Cập nhật nội dung chi tiết về Cải Thiện Bệnh Huyết Áp Thấp Khi Đang Mang Thai mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1/ Huyết áp và thai kỳ của mẹ bầu
Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng đánh giá tình trạng sức khỏe, dù thấp hay cao hơn bình thường cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, nhất là đối với phụ nữ mang thai.
Huyết áp cao khi mang thai làm ảnh hưởng đến nhau thai, khiến thai nhi không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ. Huyết áp cao còn là một trong những tiền đề dẫn đến chứng tiền sản giật khi mang thai.
Huyết áp xuống quá thấp ngược lại có thể khiến mẹ bầu bị ngất xỉu do oxy và máu lên não không đủ, máu không truyền đủ tới các cơ quan trong cơ thể. Trong trường hợp này, thai nhi cũng sẽ không nhận đủ lượng máu cần thiết để phát triển.
ngược lại có thể khiến mẹ bầu bị ngất xỉu do oxy và máu lên não không đủ, máu không truyền đủ tới các cơ quan trong cơ thể. Trong trường hợp này, thai nhi cũng sẽ không nhận đủ lượng máu cần thiết để phát triển.
Vì vậy, đo huyết áp là một trong những bước kiểm tra sức khỏe thai kỳ, bác sĩ cần có những thông số này để đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quát của mẹ và bé.
Đo huyết áp là một trong những bước kiểm tra sức khỏe quan trọng đối với phụ nữ mang thai
Đo huyết áp là một trong những bước kiểm tra sức khỏe quan trọng đối với phụ nữ mang thai
Nếu không có điều kiện đến trực tiếp bệnh viện hay phòng khám để đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe, mẹ bầu có thể tự đo huyết áp của mình bằng máy đo huyết áp Beurer để có thể nắm bát được tình hình sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
2/ Nguyên nhân gây huyết áp thấp khi mang thai
Tuy không phổ biến như tình trạng cao huyết áp khi mang thai, tụt huyết áp cũng không phải tình trạng hiếm. Một người khỏe mạnh bình thường sẽ có mức huyết áp từ 110/70 tới 120/80. Huyết áp thấp được xác định khi mức huyết áp của mẹ bầu bằng hoặc nhỏ hơn 100/60 mm Hg.
Khi mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ tăng hơn bình thường để đảm bảo đủ cung cấp cho thai nhi. Đây là “thủ phạm” chính dẫn đến tình trạng tụt huyết áp khi mang thai. Mang thai đôi, tiền sử bệnh hoặc do cung cấp không đủ vitamin B12, axit folic cũng góp phần gây nên tình trạng huyết áp thấp ở phụ nữ mang thai.
Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể là một trong những bước để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết những vitamin nào cần thiết cho thai kỳ của mình và phải bổ sung như thế nào cho đủ?
Bổ sung vitamin hợp lý rất tốt cho mẹ bầu khi mang thai
Bổ sung vitamin hợp lý rất tốt cho mẹ bầu khi mang thai
3/ Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp
– Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu khi đứng lâu hoặc khi đột ngột đứng dậy
– Hoa mắt, choáng váng
– Buồn nôn
– Dễ cáu gắt, khó tập trung
– Da nhợt nhạt và lạnh
– Mệt mỏi
– Cảm thấy lạnh nhưng lại đổ mồ hôi
Mang thai 3 tháng đầu được xem là giai đoạn “kinh khủng” đối với nhiều chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Vừa phải tìm cách vượt qua những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ vừa phải học cách chăm sóc cho bản thân và cục cưng trong bụng.
4/ Làm gì khi bị huyết áp thấp khi mang thai?
– Nằm nghiêng về bên trái để tăng lượng máu lưu thông đến tim
– Tránh thay đổi tư thế đột ngột, nhất là khi đứng lên, ngồi xuống
– Hạn chế đứng trong một thời gian dài
– Hạn chế đồ uống có caffein và thức uống có cồn
– Chia nhỏ khẩu phần ăn hằng ngày
– Tập thể dục thường xuyên để duy trì huyết áp ở mức ổn định
– Uống nhiều nước, nên chủ động uống nước, không nên đợi đến khi cảm thấy khát mới uống
– Mang theo bánh, kẹo hoặc đồ ngọt bên người để tránh tình trạng ngất xỉu do hạ đường huyết đột ngột
– Đến gặp bác sĩ khi có những triệu chứng nghiêm trọng như nhức đầu dữ dội, tê một phần cơ thể, khó thở.
Cảnh Báo Bị Huyết Áp Thấp Khi Mang Thai, Nguy Cơ Nào Cho Mẹ Và Bé?
Nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng mang thai huyết áp thấp. Có nhiều lý do dẫn tới tình trạng này mà phần lớn xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố progesterone nhất là trong 3 tháng đầu. Phụ nữ mang thai huyết áp thấp phải đối mặt với những nguy cơ nào? Mời đón đọc qua bài viết sau.
Bệnh huyết áp thấp ở phụ nữ mang thai là gì?
Huyết áp được hiểu là lực trong lòng mạch mà tim có thể vượt qua để bơm máu qua hệ thống tuần hoàn. Được biểu đạt bằng 2 chỉ số.
Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp khá phổ biến nguyên nhân là hormone progesterone tăng lên nhiều hơn dẫn tới tình trạng giãn mạch máu và hạ huyết áp. Mặt khác lưu lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường nên cũng làm tăng nguy cơ huyết áp thấp ở bà bầu.
+ Khó thở, mệt mỏi và luôn muốn được nghỉ ngơi.
+ Hoa mắt chóng mặt đặc biệt là lúc thay đổi tư thế, đứng lên ngồi xuống.
+ Đôi lúc thấy buồn nôn.
+ Cảm thấy lạnh và như bị vã mồ hôi.
+ Đau đầu và mất tập trung trong công việc.
+ Da dẻ kém sắc, xanh xao, nhợt nhạt.
+ Tinh thần thiếu vui vẻ, dễ cáu gắt.
Mang thai bị huyết áp thấp có sao không? Có nguy hiểm không?
Mặc dù mang thai huyết áp thấp không nguy hiểm bằng huyết áp cao , vậy nhưng bà bầu cần phải có những biện pháp phòng ngừa nếu như không muốn xảy ra hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là huyết áp thấp khi mang thai tháng cuối.
Mang thai bị huyết áp thấp phải làm sao?
– Uống đủ nước mỗi ngày để tăng lưu lượng máu trong cơ thể, khoảng 1,5 – 2 lít nước bao gồm cả nước trắng, thức ăn, trái cây.
– Không đột ngột thay đổi thư thế vi làm như vậy máu sẽ không kịp chuyển tới não bộ và các cơ quan trong cơ thể làm cho tình trạng hoa mắt chóng mặt xuất hiện.
– Không thức khuya và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế căng thẳng, stress.
– Nên tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như yoga dành cho bà bầu, thiền, đi dạo bộ…
– Không xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng quá lâu vì sẽ làm mất nước trong cơ thể và huyết áp giảm đột ngột.
– Siêu âm và khám thai định kỳ rất quan trọng và không thể thiếu.
Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị huyết áp thấp, tụt huyết áp
Thực phẩm nên ăn:
Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B: Nho khô, hạnh nhân, tỏi, nước chanh, trà gừng nóng.
Để phòng trừ trong túi lúc nào cũng có đồ ăn vặt như bánh kẹo, trái cây.
Thực phẩm nên tránh:
Những thực phẩm gây hạ huyết áp tự nhiên như: Táo mèo, sữa ong chúa, hạt dẻ nướng, cà rốt, cà chua, mướp đắng.
Thực phẩm có tính lạnh nên hạn chế ăn như: Cần tây, cải bina, dưa hấu, đậu đỏ, tảo bẹ, hành tây…
Tránh xa rượu bia và những thức uống chứa caffein.
Bà Bầu Bị Huyết Áp Thấp Nên Ăn Gì?
Mang thai khiến cho sự thay đổi nội tiết tố progesterone , áp lực từ công việc và gia đình càng tăng cao dẫn đến tụt huyết áp.Huyết áp là yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe bà bầu, cho dù cao hơn hay thấp hơn mức bình thường cũng là vấn đề đáng lo ngại. Triệu chứng thường xuyên bị tụt huyết áp dẫn đến sự lưu thông của máu và oxy cung cấp cho các cơ quan khó khăn hơn gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu và đột quỵ.
Bà bầu bị triệu chứng chóng mặt do tụt huyết áp
Huyết áp thấp làm chất dinh dưỡng từ mẹ không chuyển được đến thai nhi ,mặt khác nó gây ra sự thiếu hụt nước trong cơ thể người phụ nữ khiến quá trình vận chuyển máu vào thai nhi bị tắc nghẽn bởi vậy vấn đề bà bầu huyết áp thấp ăn gì rất cần thiết. Mặt khác triệu chứng tiền sản giật khi mang thai cũng xuất hiện
Bà huyết bị huyết áp thấp nên ăn gì?
Chế độ ăn uống mà người phụ nữ được cung cấp là yếu tố quan trọng để hạn chế quá trình sản sinh và phát triển của huyết áp thấp. Nhưng bà bầu bị huyết áp thấp ăn gì ? và không nên ăn gì là hữu ích nhất :
1. Bữa sáng có thể là bữa ăn quan trọng nhất mà không được bỏ qua trong ngày đặc biệt là thực phẩm tốt cho tim mạch
2. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo ( khoai tây, thịt mỡ, bột mỳ) thay vào đó là vitamin và chất xơ ( rau, củ, quả, cá, thịt nạc) , cho thêm một ít muối vào thức ăn thậm chí là nước uống bởi muối có tác dụng tăng huyết áp
Cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể
3. Tuy cafe , trà gừng, trà sâm là các đồ uống giúp tăng huyết áp nhưng với bà bầu chúng lại trở thành con dao hai lưỡi khiến ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy nên uống các loại nước lành tính như nước chanh hoặc nước khoáng để thay thế
Uống nước khoáng cải thiện huyết áp thấp
4.Ăn thành nhiều bữa nhỏ, tuyệt đối không sử dụng bia, rượu và tránh xa khói thuốc lá
5. Thận trọng khi dùng sữa ong chúa vì nó ảnh hưởng xấu đến cả huyết quản, tim và hạ huyết áp
Bên cạnh việc bà bầu huyết áp thấp ăn gì để cung cấp đủ dinh dưỡng và không có thực phẩm làm tụt huyết áp, thì vấn đề sinh hoạt điều độ cũng rất quan trọng : ăn , ngủ đúng giờ, không hoạt động mạnh, không thay đổi đột ngột tư thế hay hoạt động mạnh, đến bác sĩ kiểm tra định kì để được khám và tư vấn về sức khỏe một cách tốt nhất
Tác Hại Khủng Khiếp Khi Mẹ Đang Mang Thai Thức Khuya Và Bí Kíp Giúp Mẹ Cải Thiện Tình Trạng Thức Khuya
Tác hại khủng khiếp khi mẹ đang mang thai thức khuya
Con sinh ra bị thiếu máu: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu thai phụ ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.
ếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…
Con sinh ra hay quấy khóc: Khi thai phụ thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Trẻ sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.
Mẹ bầu nên làm như thế nào để cải thiện tình trạng thức khuya
Nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh thì mẹ bầu nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi mang bầu, có thể bạn sẽ ngủ nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức ban đêm ngủ ban ngày. Vào mùa xuân và mùa thu, sau khi ăn chiều, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi, chợp mắt một chút và sau đó đi dạo nhẹ nhàng để giúp thư giãn thần kinh, loại bỏ mệt mỏi.
Mẹ bầu nên dành khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để ngủ trưa
Dù công việc có bận rộn thế nào, mẹ bầu cũng vẫn nên dành ra khoảng từ 30 phút đến một tiếng để ngủ trưa. Sau khi ăn, mẹ bầu có thể đi lại nhẹ nhàng và nằm nghỉ một chút.
Những thói quen tốt giúp bà bầu ngủ ngon
Duy trì thời gian biểu hàng ngày và cố gắng tuân thủ thời gian một cách nghiêm túc sẽ giúp mẹ bầu có nhịp đồng hồ sinh học ổn định.
Giữ tinh thần thoải mái trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon. Đặc biệt, mẹ bầu không nên làm những việc nặng và căng thẳng trước khi ngủ.
Tuần thứ 12 của thai kỳ là tuần khá quan trọng vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan, mẹ bầu nên tuân thủ giờ giấc để tránh dẫn đến tình trạng trẻ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Dậy sớm đi bộ thư giãn hoạc đi dạo hít thở không khí trong lành trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu xóa tan mệt mỏi và có được một giấc ngủ ngon.
Lưu ý tới chế độ ăn uống
Cá, các loại đậu sẽ kích thích não bộ và giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon.
Bổ sung vitamin B khi mang bầu là rất cần thiết vì nó không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất mà còn giúp cung cấp năng lượng, bảo vệ các mô thần kinh, giảm căng thẳng…
Bà bầu thiếu ngủ có hại không?
Có một điều dễ hiểu là khi người mẹ không ngủ ngon thì thai nhi cũng sẽ khó có thể thoải mái. Tuy nhiên, bạn cũng nên yên tâm là cho dù người mẹ tỉnh thì em bé trong bụng vẫn có thể ngủ bình thường. Không ai có thể giải thích được lý do tại sao giấc ngủ của em bé lại độc lập hoàn toàn với chu kỳ ngủ của người mẹ, mặc dù hầu hết các chuyên gia đều biết rằng giấc ngủ là một trong những nhu cầu mạnh nhất của con người.
Các nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn, liệu âm thanh từ bên ngoài có tác động đến giấc ngủ của thai nhi hay không nhưng những lớp da và cơ, nước ối và nhịp tim của người mẹ cũng phần nào tạo được một không gian cách âm với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, những tiếng động lớn hay chuyển động đọt ngột có thể đánh thức thai nhi và người mẹ có thể cảm nhận rõ điều này qua cảm nhận những lần đạp của em bé.
Sức khỏe của em bé có nguy cơ bị ảnh hưởng nhiều nếu người mẹ thiếu ngủ, ảnh hưởng nhiều nhất là đến sự phát triển của các chức năng. Không những thế, việc thiếu ngủ khiến bà bầu không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi lái xe, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại, nếu thế, em bé sẽ bị ảnh hưởng lớn hơn nhiều.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng trong những tháng cuối của thai kỳ có khả năng khó sinh, phải sinh mổ và quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, nếu có điều kiện, bà bầu hãy cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cải Thiện Bệnh Huyết Áp Thấp Khi Đang Mang Thai trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!