Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Khắc Phục Dư Ối Ở Mẹ Bầu mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách khắc phục dư ối ở mẹ bầu
Giống như thiếu nước ối, dư ối trong thai kỳ đều không tốt cho mẹ bầu. Vậy dư nước nước ối thai kỳ là như thế nào? Cách khắc phục ra sao để an toàn cho mẹ và bé là những vấn đề mẹ bầu cần quan tâm.
Chắc hẳn, bất cứ mẹ bầu nào khi đi khám thai cũng đều sẽ được đề nghị đo chỉ số AFI – chỉ số nước ối, để theo dõi lượng nước ối của mình ra sao, bởi nước ối là thành phần quan trọng không kém so với lá nhau, dây rối, tử cung… và nước ối dù dư hay thiếu cũng đều ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi và mẹ.
Tham gia ngay chương trình Sinh con nghỉ dưỡng để nhận ngay ưu đãi 4.200.000 VND: https://bit.ly/3iXvnIO
Hiện tượng dư ối là như thế nào?
Theo các bác sĩ sản phụ khoa, nước ối là dung dịch bao gồm nước tiểu, dịch tiết từ phổi thai nhi, dịch tiết từ hệ thống tuần hoàn của mẹ, từ nội sản mạc và dịch được khuếch tán qua dây rốn.
Nước ối đóng vai trò quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Nó có chức năng tái tạo năng lượng, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, tránh được sự chèn ép quá mức do cơ tử cung, bảo vệ thai nhi tránh sự xâm nhập của vi khuẩn bên ngoài.
Nước ối được cho là bình thường khi đạt 250 – 600 ml lúc thai nhi từ 16 – 32 tuần tuổi. Lượng nước ối tăng dần theo tuổi thai và đến khoảng tuần thứ 34 của thai kỳ nước ối sẽ lên 800ml và duy trì cho đến khi thai nhi 36 tuần tuổi sẽ đạt mức cao nhất 1000ml. Sau đó, nó sẽ giảm dần còn khoảng 600 – 800ml vào khoảng thời gian trước khi sinh.
Tuy nhiên khi một số bất thường trong cơ thể xảy ra sẽ khiến cho mực nước ối nhiều hơn mức bình thường này gấp hai hay ba lần và làm cho mẹ bầu rơi vào tình trạng dư nước ối.
Dấu hiệu giúp nhận biết dư ối ở mẹ bầu
Bụng sản phụ to hơn so với tuổi thai, khó nghe được nhịp tim thai.
Đo vòng bụng để xác định mẹ bầu có đang bị dư nước ối hay không (Nguồn: Internet)
Số đo vòng bụng (qua rốn) lớn hơn 100 cm, bụng căng bóng, đau bụng, khó thở, ăn uống khó tiêu, việc hô hấp cũng khó khăn hơn.
Tĩnh mạch bị giãn có thể dẫn đến bệnh trĩ khi mang thai.
Lưu ý: Thông thường mẹ bầu sẽ bị dư ối ở tuần thứ 30, tuy nhiên cũng có một số mẹ bầu bị dư ối ở tuần thứ 20 của thai kỳ.
Nguyên nhân dư ối ở phụ nữ mang thai
Tình trạng dư nước ối ở phụ nữ mang thai thường bắt nguồn từ 4 nguyên nhân sau đây:
Thai phụ mắc bệnh tiểu đường: Có khoảng 10% thai phụ mắc chứng tiểu đường có thể gây ra hiện tượng dư ối trong thai kỳ.
Mẹ mang song thai hoặc đa thai: Tình trạng dư ối có thể xảy ra do sự trao đổi chất giữa hai bào thai không được cân bằng, một bào thai có ít nước ối trong khi bào thai kia có nhiều nước ối hơn.
Bất thường ở bào thai: Bé ngừng quá trình uống nước ối dẫn tới hiện tượng dư thừa nước ối. Thông thường, tình trạng này xuất hiện khi thai nhi trong bụng mẹ xuất hiện các dị tật như: hở hàm ếch, hẹp môn vị…
Các yếu tố khác: Một số yếu tố có thể làm gia tăng tình trạng dư ối là thiếu máu hoặc nhiễm trùng bào thai, bất đồng nhóm máu giữa mẹ và bé…
Thai phụ bị dư nước ối có sao không?
Tình huống xấu nhất đối với tình trạng dư ối ở bà bầu chính là có thể gây ra tử vong cho thai nhi. Ngoài ra, tình trạng dư ối còn có thể gây ra một số vấn đề phổ biến khác bao gồm:
Tăng nguy cơ sinh ngược. Nước ối nhiều khiến trẻ khó chuyển ngược đầu xuống trong những tuần cuối thai kỳ.
Sinh non.
Cách khắc phục dư nước ối cho mẹ bầu
Để khắc phục tình trạng dư ối ở phụ nữ mang thai thì cần phải căn cứ vào nguyên nhân gây dư nước ối là gì, từ đó mới có thể đưa ra được phương án điều trị thích hợp và an toàn cho thai phụ.
Nếu không xác định được nguyên nhân gây dư ối và tình trạng không nghiêm trọng thì mẹ bầu nên chú ý việc nghỉ ngơi để có thể sớm lấy lại cân bằng.
Nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp mẹ bầu sớm lấy lại cân bằng khi bị dư ối.
Nếu nguyên nhân là do lượng đường trong máu quá cao thì mẹ bầu cần giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày. Đồng thời cần theo dõi và kiểm tra tình trạng bệnh một cách thường xuyên.
Nếu vấn đề bất thường do thai nhi thì mẹ bầu cần được theo dõi và can thiệp kịp thời.
Trong những trường hợp nhẹ, tình trạng dư ối nhẹ bác sĩ có thể sẽ điều trị bằng cách dùng một số can thiệp như sử dụng thuốc lợi tiểu để rút bớt nước ối. Một số trường hợp khác, bác sĩ sẽ xem xét đến các dấu hiệu chuyển dạ sớm để đề nghị thai phụ nhập viện theo dõi trước kỳ hạn, cũng có thể thai phụ sẽ được chỉ định sinh mổ.
Chăm sóc sức khỏe thai phụ dư ối như thế nào?
Hầu hết các vấn đề về dư ối thường không xuất phát từ nguyên nhân ăn uống và chế độ nghỉ ngơi của người mẹ. Tuy nhiên, việc ăn uống không hợp lý, nghỉ ngơi không đủ có thể khiến tình trạng dư ối trở nên nghiêm trọng hơn.
Do đó khi đi thăm khám, nếu được chẩn đoán có dấu hiệu dư ối, mẹ bầu cần phải quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý.
Mẹ bầu dư ối nên ăn gì?
Đảm bảo số lượng protein và chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại hải sản và thịt động vật cần được ưu tiên.
Ăn nhiều rau xanh nhưng hạn chế các loại rau chứa nhiều nước. Đặc biệt, không nên chế biến chúng dưới dạng canh/soup.
Hạn chế ăn trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu… Thay thế bằng những hoa quả khác nhiều chất xơ và vitamin như táo, lê, chuối, đu đủ,…
Mẹ bầu có nên uống nhiều nước khi bị dư ối?
Mẹ cần hiểu nước ối là chất lỏng được chuyển từ hệ tuần hoàn của cơ thể mẹ vào trong túi ối. Do đó, việc ăn uống quá nhiều chất lỏng có thể khiến tình trạng dư nước ối trở nên nghiêm trọng.
Mẹ bầu chỉ nên uống từ 1, 5 – 2 lít mỗi ngày (Nguồn: Internet)
Vì vậy, mẹ không nên uống quá nhiều nước trong thai kỳ, đặc biệt khi được chẩn đoán dư ối. Mặc dù không nên uống nhiều nước nhưng vẫn phải duy trì một lượng nhất định nhằm đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Nếu mẹ dư nước ối, mẹ hãy lưu ý những điều sau:
Đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước.
Ưu tiên hoa quả giàu chất xơ, hạn chế hoa quả mọng nước.
Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể nên tuyệt đối không ăn mặn.
Như đã nói, dư ối sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến mẹ và bé nếu được quan tâm và can thiệp kịp thời. Chính vì thế, việc nhận biết và khắc phục bệnh sớm khi phát hiện dư ối sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ được thai nhi trong bụng luôn khỏe mạnh cho đến khi chào đời.
Để có thêm nhiều hto6ng tin hữu ích cho mẹ bầu, mời Bố/Mẹ tham gia chương trình tiền sản “Vấn đề nước ối trong thai kỳ”.
Thời gian: 8h30 – 12h00, chủ nhật, 15/09/2019.
Địa điểm: Bệnh viện Quốc tế City (Số 3, Đường 17A, P.Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TPHCM).
Diễn giả: THS.BS. Trần Thị Kim Xuyến – Trưởng Khoa Sản Phụ. Nữ Hộ Sinh Trưởng Hà Thị Mai & Nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan Bệnh viện Quốc Tế City.
Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.
Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ (khi mua gói khám thai dưới 28 tuần).
Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ (khi mua gói khám thai dưới 28 tuần).
Giảm 2,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc mổ (khi mua gói khám thai trên 28 tuần).
Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.
Cách thức đăng ký
Điện thoại: 0909 802 936
Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, chúng tôi (Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân).
ĐT: (8428) 6280 3333 (Máy nhánh 8424 hoặc 8402) để gặp nhân viên tư vấn.
Website: www.cih.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity
Thắc Mắc Mẹ Bầu: Thai 38 Tuần Dư Ối Có Sao Không?
Nước ối có vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện hình thành và phát triển thai nhi. Tuy nhiên, dư ối trong thai kỳ ở tuần 38 thật sự không tốt cho mẹ bầu. Vậy thai 38 tuần dư ối có sao không? Cách khắc phục như thế nào để an toàn cho mẹ và bé?
Thai 38 tuần và nước ối Chỉ số nước ối chuẩn ở thai 38 tuần
Khi thai thứ 38, lượng nước ối sẽ giảm còn từ 600-800 ml. Lúc này, chỉ số nước ối (AFI) được tính khoảng 6cm.
Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có lượng nước ối khác nhau. Nếu lượng nước ối của mẹ bầu ở khoảng nhỏ hoặc cao hơn 2000ml thì rất đáng lo ngại. Lúc này, mẹ bầu có thể rơi vào trường hợp thiếu ối hoặc đa ối gây khó khăn cho quá trình sinh nở.
Dấu hiệu giúp mẹ bầu mang thai 38 tuần nhận biết dư ối
Mẹ bầu sẽ bị dư ối nếu:
Bụng to hơn so với số tuần thai
Khó nghe được nhịp tim thai.
Mẹ bầu có thể nhờ người thân đo vòng bụng để xác định mình có đang bị dư nước ối hay không. Mẹ bầu có nguy cơ bị dư ối nếu:
Số đo vòng bụng qua rốn nếu lớn hơn 100cm
Bụng căng bóng, đau bụng, khó thở, ăn uống khó tiêu
Hô hấp cũng khó khăn hơn.
Mẹ bầu bị mắc bệnh tiểu đường.
Mang song thai hoặc đa thai.
Thai nhi ngừng quá trình uống nước ối dẫn tới hiện tượng dư thừa nước ối.
Hội chứng thai kỳ: thai nhi bị hội chứng Down hoặc hội chứng Edward.
Vậy thai 38 tuần dư ối có sao không?
Tình huống xấu nhất là có thể thai nhi bị chết trong bụng mẹ. Ngoài ra, dư nước ối còn có thể gây ra những vấn đề khác bao gồm:
Tăng nguy cơ sinh ngược. Nước ối nhiều khiến thai nhi khó chuyển ngược đầu xuống trong những tuần cuối thai kỳ.
Tăng nguy cơ chảy máu âm đạo
Sinh non. Đây là trường hợp phổ biến nhất hiện nay.
Khi thai 38 tuần dư ối nên làm gì?
Nếu đi thăm khám, được bác sĩ chẩn đoán có dấu hiệu dư ối, mẹ bầu nên:
Đảm bảo số lượng protein và chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Mẹ nên ăn các loại hải sản và thịt động vật như thịt bò, thịt heo,…
Ăn nhiều rau xanh. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế các loại rau chứa nhiều nước. Tuyệt đối không nên chế biến các loại rau chứa nhiều nước dưới dạng canh, hoặc súp.
Hạn chế ăn trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu, lựu… Thay vào đó, mẹ nên ăn những loại quả chứa nhiều chất xơ và vitamin. Ví dụ như táo, lê, chuối, đu đủ,…
Mỗi ngày uống từ 1,5 – 2 lít nước. Uống đúng cách để không bị thiếu hay thừa nước ối.
Không được ăn mặn vì muối có khả năng giữ nước trong cơ thể.
Mẹ bầu cũng cần giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, mẹ bầu cũng cần nghỉ ngơi thư giãn, giúp lấy lại cân bằng khi bị dư ối. Ngày ngủ đủ 8 tiếng.
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe.
Chúc các mẹ bầu mang thai khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông!
Thích Viết lách, Du lịch, làm đẹp và nhảy
Bà Bầu Bị Dư Ối Nên Ăn Gì?
Dư ối là tình trạng hay gặp ở các bà bầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của bà bầu và làm nguy hại đến thai nhi. Vậy, bà bầu bị dư ối nên ăn gì và cách làm giảm nước ối ở bà bầu thế nào tốt? Hãy tham khảo bài viết sau đây:
Nước ối là thành phần hỗn hợp dịch từ hệ thống tuần hoàn của người mẹ, phổi thai, nội sản mạc, nước tiểu. Nước ối thông qua dây rốn giúp mang lại dưỡng chất cho thai nhi, bảo vệ thai nhi khỏi áp lực chèn ép từ cơ tử cung và sự xâm nhập của vi khuẩn.
– Nước ối ở mức độ bình thường: chỉ số AFI là 6-18 cm.
– Nước ối bị dư: chỉ số AFI từ 12-25 cm. Tình trạng dư ối này vẫn có thể chấp nhận được và cần theo dõi cải thiện nước ối vừa đủ.
– Thiếu ối: khi chỉ số AFI <=5 cm. Bà bầu thiếu ối có khả năng thai nhi dị tật, hoặc phải mổ đẻ.
– Vô ối: chỉ số AFI <3 cm khiến thai chết lưu hoặc sinh non.
Dư ối, thiếu ối hay đa ối đều không tốt và ảnh hưởng đến bà bầu cũng như thai nhi. Vì thế, trong giai đoạn từ 16 đến 32 tuần tuổi (tức từ tháng thứ 4 – 7) lượng nước ối luôn phải đảm bảo đủ để thai nhi có thể phát triển tốt, lượng phù hợp từ 250- 600ml. Khi thai ở tuần 34 thì lượng nước ối có thể tăng từ 800ml -1000 ml để tạo không gian thoải mái cho thai và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho thai.
Vì vậy, để biết tình trạng bà bầu có bị dư ối hay không mẹ bầu cần phải khám thai định kỳ để kiểm tra chính xác.
Dư ối là tình trạng không tốt đối với mẹ bầu làm ảnh hưởng đến thai nhi (Ảnh Internet)
Bà bầu bị dư ối nên ăn gì?
Dư ối thường gặp nhiều ở tuần thứ 30 của thai kỳ và một số trường hợp có thể sớm hơn. Để cải thiện tình trạng này chúng ta cần lưu ý đến chế độ ăn uống của bà bầu là rất quan trọng.
Bà bầu bị đa ối nên ăn gì? Dù dư ối thì bà bầu cũng phải cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt.
– Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều nước như cam, quýt, bưởi, thanh long, dưa hấu…
– Nên ăn các loại trái cây nhiều chất xơ, vitamin, yến mạch, đậu khoai…
– Hạn chế ăn các món quá nhiều dầu mỡ, món mặn, nên ăn các món luộc
– Tăng cường thực phẩm làm giảm nước ối như ăn các loại thịt cung cấp protein và sắt giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá, thịt trâu… và các loại hải sản như mực, cua, tôm tăng canxi tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên cần chọn thực phẩm tươi sống, không dùng sản phẩm đông lạnh và hạn chế muối cho các món ăn.
– Tăng cường rau xanh giúp mẹ bổ sung vitamin, chất xơ tránh dị tật thai nhi. Hạn chế dùng các rau họ cải và nên luộc thay vì xào nấu.
Nước râu ngô cũng là một trong những mẹo để giảm dư ối (Ảnh Internet)
Cách làm giảm nước ối cho bà bầu
– Uống nước râu ngô có thể thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu cho bà bầu dư ối. Trong nước râu ngô chứa tinh dầu, chất xơ, chất khoáng và nhiều loại vitamin giúp đào thải bớt lượng ối dư thừa ở bà bầu.
– Bà bầu bị đa ối là đã dư thừa nhiều ối trong tử cung nên việc uống nhiều nước sẽ làm cho tình trạng trở nên vô cùng nghiêm trọng. Vì thế, cần hạn chế uống nước hàng ngày nhưng cũng không nên uống quá ít khiến lâu ngày dễ bị cạn ối và thiếu ối.
– Nghỉ ngơi, thư giãn giúp mẹ bầu có thể sớm cân bằng lượng ối
– Giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày nếu dư ối do lượng đường trong máu quá cao. Nên kiểm tra, theo dõi thường xuyên để sớm có biện pháp can thiệp kịp thời
– Có thể sử dụng một số loại thuốc lợi tiểu giảm lượng ối nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ
– Nhập viện theo dõi trước kỳ hạn sinh để có thể chỉ định đúng và kịp thời
Thăm khám định kỳ để phát hiện và cân bằng lượng nước ối (Ảnh Internet)
Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi phải làm sao? Hiện tượng ra máu khi mang thai. Ra máu khi mang thai tháng đầu và tháng cuối do đâu?
*Lưu ý: Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị.
Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Chuột Rút Và Cách Khắc Phục.
Hiện tượng bị chuột rút có thể xảy ra khá sớm ngay từ tháng thứ 3 của thai kỳ, sẽ xảy ra thường xuyên hơn khi thai nhi lớn dần lên. Bị chuột rút là hiện tượng phổ biến, gây ra nhiều phiền phức đau đớn cho người mang thai.
Chuột rút thường xảy ra ở bàn chân, đùi, bắp chân, bàn tay, bắp tay, cơ bụng, do các cơn co thắt đột ngột khiến cơ bị co rút rất đau nhức không thể cử động được. Tình trạng này xảy ra cả ban ngày và ban đêm ảnh hưởng rất xấu tới giấc ngủ của thai phụ nhưng không ngây ảnh hưởng cho mẹ mà sẽ tự hết khi kết thúc quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi bị chuột rút nhiều , kềm theo một số triệu chứng như ra máu, đau mạnh ở bụng, tăng thân nhiệt, đau dữ dội ở phần bị rút cần phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời tránh những hậu quả đáng tiếc.
Nguyên nhân bị chuột rút
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chuột rút ở mẹ bầu, có thể là do trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng gây áp lực lên cơ bắp làm cho máu khó lưu thông nên gây ra chuột rút. Do máu bị dồn xuống chi dưới gây phù nền cũng làm tăng nguy cơ bị chuột rút.
Mất nước khiến cơ thể mẹ bị rối loạn điện giải cũng gây ra tình trạng chuột rút. Thiếu canxi, vào những tháng cuối thai kỳ nhu cầu canxi cung cấp cho thai nhi tăng cao, khi lượng canxi cung cấp không đủ cơ thể mẹ sẽ tự động rút canxi ra để truyền cho con gây ra thiếu hụt canxi ở mẹ làm cho tình trọng chuột rút xảy ra thường xuyên hơn.
Tình trạng ốm nghén làm cho mẹ khó ăn uống dẫn tới cơ thể không dung nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, tình trạng kéo dài khiến mẹ thiếu chất cũng là một nguyên nhân gây co rút, căng các cơ.
Biểu hiện của chuột rút khi mang thai
Chuột rút thường xảy ra ở bắp chân, bắp tay, bụng, … Gây cho bạn cảm giác đau nhói đột ngột, cảm giác các cơ bị co rút cúng lại, cũng có cảm giác như có u dưới da. Chuột rút thường ít nghiêm trọng, nhưng nếu có các biểu hiện sau cần tới gặp bác sĩ ngay: ửng đỏ và sưng, cơn đau xảy ra thường xuyên và không thể tự phục hồi, các cơn đau xảy ra không phải do luyện tập quá sức.
Cách làm dịu cơn đau khi bị chuột rút
Khi phụ nữ bị chuột rút, mẹ ngay lập tức duỗi chân thẳng ra, bắt đầu từ gót chân và sau đó nhẹ nhàng gập bàn chân vuông góc, các ngón chân cong lên về phía ổng quyển. Sau đó dùng tay massage các bắp chân và đùi làm nóng các cơ bắp bằng túi chườm nóng. Sau khi giải phóng bản thân khỏi tình trạng chuột rút, mẹ nên đứng dậy đi lại, một lúc sau sẽ thấy đỡ đau dễ chịu hẳn. Nhiều mẹ mới có thai thường bỏ lỡ rất nhiều lời khuyên hữu ích, trong đó có những kiến thức giúp giảm đau do chuột rút khi mang thai.
Tắm nước ấm, mặc quần áo rộng, xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau, xoa nhẹ nhàng bụng. uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây tươi để tránh táo bón, ngồi hoặc nằm thư gian, tập các bài tập thở nhẹ nhàng. Gác chân lên gối cao khi nằm ngủ. Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt vùng bắp chân. Tập thể dục khi mang thai với các bài tập nhẹ như yoga, đi bơi, đi bộ,… giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn. Tránh làm việc quá sức, duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng. Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Mẹ bầu làm việc tại văn phòng tranh thủ thời gian co duỗi bắp chân và vận động hai chân sau mỗi giờ làm việc.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng giai đoạn của thai kỳ, từ 800- 1500 mg canxi/ngày.
Tuy nhiên nếu bạn gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con.
Một số kiến điều lưu ý trên mà chị em khi mang thai cần lưu ý để tránh bị chuột rút . Các mẹ nhớ chú ý đến sức khỏe của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh nha.
349 views
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Khắc Phục Dư Ối Ở Mẹ Bầu trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!