Cập nhật nội dung chi tiết về Hãy Chăm Chỉ Ăn Sữa Chua Để Da Đẹp, Dáng Chuẩn Và Sức Khỏe Dẻo Dai. mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cuộc sống hiện đại với nhiều thói quen “sa đà” làm bạn rất dễ tăng cân, hoặc thân hình “3 vòng như 1”, điển hình là thói quen lười vận động, thích ngồi một chỗ, tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, tinh bột như đồ ăn vặt, trà sữa, nước ngọt. Sở hữu vòng eo “bánh mỳ” sẽ làm bạn thiếu tự tin, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến nỗi lo tăng cân biến mất bằng cách bổ sung sữa chua đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Theo Tiến sĩ Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì nó có thể giúp bạn giảm béo bụng vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Sự phân bố mỡ trên cơ thể sẽ được điều chỉnh nhờ sữa chua giúp thúc đẩy quá trình sản sinh nhiệt và trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo và hạn chế tích mỡ… Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.
Đồng thời, ăn sữa chua còn giúp bạn giảm hấp thu chất béo hữu hiệu. Nguyên nhân là do sữa chua giúp kéo dài cảm giác no, từ đó giảm tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Các protein lành mạnh trong sữa chua cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo từ các thực phẩm khác.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu, sữa chua còn giúp cơ thể “dọn dẹp” các Natri dư thừa từ muối nhờ Kali có trong sữa chua. Theo chúng tôi Nguyễn Hoài Nam, giảng viên Đại học Y dược chúng tôi Chủ tịch Hội Tĩnh mạch học chúng tôi lượng Natri dư thừa mang đến rất nhiều hệ luỵ cho huyết áp, thận và hệ tim mạch. Bạn có thể hạn chế điều này nếu biết rõ công dụng của sữa chua.
Chính vì vậy, ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn vô cùng hiệu quả, mà lại an toàn và dễ áp dụng.
Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng Để Đẹp Da Và Tốt Cho Sức Khỏe
Trong thành phần của sữa cung cấp một lượng canxi xương cho mẹ và sự phát triển xương và răng của thai nhi. Những sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai , sữa uống sẽ mang đến cho mẹ bầu một nguồn canxi dồi dào. Mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể 1000mg canxi cho sự phát triển của con.
Mặc dù là bữa ăn quan trọng cho các mẹ nhưng vẫn cần phải bỏ túi một số lưu ý sau đây:
Ăn sang trước 10 giờ để cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng và tối đa hóa lợi ích của bữa ăn sáng.
Không ăn những loại thực phẩm có nhiều đường , chất béo và dầu mỡ vào bữa ăn sáng.
Nếu mẹ bầu đang còn trong giai đoạn thai nghén không nên ăn quá no hay quá nhiều vào bữa sáng mà nên chia nhỏ ra như uống một ly sữa trước khi ăn và đợi sau một đến hai giờ thì ăn thêm cháo hoặc bánh mì.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng , mẹ bầu nên ăn sáng sau một giờ thức dậy. Khi mẹ ngủ dậy sẽ mất đi lượng trong máu nên khi lựa chọn thời gian ăn sáng như trên sẽ bổ sung được kịp thời cho cơ thể mẹ.
Hầu hết những người phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai đều mắc chứng sạn da ở các vùng mắt , môi , gò má và trán. Khi ra ngoài mẹ bầu cần có biện pháp phòng tránh ánh mặt trời vì chúng rất nhạy cảm nếu tiếp xúc trực tiếp. Ngoài triệu chứng sạm da, các mẹ còn có thể bị xuất hiện những vết rạn da ở bụng. Sử dụng sữa chống rạn da cho bà bầu cũng là một phương pháp tốt tuy nhiên các mẹ nên hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Những thông tin mà chúng tôi đã mang đến cho các mẹ ở trên, hi vọng sẽ giúp được phần nào cho quá trình mang thai vừa khỏe cho con vừa đẹp cho mẹ của các bà bầu. Cảm ơn các mẹ đã đón đọc.
Chăm Sóc Sức Khỏe Và Làm Đẹp Với Sữa Ong Chúa Trần Mao Phần 2
I. SỮA ONG CHÚA LÀ GÌ? QUY TRÌNH SẢN XUẤT SỮA ONG CHÚA
Sữa ong chúa là gì?
Sữa ong chúa Trần Mao không phải là sữa của con ong chúa. Mà nó chính là dưỡng chất dùng để nuôi con ong chúa và ấu trùng chúa. Được tiết ra từ tuyến họng của con ong thợ.
Sữa ong chúa là dưỡng chất tự nhiên. Trong sữa ong chúa có khoảng 18% là protein. 17- 18% là đường, 5,5% chất béo ngoài ra trong đó còn chứa tới 22 loại axit amin. Và rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể của chúng ta.
Vậy tại sao nó lại được gọi là sữa ong chúa?
Sở dĩ dưỡng chất này có tên như vậy bởi nó chính. Là thức ăn duy nhất của ấu trùng chúa và con ong chúa.
Quy trình sản xuất sữa ong chúa.
Tại sao sữa ong chúa lại quý và hiếm?
Như các bạn đã biết. Một tổ ong có hàng ngàn con ong thợ nhưng chỉ có duy nhất một con ong chúa. Trong một loạt ấu trùng ong sinh ra. Sẽ có một có ấu trùng được chọn lọc cẩn thận. Kỹ lưỡng để nuôi dưỡng chọn ra một con ong chúa tương lai.
Những ấu trùng chúa đó được sống riêng biệt ở một khu vực khác trong tổ ong. Được cho ăn một loại thực ăn đặc biệt đó là sữa ong chúa. Âú trùng chúa được ăn sữa ong chúa trong 6 ngày liền sẽ phát triển. Nhanh thành một con ong chúa chỉ trong 16 ngày sau khi đẻ.
Sau đó ong chúa vẫn tiếp tục được ăn sữa ong chúa suốt đời. Nhờ vậy nó sống lâu tới 6, 7 năm. Trong khi đó ấu trùng của ong thợ chỉ được ăn. Sữa ong chúa trong 3 ngày đầu rồi chuyển qua ăn mật ong. Và phấn hoa 3 ngày kế đó. Vì được ăn ít sữa ong chúa nên 21 ngày. Sau khi đẻ nó mới phát triển thành con ong thợ. Ong thợ chỉ được ăn mật ong. Và phấn hoa đến suốt đời nên nó chỉ sống được trung bình khoảng 2 tới 3 tháng.
Trong những tổ ong thiên nhiên hoặc những tổ ong nuôi để lấy mật. Thì số lượng sữa ong chúa có rất ít khoảng 5 – 10 cái mỗi năm. Và vì vậy sữa ong chúa lấy được từ những tổ ong chúa này chỉ. Khoảng 5- 10 gram mỗi năm mà thôi.
Trong khi đó, ong được nuôi khai thác sữa ong chúa có thể sản xuất ra 2-3 kg. Sữa ong chúa mỗi năm bởi vì loài người đã kiếm được. Cách lừa gạt ong thộ khiến cho chúng phải nhả đầy sữa ong chúa. Vào các tổ ong chúa giả ngày này qua ngày kia. Bằng cách nào xin quý vị tham khảo đoạn video sau đây:
II. CÔNG DỤNG CỦA SỮA ONG CHÚA
Tác dụng của sữa ong chúa không còn. Là khái niệm xa lạ với mọi người nữa. Đây là một trong những loại thực phẩm bổ ích trong việc làm đẹp. Và bảo vệ sức khỏe cho mọi lứa tuổi và đối tượng khác nhau.
+ Công dụng của sữa ong chúa trong việc làm đẹp:
Sữa ong chúa giúp hạn chế lão hóa da
Với tuổi tác ngày càng tăng, nhất là sau tuổi 30. Làn da của chị em phụ nữ ngày càng bị lão hóa. Quá trình tái tạo tế bào của da trở nên kém hiệu quả. Da trở nên mỏng, dễ chảy xệ. Bởi lẽ lúc này, hàm lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, nếu có thể bổ sung hoặc thúc đẩy sản xuất collagen. Bạn sẽ có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Trong khi đó, sữa ong chúa tươi nguyên chất có chứa các khoáng chất. các axit amin (gelatin, axit folic, niacin…). có khả năng góp phần thúc đẩy sản xuất collagen. Bên cạnh đó, nó cũng chứa các chất chống oxy hóa. Và chất dinh dưỡng hỗ trợ tái tạo da như:. flavonoid, axit nucleic, axit decanoic… Chính vì vậy, sử dụng sữa ong chúa tươi nguyên chất. Là rất hữu ích trong việc chống lại quá trình lão hóa da.
Sữa ong chúa cải thiện tình trạng mụn, nám, sạm da
Sữa ong chúa có chứa nhiều các enzym hoạt tính. Vitamin E, Vitamin C, Taurin, B-catoren, các nguyên tố vi lượng Se và NO. Có tác dụng điều tiết hai chiều đối với hệ thống nội tiết. Làm cho tế bào ở lớp da bề mặt được thay mới, ức chế hoạt tính của Tyrosine. Làm mờ các hắc tố lắng đọng trên bề mặt da, đồng thời thành phần Flavonoid. Trong sữa ong chúa có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do ở trong da, có thể loại bỏ các chân nám. Đồng thời cung cấp các tinh chất gia tăng sinh lực. Và hệ miễn dịch làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da trắng sang.
Sữa ong chúa giúp tăng độ ẩm cho da
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu sử dụng sữa ong chúa trong vòng từ 7 – 21 ngày. Độ ẩm của làn da sẽ tăng lên đáng kể. Đó là nhờ vào thành phần 10- HDA (Axít 10 – Hydroxy – 2 – Decenoic) – . Chỉ có trong sữa ong chúa tự nhiên. Từ đó, nó giúp hỗ trợ điều trị tình trạng da khô, giúp da trở nên mềm mại, hồng hào hơn.
+ Công dụng của Sữa Ong Chúa đối với sức khỏe con người:
Công dụng của sữa ong chúa tươi với trẻ em như thế nào?
Do tổng hợp nhiều dưỡng chất. Nên công dụng của sữa ong chúa với trẻ em cụ thể như sau:
– Phục hồi sức khỏe sau ốm
Là giúp phục hồi sức khỏe của trẻ sau khi ốm bởi trong sữa ong chúa có protein, viatamin,… Giúp cung cấp năng lượng để trẻ có thể lấy lại sức khỏe sau ốm.
– Điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ
Trẻ em biếng ăn do tiêu hóa không tốt có thể dùng sữa ong chúa. Để bổ trợ hệ thống tiêu hóa giúp trẻ ngon miệng hơn.
– Tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ em
Sữa ong chúa là 1 nguồn cung cấp lớn axit amin giúp cơ thể phục hồi. Tái tạo tế bào nhanh chóng, sữa ong chúa tươi sẽ mang lại cho bạn 1 sức khỏe tuyệt vời. Bên cạnh đó các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể, đẩy lùi bệnh tật.
– Hỗ trợ phát triển tốt thể lực, trí tuệ minh mẫn. Tăng cường nhãn lực làm sáng mắt.
Sữa ong chúa làm lưu thông máu do đó tăng cường trí tuệ. Ngoài ra lượng đường trong sữa ong chúa khá cao cung cấp 1 lượng calories lớn. Đủ cho hoạt động thể chất dài lâu.
– Trị chứng suy nhược cơ thể
Những người suy nhược cơ thể nên dùng sữa ong chúa để bổ sung các. Vi khoáng chất cần thiết cải thiện phục hồi cơ thể 1 cách nhanh chóng.
Công dụng của sữa ong chúa tươi với bà bầu.
– Sữa ong chúa giúp các mẹ có thể ăn ngon miệng và hấp thụ thức ăn tốt hơn nhằm cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho thai kì.
– Những thành phần của sữa ong chúa như một loại thảo mộc bổ giúp mẹ bầu vượt qua những mệt mỏi trong quá trình mang thai, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
– Sữa ong chúa còn rất có ích đối với sự phát triển của não bộ, kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh, nâng cao trí tuệ cho trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống sữa ong chúa một cách hợp lý.
– Thành phần của sữa ong chúa có chứa hàm lượng protein và axit amin cao, trong khí chất xám của hệ thần kinh lại được cấu thành từ protein và nhiều loại axit amin. Chất xám của hệ thần kinh có quan hệ mật thiết với khả năng tư duy, trí nhớ, năng lực phán đoán và phân tích, tính toán của con người. Vì vậy, nếu cung cấp sữa ong chúa đúng thời điểm sẽ giúp thai nhi thông minh hơn, hoàn thiện mà mạnh khỏe hơn.
– Thai nhi bắt đầu và phát triển tế bào thần kinh vào khoảng tháng thứ 3, 4 và phát triển mạnh vào tháng thứ 6 trở đi. Đây là thời điểm tốt nhất để các mẹ dùng sữa ong chúa. Nhưng không nên quá lạm dụng mà nên dừng lại sau giai đoạn đó.
– Bên cạnh đó, trong lúc mang thai làn da của chị em không tránh được sự biến dạng và trở nên xấu xí hơn, sữa ong chúa sẽ giúp các bạn điều đó, chỉ cần sử dụng các loại mặt nạ sữa ong chúa sẽ giúp da trở nên căng mịn giảm thiểu được các vết nhăn, nám da xuất hiện trong quá trình mang bầu.
Công dụng của sữa ong chúa tươi trong trị bệnh.
– Đối với bệnh tim mạch.
Sữa Ong Chúa có tác dụng tuyệt vời trên các chứng xơ cứng động mạch, đau thắt ngực, suy tim. Nó trợ giúp trái tim hoạt động điều hòa. Một lượng nhỏ Sữa Ong Chúa được dụng đều đặn mỗi ngày có tác dụng hữu hiệu trên các chứng cao cholesterol va triglyceride. Sự nóng giận và căng thẳng thần kinh làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch. Do vậy, với tác dụng làm thư giản và điều hòa hệ thống thần kinh, Sữa Ong Chúa là dược thảo thiên nhiên tuyệt vời giúp các vị cao niên có cuộc sống thoải mái, êm ả, giúp giảm chứng cao huyết áp, suy tim, đau thắt ngực, và làm điều hòa hệ thống tim mạch. (Bác sĩ Cass Ingram)
– Đối với bệnh phụ khoa
Sữa Ong Chúa là nguồn cung cấp các nội tiết tố thiên nhiên tối cần thiết cho cơ thể, kể cả các kích tố sinh dục (progesterone và estrogen). Các nội tiết tố này điều khiển các hoạt động sinh dục của nữ giới như: sự rụng trứng, kinh nguyệt, sự đậu thai, điều hòa nhiệt độ, và cả dục tính. Vì vậy, rối loạn hoạt động của các tuyến làm mất quân bình các nội tiết tố này và do đó, ảnh hưởng rất lớn đến sự trao đổi các chất trong cơ thể, kể cả rối loạn sinh dục. Sữa Ong Chúa cũng giúp đỡ chức năng hoạt động của các tuyến vú. Nó làm giảm sự hình thành các bướu sợi trong vú, giảm sưng tấy, đau nhức. Nếu dùng Sữa Ong Chúa đều đặn sẽ có kết quả rõ ràng trong vòng 1 hay 2 tuần.
Sữa Ong Chúa còn là thần dược trong việc tăng cường khả năng sinh dục bằng cách làm tăng cường sinh lực và sự bền bỉ. Vì vậy, phụ nữ dùng Sữa Ong Chúa thường có khả năng sinh dục mạnh hơn, có nhiều hứng thú hơn trong lúc giao hợp, giữ vững hạnh phúc gia đình và làm đời sống tốt đẹp hơn. (Bác sĩ Cass Ingram)
– Đối với bệnh ung thư
Các công cuộc nghiên cứu cho thấy Sữa Ong Chúa có tác dụng rất tốt , làm sững sốt ngay cả các chuyên viên ung bướu, trong việc phòng chống ung thư. Các bác sĩ Hy Lạp công nhận Sữa Ong Chúa có khả năng chữa lành bệnh ung thư máu. Các khoa học gia Gia-nã-đại, Thổ-nhĩ-kỳ khẳng định rằng Sữa Ong Chúa giúp cơ thể miễn nhiễm với ung thư, có kết quả tốt trên bệnh ung thư ác tính và ung thư máu ở trẻ em.
Năm 1994, các nhà nghiên cứu Pháp đã khám phá ra rằng chính 10-HAD, có nhiều trong Sữa Ong Chúa, là tác nhân chính giúp cơ thể phòng chống ung thư bằng cách đẩy mạnh sự sinh sản các bạch huyết cầu cần thiết để phá hủy các tế bào ung thư.
Do đó, nếu dùng Sữa Ong Chúa thường xuyên, cơ thể sẽ được bảo vệ tốt để phòng chống ung thư. Hơn thế nữa, Sữa Ong Chúa còn giúp cơ thể hồi sức nhanh chóng sau khi hóa trị. Nó làm hồi sinh các tế bào bị ảnh hưởng của chất độc hóa học, giúp ăn ngon , làm giảm cơn buồn nôn và đặc biệt là giúp hệ thống miễn nhiễm hoạt động điều hòa trở lại.
– Đối với bệnh tiêu hóa
Các bác sĩ nhìn nhận rằng Pantothenic acid, và các sinh tố có trong Sữa Ong Chúa có khả năng chữa lành bệnh ung loét dạ dày và ruột Pantothenic acid có nhiều trong Sữa Ong Chúa giúp nuôi dưỡng thành hậu môn, và làm khỏe mạnh các tế bào ruột, giúp ruột hoạt động điều hòa.
Sữa Ong Chúa cung cấp các dưỡng chất đã được tiêu hóa sẵn nên dạ dày và ruột không phải làm việc nhiều. Các sinh tố, khoáng chất, amino acid có trong chất liệu thiên nhiên tuyệt vời này được hấp thu vào trong máu và các tuyến dễ dàng để nuôi dưỡng cơ thể. Chỉ cần dùng Sữa Ong Chúa, với một lượng rất nhỏ, ngậm dưới lưỡi, hoặc hòa vào trong một tách trà nóng mỗi ngày là đủ để làm cuộc sống trở nên dễ chịu.
– Đối với bệnh thấp khớp
Nhà nghiên cứu Carlton Fredericks, PhD, trong quyển Food Facts and Facilities, đã công nhận Pantothenic acid có trong Sữa Ong Chúa có tác dụng rất tốt đối với các bệnh đau nhức, thấp khớp. Hơn nữa, trong Sữa Ong Chúa còn chứa 2 chất giảm đau thiên nhiên: Cortisone va Hydroxyl acids.
– Đối với bệnh thiếu máu.
Sữa Ong Chúa thật sự là chất tạo máu. Từ nhiều thập niên qua, các khoa học gia đều nhìn nhận rằng hồng huyết cầu trong máu tăng lên một cách rõ rệt khi dùng Sữa Ong Chúa. Điều này hiển nhiên vì ngoài chất sắt cần thiết để tạo hồng cầu, Sữa Ong Chúa còn chứa nhiều protein dưới dạng amino acid, khoáng chất, sinh tố, kích thích tố. Các chất này góp phần tích cực trong việc tái tạo máu (vì “thiếu máu” tức là hàng tỉ tế bào máu bị mất đi do một nguyên nhân nào đó), làm cơ thể trở lại bình thường một cách nhanh chóng.
– Đối với bệnh phong thấp
Các khớp xương trong bộ máy vận động của cơ thể con người được giữ chặt lại với nhau bởi các mô liên kết, phần lớn là chất keo. Chất keo này tạo nên sụn. Gân và dây chằng giúp xương tăng trưởng và nối các đầu xương lại với nhau. Bộ máy vận động này làm con người có thể đi đứng và vận động. khi chất keo này bị mòn mõi vì tuổi tác hay bị viêm nhiễm: Bạn bị bệnh phong thấp.
Sữa Ong Chúa là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết trong việc tái tạo chất keo này. Nó còn hoàn hảo hơn Chondroitin vốn là chất tổng hợp.
– Đối với bệnh hen suyễn
Các nghiên cứu cho thấy Sữa Ong Chúa chữa lành nhiều bệnh nhân bị hen suyễn. Tuy nhiên, cẩn thận khi dùng Sữa Ong Chúa cho những nguời bệnh bị dị ứng với nọc ong.
– Đối với bệnh tiểu đường
Sữa Ong Chúa, nhờ vào tác dụng hỗ trợ hoạt động của nang thượng thận, làm điều hòa lượng kích thích tố trong cơ thể và do đó, giúp cân bằng lượng đuờng trong máu một cách tự nhiên, bệnh nhân không còn cảm giác thèm khát chất đường bột. Điều này minh chứng một cách hiển nhiên rằng Sữa Ong Chúa hơn hẳn các dược phẩm tây phương, góp phần không nhỏ trong việc chữa trị căn bệnh nguy hiểm này.
– Đối với bệnh bất lực
Sữa Ong Chúa là một trong các chất liệu chứa đầy đủ các kích thích tố sinh dục thiên nhiên. Nó hàm chứa một lượng đáng kể kích thích tố sinh dục nam (testosterone) làm tăng cường sinh lực và Pantothenic acid cần thiết cho nang thượng thận tổng hợp kích thích tố sinh dục.
Dùng nhiều rượu mạnh hoặc nhiều thức uống có chứa cafein cũng làm suy yếu các tuyến sinh dục. Xơ cứng mạch máu cũng là một nguyên nhân khác. Sữa Ong Chúa cung cấp đây đủ các chất bồi dưỡng cho cơ thể như Pantothenic acid, Folic acid, Choline, Inositol, sinh tố C, E, A, các khoáng chất như chất lân, Selecium, kẽm,v..v…
– Đối với bệnh mất ngủ
Công hiệu nhanh chóng khi dùng thường xuyên sữa ong chúa. Người bệnh thường hay bị mất ngủ trong khi cơ thể cần được ngủ nghỉ đầy đủ mới có đủ sức chống lại bệnh tật, và càng bị mất ngủ, bệnh tật càng gia tăng. Do nhu cầu ngủ nghỉ đầy đủ mà nhiều loại thảo mộc ngủ khác nhau đã được tổng hợp. Các “viên thảo mộc ngủ” này làm mất cân bằng hóa học trong não, nghĩa là tăng nguy cơ bệnh tật, nhất là bệnh của hệ thống thần kinh. Sữa Ong Chúa với đầy đủ các chất bổ dưỡng thiên nhiên làm cân bằng hệ thống thần kinh não bộ, giúp cơ thể thư giản và giấc ngủ đến tự nhiên, làm tăng cảm giác thảnh thơi khỏe khoắn của cơ thể.
– Giúp tái tạo tế bào võng mạc mắt
Trong sữa ong chúa rất giàu acid béo không no, DHA, Vitamin B2, và các acid amin thiết yếu, giúp tăng cường khả năng tái tạo tế bào thị giác, bảo vệ mắt trước tác hại của tia cực tím. Có thể khẳng định, sữa ong chúa khi phối hợp cùng với dầu gấc là một vị thảo mộc vô giá dành cho mắt, làm chậm đáng kể khả năng lão hóa mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
III.
CÁCH SỬ DỤNG SỮA ONG CHÚA VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG.
Cách sử dụng sữa ong chúa trong làm đẹp.
+ Làm sáng da, trị mụn, nám, tàn nhang.
Chuẩn bị: sữa ong chúa; bột trà xanh; dầu gấc
Cách dùng: Trộn sữa ong chúa + bột trà xanh + dầu gấc theo tỉ lệ 1:1:1. Đắp mặt khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Sau một tháng kiên trì bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
+ Giúp da trắng sáng, mịn màng và hồng hào.
Chuẩn bị: 50 mg sữa ong chúa; 1 lòng đỏ trúng gà; 1 muỗng mật ong
Cách dùng: Bạn trộn đều các thành phần trên.
Đối da mặt bình thường: được chia ra làm nhiều liệu trình, mỗi liệu trình là 7 ngày, chỉ cần thoa đều các thành phần trên lên da mặt vào buổi tối, bạn duy trùy sử dụng 3 liệu trình liên tiếp khi đó đã sáng, sau đó 1 nghĩ liệu trình, và tiếp tục dùng lại do đến khi da bạn trắng hồng thì nghĩ.
– Đối với da nóng: cũng sử dụng giống như da thường nhưng trước khi sử dụng bạn nên dùng cà chua cắt nhỏ và đắp lên mặt trước 10 phút sau đó rửa sạch rồi đắp mặt nạ sữa ong chúa mật ong.
– Đối với da nhờn: cũng sử dụng giống da thường nhưng trước khi sử dụng bạn nên dùng chánh cắt cắt nhỏ và đắp lên mặt trước 10 phút sau đó rửa sạch rồi đắp mặt nạ sữa ong chúa mật ong.
+ Da khô mềm mại và trắng hồng với mặt nạ sữa ong chúa
Chuẩn bị: 1 thìa cà phê sữa ong chúa, 1/2 thìa cà phê dầu oliu, 1 thìa cà phê nước hoa hồng.
Cách dùng: Trộn đều hỗn hợp sữa ong chúa dầu oliu và nước hoa hồng lên. Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt rồi dùng khăn sạch dấp nước ấm, đắp lên mặt cho giãn nở lỗ chân lông. Sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ lên, nằm thư giãn 40 phút đến 1h rồi rửa lại bằng nước sạch.
+ Mặt nạ sữa ong chúa cho da bị mụn
Chuẩn bị: Sữa ong chúa 1 thìa, gel lô hội 1 thìa, 1thìa mật ong
Cách dùng: Rửa mặt sạch bằng nước ấm cho giãn nở lỗ chân lông. Đắp mặt nạ lên và nằm thư giãn 1h rồi rửa lại với nước ấm. Dùng 2 ngày 1 lần, chỉ cần 3 đến 4 tuần bạn sẽ thấy mụn giảm hẳn và da sáng hồng hơn trông thấy.
+ Mặt nạ sữa ong chúa làm sạch da hiệu quả
Chuẩn bị: sữa ong chúa 1 thìa cà phê, 5 – 7 giọt chanh.
Mặt nạ sữa ong chúa tẩy da chết. Mặt nạ này có tác dụng tẩy da chết hiệu quả, làm sạch mặt và giúp da sáng lên khi kết hợp với cách chăm sóc phù hợp cho da của bạn.
+ Mặt nạ sữa ong chúa dưỡng da mềm mại
Chuẩn bị: sữa ong chúa 1 thìa cà phê
Cách sử dụng sữa ong chúa cho bà bầu để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đối với bà bầu, từ khoảng tháng thứ 3, tháng thứ 4 của thai kỳ có thể sử dụng thêm sữa ong chúa với liều lượng như sau:
– Đối với sữa ong chúa dạng viên: 1 viên/ ngày
– Đối với sữa ong chúa tươi: 1/2 muỗng cafe trên ngày
+ Ăn trực tiếp sữa ong chúa: Bạn đặt ½ thìa cà phê sữa ong chúa dưới đầu lưỡi ngâm cho đến khi sữa ong chúa tan hết trong miệng. Sau đó bạn có thể uống thêm một chút nước lọc để làm giảm bớt vị chua và khé cổ.
Thay vì cách ăn trực tiếp sữa ong chúa nhàm chán và hơi khó ăn ( đối với những người mới sử dụng sản phẩm lần đầu), bạn có thể thay đổi cách sử dụng sản phẩm bằng cách phối trộn cùng với một số nguyên liệu khác như: nước hoa quả và mật ong, sữa chua… Cách này vừa giúp cho bạn dễ sử dụng sản phẩm, vừa giúp cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu.
+ Pha sữa ong chúa cùng một số loại đồ ăn và nước uống khác
Trộn cùng với sữa chua: dùng ½ thìa cà phê sữa ong chúa trộn cùng 100 ml sữa chua, thêm ½ thìa cà phê mật ong trộn đều rồi ăn.
*Những lưu ý dành cho bà bầu khi sử dụng sản phẩm sữa ong chúa
Trong thời kỳ mang thai, bạn nên lưu ý không nên sử dụng quá nhiều sữa ong chúa. Nếu bạn dùng quá liều lượng có thể gây ngộ độc cho thai nhi. Cách hoàn hảo bạn vẫn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ bầu cần tìm mua sữa ong chúa ở những địa chỉ có uy tín, để sản phẩm đảm bảo nguyên chất, có hiệu quả cao đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Cách sử dụng sữa ong chúa đối với trẻ em.
Với trẻ em, khi sử dụng sữa ong chúa chỉ cần một lượng rất nhỏ
Liều lượng sử dụng như sau: mỗi lần dùng từ 1 – 2 giọt.
Ngày sử dụng từ 1 -2 lần.
Cách pha trộn sữa ong chúa:
Do sữa ong chúa có vị chua, hơi ngái và hơi khé cổ, hơi khó uống trực tiếp nếu uống không quen, đặc biệt là với trẻ em thì lại càng khó uống hơn. Bởi vậy không nên cho trẻ em uống trực tiếp mà nên pha trộn cùng một số loại nguyên liệu và nước uống khác để không còn xuất hiện mùi ngái hoặc vị gắt của sữa ong chúa nữa, giúp cho bé dễ sử dụng hơn.
Cách 1: Bạn có thể trộn 1- 2 giọt sữa ong chúa tươi vào trong bình sữa của trẻ, lắc đều lên và cho bé uống.
Cách 2: Bạn trộn 1 giọt sữa ong chúa cùng 100 ml nước lọc cùng 1 – 2 thìa cà phê mật ong trộn đều rồi cho bé uống.
Cách 3: Ban thêm 1 – 2 giọt sữa ong chúa cùng khoảng 200 ml nước hoa quả như nước cam, nước chanh, nước táo… trộn đều rồi cho bé uống hàng ngày. Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp chúng cùng với một số loại nước hoa quả khác.
Cách 4: Bạn trộn 1 – 2 giọt cũng sữa chua, váng sữa và cho bé ăn.
*Những điều bạn cần chú ý khi sử dụng sữa ong chúa cho trẻ em
Trẻ em từ 2 tuổi trở lên mới được sử dụng sản phẩm sữa ong chúa.
Khi sử dụng để phục vụ bồi bổ sức khỏe và điều trị tình trạng biếng ăn cho trẻ em, sau một thời gian sử dụng khi sức khỏe của trẻ có chuyển biến thì giảm lượng dùng và ngày dùng sữa ong chúa xuống chỉ nên dùng từ 2 – 3 lần hoặc dừng hẳn.
Bạn nên tìm mua sữa ong chúa ở những đại lý bán sữa ong chúa có uy tín để có được sản phẩm sữa ong chúa đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
Trong quá trình sử dụng sữa ong chúa cho bé, bạn nên thay đổi kết hơp sản phẩm cùng với với nhiều loại đồ ăn khác. Cách này vừa khiến cho bé dễ dùng, đồng thời giúp phát huy được nhiều những công dụng của của sữa ong chúa với trẻ hơn.
Tác dụng của sữa ong chúa với trẻ em là rất tốt, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể của trẻ. Bạn nên sử dụng sản phẩm để chăm sóc sức khỏe cho bé nhà bạn. Cần sử dụng sữa ong chúa đúng cách và đúng liều lượng để giúp cho bé nhà bạn có một sức khỏe tốt nhất.
Cách sử dụng sữa ong chúa với người lớn.
Sử dụng sữa ong chúa tươi mỗi ngày 1-2 thìa cafe chia 2 lần, nên dùng tốt nhất khi đói để có hiệu quả tốt nhất (Sử dụng trước bữa ăn 30 phút vào buổi sáng và trước khi đi ngủ).
Ngậm trực tiếp từ từ để có thời gian cho sữa ong tươi ngấm dần trên các mạch máu nhỏ li ti trên lưỡi, với nhiều bạn không quen ăn như vậy do mùi vị đặc trưng của sữa ong chúa, các bạn có thể pha vào khoảng 200ml nước có thêm mật ong.
Sử dụng liên tục trong 3-4 tuần giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt đối với người ốm yếu, suy nhược cơ thể. Ngoài những thành phần bổ dưỡng có trong sữa ong chúa. Nó còn chứa nhiều hoocmon giúp ổn định sự kích thích tố. Tăng cường và phục hồi khả năng sinh lý ở cả nam và nữ giới.
5. Cách bảo quản sữa Ong chúa.
Khi đã tìm mua được nguồn sữa ong chúa tươi nguyên chất đảm bảo rồi. Cái mà người tiêu dùng quan tâm tiếp theo đó là cách bảo quản sữa ong chúa.
Trên thị trường, sữa ong chúa được bán ở 2 dạng:. Dạng viên nang và sữa ong chúa tươi, chưa qua chế biến.
Sữa ong chúa dạng viên nang có đặc điểm là tiện lợi. Nhưng sữa ong chúa dạng viên nang chỉ có 50% hàm lượng sữa ong chú. Còn lại là chất phụ gia và các chất bảo quản. Nên việc bảo quản sữa ong chúa dạng viên nang rất đơn giản. Chỉ cần tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp chiếu vào là được.
Nếu xét về khía cạnh làm đẹp. Phần lớn chị em phụ nữ thích dùng sữa ong chúa tươi để làm đẹp hơn. Sữa ong chúa tươi 100% thành phần được giữ nguyên sau khi lấy khỏi tổ. Cách bảo quản sữa ong chúa tươi như sau:. Ngay sau khi lấy ra khỏi tổ. Sữa ong chúa tươi được cho vào các hộp nửa lạng, 1 lạng, 5 lạng… Theo nhu cầu của người mua. Nén sữa ong chúa tươi xuống để lượng không khí lọt vào trong hộp là nhỏ nhất. Đóng chặt nắp và để trong ngăn đá của tủ lạnh.
Sữa ong chúa tươi bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh có thể để được hơn 2 năm. Trường hợp chỉ để trong ngăn mát tủ lạnh, sữa ong chúa tươi có thể sử dụng trong vòng 6 tháng. Mỗi lần sử dụng, các bạn lấy một lượng sữa ong chúa nhất định ra rồi lại cất lại trong tủ lạnh để đảm bảo chất lượng. Sữa ong chúa tươi thành phần dinh dưỡng dễ hấp thụ là rất cao nên nếu để ngoài không khí lâu sẽ bị phản ứng làm giảm tác dụng hoặc hỏng.
Khi vận chuyển sữa ong chúa tươi cần để trong thùng xốp. Bên trong để đá viên để giữ lạnh. Sữa ong chúa tươi để ở ngoài tối đa được 2 tới 5 ngày. Sẽ bị hỏng nếu không dùng biện pháp làm lạnh.
IV.
CÁCH PHÂN BIỆT SỮA ONG CHÚA.
Cách 1: Hướng dẫn phân biệt sữa ong chúa thật giả:
Có tật giật mình, khi mua hàng bạn nên mở nắp chai sữa ong chúa để kiểm tra. Người bán hàng giả sẽ sử dụng mọi biện pháp nói giảm nói tránh để bạn không kiểm tra nữa. Tốt nhất là mỗi lúc mua bạn nên mở nắp kiểm thử cho chắc ăn.
Cách 2: kiểm tra Sữa ong chúa có pha tạp chất không:
Sữa ong chúa giả thường bị pha thêm bột mì, sữa bò. Phấn hoa và chất tạo màu nhằm tăng khối lượng sản phẩm. Có trường hợp thu hoạch không đúng cách thì lắng cặn, dính cát…Do đó bạn lấy khoảng gần một ít đầu muỗng cafe. Sữa ong chúa cho vào miệng mà ngậm (nếu là người lần đầu thì chưa thể biết mùi vị của. Sữa ong chúa như thế nào đâu). Sữa ong chúa thật sẽ tan hết trong miệng bạn dể dàng!. Nếu vướng lại bột lợn cợn là đã bị pha.
Cách 3: kiểm thử trong 30 giây dùng Sữa ong chúa thật:
Sữa ong chúa thật sẽ có hiệu quả ngay trong vòng 30 giây. Dùng đầu ngón tay trỏ lấy một ít Sữa ong chúa rồi thoa đều lên cằm của bạn. Vì sữa ong chúa rất giàu Vitamin E, trong vòng 30 giây. Bạn sẽ có cảm giác vùng da ở cằm bị căng ra giống như một chất keo làm khô da của bạn vậy. Thêm 30 giây nữa thì bạn dùng khăn ướt lau phần cằm dược thoa Sữa ong chúa. Phần da này mịn màng hơn.
Mùi vị Sữa ong chúa tươi nguyên chất có Màu vàng nhạt. (sau khi được lấy ra khỏi nụ chúa), hoặc trắng đục (vẫn còn nằm trong nụ chúa). Sữa ong chúa có vị chua chua lợ lợ, ăn trực tiếp khi nuốt cảm giắc gắt ở cổ…
Cách 4: Dùng mật ong nguyên chất để phân biệt sữa ong chúa thật
Trộn sữa ong chúa vào mật ong nguyên chất. Sữa ong chúa thật tan hoàn toàn trong mật ong nguyên chất mà không bị phân lớp.
Sản phẩm Sữa Ong Chúa Trần Mao cam kết nguyên chất 100%. Đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình. Vừa có công dụng làm đẹp vừa chăm sóc được sức khỏe của gia đình. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay đặt ngay cho mình sản phẩm tốt của Trần Mao?
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Dẻo Dai, Khỏe Mạnh
2 bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu khỏe mạnh, tránh chân bị phù nề, hạn chế chóng mặt, ốm nghén thời kỳ đầu thai kỳ, đặc biệt giảm thiểu sự căng thẳng, còn giúp cho bà bầu vượt cạn một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Lợi ích tập yoga cho bà bầu là gì?
Yoga là bộ môn thể thao xuất phát từ đất nước Ấn Độ, là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể deo dai, tinh thần thoải mái. Vậy với phụ nữ mang thai thì Yoga có những lợi ích gì?
Lợi ích của Yoga về mặt thể chất
Những bài tập Yoga uyển chuyển dành riêng cho bà bầu thường chỉ bao gồm các động tác vươn tay, vươn chân, uốn người, gập người… mà không có các động tác khó. Cho nên lợi ích đầu tiên từ việc tập Yoga đó là giúp mẹ bầu dẻo dai cơ bắp, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống. Giúp mẹ bầu vẫn luôn nhanh nhẹn dù mang thêm một bụng bầu khá nặng
Bên cạnh đó các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở . Luyện tập lấy hơi và giữ hơi thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu bước vào kỳ sinh nở một cách dễ dàng hơn. Toàn bộ cơ thể được luyện tập một cách hợp lý giúp cho máu được lưu thông tuần hoàn dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu. Nhờ thế bé yêu trong bụng cũng sẽ được hít hà vận động theo chuyển động của người mẹ bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi.
Lợi ích của Yoga về mặt tinh thần
Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống. Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.
Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giúp mẹ bầu khỏe mạnh
OGA cho bà bầu là phương pháp kỳ diệu giúp cho cả mẹ và bé có sự chuẩn bị tốt nhất về cả thể chất cũng như tinh thần. Không những thế Yoga còn giúp cho bà bầu có thân hình dẻo dai, tăng cường sức khỏe, giảm thiểu sự căng thẳng, còn giúp cho bà bầu vượt cạn một cách dễ dàng và nhanh chóng.
1. Những lưu ý khi luyện tập yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trong 3 tháng đầu mang thai, các bà bầu thường bị mắc những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, huyết áp cao, đau lưng….Nên có nhiều người thắc mắc rằng không biết trong 3 tháng đầu có thể tập Yoga hay không?
Đối với 3 tháng đầu các mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt.
Trong khi thực hiện các bài tập Yoga các mẹ nên tĩnh lại để lắng nghe cơ thể của mình, để xem cơ thể có bất kỳ phản ứng nào với các bài tập hay không. Các mẹ không nên quá cố gắng để tập những động tác khó, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Ba tháng đầu của thai kỳ các mẹ không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 15-30 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.
Trong suốt quá trình tập nếu các mẹ cảm thấy quá mệt mỏi, căng thẳng, hay nghiêm trọng hơn là ra máu, các mẹ hãy ngừng tập ngay và thông báo với huấn luyện viên hướng dẫn để có thể thay đổi bài tập khác cho phù hợp hơn.
2. Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu nhẹ nhàng, tránh bị phù chân hiệu quả
Bài tập thể dục cho bà bầu 1:
Ngồi trên tấm thảm tập, hai tay chống xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống đất và đặt ngang với hông. Hai chân mở rộng, lòng bàn chân hướng về phía trước.
Điều chỉnh bàn chân cúp vào.
Mở ra 20 lần liên tục. Động tác này giúp cơ chân được thoải mái và tránh hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ.
Bài tập thể dục cho bà bầu 2
Nằm xuống sàn nhà trên tấm thảm tập luyện. Kê một chiếc gối mềm, nhỏ dưới
Dùng tay giữ thăng bằng cho cơ thể còn chân thì đưa sang bên này, rồi đổi chân đưa sang bên kia sao cho chân càng mở rộng càng tốt. Động tác này cũng rất có lợi cho đôi chân bà bầu.
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu đủ chất
Những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua trong lúc mang thai 3 tháng đầu
– Súp lơ: Súp lơ là một trong những nguồn chứa axit folic dồi dào cho cơ thể. Những ngày đầu mang thai, mẹ có thể thêm món súp lơ xào thịt bò vào thực đơn của mình. Vừa có đủ axit folic và sắt, “nhất cử lưỡng tiện”, không nên bỏ qua đâu đấy!
Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh cũng chứa không ít axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.
– Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi…: Không chỉ chứa axit folic, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Mẹ cũng đâu muốn mình bị bệnh khi mang thai đúng không? – Đậu phộng: Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Ngoài ra, trong đậu phộng có chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt dẻ, hạnh nhân hay đậu phộng đều rất phù hợp làm món ăn vặt để bạn đỡ “buồn miệng”.
– Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn.
từ khóa
những bài tập thể dục cho bà bầu 3 tháng đầu
yoga cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
yoga cho bà bầu giai đoạn 1
tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu
Bài viết Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu dẻo dai, khỏe mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .
Bạn đang đọc nội dung bài viết Hãy Chăm Chỉ Ăn Sữa Chua Để Da Đẹp, Dáng Chuẩn Và Sức Khỏe Dẻo Dai. trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!