Xem 4,653
Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành, Lợi Hay Hại? mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 4,653 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?
Nếu uống sữa đậu nành đúng cách, bà bầu có thể thu được những lợi ích từ loại thức uống này bao gồm:
1. Bổ sung protein
Sữa đậu nành cung cấp cho bà bầu một lượng protein đáng kể. Không những vậy, hàm lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn vì không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật.
2. Bổ sung vitamin A, D, riboflavin và B12
Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật, nhưng những giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành như hàm lượng protein, vitamin A, D, riboflavin và B12 tương đương với sữa bò. Đối với những mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò, sữa đậu nành là một giải pháp thay thế tuyệt vời.
3. Bổ sung canxi
4. Ngăn ngừa táo bón
Chất xơ trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ bà bầu bị táo bón.
Bà bầu uống sữa đậu nành có ảnh hưởng giới tính con không?
Sữa đậu nành được chế biến từ đậu tương, đây là một trong những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít phụ nữ nghi ngờ rằng sữa đậu nành không phải là thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vì có thể làm ảnh hưởng tới sự phát triển giới tính thai nhi.
Năm 1999, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức khỏe Sinh sản của Mỹ cho thấy, việc tiêu thụ một lượng lớn đậu nành trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm tăng khả năng ung thư của mẹ. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ tiến hành trên một nhóm nhỏ bà bầu và không có tính bao quát.
Công bố năm 2002 của tạp chí Dinh Dưỡng Mỹ, nghiên cứu trên những trẻ sơ sinh uống sữa đậu nành cho thấy, hoàn toàn không có một biểu hiện nào có hại đến sức khỏe của các bé.
Năm 2003, các nhà khoa học người Anh cũng tiến hành nghiên cứu những tác động của isoflavones đến sự phát triển giới tính của thai nhi. Song không có một bằng chứng nào chứng minh được tác hại của isoflavones đến sức khỏe của bé. Không chỉ vô hại, isoflavones trong sữa đậu nành còn được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa ung thư vú.
Bà bầu uống sữa đậu nành sao cho có lợi cho thai kỳ?
1. Không uống quá nhiều
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, bà bầu không nên uống sữa đậu nành quá 500ml sữa/ngày. Đặc biệt, bạn không nên uống một lượng lớn cùng lúc cũng như không nên uống quá nhiều trong thời gian liên tiếp vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác. Tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250ml sữa đậu nành.
2. Đun sôi kỹ trước khi uống
3. Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng
4. Không uống sữa đậu nành cùng với các loại đường nâu
5. Không uống sữa đậu nành lúc đói
Theo các chuyên gia, bà bầu có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ lúc nào, trừ lúc đói bụng. Vì lúc này, các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt khi đi vào ruột nên cơ thể sẽ không hấp thu được lợi ích gì. Vì vậy, muốn chất dinh dưỡng của sữa đậu nành được bảo toàn tốt nhất thì bà bầu nên dùng kèm với các loại đồ ăn như:
6. Không dùng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành
Bình giữ nhiệt là môi trường hoàn hảo để sản sinh vi khuẩn. Nếu đựng trong loại bình này thì chỉ sau 3-4 giờ, sữa đậu nành sẽ biến chất và không thể sử dụng được nữa.
7. Không uống sữa đậu nành cùng lúc với các loại thực phẩm có tính axit cao
Khi dùng sữa đậu nành cùng lúc với các loại thực phẩm có tính axit cao dễ khiến bà bầu bị đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Các thực phẩm có tính axit cao như:
8. Không uống sữa đậu nành với các loại thuốc
Những bà bầu không nên uống sữa đậu nành
Bà bầu thuộc nhóm có vấn đề về sức khỏe sau đây không nên uống sữa đậu nành để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Bà bầu bị viêm dạ dày cấp hoặc mãn tính không nên uống sữa đậu nành vì sẽ khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, những mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu cũng không nên uống sữa đậu nành.
Bà bầu mắc bệnh thận không nên uống sữa đậu nành. Đậu nành chứa hàm lượng protein cao làm tăng gánh nặng cho thận, có thể làm thận phải hoạt động trong tình trạng quá tải. Ngoài ra, chất oxalat trong sữa đậu nành có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận gây hại cho sức khỏe thai kỳ.
3. Hen suyễn, viêm mũi dị ứng
Theo nhiều kết quả nghiên cứu, thành phần phytoestrogen trong đậu nành có thể kích thích estrogen tạo nên sự tương tác, làm các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Những mẹ bầu có tiền sử ung thư vú, buồng trứng, tử cung không nên uống sữa đậu nành.
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành, Lợi Hay Hại? trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!
