Cập nhật nội dung chi tiết về Béo Phì Khi Mang Thai: Cần Làm Gì Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh? mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao -Thừa cân, béo phì. Khi mang thai có khả năng gây ra các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và em bé. Biết về những hậu quả có khả năng xảy ra. Tiếp nhận những lời khuyên về chế độ giảm cân hợp lý trước khi mang thai. Đồng thời biết cách tăng cân hợp lý khi mang thai. Thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.
1. Chỉ số khối cơ thể là gì?
Chỉ số khổi cơ thể (BMI), là con số thể hiện trọng lượng của cơ thể. Chỉ số này được tính dựa trên cân nặng (kg) và chiều cao (met) của cơ thể. Có thể đánh giá nhanh thể trọng một người là gầy, bình thường, thừa cân, hay béo phì.
Béo phì được chẩn đoán khi chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. Công thức tính BMI thông dụng hiện nay dựa trên công thức: Cân nặng (kg) chia cho chiều cao (quy ra mét).
BMI
Mức độ
<18,5
Gầy
18.5-24.9
Bình thường
25.0-29.9
Thừa cân
Béo phì
2. Mối liên hệ giữa chỉ số khối và khả năng mang thai
Người có BMI cao thường khó mang thai hơn do hạn chế khả năng rụng trứng. Dù ngay cả khi trứng rụng bình thường, vẫn khó mang thai hơn so với người bình thường. Một vài nghiên cứu cho thấy rằng khả năng thất bại thụ tinh trong ống nghiệm cũng sẽ cao hơn với người béo phì.
3. Tình trạng thừa cân ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe người mẹ?
BMI cao là yếu tố nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Bao gồm:
3.1. Đái tháo đường thai kì
BMI càng cao, càng làm tăng khả năng mắc đái tháo đường thai kì. Tình trạng này còn làm tăng xác xuất cần sinh mổ hơn là sinh thường. Ngoài ra, người mẹ có đái tháo đường thai kỳ còn có nguy cơ cao mắc tiểu đường sau này. Vì thế, phụ nữ béo phì sẽ cần được sàng lọc qua xét nghiệm test đường huyết sớm. Điều này được thực trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sau đó, người mẹ cần được theo dõi, và kiểm tra đường huyết định kỳ theo lịch của bác sĩ.
3.2. Tiền sản giật
Người mẹ có huyết áp cao trong khi mang thai hoặc sau khi sinh, được gọi là tiền sản giật. Tình trạng này ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể người mẹ. Trong đó hai cơ quan quan trọng là gan và phổi, không thể làm việc tốt như bình thường.
Quan trọng hơn, tiền sản giật sẽ dẫn đến co giật, còn được gọi là “sản giật”, nếu không được kiểm soát huyết áp chặt chẽ. Trong một số trường hợp hiếm, tiền sản giật thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Vì thế, những trường hợp người mẹ có huyết áp cao khi mang thai, đòi hỏi một chế độ điều trị huyết áp nghiêm ngặt, để tránh các biến chứng có thể xảy ra. Ngoài ra, đứa trẻ có thể cần sinh ra sớm hơn so với ngày dự sanh để đảm bảo an toàn cho mẹ và con.
3.3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ
Là sự rối loạn thở trong giấc ngủ. Trong đó có hiện tượng ngưng thở hơn 10 giây hay giảm thông khí lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm. Có thể kèm biểu hiện ngủ ngáy quá mức.Phụ nữ béo phì, dễ có hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đặc biệt, trong quá trình mang thai, tình trạng này không chỉ gây ra mệt mỏi, mà còn dẫn đến khả năng mắc huyết áp cao, và các vấn đề rối loạn tim mạch và hô hấp khác.
4. Ảnh hưởng của béo phì lên thai nhi
Phụ nữ thừa cân, béo phì khi mang thai, sẽ làm tăng các nguy cơ sau đây:
Sẩy thai: Người mẹ béo phì có nguy cơ sẩy thai cao hơn so với người mẹ có cân nặng bình thường.
Khó theo dõi các chỉ số phản ánh sức khỏe thai kỳ qua siêu âm. Do mỡ bụng nhiều, gây khó khăn khảo sát các vấn đề sức khỏe của bé qua siêu âm. Bên cạnh đó, việc theo dõi các chỉ số (tim thai, cơn gò tử cung) trong quá trình sinh con thông quá máy monitor cũng trở nên khó khăn hơn.
Thai to: Khi mẹ có BMI cao, đứa bé có thể có cân nặng cao hơn so với bé bình thường. Đứa bé quá to trong bụng mẹ sẽ làm tăng nguy cơ bị tổn thương trong quá trình sinh. Chẳng hạn như không qua được khung chậu, bị kẹt vai bên trong. Ngoài ra, thai to còn làm tăng nguy cơ người mẹ cần sinh mổ. Bên cạnh đó, đứa trẻ sinh ra có cân nặng cao sẽ tăng khả năng dễ béo phì sau này.
Sinh non: Béo phì có thể dẫn đến các nguy cơ như: tiền sát giật, sản giật, v.v. Sẽ cần phải đưa trẻ ra sớm hơn so với ngày dự sinh.
Thai lưu: Đây là trường hợp thai mất trong bụng mẹ. Mẹ có BMI cao thì nguy cơ thai lưu cao hơn so với mẹ có cân nặng bình thường.
5. Có nên giảm cân trước khi mang thai?
Việc giảm cân trước khi mang thai nếu bạn có BMI cao là điều hoàn toàn cần nên làm. Bởi vì đây là phương pháp tốt nhất để làm giảm các yếu tố rủi ro cho thai kì. Ngay cả khi chỉ giảm cân nặng một ít ( 5-7% trên tổng thể cân nặng ban đầu) cũng đã có thể tăng cường tổng trạng của người mẹ và mang đến một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
6. Làm sao để giảm cân một cách an toàn?
Để giảm cân, bạn cần tiêu thu calo nhiều hơn so với lượng nhập vào. Ngòai ra, bạn cần một chế độ tập thể dục thường xuyên và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hãy đến cơ sở sản phụ khoa để thăm khám trước khi mang thai nếu bạn có BMI cao. Bác sĩ có thể tư vấn với bạn các chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia sẽ đánh giá tổng trạng cơ thể của bạn. Sau đó, đưa ra khẩu phần ăn hợp lý để giúp bạn có một kế hoạch giảm cân an toàn.
Ngoài ra, tăng cường hoạt động thể chất cũng rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Bạn có thể chọn vận động mức độ trung bình như xe đạp, đi bộ nhanh hoặc làm vườn, khoảng 60 phút/ ngày. Hoặc những vận động nặng như bơi lội, chạy bộ, v.v. 30 phút mỗi ngày. Trên thực tế, bạn không cần phải tập liên tục 30 phút. Nếu chưa quen, bạn vẫn có thể chia ra tập 3 lần/ ngày, mỗi lần 10-20 phút.
7. Các loại thuốc giúp giảm cân trước khi mang thai
Bạn đã cố gắng giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn và tập thể dục. Tuy nhiên, chỉ số BMI vẫn trên 30 hoặc trên 27 nhưng có kèm đái tháo đường, bệnh tim mạch, v.v. Bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân cho bạn. Tuy nhiên thuốc giảm cân không nên được dùng khi bạn đang cố gắng thụ thai hoặc đã mang thai.
8. Phẫu thuật để giảm cân trước khi mang thai
Phẫu thuật “Bariatric surgery” có thể được lựa chọn dành cho những người béo phì mức độ nặng. Bằng cách làm giảm kích thước dạ dày hoặc cắt bỏ một phần dạ dày. Tuy nhiên, sau khi phẫu thuật, bạn cần trì hoãn việc mang thai khoảng từ 12 – 24 tuần.
Mặc dù có nhiều rủi ro, bạn vẫn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh dù có tình trạng béo phì. Bằng cách quản lý thật tốt cân nặng khi mang thai, chú ý chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, cần đảm bảo tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng cho người mang thai. Bên cạnh đó, bạn cần khám thai định kì để theo dõi biến chứng có khả năng xảy ra.
9. Cân tăng cân bao nhiêu khi mang thai?
Điều này không thể trả lời chính xác. Bởi vì, cân nặng trước khi mang thai đóng vai trò quan trọng trong việc xác định bạn nên tăng thêm bao nhiêu trong quá trình mang thai. Hãy bàn luận với bác sĩ để có một chế đô tăng cân phù hợp với tình trạng của bạn.
Một số chỉ định tăng cân tham khảo sau đây dành cho người thừa cân, béo phì:
Đang mang thai 1 con: Nếu bạn có BMI từ 30 trở lên và đang mang thai, khuyến nghị sẽ nên tăng từ 5 – 9 kg cho cả quá trình mang thai.
Nếu bạn mang song thai: Khuyến nghị nên tăng từ 11 – 19 kg cho cả quá trình mang thai.
Cần nên hiểu rằng, tăng cân khi mang thai là việc quan trọng. Bởi vì chúng cho thấy con bạn đang lớn lên và khỏe mạnh. Việc quản lý cân nặng khi mang thai là nhắm cố gắng không để bạn tăng cân quá mức so với bình thường. Ví thế, đừng quá lo lắng mà khiêng khem ăn uống quá mức, ảnh hướng cho sức khỏe của bé.
10. Chế độ chăm sóc đặc biệt khi mang thai
Khi bạn có BMI từ 30 trở lên, bác sĩ sản khoa sẽ theo dõi chặt chẽ sức khỏe của bạn và thai nhi. Họ có thể đề nghị:
10.1. Kiểm tra chỉ số đường huyết sớm
Bình thường test kiểm tra đường huyết sẽ được thực hiện từ tuần thứ 24-28 thai kỳ. Tuy nhiên, với phụ nữ có BMI trên 30 khi mang thai, sẽ cần kiểm tra sớm hơn, trong 3 tháng đầu thai kì. Nếu kết quả kiểm tra bình thường, bạn sẽ được kiểm tra lần tiếp theo vào khoảng 24 – 28 tuần thai. Nếu kết quả không tốt, bạn sẽ cần sử dụng thuốc hạ đường huyết và theo dõi đường huyết thường xuyên hơn theo lịch của bác sĩ.
10.2 Sàng lọc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Những phụ nữ nghi ngờ có tình trạng này, khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ cao mắc tiền sản giật và các rối loạn khác. Vì thế, hội chứng sẽ được sàng lọc vào lần thăm khám thai đầu tiền. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng một số thuốc đặc biệt để điều trị. Tham khảo bài viết: Hội chứng ngưng thở khi ngủ
11. Tập thể dục khi mang thai
Nếu bạn chưa từng tập thể dục trước đây, khi mang thai là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Hãy nói chuyện bác sĩ của bạn để được tư vấn thể dục như thế nào là an toàn khi mang thai.
Nếu mới lần đầu, bạn nên bắt đầu tập 5 phút mỗi ngày, sau đó tăng lên 5 phút mỗi tuần. Mục tiêu cuối cùng là giữ thời gian tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là một sự lựa chọn tốt nếu bạn mới tập thể dục. Ngoài ra, bơi lội cũng rất tốt để đốt calo khi mang thai. Bên cạnh đó, nước sẽ hỗ trợ nâng đỡ để không bị tổn thương hoặc quá căng cơ. Nó còn giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái.
12. Cách kiểm soát cân nặng sau sinh
Khi bạn ở nhà cũng với đứa bé, hãy vẫn luôn có chế độ dinh dưỡng cho sức khỏe và giữ thói quen tập thể dục để đạt được cân nặng bình thường.
Cho con bú là một lời khuyên hằng đầu để giữ cho sức khỏe của bé luôn tốt nhất. Ngoài ra, cho con bú cò giúp cho bạn giảm cân sau sinh. Trên thực tế, các chuyên gia nói rằng phụ nữ cho con bú sẽ mẹ tối thiểu 6 tháng sẽ giảm cân nặng sau sinh nhanh hơn so với phụ nữ không cho con bú.
Phụ nữ có BMI cao dẫn đến nhiều rủi ro khi mang thai. Vì thế, tốt nhất là nên thăm khám tại cơ sở y tế để được tư vấn giảm cân an toàn trước khi mang thai. Nếu phụ nữ BMI cao đã mang thai, cần được khám thai sớm nhất có thể và khám thai định kỳ để theo dõi chặt chẽ sức khỏe của mẹ và con.
Sinh viên Y khoa Nguyễn Hoàng Yến
Mẹ Bầu Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Thai Nhi Khỏe Mạnh?
Vì thế bài viết này sẽ tổng hợp những kiến thức chuyên môn giúp các mẹ bầu bị tiểu đường có thể tự lên thực đơn những loại quả nên ăn và nên hạn chế phòng tránh nguy hiểm sức khỏe.
1. Tại sao mẹ bị tiểu đường thai kỳ?
Các mẹ tiểu đường thai kỳ được biết lượng đường trong máu tăng cao hơn, và nguyên nhân chính là lượng insulin từ tuyến tụy vận chuyển đường glucose đến cơ thể bị ngăn chặn bởi những hoocmon của nhau thai tạo ra, dẫn đến đường tích tụ trong máu.
Điều này giải thích cho việc insulin không sản sinh đủ, cơ thể ngưng sử dụng hoocmon này vì thế lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
Với tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu sẽ có hai loại gồm:
Tiểu đường thai kỳ loại 1: đây là biểu hiện nhẹ và có thể xử lý, điều chỉnh bằng chế độ sinh hoạt, luyện tập của các mẹ bầu.
Tiểu đường thai kỳ loại 2: Tình trang bệnh sẽ nặng hơn, buộc các mẹ phải dùng insulin bổ sung hoặc những loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ.
Tuy nhiên, bệnh tiểu đường thai kỳ ở mẹ sẽ thuyên giảm sau quá trình sinh đẻ, và trong thời gian mang thai, mẹ cũng cần phải có chế độ bồi dưỡng phù hợp, cũng như tiêu thụ lượng thực phẩm cho phép.
2. Chế độ ăn khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Để kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ, cũng như tăng mức độ bệnh chuyển biến sang loại 2 thì các mẹ cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp:
Mẹ nên điều chỉnh lượng tinh bột tiêu thụ chiếm khoảng 50-55% tổng năng lượng hằng ngày.
Chất đạm nên được ưu tiên để duy trì năng lượng từ 10-20%.
Hãy sử dụng những chất béo có lợi từ dầu oliu, bơ, các loại hạt.
Nói không với những đồ ngọt là điều cần thiết.
3. Tiểu đường thai kỳ không nên ăn hoa quả gì?
Lượng đường trong 2 loại hoa quả này có thể tương đương bằng 1 lon coca, gây tăng nguy cơ tiểu đường chuyển biến đến loại 2 ở các mẹ. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến bé khi sinh ra.
Với hoạt chất giúp insulin trong cơ thể hoạt động tốt hơn, nhưng đồng thời xoài chín có rất nhiều đường nên dễ gây huyết áp cao ở các mẹ.
Mẹ bầu cũng nên hạn chế chuối chín, vì lượng đường từ chuối dễ gây tác động đến sức khỏe người bị tiểu đường.
4. Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì sẽ tốt cho thai nhi và cơ thể?
Ngoài hạn chế sử dụng lượng tinh bột hằng ngày, vì dễ làm chuyển đổi đường trong máu, các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần bổ sung những loại quả quả tốt như:
Đây là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, và hoạt chất chống oxy hóa làm giảm cholesterol trong máu rất tốt. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Loại quả này có khả năng kiểm soát đường trong máu rất tốt, và còn cung cấp lượng nước cho cơ thể làm giảm tình trạng tiểu nhiều ở mẹ bầu.
2 loại quả này sẽ cung cấp một lượng vitamin C cho cơ thể, làm giảm lượng đường nhờ vào insulin. Nhưng nếu các mẹ bị tiểu đường thai kỳ dùng thuốc giảm mỡ, thì tuyệt đối không nên dùng bưởi, cam vì dễ dẫn đến hại thận, gan, cơ vân.
Được biết đến là quả nhiều xơ, kali, vitamin A và ít đường nên những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng.
2 loại quả này chứa chất béo tốt cho cơ thể, cùng với các hoạt chất khác như magie, kali, Vitamin A, E, sắt và kẽm nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tiêu thụ.
Đây là những loại trái cây mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn để ổn định lượng đường, cũng như cung cấp dưỡng chất nuôi thai nhi khỏe mạnh.
Vậy là những mẹ bầu không biết “tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?” đã có được thông tin hữu ích để xây dựng một chế độ ăn giúp cơ thể và thai nhi khỏe mạnh.
Táo Bón Khi Mang Thai: Mẹ Bầu Cần Làm Gì?
Táo bón là một trong những than phiền phổ biến của mẹ trong thai kỳ. Nó ảnh hưởng đến ít nhất một nửa số phụ nữ mang thai. Tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn khi mẹ có tiền sử thường hay bị táo bón trước khi mang thai.
1. Nguyên nhân gây ra táo bón khi mang thai
Táo bón có thể bắt đầu sớm nhất là trong ba tháng đầu. Tình trạng này sẽ càng nặng dần hơn theo thời gian trong quá trình mang thai.
Đến ba tháng cuối thai kỳ, theo thống kê cho thấy tình trạng táo bón ảnh hưởng đến một nửa số phụ nữ mang thai.
Các nguyên nhân gây ra táo bón thông thường là do:
Không ăn đủ chất xơ – chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc.
Uống không đủ nước.
Không tập thể dục, hoặc ít vận động. Đặc biệt nếu mẹ có một công việc phải ngồi nhiều.
Khi bạn mang thai, sự gia tăng nội tiết tố progesterone làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Do đó thức ăn đi chậm hơn trong đường ruột so với bình thường.
Vào những tháng cuối của thai kỳ, tử cung không ngừng to ra. Điều này làm gây áp lực lên phần ruột dưới. Ngoài ra, đại tràng cũng sẽ hấp thụ nhiều nước hơn trong thai kỳ. Điều đó làm cho phân cứng hơn, việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.
Thuốc sắt hoặc bổ sung vitamin cho mẹ bầu cũng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón.
2. Làm gì để giảm táo bón khi mang thai?
Bước đầu tiên là mẹ hãy thử xem lại chế độ ăn của mình. Mẹ cần nên ăn thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày và uống nhiều nước. Đặc biệt là nước, sẽ giúp ngăn ngừa và giảm bớt táo bón. Mẹ hãy áp dụng các lời khuyên sau:
2.1 Ăn nhiều chất xơ
Ăn thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm: trái cây tươi, rau sống và chín, đậu. Mẹ có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm nguyên hạt, chẳng hạn như: bánh mì nguyên hạt, gạo lướt và bột yến mạch.
Hãy thử cắt một số quả mâm xôi, táo, chuối, quả sung và dâu tây cho món salad trái cây tươi mát. Hoặc xào trộn một ít ngô ngọt, cài mầm và cà rốt cho món ăn phụ thêm thú vị.
Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra những thực phẩm này còn cung cấp cho phụ nữ mang thai vitamin và chất chống oxy hóa.
2.2 Uống đủ nước
Uống nhiều nước tuy đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao. Mẹ nên uống đủ 8 ly nước cho mỗi ngày. Và uống một ly nước trước khi đi ngủ.
Điều này sẽ giúp giữ cho ruột mềm mại và di chuyển thức ăn trơn tru qua đường tiêu hóa.
2.3 Chia nhỏ bữa ăn
Mẹ nên chia bữa ăn ra nhỏ hơn, và cần nhai kỹ thức ăn.
Lượng thức ăn hàng ngày có thể chia nhỏ thành năm hoặc sáu bữa ăn để giúp giảm táo bón. Điều này giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn mà không phải làm việc quá lâu. Đồng thời giúp vận chuyển thức ăn đến ruột một cách trơn tru hơn.
Nếu mẹ ăn những bữa ăn lớn có thể làm quá tải dạ dày. Điều này khiến cho hệ thống tiêu hóa khó xử lý làm nhuần nhuyễn thức ăn và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu.
2.4 Tập thể dục nhiều hơn
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp mẹ giảm táo bón. Bởi vì khi tập thể dục sẽ kích thích ruột hoạt động tốt hơn.
Vì thế các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai nên cố gắng tập thể dục ba lần một tuần trong 20 đến 30 phút mỗi lần.
Mẹ có nhiều lựa chọn cho phương pháp vận động của mình. Đi bộ, bơi lội, tập yoga trước sinh đều là những bài tập tuyệt vời cho thai kỳ.
2.5 Kiểm tra thuốc bổ sung
Việc mẹ bổ sung sắt có thể gây táo bón: Nếu mẹ thấy rằng việc uống sắt làm trở nên đi tiêu khó khăn hơn. Hãy thử uống sắt với nước ép hoa quả. Hoặc mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc giảm liều lượng sắt.
Một số thuốc kháng axit và bổ sung canxi cũng có thể gây táo bón, đặc biệt nếu mẹ sử dụng thường xuyên. Nếu mẹ có chứng ợ nóng cần dùng thuốc kháng axit mỗi ngày nhưng lại bị táo bón. Bạn nên nói điều này với bác sĩ để tìm các giải pháp khác.
3. Mẹ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi nào?
Nếu các biện pháp trên không giúp mẹ đi tiêu dễ dàng hơn, bác sĩ có thể cân nhắc kê một số thuốc nhuận tràng, thuốc làm mềm phân. Đặc biệt, nếu mẹ có sử dụng dầu cá trong lúc mang thai, hãy nên hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi vì dầu gan cá có thể có thể cản trở sự hấp thụ của một số vitamin và chất dinh dưỡng.
4. Mức độ ảnh hưởng đến mẹ bầu
Mẹ có thể thấy rằng táo bón tuy là sự bất tiện khiến cho mẹ đau đớn khi đi tiêu. Nhưng nhìn chung nó không gây ảnh hưởng lớn. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, mẹ cần bàn luận điều này với bác sĩ. Táo bón trong trường hợp nặng sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe khác, bao gồm:
Bệnh trĩ: Tình trạng này là do các tĩnh mạch ở hậu môn – trực tràng bị gĩãn ra hoặc bị sưng lên. Trĩ có thể gây đau, ngứa và khó chịu. Thậm chí thường xuyên có dấu hiệu chảy máu sau khi tiêu rặn.
Nứt hậu môn: Đây là tình trạng xung quanh hậu môn có vết rách. Nứt hậu môn có thể xảy ra khi sức rặn vượt quá mức cho phép. Thường biểu hiện đau đớn và chảy máu ở vùng hậu môn. Cơn đau thâm chí có thể kéo dài đến nhiều giờ.
Cả trĩ và vết nứt hậu môn đều có thể được điều trị bằng kem và thuốc mỡ. Vì thế, mẹ có thể hỏi bác sĩ loại kem, thuốc nào an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Trường hợp mẹ bị rỉ ra chảy máu kéo dài, cần nên báo với bác sĩ để phòng ngừa thiếu máu khi mang thai.
Trên thực tế, các tĩnh mạch dãn ra trong bệnh trĩ sẽ co lại sau vài tuần sau sinh. Nếu mẹ vẫn bị trĩ một thời gian sau khi sinh, mẹ cần đến khám bác sĩ để điều trị phù hợp.
Trong khi đó, vết nứt hậu môn sẽ lành trong vài tuần. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ những lời khuyên phòng ngừa và giảm tần suất táo nón để ngăn ngừa tình trạng nứt hậu môn tái phát.
Táo bón khi mang thai tuy bất tiện với mẹ nhưng mẹ đừng quá lo lắng. Thay đổi lối sống, tập thể dục, uống nhiều nước, và sử dụng thuốc nhuận trạng khi cần sẽ là những phương pháp hữu hiệu giúp mẹ giảm và phòng ngừa sự khó chịu này.
Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa
Táo Bón Nặng Khi Mang Thai: Mẹ Bầu Cần Làm Gì?
Trong quá trình thai kỳ thì hầu như bà bầu thường gặp phải tình trạng táo bón. Bệnh không nguy hiểm nhưng gây khó chịu, mệt mỏi cho cả mẹ và thai nhi.
1. Nguyên nhân gây ra táo bón khi mang thai
Táo bón có thể bắt đầu sớm nhất là trong ba tháng đầu. Tình trạng này sẽ càng nặng dần hơn theo thời gian trong quá trình mang thai. Đến ba tháng cuối thai kỳ, theo thống kê cho thấy tình trạng táo bón ảnh hưởng đến một nửa số phụ nữ mang thai.
Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng táo bón:
– Mẹ bầu dễ bị táo bón do những biến đổi lớn về hàm lượng hormone progresteron trong quá trình mang thai gây giảm nhu động đường ruột và cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn.
– Thai nhi càng lớn, Tử cung phải tăng kích thước, áp lực lên khung xương chậu càng lớn, chèn ép đường ruột làm chậm quá trình tống đẩy phân ra ngoài làm tăng tình trạng táo bón và dễ gây phình các búi tĩnh mạch vùng hậu môn gây ra trĩ.
– Chế độ ăn không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước, uống nhiều bia rượu…
– Việc bổ sung sắt, canxi trong thai kỳ không đúng cách làm tăng nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
2. Mẹ bầu bị táo bón có nguy hiểm không?
Táo bón ở bà bầu có thể chưa tới mức nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó cũng tác động cực kỳ xấu tới chất lượng cuộc sống và có thể là nguyên nhân góp phần gây ra xảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, …
Táo bón nói chung và táo bón ở bà bầu nói riêng là một trong số các nguyên nhân làm phát sinh hoặc tăng nặng bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Cảm giác khi ấy rất khó chịu, cơn đau bụng, đại tiện ra máu, đau rát vùng hậu môn,…, táo bón ở bà bầu đi kèm với các biểu hiện buồn nôn, nôn, giảm sự thèm ăn,… Tất cả làm ảnh hưởng rất không tốt đến cả mẹ và thai nhi.
Ngoài ra còn có một số hậu quả khó lường mà bạn cần biết nếu đang mắc căn bệnh táo bón trong thai kỳ:
– Khi người mang thai dùng lực rặn, đưa chất thải rắn ra ngoài dễ gây sảy thai hoặc đẻ non.
– Các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol… nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược.
– Tâm lý người mẹ bị áp lực, căng thẳng và thường cáu gắt.
– Suy dinh dưỡng thai nhi, giảm sức đề kháng của con.
3. Bật bí cách trị táo bón cho bà bầu vô cùng đơn giản
– Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ
Đây là cách trị táo bón đơn giản nhất cho mẹ bầu mà các chuyên ra khuyên rằng nên chú ý thực hiện. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Mẹ bầu có thể tăng cường chất xơ cho cơ thể từ một số loại thực phẩm lành mạnh sau đây:
+ Rau xanh có tính nhuận tràng như mồng tơi, rau đay, ngọn rau lang…
+ Ngũ cốc nguyên hạt như mè đen, ngô, hạt kê, bột yến mạch…
+ Trái cây tươi và các loại đậu
– Uống đủ nước
Uống nhiều nước tuy đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao. Mẹ nên uống đủ 8 ly nước cho mỗi ngày. Và uống một ly nước trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp giữ cho ruột mềm mại và di chuyển thức ăn trơn tru qua đường tiêu hóa.
– Tập thể dục thường xuyên và di chuyển cơ thể. Bơi, đi bộ, tập yoga và tăng cân dần dần và hợp lý là lý tưởng trong thời kỳ mang thai.
– Dành thời gian để ngồi trên nhà vệ sinh trong khoảng thời gian nhất định, hàng ngày. Sau khi ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối và cố gắng không được vội vàng. Mang theo một cuốn sách với bạn, đọc tờ giấy, khóa cửa và cố gắng thư giãn, tránh ngồi trong nhà vệ sinh lâu.
– Massage vùng bụng nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết và tăng cường tiêu hóa.
– Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyên các mẹ bầu cần tránh một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi như phomai, ngũ cốc, nước ép,… và thực phẩm có hạt trong thời gian bị táo bón.
Nếu những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn không cải thiện tình trạng táo bón ở các giai đoạn thai kỳ thì bạn có thể tham khảo thuốc nhuận tràng an toàn để sử dụng trong thai kỳ như: Men vi sinh Optibac Probiotics trị táo bón hộp màu xanh lá 30 gói
Đây là sản phẩm vô cùng cần thiết cho những người thường xuyên bị táo bón đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, hấp thu kém…Men cung cấp 5 tỷ lợi khuẩn ổn định chức năng đường ruột. Sản phẩm an toàn cho trẻ em tư 1 tuổi, bà bầu, người già,… hoàn toàn có thể sử dụng lâu dài hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt.
Thành phần:
– Men Vi sinh Optibac Probiotics màu xanh chứa vi khuẩn sống có lợi, đó là chủng men B. lactis BB-12 – Bifidobacteria. Chủng men này được đánh giá cao bởi nó có khả năng sống sót và hoạt động tốt ở ruột, không bị tiêu diệt do môi trường axit dạ dày khắc nghiệt.
Hướng dẫn sử dụng:
– Men chứa chất xơ là các sợi Fructozo có tác dụng trị táo bón rất hiệu quả.
– Sử dụng 1-4 gói/ngày tùy theo mức độ nặng hay nhẹ. Nhưng nên bắt đầu bằng 1 gói, sau đó tăng liều nếu cần thiết.
– Hòa tan men vi sinh với nước (đun sôi để nguội), không dùng nước nóng, nước trái cây, trà, nước ngọt có gas,…
Lưu ý
– Uống tốt nhất vào buổi sáng.
– Không sử dụng trong trường hợp bị tiêu chảy, đi phân sống, đại tiện ra máu
– Không dùng chung với kháng sinh
– Hiệu quả còn tùy thuộc cơ địa mỗi người.
Mua Men vi sinh Optibac Probiotics trị táo bón hộp màu xanh lá 30 gói chính hãng ở đâu ? austores.vn cam kết cung cấp sản phẩm Men vi sinh Optibac Probiotics trị táo bón hộp màu xanh lá 30 gói chính hãng.
– Nếu đang điều trị bệnh, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
2. Đến mua trực tiếp tại địa chỉ số nhà 57 ngõ 191 Minh khai, phường Minh Khai, quận Hai Bà Trưng, Hà nội.
Austores Khoẻ Đẹp Cùng Bạn và Gia Đình !
3. Gọi điện trực tiếp tới hotline Mua lẻ: 0985.925.666 hoặc Mua sỉ: 0982.80.2222
Bạn đang đọc nội dung bài viết Béo Phì Khi Mang Thai: Cần Làm Gì Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!