Cập nhật nội dung chi tiết về Mẹ Bầu Bị Tụt Cân Trong 3 Tháng Đầu Cần Phải Làm Như Nào? mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mẹ bầu bị tụt cân trong 3 tháng đầu cần phải làm như nào?
Cân nặng của thai nhi có mối quan hệ chặt chẽ với mức tăng cân của mẹ trong suốt thai kỳ. Trong trường hợp nếu như mẹ bầu không tăng đủ cân sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Như vậy trường hợp bà bầu sụt cân khi mang thai 3 tháng đầu thì có nguy hiểm hay không?
1. Nguyên nhân bà bầu sụt cân khi mang thai 3 tháng đầu:
Theo mức cân chuẩn của bà bầu trong thai kỳ, người mẹ nên tăng từ 9 đến 12 kg và tăng nhẹ trong 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên vẫn có những mẹ không tăng cân hay thậm chí là bà bầu sụt cân trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Điều này không có gì đáng lo, nguyên nhân là do tình trạng nghén và nhạy cảm với mùi thực phẩm khiến mẹ không còn cảm giác thèm ăn nữa và chỉ ăn những thứ mình thích. Ba tháng đầu mang thai luôn là thời điểm các mẹ khốn khổ với cơn nghén vì có sự thay đổi về nội tiết tố, nồng độ hoocmon ostrogen tăng cao phát sinh tình trạng “ăn vào, nôn ra” khiến cơ thể không nhận được dưỡng chất để tăng cân. Tình trạng này có thể được cải thiện trong những tháng tới khi hiện tượng nghén giảm dần và hết việc tích cực ăn bổ sung để giúp lấy lại cân nậng và sức khỏe trong thời gian bị nghén. Riêng các mẹ đã béo phi thì không nên để tăng nhiều ở giai đoạn này vì mức tăng cân sẽ còn tăng rất nhanh ở những tháng kế tiếp, dễ khiến mẹ thừa cân và thai to khó sinh.
Mẹ bầu nên theo dõi tình hình sức khỏe của mình trong mỗi giai đoạn
2. Mẹ bầu sụt cân 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
Có nhiều mẹ rất quan tâm đến cân nặng của mình trong tất cả các tuần thai, điều này là rất tốt vì sẽ giúp mẹ theo dõi được sự phát triển song song của cơ thể mẹ và thai nhi. Thế những không hẳn cứ sụt cân là mẹ liền hoảng sợ, lo lắng ngay mà tổn hại đến sức khỏe. Thai nhi nằm trong bụng mẹ trong 3 tháng đầu và được nuôi dưỡng bằng túi noãn hoàng vì bánh rau chưa hoạt động một cách hoàn thiện và hiệu quả nên nhu cầu dinh dưỡng bé cần lúc này là không đáng kể. Giai đoạn này các dưỡng chất quan trọng nhất cần cho sự phát triển của thai nhi là axit folic, đạm và vitamin. Bởi thế mà việc thai phụ bị sút cân không ảnh hưởng gì nhiều đến thai nhi nếu mẹ vẫn đảm bảo cung cấp các dưỡng chất trên. Khi thai phụ đi thăm khám đều đặn mà thai nhi vẫn phát triên đều đặn thì không phải cần lo lắng điều gì cả. Ngay cả khi trong những tháng tiếp theo thai nhi trong bụng mẹ khi cần thì sẽ rút dinh dưỡng và oxy từ mẹ qua bánh rau. Chỉ khi nào thai phụ kiệt quệ, gầy yếu xanh xao và các chỉ siêu âm bất ổn thì lúc đấy em bé mới bị ảnh hưởng.
3. Cách bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ
Việc giảm cân vì nghén khi mang thai 3 tháng đầu là do thai phụ cảm thấy khó chịu, buồn nôn,.. nhất là khi ngửi thấy mùi thức ăn, dẫn đến chán ăn. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, phụ nữ có thai cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
3.1. Bổ sung sắt và axit folic:
Sắt và axit folic là hai yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển thai nhi ở giai đoạn này. Sắt giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ và con, axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và axit folic, thai phụ nên uống thêm sắt và axit folic với liều lượng như sau: – 400mcg axit folic/ngày – 600mg sắt/ngày – Trường hợp thai phụ thiếu máu cần uống sắt theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý: uống viên sắt có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón. Vì thế, thai phụ nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Nên uống sắt cùng với nước cam hoặc các loại vitamin C khác để tăng khả năng hấp thụ.
Mẹ bầu cần có chế độn dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe
3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
– Ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin – Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi hình thành các cơ quan, tổ chức quan trọng như: não, tim, tủy sống, gan, phổi… vì thế thai phụ cần ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm như: thịt, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại đậu… – Ăn nhiều các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh lá. – Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác buồn nôn – Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, hạn chế cà phê – Không ăn nhiều thực phẩm cay nóng, các gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu – Hạn chế muối trong bữa ăn hàng ngày – Ăn thêm các loại ngũ cốc, bánh, sữa… để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Để được tư vấn gói dịch vụ Thai sản trọn gói tại bệnh viện và chương trình ưu đãi đặc biệt trong tháng 12, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770 để được tư vấn miễn phí. siêu âm màu thai nhi ngứa vùng kín trong thai kỳ
Mẹ Bầu Bị Đau Lưng 3 Tháng Đầu. Phải Làm Sao?
Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Vậy, bầu bị đau lưng phải làm thế nào để cải thiện tình trạng này mà không ảnh hưởng đến thai nhi?
Các kiểu đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ
Trong quá trình mang thai thì các mẹ sẽ gặp rất nhiều kiểu đau mỏng vùng lưng và cơ thể vì sự thay đổi theo từng tuần tháng khi thai nhi đang lớn dần lên.
Đau lưng kèm theo đau thắt lưng: cảm giác đau ở những đốt xương sống ngang thắt lưng. Là do từ trước khi mẹ mang thai từng trải qua bị đau ở phần eo và có xu hướng mạnh hơn vào cuối thai kỳ.
Đau xương chậu: triệu chứng đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Đây là kiểu đau phổ biến hơn ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Thông thường các mẹ sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, ở một hoặc cả hai mông và mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện khi đi bộ, leo cầu thang, trở mình đột ngột và lăn mình trên giường,…
Làm gì khi mẹ bầu bị đau lưng 3 tháng đầu?
Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng gây ra nhiều khó khăn cho mẹ bầu ở giai đoạn này. Cùng với đó là triệu chứng bị ốm nghén khiến mẹ bầu cảm thấy rất mệt mỏi. Khi đó các mẹ nên áp dụng những cách dưới đây để giảm thiểu tình trạng đau lưng nhé:
– Mẹ bầu bị đau lưng hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên.
– Áp dụng các mẹo dân gian như dùng lá ngải cứu: lấy một nắm lá ngải cứu tươi sau đó đem đi rửa sạch và trộn đều với muối hạt. Tiếp theo, cho chúng lên chảo rang thật nóng trong khoảng 5 phút. Bọc lá bằng khăn vải để chườm vào chỗ bị lưng đau sẽ giảm đau mỏi hiệu quả và và rất an toàn.
Lưu ý chữa đau lưng cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Không sử dụng thuốc giảm đau hay những loại thuốc chống mệt mỏi khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Mẹ bầu nên thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ như: đi bộ, thể dục tay không, bơi lội,… giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và xương khớp được dẻo dai hơn. Đồng thời, hỗ trợ rất tốt các mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.
Nếu bị đau lưng ở tháng thứ 2 của thai kỳ, khi đứng mẹ cần phải giữ lưng thẳng để có thể tránh mỏi lưng. Khi ngồi hãy ngồi thẳng theo với lưng ghế và có thể đặt gối nhỏ ở phía sau thắt lưng.
Hãy thay thế các đôi dép cao gót bằng những đội giày thấp để đi lại vừa chân và thoải mái.
Chú ý đến cân nặng của mình, không ăn quá nhiều trong một bữa mà nên chia nhỏ thành từng bữa.
Nằm nghiêng về phía bên trái khi ngủ và thay đổi tư thế sao cho thật thoải mái sẽ giúp cho các bạn cảm thấy được dễ chịu hơn. Hãy đặt một chiếc gối mềm ở giữa hai đầu gối và một chiếc gối mỏng ở dưới phần thắt lưng, phần eo để có được giấc ngủ ngon hơn vừa ít xảy ra triệu chứng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu.
Trường hợp cơn đau lưng dữ dội và âm ỉ kéo dài không dứt hay đau lưng bị lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân. Mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngày để có thể kiểm tra và thăm khám.
Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là hiện tượng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải và có người bị đau nhẹ nhưng cũng có người sẽ bị đau nặng. Vì thế, khi cảm thấy đau lưng thì nên thay đổi lối sống hằng ngày cùng chế độ ăn uống và thể dục thể thao hợp lý để có một thai kì khỏe mạnh.
15 Điều Mẹ Bầu Cần Tránh Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai
15 Điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai
1, Không sơn móng tay
Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, hoa chất có tên phthalates trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Đặc biệt, sơn móng tay khá nồng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian thai nghén. Đặc biệt là 3 tháng đầu
2, Không tẩy trắng răng
Những tháng đầu thai kỳ, nướu của mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm. Do vậy, việc tẩy trắng răng sẽ dễ làm nướu bị tổn thương và không an toàn. Các mẹ bầu cần hạn chế các tác động không cần thiết đồng thời đến các địa điểm khám thai HCM uy tín, theo dõi tình hình phát triển của thai nhi qua các giai đoạn.
Đồ ăn tái, sống: các loại thực phẩm tái sống như thịt, cá, trứng, thức ăn để lạnh hay các loại thực phẩm chưa tiệt trùng như sữa, bơ có chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.
Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao: có thể kể đến như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… . Các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng thủy ngân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí óc thai nhi.
Các thực phẩm gây co thắt tử cung: Các thực phẩm như rau răm, rau ngót, dứa, nhãn chứa những chất gây co thắt tử cung. Ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, nặng có thể dẫn đến sảy thai
Đồ uống chứa cồn: Các loại đồ uống có cồn, chứa caffein gây ra những tác động lớn đến sự phát triển bộ não của bé cũng như quá trình hoàn thiện các cơ quan. Không những vậy, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các biến chứng: dị tật bẩm sinh, sảy thai
4, Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định từ bác sỹ
Các loại thuốc khi uống vào có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sự phát triển của thai nhi. Ngay cả các loại thuốc hay dùng cho các bệnh thông thường. Các loại thuốc bổ với thành phần tự nhiên đi chăng nữa không có nghĩa là an toàn cho phụ nữ mang thai.
Nếu trong trường hợp bị bệnh, hãy liên hệ với các địa điểm khám tim thai HCM tin cậy để nhận tư vấn từ các chuyên gia trong lĩnh vực.
5, Không quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm, các bố mẹ cần hết sức cẩn thận. Thai nhi lúc này còn chưa ổn định, việc quan hệ có thể dẫn đến động thai, thậm chí là sảy thai. Sau 3 tháng khi thai ổn định, mẹ bầu sức khỏe tốt thì có thể quan hệ trong thời gian thai kỳ. Chỉ cần kiêng 1 tuần cuối cùng.
6, Không hoạt động mạnh
Trong những tháng đầu tuần hoàn máu chưa ổn định, các mẹ bầu cần hạn chế các công việc nặng, mất sức. Mang vác, leo trèo, gập người, đứng quá lâu hay mang giày cao gót…. đều hạn chế
7, Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại khác. Việc hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều ảnh hưởng rất lớn đối với mẹ và bé. Thuốc lá có thể làm giảm trọng lượng của bé khi sinh, gây ra các dị tật bẩm sinh, các bệnh về đường hô hấp, tăng khả năng sinh non.
8, Tránh căng thẳng và làm việc quá sức
Thời gian làm việc giảm xuống, hạn chế tối đa việc căng thẳng trong công việc, không thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt đối với các mẹ thiếu máu, hay thiếu sắt, cao huyết áp… cần thăm khám tim thai HCM định kỳ để nhận được các chỉ dẫn từ chuyên gia trong ngành.
9, Cẩn thận khi tắm bồn tắm, xông hơi, massage
Trong 3 tháng đầu, bào thai rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ. Hoạt động tắm bồn hay xông hơi trong thời gian dài như vậy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
10, Không đến những nơi đông người
Hạn chế đến những nơi đông người, vì nơi đây là nơi dễ lây nhiễm và phát sinh những vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mang thai là thời kỳ hệ miễn dịch của mẹ giảm mạnh.
11, Không nên tiếp xúc với mèo khi mang thai
Thực tế chỉ ra rằng không phải phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với mèo mà là phân mèo. Vì trong phân mèo chứa khuẩn toxoplasmosis. Khuẩn này có thể truyền qua tay vào đường miệng và ảnh hưởng đến thai nhi.
12, Cẩn thận với môi trường xung quanh
Các chất độc hại cho thai nhi như chì, hóa chất, chụp X-quang, thuốc sâu…. Trong trường hợp bất khả kháng, mẹ bầu cần đảm bảo không gian thông thoáng và mang đồ bảo hộ đầy đủ.
13, Không giam gia các trò chơi cảm giác mạnh
Các trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động mạnh, buồn nôn chóng mặt. Ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Nếu nặng có thể gây sảy thai.
14, Tránh các bài tập thể dục gây mất sức
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng, thiền, yoga điều hòa hơi thở. Không tham gia các bài tập mất sức.
Bị Ho Có Đờm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Phải Làm Sao?
Bị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu mẹ phải làm sao? Khi mang bầu, chị em có thể xuất hiện triệu chứng ho. Phụ nữ bị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu được khuyên không nên sử dụng thuốc vì điều này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
Ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu
Trong thời kỳ mang thai, nhất là giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên hệ miễn dịch của phụ nữ thường giảm cùng với sự biến đổi về sinh lý cũng như các nội tiết tố trong cơ thể rất dễ nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài hơn. Vì thế, bà bầu thường bị các loại virus, vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm đường hô hấp gây hiện tượng ho khan kéo dài, ho có đờm, viêm họng,… Các triệu chứng này ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của chị em khi mang thai.
Mẹo trị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu
Tránh căng thẳng
Chức năng hệ thống miễn dịch của bà bầu phụ thuộc rất nhiều vào tinh thần và thể chất. Do đó, khi mẹ bầu thường xuyên căng thẳng có thể ảnh hưởng tới quá trình điều trị chứng ho có đờm cũng như ảnh hưởng tới tâm lý của thai nhi, khiến trẻ bị đồng tính hoặc sảy thai.
Bởi vậy, để điều trị chứng ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu an toàn, hiệu quả chị em nên hạn chế lo lắng về những điều nhỏ nhặt và duy trì một thái độ sống tích cực bằng cách ăn thật nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chất sắt; tập luyện thể dục nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc.
Hạn chế ngậm thuốc trị viêm họng nếu bị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu
Bạn quan niệm thuốc ngậm không có tác dụng gì nguy hiểm nên sử dụng chúng để vượt qua chứng rát, ngứa họng. Vậy nhưng, về lý thuyết, đó vẫn là một loại thuốc và có thể ảnh hưởng ở mức độ nào đó đến thai nhi. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng các loại thuốc ngậm trong trường hợp bị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu.
Sử dụng cách trị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu tự nhiên tại nhà
Thuốc tân dược luôn ẩn chứa nhiều rủi ro, nguy hiểm nên chị em có thể áp dụng những phương thuốc an toàn như sau:
Ngậm hoặc súc nước muối: Pha một thìa cà phê muối pha trong 250ml nước lọc ấm và ngậm khoảng 3 – 5 lần trong ngày, nhất là vào buổi tối trước lúc đi ngủ.
Ngậm chanh với muối:Các mẹ bầu lấy một quả chanh tươi, rửa sạch và thái lát mỏng. Sau đó trộn với muối hạt và ngậm ít nhất ngày 5 lần. Ngoài ra, chị em có thể dùng chanh vắt lấy nước, hòa cùng chút muối rồi uống sẽ có tác dụng làm sạch vi khuẩn ẩn láu trong khoang miệng gây ho có đờm.
Lá diếp cá nấu nước vo gạo:Một liệu pháp trị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu nữa mà chị em có thể áp dụng an toàn là rửa sạch lá diếp cá, ngâm với nước muối pha loãng. Sau đó, chắt lấy một bát ô tô nước vo gạo và cho lá diếp cá vào cùng một nồi đun sôi trong 15 phút. Bà bầu bị ho có đờm nên uống khi nước còn ấm sẽ có giá trị chữa bệnh hiệu quả.
Mật ong hấp quất: Lấy khoảng 4-5 quả quất sau đó rửa sạch vỏ, để cho ráo nước, bổ đôi bỏ hạt và thái mỏng cho vào bát. Tiếp tục đổ mật ong cho ngập quất cho vào nồi hấp cách thủy khoảng 10-12 phút cho tới khi quất nhuyễn, tạo thành dịch sánh như siro. Lưu ý, khi uống không nuốt ngay mà nên ngậm trong miệng khoảng 5 giây rồi từ từ để trôi qua họng sẽ giúp giảm viêm, ngứa họng và cho bà bầu an toàn và hiệu quả.
Mật ong hấp lá hẹ: Bạn có thể sử dụng bằng cách lấy từ 3-5 nhánh hẹ, rửa sạch và để ráo nước rồi thái nhỏ cho vào bát. Đổ ngập mật ong vào lá hẹ, trộn đều và đem hấp cách thủy giống như dùng mật ong hấp với quất.
Ngoài ra, bà bầu có thể sử dụng mẹo trị ho đờm bằng cách dùng tỏi hấp mật ong, pha bột nghệ với nước nóng cũng đạt hiệu quả cao.
Lưu ý cho mẹ bầu nếu bị ho có đờm khi mang thai 3 tháng đầu:
Tuyệt đối không tự ý mua thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
Nếu ho không đi kèm sốt, đờm nhớt vàng đặc, không khó thở, tức ngực… rất có thể chỉ là ho mọc tóc nên không cần dùng thuốc.
Việc tránh dùng thuốc trong thai kỳ là điều nên tuân theo. Tuy nhiên, nếu bạn đã được bác sĩ chỉ định dùng thuốc trị ho là đã có sự cân nhắc hết sức cẩn trọng nên bạn cần tuân thủ để điều trị dứt điểm cơn ho, tránh những hệ lụy không tốt cho chính bạn và thai nhi.
Hạn chế tiếp xúc khói thuốc lá; chó, mèo; nơi đông người và trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
Thường xuyên giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng bước muối.
Tránh nhiễm nước, dầm mưa.
Tăng cường chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, vận động phù hợp để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Mẹ Bầu Bị Tụt Cân Trong 3 Tháng Đầu Cần Phải Làm Như Nào? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!