy hơi. Tốt hơn hết, sau một tuần đầu, mẹ mới nên tẩm bổ thêm các thực phẩm từ cá, thịt, và các loại thực phẩm có lượng protein cao. Đồng thời mẹ sau sinh cũng nên hạn chế ăn dầu mỡ, uống cà phê, chè, rượu và các gia vị cay, nóng.

Mẹ cũng cần lưu ý không nên ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo vì có thể làm tăng hàm lượng chất béo đến sữa mẹ – không có lợi cho em bé.

Các chuyên gia khoa sản luôn khuyên chị em chỉ nên ăn cháo loãng trong ngày đầu mới sinh

Khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ: Không nên ăn quá no

Với những sản phụ sinh mổ, trước khi bước vào phòng mổ các bác sĩ phải rửa ruột sạch sẽ. Vì thế, sau khi sinh người mẹ thường có cảm giác đói. Nhưng cũng đừng vì đói mà vội ăn quá no. Vì trong quá trình mổ, các bác sĩ sẽ tác động đến thành ruột và dạ dày khiến cho dạ dày bị ức chế, ruột yếu đi hoạt động không hiệu quả.

Do vậy, khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ, đừng nên ăn quá nhiều vì sẽ khiến thức ăn tích tụ trong ruột và dạ dày. Trong khi đó các cơ quan này còn yếu nên không thể tiêu hóa được, để lâu ngày dễ bị đầy hơi, táo bón không có lợi cho sức khỏe và sự phục hồi sau sinh.

Các bác sĩ khuyên sau khi sinh, người mẹ nên nghỉ ngơi khoảng 6 giờ mới nên ăn. Và lưu ý nên bắt đầu từ những đồ ăn loãng như cháo, hoặc súp sẽ tốt hơn. Mẹ có thể ăn cơm sau 2 – 3 ngày, khi đó hoạt động của hệ tiêu hóa đã trở lại bình thường.

Khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ: Chú ý việc dùng mỹ phẩm

Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ sau sinh không nên sử dụng các loại kem, mỹ phẩm trang điểm trong thời gian ở cữ, bởi các hóa chất trong mỹ phẩm có thể ảnh hưởng không tốt và gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Bởi thông thường việc chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ cần phải chú ý đặc biệt hơn, và cũng cần thời gian hồi phục sức khỏe lâu hơn sinh thường. Do đó việc áp dụng các biện pháp kiêng cữ, dùng muối nóng chườm bụng hay giảm béo sau sinh, làm đẹp sau sinh cũng lâu hơn và thận trọng hơn tránh động chạm đến vết mổ.

Những Sai Lầm Nghiêm Trọng Khi “Chăm Sóc Da Cho Mẹ Bầu Sau Sinh”

Đối với mẹ bầu sau sinh khá nhiều việc phải lo, phải quan tâm nên cực kỳ bận rộn. Chính vì thế mà cụm từ chăm sóc da gần như là việc xa xỉ với phần đông mẹ mang thai. Nhiều mẹ còn mặc định trong đầu mang thai thì cần thiết gì phải quan tâm chăm sóc da khi đằng nào nó cũng rạn, nứt, khô hay nổi mụn chi chít. Suy nghĩ cố hữu đó dẫn đến việc mẹ bầu lười luôn việc dưỡng da đẩy tỉnh trạng da xỉn màu, xấu xí lên đến mức độ báo động.

Mẹ cần thiết phải nhớ rằng, làn da cần được chăm sóc mọi lúc vì nếu thời gian bầu bí mẹ đã lơ là không màng làn da thì công cuộc lấy lại vẻ đẹp của da hậu vượt cạn sẽ cực kỳ gian nan đấy.

2, Quên việc dưỡng ẩm cho da

Nhiều mẹ bầu sau sinh nghĩ rằng khi độ ẩm trên da quá nhiều, mụn trứng cá sẽ “hỏi thăm” mẹ liên tục vì thế mà không ít mẹ bầu gạt phăng việc dưỡng ẩm cho da. Bỏ qua bước dưỡng ẩm da là mẹ bầu đã vô tình đánh mất cơ hội để sở hữu làn da đẹp trong thời gian bầu bí.

Thật ra, dưỡng ẩm cho da là bước quan trọng trong liệu trình chăm sóc da mặt đẹp cho mẹ bầu. Dưỡng ẩm cho da mặt không gây ra tình trạng mụn trứng cá mà ngược lại bước này giúp việc cân bằng bài tiết bã nhờn tránh gây ra hiện tượng tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây mụn.

Mỗi tuần, mẹ bầu nên dành từ 2-3 lần cho việc đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da. Mẹ sẽ ngạc nhiên khi thấy da mặt mình giảm hẳn mụn đấy.

3, Không dùng sữa rửa mặt, sữa tắm

Khá nhiều mẹ bầu và những mẹ sau sinh cẩn thận quá mức không dám dùng sữa rửa mặt hay sữa tắm vì lo ngại trong các loại sản phẩm này có chứa hóa chất độc hại ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng chính sự hiểu sai này của các mẹ bầu mà tình trạng làn da bí bức dễ xảy ra hơn khi không được chăm sóc đúng mức.

Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn

Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn

Sữa rửa mặt, sữa tắm sẽ giúp loại bỏ sạch các bụi bẩn và chất nhờn cho mẹ bầu làn da thông thoáng đánh bật các nỗi lo về mụn. Để an toàn cho sức khỏe của thai nhi, mẹ cần đến các cửa hàng chuyên về mỹ phẩm cho bà bầu để chọn mua các sản phẩm sữa tắm, sữa rửa mặt hữu cơ dịu nhẹ cho da. Chúng hoàn toàn không chứa chất tẩy mạnh giúp mẹ yên tâm sử dụng để làm sạch làn da trong thời kỳ bầu bí.

4, Lười uống nước

Lười uống nước thì mẹ bầu sau sinh khó có thể sở hữu làn da đẹp và mịn màng được. Bởi thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn.

Thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn

Thiếu hụt nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô, sạm làn da khiến mụn, nám dễ dàng phát triển hơn

Mỗi ngày mẹ cần uống từ 2,5-3 lít nước uống ngay cả khi mẹ không khát để bù đắp lại lượng nước mà trong quá trình vận động của cơ thể đã bị mất đi. Uống nhiều nước dù khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều nhưng nó lại có công dụng rất lớn trong việc bảo vệ làn da mẹ bầu ổn định cấu trúc da cũng như giúp làn da mẹ luôn ở trạng thái tươi trẻ, săn chắc. Uống nhiều nước còn hạn chế giúp mẹ bầu các bệnh về da như nổi mụn, nám và ngứa ngáy trên da.

5, Sử dụng tùy tiện mỹ phẩm chăm sóc da

Tin hay mẹ nên đọc:

6, Lời khuyên của chuyên gia

Chính vì thế mà các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu dừng ngay việc dử dụng mỹ phẩm chăm sóc nếu có các thành phần sau:

Hydroquinone: Thành phần hydroquinone vẫn chưa được thử nghiệm trên động vật hay con người về mức độ nguy hại của nó đối với mẹ mang thai là đến đâu. Dù vậy thì mẹ bầu cũng nên tránh sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da có thành phần này trong khi mang thai kể cả khi mẹ đang cho con bú để đảm bảo an toàn có trẻ.

Benzoyl peroxit: Được đánh giá là một thành phần an toàn không gây hại cho thai nhi nếu mẹ bầu sử dụng loại có nồng độ thấp (5% hoặc ít hơn).

Salicylic acid (BHA): với nồng độ cao được dùng nhiều tại các salon làm đẹp cho mục đích tẩy tế bài chết cho da nhưng lại trở thành nguy cơ đối với mẹ mang thai. Ở nồng độ thấp (2% hoặc thấp hơn) salicylic acid lại được đánh giá là an toàn để mẹ bầu có thể sử dụng mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào cho thai nhi. Nhưng nếu mẹ ngần ngại thì có thể thay thế BHA bằng chất tẩy acid glycolic hoặc axit lactic (AHA).

Erythromycin và clindamycin: là thành phần có trong thuốc kháng sinh dùng theo toa chỉ định được các chuyên gia đánh giá là an toàn khi mẹ bầu sử dụng để chăm sóc làn da trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra các kem chống nắng cũng chứa thành phần an toàn đối với mẹ mang thai.

Công ty TNHH Mom&baby Hằng NgaVPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Mẹ Bầu Tự Chăm Sóc Sau Sinh

Giai đoạn sau sinh bắt đầu từ sau khi mẹ sinh em bé cho đến lúc cơ thể mẹ trở lại trạng thái trước khi mang thai, thường kéo dài từ 6 – 8 tuần. Trong khi bận rộn tập làm quen với vai trò mới, với một thành viên mới, bạn còn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các thay đổi về cảm xúc và thể chất trong giai đoạn sau sinh. Các mẹ cần học cách tự chăm sóc sau sinh thật tốt để lấy lại năng lượng và sức khỏe, sẵn sàng cho hành trình làm mẹ đầy thử thách.

Sau khi sinh, cơ thể bạn sẽ trải qua một vài sự thay đổi rất đáng lưu ý như sau:

Bạn sẽ nhận thấy chất dịch tiết ra từ âm đạo, gọi là máu chảy từ tử cung sau sinh. Chất dịch này bao gồm mô và máu trong tử cung trong suốt quá trình mang thai. Ban đầu, chất dịch này đặc, có màu đỏ tươi, sau đó trở nên lỏng hơn và màu nhạt dần dần. Tình trạng này sẽ chấm dứt sau vài tuần.

Chân và bàn chân của các mẹ thường bị phù, sưng to.

Bạn có thể bị táo bón.

Những cơn đau bụng âm ỉ (giống những lúc hành kinh) thường xảy ra phổ biến ở hầu hết nhiều phụ nữ, đặc biệt nếu họ cho con bú.

Sữa mẹ sẽ bắt đầu xuất hiện từ 3 – 6 ngày sau khi sinh. Thậm chí nếu bạn không cho bé bú, sữa đôi lúc vẫn chảy ra từ ngực. Ngực của bạn lúc này sẽ rất đầy căng, mềm và có cảm giác khó chịu.

Với những tình trạng như trên, các mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống và kế hoạch luyện tập hợp lý. Bên cạnh đó, các mẹ cần đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe sau sinh để kịp thời giải quyết các tình huống không dự đoán trước.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Chúng ta đều biết rằng trẻ em có đồng hồ sinh học rất khác biệt so với người lớn. Một em bé sơ sinh điển hình thức giấc sau mỗi 3 tiếng đồng hồ, đòi hỏi được thay tã, cho bú và được vỗ về. Với giờ giấc khác biệt và yêu cầu chăm sóc như thế, các mẹ sẽ cảm thấy choáng váng và kiệt sức. Mặc dù, trong vài tháng đầu bạn sẽ không thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng một vài mẹo sau sẽ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Trong những tuần đầu tiên, bạn cần giải tỏa căng thẳng và suy nghĩ thoải mái. Việc này cũng có mức độ ưu tiên tương đương với việc cho chăm sóc và cho con bú.

Tranh thủ chợp mắt lúc con đang ngủ. Dù bạn chỉ có một vài phút mỗi lần nghỉ ngơi khi con ngủ, đây là thời gian thêm vào, giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn.

Những cặp mới làm cha, làm mẹ thường rất hoan nghênh bạn bè và bà con đến thăm em bé, nhưng bạn không cần phải bắt buộc mình tham gia vào chuyến thăm hỏi và trò chuyện liên tục. Bạn vẫn có thể thoải mái xin miễn thứ để đi làm công việc của mình, cho em bé bú hoặc chợp mắt một lát.

Đi ra ngoài dạo bộ vài phút mỗi ngày. Bạn có thể đi bộ và bắt đầu tập một số động tác thể dục dành cho phụ nữ trong thời kỳ sau sinh.

Đừng quá cầu toàn và khó tính với ngôi nhà của bạn. Trong thời gian đầu, bạn sẽ không có nhiều thời gian để dọn dẹp và lau chùi nhà cửa, nhưng đừng nên ép bản thân làm thêm các công việc nhà lặt vặt. Tất cả những gì bạn có thể làm là ăn, ngủ và chăm sóc em bé. Mà như thế thì mọi thứ đã hoàn hảo rồi.

Lấy lại cân nặng và vóc dáng ban đầu

Việc mang thai và chuyển dạ sinh con sẽ ảnh hưởng nhiều đến ngoại hình của bạn. Sau khi sinh con, bạn có thể giảm ngay 5 kg và sẽ từ từ giảm thêm từ 1 – 2 kg khi lượng chất lỏng trong người giảm xuống. Đừng nôn nóng giảm cân nhanh ngay lập tức, vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và cho con của bạn, nếu bạn đang cho con bú. Cách an toàn là giảm cân dần dần vài tháng sau sinh, nhất là khi bạn đang cho con bú. Bạn cần có chế độ luyện tập đều đặn và thường xuyên để đạt kết quả giảm cân an toàn và khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ lấy lại vóc dáng và hồi phục sức khỏe sau sinh. Nếu bạn giảm cân rất ít, hoặc hầu như không thể giảm cân sau sinh, hãy giảm lượng chất đường bột trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng cách không sử dụng các loại thức ăn, thức uống như nước ngọt có ga, đồ chiên, thức ăn tráng miệng, thịt mỡ và đồ uống có cồn.

Ngoài việc tránh các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, các mẹ cũng cần lựa chọn thức ăn giàu dưỡng chất để có đủ sức khỏe và năng lượng chăm sóc cho bé sơ sinh. Để tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng, bạn tìm hiểu thêm Chế độ ăn uống hợp lý thời kỳ cho con bú

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Lưu Ý Khi Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Tại Nhà trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!