Đề Xuất 12/2022 # Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chứng Mất Ngủ Ở Bà Bầu? / 2023 # Top 17 Like | Europeday2013.com

Đề Xuất 12/2022 # Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chứng Mất Ngủ Ở Bà Bầu? / 2023 # Top 17 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chứng Mất Ngủ Ở Bà Bầu? / 2023 mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trong giai đoạn mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều bị rối loạn về giấc ngủ, trong đó hiện tượng mất ngủ chiếm khoảng 90%. chúng tôi sẽ cùng mẹ tìm hiểu về những nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ trong thai kỳ.

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu xuất hiện hormone thai kỳ khiến tâm trạng người mẹ trở nên nhạy cảm, dễ cản thấy lo âu hay tức giận vì những chuyện nhỏ nhặt. Ngoài ra, những lo lắng về việc chăm sóc con như thế nào, các mối quan hệ gia đình, xã hội dẫn đến chứng mất ngủ khi mang bầu.

Vì vậy, phụ nữ trong thời gian mang thai nên chú ý giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn. Trong trường hợp cảm thấy không vui vì vấn đề gì đó thì nên tâm sự, chia sẻ với bạn bè và gia đình để được giải tỏa.

Càng về những cuối thai kỳ, việc thai nhi ngày càng phát triển dạ dày bị chèn ép, khiến cho thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản. Thêm nữa, trong thời gian thai kỳ, hệ tiêu hóa của người mẹ cũng hoạt động kém đi dẫn đến tình trạng thức ăn bị ứ đọng tại dạ dày lâu, gây ra các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, táo bón.

Ngoài ra, bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong thời gian mang thai khiến cho cơ thể mẹ bầu không hấp thụ hết chất dinh dưỡng gây tồn đọng, cùng với sự thay đổi hormone khi mang thai kết hợp với những vấn đề về tiêu hóa nói trên khiến cho người mẹ xuất hiện chứng khó ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ.

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất và đúng giờ sẽ giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa khiến cho mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn. Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ là một ý tưởng không tồi đối với các mẹ bầu hay bị mất ngủ

Sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn khiến cho mẹ khó tìm được tư thế ngủ thoải mái mà vẫn an toàn cho trẻ, dẫn đến bà bầu mất ngủ.

Các chuyên gia khuyến cáo nằm nghiêng bên trái là tư thế phù hợp nhất cho mẹ bầu. Ngoài ra, có thể sử dụng gối chuyên dụng dành cho bà bầu để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc thay đổi hormone khiến hơi thở của người mẹ trở nên chậm và sâu, dẫn đến cảm giác hít thở khó khăn. Bước sang những giai đoạn sau, khi dạ con xâm lấn và chèn ép cơ hoành, cản trở hoạt động của cơ hoành khiến thai phụ càng cảm thấy khó thở hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc mẹ bầu cần phải thở nhiều hơn để lấy đủ oxy cung cấp cho cơ thể.

Những tháng đầu mang thai, hầu hết mẹ bầu đều xuất hiện triệu chứng ốm nghén như mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, mệt…Việc cơ thể không thoải mái cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu.

Trị chứng mất ngủ khi mang thai như thế nào?

Thai phụ tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ, thời gian ăn nên cách khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn.

Tăng cường cung cấp thức ăn giàu vitamin B cho cơ thể như rau lá xanh, ngũ cốc để giúp con ngủ ngon hơn.

Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, ăn chậm nhai kỹ để dạ dày không bị quá tải, tránh hiện tượng ợ nóng có thể ảnh hưởng đến tình trạng bà bầu mất ngủ.

Tránh và hạn chế các loại thực phẩm ngọt vì có thể gây tiểu đường thai kỳ.

Hạn chế uống các thức uống kích thích như: cà phê, trà, socola…

Nên tập thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái, uốn cong đầu gối hoặc gác chân lên cao, sẽ giúp thai phụ ngủ thoải mái hơn vì làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chân, hạn chế tình trạng phù nề, tăng lượng máu cung cấp cho tim, làm giảm hội chứng huyết áp thấp và giúp tuần hoàn máu tới thai tốt hơn.

Xây dựng thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ, trị mất ngủ khi mang thai.

Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để giúp lưu thông khí huyết, giảm stress khi mang thai.

Vận động nhẹ nhàng và đều đặn, nhẹ nhàng (ví dụ như đi bộ) có thể cải thiện chứng chuột rút. Tập các bài tập thư giãn trước lúc đi ngủ.

Có thể tắm nước ấm, massage nhẹ nhàng, ngâm chân trong nước ấm, trước khi ngủ để mạch máu lưu thông tốt hơn và dễ ngủ.

Chế độ ăn cần bổ sung đủ muối và canxi, vì nếu thiếu hai chất có thể dẫn đến hiện tượng chuột rút ở bà bầu, gây tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ giấc ngắn (khoảng 30 – 60 phút) vào buổi trưa hoặc trong ngày, để làm những triệu chứng mệt mỏi trong thai kỳ, não bộ cũng được nghỉ ngơi, cải thiện trí nhớ tốt hơn. Tuy nhiên, không nên ngủ nhiều vào ban ngày vì sẽ gây khó ngủ vào ban đêm.

Đi vệ sinh trước khi ngủ để không phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

Chuẩn bị nơi ngủ sạch sẽ, thoáng mát khi trời nóng và ấm áp khi trời lạnh, sẽ giúp giấc ngủ đi vào dễ dàng hơn, trị mất ngủ khi mang thai.

Tránh xem phim, đọc sách gây xúc động mạnh trước giờ ngủ.

Tránh căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.

Mang thai thông thường chỉ kéo dài khoảng 9 tháng nhưng niềm hạnh phúc sẽ kéo dài đến cả cuộc đời!

Mẹ Bầu Làm Thế Nào Để Không Mất Ngủ Do Chứng Són Tiểu / 2023

Nguyên nhân của chứng són tiểu là do rối loạn chức năng chế ước của bàng quang. Thông thường khi bàng quang đầy, thành bàng quang căng ra gửi tín hiệu lên não bộ để chúng ta có thể đóng lại cơ vòng bàng quang và tìm đến nhà vệ sinh. Tuy nhiên khi bị rối loạn, khi bàng quang đầy, cơ vòng sẽ tự động mở ra gây hiện tượng bài tiết nước tiểu trong khi ngủ hay không thể kiểm soát.

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ. Một trong những yếu tố đó là do chứng són tiểu gây nên. Mỗi ngày, cơ thể của em bé trong bụng mẹ lại lớn dần cho đến lúc mẹ sinh. Điều này gây nên sự chèn ép ở vùng bàng quang khiến cho mẹ bầu thường xuyên đi ” tiểu không kiểm soát”. Chính việc thường xuyên đi tiểu khiến cho mẹ bầu khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Thai nhi chậm phát triển: Mẹ thường xuyên mất ngủ khiến cho cơ thể rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trng cơ thế. Điều này khiến chp thai nhi phát triển chậm.

Bé chậm lớn sau khi sinh: Thiếu ngủ hoặc mất ngủ sẽ kheiesn cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể không được đảm bảo khiến cho trẻ khi sinh ra sẽ chậm lớn, nhẹ cân.

Trẻ hay quấy khóc: Theo các bác sĩ cho biết, nếu mẹ thường xuyên mất ngủ thì em bé sinh ra sẽ hay quấy khó,cáu kỉnh.

Mẹ luôn mệt mỏi, thiếu sức sống: Không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi, mà cả ở người mẹ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mất ngủ sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài khiến cho các mẹ bị sạm da, da sẽ bị nám, thô ráp. Đồng thời tinh thần người mẹ lúc nào cũng trong tình trạng buồn bực, chán nản.

Mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn: Trong suốt giai đoạn thai kỳ, nội tiết trong cơ thể người mẹ sẽ bị thay đổi sẽ khiến cho cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch. Đồng thời, cộng với thường xuyên són tiểu khiến cho vùng âm đạo của người mẹ lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt. Điều này đã tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

Tránh xa các loại đồ uống có chứa Caffein: Để không kích thích bàng quang và không làm mất ngủ thì mẹ bầu cần tránh xa và nói không với các loại đồ uống có chứa caffein.

Hạn chế uống nước vào ban đêm: Việc uống nước vào ban đêm hoặc ăn các loại đồ ăn có chứa nhiều nước vào ban đêm khiến mẹ bầu thường xuyên phải dậy đi tiểu vào ban đêm và gây ra tình trạng mất ngủ. Thay vào đó, mẹ bầu nên bổ sung nước vào ban ngày.

Tuy nhiên phương pháp này chỉ có hiệu quả tạm thời, sẽ không hoàn toàn chữa khỏi tận gốc chứng són tiểu. Do đó, cách điều trị an toàn và hiệu quả nhất nên là lựa chọn sản phẩm THUỐC được điều chế từ thiên nhiên chuyên đặc trị chứng són tiểu, có uy tín trên thị trường và có thể điều trị tận gốc căn bệnh dựa trên lý luận y học phương Đông. Về vấn đề này, bạn có thể tham khảo THUỐC TRỊ ĐÁI DẦM ĐỨC THỊNH.

Vì sao nên sử dụng Thuốc Trị Đái Dầm Đức Thịnh?

LÀ THUỐC, không phải THỰC PHẨM CHỨC NĂNG NHƯ CÁC SẢN PHẨM KHÁC

-Hoàng kỳ: Thảo dược này có tác dụng bổ khí giúp cơ thể có thêm sinh lực, giúp lợi tiểu và tiêu sưng nên hạn chế bệnh són tiểu rất tốt.

-Ích trí nhân: Thảo dược này có tác dụng ấm thận, bền khí, cố hạ tiêu,sáp tinh, sáp niệu, ôn tỳ, kiên vị v.v.

-Đương quy: Tác dụng chính của đương quy là cầm máu, chống viêm, điều kinh, kích thích hệ miễn dịch nên nó có tác dụng khá tốt trong việc điều tiết cơ thể của người bệnh són tiểu.

-Đảng sâm: Là vị thuốc giúp hỗ trợ và điều hoà đường tiêu hoá, các bệnh tim mạch, bổ thận và giúp bàng quang làm việc khá tốt, hạn chế hiện tượng són tiêu ở người bệnh.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa các vị thuốc với nhau đã giúp điều khí, bổ khí và tăng cường khả năng ước chế của bàng quang. Từ đó giúp người bệnh hạn chế và không còn đi tiểu ” mất kiểm soát” nữa.

LÀ sản phẩm THUỐC uy tín, được NGƯỜI TIÊU DÙNG TIN DÙNG VÀ BÌNH CHỌN

Trong gần 10 năm có mặt trên thị trường, THUỐC trị đái dầm Đức Thịnh đã đem lại nhiều niềm vui cho rất nhiều gia đình khắp cả nước. Vì vậy, THUỐC đã được vinh dự được Người tiêu dùng Việt Nam bình chọn là “Sản phẩm, dịch vụ được tin dùng năm 2011” và được trao Cúp sản phẩm chất lượng năm 2011.

Sử dụng Thuốc trị đái dầm Đức Thịnh sao cho hiệu quả?

Do nguyên nhân gây ra bệnh là vì chức năng chế ước của bàng quang bị rối loạn nên để chữa khỏi phải mất thời gian khôi phục và củng cố chức năng này. Vì vậy, người bệnh cần phải KIÊN TRÌ sử dụng đúng và đủ liều lượng yêu cầu.Thông thường, liều lượng trung bình dành cho trẻ em là 15-30 chai Thuốc trị đái dầm Đức Thịnh, người lớn là từ 30-45 chai, bị nặng có thể lên tới 45-60 chai và cá biệt có trường hợp lên tới trên 60 chai. LƯU Ý: Nếu chỉ sử dụng 1-3 chai thì chưa thể có tác dụng được. Thậm chí, có trường hợp bị nặng dùng tới gần 10 chai vẫn chưa có chuyển biến mà phải dùng từ chai thứ 10 trở đi mới có tín hiệu tích cực.

Phải đảm bảo sử dụng thuốc liên tục, không được ngắt quãng: Trong trường hợp chưa dùng hết liều thuốc mà bệnh đã giảm đáng kể hoặc khỏi thì không được dừng lại mà phải cho sử dụng hết liều thuốc. Nhiều trường hợp người bệnh gặp phải tình huống này. Có người sử dụng 5 chai thấy khỏi nên không dùng thuốc nữa. Kết quả là người bệnh lại tái phát lại

Để cho khỏi hẳn thì cần dùng liều tăng cường khi đã khỏi bệnh sau khi sử dụng đủ liều thuốc quy định. Chứng són tiểu khác với các căn bệnh khác như cảm sốt, ho, muốn cho khỏi hẳn thì cần phải sử dụng thêm một liều tăng cường để ổn định cơ thể. Ví dụ, nếu một người lớn sử dụng hết liều điều trị 30-45 chai khỏi bệnh thì nên sử dụng thêm liều tăng cường từ 15-20 chai để khỏi hẳn.

Trong quá trình sử dụng nên tránh để bị cảm, sốt: Nếu bị cảm, sốt thì nên ngưng sử dụng Thuốc trị đái dầm Đức Thịnh cho đến khi hết cảm, sốt rồi dùng lại.

Không nên sử dụng chung với các loại thuốc hoặc sản phẩm khác có cùng tính năng điều trị.

Mua thuốc trị đái dầm Đức Thịnh ở đâu?

Hiện nay sản phẩm đái dầm Đức Thịnh được bày bán rộng rãi tại tất cả các nhà thuốc trên toàn quốc. Cho nên bạn có thể dễ dàng mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Ngoài ra, nếu có những thắc mắc nào về sản phẩm thì các bạn có thể liên hệ theo số hotline sau của công ty:

Miền Bắc & Miền Trung: 0903.424.440 – ( 04 ) 3636.9140.

Miền Tây & Đông Nam Bộ: 0916.662.334

Viên Daidam Đức Thịnh

Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Tình Trạng Mẹ Bầu Mất Ngủ / 2023

Các nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên hiện tượng mất ngủ của phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Mặc dù vậy, vẫn có một số nguyên nhân hay gặp hơn như sau:

1. Bà bầu mất ngủ vì hiện tượng căng thẳng tinh thần kéo dài

Khi mang thai mẹ bầu rất dễ bị căng thẳng, lo lắng. Những tình trạng này sẽ gây nên ức chế hoặc kích thích thần kinh làm cho mẹ bầu ngủ không sâu giấc, hay thức giấc giữa chừng. Từ đó khiến mẹ bầu mệt mỏi vì giấc ngủ không trọn vẹn.

Mẹ bầu mất ngủ do nhiều nguyên nhân

2. Những thay đổi về hình thể

Hình thể mẹ bầu thay đổi như bụng to lên mỗi tháng, chân tay phù làm mẹ khó chịu, khó đi vào giấc ngủ. Khi mẹ thường xuyên phải suy nghĩ, trằn trọc thì chất lượng giấc ngủ cũng bị giảm đi đáng kể.

3. Do khi thai lớn dần, tử cung sẽ chèn ép vào bàng quang

Khi thai lớn dần tử cung sẽ chèn ép vào bàng quang làm cho bà bầu bị đi tiểu nhiều dẫn tới tình trạng đang ngủ phải dậy đi tiểu. Điều này làm giấc ngủ của mẹ bị gián đoạn. Lúc sau mẹ bầu có thể khó để ngủ lại ngon giấc.

4. Sự thay đổi hormone trong cơ thể

Sau khi mang thai các hormone trong cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi rõ rệt gây ảnh hưởng đến trung tâm hô hấp làm cho bà bầu phải thở sâu và thở mạnh hơn so với bình thường. Khi ngủ mẹ cũng phải gắng sức để thở làm cho giấc ngủ không thể ngon như bình thường.

Ảnh hưởng của tình trạng mất ngủ đối với mẹ bầu khi mang thai

Tùy theo tình trạng và mức độ mất ngủ của mỗi mẹ sẽ có những sự ảnh hưởng khác nhau tới bà bầu cũng như thai nhi. Một số ảnh hưởng chính và phổ biến tác động lên mẹ và thai nhi có thể kể đến như:

1. Ảnh hưởng đối với mẹ bầu

Khi xảy ra tình trạng mất ngủ mẹ bầu thường khó chịu, trước khi vào giấc ngủ hay trằn trọc. Từ đó tình trạng mất ngủ làm cho mẹ bầu bị stress ảnh hưởng đến thể trạng, tinh thần cũng như bề ngoài của mẹ bầu. Từ đó có thể ảnh hưởng đến thai nhi nếu như tình trạng mất ngủ kéo dài.

Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi

2. Ảnh hưởng đối với thai nhi

Nếu tình trạng mẹ bầu mất ngủ kéo dài sẽ làm cho chế độ dinh dưỡng giảm, chức năng của các hệ hô hấp, tuần hoàn giảm từ đó gián tiếp ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Thai nhi có thể gặp một số tình trạng như suy dinh dưỡng, thai kém phát triển, hoạt động thể lực và trí tuệ của thai sau này bị giảm sút so với trẻ bình thường.

Một số cách phòng tránh và điều trị chứng mất ngủ thai kỳ

Tình trạng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi. Do vậy, việc phòng tránh và đ iều trị chứng mất ngủ cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng và ý nghĩa trong thời kỳ mang thai từ những tháng đầu cho những tháng cuối thai kỳ.

1. Giải tỏa các tình trạng căng thẳng lo âu khi mang thai

Cả nhà nên chia sẻ và tâm sự nhiều hơn với mẹ bầu. Đặc biệt người chồng cần giúp vợ giải tỏa những căng thẳng lo lắng trong cuộc sống. Mẹ bầu có thể tham gia các lớp tiền sản để có thêm những kiến thức cũng như cách bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi.

2. Bổ sung chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Mẹ bầu cần bổ sung những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều năng lượng trong quá trình mang thai. Việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Bởi vì khi mẹ đủ chất sức khỏe sẽ được đảm bảo, mẹ bầu tránh khỏi tình trạng mất ngủ, mệt mỏi và tạo điều kiện cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Mẹ bầu nên luyện tập thể dục, thể thao

3. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao

Các mẹ nên tăng cường luyện tập thể dục, đi bộ mỗi ngày, hoạt động thể lực nhẹ sẽ giúp cho tinh thần của thoải mái hơn rất nhiều. Từ đó tránh khỏi tình trạng mất ngủ, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn.

Mẹo Chữa Triệu Chứng Bà Bầu Mất Ngủ Hiệu Quả / 2023

1.Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng bà bầu mất ngủ Có rất nhiều nguyên nhân gây nên việc bà bầu bị mất ngủ. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân chính như sau:

Sự thay đổi hormone và nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai. Điều này làm xáo trộn đồng hồ sinh học trong thời gian đầu. Ngoài ra, khi mang thai phụ nữ còn gặp một số triệu chứng như nóng, táo bón, …..đây cũng chính là những nguyên nhân gây ra chứng bà bầu mất ngủ.

“Chuột rút” hành hạ mẹ bầu bất ngờ. Điều này không chỉ khiến mẹ bầu bị đau mà còn làm tỉnh giấc và khó ngủ lại.

Triệu chứng tiểu nhiều lần khi mang bầu cũng là thủ phạm khiến bà bầu mất ngủ.

Những giấc mơ về đêm cũng có thể là thủ phạm. Trong thời kỳ mang thai, tâm lý bà bầu luôn có những sự tác động, xáo trộn và lo lắng. Do vậy, chỉ những suy nghĩ nhỏ cũng khiến bà bầu lo lắng và mất ngủ.

Nhiều mẹ bầu than vãn rằng do thai nhi “quấy” chuyển động khiến mẹ bầu không ngon giấc trong đêm. Điều này cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu.

2.Cách chữa trị chứng bà bầu mất ngủ

Không xem tivi hay đọc sách báo trên giường ngủ. Điều này sẽ khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ .

Mẹ bầu nên đi ngủ vào một khung giờ cố định, duy trì đều đặn.

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vừa phải và lành mạnh sẽ giúp giảm triệu chứng bà bầu mất ngủ.

Tập thể dục và thư giãn, giúp tâm lý và cơ thể thoải mái là cách đi vào giấc ngủ dễ nhất.

Giữ một tâm lý thoải mái, thư giãn, không suy nghĩ nhiều sẽ giúp mẹ bầu bớt lo lắng và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

3.Mách mẹ những thực phẩm giúp chữa chứng bà bầu mất ngủ

Hạt sen: Đây có thể coi là thần dược cho chứng bà bẩu bị mất ngủ. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa chữa mất ngủ lại vô cùng dễ chế biến ra nhiều món ăn.

Với hạt sen, mẹ bầu có thể hầm, nhồi và chim non, gà non để hầm. Vừa bổ dưỡng lại dễ ăn và ngon miệng. Hạt sen lành tính, có tác dụng bổ thận, dưỡng tâm, an thần, rất tốt cho chứng bà bầu bị mất ngủ.

Tâm sen: Đây còn được coi là thần dược tốt hơn cả hạt sen. Tâm sen có thể phơi khô, dùng sắc nước để uống. Nước tâm sen có vị hơi đắng, do đó mẹ bầu có thể pha với mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.

Củ súng: Loại này có bán nhiều tại các chợ nên rất dễ mua. Củ súng bổ tâm, tì, thận, chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Nhãn: Không chỉ là một loại hoa quả tốt cho bà bầu, nhãn còn có tính bình, dưỡng tì, tâm nên rất có lợi cho chứng bà bầu bị mất ngủ

Táo: Cũng giống như nhãn, táo cũng có tính ôn và bình, rất có lợi để chữa chứng mất ngủ.

Nước ép quả cà chua: Có thể pha nước ép cà chua với mật ong hoặc đường cho dễ uống. Đây là thứ nước ép vừa bổ dưỡng, cung cấp vitamin A mà còn giúp dễ ngủ.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chứng Mất Ngủ Ở Bà Bầu? / 2023 trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!