Cập nhật nội dung chi tiết về Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai là vấn đề rất nhiều mẹ bầu gặp phải ở mọi giai đoạn thai kỳ, thể hiện những bất ổn của các khớp và xương vùng chậu. Tình trạng này thường gây ra các cơn đau âm ỉ khi hoạt động hay nghỉ ngơi, lan tỏa từ xương chậu tới đùi trên và bộ phận sinh dục.
1. Biểu hiện đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai
Xương chậu là bộ phận quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Tại khu vực này có chứa một hệ thống dây chằng và các cơ giúp duy trì sự ổn định và chuyển giao cân nặng từ phần trên cơ thể xuống phần dưới.
Đau xương chậu hay đau lưng khi mang thai thường xảy ra trong khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ. Biểu hiện điển hình của tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu là những cơn đau lưng, đau thắt lưng âm ỉ, lan từ xương chậu xuống đến bẹn, đùi, tử cung…. Tùy vào cơ địa mà mỗi người sẽ có mức độ đau khác nhau, cơn đau sẽ càng tăng lên khi thai phụ hoạt động hay thay đổi tư thế khi ngủ.
Đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai cũng có thể kèm theo tình trạng rối loạn chức năng bàng quang, đặc biệt khi thai phụ thay đổi tư thế đột ngột. Nhiều trường hợp còn có thể nghe thấy âm thanh phát ra tại vùng chậu khi đi lại hay cử động nhẹ.
2. Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai
Cho đến thời điểm hiện tại, nguyên nhân gây ra tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, một số yếu tố có khả năng gây ra nguy cơ đau xương chậu bao gồm:
Thai phụ có tiền sử đau thắt lưng vùng xương chậu hoặc đau lưng dưới.
Thai phụ đã từng bị chấn thương vùng chậu trước đó;
Có khoảng 50% trường hợp thai phụ bị đau lưng khi mang thai, cơn đau thường khu trú tại thắt lưng hoặc khớp vùng chậu. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Cộng đồng Na Uy thì nhóm sản phụ có tiền căn đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai nếu sinh mổ sẽ có khả năng tiếp tục bị đau dai dẳng sau sinh nhiều hơn những sản phụ sinh thường.
Tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu khiến thai phụ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và sợ phải sinh thường vì nghĩ rằng cơn đau sẽ làm cho quá trình sinh nở gặp khó khăn. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.
Để hiểu rõ hơn về những cơn đau vùng thắt lưng xương chậu sau khi mổ lấy thai, một nghiên cứu theo dõi trên 10.000 phụ nữ tại Na Uy đã chỉ ra rằng, phần lớn cơn đau thường xuất hiện từ những tuần 30 của thai kỳ và tỷ lệ đau vùng chậu sau sinh ở người sinh mổ cao gấp 3 lần những người sinh thường. Mặt khác, khi bị đau thắt lưng vùng chậu nếu sinh mổ sẽ làm tăng nguy cơ không hồi phục. Chính vì thế, ngoại trừ những trường hợp bắt buộc phải mổ lấy thai thì sinh thường vẫn luôn là lựa chọn an toàn nhất cho những sản phụ bị đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai.
4. Làm gì khi bị đau thắt lưng vùng chậu trong và sau sinh?
Khi mang thai, nếu bị đau vùng thắt lưng xương chậu thì thai phụ nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều thì nên ngồi dựa lưng; hạn chế đi lại nhiều, làm việc hay nâng vác vật nặng. Khi thấy có những biểu hiện bất thường kèm theo cơn đau thì cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn.
Ngoài ra, thai phụ cũng cần phải chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi, đặc biệt bổ sung canxi trong những tháng cuối thai kỳ và không nên thức khuya.
Thai phụ tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị để giảm đau lưng khi mang thai vì tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Trường hợp sau khi sinh mà sản phụ vẫn bị đau lưng thì có thể áp dụng một số biện pháp điều trị sau:
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm lành mạnh, cân bằng các chất sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả, ngoài ra mẹ có thể ăn thêm các món giúp bổ khí huyết, hồi phục sức khỏe;
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Sau sinh cơ thể sản phụ còn chưa phục hồi, chỉ nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thích ứng dần, cần có kế hoạch làm việc nhà, chăm sóc con và nghỉ ngơi hợp lý. Đi bộ nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông cũng là cách giảm đau lưng hiệu quả;
Tập thể dục phục hồi chức năng: Các bài thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và giảm đau lưng hiệu quả;
Xoa bóp mát xa vùng lưng: Động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm bớt sự ứ đọng và lưu thông khí huyết, giúp sản phụ thư giãn và xua tan mệt mỏi.
Để giải quyết các vấn đề thường gặp trong thai kỳ một cách hiệu quả nhất mà không ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của thai nhi, tốt nhất thai phụ nên đăng ký cho mình một gói chăm sóc thai sản toàn diện qua từng giai đoạn mang thai. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã triển khai Chương trình Chăm sóc Thai sản nhằm mục đích đồng hành cùng mẹ bầu cho một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và thuận lợi nhất.
Chương trình gồm các gói dịch vụ sau:
Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 12 tuần
Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 27 tuần
Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 36 tuần
Chương trình chăm sóc Thai Sản 2019 – Chuyển Dạ
Dịch vụ sàng lọc di truyền trước chuyển phôi
Vinmec mang đến sự ưu việt vượt trội về trình độ y bác sĩ – những người có chuyên môn, uy tín hàng đầu trong lĩnh vực sản khoa; hệ thống cơ sở vật chất hiện đại hỗ trợ tối ưu cho các kỹ thuật thăm khám, sàng lọc; không gian khám bệnh văn minh, sang trọng và dịch vụ chuyên nghiệp. Tất cả những ưu thế này đã giúp Vinmec luôn được giới chuyên môn đánh giá rất cao về chăm sóc thai sản, là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ mang thai.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Đau Vùng Xương Chậu Bên Phải Khi Mang Thai
ĐAU VÙNG XƯƠNG CHẬU BÊN PHẢI KHI MANG THAI
Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác gây nên tình trạng đau xương chậu như:
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, sự gia tăng estrogen tác động mạnh lên các mô sụn gây ra cảm giác đau âm ỉ.
Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của mẹ thiếu hụt canxi, vitamin D…
Mẹ bầu bị thừa cân, béo phì…
Mẹ bầu có tiền sử chấn thương trước đây cũng tác động khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Mẹ mắc các bệnh về thoái hóa xương khớp, dây thần kinh xương chậu cũng đều gây đau nhức, khó chịu.
Mẹ thấy đau lưng, mông, bẹn phía bên phải và lan xuống đùi, tưng tức ở mu vùng kín.
Mỗi khi đi vệ sinh đều cảm thấy đau nhức, khó chịu.
Khi vận động, leo cầu thang hoặc xoay người lúc ngủ mẹ đau ở vùng xương chậu bên phải.
Cơ thể mệt mỏi, dễ mất ngủ vào ban đêm.
Đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai có nguy hiểm không?
Nhiều mẹ có thể chưa biết đau xương chậu khi mang thai là một trong nhiều dấu hiệu mang thai dễ nhận biết nhất. Mặc dù các cơn đau này sẽ dai dẳng, dày vò khiến mẹ bầu khó chịu nhưng nó hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tình trạng này thông thường kéo dài ở một số giai đoạn của thai kỳ hoặc sau sinh, nhưng mẹ yên tâm có thể kiểm soát được nếu mẹ biết cách chăm sóc bản thân đúng cách.
Biện pháp giảm đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai
Có nhiều cách mà mẹ bầu có thể áp dụng để giảm các cơn đau nhức xương chậu tức thì, đó là:
Mẹ có thể thử giảm đau bằng cách đắp những miếng gạc nóng và lạnh lên vùng xương chậu bị đau, các cơn đau sẽ dịu nhẹ hơn hẳn.
Mang đai hỗ trợ
Những ngày cuối thai kỳ, mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, nếu mẹ đau xương chậu bên phải thì nên nằm nghiêng sang trái, nâng cao đầu, chân gác như tư thế đang ngồi.
Di chuyển nhẹ nhàng
Mẹ bầu nên đi lại từ tốn, tập một số bài vận động một cách nhẹ nhàng như bơi, yoga… để giúp kéo căng cơ lưng và cơ bụng.
Massage sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp mẹ xua tan cơn đau nhanh chóng. Nếu có điều kiện mẹ nên đến các trung tâm để trải nghiệm dịch vụ massage chuyên nghiệp như châm cứu…
Đây là cách truyền thống nhằm giúp cho các cơ bắp của mẹ bầu được giải phóng, thư giãn trong vài phút. Mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian khi tắm, xối nước ấm từ vòi sen xuống người để thư giãn cơ thể.
Không nên đi giày cao gót nhiều, nên đi giày đế bằng và đế thấp.
Đứng, ngồi đúng tư thế, mẹ có thể sử dụng thêm nệm hỗ trợ nếu cần.
Tránh mang vác nặng ở 1 bên.
Khi thấy đau, không thoải mái, mẹ nên thay đổi tư thế hoặc nằm nghỉ ngơi ngay lập tức.
Đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai là tình trạng phổ biến mà mẹ sẽ gặp phải trong suốt thai kỳ. Nếu tình trạng đau nhức không thuyên giảm mẹ nên đến bác sĩ để kiểm tra, chẩn đoán và điều trị sớm hơn.
Cuối Thai Kỳ Bị Đau Xương “Vùng Kín” Có Phải Sắp Sinh?
Tại sao bà bầu bị đau xương “vùng kín” cuối thai kỳ?
Khi bước vào những tuần cuối thai kỳ, nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu mệt mỏi vì vùng xương chậu và “chỗ ấy” thường xuyên đau nhức, thậm chí có người còn đau đến mức không đi nổi.
Bé quay đầu, đẩy người xuống khung chậu
Vùng xương chậu có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ phần phía trên của cơ thể nên vào những tuần cuối của thai kì, khi thai nhi quay đầu và tiến thấp vào vùng xương chậu để chuẩn bị chào đời, cơ thể người mẹ sẽ tự tiết ra một hormone relaxin, progesterone làm các khớp vùng khung chậu sẽ bắt đầu giãn nở nhiều hơn để sẵn sàng đón bé yêu chào đời.
Mẹ không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong thai kỳ sẽ khiến các khớp xương yếu ớt hơn. Trong giai đoạn những tháng cuối, thai nhi phát triển lớn sẽ tạo áp lực lên xương “vùng kín” của mẹ khiến mẹ thấy ê mỏi, đau nhức.
Những tuần thai cuối là thời điểm mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, hạn chế đi lại và vận động mạnh vì điều này sẽ khiến vùng xương phía dưới chịu áp lực cao cũng gây đau. Ngoài ra, mẹ còn có thể cảm thấy đau ở háng, lưng, bẹn, hông và bên trong đùi.
Như vậy, đau xương “vùng kín” không được xem là một dấu hiệu sắp sinh mà chỉ là tín hiệu cho thấy bé đã quay đầu và cơ thể mẹ cũng đang chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh con.
Duy trì tư thế đúng, lưng thẳng, có gối tựa sau lưng nếu ngồi.
Không tạo áp lực lên vùng xương háng. Có thể sử dụng đai đeo thắt lưng để đỡ xương chậu, giảm trọng lượng đề lên khớp mu, hỗ trợ giảm đau.
Mang các loại dép bằng, đế thấp.
Tránh đứng một tư thế quá lâu.
Khi ngủ sử dụng gối cho bà bầu, nằm nghiêng bên thuận.
Bổ sung đầy đủ can-xi.
Một số dấu hiệu sắp sinh mẹ nên biết?
Như vậy, đau xương “vùng kín” cuối thai kỳ chưa chắc đã là dấu hiệu sắp sinh. Vậy những dấu hiệu thực sự là gì?
Thở dễ dàng hơn
Khi mang thai, mẹ bầu thấy khó thở hơn vì thai nhi đè lên cơ hoành. Do đó, vào thời điểm trước khi sinh, bạn sẽ thấy việc thở dễ dàng hơn rất nhiều vì bé đã tụt xuống sâu vùng khung xương chậu, giải phóng áp lực cho hệ hô hấp của cơ thể mẹ. Bù lại, bàng quang lại chịu nhiều sự đè nén hơn, nên tần suất đi tiểu của mẹ bầu tăng lên rõ rệt.
Vỡ ối
Chỉ khoảng 1/10 phụ nữ mới trải qua hiện tượng vỡ ối, nước ối ào ra ồ ạt trước khi kịp tới bệnh viện. Có thể các cơn đau co thắt chưa diễn ra, nhưng tình trạng này khá hiếm xảy ra. Thông thường, nước ối chỉ rò rỉ từng ít một để báo hiệu bạn cần sinh gấp.
Thấy khỏe khắn lạ thường
Đặc biệt với những mẹ bầu hay cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ trước đó, dễ có cảm giác này. Một ngày, bạn thức giấc và sẽ thấy cơ thể tràn đầy sinh lực. Bạn nghĩ ra hàng tá việc để làm, dọn dẹp, mua sắm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đó là khi cơ thể đang dồn hết sức để chuẩn bị cho cuộc chiến vượt cạn sắp tới.
Cổ tử cung mỏng dần
Thông thường, vào những tháng cuối thai kỳ, cổ tử cung bắt đầu bị kéo căng và mỏng dần. Quá trình này báo hiệu phần đáy tử cung đã sẵn sàng co bóp và mở để em bé chào đời. Hơn nữa, khi cổ tử cung mỏng hơn, việc giãn nở sẽ dễ dàng hơn. Vào những tháng cuối, bạn khám thai, bác sỹ sẽ đưa ra chỉ số về độ mềm của cổ tử cung, theo tỷ lệ phần trăm.
Cổ tử cung mở
Kèm theo dấu hiệu các cơn co thắt cổ tử cung ngày càng dày hơn, bộ phận này bắt đầu mở ra để cho em bé chào đời. Bác sỹ sẽ kiểm tra và đo độ mở của tử cung bằng centimet. Thông thường, cổ tử cung mở 10cm thì bạn mới sẵn sàng cho việc lâm bồn.
Có Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Làm Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai
Hiện tượng đau lưng ở bà bầu thực sự không còn xa lạ đối với mọi người chính vì thế mà nhu cầu tìm hiểu những cách làm giảm đau lưng cho bà bầu ngày càng tăng lên. Bài viết sau sẽ giải thích tường tận cho các bạn về tình trạng mang bầu bị đau lưng dưới.
Mang bầu bị đau lưng
Có bầu đau lưng là một chuyện được mọi người coi là bình thường từ xưa đến nay. Đa số họ thường bị đau với mức độ nhẹ hoặc vừa phải, số còn lại chiếm tỉ lệ khá ít là xảy ra hiện tượng đau lưng nặng đến mức không thể chịu nổi.
Mẹ bầu bị đau lưng tuy không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe và tình trạng của thai nhi. Tuy nhiên tình trạng này dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của người mẹ, gây những cảm giác đau đớn, khó chịu và dẫn tới rối loạn tâm lý…
Một sai lầm của hầu hết mọi người là khi mẹ bầu đau lưng họ thường can tâm chịu đựng và coi như đó là một điều hiển nhiên. Theo các chuyên gia về sức khỏe sinh sản cho biết có rất nhiều cách làm giảm đau lưng cho bà bầu.
Vị trí đau nhất thường là ở thắt lưng hông nằm ở trên của xương cùng cụt khi mẹ bầu bị đau lưng, điều này giải thích cho động tác mà các bà bầu thường làm khi đi lại là đặt tay và đỡ ở vị trí đó. Vấn đề này thậm chí còn nguy hiểm hơn nếu như bạn đã có tiền sử đau ở đó.
Khi có bầu hiện tượng đau lưng sẽ ngày càng xuất hiện nhiều hơn và ở những vị trí khác nhau, vì hormone của người phụ nữ được tiết ra nhiều hơn cũng như thai nhi phát triển lớn hơn.
Bà bầu bị đau lưng dưới
Mang bầu có thể làm tăng nguy cơ đau lưng dưới, lý do vì trọng tâm cơ thể của bà bầu bị thay đổi đột ngột và không thể đứng thẳng được dễ dàng. Thông thường để tránh cảm giác bị ngả người về phía trước, mẹ bầu bị đau lưng dưới sẽ có xu hướng ưỡn bụng ra trước và ngửa người nhẹ ra sau, vô tình dẫn đến đau lưng dưới.
Triệu chứng
Dấu hiệu đau thắt lưng thường xảy ra tại các đốt xương sống ở vị trí ngang thắt lưng, mẹ bầu đau lưng thông thường ở phần lưng dưới hoặc đau vùng chậu sau (chính là vùng đệm nằm ở mặt sau của xương chậu). Ở một số trường hợp phụ nữ sẽ có những triệu chứng của cả hai thể loại đau lưng này.
Cảm giác đau ở các vùng nằm xung quanh phần cột sống, ở gần phần eo. Nhiều khả năng cũng có thể sẽ thấy được những cơn đau lan xuống chân. Trường hợp người bệnh khi đứng hoặc ngồi lâu hay phải mang vác vật nặng thường sẽ khiến bạn cảm thấy đau hơn. Những cơn đau này thường sẽ tăng cường độ và tồi tệ hơn vào khoảng thời gian cuối ngày.
Đa số nhiều phụ nữ khi mang thai cảm thấy đau vùng chậu sau, vị trí này nằm thấp hơn khi so với tình trạng đau tại thắt lưng. Một số trường hợp bạn có thể sẽ cảm thấy đau đớn sâu ở phần bên trong mông, có thể ở một hoặc hai bên, thậm chí xuất hiện tình trạng đau mặt sau ở phần bắp đùi. Nguyên nhân được xác định là do vận động như bài tập đi bộ. Các hoạt động thể chất hàng ngày như: leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều lần, có thể đơn giản là khi bạn trở mình trên giường hoặc xoay người để nâng đồ vật.
Những tư thế mà khiến bà bầu phải uốn cong tại phần eo, ví dụ như tư thế ngồi trên ghế với những tư thế sai có thể khiến cho tình trạng bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn.
Cách chữa
Những môn thể thao nhẹ nhàng và bài tập thể dục phù hợp là những lựa chọn tốt cho các bà bầu trong trường hợp này. Bơi cũng là một biện pháp tốt giúp giảm đau lưng dưới và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra bơi còn giúp cho phần dây chằng, các khớp xương, phần cơ lưng và bụng được thư giãn do không cần phải căng ra để nâng đỡ trọng lượng cơ thể.
Thay đổi tư thế làm việc, sinh hoạt sao cho chuẩn mực, việc điều chỉnh này có vai trò thiết yếu để tránh việc bệnh ngày càng nặng hơn là cách làm giảm đau lưng cho bà bầu rất tốt.
Những phương pháp tự giải trí, thư giãn trong khoảng thời gian cuối ngày giúp bà bầu cải thiện tâm lý tốt hơn. Bạn có thể đi massage, thư giãn khi ngâm mình trọng bồn tắm nước ấm…
Ngoài ra nếu bà bầu bị đau nặng tại phần lưng dưới thì có thể đẩy lùi bệnh bằng một số bài thuốc nam được lấy nguyên liệu từ cây đinh lăng, ngải cứu hoặc từ lá ớt rất có hiệu quả.
Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng
Ở một người bình thường khi đau lưng thường hay áp dụng biện pháp đấm lưng để giảm đau. Liệu điều này có đúng trong trường hợp đang mang thai hay không?
Có rất nhiều ý kiến trái chiều tranh luận về điều này, một số người cho rằng việc đấm lưng khi đang mang thai sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng theo công bố mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ khẳng định, bà bầu đau lưng hoàn toàn có thể đấm lưng giảm đau được.
Đa phần những phụ nữ khi có thai đều bị đau lưng và trong mỗi giai đoạn ở thai kỳ thì triệu chứng của các cơn đau lại khác nhau. Việc phát triển của thai nhi càng lớn thì lưng lại càng chịu nhiều áp lực hơn đồng thời cảm giác đau càng tăng lên.
Một thai kỳ kéo dài 40 tuần và chỉ những ai đã từng sinh con mới có thể hiểu hết được nỗi thống khổ của bà bầu. Có những khoảng thời gian bà bầu đau lưng dữ dội kèm theo chuột rút, nhức nhối mình mẩy kéo dài. Vậy bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không?
Liệu pháp hợp lý nhất cho những bà bầu để những cơn đau lưng không thể làm phiền người mẹ trong suốt thai kỳ đã được các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu. Trong trường hợp này, cách đấm lưng đúng cách là cần tránh nằm sấp, không nên đấm mạnh. Việc đấm lưng để chống lại sự mệt mỏi hoặc có thể dùng máy cầm tay giúp massage lưng thì hoàn toàn áp dụng được đối với phụ nữ mang thai.
Các ông chồng tâm lý cũng nên tâm lý quan tâm đến vợ mình trong khoảng thời gian này, bằng việc xoa bóp nhẹ nhàng và đấm lưng đúng cách cho vợ không những giảm đau tốt mà còn thể hiện được tình cảm để cho vợ cải thiện được tâm lý.
Xoa lưng có giúp giảm đau không?
Thông thường để giảm nhanh những cơn đau lưng khi đang mang thai các mẹ bầu thường xuyên có thói quen hay xoa lưng. Tuy nhiên những chuyên gia về lĩnh vực sức khỏe sinh sản cho biết, những hành động này của người mẹ bầu lại có thể ẩn chứa rất nhiều tác hại tiêu cực khôn lường ảnh hưởng đối với sức khỏe thai nhi.
Theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Úc đã chỉ ra rằng: Đây chính là tiền đề khiến gây ra các cơn co thắt ở dạ con và không phải là cách giảm đau lưng khi mang bầu. Nghiêm trọng hơn nếu bạn lặp lại nhiều việc này có thể dẫn đến phản ứng xấu như động thai hoặc đẩy thai trong tử cung.
Với những phụ nữ đã từng có tiền sử sinh non, bị nhau thai bám mặt trước hoặc mắc bệnh rối loạn đông máu thì sẽ rất nguy hiểm. Đối với những thai phụ khi đã bước vào tuần thai thứ 38 trở đi thì việc xoa bụng hay xoa lưng sẽ cần phải tránh và hạn chế tối đa.
Massage lưng bà bầu
Việc massage này có tác dụng không chỉ khi bị đau lưng mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ở mọi giai đoạn trong thai kỳ. Những bà bầu hoàn toàn có thể tự mình tham gia một phòng massage có những nhân viên chăm sóc hoặc cũng có thể nhờ người thân là chồng hay mẹ của bạn. Việc thực hiện dựa vào sự xoa bóp và cọ xát nhẹ nhàng sẽ có tác dụng giảm đau, kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể.
Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một phòng riêng, không ồn ào, có không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Kèm theo một nền nhạc nhẹ êm ái, du dương để giúp cho tâm trạng mẹ bầu được thư giãn đúng nghĩa, trút bỏ mọi muộn phiền mệt mỏi.
Bước 2: Bà bầu thực hiện nằm nghiêng hay có thể nằm úp với sự hỗ trợ của một loại gối được thiết kế dành riêng cho bà bầu sẽ có một khoảng lõm sâu ở phần bụng.
Bước 3: Người thực hiện massage đầu tiên cần xoa nóng hai bàn tay và các đầu ngón tay. Bắt đầu thực hiện massage từ gáy xuống từ từ xoa bóp một cách nhẹ nhàng xuống dưới hông. Sau đó lại tiếp tục xoa bóp ngược trở lại phần vai, kết hợp kéo dọc theo cơ thể và tỏa ra hai bên cạnh sườn.
Bước 4: Bạn dùng hai tay và lần lượt ấn nhẹ nhàng đồng thời kéo giãn các cơ. Sau đó dùng ngón tay cái kết hợp với phần trên tại lòng bàn tay nhấn và xoa bóp ở vùng lưng. Khi xoa bóp cần nhẹ nhàng, chậm rãi khi ở vai, lưng dưới hay phần dưới hông.
Bước 5: Thực hiện lặp lại những bước massage ở trên một lần nữa với tốc độ chậm hơn. Bài massage được thực hiện trong khoảng từ 15 đến 20 phút là được.
Cách giảm đau lưng khi mang bầu
Trong quá trình massage bà bầu cần phải được thực hiện thật cẩn thận vì có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi nếu không được làm đúng cách.
Để hạn chế tối đa tình trạng đau lưng bà bầu bằng cách chuẩn bị thêm một số loại gối dùng để kê hoặc chêm vào lưng, chân, đùi trong khi thực hiện ở tư thế nằm, ngồi.
Không sử dụng giầy cao gót mà hãy nên đi giầy bệt hay dép xăng đan có độ cao của phần gót cao hơn mũi dép khoảng 2cm. Không nên giữ tư thế ở một vị trí quá lâu và cần chú ý đến tư thế trong khi ngồi hoặc nằm sao cho đúng là cách giảm đau lưng cho bà bầu.
Nếu trong quá trình thực hiện bà bầu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc bất cứ biểu hiện bất thường nào thì cần ngừng lại ngay.
Tránh massage ở vị trí đúng mắt cá chân hay phía trong của cổ tay, bởi vì đây chính là các điểm áp suất có thể chặn máu lưu thông hoặc kích thích cơ tử cung với phần xương chậu và có thể gây ra những cơn đau co thắt.
Trong những cách giảm đau lưng cho bà bầu bạn cũng không nên massage quá thường xuyên ở trong thời gian tam cá nguyệt đầu vì việc sử dụng trong thời gian này sẽ không tốt với thai nhi.
Cách trị đau lưng cho bà bầu tốt nhất
Việc chú ý tư thế trong khi nằm, ngồi, đứng, tránh bê vác những vật nặng chính là biện pháp giúp chị em cải thiện giảm những cơn đau trong thời gian thai kỳ.
Rượu gừng
Bạn lấy gừng rửa sạch rồi đập dập ra cho vào một lọ rượu trắng, sau đó đậy nắp lại và để ngâm khoảng 3 ngày. Sau khoảng thời gian này bạn có thể dùng để xoa bóp tại những khu vực lưng bị đau nhức.
Bạn cũng có thể ngâm các nguyên liệu trên trong vòng 1 tháng nếu như có thời gian sẽ giúp tăng độ hiệu quả của bài thuốc hơn. Bạn nên kiên trì và chăm chỉ thực hiện xoa bóp với rượu gừng ở mỗi buổi tối sẽ giúp cho mẹ bầu giảm bớt những cơn đau lưng đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn đấy.
Ngải cứu và muối
Bạn cần chuẩn bị một lượng lá ngải cứu khoảng 100g, rửa sạch và để ráo nước rồi đem sao vàng lên với loại muối hạt to. Sau đó bạn thực hiện bọc lá ngải cứu rồi trộn muối vào trong một chiếc khăn mỏng hay một chiếc túi vải. Lưu ý để nhiệt độ ấm vừa phải và chườm lên tại vùng bị đau nhức một vài lần vào mỗi buổi tối trước khi bạn đi ngủ.
Bài tập đơn giản trị đau lưng ở bà bầu
Tư thế đứa trẻ
Bạn đang đọc nội dung bài viết Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!