Đề Xuất 2/2023 # Lưu Ý Khi Chăm Sóc Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ # Top 11 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 2/2023 # Lưu Ý Khi Chăm Sóc Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ # Top 11 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Lưu Ý Khi Chăm Sóc Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ. Lúc này, mẹ bầu có thể tăng từ 4,5 – 8kg và kích thước của bé cũng tăng gấp 3 lần, vì vậy mẹ cần cung cấp đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như giúp bé yêu phát triển thật tốt. Để làm được điều này, mẹ mang thai chỉ cần tham khảo và áp dụng các lưu ý đơn giản sau:

Mẹ bầu cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Mẹ có thể tăng từ 4,5 – 8 kg (hoặc khoảng 0,5kg/tuần) trong 3 tháng cuối thai kỳ. Khi cả mẹ và bé cùng to lên, mẹ bầu có thể sẽ muốn ăn nhiều hơn 3 bữa mỗi ngày. Khi đó, mẹ bầu nên chia thành 5 hoặc 6 bữa ăn nhỏ nhưng giàu dinh dưỡng trong ngày.  Các dưỡng chất cần thiết cho mẹ mang thai: Canxi, Protein và DHA (một loại chất béo Omega-3)

Xương của bé cần thêm canxi, mô và cơ cũng cần thêm protein để phát triển. DHA (một loại chất béo Omega-3) giúp cho não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên dùng vitamin tổng hợp để đảm bảo nhận đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình mang thai.

Duy trì lượng nước vừa đủ

Dù mẹ bầu có thể thấy khó chịu do áp lực lên bàng quang ngày một gia tăng trong 3 tháng cuối thai kỳ, việc duy trì lượng nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 10 ly nước lọc mỗi ngày là vô cùng thiết yếu. Sự duy trì nước này không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi mà còn giúp mẹ giảm thiểu và ngăn ngừa táo bón.

Suy nghĩ tích cực giúp ích cho sự phát triển của thai nhi

Bị Phù Chân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

Nguyên nhân dẫn tới sưng phù tay khi mang bầu

Việc trữ nước của cơ thể mẹ bầu tăng lên so với bình thường. Lượng máu được sản sinh ra cũng nhiều hơn để đáp ứng cho quá trình phát triển của thai nhi. Trên thực tế, số lượng có thể tăng lên tới 50%, nghĩa là nhiều máu và các loại chất lỏng cần thiết khác cho cơ thể.

Lượng chất lỏng thừa ấy sẽ lấp đầy khoảng trống trên tay của mẹ bầu, cùng với vùng mắt cá chân và chân. Điều này hay được gọi trong dân gian là phù hay xuống máu. Mặt khác, chúng lại có tác dụng giúp làm mềm cơ thể, mở các khớp và sụn, chuẩn bị cho quá trình lâm bồn.

Khi nào việc xuống máu cần can thiệp của bác sỹ

Mẹ bầu cần chú ý, việc sưng hay xuống máu xảy ra bất thường cần hỏi ý kiến bác sỹ để can thiệp kịp thời. Ví như khi xuống máu chỉ xảy ra ở một chân, kèm theo những vết mẩn đỏ, có những chỗ nổi u. Ngoài ra, sưng ở bàn tay, cổ tay cũng có thể là dấu hiệu của triệu chứng ống cổ tay.

Thông thường, hiện tượng xuống máu trong những tháng cuối thai kỳ sẽ đi kèm với việc mẹ bầu buồn tiểu liên tục. Điều đó là hoàn toàn bình thường.

Nếu tay bị sưng, dẫn đến tình trạng căng tức, mẹ bầu nên giơ tay lên, giữ cố định vài phút mỗi ngày. Tuy nhiên, để ngăn ngừa hiệu quả, cần điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường ăn rau và hoa quả, giảm muối. Bởi lẽ ăn nhiều muối sẽ tăng quá trình tích nước. Mẹ bầu nên chọn các loại thực phẩm giàu kali như chuối, làm giảm sưng.

Uống đủ nước lại giúp cơ thể đào thải nước thừa không cần thiết vì giúp thận lọc bỏ nước thừa. Nên uống 12-14 cốc mỗi ngày.

Đồ ăn chế biến sẵn cũng là thứ nên loại bỏ, vì chúng chứa nhiều muối, chất bảo quản. Cả hai yếu tố này đều tăng cường việc tích nước, khiến việc phù chân, tay trở nên tồi tệ hơn.

Mẹ bầu cần chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, đây là yếu tố quan trọng để giảm sưng, phù. Kết hợp với liệu pháp massage nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu tốt hơn, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng không dùng tinh dầu để massage vì nó không an toàn cho bà bầu.

Mẹo nhỏ khác là đặt một miếng bắp cải lên vùng bị sưng để làm giảm sưng nhanh hơn.

Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Để Mẹ Tròn Con Vuông?

3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm mà các mẹ bầu dễ bị căng thẳng nhất. Vì đây là lúc em bé trong bụng đang phát triển nhanh nhất để chuẩn bị chào đời, là thời điểm mẹ cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, đặc biệt là lo lắng cho quá trình vượt cạn. “Ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông?” là một trong những “từ khóa” được các mẹ bầu tìm kiếm nhiều nhất.

Giai đoạn cuối thai kỳ là lúc mẹ bầu vất vả nhất. Thai nhi phát triển lớn hơn rất nhiều, làm chèn ép các cơ quan như dạ dày, bàng quang… Mẹ lúc này thường xuyên bị táo bón, mất ngủ, mệt mỏi, chán ăn, tiểu nhiều và bị phù nề. Việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu giờ cũng trở nên khó khăn hơn. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học với nhiều thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đồng thời, thai nhi sẽ nhận được lượng dưỡng chất cần thiết để phát triển thêm hoàn thiện.

Bổ sung đạm giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời kích thích sản xuất sữa ở mẹ. Cả đạm động vật lẫn thực vật đều cần thiết để bổ sung trong giai đoạn cuối thai kỳ này. Đạm động vật có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa. Còn đạm thực vật có thể bổ sung thông qua các loại đậu, hạt hướng dương, hạt bí,…

Chất béo tốt cho sự phát triển trí não ở thai nhi và giúp cơ thể mẹ hấp thu vitamin tốt hơn. Các loại hạt tự nhiên, bơ, đậu phộng hay dầu ôliu đều là những nguồn cung cấp các chất béo lành mạnh mẹ cần hấp thụ. Ngược lại, mẹ nên tránh dùng các loại thức ăn nhanh vì chất béo bão hòa chứa trong chúng có thể gây hại cho cơ thể.

Bổ sung chất xơ sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, giúp phòng chống khó tiêu, ợ nóng và táo bón. Chất xơ có nhiều trong rau củ và trái cây

Tinh bột là dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chú ý ăn lượng vừa phải để tránh nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột là gạo, ngũ cốc, khoai, sắn,…

Sắt, canxi và vitamin C đều là những chất cần thiết giúp phát triển xương chắc khỏe ở thai nhi. Khi sinh con, 1 bộ phận canxi từ mẹ sẽ truyền sang con; do đó, bổ sung thêm canxi sẽ giúp mẹ phòng chống được nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này. Mẹ có thể bổ sung những vitamin và khoáng chất trên thông qua rau xanh, hoa quả và đậu phụ.

Mẹ nên tránh ăn những thực phẩm gì trong cuối thai kỳ?

Thực phẩm sống hoặc đồ tái.

Các món ăn cay, nóng hặc quá mặn.

Thực phẩm đóng hộp, ít dinh dưỡng.

Những món chiên rán nhiều dầu mỡ (chứa nhiều chất béo bão hòa).

Những thực phẩm hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Cua biển và cá (như cá kiếm, cá ngừ, cá thu vua và cá mập) có chứa nhiều thủy ngân.

Thức uống chứa nhiều caffein: trà, cà phê,…

Chế độ ăn cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ như thế nào là hợp lý?

Không chỉ phải hiểu biết ăn gì tốt nhất cho bà bầu, mà biết cách thực hiện chế độ ăn cho hợp lý cũng rất quan trọng trong chăm sóc sức khỏe của mẹ vào cuối thai kỳ.

Thay vì ăn 3 bữa như bình thường, mẹ bầu nên chia thành 4-5 bữa ăn nhỏ, cách nhau 4 giờ. Như vậy sẽ giúp hạn chế được áp lực lên cơ quan tiêu hóa của mẹ bầu. Bữa ăn cho mẹ nên kết hợp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Mẹ tuyệt đối không được bỏ bữa, nhịn ăn vì sẽ gây hại đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

Lượng nước mẹ cần bổ sung vào cuối thai kỳ là 2-2,5 lít/ngày. Uống nhiều nước giúp cơ thể trao đổi chất thuận lợi hơn và giảm bớt các triệu chứng táo bón. Nên uống nước từng ngụm nhỏ thay vì uống quá nhiều cùng một lúc.

Bổ sung dinh dưỡng thông qua những thực phẩm lành mạnh sẽ tốt hơn phụ thuộc;quá nhiều vào các loại thuốc bổ hay bổ sung vitamin. Chúng có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa và làm trầm trọng hơn chứng táo bón nếu dùng quá nhiều.

Ăn yến sào trong 3 tháng cuối thai kỳ tốt cho mẹ và bé

Như các mẹ đã biết, trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối chắc chắn không thể thiếu những thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất xơ, các vitamin cần thiết,… Thế nhưng việc chuẩn bị một thực đơn hoàn hảo cho mẹ bầu trong giai đoạn này đôi khi khá khó khăn cho mẹ. Vì thế, việc bổ sung thêm một loại thực phẩm dinh dưỡng là hoàn toàn cần thiết. Và yến sào chính là lựa chọn hoàn hảo nhất. Liều lượng yến sào thích hợp cho 3 tháng cuối thai kỳ là 1 ngày mẹ dùng khoảng 4gr yến sào, trung bình khoảng 60gr/tháng. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể ăn yến ngay ở tháng thứ 3 thai kỳ để bồi bổ sức khỏe và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Mẹ có thể tự mua tổ yến Thượng Yến về nhà tự chế biến, hoặc để tiết kiệm thời gian, hãy lựa chọn sản phẩm Yến chưng tươi Thượng Yến với hàm lượng dinh dưỡng từ chuyên gia.

Đâu Là Loại Sữa Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?

NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA MẸ BẦU VÀ THAI NHI TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

Tam cá nguyệt thứ 3, là giai đoạn mà nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cũng như của bé là rất lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, vào thời điểm này mẹ bầu cần nạp khoảng 2600 – 3000 Kcal/ ngày và tăng thêm từ 5-6 kg tùy theo chiều cao – cân nặng của mẹ trước khi mang thai. 

Bởi với người mẹ, việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp mẹ có đủ sức khỏe để vượt cạn thành công. Trong khi đó, thai nhi cần dinh dưỡng và các vi chất thiết yếu để có thể hoàn thiện một số cơ quan trong cơ thể, để có thể dễ dàng thích nghi với điều kiện sống mới sau khi chào đời.

Để có thể đáp ứng được điều này, không còn cách nào khác là mẹ phải bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, các dưỡng chất có trong thực phẩm dễ dàng bị thất thoát trong quá trình đun nấu. 

Vậy giải pháp toàn diện ở đây là gì?

Bổ sung sữa bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ được xem là giải pháp toàn diện, cải thiện thực trạng thất thoát các chất dinh dưỡng do quá trình đun nấu thực phẩm gây ra.

TOP 5 LOẠI SỮA TỐT CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

1.  Sữa bầu Pregnant Mother của Úc

Được biết đến là sản phẩm của thương hiệu sữa Hoàng Gia Úc Royal AUSNZ, thuộc Công ty GOTOP với tuổi đời lên tới 160 năm, sữa bầu Pregnant Mother đang chiếm được lòng tin của nhiều mẹ bầu, bởi giá trị dinh dưỡng mà loại sữa bầu Hoàng Gia này đem lại là rất lớn.

Với việc cung cấp tới 16 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sữa bầu Pregnant Mother tự tin đảm bảo cho mẹ đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết để có thể vượt cạn thành công, cũng như nguồn dưỡng chất dồi dào tốt cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Mẹ bầu có thể an tâm rằng, trong từng muỗng sữa bầu Pregnant Mother chứa đầy đủ các thành phần quan trọng như sắt, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ. Nếu thiếu máu đồng nghĩa với việc lượng oxy sẽ không được vận chuyển đầy đủ đến các bộ phận trong cơ thể, dẫn đến tình trạng thai nhi thiếu oxy.

Không chỉ cung cấp hàm lượng sắt dồi dào, Pregnant Mother còn là sữa tốt cho bà bầu trong việc bổ sung lượng axit folic cho mẹ và thai nhi. Axit folic được chứng minh là vi chất cần cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thiếu đi vi chất này thai nhi rất dễ mắc dị tật bẩm sinh như một số dị tật về tim, hở môi hoặc vòm miệng, nứt đốt sống, quặp chân…

Đặc biệt DHA được bổ sung trong sữa là thành phần mang tính quyết định đến sự thông minh và nhanh nhạy của thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển khung xương cũng như tăng chiều cao cho trẻ ngay từ giai đoạn bào thai. Không những thế, với hàm lượng canxi này mẹ bầu sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương khi mà thai nhi phát triển ngày một lớn dần.

Chính vì vậy, với Pregnant Mother mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về sức khỏe để có thể trải qua 3 tháng cuối thai kỳ một cách tốt nhất.

Thông tin sản phẩm

Thương hiệu: Royal AUSNZ-Úc

Ưu điểm

Nhược điểm

– Sử dụng được cho cả người bị tiểu đường thai kỳ

– Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và con

– Hương vị dễ uống

– Giá đắt

– Phân bổ chưa rộng khắp

2. Frisomum Gold của Hà Lan

Xuất hiện tại thị trường Việt Nam từ khá lâu, thương hiệu Friso không chỉ cung ứng ra thị trường dòng sữa cho trẻ, mà còn có sữa cho bà bầu với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai khỏe mạnh.

Frisomum Gold không chỉ chú trọng cho thai nhi, mà còn bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ bầu, bởi mẹ có khỏe thì con cũng mới khỏe được.

Với thành phần synbiotics được bổ sung trong sữa, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ hoạt động ổn định hơn hạn chế tình trạng táo bón trong giai đoạn mang bầu của mẹ. Đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, Frisomum Gold còn được bổ sung thêm thành phần DHA, AA giúp thai nhi phát triển trí não một cách tối đa nhất. Bởi vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, não bộ của thai nhi có tốc độ phát triển nhanh và mạnh, nên bổ sung DHA và AA thời điểm này là hợp lý nhất.

Lời khuyên cho bà bầu 3 tháng cuối, đó là nên kết hợp việc uống sữa bầu với việc luyện tập thể dục vừa sức, để tránh tạo ra sức ỳ cho cơ thể.

Thông tin sản phẩm

Thương hiệu: Friso-Hà Lan

Ưu điểm

Nhược điểm

– Hương vị nhạt, không quá béo ngậy, có 2 hương vị để mẹ bầu chọn lựa là vị cam và vị vani

– Hạn chế táo bón cho mẹ bầu

– Có thể gây thừa cân cho mẹ bầu

3. Sữa Anmum Materna-New Zealand 

Hơn 10 năm có mặt tại Việt Nam, sữa bầu Anmum Materna được khá nhiều mẹ bầu chọn lựa để cho vào giỏ hàng mỗi khi đi sắm đồ. Bởi ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu, dòng sữa này có giá thành khá rẻ chỉ ở mức 190 nghìn đồng/hộp 400g. Chính vì vậy, nhiều mẹ nhận định rằng, đây là dòng sữa tốt cho bà bầu nên các mẹ cũng rất ưu ái cho sản phẩm sữa đến từ New Zealand này.

Ngoài ra, nhiều mẹ bầu chia sẻ rất thích Anmum Materna bởi dòng sữa này có nhiều hương vị hợp với khẩu vị mà các mẹ yêu thích, chẳng hạn như: vani, vị xoài và socola.

Mặc dù vậy, cũng có nhiều ý kiến đánh giá vị sữa khá nhạt, không thực sự đặc sắc.

Thông tin sản phẩm

Thương hiệu: Thuộc Tập đoàn Fonterra của New Zealand

Giá sản phẩm: 190 nghìn đồng/hộp 400g

Ưu điểm

Nhược điểm

– Có nhiều hương vị để mẹ bầu chọn lựa

– Ít béo nên không gây ngán khi sử dụng

– Dễ dàng tìm thấy tại các siêu thị

– Vị nhạt

4. Sữa bầu XO-Hàn Quốc

Được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu của Công ty Namyang Hàn Quốc, sữa XO với đầy đủ dưỡng chất tốt cho mẹ bầu, thai nhi đã ra đời và đến tay người tiêu dùng tại xứ sở kim chi.

Hiện nay, ngoài việc được tiêu thụ tại thị trường Hàn Quốc, sữa XO còn góp mặt tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Ngoài những thành phần dinh dưỡng thông thường, sữa XO còn được chỉ ra là đem đến tác dụng vượt trội hơn so với các dòng sữa khác trên thị trường, là nhờ vào thành phần của Casein-phoshorpeptide, canxi cùng Vitamin D3. Những thành phần này giúp khung xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương và những triệu chứng đau nhức xương khớp cho mẹ bầu do quá trình mang thai gây ra. Đồng thời, nhưng vi chất này còn là tiền đề giúp phát triển hệ xương cho thai nhi chắc khỏe.

Không chỉ là dòng sữa tốt cho bà bầu bởi cung cấp đầy đủ dưỡng chất, mà XO còn chứa thành tố Vitamin H (Biotin) có trong sữa. Thành tố này có tác dụng cải thiện những sắc tố thâm nám trên da, cũng như hạn chế thâm nám trên da cho mẹ bầu.

Thông tin sản phẩm

Thương hiệu: Thuộc Công ty Namyang Hàn Quốc

Ưu điểm

Nhược điểm

– Cải thiện sắc tố da do quá trình mang thai gây ra

– Vị hăng, nặng mùi

– Khó tìm mua tại các vùng nông thôn

5. Sữa Similac Mom cho bà bầu

Do có nguồn gốc từ Hoa Kỳ, nên sản phẩm Similac Mom được nghiên cứu theo nhu cầu dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai của phụ nữ Âu Mỹ. Do đó, khi về Việt Nam, dòng sữa nhập ngoại này cung cấp dinh dưỡng vượt quá nhu cầu của phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, khi  dùng sữa này, mẹ bầu không cần dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác.

Tuy nhiên, như đã nói ở trên dòng sữa bầu Similac Mom này rất giàu đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm cùng axit folic…nên vị hơi ngấy, và mùi cũng hơi khó uống. Do đó, mẹ bầu cần phải có thời gian để làm quen với hương vị của sữa.

Ngoài ra, sữa Similac Mom có thể gây ra hiện tượng táo bón cho mẹ bầu, nếu mẹ có hệ tiêu hóa kém.

Thông tin sản phẩm

Thương hiệu: Abbott-Hoa Kỳ

Ưu điểm

Nhược điểm

– Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi

– Béo ngậy, vị hơi khó uống

– Có thể gây ra tình trạng táo bón

KẾT LUẬN

Với những gợi ý về các loại sữa tốt cho bà bầu vừa được giới thiệu ở trên, hy vọng rằng các mẹ bầu có thể chọn được loại sữa bầu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng, cũng như mùi vị của bản thân. Tuy nhiên, ngoài việc uống sữa bầu các mẹ nên kết hợp với việc ăn uống khoa học đủ chất, đặc biệt nên luyện tập thể dục vừa sức trong giai đoạn này để hiệu quả đạt được là tốt nhất.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Lưu Ý Khi Chăm Sóc Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!