Cập nhật nội dung chi tiết về Ăn Yến Có Tác Dụng Gì Với Phụ Nữ Mang Thai mới nhất trên website Europeday2013.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Do vậy, mẹ bầu cần được chăm sóc đầy đủ, có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ trong thai kì. Đặc biệt, yến sào là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn yến có tác dụng gì với bà bầu? Tại sao phụ nữ mang thai nên ăn yến sào?
Ăn yến có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kì
Yến sào là món ăn được coi là thần dược, “sơn hào hải vị” chuyên dành riêng cho vua chúa thời xưa. Hiện nay, yến sào được dùng phổ biến trong mỗi gia đình do những lợi ích tuyệt vời của nó với sức khỏe.
Yến sào vô cùng bổ dưỡng với phụ nữ mang thai
Trong thành phần của yến sào có nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng chất đạm rất cao cùng với nhiều axit amin, các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ăn yến sào có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon hơn, hệ hô hấp, hệ thần kinh….
Có thể nói, yến sào phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già, từ phụ nữ đến cánh mày râu, những người khỏe mạnh hay ốm đau….
Đặc biệt với bà bầu, yến sào cung cấp 18 axit amin và nhiều protein, với các chất khoáng như Mg, Sắt, Kẽm… là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu và thai nhi.
Ăn yến sào có tác dụng làm giảm một số triệu chứng của thai nghén.
Trong những tháng đầu của thai kì, hầu hết phụ nữ đều mắc phải các triệu chứng thai nghén như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ kém. Ăn yến sào có tác dụng đánh bay các triệu chứng đó, kích thích ăn ngon, ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, axit amin Tryptophan có trong yến sào giúp chống lại trầm cảm, làm tăng hưng phấn, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi cho bà bầu khi mang thai. Đồng thời thúc đẩy quá trình cơ thể hồi phục sau sinh cho người mẹ. Đó cũng là một tiền chất của serotonin và melatonin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của trẻ và giúp cân bằng chất nitrogen cho mẹ bầu.
Ăn yến có tác dụng gì nữa? Các axit amin Glycine có trong yến sào làm giảm nguy cơ tiền sản giật- một căn bệnh vô cùng nguy hiểm ở bà bầu. Nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi cũng được giảm đi, giúp trẻ phát triển thông minh hơn.
Ăn yến có tác dụng làm đẹp da
Ăn yến có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ và bé, giúp “mẹ tròn con vuông”.
Bà bầu được bổ sung yến thường xuyên trong bữa ăn sẽ có sức đề kháng cao, hạn chế các căn bệnh lây nhiễm, em bé sinh ra cũng sẽ khỏe mạnh, phát triển cả về trí não lẫn thể chất.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mẹ khi mang thai được ăn yến thì em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, trắng hồng, không mắc các bệnh về hô hấp và tiêu hóa.
Yến sào làm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi
Vì vậy, phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú nên dùng yến thường xuyên để bồi bổ cơ thể, giúp mẹ khỏe, con khỏe. Đặc biệt, ăn yến sào có tác dụng tuyệt vời với những người bị ốm nghén trầm trọng, thai nhi kém phát triển, gầy yếu.
Lưu ý khi sử dụng yến sào cho bà bầu
Ăn yến có tác dụng tốt với bà bầu thì không cần bàn nữa. Tuy nhiên, việc dùng yến sào với thai phụ không nên bừa bãi. Cần bồi bổ vừa phải vì trong yến sào rất giàu chất dinh dưỡng. Với bà mẹ tăng quá nhiều cân, thừa chất, không nên sử dụng. Với những trường hợp hay lạnh bụng, cần suy nghĩ kĩ trước khi bổ sung. Khi chế biến yến sào cho bà bầu cần an toàn, đảm bảo vệ sinh và giữ lại nhiều dưỡng chất nhất.
Có nhiều cách chế biến yến sào cho bà bầu như chưng yến với đường phèn, chưng yến mật ong, súp yến sào với bồ câu non, tổ yến sào hầm sữa, cháo tổ yến gà xé phay, cơm gà xào tổ yến…. Tùy theo khẩu vị của từng người, bạn có thể chế biến đa dạng các món ăn để phát huy tác dụng tuyệt vời của yến.
Trong các món ăn đó, chưng yến với đường phèn là cách làm phổ biến nhất do đơn giản, không cầu kì và lưu giữ lại nhiều chất dinh dưỡng trong yến. Bạn làm sạch tổ yến, ngâm qua nước khoảng 30 phút, rồi cho vào bát, hoặc thố có nắp đậy, đổ nước ngập yến. Sau đó, cho chén yến vào giữa nồi và đun sôi liu riu tầm 25-30 phút. Sau khi yến mềm, gần bắc ra mới cho đường phèn vào.
Một vấn đề cần lưu ý nữa để việc ăn yến có tác dụng tốt nhất với bà bầu là nên sử dụng yến sào vào lúc đói, có thể ban đêm trước khi đi ngủ hay buổi sáng sau khi bạn thức dậy. Chỉ có lúc đói, cơ thể mới dễ dàng hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng quý báu có trong yến sào. Nên dùng yến sào khi còn ấm nóng sẽ có tác dụng tốt hơn và ngon hơn là khi nguội.
Bà bầu cũng nên ăn yến sào đều đặn, khoảng 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần không nên ăn nhiều, chỉ khoảng 3 gam là đủ chất. Như vậy, với 100g yến sào, bạn có thể sử dụng được đều đặn khoảng 2,5 tháng mới hết. Tính ra không hề đắt cho một sản phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Một lưu ý quan trọng nữa là cần tìm được địa chỉ cung cấp yến sào uy tín. Trên thị trường có vô vàn các địa điểm bán yến sào. Hãy yên tâm khi đến với Yến Vua, cơ sở uy tín nổi tiếng trên thị trường, bạn sẽ lựa chọn những sản phẩm yến sào chất lượng nhất tinh túy nhất từ thiên nhiên.
Yến Sào Đối Với Phụ Nữ Sau Sinh Có Tác Dụng Gì?
Công dụng của yến sào đối với phụ nữ khi mang thai thì có lẽ không còn quá xa lạ với mọi người. Dùng yến trong suốt quá trình mang thai không chỉ là thực phẩm cho mẹ mà là cho cả sức khỏe của bé dù còn ở trong bụng mẹ.
Sau sinh phụ nữ dùng yến sào sẽ có tác dụng tạo nhiều sữa với nhiều chất dinh dưỡng. Mà sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ, sữa mẹ nhiều và dồi dào dinh dưỡng sẽ giúp bé có sự phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng cho bé.
Phụ nữ sau sinh thường mất nhiều sức, cần thời gian dài để phục hồi sức khỏe. Dùng yến giai đoạn này hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
Những thành phần dinh dưỡng có trong yến giúp cho những chị em sức khỏe suy giảm, hệ tiêu hóa yếu, khó hấp thụ thức ăn nhanh và tăng cường dinh dưỡng.
2. Thành phần dinh dưỡng trong yến sào mang lại nhiều tác dụng cho mẹ bầu
Sau khi sinh mẹ cần bổ sung nhiều chất sắt, canxi và các vi chất có tác dụng tăng cường sản sinh hồng cầu đã mất trước đó. Các cơ và mô cơ, những vết rạn da, vóc dáng cùng tuổi thanh xuân mẹ cần được phục hồi nhanh chóng.
Mặc dù tổ yến không có nhiều canxi nhưng với lượng Lysine có trong yến sẽ giúp mẹ tăng cường khả năng hấp thụ những đồ ăn có canxi để xương khỏe mạnh, chống lão hóa. Thêm nữa, 50% protein không béo và các khoáng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Thành phần glycine và collagen có trong yến sẽ giúp làn da của mẹ không bị nhăn nheo, chảy xệ, nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu.
Bên cạnh những chất khác, thì việc bổ sung Canxi cho mẹ sau khi sinh là một trong những vấn đề quan trọng nhất, vì đây là giai đoạn quan trọng để phục hồi sức khỏe và tránh loãng xương, hư răng, thoái hóa cột sống …
Mặc dù tổ yến không có nhiều Canxi, nhưng với 1,75% Lysine trong tổ yến giúp tăng khả năng hấp thụ tốt các thức ăn có Canxi để giúp cho xương, răng chắc khỏe, chống lão hóa cột sông…
Thêm vào đó, với hơn 50% Protein không béo và các khoáng chất cần thiết khác (đạm: 45-55%, hơn 18 loại Axit amin trong đó có 8 loại Axit amin thiết yế.
Các Vitamin, hơn 31 loại khoáng chất & khoáng vi lượng) giúp sức khỏe bà mẹ sau khi sinh nhanh chóng phục hồi, giúp bổ sung tốt cho cơ thể những chất dinh dưỡng mà trong thức ăn hàng ngày không có.
Ngoài ra, tổ yến còn có các thành phần Glycine (1.99%) & Collagen rất tốt cho da, giúp bà mẹ sau khi sinh không bị trường hợp da nhăn, chảy xệ.
3. Công dụng chung của yến sào đối với phụ nữ sau khi sinh
3.1 Thứ nhất
Sau khi sinh ăn Tổ yến sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho em bé bú, giúp trẻ phát triển toàn diện và tăng cường sức đề kháng.
3.2 Thứ hai
Yến sào giúp cho mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh nhờ các dưỡng chất vì sức khỏe của phụ nữ sau sinh thường suy giảm rất nhiều, cơ thể trở nên yếu ớt, hệ tiêu hóa còn yếu, khó hấp thụ thức ăn.
Các mô cơ liên kết dưới da bị giãn, các cơ và mô cơ liên kết khác cũng bị giãn ra để đáp ứng tình trạng tăng trọng lượng của cơ thể trong giai đoạn mang bầu.
Các mẹ dù sinh thường hay sinh mổ cũng đều chịu các chấn thương khi sinh nở. Đặc biệt là thiếu Canxi và Sắt, thêm vào đó, sau khi sinh, do áp lực chăm con nên các mẹ thường khá căng thẳng và lo âu.
3.3 Sau khi sinh phụ nữ cần phải được bổ sung các dưỡng chất cần thiết
Giúp cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe, ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất để tăng cường lượng sữa cho con bú.
Ở giai đoạn này, các mẹ cần bổ sung nhiều chất Sắt, Canxi và các chất có tác dụng tăng cường sản sinh hồng cầu để bù lại lượng hồng cầu, Canxi bị mất khi sinh nở & đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.
Các bà mẹ cũng cần phục hồi trở lại các cơ và mô cơ, xóa đi các vết rạn nứt bề mặt da để lấy lại vóc dáng ban đầu và duy trì nét thanh xuân vốn có.
3.4 Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất quan trọng
Các mẹ cần cân đối hợp lý các nhóm thực phẩm giàu Tinh bột, nhóm giàu Đạm, nhóm giàu các loại Vitamin, Canxi và khoáng chất để vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng cường lượng sữa cho con bú, qua đó bồi dưỡng đầy đủ dưỡng chất cho em bé phát triển.
Nhưng ngày nay, các bà mẹ sau sinh thường không có thêm người phụ chăm sóc bé, vì vậy các mẹ có rất ít thời gian để tự chăm sóc bản thân và cân đối hợp lý các nguồn thực phẩm để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như trên.
Ngoài ra, đây là giai đoạn rất dễ tăng cân, đặc biệt là các mẹ đã bị tăng cân quá nhiều ở giai đoạn mang thai nên cần hạn chế các loại thực phẩm giàu tinh bột và chất béo.
Vì thế các mẹ có thể sử dụng yến sào để bổ sung nguồn dinh dưỡng, từ đó có thể giảm bớt lượng tinh bột & chất béo nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng dồi dào cho nguồn sữa của bé.
Hơn nữa, hiện nay, việc khai thác tổ yến đã không còn khó khăn & khan hiếm như thời xưa, nên Yến có giá cả rất hợp lý mà tất cả các bà mẹ sau khi sinh chỉ với thu nhập trung bình, cũng có thể sử dụng để bồi dưỡng sức khỏe và tăng cường lượng sữa chất lượng cho con được, thay vì đầu tư tiền vào các loại Thực phẩm chức năng hay các Vitamin tổng hợp đang bán trên thị trường.
4. Hướng dẫn cách dùng yến sào đúng nhất cho phụ nữ sau sinh
Yến sào là một món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh nhanh phục hồi, kích thích tăng trưởng hồng cầu, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, kéo dài tuổi thọ, giúp phụ nữ duy trì làn da đẹp, tươi sáng và chống lão hóa hiệu quả …
Chính vì vậy mà tổ yến được rất nhiều chị em lựa chọn để dùng trong thời kì mang thai bởi tổ yến không chỉ bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện cho thai nhi mà tổ yến còn đem đến một làn da tươi sáng cho mẹ và bé.
Thời gian và liều lượng:
Sau 1 tháng khi sinh là phụ nữ đã có thể dùng được yến sào. Ban đầu nên dùng 1 lượng nhỏ khoảng 3gram. Nếu cảm thấy có hiệu quả thì sau này dùng 1 đến 2 lần trong 1 tuần.
Vì vậy, nếu tính về kinh tế giữa việc dùng Tổ yến so với dùng thực phẩm chức năng hay Vitamin tổng hợp thì dùng Yến rất rẻ & tốt hơn nhiều.
Vì 1 lạng (100gr) tầm khoảng 10 tổ, nếu ăn liên tục như trên thì có thể ăn được 40 lần mà 1 tuần chỉ ăn 1 đến 2 lần nên phải sau từ 5 đến 9 tháng mới hết một 100gr (lạng) yến.
Cách dùng:
Đối với những phụ nữ bị lạnh bụng hoặc huyết áp thấp thì nên dùng yến vào buổi sáng khi bụng còn đói.
Còn với những phụ nữ hay mất ngủ hay huyết áp cao thì dùng yến vào buổi tối trước khi ngủ để hấp thụ được yến tối đa.
Những món yến tốt cho phụ nữ sau sinh là yến chưng đường phèn, yến chưng hạt sen, cháo yến… Khi dùng nên cho một lát gừng tươi để giữ ấm cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Nên dùng yến khi còn ấm, tránh dùng lạnh để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Và theo các chuyên khoa dinh dưỡng thì nên ăn Yến khi còn nóng hoặc ấm là tốt nhất, vì cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn so với ăn lạnh. Đặc biệt là các mẹ mới sinh lại càng không nên dùng lạnh, nên ăn nóng để giữ ấm cơ thể.
Công Dụng Của Mè Đen Đối Với Phụ Nữ Mang Thai
Mè đen hay còn gọi là vừng đen là một thực phẩm cực kỳ dinh dưỡng và là một vị thuốc chữa được khá nhiều bệnh phổ biến. Theo chuyên gia thực phẩm nghiên cưu cho thấy rằng ăn thức phẩm có màu đen như mè đen, đậu đen, gà ác… có thể điều tiết được khả năng sinh lý, kích thích hệ thống bài tiết, tuần hòa và làm tang lượng hồng cầu giúp làn da tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến hết những tác dụng mà mè đen mang lại và nhất là đối với phụ nữ có thai. Hiểu được điều này, chúng tôi xin gởi đến bạn bài chia sẻ Công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai để từ đó bạn có thể giữ gìn sức khỏe cho chính bản thân bạn và những người thân trong gia đình.
Dinh dưỡng có trong mè đen
Trong hạt vừng đen có chứa nhiều dưỡng chất như protein (chất đạm), lipit (chất béo), gluxit (chất đường bột), Kcalo nhiệt lượng, canxi, photpho, sắt; và các vitamin như: B1, Vitamin B2, niacin. Ngoài ra còn có folic acid, saccharose, pentose, hắc sắc tố… Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong hạt vừng rất lớn, đứng hàng đầu trong các loại thực phẩm, trong 100g vừng đen có tới 5,14mg vitamin E.
Vitamin E có tác dụng chống o-xy hoá, ngǎn chặn sự phá hủy tế bào của các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu, phòng trị bệnh xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não, làm chậm quá trình lão suy, tǎng cường sự phân tiết của tuyến sinh dục và dịch vị, điều hòa trung khu thần kinh và dự phòng bệnh đục nhân mắt.
Các acid béo chưa bão hòa trong dầu vừng như linoleic acid, palmitic acid và lecithin có giá trị dinh dưỡng cao, rất dễ được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Đặc biệt chúng còn có tác dụng điều tiết lượng cholesterol trong máu, giúp cơ thể tiêu trừ những chất trầm tích trên thành động mạch và duy trì tính đàn hồi của huyết quản.
Niacin (nicotinic acid) có tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chất trong tế bào, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, tǎng cường chức nǎng vi tuần hoàn của máu, phòng trị bệnh xạm da, da khô và viêm khoang miệng.
Những công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai
Với những công dụng của vừng đen, các chuyên gia khuyên rằng, bà bầu có thể ăn vừng đen trong quá trình mang thai. Dinh dưỡng của vừng đen chứa những dưỡng chất rất có lợi cho thai nhi.
Công dụng giúp chữa táo bón của mè đen đối với phụ nữ mang thai
Bài 1: Vừng đen, đại táo, xuyên khung, đương quy, bá tử nhân, mỗi vị 8g. Thục địa, bạch thược mỗi vị 12g. Tất cả cho vào ấm sắc uống ngày một thang.
Bài 2: Vừng đen 200g, hà thủ ô đỏ, kỳ tử, long nhãn, tang thầm (quả dâu), bá tử nhân (hạt trắc bá) mỗi vị 100g, mật ong vừa đủ. Tán bột làm viên, mỗi ngày uống 10-20 viên, có thể dùng ở dạng thuốc sắc liều thích hợp.
Công dụng chữa sản phụ thiếu sữa của mè đen đối với phụ nữ mang thai
Nếu các bạn bị thiếu sữa sau khi sinh con thì đây cũng không phải là trường hợp hiếm thấy nên các bạn đừng quá lo lắng. Với 2 bài thuốc sau đây từ mè đen sẽ giúp các bạn lấy lại được bầu sữa cho đứa con thân yêu của mình:
Bài thuốc 1: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.
Bài thuốc 2 : Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo mà ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú.
Công dụng chữa đầy chướng bụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai
Bài thuốc 1: Khi các chị em phụ nữ đang mang thai mà có cảm giác ậm ạch sau mỗi lần ăn lại bị đầy bụng, bí bách, chướng hơi và không tiêu. Các chị em chĩ cần lấy một ít mè đen giã nhỏ nẩu với cháo và 1 vỏ quả quýt khô có thể nêm thêm gia vị để vừa ăn. Với bài thuốc này các bạn chỉ cần ăn một vài lần sẽ khỏi.
Bài thuốc 2: Với bài thuốc này thì rất dễ làm bạn chỉ cần lấy một chén mè đen nấu loãng lên như cháo, khi gần chín thì có một muỗng cà phê mật ong. Bài thuốc này chia làm 2 lần ăn trong ngày, ăn độ chừng 3 -5 ngày sẽ khỏi bệnh.
Công dụng giúp sinh thường dễ dàng của mè đen đối với phụ nữ mang thai
Với nhiều chị em phụ nữ thì sinh được một đứa con khỏe mạnh là một niềm vui và hạnh phúc nhưng cũng là một một sự kinh hoàng kho thời gian đau đẻ kéo dài gây nên sự đau đớn và mệt mọi. Trong dân gian lưu truyền rằng nếu các bạn ăn mè đen thường xuyên và đặc biệt là món chè mè đen sẽ giúp các bạn có thể chuyển dạ nhanh, rút ngắn thời gian đau đẻ khiến mẹ bầu vượt qua “cửa ải” này nhanh chóng hơn.
Cùng với những chia sẻ về công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai sẽ giúp các bà mẹ trẻ tương lai có cái nhìn tổng quát để tự bảo vệ sức khỏe mình và thai nhi.
Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Hoa Quả Gì Vào Mùa Hè?
Những loại hoa quả tốt cho bà bầu vào mùa hè
Cam chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi
Mùa hè bà bầu nên ăn gì cho mát? Cam vốn được biết là loại quả giàu vitamin C, bổ sung năng lượng tuyệt vời cho mẹ bầu. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ đang mang thai. Hơn hết, trong nước cam có hàm lượng lớn Kali và Axit Folic – chất phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Vì thế, mỗi ngày mẹ bầu nên uống 1 cốc nước cam để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giúp thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen ăn cam hàng ngày cũng là cách làm đẹp da khi mang bầu hữu hiệu, an toàn được nhiều chị em lựa chọn.
Quả bưởi tăng IQ cho thai nhi
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Trong bưởi có nhiều vitamin C, Kali và Lycopene giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về huyết áp cho phụ nữ đang mang thai. Đặc biệt, bưởi còn giúp tăng IQ cho thai nhi.
Dưa hấu giảm sưng phù nề hữu hiệu khi mang thai
Trong thời gian mang thai, đặc biệt là những tháng gần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức mỏi, sưng phù, tê bì tay chân. Ngoài cách massage giảm đau nhức mỏi tại Spa bầu hay sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu thì việc bổ sung dưa hấu hàng ngày cũng là phương pháp giảm phù nề, tê bì tay chân khi mang thai.
Ngoài ra, dưa hấu còn giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và giúp chị em phụ nữ mang thai lấy lại được trạng thái cân bằng trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, vào mùa hè bà bầu nên ăn dưa hấu, nhưng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ khiến bà bầu vị lạnh bụng và tiêu chảy.
Trái bơ giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện
Mẹ đang băn khoăn không biết phụ nữ mang thai nên ăn gì cho thai nhi phát triển trí não, thì đừng bỏ qua trái bơ. Trong trái bơ có tới 14 loại vitamin, khoáng chất, canxi, magie, kali, natri…
Đặc biệt trong quả bơ còn chứa nhiều chất béo đơn không bão hòa, giúp giảm lượng Cholesterol trong cơ thể. Ăn bơ hàng ngày sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng cực lớn mà mẹ bầu không cần sử dụng thêm bất kỳ loại thuốc bổ phát triển trí não cho thai nhi hay thuốc ngăn ngừa dị tật ở thai nhi nữa.
Bà bầu ăn táo thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng
So với cam thì táo có hàm lượng vitamin C cao hơn 7 lần. Hơn nữa, trong trái táo còn rất giàu vitamin A, Axit Folic, vitamin B3… rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và phòng ngừa sinh non đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ mang bầu. Mỗi ngày mẹ nên ăn 1 trái táo để tăng cường sức đề kháng cho thai nhi, giúp con sinh ra hạn chế được bệnh hen suyễn, dị ứng do thời tiết.
Bí đỏ làm giảm stress, căng thẳng cho bà bầu
Bí ngô (bí đỏ) chứa một hàm lượng sắt và kẽm cực phong phú, giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang bầu. Đặc biệt với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, nếu thường xuyên ăn bí đỏ mẹ bầu sẽ hạn chế được việc nhiễm trùng trong suốt thai kỳ.
Bên cạnh đó, Acid Ascorbin trong bí đỏ có tác dụng phòng bệnh cảm cúm cho bà bầu trong thai kỳ. Nhóm vitamin B, Tryptophan (cấu thành của Protein) làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, hỗ trợ chứng mất ngủ của bà bầu trong thai gian ốm nghén.
Đu đủ chín giảm bớt khó chịu do ốm nghén kỳ tam cá nguyệt thứ nhất
Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ (kỳ tam cá nguyệt thứ nhất) chị em thường cảm thấy rất khó chịu do các cơn ốm nghén gây ra. Đu đủ chín có tác dụng “thần dược” với phụ nữ đang mang thai. Mỗi quả đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng rất cao: nước (70%), đường (13%), chất béo (0,9%), carotein, vitamin A, C và canxi… Khi ăn đu đủ chín mỗi ngày, bà bầu sẽ cải thiện những cơn đau nhức, khó chịu do ốm nghén gây ra.
Ăn chuối ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi
Theo chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, chuối rất giàu Axit Folic. Vì thế, việc ăn chuối rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa dị bật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ lượng axit folic trong suốt thai kỳ, bà bầu cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nữa. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần cung cấp đủ 0,4mg axit folic.
Quả sung ngăn ngừa, giảm thiểu khả năng sinh non
Hơn hết, sung rất giàu Vitamin B6 giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh táo bón hiệu quả. Lại thêm trong sung có một hàm lượng lớn Omega 3, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Trái dừa trị chứng đầy hơi, ợ nóng cho phụ nữ mang bầu
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? ước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cực kỳ tốt trong việc điều trị chứng đầy hơi, ợ nóng cho phụ nữ đang mang bầu. Hơn nữa, nước dừa thật sự phát huy hiệu quả trong việc làm sạch sâu hệ đường ruột và hệ tiêu hóa. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 2-3 cốc nhỏ nước dừa sẽ đặc biệt tốt, cân bằng lượng điện phân trong máu hữu hiệu. Bên cạnh đó, dừa còn có tác dụng tăng lượng nước tiểu, đào thải độc tố, giúp chị em phụ nữ đang mang bầu hạn chế được bệnh trùng đường tiết niệu.
Ăn xoài tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
Bà bầu muốn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh hãy ăn nhiều xoài. Theo các chuyên gia sản nhi cho biết, bên trong mỗi cốc nước ép xoài/sinh tố xoài có hơn 100 kalo. Đặc biệt, khi ăn xoài, bạn sẽ nhận được thêm nhiều dưỡng chất tốt sức khỏe khác như: chất xơ, vitamin A, vitamin C.
Phụ nữ mang thai không nên ăn quả gì vào mùa hè?
Ăn dứa vào 3 tháng đầu thai kỳ dễ gây sảy thai
Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nếu thường xuyên ăn nhiều dứa (trái thơm) hay uống nước dứa dễ gây sảy thai. Bởi, trong dứa có chứa nhiều Bromelain – chất làm mềm tử cung, gây ra các cơn co thắt tử cung, gây tiêu chảy, dị ứng da cho bà bầu. Vì thế, trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất chị em phụ nữ đang mang bầu cần đặc biệt lưu tâm về vấn đề này.
Nhãn gây táo bón, động thai
Phụ nữ mang bầu không nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Nhãn là một trong số những loại trái cây “đặc trưng” vào mùa hè. Loại quả này thường có vị ngọt, thơm, thuộc tính ôn nhiệt, có tác dụng dưỡng huyết an thần, bổ ích tâm tỳ, dưỡng cơ ích khí. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang bầu không nên ăn nhiều nhãn vào mùa hè, dễ dẫn đến táo bón. Thậm chí, có nhiều trường hợp bà bầu ăn nhãn vào mùa hè quá nhiều đã bị động huyết động thai, tổn thương thai khí và dẫn tới sảy thai.
Táo mèo gây co thắt tử cung, sinh non
Với những phụ nữ mang bầu đang trong giai đoạn ốm nghén, táo mèo giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu khi ốm nghén. Bởi táo mèo có vị chua, chát, ngọt. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn nhiều táo mèo sẽ đặc biệt không tốt. Theo nhiều tài liệu ghi chép lại, táo mèo có tác dụng làm hung phấn tử cung, thúc đẩy tử cung co bóp mạnh dễ dẫn tới sảy thai và sinh non.
Sầu riêng gây nóng trong, dễ bị táo bón
Nhiều bà bầu hay quan niệm rằng nếu ăn sầu riêng sẽ khiến da con trở nên xấu xí. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm và chưa được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, phụ nữ mang bầu không nên ăn sầu riêng. Bởi sầu riêng có tính nóng khiến mẹ bầu dễ bị táo bón và khó chịu.
Quả vải không tốt cho bà bầu bị bệnh tiểu đường
Với những mẹ đang mang bầu có tiền sử về bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quả vào mùa hè. Bởi trong vải có hàm lượng đường quá cao, lại cộng thêm tính nóng khiến bà bầu dễ bị táo bón.
Quả đào dễ khiến bà bầu bị xuất huyết
Đào vốn có vị ngọt, tính nóng. Vì thế, bà bầu không nên ăn nhiều trái đào trong mùa hè sẽ dễ bị xuất huyết. Đặc biệt, lớp lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.
Hy vọng qua bài viết này, chị em phụ nữ đang mang bầu sẽ bổ sung thêm thật nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu vào mùa hè cũng như hạn chế được những loại quả không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thường xuyên theo dõi Blog của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Ăn Yến Có Tác Dụng Gì Với Phụ Nữ Mang Thai trên website Europeday2013.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!